第一篇：家庭醫(yī)療常識

家庭醫(yī)療常識

1．春節(jié)期間在不能控制大魚大肉的前提下，常飲銀耳紅棗羹。因為它的膳食纖維可幫助胃腸蠕動，調整免疫功能并減少脂肪吸收，對健康有利。

2．冬季皮膚易缺水干澀，可多吃番茄可減輕皮膚干燥和瘙癢。但番茄性微寒，腸胃功能較弱者不宜生吃。

３.酒后多喝白開水可加快人體代謝，有利于酒精盡快排出，對健康有利。

４.選臘肉色澤鮮明，肌肉呈暗紅，肉身干爽的優(yōu)質肉。而顏色鮮紅的往往是亞硝酸鹽過量，食用有害健康。

５.人們在出汗多的情況下，不要光喝白水，還要在飲水中加適量的鹽，或多吃稍帶咸味的食物，以滿足人體對水和鹽的需求，達到“收支平衡”。

６.專家提示：睡前吃東西并非完全不行，香蕉酸奶、燕麥薏仁粥、杏仁露在飽腹的同時還潤膚養(yǎng)顏。熬夜族還可以飲用獼猴桃檸檬汁滋養(yǎng)皮膚。

7.小腿痛運動妙法：在板凳上坐直，將雙腳平放在地上，抬起右腿，伸平，腳尖向內鉤，盡量拉伸小腿肌肉，重復數(shù)十次，再換左腿重復相同的動作。

8.水仙花的鱗莖內含有拉丁可毒素，人如果誤食后會引發(fā)嘔吐、腸炎等疾??；葉和花的汁液會引起皮膚過敏、紅腫癢痛。切勿食用！

9.魚和海鮮含蛋白質豐富，但若空腹吃，這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。另外，空腹吃海鮮和魚會增加人體對嘌呤的吸收，可能導致痛風。

10.豆?jié){若沒煮沸食用，會引起中毒，專家提示，預防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100攝氏度的高溫下煮沸，再加熱3至5分鐘后才能安心飲用。

11.經(jīng)科學驗證，每天補充適量的核酸，粗皺的皮膚可變得光滑細膩，老年斑也會逐漸減少。核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、花粉等。

12.雙手交叉抱頸向前挺腹，向后仰頭，堅持一會兒后放松。這樣對頸椎和腰椎都有很好的拉伸作用，可有效緩解久坐時頸椎反向受力帶來的負擔。

13.鼻內有涕時應叫孩子自行擤出。按住一側鼻孔，一側一側地擤。同時要在鼻腔通暢的情況下進行，否則鼻腔內膿涕可進入咽鼓管造成中耳炎。14.“百菜不如白菜”，白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津，除煩解渴、清熱解毒的功效。還有豐富的維生素E、C，多吃能起到很好的護膚和養(yǎng)顏的功效！

15.若是單純無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果不錯；若有痰，則不適宜用銀耳，應將銀耳與香蕉百合煮成羹食用，有養(yǎng)陰潤肺、美容、生津通便的作用！

16.乘坐公交車或長途車時，長時間盯著電視屏幕極易造成視覺疲勞，加重近視甚至誘發(fā)青光眼。建議可看看車窗外的景色或閉眼休息，讓眼睛放松。

17.叩齒能有效防止耳鳴和保護聽力。正確做法：眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相輕輕叩擊50-100次，站立或坐均可。

18.肌肉拉傷后，多吃菠蘿，有助于給組織消炎，緩解受傷部位的紅腫熱痛。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，用菠蘿蛋白酶治療無運動系統(tǒng)的傷痛，癥狀明顯改善。

19.誤以為吃多了酸梅，會產(chǎn)生過多的胃酸，導致胃痛。實際上酸梅是屬于堿性食物。它的功用可不只是讓人解解饞、當零嘴，還可預防春困。

20.“胡蘿卜下酒”的吃法是不利健康的。因為胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進入人體，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。

21.高血壓患者晨起和睡前飲杯溫水大有好處。因早晨8-10點是血壓高峰期貨夜間血流緩慢，易形成血栓，飲水可稀釋血涂，防止血栓并通便。

22.辦公族每日聳肩有助于預防頸椎病，做時要挺胸抬頭，雙臂自然垂直球體側，兩肩盡量向上聳起。聳起后停一秒鐘，再將兩肩用力下沉。23.每天堅持吃一小塊巧克力，其發(fā)生高血壓和心臟病的幾率比從來不吃巧克力的人要低，但也不宜多吃，每天7.5克為最佳食用量。

24.春分時節(jié)，易發(fā)高血壓、痔瘡及過敏性疾病。此時的飲食調養(yǎng)，忌偏熱、偏寒，例如在烹調魚、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒類溫性調料。

25.甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15-30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，每日服食，連服7-8日。適用于高血壓肝火亢盛患者。

26.男性酒后養(yǎng)肝護胃食譜：取五味子10克、大米2兩一起大火熬制后食用，可養(yǎng)肝、補腎、護胃，特別是酒后食用可減少大量酒精對肝臟的損害。

27.低鹽飲食比藥物能更有效控制高血壓。研究表明：每天將鹽的攝入量除低到1.15克，將會對高血壓患者的降壓起到非常明顯的實際效果。

28.孩子感冒，除按時服藥外，用生姜水泡腳也能起緩解作用。將拇指大的生姜拍碎后放入開水中浸泡，待水溫適宜后使用，能祛寒。

29.按照行走的速度，時速在4.5公里以上的為快步行走。每天堅持10分鐘快步行走，不僅對身體健康大有好處，而且還能激發(fā)積極向上的意志。

30.每天喝兩勺醋對高血壓患者有明顯降血壓的效果，因醋里的皂素會排除黏附在血管壁上的脂肪，減少血液中膽固醇的含量，起到軟化血管的作用。

31.很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，而香油具有濃郁的香氣，不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾，還可起到軟化血管等鮮為人知的特殊保健功效。

32.女性長時間佩戴過緊的胸罩，可引起腰酸背痛，嚴重的還將導致頸椎病。如已出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀可用熱敷、溫水沐浴等療法改善局部的血液循環(huán)。

33.過量服用維生素D會引起高血壓。因攝入過多的含維生素D制品后可引起腎鈣化，從而引起高血壓，在日常保健補充中應注意其攝入分量。

34.心理健康：身體疼痛時多看看綠色。綠色對我們的神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛的雙重效果，可以緩解精神上的緊張感和身體上的疼痛感。

