第一篇：用藥常識利福噴丁

用藥常識利福噴丁

世界防治結核病日

藥名：利福噴丁

別名：

分子式：

理化特性：性狀：本品內容物為磚紅色或暗紅色的結晶性粉末、無臭無味。

藥理病理作用：本品具有抗菌譜廣、抗菌力強、作用維持時間長的特點，對結核分枝桿菌、麻風桿菌、金黃色葡萄球菌、革蘭氏陽性菌及某

些革蘭氏陰性菌，有抑菌或殺菌作用，對利福類以外的抗結核藥物耐藥的結核分枝桿菌有較強的作用。

劑型與包裝：規格：0.15g/粒

作用用途：

1、可作為結核病聯合化療方案中的殺菌藥，適用于：

（1）痰菌陽性好范文，全國文秘工作者的114肺結核。

（2）對其它抗結核藥物不能耐受者。

（3）對利福類以外抗結核藥物結核菌感染的難治病例。

2、對其它抗金黃色葡萄球菌抗生素耐藥的重癥金葡萄感染。

用法和用量：空腹：口服每周1-2次，一次0.6g，療程為6-9個月或遵醫囑。

注意事項：1.為了防止產生耐藥性，使用本品必須嚴格掌握其作用與用途、藥量及聯合用藥等原則。

2.本品必須空腹服用。

3.服用本品后，少數病員可出現白細胞、血小板減少；谷丙轉氨酶升高；皮疹、胃腸道反應；頭昏、失眠等不良反應。服用本品期間尿、淚、痰、汗、大便可出現橙紅色。

4.有肝病或肝功能異常者，血細胞顯著減少者，需在嚴密觀察下慎用或忌用本品，已有黃疸患者禁用本品。

5.孕婦禁用。

生產廠家：四川長征制藥好范文，全國文秘工作者的114股份有限公司四川省長征制藥廠

貯藏：貯藏：密封，在干燥陰暗處保存。有效期：1.5年

批準文號：

第二篇：安全用藥常識教案

安全用藥常識教案

教學目標：

1、通過對處方藥和非處方藥的認識，學會看“使用說明書”。結合日常生活事例來認識安全用藥的重要性，并初步學會配置“家庭小藥箱”。

2、通過“安全用藥”的合作學習和交流，樹立學生的安全意識和自我保護意識。教學重難點：學會設計家庭小藥箱 教學時間：2課時 教學方法：討論法

第一課時

教學過程

一、創設情境，導入新課

大家聽說過 “千手觀音”邰麗華嗎？她小時候生病時，由于藥物使用不當，導致她聽力喪失。從而導入新課。

二、通過對生活事例的講座與分析，來認識安全用藥

1、展示事例：小明感冒發熱了，他跑到藥店買了一些抗生素藥物，認為消消炎癥就可以了。分的做法好嗎？為什么？你能給他哪一些建議？ 學生分小組討論，并對此行為作出相關的評價并提出相關的建議。過渡：同學們在日常生活中接觸到過許多藥品，請你盡量寫出這些藥品的名稱及其它們的作用。

