第一篇：網球體育總結

網球課收獲總結

很幸運的選上了老師您的網球課。從開始沒有拍子，更不用說會握拍，到現在了解掌握網球的基本技能，并能在課后與同學愉快的進行網球運動。這一學期的網球課的總結我想用收獲來形容。

第一次練習握拍被當成不規范的典型，還有一次練習拍球，也第一個被揪出來在前面做，然后被指出各種錯誤，雖然有點小丟臉，但是我從這其中收獲很大，也覺著老師應該這樣指出大家的錯誤。這樣在自己練習得時候請老師和大家找錯誤，然后觀戰其他同學的做法，取長補短，在我們有限的課堂中讓大家的動作盡可能的規范。

第二個收獲是網球練習中的友誼。大家雖然基本是一個學院，但各不同的班級的同學們也不是很熟悉。在和搭檔、和其他的同學抽簽打比賽中，都讓大家更加熟悉。老師上課做的姓名字母排序的活動我感觸很深，雖然在拓展訓練中做個排生日的游戲，但是這次體育課的游戲讓我印象更加深刻，各種體育不是孤立的。拓展中這種小活動的安排，讓我們的網球課更加生動有趣。

第三個感觸是我們在練習基本動作時，老師給我的點評讓我知道自己到底做的對不對。開始時聽清楚了老師的要求，但是自己做的時候就不知道是什么樣了。老師在大家練習的時候邊走動邊觀察每一個同學并且指導大家的動作。做的好的就鼓勵一下，有不對之處的同學給他指出來。在老師的這種指導下，感覺自己的練習的更有目標和方向。

第四點感想也是在練習基本動作時各種撿球的痛苦。這一點建議老師就要求大家帶好三個球或者將買的球統一保存，每個同學手中拿一個平時練習用。或者再簡單一點，在下一節課需要較多網球時要求大家帶一下。要不然打一個撿一個感覺很浪費時間并且打擊練習的積極性。練習一小會就不想撿球了，然后就不練了。或者如果可以，不知道老師可不可以借一點臨時不用的球幫助大家練習。第五方面感觸是在搭檔的選擇上，大家一般都是選擇自己最熟悉的同學，這方面建議老師安排大家交換搭檔練習。每位同學打球都有不一樣的風格，這樣一來可以找到自己的弱點，從另一點來提高自己的水平。二來可以讓大家更加熟悉。或者另一個的方案是可以在一開始分組的時候就可以隨機分配。當然大家的網球基礎和掌握水平有所不同，在考試的十個回合的基礎分中，可以有一次選擇另一個搭檔的機會。

第六點是想法是老師如果有時間可以和同學打一下球。感覺在跟您打球過程中，我們會在老師的幫助下更加規范自己的動作，并且減輕心里的壓力。經常是自己打的時候打的挺好，然后老師移過來就開始緊張。考試時更不用說，看到旁邊老師拿著紙筆坐著就更加緊張。和老師打個一兩次，一方面提高自己的技能，一方面提高自己的信心。

以上就是我這學期的感想，收獲總結。這學期的體育課收獲很大。最最通俗的一句話就是自己會打網球了，并且能夠比較好的打網球了。可能我寫了很多的建議，但不是這節網球課存在很多問題。老師在給我們教網球的過程中非常認真負責，并且也不拘泥于網球這一方面，讓我們在網球的技能，同學的感情，有一些生活細節的感悟都有提高。

第二篇：體育總結——網球

體育總結

期末了，我大學里最后的體育課也即將結束了。這學期，我非常幸運地選擇了網球課。網球，我一直很向往的體育運動。想象著那些網球健將們穿著網球裙，拿著網球拍，在賽場上揮灑自如的模樣，很是艷羨。這學期的網球課，我學到很多，更加重要的是，在練習網球的過程中，我感受到了網球這項運動的樂趣。在運動中釋放自己的快感，在奔跑中獲得了成就感。以后，即使沒有網球課了，有時間，我也會約上好友，來網球場好好爽一下的！（PS：學校網球場的租用費還是有點貴呀，再便宜點就好了……）