35.白領健康:女性在沐浴時，可選用玫瑰類的精油加入水中稀釋。這樣身體在浸泡時就能憑借精油的功效加快新陳代謝，達到消滅小肚腩的目的。

36.中老年健康：腳踝是腳部血液循環(huán)重要關口，襪口太緊會阻礙下肢血液回流，使心臟負擔加重，易引發(fā)高血壓。故老人穿襪不宜太緊。

37.白領健康：男性劇烈運動后喝酒會加速血液對酒精的吸收，對肝、胃等器官的危害比平時更大。長期如此可引發(fā)脂肪肝、胃潰瘍等。

38.中老年健康：減少或推遲出現(xiàn)老年斑，食物的脂肪含量每日不應60克。多吃新鮮蔬菜及水果，適當服一些抑制脂肪過氧化的藥物。

39.膳食養(yǎng)生：花生米含豐富的維生素及微量元素。生吃還能防治老花眼。每天吃生花生米25克左右，每日一次，長期堅持能有效保護視力健康。

40.女性健康：女人補血可選擇大棗黃豆粥，大棗補血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥能幫助女性調理血氣，排毒養(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā)。

41.膳食養(yǎng)生：“春困秋乏夏打盹”，午餐多吃蔬菜，下午比較容易有精神，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人頭腦清晰。

42.男性健康：日常飲食中過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積，口味偏重的男士們可試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

43.男性健康：男性每周酒精攝入量限額為140克，相當于50度白酒3-4兩，長期超標易患酒精肝，紅酒最好每天不超過2兩。

44.女性健康：紅棗不僅有補氣血的作用，因其富含蛋白質，多種氨基酸，胡蘿卜素，維生素，鐵，磷，鈣物質，可促進女性荷爾蒙分泌，所以還有一定的豐胸纖體效果，分別與蓮子，雞蛋，銀耳等煲湯喝，美容豐胸的效果更佳。

45.膳食養(yǎng)生:吃蔬菜要注意：過量攝入胡蘿卜素會提高肺癌發(fā)病率，只需平時食用適量動物肝臟，物奶，胡蘿卜，韭菜，茶葉等就能滿足人體所需胡蘿卜素材苦瓜要焯水。因其所含草酸妨礙鈣吸收，沸水焯過后可去除大量草酸；豆芽要炒熟，否則食后會出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹瀉，頭暈等不適反應。

46.膳食養(yǎng)生：平菇含有平菇多糖，其中的?；撬崾悄懼岬某煞?，能溶解膽固醇，消化，吸收脂類物質，能舒筋活絡，最適合腰背酸疼的老年人食用。

47.男性健康：鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質素。男性每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗，能有助減壓。

48.心理健康：夏季更應靜心養(yǎng)生，盡量保持淡泊寧靜的心境界保證充足的睡眠，規(guī)律的作息；飲食清淡，還要注意養(yǎng)“氣”，平安度夏。

49.睡覺的時候，有時候抽搐后突然踹一下腿，這叫肌抽躍。常在睡覺時發(fā)生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好。

50.肌膚美白的食物推薦：1.蘑菇富含蛋白質和維生素，防老抗衰；2.豌豆含豐富維生素A，可祛斑、消腫、舒展皮膚；3.土豆的B族維生素及優(yōu)質纖維排毒，美白肌膚；4.黃瓜含丙醇二酸、葫蘆素，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏；5.白蘿卜含豐富維C，抑制黑色素合成使皮膚白凈細膩。

51.高血壓患者宜夏季刮痧。因夏季人心氣旺盛，刮痧能調心氣和降血壓。用切得較方正的姜塊蘸上40度左右的白酒刮肩部和頸部：即風池穴（頭后頸部兩側凹陷處）到肩井穴（肩部最高處）之間的區(qū)域。從安全角度考慮，刮痧頂多到皮膚顏色紫紅。若皮膚顏色潮紅就出痧，即立刻停止。

52.夏季炎熱，謹防“熱傷風”。不宜長時間呆在空調房及吹電扇，宜飲熱的酸性飲料，如西紅杮湯，以便暖和與酸化咽喉部，能抑菌；多吃含維生素A與C的食物，如胡蘿卜或酸棗，以滿足體內免疫功能的需要；還要注意保證睡眠和休息，晚上十點前睡覺，早上六點起床，以增強身體抗力。

53.西瓜是當季水果，挑選有訣竅，先看外表：正常的西瓜瓜皮光亮，硬而有彈性，側面摸起來有棱，有明顯的波浪感；再看形狀：正常的西瓜兩端勻稱，臍部和瓜蒂凹陷較深，四周飽滿足；看瓜子：正常的西瓜瓜瓤鮮紅，瓜子黑色飽滿；最后不妨嘗一口：正常的西瓜口感脆甜疏松。54.

第二篇：家庭醫(yī)療常識匯總

服用（注射）抗生素后，千萬別喝酒

抗生素一般是指由 細菌、霉菌或其它 微生物在繁殖過程中產(chǎn)生的，能夠殺滅或抑制其它微生物的一類物質及其衍生物，用于治療敏感微生物（常為細菌或真菌）所致的感染。目前應用于臨床的抗生素主要有以下幾類：

1、青霉素類：為最早用于臨床的抗生素，療效高，毒性

低。主要作用是使易感細菌的 細胞壁發(fā)育失常，致其死亡。人、哺乳動物的細胞無細胞壁，因此有效抗菌濃度的青霉素對人、哺乳動物機體細胞幾呼無影響，因而對人體副作用較少。臨床常用的青霉素類藥有：青霉素G、氨芐青霉素、羥氨芐青霉素（阿莫西林、阿莫仙）、苯唑青霉素等。

2、頭孢菌素類：本類抗生素自60年代應用于臨床以來，發(fā)展迅速，應用日益廣泛。習慣上依據(jù)時間及對細菌的作用，分為一、二、三代。常用的有： 頭孢氨芐（先鋒霉素Ⅳ）、頭孢唑啉（先鋒霉素Ⅴ）、頭孢拉定（先鋒霉素Ⅵ）、頭孢呋辛（西力欣）、頭孢曲松（羅氏芬）、頭孢噻肟（凱福?。㈩^孢哌酮（先鋒 必）等。

3、氨基糖苷類：本類抗生素性質穩(wěn)定，抗菌普廣，在有氧情況下，對敏感細菌起殺滅作用。其 治療指數(shù)（治療劑量/中毒劑量）較其它抗生素為低，不良反應最常見的是耳毒性。

常用的有： 鏈霉素、慶大霉素、霉卡那素、丁胺卡那霉素等。

4、大環(huán)內酯類：本類抗生素均含有一個12—16碳的大內酯環(huán)，為抑菌劑，僅適用于輕中度感染，但是為目前最安全的抗生素之一。紅霉素為本類的代表，臨床應用廣泛，對 青霉 素過敏者常以本品治療。近年來研制開發(fā)了許多新品種，臨床效果顯著，如 阿奇霉素（泰力特、希舒美）、克拉霉素、羅它霉素、地紅霉素等。