2、認識處方藥和非處方藥

通過交流，出示藥盒，觀察藥盒上的相關項目，提出：在藥盒上有哪些項目？ 通過學生活動，認識到在有的藥盒上有“OTC”標志，從而導入到對處方藥和非處方藥的內容。

提出相關問題：你是怎樣區分處方藥和非處方藥的？這樣的區分有什么意義？

3、學會閱讀藥品說明書 學生分小組討論：

（1）藥品說明書中哪些項目最先引起你的關注？為什么？（2）你沒有關注的欄目有沒有必要列在上面？

4、學生交流對安全用藥的認識及存在的問題。

三、運用生活經驗和所學知識設計家庭小藥箱。

要求：

1、四人一小組，盡量考慮家庭中的每一個成員的年齡、身體狀況進行設計。

2、藥品的選擇要合理、經濟實惠、減少浪費。學生活動：小組交流。

班內交流，并盡可能引發學生的討論甚至辯論。課外實踐：為你的家庭旅游設計一個小藥箱。

第二課時

教學內容

1.區別一些常見的處方藥和非處方藥。2.了解安全用藥的基本常識。

3.知道一些常用藥物的名稱、作用及使用方法等。

4、培養學生通過閱讀藥品說明書來了解藥品的主要成分、適應癥、用法與用量、藥品規格、注意事項、生產日期和有效期等藥品知識的能力和實際應用能力。

5、培養學生根據病情對癥用藥，對自己和他人的健康認真負責的思想。

6、通過對祖國醫藥知識的了解，培養學生熱愛中華文化、發揚中華文明的愛國主義思想。教學過程

一、從生活現象出發，導入新課

1、教師：我們每個人都免不了會生病，請大家回憶一下，當自己或家人生病時，都采取了哪些措施呢？ 學生回答

2、教師：看來很多同學都有這樣的經歷：在得了一些不太嚴重的小病時，并沒有到醫院去看醫生，而是在家里吃些藥，那么這樣做可以嗎？ 學 教師：究竟同學們的回答是否有道理呢？對于藥品這種我們日常生活中必不可少的東西應該注意些什么？怎樣才能做到安全用藥？通過這節課的學習，我們來共同解決這些問題。板書：安全用藥

二、誤治病，還會對健康造成不良后果。

1、安全用藥

［講述中華醫藥學的悠久歷史，推進新課］

教師：我國的醫藥學有著悠久的歷史：從遠古時代傳說的神農氏嘗百草，到春秋時的神醫扁鵲、三國時期的華佗，直至明代李時珍花費一生心血編寫的藥學巨著《本草綱目》，無不凝聚著中華民族在治療疾病、運用中草藥方面的無窮智慧。到現代西方醫藥學傳入我國，藥物在日常生活中的作用已不言而喻。但是俗語說“是藥三分毒”，凡是藥物都帶有一定的毒性或副作用。如果藥物應用合理可以更好地幫助我們防治疾病、恢復健康，反之則有可能損害健康甚至危急生命。所以了解一些安全用藥的知識是非常必要的。那么安全用藥具體包括哪些方面呢？讓我們先來看下面的內容。

2、講授“安全用藥常識” 文字內容：

一、藥物的品種：1.處方藥是必須憑執業醫師或執業助理醫師的處方才可以購買，并按醫囑服用的藥物。2.非處方藥是不需要憑醫師處方即可購買，按所附說明書服用的藥物。非處方藥適用于消費者容易自我診斷、自我治療的小傷小病，簡稱為OTC。

3.中藥是我國的傳統藥物，其有效成分主要是從各種植物中提取出來的。4.西藥的有效成分主要是由化學物質合成的，因此又稱為化學藥品制劑。

二、藥品的服用：無論處方藥還是非處方藥，都應該仔細閱讀使用說明，了解藥物的主要成分、適應癥、用法與用量、藥品規格、注意事項、生產日期等內容。在使用說明中，“作用與用途”或“功能與主治”一項主要說明該藥對哪些病起作 用，即能治療何種病癥。因此使用時一定要結合病情，對癥下藥，“用法”主要說明藥物的使用方法，有些藥物不是口服的，可能是外用或含片，應該注意。藥物的“用量”指出用藥的多少，有些時候必須與規格結合起來看。藥物的有效期很關鍵，上面標明的是生產日期，需要依此來推算有效期?！芭鷾饰奶枴焙汀爸圃靻挝弧闭f明該藥品經過國家檢驗合格，否則為非法藥品，不能使用。畫面內容：展示一些藥品說明書。板書：1.區分處方藥和非處方藥。2.藥物使用說明書。教師：從上述內容中我們了解了一些用藥的常識，其中特別介紹了藥物使用說明書的使用。下面我們就來通過一份真實的說明書來了解藥物的使用。請同學們取出自己帶來的藥品使用說明書。(學生取出使用說明書)［分組討論，提高認識］ 教師：請同學們以小組為單位，閱讀自己的那份《使用說明書》并進行交換閱讀。(學生閱讀、討論、記錄)教師根據學生的回答情況給予鼓勵性評價，同時及時糾正某些不正確的觀點