在網球的初學過程里，剛開始我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天飛去,再落地.但是在同學和老師的幫助下，我慢慢地糾正自己的錯誤,將身體放松了下來.在后面的學習過程中,正是因為我有了比較放松和愉快的心情，對于教練所給的球，我才能以一種好的狀態去應對，快樂地揮動球拍。在這種愉悅的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態，那么精力已經都集中在了緊張上，又用什么去感受網球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準確判斷球的落點，跟著做出相應的揮拍動作。可是這并不是要一直讓神經繃的緊緊的。整個學期學下來，自己也對打網球有了一些感受，在這里把自己學習中體會整理了一下，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號。

1、永遠不要跑太快

每次打球出現極大的失誤原因總是同樣的——為了追趕一個球，結果就是當身體戰到離球只有不到20厘米時才發現達不到球了。不是因為球太遠打不到，而是因為球太近沒法打。所以，打網球跟球速不快的對手對決基本可以閑庭信步。

2、放松，不要太注意動作所謂的正確性

有些人覺得打網球乒乓球一類的動作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因為過于不合理的動作而受傷的風險是存在的；但是這種說法也有一定的局限性。動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當擊球的時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。

3、復位

打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個基本有點經驗的人都會知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時間長而導致的丟球誰都會有的。總之，網球不是大多數人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實打網球比那兩個要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張（要不然準因為發不出力量被打殘廢），折返跑又很多，再加上球對球拍的沖擊很大。所以，用整個身體去打網球才素王道！

在這里我算是是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了好多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網球的了卻中我也感受到打好網球也要有好的身體素質，好的移動步法，最重要的是基本功一定要扎實。網球是競技性與藝術性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。剛開始不太了解網球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網球也不應例外。學了以后才知道網球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。雖然現在我能夠和partner對打幾個來回，但是還是不能很好的控制住球。我知道這種球感要經過大量的練習才可能獲得。雖然這學期的網球課程結束了，但是想要真正把網球變為一種強身健體的體育運動，我還需要大量的有規律的聯系。我會繼續努力的！

第三篇：大學體育網球課總結

正手擊球

網球正拍擊球指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的地方，他是網球基本技術中最常用的擊球方法。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利。由于現代網球速度的加快，不少網球愛好者過多地擔心反手球質量，因此經常采用偏近于反手的正手握拍法，結果在正手擊球時使用了許多手腕動作，一致造成偏差和失誤。以右手為優勢手為例介紹一下它的要領。

1.準備姿勢

面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。

2.后擺引球

判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向后擺動引拍（此為關閉式步法，適用于初學者轉體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向后擋網。

3.前揮擊球

從后擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

4.隨揮跟進

球觸拍后，使拍面平行于網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。

在掌握了這些要領之后，進一步則應多加練習，固定動作，形成良好手感，從而打出高質量的正手擊球。

第四篇：網球體育鑒賞

我覺得隨著現代社會的發展，人們渴望在閑暇時放松心情，享受生活。青年學生中有很人們常說的形體美，主要是指身體表面令人賞心 多體育愛好者，他們喜歡觀看體育比賽，能在觀看體育比賽當中去欣賞美、鑒賞美。如力量美，力量美指運動中肌肉收縮，和爆發，以及身體的完美協調性。而我覺得體育中的能夠表現出這種貫注生氣和生命力的美的運動就是網球。它在運動育的各運動項目，較突出地反映人體肌肉的用力。給人以敏捷，健壯，完美的感覺。

說實話，我是在選了這門課程之后才真正接觸到網球的。在我以前的印象中，網球僅僅是一種貴族才玩得起的球類運動罷了。但沒想到，這種運動竟讓有悠久的歷史文化積淀和無限的激情四射。