常用的還有 麥迪霉素、螺旋霉素、交沙霉素等。

5、四環(huán)素類：包括 四環(huán)素、土霉素、強力霉素等。本類抗生素可沉積于發(fā)育中的骨骼和牙齒中，反復使用可導致骨發(fā)育不良，牙齒黃染，牙釉質發(fā)育不良，自妊娠中期至3歲，危險性最大，并可持續(xù)至7歲甚至更久，故孕婦、哺乳期婦女及8歲以下小兒禁用。

6、氯霉素類：本類抗生素特點是脂溶性高，易進入腦脊液和腦組織，并對很多病原體有效，但可誘發(fā) 再生障礙性貧血，應用受到一定限制。包括氯霉素、琥珀氯霉素等。

7、林可酰胺類：包括 林可霉素、克林霉素等。

8、多肽類及其它抗生素：本類抗生素結構復雜，按結構特征難以歸類，如 萬古霉素、多粘菌素E、磷霉素、制霉菌素等。臨床上還有一些廣泛應用的合成 抗菌藥物，主要有磺胺類（磺胺嘧啶、復方新諾明等）、喹諾酮類（氟哌酸、氧氟沙星、環(huán)丙沙星等）及其它合成抗菌藥物（痢特靈、甲硝唑、黃連 素等）。

這些藥物在人體內遇到乙醇會發(fā)生重要的生理反應，輕者使人感覺不適，有胸悶氣喘的感覺，重者使人呼吸困難，甚至停止呼吸。

酒后死亡屢見不鮮，以前一直以為是飲酒者死于酒精中毒，或者死于心臟病高血壓等癥，其實真正的死因大多為酒前服用了抗生素。

飲酒者千萬小心！用藥后，在辨不清是不是抗生素的情況下，不管是否用的解熱、消炎藥，都要切忌飲酒！

牢記酒后不藥、藥后不酒！服用抗生素后千萬別沾酒

每到過節(jié)放長假，總有不少人因喝酒喝出毛病，不得不去醫(yī)院急診室報到。其中會有這樣一種病人：面色潮紅、惡心、頭暈，乍看還以為是醉酒了，其實是因為藥物和酒精相互作用，導致的“雙硫侖樣反應”，嚴重者甚至可以斃命。醫(yī)生提醒，在服用頭孢菌素類抗生素期間，不光是酒，只要含酒精的食物，酒精巧克力、啤酒鴨，以及黃酒、燒酒做的菜，都要盡量避免。

中山大學附屬第三醫(yī)院藥劑科李燕芳介紹，導致“雙硫侖樣反應”的兩個因素：抗生素、酒精，我們生活中都會經(jīng)常接觸到，一旦不注意，容易導致不良后果。

遇到“雙硫侖樣反應”，患者會發(fā)生面部潮紅、頭暈、惡心、嘔吐、出汗、口干、胸痛，“有人對此容易誤解是喝酒醉酒的反應”，李燕芳說，然而有人甚至會出現(xiàn)呼吸困難，搶救不及時可能導致死亡?！半p硫侖樣反應”的嚴重程度與用藥劑量、飲酒量和個人的敏感性成正比，但即便如此，李燕芳強調，含酒精量不算大的酒心巧克力、啤酒鴨，以及料酒、黃酒、紅葡萄酒做的菜，還有藿香正氣水，甚至發(fā)燒用酒精擦拭全身，都會導致“雙硫侖樣反應”。這種反應一般在飲酒后4分鐘-90分鐘發(fā)生。

李燕芳還談到，不光是抗生素，多數(shù)藥物都要避免酒精，約80%-90%的藥物不能和酒同時服用，一般藥物在內體代謝需要3天時間。像安眠藥加酒精，就是個致命組合，可導致休克，甚至死亡。據(jù)說喜劇大師卓別林就是死于酒后服用安眠藥。案例： 曾有一病例，48歲的張先生，因慢性結腸炎去醫(yī)院治療，既往無“高血壓病、心臟病”病史，無藥物過敏史，有飲酒史，遵醫(yī)囑服用頭孢甲肟藥物。第二天下午，張先生服完藥沒多久，喝了15毫升酒，隨后就感覺面色潮紅、煩躁不安，以及呼吸氣促，持續(xù)性頭痛。家人看情況不對，馬上將張先生送到醫(yī)院。醫(yī)生檢查并詢問用藥史，初步診斷為“雙硫侖樣反應”，所幸發(fā)現(xiàn)及時，如果家人以為是醉酒不及時送醫(yī)院處理嚴重可導致死亡，后按照該反應治療，張先生終脫一險。

停藥7天內避免酒精

李燕芳建議，在服用相關抗菌藥，停藥后至少7天之內，體內藥物尚未完全代謝出去前，避免酒精接觸，包括飲酒或進食含乙醇制品，如白酒、黃酒、啤酒、酒心巧克力、藿香正氣水、用酒精進行皮膚消毒或擦洗降溫。尤其老年人、兒童、心腦血管病及對乙醇敏感者要注意。

吃降壓藥物之前千萬別喝酒

高血壓被稱為人類健康的“無聲殺手”，因為這種病不但患者數(shù)量多，而且對健康造成的危害也大，嚴重者會發(fā)生冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、腎病、周圍動脈疾病、中風、左心室肥厚等并發(fā)癥，最可怕的是會發(fā)生腦出血而致人死亡。因此，如何科學、合理地用藥十分重要。

我們都知道，高血壓的發(fā)生跟日常的生活習慣有一定的聯(lián)系，比如像吸煙喝酒等一些不良的生活習慣，如果高血壓患者在服用過量降壓藥后飲酒，那將是非常危險的。因為飲酒可使血管擴張，增強藥物的降壓作用，使本身因藥物作用降到正常的血壓降到更低，引起突發(fā)性低血壓，導致暈倒、跌傷等各種意外。

其實，喝酒與高血壓之間一直有很密切的關系。研究表明，每天飲酒30毫升者，其收縮壓可增高4毫米汞柱、舒張壓可增高2毫米汞柱，高血壓的患病率為50%，每日飲酒60毫升，收縮壓增高6毫米汞柱、舒張壓增高2—4毫米汞柱，高血壓患病率為100%。不僅是降低血壓，飲酒還可使心率增快，血管收縮，血壓升高，引發(fā)腦出血，哈醫(yī)大四院神經(jīng)內科的一項統(tǒng)計顯示，該科半年間接診了20例飲酒誘發(fā)腦出血的高血壓患者，其中尤以外出應酬的中年男性居多。數(shù)據(jù)表明，由于喝酒引發(fā)腦出血的高血壓患者在臨床占有非常大的比例，如果患者出現(xiàn)酒后情緒激動，發(fā)生腦出血的可能性更大。