3、教師：有關藥物方面的知識，同學們如果對藥品還有什么疑問，不妨提出來讓我們共同來解決。教師講授：對藥品實行處方藥和非處方藥分類管理，其核心目的就是有效地加強對處方藥的監督管理，防止消費者因自我行為不當導致濫用藥物而危及健康。另一方面，通過規范對非處方藥的管理，引導消費者科學合理地進行自我保健。在已上市的藥品中，哪些藥能作為非處方藥，不是由藥品生產企業或經營企業自行決定的，而是由國家藥品監督管理部門組織有關部門和專家進行遴選并獲得批準的。

4、藥品使用說明書上的生產批號由6-8位數字組成，它表示什么含義？

教師：一般前兩位表示藥品的生產年份，緊接后兩位表示生產月份，最后的2-4位表示該藥是第幾批。例如：批號為030521，表明該藥是2003年5月生產的第21批。

5、有的藥品說明書上沒有標明有效期，而是失效期。失效期和有效期有什么分別？ 教師：失效期表明的是藥品開始不能使用的起始時間，有效期則表明的是藥品能夠使用的最后期限。例如，某藥標明失效期為2003年7月，則該藥品可以使用到2003年6月30日，2003年7月1日就不能再使用了。如標明有效期為2003年7月，則該藥可使用至2003年7月31日。

三、活動與探究（“五一”長假，小明一家人準備去泰山旅游，小明的母親暈車，其父親有高血壓病，為確保全家旅途愉快，平安順利，請你設計一個旅行小藥箱。）活動題目：設計一個旅行小藥箱的藥物清單?；顒幽康模和ㄟ^設計一個旅行小藥箱中的藥物清單，學會把用藥常識應用到生活中。

活動提示：

1.藥物的配備是否周全，包括防治腹瀉、感冒、發燒，以及輕微外傷的藥物。2.隨身攜帶的特別藥物，如暈車的同學要帶上乘暈寧。

3.你的家人或朋友需要準備的特殊藥物，如給患有心臟病的人配備硝酸甘油等。4.出發前要了解目的地的環境條件(如飲食、居住和衛生條件等)，針對當地的具 體情況，準備要帶的藥物。活動結果：設計一份詳細合理的旅行小藥箱的藥物清單，包括設計人、設計時間，旅行地點、旅行成員，藥品名稱等內容。

四、課堂小結，結束新課 ●板書設計

安全用藥

1.區分處方藥和非處方藥

2.藥物使用說明書

作業;

1、服藥時常見的錯誤有哪些？ 4

第三篇：安全用藥常識教案

藥品安全常識教案

11中金科學校 王榮生

教學目標

1、增強中學生安全用藥的意識和行為。

2、幫助中學生掌握科學服用藥品和保健食品的有關知識，提高自我保健意識。

3、讓學生領悟科學用藥、安全用藥的重要性，認識到良好的用藥習慣必須從小開始，從現在做起。

4、通過“小手牽大手”、家長學校宣傳等形式讓安全用藥宣傳教育活動落實到每個同學、每個家庭，促進全社會安全用藥、合理用藥水平的提高。

上課準備

廣泛搜集網絡、報刊等資料，說明合理用藥的重要性與濫用藥品的危害。教學過程

一、中學用藥特點

1、青少年正處在生長發育階段，新陳代謝旺盛，對一般藥物的排泄比較快。

2、注意預防水電解質平衡紊亂。青少年對水及電解質的代謝功能還較差，如長期或大量應用酸堿類藥物如碳酸氫鈉注射液等，易引起平衡失調，應用利尿劑如氫氯噻嗪注射液等也易出現低鈉、低鉀現象，故應間歇給藥，且劑量不宜過大。

3、激素類藥物應慎用。一般情況下盡量避免使用腎上腺皮質激素，如可的松、潑尼松（強的松）等；雄激素如甲睪酮等長期應用使骨骺閉合過早，影響生長發育。

4、骨和牙齒發育易受藥物影響。四環素可引起牙釉質發育不良和牙齒著色變黃，孕婦、哺乳期婦女及8歲以下兒童禁用四環素類抗生素。動物試驗證實氟喹諾酮類藥物如諾氟沙星制劑等可影響幼年動物軟骨發育，導致承重關節損傷，因此應避免用于18歲以下的兒童。