還記得在第一節課上，老師放的幾段宣傳片就成功的吸引住了我的眼球。當聽到網球那富有節奏型的聲音，當看到數萬乃至數十萬球迷為選手而瘋狂時，我的激情被徹底點燃了。網球的活力，網球的激情，這些都是我不曾體會到過的。但隨著深入了解，我知道網球有的不僅僅是活力和激情，它還有著貴族般優雅的禮儀，它有著悠久的歷史文化沉淀，而這一切也深深吸引著我。

先說說網球的激情與活力吧。說道這些，首先不能不提的就是澳網。澳網是網球四大滿貫賽事之一，通常于每年一月的最后兩個星期在澳大利亞第二大城市墨爾本舉行，是四大滿貫賽事最早登場的一項。比起傳統浪漫的法網，貴族格調的溫網和大眾普及化的美網，澳網算不上‘氣質派’。澳大利亞人只是以自己樸實的參與熱情和對網球的無限熱愛支撐著澳網，并吸引著來自世界各地的網球好手，在這里開始他們新的一年的征程。

溫布爾登網球錦標賽是網球運動中最古老和最具聲望的賽事。錦標賽通常舉辦于6月或7月，是每網球大滿貫的第3項賽事，排在澳網和法網之后，美網之前。整個賽事（大滿貫中唯一使用草地球場）通常歷時兩周，但會因雨延時。作為最古老的網球公開賽事，它的禮儀是最標準的，最古老的，是我最感興趣的。如在比賽中，球員的比賽服裝的顏色只能是白色；女選手在整個賽事中，其姓之前往往被冠以“小姐”或“夫人”（如主裁判在宣報比分時），而男選手則直呼其名等等。這些都是溫網中體現的網球禮儀。

以上就是我經過一個學期的學習對網球文化的了解。經過這一個學期，我真正了解了網球，并對網球產生了濃烈的興趣。我希望以后能真正的學習網球的打法，真正的體驗到網球的快樂與激情。

第五篇：體育理論(網球)

1、一區為占先區(1分)B.不正確

2、發球時兩只腳的站位應該是(1分)A.前后站立

B.平行站立

C.兩種都可以 A

3、球網網柱的高度是（）(1分)

A.1.10 m B.1.07m C.0.914m B

4、以下公開賽歷史最早的是（）(1分)C

A.法國網球公開賽

B.美國網球公開賽

C.溫布爾頓網球公開賽

5、以下哪項賽事對運動員的服裝有特殊要求(1分)C

A.美國網球公開賽

B.澳大利亞網球公開賽

C.溫布爾頓網球公開賽

6、現在很多比賽都采用了高科技的鷹眼，運動員要求鷹眼的時機是(1分)B

A.將球打入對方場地

B.停擊此球，向上舉手 C.此球成死球后

7、法國網球公開賽場的是(1分)B

A.草地

B.紅土地

C.塑膠場地

8、甲在第二發球時沒有擊中球，但做出了完整的發球動作，該分應該是（）(1分)

A.判乙得分

B.甲重發兩次 C.甲重發一次

9、網球拍右側面是第幾面(1分)A

A.第三面

B.第四面

C.第五面

10、半西方式握拍擊球時的擊球點應比東方式握拍擊球點(1分)A A.靠前

B.靠后

C.一樣

11、在比賽中運動員的拍弦斷了，運動員應繼續比賽直到該分結束(1分)是

12、發球時可以雙腳離地進行跳發(1分)A A.正確

B.不正確

13、判斷題：甲運動員還擊時，球觸及裁判椅，判甲失分(1分)A A.正確

B.不正確

14、判斷題：每場比賽的準備活動時間是15分鐘(1分)B A.正確

B.不正確

15、在平局決勝局中，發球員應在左區發第一分球(1分)B?? A.正確

B.不正確

16、在正手擊球的拉拍過程中，錯誤的拉拍方式是：（）(1分)