因此，提醒高血壓患者，吃降壓藥前后一定要杜絕飲酒，平時對待飲酒的態(tài)度也應謹慎，避免大量飲酒，尤其是烈性酒。有飲酒習慣者應嚴格限制酒量，一般每天白酒不宜超過50克，最好飲紅葡萄酒。此外，飲食宜清淡，低膽固醇、低鹽，多吃蔬菜水果，減少精神刺激，避免情緒激動，保持良好睡眠。

高血壓的危害性不亞于腫瘤，所以高血壓治療必須持之以恒，不可半途而廢。患者和家屬要主動與醫(yī)生溝通。要對常用降壓藥的作用、不良反應有所了解；要遵醫(yī)囑按時服藥，用藥過程中有什么問題要及時向醫(yī)生反映，以利于醫(yī)生調整用藥或治療方案，從而能最有效地控制高血壓。要消除長期服藥會損害身體或產(chǎn)生耐藥性的顧慮和錯誤觀點，只要用藥正確，相信血壓會很快就能恢復到正常范圍。

家庭醫(yī)療常識

1．春節(jié)期間在不能控制大魚大肉的前提下，常飲銀耳紅棗羹。因為它的膳食纖維可幫助胃腸蠕動，調整免疫功能并減少脂肪吸收，對健康有利。

2．冬季皮膚易缺水干澀，可多吃番茄可減輕皮膚干燥和瘙癢。但番茄性微寒，腸胃功能較弱者不宜生吃。

３.酒后多喝白開水可加快人體代謝，有利于酒精盡快排出，對健康有利。

４.選臘肉色澤鮮明，肌肉呈暗紅，肉身干爽的優(yōu)質肉。而顏色鮮紅的往往是亞硝酸鹽過量，食用有害健康。

５.人們在出汗多的情況下，不要光喝白水，還要在飲水中加適量的鹽，或多吃稍帶咸味的食物，以滿足人體對水和鹽的需求，達到“收支平衡”。

6..低鹽飲食比藥物能更有效控制高血壓。研究表明：每天將鹽的攝入量除低到1.15克，將會對高血壓患者的降壓起到非常明顯的實際效果。

7.小腿痛運動妙法：在板凳上坐直，將雙腳平放在地上，抬起右腿，伸平，腳尖向內鉤，盡量拉伸小腿肌肉，重復數(shù)十次，再換左腿重復相同的動作。

8.水仙花的鱗莖內含有拉丁可毒素，人如果誤食后會引發(fā)嘔吐、腸炎等疾病；葉和花的汁液會引起皮膚過敏、紅腫癢痛。切勿食用！9.魚和海鮮含蛋白質豐富，但若空腹吃，這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。另外，空腹吃海鮮和魚會增加人體對嘌呤的吸收，可能導致痛風。

10.豆?jié){若沒煮沸食用，會引起中毒，專家提示，預防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100攝氏度的高溫下煮沸，再加熱3至5分鐘后才能安心飲用。

12.雙手交叉抱頸向前挺腹，向后仰頭，堅持一會兒后放松。這樣對頸椎和腰椎都有很好的拉伸作用，可有效緩解久坐時頸椎反向受力帶來的負擔。

13.鼻內有涕時應叫孩子自行擤出。按住一側鼻孔，一側一側地擤。同時要在鼻腔通暢的情況下進行，否則鼻腔內膿涕可進入咽鼓管造成中耳炎。

14.“百菜不如白菜”，白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津，除煩解渴、清熱解毒的功效。還有豐富的維生素E、C，多吃能起到很好的護膚和養(yǎng)顏的功效！

18.肌肉拉傷后，多吃菠蘿，有助于給組織消炎，緩解受傷部位的紅腫熱痛。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，用菠蘿蛋白酶治療無運動系統(tǒng)的傷痛，癥狀明顯改善。

19.誤以為吃多了酸梅，會產(chǎn)生過多的胃酸，導致胃痛。實際上酸梅是屬于堿性食物。它的功用可不只是讓人解解饞、當零嘴，還可預防春困。21.高血壓患者晨起和睡前飲杯溫水大有好處。因早晨8-10點是血壓高峰期貨夜間血流緩慢，易形成血栓，飲水可稀釋血涂，防止血栓并通便。

24.春分時節(jié)，易發(fā)高血壓、痔瘡及過敏性疾病。此時的飲食調養(yǎng)，忌偏熱、偏寒，例如在烹調魚、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒類溫性調料。

25.甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15-30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，每日服食，連服7-8日。適用于高血壓肝火亢盛患者。26.男性酒后養(yǎng)肝護胃食譜：取五味子10克、大米2兩一起大火熬制后食用，可養(yǎng)肝、補腎、護胃，特別是酒后食用可減少大量酒精對肝臟的損害。

2728.孩子感冒，除按時服藥外，用生姜水泡腳也能起緩解作用。將拇指大的生姜拍碎后放入開水中浸泡，待水溫適宜后使用，能祛寒。29.按照行走的速度，時速在4.5公里以上的為快步行走。每天堅持10分鐘快步行走，不僅對身體健康大有好處，而且還能激發(fā)積極向上的意志。

30.每天喝兩勺醋對高血壓患者有明顯降血壓的效果，因醋里的皂素會排除黏附在血管壁上的脂肪，減少血液中膽固醇的含量，起到軟化血管的作用。

31.很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，而香油具有濃郁的香氣，不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾，還可起到軟化血管等鮮為人知的特殊保健功效。32.女性長時間佩戴過緊的胸罩，可引起腰酸背痛，嚴重的還將導致頸椎病。如已出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀可用熱敷、溫水沐浴等療法改善局部的血液循環(huán)。

33.過量服用維生素D會引起高血壓。因攝入過多的含維生素D制品后可引起腎鈣化，從而引起高血壓，在日常保健補充中應注意其攝入分量。

34.心理健康：身體疼痛時多看看綠色。綠色對我們的神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛的雙重效果，可以緩解精神上的緊張感和身體上的疼痛感。36.中老年健康：腳踝是腳部血液循環(huán)重要關口，襪口太緊會阻礙下肢血液回流，使心臟負擔加重，易引發(fā)高血壓。故老人穿襪不宜太緊。37.白領健康：男性劇烈運動后喝酒會加速血液對酒精的吸收，對肝、胃等器官的危害比平時更大。長期如此可引發(fā)脂肪肝、胃潰瘍等。38.中老年健康：減少或推遲出現(xiàn)老年斑，食物的脂肪含量每日不應60克。多吃新鮮蔬菜及水果，適當服一些抑制脂肪過氧化的藥物。39.膳食養(yǎng)生：花生米含豐富的維生素及微量元素。生吃還能防治老花眼。每天吃生花生米25克左右，每日一次，長期堅持能有效保護視力健康。