二、給孩子用藥時應注意事項

1、劑量：劑量不足會收不到良好的治療效果，還易產生抗藥性，而劑量過大又會增加不良反應甚至使孩子中毒。在藥物的吸收、體內循環及排泄諸方面，孩子通常要較成人為快。加之不同的年齡其組織器官的發育分化程度不同，孩子體內的生化反應與成人也是不一樣的。所以劑量問題更應引起父母注意。孩子用藥劑量通常是按年齡或公斤體重來計算的，不僅治療藥要嚴格掌握劑量，一些“保健藥”也不能濫用。有的家長給孩子長期大量服用魚肝油，結果造成蓄積中毒。

2、用藥時間：由于藥物在體內代謝的情況不同，所以，用藥的時間也有差異。如果不按時給藥，體內的血藥濃度不夠，藥品不能發揮應有的治療作用，同時應根據不同藥品選擇適當的服用時間，如胃腸道如整腸生等用藥一般在飯前服用等。

3、不能貪圖方便、省錢，把成人的藥給小兒服用。因為有些藥物對兒童是禁用的，如處方藥中的喹諾酮類藥物如諾氟沙星制劑，小兒禁用，非處方藥中的鹽酸雷尼替丁，16歲以下不推薦使用。

4、不要常吃“小藥”：不少家長喜歡給孩子吃“小藥”。所謂小藥，通常是牛黃鎮驚丸、抱龍丸、回春丹、至寶錠之類的兒科中成藥。父母給孩子用小藥的原因是認為小藥安全，可以防病。但實際上，藥品均有一定的治療作用也有副作用，常吃小藥只會延誤病情或增加藥物不良反應的發生。

5、不要給孩子“進補”：現在許多家長都喜歡給孩子買各種“保健藥”、“補劑”，對于孩子來說，最好的“補品”就是飲食，“補藥”服用不當會使孩子出現不耐受的表現，如流鼻血等。有的孩子長期服用鋅制劑如葡萄糖酸鋅制劑等，導致缺鐵性貧血；有的孩子服用“補品”出現性早熟，年輕的父母應引以為鑒。

6、給藥方式：給孩子用藥還要注意給藥方式?？诜亲罱洺５慕o藥方法，如孩子沒有消化道不適和其他影響孩子口服的因素，能口服就應該口服。有些口服藥如腸溶衣、控釋片等是不能壓碎后再給孩子服的，用藥時需注意。

7、不要自行用藥：現在大多數家庭都備有一些常用藥品，小傷小病用起來方便。但是，當孩子患病后，有些家長在沒有搞明孩子患了什么病的情況下，僅根據自己對藥物的一知半解的知識自行給孩子用藥，這是很危險的。除了會引起不良反應外，還會掩蓋病情、延誤治療。

8、不要“要求”醫生開藥：醫生用藥是要根據孩子病情選用的，但一些家長卻常常拿從廣告上學來的知識要求醫生給孩子開藥。有時醫生只好妥協，按家長的意思給孩子開藥，其治療效果就可能會打折扣。更多的時候是孩子用了不必用的藥。

9、如果父母為孩子購藥，一定要去正規藥店購買，以防假冒偽劣，更不要道聽途說，隨意購藥。

10、家中的藥品一定要擺放好，不要讓孩子拿了誤服。

11、給孩子喂藥應注意方法，千萬不要捏住鼻子硬灌，以防嗆著。

三、用 藥 誤 區

現在家庭自購藥品服用的現象逐漸增多，許多家庭都有儲備常用藥的“小藥箱”。但由于對兒童、青少年的病情判斷不準確，盲目用藥，掩蓋病情，延誤治療等現象屢屢發生。兒童、青少年處于生長發育期，用藥與成人大不相同，藥物的毒副作用較之成人更為敏感，用藥不當不僅造成兒童藥物中毒事件時有發生，而且己成為兒童藥源性疾病的重要因素之一。