A.水平向后拉拍

B.向下滑坡式拉拍 C.向后上方繞環拉拍

17、一發不進但接發球方將球弦打斷(1分)C

A.允許換拍但重發兩次

B.不能換拍繼續比賽

C.允許換拍第二次發

18、在下列選項中，哪個選項是正確的交換場地的局數（）(1分)B

A.2—2 B.3—2 C.4—2

19、準備發球時腳踏在線上發球瞬間雙腳跳起(1分)A

A.算一次發球失誤

B.發進的球是有效球

C.裁判應警告運動員然后重新發球

20、在比賽中一個隊員發現求打破了(1分)A

A.停下來告訴才判，該分重賽

B.繼續比賽

C.此分賽完后根據球破損程度來定

21、以右手為正手擊球為例，西方式握拍時右手食指指根應貼在(1分)

A.第二面

B.第三面

C.第四面

22、在比分進行到40：30時，接發球隊員應站在（）(1分)B

A.中場接球

B.左區接球

C.右區接球

23、發球時球觸網有進，比賽繼續(1分)

A.正確

B.不正確

24、發球時，球拍從發球員手中飛出，在球觸地面前觸網，這是一次發球失誤。(1分)

A.正確

B.不正確

25、以右手為正手擊球為例，雙手反手抽擊球右手應向(1分)

A.左上方轉

B.右下方轉 C.不轉

26、在比賽中，甲第二發球，乙接發球，甲發出的球碰到了乙方的身體并落在發球區外，此時主裁應該（）(1分)B A.判此球重發B.判甲發球得分C.判乙得分

27、現代網球的創始人是法國人(1分)不對

28、網球場邊線寬度均是5cm(1分)錯

29、發球握拍應是東方式 不對 30、對方放一下旋的網前短球，落地后我方沒觸到球球就自然的越過球網回到對方場地的上空(1分)A A.我方可以過網擊球B.我方不能過網擊球C.重賽

31、以下哪項賽事不屬于大滿貫賽事(1分)

A.中國網球球公開賽

B.澳大利亞網球公開賽 C.美國網球公開賽

32、活球期間，甲在擊球時減振器飛入乙方場內，該分應是（）(1分)B

A.重賽

B.判甲失分 C.繼續比賽

33、網前截擊的握拍姿勢是（）(1分)B

A.東方式握拍

B.大陸式握拍

C.半西方式握拍

34、運動員站在場區外用手接住球，聲稱他應得此分，因該球明顯出界，裁判認為他說的有理，判該分重賽(1分)錯

35、甲將一球快速地擊向網前的乙方，打中乙方的身體后進入甲方場地，并成死球，此分應判為（）(1分)A A.判甲得分B.判乙得分C.重賽

36、正、反手抽擊時打出的球叫上旋球(1分)錯

37、以右手為正手擊球為例，右手食指指根貼在第四面的握拍姿勢是(1分)A

A.大陸式握拍

B.東方式握拍 C.西方式握拍

38、運動員在擊到球的瞬間球拍掉地，此次擊入對方場地的球無效(1分)B A.正確B.不正確

39、網前隊員將球打入對方場地在球沒形成兩跳前雙方隊員不得觸網(1分)