40.女性健康：女人補血可選擇大棗黃豆粥，大棗補血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥能幫助女性調理血氣，排毒養(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā)。

41.膳食養(yǎng)生：“春困秋乏夏打盹”，午餐多吃蔬菜，下午比較容易有精神，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人頭腦清晰。

42.男性健康：日常飲食中過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積，口味偏重的男士們可試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

43.男性健康：男性每周酒精攝入量限額為140克，相當于50度白酒3-4兩，長期超標易患酒精肝，紅酒最好每天不超過2兩。44.女性健康：紅棗不僅有補氣血的作用，因其富含蛋白質，多種氨基酸，胡蘿卜素，維生素，鐵，磷，鈣物質，可促進女性荷爾蒙分泌，所以還有一定的豐胸纖體效果，分別與蓮子，雞蛋，銀耳等煲湯喝，美容豐胸的效果更佳。

45.膳食養(yǎng)生:吃蔬菜要注意：過量攝入胡蘿卜素會提高肺癌發(fā)病率，只需平時食用適量動物肝臟，物奶，胡蘿卜，韭菜，茶葉等就能滿足人體所需胡蘿卜素材苦瓜要焯水。因其所含草酸妨礙鈣吸收，沸水焯過后可去除大量草酸；豆芽要炒熟，否則食后會出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹瀉，頭暈等不適反應。

46.膳食養(yǎng)生：平菇含有平菇多糖，其中的?；撬崾悄懼岬某煞郑苋芙饽懝檀?，消化，吸收脂類物質，能舒筋活絡，最適合腰背酸疼的老年人食用。

47.男性健康：鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質素。男性每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗，能有助減壓。

49.睡覺的時候，有時候抽搐后突然踹一下腿，這叫肌抽躍。常在睡覺時發(fā)生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好。

51.高血壓患者宜夏季刮痧。因夏季人心氣旺盛，刮痧能調心氣和降血壓。用切得較方正的姜塊蘸上40度左右的白酒刮肩部和頸部：即風池穴（頭后頸部兩側凹陷處）到肩井穴（肩部最高處）之間的區(qū)域。從安全角度考慮，刮痧頂多到皮膚顏色紫紅。若皮膚顏色潮紅就出痧，即立刻停止。

52.夏季炎熱，謹防“熱傷風”。不宜長時間呆在空調房及吹電扇，宜飲熱的酸性飲料，如西紅杮湯，以便暖和與酸化咽喉部，能抑菌；多吃含維生素A與C的食物，如胡蘿卜或酸棗，以滿足體內免疫功能的需要；還要注意保證睡眠和休息，晚上十點前睡覺，早上六點起床，以增強身體抗力。

53.西瓜是當季水果，挑選有訣竅，先看外表：正常的西瓜瓜皮光亮，硬而有彈性，側面摸起來有棱，有明顯的波浪感；再看形狀：正常的西瓜兩端勻稱，臍部和瓜蒂凹陷較深，四周飽滿足；看瓜子：正常的西瓜瓜瓤鮮紅，瓜子黑色飽滿；最后不妨嘗一口：正常的西瓜口感脆甜疏松。

百度一下生活中的醫(yī)學常識 百度一下生活中的醫(yī)學常識 丟了微笑偽裝 | 瀏覽 53 次 發(fā)布于2015-11-15 09:26 最佳答案 1 在服藥前半小時最好不要吃水果，因為有些水果中含有可與藥物發(fā)生化學反應的物質，使 藥效降低。2 研究顯示，能帶來健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，蘋果汁和蔓越橘汁緊隨其后。被普遍喜 愛的橙汁排名卻不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被測果汁少。3 洗衣粉所含成分中表面活性劑會破壞皮膚角質層，使皮膚變粗糙； 增白劑是一種有毒物質； 助洗劑對人的肝臟也有所損害。4 在座椅和沙發(fā)上放置合適靠墊，維持腰椎生理曲度，降低脊椎負荷；盡量睡硬床，避免軟 床，不要高枕，可防止頸、腰疼痛。5 赤腳走可以釋放身體的靜電，還可以幫助按摩腳心，經(jīng)常刺激腳底，可使腳部循環(huán)暢通，使身體更加苗條健康。6 牙膏不要長期使用，使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用 量的。7 蜂蜜最好用 60 度以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞，盡量不和性涼的食品同時飲用，以免引起腹瀉。8 往溫水里加點檸檬汁，或是在水中放入兩片檸檬，然后將洗后的白色衣服浸泡十分鐘，就 能變得亮白如新了。9 如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會 使皺紋增多。10 煮飯不宜用生水。因為生水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素 B1，應用開水煮飯。11 蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉制，滋潤清甜，又具補中益氣，生津健胃，養(yǎng)顏養(yǎng)生，清肝熱。12 吃素的人最有可能出現(xiàn)維生素攝入不足，因為維生素的最佳來源是肉類，尤其是肝，牛奶 和魚類。13 睡覺前不宜吃辛辣油膩食物，以免刺激腸胃和增加其負擔，影響睡眠質量。14 水果長時間泡在水里，可能導致農(nóng)藥殘留物、微生物、細菌等有害物質滲入到果肉里，不 僅達不到清洗目的，而且不利于健康。15 吃早餐時，很多人為了節(jié)約時間，往往來不及將食物加熱。醫(yī)學研究表明，常吃冷的早餐 會對身體造成一定的危害。16 早餐是大腦的 “開關 ”，其能量來源于碳水化合物，所以早餐中一定要進食一些淀粉類食 物。17 若平底鞋無跟過平，腳著地時全身體重過多作用在腳后跟，上傳的沖力易使老人身體多處 感到不適，故老人宜穿松軟帶 2CM 后跟的鞋。18 裝修中的放射性物質主要是氡，其來源于花崗巖、瓷磚、石膏等，對人體的危害是終身的，是引起肺癌的第二大因素。19 當皮膚受到碰撞和傷害后會變得青一塊紫一塊的，這是缺乏 Vk 的緣故，多吃菜花可以補 充 Vk，還會使血管壁的韌性加強，不容易破裂。20 魚油的主要成分是多元不飽和脂肪酸，其可降低低密度脂蛋白膽固醇，減少血液黏稠度，老年人可適當服用，若過量則易長老年斑。21 豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質，一定要炒熟后才能食用，否則可能會引起惡心、頭暈、嘔吐、腹瀉等不良癥狀。22 餐前吃西紅柿，易使胃酸增高，會產(chǎn)生燒心、腹痛等不適，而餐后吃，因胃酸已與食物混 合，胃內酸度降低，就能避免出現(xiàn)不適。發(fā)生腹瀉、頭痛、眼花等癥狀，重則可致癌致畸。24 鉀主要儲存于人體細胞內，它與鈉協(xié)同作用于身體機能，能維持細胞內外、神經(jīng)、心肌正 常功能的作用，若鉀不足，會引起精神不振、頭昏、四肢乏力等。健康對于我們是最寶貴的，健康不能靠高科技、不能靠藥物，最好的醫(yī)生是自己。健康可以 用四句話概括： “一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意”?！耙粋€中心”是以健康為中 心。“兩個基本點”，第一是糊涂一點，第二是瀟灑一點?！叭笞黠L”指的是：助人為樂，知 足長樂，自得其樂。“八項注意” 指： 四大基石，四個最好。四大基石是合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；四個最好是最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧 靜，最好的運動是步行。只要我們從基礎做起，從點滴做起，遵循健康、科學的膳食原則，養(yǎng)成健康飲食和生活習慣，那么我們每個人都能獲得健康，享受幸福生活