主要表現為以下幾個方面：

1、預防性用藥：家長總希望自己的孩子能健康成長，個別家長過于相信廣告宣傳和藥品價格優惠的誘導，盲目給孩子服用藥物以作預防。比如目前最常見的，就是把保嬰丹或者珠珀猴棗散作為預防感冒的“保健品”使用，長期使用這兩種藥物，對孩子身體并沒有好處。

2、超劑量用藥：多數家長對藥學知識了解不多，隨便讓兒童超劑量用藥，從而造成急性或蓄積性藥物中毒。特別是當孩子發燒的時候，心急的家長如果過量使用退燒藥或者頻繁使用同類藥品，可能能會適得其反。

3、擅自用抗生素：有的家長發現孩子感冒發燒，便盲目使用抗生素，有可能造成中毒、過敏、真菌滋長等后果，也可能造成耐藥。此外，隨意使用抗生素后到醫院就診也往往使醫生無法采取最佳方法治療。

4、拒絕使用抗生素：和濫用抗生素的家長相反，有些家長因為從網上或者其他媒體了解到使用抗生素的種種害處，到了談抗生素色變的地步，即使是從醫院拿回抗生素也在重重顧慮下不敢使用。其實合理使用抗生素和濫用抗生素完全是兩個概念，在病情需要的情況下，合理使用抗生素也是必要的。

5、亂用止瀉藥：兒童腹瀉發病率較高，治療應根據脫水、電解質紊亂程度適當給予補液療法(如服用口服補液鹽或輸液治療等)、飲食療法及控制感染等措施。但有些家長不加選擇地亂用止瀉藥，用后腹瀉雖然減輕，但因腸道的吸收而使毒素增加，引起全身的中毒癥狀。

6、使用成人藥物：有些家長會給患兒吃一些成人用的抗生素藥、感冒藥之類，雖然劑量減半，但這也是不妥的。因為兒童在生長發育過程中，藥物解毒的酶系統、代謝系統均未發育成熟，許多藥物對兒童不宜。例如，諾氟沙星可引起兒童關節病變，影響其生長發育；氯芬黃敏片（感冒通片）的有效成分雙氯芬酸對腎有損害，并可引起急性血小板減少。

7、隨意改變藥物劑型：有的家長常把成人用的膠囊內容物倒出來喂兒童，或把針劑改為口服，給患兒服用。這樣隨意改變藥物原有的劑型，減弱了藥物的作用，增加了藥品的毒副作用，有的甚至造成不良后果。

8、濫補營養品：一些家長長期給孩子使用一些價格昂貴的營養品，認為貴的才是好的。服用鈣劑要使用珍珠粉，補充維生素A、D要使用深海魚油，另外隨意補充各種維生素，總覺得補充營養品總是比不補好，卻不知道這些營養品中有的并不適合小孩胃腸道吸收，有的含有一定量的激素或類激素物質，用之過多會造成內分泌功能的紊亂，形成早熟或影響發育，同時各種營養物質過量包括各種維生素過量對兒童、青少年的生長發育都有不良作用。

再次強調“正確用藥五注意”

1、日常用藥中，要防止濫用藥物。要根據病情輕重異同，區分用藥對象是小孩、成人或老人，弄清是什么疾病與藥物的性能，有針對性用藥。特別是孕婦與哺乳期婦女，更要杜絕濫用藥物，否則可能導致畸胎、死胎，直接危害母子健康。

2、不要忽略藥品包裝上的注意事項，藥品的注意事項包括該藥的不良反應、慎用與忌用，因為衡量藥品的療效時，不能只看到藥品的優點、作用與用途，還應該看到其毒性，才能保證用藥后既有效又安全。