第三篇：家庭檔案管理常識

家庭檔案管理常識

一、家庭檔案的定義

家庭檔案，是家庭及家庭成員在家庭生活中形成和在社會活動中形成可歸屬個人保存?zhèn)洳榈奈淖帧D表、聲像、電子數(shù)據(jù)等不同形式和不同載體的歷史記錄。

二、家庭檔案的管理原則

家庭檔案是維護家庭及家庭成員合法權益、經(jīng)濟利益，反映家庭歷史真實面貌的重要依據(jù)，應集中存放、統(tǒng)一管理。

三、家庭檔案的管理人員

家庭應確定一名家庭成員負責家庭檔案的收集、整理、保管和利用，學習掌握必要的檔案法律知識和檔案管理技能，定期整理家庭檔案。

四、家庭檔案的收集

是把散存在家庭成員手中及其他有關方面的具有保存價值的檔案材料相對集中并統(tǒng)一管理的過程。家庭檔案的收集應遵循家庭檔案的自然形成規(guī)律，保證家庭檔案的完整、準確。

五、家庭檔案收集的主要范圍

（一）寶寶檔案：計劃生育材料，胎兒誕生及發(fā)育成長材料，嬰兒出生材料，嬰幼兒保健材料，嬰幼兒教育材料，嬰幼兒音像材料等。

（二）學生時代檔案：典型的學習課本、學習作業(yè)、學習成績單，畢業(yè)證等證件，學校生活的照片、錄音、錄像，升學考試材料，學習日記，師生書信，畢業(yè)紀念及同學互贈材料，擇業(yè)材料等。

（三）戀愛婚姻檔案：戀愛書信及照片、結婚證書、結婚及金婚（銀婚）照片、錄像等。

（四）工作成果檔案：本人簡歷，工作總結，工作成就，工作日記，發(fā)表的論文及著作手稿，職稱證書，工作證，科研、革新、發(fā)明材料，獲得榮譽、證書等。

（五）家庭財產(chǎn)檔案：戶口簿、土地證、房產(chǎn)證、存折、國庫券、保險單、股票權證、護照、家庭物資管理記錄、財務收支情況、工資單、水電費發(fā)票等。

（六）家用設備檔案：家用設備說明書、合格證、電路圖、發(fā)票、保修單等。

（七）醫(yī)療保健檔案：健康體檢表，病歷，身體檢查的片子，化驗單，家族病史記錄等。

（八）社會交往檔案：來往書信、通訊錄、同學錄、賀卡、重要名片等。

九）收藏愛好檔案：字畫、郵票、紀念品、錢幣、糧票、煤票、圖書、剪報、旅游門票、旅游筆記、旅游地圖、自創(chuàng)作品等。

（十）家庭歷史檔案：家族簡況、家史、父系親屬和母系親

屬簡況記錄、家庭成員基本情況記錄、家庭成員生日一覽、家庭歷次搬遷情況記錄、家庭大事記、譜牒等。

（十一）照片音像檔案：合家歡聚的照片，家庭成員生日錄像，有紀念意義活動的錄音、錄像、照片等。

六、家庭檔案的整理

就是將處于零散狀態(tài)的家庭檔案材料，進行分類、排列、編號、編目、裝盒，使之有序化。

七、家庭檔案的分類

就是將家庭及其成員所形成的全部檔案，按其來源、時間、內容和形式的異同，分成一定的層次和類別，使家庭檔案構成一套有機的體系。

八、家庭檔案的分類方法

家庭檔案管理可采用基本分類法（適合于家庭檔案數(shù)量較少）和復合分類法（適合于家庭檔案數(shù)量較多）。

一、基本分類法

（一）按家庭檔案所反映的內容可把家庭檔案分為寶寶康樂類、學生時代類、戀愛婚姻類、工作成果類、家庭理財類、家用設備類、醫(yī)療保健類、社會交往類、收藏愛好類、家庭歷史類、照片音像類等。

（二）按家庭檔案的形式可把家庭檔案分為證書類、書信類、票據(jù)類、手稿類、字畫類、病歷類、照片類、錄音帶類、錄像帶類、計算機軟盤類、綜合類。

（三）按家庭檔案所記錄的家庭成員，可把家庭檔案分為祖父（外祖父）、祖母（外祖母）、父親、母親、哥哥、弟弟、姐姐、妹妹，即家庭中有多少位成員就設多少類，再加綜合類。

二、復合分類法（略）

九、家庭檔案的排列

包括檔案盒內檔案材料的排列和家庭檔案盒的排列。

家庭檔案盒內檔案材料可以按時間或重要程度排列順序。通常情況下，按照家庭檔案材料形成的時間順序進行排列。

家庭檔案盒的排列，各家庭可根據(jù)家庭生活實際確定排列順序，但應將同類檔案排列在一起。

十、家庭檔案的編號

是指在不同類別的檔案有序排列的基礎上，給每件檔案材料一個號碼，用以固定家庭檔案材料的位置，便于查找和利用。家庭檔案編號應按每個大類內檔案材料的排列順序，從“1”開始編流水號。

家庭檔案數(shù)量較多的，應對家庭檔案盒進行編號。家庭檔案盒的盒號，按大類從“1”開始編流水號。家庭檔案數(shù)量少的，可以不對家庭檔案盒進行編號

十一、家庭檔案的編目

主要包括編制家庭檔案目錄、填寫家庭檔案盒脊背標簽。家庭檔案目錄的項目內容包括件號、題名、日期、頁（張）數(shù)、盒號、備注等。家庭檔案目錄按大類內檔案材料排列順序逐