3、凡有過敏體質的人，或曾有藥物過敏史的人，服用藥物應格外小心，尤其對磺胺類藥物、青霉素藥物等，更應警惕。對某種藥物有明確過敏史者，禁止再次使用。

4、要盡量少聯合用藥，家庭用藥最好單品種使用，最多兩種聯用，盡可能不合用品種。

第四篇：用藥常識乙胺丁醇

用藥常識乙胺丁醇

世界防治結核病日

藥名：乙胺丁醇

別名：Ethambutol

分子式：

理化特性：性狀：常用其鹽酸鹽，為白色結晶性粉末，無臭或幾乎無臭，略有引濕性，在水中極易溶解，在乙醇中略溶，在氯仿中極微溶解，在乙醚中幾乎不溶。水溶液呈右旋性，對熱較穩定。

藥理作用：

對

結核桿菌和其他分支桿菌有較強的抑制作用。口服吸收約80％，血藥濃度達蜂時間2～4小時，蛋白結合約40％，在體內僅有10％左右的藥物代謝成為非活性物，主要經腎排泄。與其他抗結核藥間無交叉耐藥性。但結核桿菌對本品也可緩慢產生耐藥性。

劑型與包裝：片劑：每片0．25g。

作用用途：為二線抗結核藥，可用于經其他抗結核藥治療無效的病例，常與其他抗結核藥聯合應用。以增強療效并延緩細菌耐藥性的產好范文，全國文秘工作者的114生。

用法和用量：口服：1次0．24g，1日0．4～0．74g。也可開始時1日服24mg/kg，分2～3次給予；服藥至第8周后減量為1日14mg/kg，分為2次，在長期聯合用藥方案中，本品可1周2次，每次用40mg/kg。

注意事項：1.主要副作用是球后視神經炎，其發生與劑量大小有關(按正常用法，發生率為0.8％)，長期服藥易于引起，表現為視敏度降低、辨色力受損、視野縮窄、出現暗點等，停藥后可緩慢恢復，也有不能恢復者。用藥期間應檢查視覺。

2．胃腸道反應，如惡心、嘔吐、腹瀉等。

3。偶見過敏反應、肝功能損害、下肢麻木、關節炎、粒細胞減少、高尿酸血癥、精神癥狀(幻覺、不安、失眠)等。

4.乙醇中毒者，乳幼兒禁用。糖好范文，全國文秘工作者的114尿病患者必須在控制糖尿病的基礎上方可使用本品。已發生糖尿病性眼底病變者慎用本品，以防眼底病變加重。腎功能不良者減量慎用。

生產廠家：

貯藏：

批準文號：

第五篇：家庭用藥常識的心得體會

學習《家庭健康常識課》的心得體會

時間過得真快，轉眼間六星期的《家庭健康常識》公選課就結束了。在過去的六星期里，我們收獲匪淺，董老師生動有趣的課堂教會了我們許多家庭健康常識，而這些健康常識又是常常被我們忽略的。我真的很慶幸自己能選上《家庭健康常識課》這門公選課，這是一個很好的機會讓我學習健康常識。

在這門課的開始，董老師就告訴我們，隨著當代社會在各方面的發展，我們的生活也在發生著日新月異的變化，同時我們的活節奏也在不斷地加快。雖然我們的物質生活、精神生活得到了很大的發展，但我們的健康狀態好像與這些成著反比率的關系。

在過去的六周上課時間里，董老師給我們主要講了藥物常識，大學生中常見的疾病，濫用抗生素的危害，胃與失眠，運動病與皮膚，生活中的微量元素—維生素，家庭小藥箱和獻血知識，最后講了健康飲食等內容。董老師的課件很豐富，其中也插了相關視頻，我們學習了不少。給我留下印象最深刻的是第三周的內容，也就是關于胃和失眠，那一節課我很認真地聽完董老師的課，并做了筆記。胃病和失眠是我們大學生常見的疾病，當然我身邊的同學也不例外。要防止這些疾病，首先要對引起這些疾病的原因要有所了解。