漸編制，單獨存放。

家庭檔案盒脊背標簽內容包括家庭檔案類別、盒號。家庭檔案盒脊背內容可填寫在不干膠標簽上，也可按一定規(guī)格打印標簽，然后粘貼在家庭檔案盒脊背上。

家庭檔案數(shù)量少的可不編目。

十二、家庭檔案的裝盒

是指依照家庭檔案的不同種類及其排列方法，按件號的先后順序將檔案材料裝入檔案盒。

十三、家庭檔案的保管

家庭應將家庭檔案放入家庭檔案柜或其他家具中存放。保密、隱私、貴重的家庭檔案可單獨存放。注意防火、防潮、防蟲、防光、防塵。

家庭認為保管條件不具備的，可將其珍貴的家庭檔案及其他檔案送所在市、區(qū)、縣（市）檔案館寄存

十四、家庭檔案的利用

（一）家庭成員可根據(jù)實際需要利用家庭檔案，用后歸放原處，防止丟失。

（二）涉及個人隱私的家庭檔案要經(jīng)本人同意方可利用，保密、珍貴的家庭檔案應嚴格限制利用。

（三）家庭檔案所有者可以自愿向國家檔案館捐贈其家庭檔案。家庭檔案捐贈檔案館后，家庭檔案所有者對其家庭檔案享有優(yōu)先利用權，并可對其家庭檔案中不宜向社會開放的部分提出限

制利用的意見。

（四）家庭檔案的所有者有權公布自家的家庭檔案，但必須遵守國家有關規(guī)定，不得損害國家安全和利益，不得侵犯他人的合法權益。

（五）家庭所有的對國家和社會具有保存價值的或者應當保密的家庭檔案，向國家檔案館以外的任何單位或者個人出賣的，應當經(jīng)市、區(qū)縣人民政府檔案行政管理部門批準。嚴禁賣給或者贈送給外國人

家庭檔案是一個家庭或家庭成員在社會活動和家庭中形成的各種有保存價值的歷史記錄，是個人需求與社會需求互為補充的需要。建立家庭檔案也是衡量一個家庭管理水平和文明程度的重要標志。家庭管理水平如何，它又是衡量社會文明與安定的重要尺度。因此，建立家庭檔案對家庭管理，促進社會和家庭文明建設有著十分重要作用。

東寧縣檔案局

第四篇：家庭用電常識

輔業(yè)重組形成兩大電力建設巨頭

21世紀經(jīng)濟報道 王秀強 北京報道 2011-06-21 00:17:37評論(17)條 隨時隨地看新聞

核心提示：在這次自上而下的“主輔分離”變革中，電力輔業(yè)企業(yè)的歷史遺留問題得以解決，但電網(wǎng)成本仍難以厘定。

8年之后，電網(wǎng)“主輔分離”改革終有新動作，電網(wǎng)輔業(yè)告別電網(wǎng)庇護已成定局。

近日，國資委下發(fā)《電網(wǎng)企業(yè)主輔分離改革及電力設計、施工企業(yè)一體化重組方案》，電力體制改革得以再下一城。國家能源局高層稱其為“電改8年來最大突破”。

按照“主輔分離”方案，國家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)省級（區(qū)域）電網(wǎng)企業(yè)所屬勘測設計、火電施工、水電施工和修造企業(yè)等輔業(yè)單位成建制剝離，與四家中央電力設計施工企業(yè)重組，組建兩大電力建設集團。

此輪改革，將重新組建形成兩大電力建設巨頭，有電力專家表示，這可能形成新的壟斷。

而“電改5號文”（國發(fā)［2002］5號文件《電力體制改革方案》）提出的思路是，“有關電力設計、修造、施工等輔助性業(yè)務單位，要與電網(wǎng)企業(yè)脫鉤，進行公司化改造，進入市場”，“電力體制改革的目的是打破壟斷、引入競爭、提高效率”。

此外，值得注意的是送變電企業(yè)、電氣設備制造企業(yè)（如許繼、平高）并沒有從電網(wǎng)剝離。

從改革的日程上看，此次改革將是“主輔分離”的終結。近日，國家發(fā)改委已提出“開展輸配分開試點，探索輸配分開有效實現(xiàn)形式”，電改已經(jīng)轉向下一步。

在此次改革中，電力輔業(yè)企業(yè)的歷史遺留問題得以解決，但是電網(wǎng)輔業(yè)資產(chǎn)并未完全剝離，電網(wǎng)成本仍難以厘定。重組誕生兩大電力建設巨頭

國資委是此輪電網(wǎng)主輔分離改革的操盤手，而非電監(jiān)會、發(fā)改委等部門。

2010年9月，國家發(fā)改委、財政部、國資委、電監(jiān)會及電力企業(yè)共同制定 “主輔分離”方案。同年11月，方案上報國務院。2011年初，國務院批準改革方案，明確由國資委組織實施。

“主輔分離”思路概括為：電網(wǎng)輔業(yè)資產(chǎn)分離與四家電力設計施工央企重組統(tǒng)籌考慮。因而，此輪改革對象不僅國家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)，更有中國電力工程顧問集團、中國水電工程顧問集團、中國水利水電建設集團、中國葛洲壩集團。

具體而言，將兩電網(wǎng)公司河北、吉林、上海、福建、江西、山東、河南、湖北、海南、重慶、四川、貴州、青海和寧夏14個?。▍^(qū)、市）公司所屬輔業(yè)單位與中國水電建設集團、中國水電顧問集團重組，組建中國電力建設集團（暫定名）。

將兩電網(wǎng)公司北京、天津、山西、遼寧、黑龍江、江蘇、浙江、安徽、湖南、廣東、廣西、云南、陜西、甘肅和新疆15個?。▍^(qū)、市）公司所屬輔業(yè)單位與葛洲壩集團、中國電力顧問集團重組，組建中國能源建設集團（暫定名）。

重組方案要求，同一網(wǎng)省輔業(yè)單位成建制進入同一電力建設集團。即，輔業(yè)單位所屬分公司、子公司及所辦企業(yè)隨主辦單位一并劃轉；輔業(yè)單位及所屬企業(yè)的人員（含在職、內退、離退休、退職人員）關系一并劃轉；輔業(yè)單位的債權債務與該企業(yè)資產(chǎn)以其整體剝離。

根據(jù)本報記者了解，重組之初，四大集團與兩網(wǎng)分離出來的輔業(yè)單位暫保留獨立法人地位。前者暫按子公司管理，后者暫按業(yè)務性質實行事業(yè)部制管理。

青?；痣姽こ坦尽⒏拭C火電工程公司、湖南火電建設公司人士告訴記者，“火電施工等輔業(yè)離開電網(wǎng)已是定局，具體方案正在制定中?！?/p>

國資委估算，這次主輔分離共涉及企業(yè)員工63.4萬人，其中職工38.1萬人，離退休人員25.3萬人。組建后的中國電力建設集團資產(chǎn)總額為1587.4億元，中國能源建設集團資產(chǎn)總額為1111.6億元。

此輪設計、施工企業(yè)重組整合，組建資產(chǎn)超千億的國企，與國資委一貫“做大做強”的思路相符。

電網(wǎng)壟斷格局難撼

按照現(xiàn)行“主輔分離”方案，電網(wǎng)壟斷格局并未被撼動。

一位熟悉電改的專家告訴記者：“被剝離的設計、施工企業(yè)多為電網(wǎng)企業(yè)附屬單位，與電網(wǎng)公司并沒有財務、資產(chǎn)上直接關系。電網(wǎng)希望甩掉包袱，剝離這部分資產(chǎn)?！?/p>

資料顯示，電網(wǎng)輔業(yè)主營業(yè)務涉及火（水）電施工、電網(wǎng)建設、運檢維護、機械設備等。過去，我國電力建設行業(yè)集中度低，競爭激烈，經(jīng)濟效益一直處于較低水平。上述輔業(yè)單位掛靠在電網(wǎng)企業(yè)旗下，一大優(yōu)勢是能順利拿下部分電網(wǎng)建設項目。

“對電網(wǎng)而言，這些企業(yè)效益較低，越來越邊緣化。”上述人士說。

與其相對，電網(wǎng)企業(yè)則對送變電企業(yè)、裝備制造企業(yè)分厘不讓。其目的是加速在輸電線路建設、電氣裝備制造領域的擴張，進一步為特高壓線路建設作能量儲備。

2008年雪災之后，電網(wǎng)企業(yè)上書國務院，建議送變電企業(yè)保留在電網(wǎng)系統(tǒng)內部。同時，國資委官員亦將建議上報國務院。“現(xiàn)在看來，這些建議影響了國家決策?！鄙鲜鋈耸空f。

核心提示：在這次自上而下的“主輔分離”變革中，電力輔業(yè)企業(yè)的歷史遺留問題得以解決，但電網(wǎng)成本仍難以厘定。

2009年以來，國家電網(wǎng)先后收購電氣設備制造商平高、許繼。上述這兩家公司是國家電氣設備行業(yè)龍頭。電網(wǎng)企業(yè)勢力向上游拓展曾一度引起“壟斷擴張”的市場爭議。

按照“電改5號文”對“主輔”的界定，設備制造業(yè)務屬于電網(wǎng)的輔業(yè)范圍，應被剝離。這次主輔分離的改革重組方案，并未將上述企業(yè)列入。

此外，按照國資委重組方案要求，電網(wǎng)企業(yè)主輔分離后，不得再從事已分離的電力勘測設計、火電施工、水電施工及修造業(yè)務，或再投資、控股從事上述已分離業(yè)務的企業(yè)。

有電力專家預計，電網(wǎng)企業(yè)不會輕易放棄電力設計?！耙試译娋W(wǎng)為例，其已在各地電力局成立設計部門，如果不加以約束，資源整合后將誕生一個新輔業(yè)集團。”

中國電建中國能建揭牌

新成立的中國電建和中國能建，是經(jīng)國務院批準、國資委屬下的國有獨資公司。其中，中國電建由中國水利水電建設集團公司、中國水電工程顧問集團公司和國家電網(wǎng)公司、南方電網(wǎng)公司河北、吉林、上海等14個省(區(qū)、市)公司所屬輔業(yè)單位重組而成。中國能建由葛州壩集團公司、中國電力工程顧問集團公司和國家電網(wǎng)公司、南方電網(wǎng)公司北京、天津、山西等15個省(區(qū)、市)公司所屬輔業(yè)單位重組而成。國資委披露的數(shù)據(jù)顯示，中國電建2010年的營業(yè)收入達到1,600億元，資產(chǎn)總額為1,960億元，在職職工數(shù)為20.27萬人；中國能建2010年的營業(yè)收入達到1,100億元，資產(chǎn)總額1,200億元，在職職工數(shù)達到16萬人。

改變過去分散運營佈局

一直以來，國家電網(wǎng)和南方電網(wǎng)公司輔業(yè)業(yè)務佈局分散，集約化程度不高，多為地方子公司運營，直接制約其發(fā)展。

接受本報採訪的專家表示，電網(wǎng)主輔分離后，新的中國電建、中國能建成為獨立的全資公司，有利於全國范圍內規(guī)劃佈局電網(wǎng)建設，打破行業(yè)壟斷，推進電力市場化，或促使呼吁多年的中國電力體制改革「更上層樓」。

發(fā)改委能源研究所研究員吳鐘湖表示，重組之后，中國電建、中國能建集電力設計、施工於一身，專業(yè)化程度更高，改變了過去分散運營的佈局，整體實力大大提高，未來有望走出國門，邁入國際化的大型公司行列。首任中國電建董事長范集湘透露，新公司組建過后，會構建母子公司的管理架構。中國電力建設集團將通過中國水電上市平臺，不斷注入優(yōu)質資產(chǎn)，最終實現(xiàn)中國電力建設集團在資本市場上的整體上市。

第五篇：家庭消防安全常識

家庭消防安全常識

1、教育孩子不玩火，不玩弄電器設備；

2、要將煙頭、火柴梗等熄滅后放在煙灰缸內（里面盛少量水），不要在酒后、睡覺前、疲倦時躺在床上或沙發(fā)上吸煙；

3、不亂接亂拉臨時電線，禁止超負荷用電，用火、用電等現(xiàn)場必須有人看守；

4、不在禁放區(qū)及樓道、陽臺、柴草垛旁等地燃放煙花爆竹；

5、明火照明時不離人，不要用明火照明尋找物品；

6、離家或睡覺前要檢查電器具是否斷電，燃氣閥門是否關閉，明火是否熄滅；

7、利用電器或灶塘取暖，烘烤衣物，要注意安全；

8、發(fā)現(xiàn)燃氣泄漏，要迅速關閉氣源閥門，打開門窗通風，切勿觸動電器開關和使用明火，并迅速通知專業(yè)維修部門來處理；

9、不要在房間里點蚊香，因為蚊香燃燒的溫度700℃左右，高于紙張、木材、棉麻等可燃物的燃點，如果點燃的蚊香接觸到上述可燃物，就會引起燃燒；0、家中不可存放超過0.5公升的汽油以及酒精、香蕉水等易燃易爆物品；

1、切勿在走廊、樓梯口等處堆放雜物，要保證通道和安全出口的暢通。