最近，我有位同學說她的胃不舒服，她平時也很按時吃飯但是胃不知道為什么經常疼。學習了家庭健康常識，我才知道原來不是平時按時吃飯，胃就會沒事的了。胃是人體最重要的消化器官，還具有部分吸收功能，胃不好直接影響人的食欲，進而造成人體營養不足，抵抗力下降，必須引起我們的高度重視。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情，據某大學門診資料統計，在他們的門診病例中，各種胃病患者占有相當大的比重。這種現象的出現，與大學生的飲食習慣有很大關系。由于學校的生活與家里的生活不同，飲食習慣也有改變，胃病在住校學生中發病率較高。據了解，他們胃之所以不好，與他們長期的飲食習慣和生活生活有很大的關系。得胃病的原因有以下幾種方試，如果有這些習慣的同學應要注意并改正過來。這些真的可以誘發胃病的機率是很大的。誘發的原因有：精神過于緊張，過度疲勞，酗酒無度。嗜煙成癮，飽食不均。飲食不潔，晚餐過飽。吃飯狼吞虎咽?？Х葷獠?，濫用藥物。這些不良習慣都會使我們的胃受到不良影響，從而導致胃不好。所以保持良好的飲食習慣是相當必要的。

那么，如何有效預防胃病發生呢？平時吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯后不馬上做劇烈運動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養成科學飲食習慣(不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛生制度;加強自我心理調適，及早適應學校的緊張生活。為了我們健康的身體，我們一定要養成科學健康的飲食習慣。

其次，談談失眠。失眠一直以來是我和我周圍同學的日常話題了。經常聽到有些同學抱怨說，他們昨晚失眠了之類的話，我自己也一直深受失眠的痛苦，沒了好睡眠，就沒精神上課和做其他事情，所以很想睡一個舒服的晚覺。上了家庭用藥課，我知道失眠是由多個原因引起的，例如

1.環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等.3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠.4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠.另外，還有情緒和心理原因等。尤其是我們大學生，平時的學習任務重，壓力大，焦慮緊張常常使我們難眠，我們應該要克服這些毛病，提高睡眠質量，董老師告訴，要提高睡眠質量，可以有很多途徑。學習了董老師教給我們的知識后，我改掉了以前的不良習慣，逐漸地我的睡眠質量有了好轉，我也把這些經驗在微信和QQ空間里和好友同學們分享。我覺得人的身體健康問題就是一個大學問，要保持自己身體健康，必須掌握相關的健康常識，這樣才能將身體這一大工程搞好。

現在，我個人簡單說下《家庭健康常識》公選課的意義。我覺得《家庭健康常識》這一選修課開的很好，因為現在我們大學生的身體素質遠遠不及以前，我覺得這種現象主要是因為現在社會科技的進步，導致學生們將大部分注意力放在了電腦、游戲之上。所以，我覺得老師的課程得繼續下去，多傳授一些與健康相關的知識給我們。而我們也該多選擇一些關于健康、疾病、藥物等方面的課程??正如上面所說的：健康不代表所有，失去健康你將失去所有。沒有一個良好的身體素質，想要在這個經濟全球化、競爭如此激烈的社會背景下成就自己的夢想，完全是“空談”了。因此，家庭健康常識課是我們生活健康的指導，對我們的生活和學習有著積極的作用。

我對學習該課程的建議是：第一，老師上課其實可以適當的點一下名，因為我們上健康與藥物這一課程的初衷，就是要多學習一點健康與藥物方面的知識，一來可以使同學們之間相互了解一下，二來可以增強課堂的氣氛。第二，老師可以適當對同學們提問一下，看同學們想了解哪方面的醫學知識，雖然這樣可能老師的課件不好準備，但我覺得老師可以在課上上網幫同學們收集這方面的知識，然后同學們對課程就有了更高的積極性，正所謂“對癥下藥”。第三，老師可以布置一點簡單的課外任務讓學生們組成小組來完成，這樣我們同學之間就不會到了一學期結束了還完全不認識班上有哪些同學，同時也可以鍛煉我們的能力等等。至于課外任務，老師可以讓學生們去收集某種藥品的說明書之類的，這一組收集這種，那一組收集那種??然后上課時可以讓學生對這種藥品說明書進行解說（這樣上課就更加具體而生動，我相信同學們也很樂意這樣來增進友誼），然后老師也可以給同學們總結一下。我相信，如果董老師能采納這些意見，《家庭健康常識》這門公選課會越辦越出色，受益的學生會越來越多。