40、網球術語中的“game”是指盤 錯

41、網球起源在哪國？法國

42、判斷題：一區為平分區(1分)A A.正確B.不正確

43、單數局間休息時間應是

44、比分 fifteen---love 中的love意思是？ 0

45、每局比賽借宿都應交換比賽場地，對不？ 不對

46、兩只腳平行站位側身擊球的方式是:開放式擊球

47、發球時一只腳可以踩著邊線 對嗎？ 不對

48、聯合會杯是男子團體錦標賽嘛？？？不是

49、甲第一發球時將球拋起后用力揮拍，但沒擊中球，這時判甲第二次擊球 對

50、單選題：中國歷史上第一次奪得大滿貫世界冠軍的女子雙打運動員是（）(1分)A.李婷、孫甜甜

B.李娜、李婷

C.鄭潔、晏紫

51、正手擊球中 肘關節應保持向內的角度是？120-160 60到90

120到160 180

52、中國運動員在國際上的排名從沒進入(1分)A

A.前十名

B.前二十名

C.前三十名

53、甲在第二發球未擊中 但做了完整發球動作 應重發幾次？ 1次

54、一發不進但接法球方將球泫打斷 能不能換牌？

能

55、球速最慢的場地:紅土 法網

56、賽前5分鐘的準備活動中，主裁判應該在（）給出提示

57、網球快速發展在哪個國家？

二區為平分區(1分)B A.正確

B.不正確

2、判斷題：雙打比賽中前場隊員扣高壓球時沒打中球，后邊隊員可以接著將球打過去(1分)B A.正確

B.不正確

3、判斷題：四大網球公開賽的所有比賽均是采用三盤兩勝制(1分)B A.正確

B.不正確

4、判斷題：網前隊員將球打入對方場地的同時球拍也觸網了，應判擊球方失分(1分)A A.正確

B.不正確

5、判斷題：運動員局間休息時間是60秒(1分)B A.正確

B.不正確

6、判斷題：運動員可在單局比賽結束后（每盤比賽第一局除外）休息90秒(1分)A A.正確

B.不正確

7、判斷題：在比賽中相鄰場地的比賽球掉進本比賽場區干擾了比賽，裁判馬上叫停比賽(1分)A A.正確

B.不正確

8、判斷題：在比賽中運動員將自己口袋里的球掉到自己的比賽場區，干擾了自己的比賽，裁判馬上叫停并警告一次,判該分重賽(1分)A A.正確

B.不正確

9、判斷題：在任何比賽中發球方必須站在端線后面、中點假想延長線與單打邊線延長線之間的范圍內發球(1分)A A.正確

B.不正確

10、判斷題：中國運動員從未在大滿貫賽事中獲得過冠軍(1分)A A.正確

B.不正確

11、單選題： 2008北京奧運會上獲得女子雙打銅牌的運動員是(1分)B

A.李娜/孫甜甜

B.鄭潔/晏紫

C.李娜/鄭潔

12、單選題：比賽中球從網柱外側低于球網高度打進對方場內(1分)A

A.擊球有效，繼續比賽

B.停止比賽，判擊球方失一分

C.叫停比賽，重新發球

13、單選題：甲將一球快速地擊向網前的乙方，打中乙方的身體后進入甲方場地，并成死球，此分應判為（）(1分)A

A.判甲得分

B.判乙得分

C.重賽

14、單選題：甲在第二發球時沒有擊中球，但做出了完整的發球動作，該分應該是（）(1分)A??

A.判乙得分

B.甲重發兩次

C.甲重發一次

15、單選題：雙打比賽中一發球擊中了本方前場隊員(1分)B

A.重新一發

B.一發失誤

C.對方得分

16、單選題：網球比賽前的準備活動是（）(1分)A

A.5分鐘

B.10分鐘

C.15分鐘

17、單選題：網球場雙打邊線寬度是（）(1分)A

A.10.97m B.8.23m

C.9.14m

18、單選題：網球的起源在(1分)C

A.美國

B.英國

C.法國

19、單選題：網球運動的快速發展是在(1分)A

A.美國

B.法國

C.澳大利亞

20、單選題：下列公開賽中哪個公開賽的比賽場地是紅土場地（）(1分)A

A.法國網球公開賽

B.溫布爾頓網球公開賽

C.美國網球公開賽

21、單選題：現在很多比賽都采用了高科技的鷹眼，運動員要求鷹眼的時機是(1分)B

A.將球打入對方場地

B.停擊此球，向上舉手

C.此球成死球后

22、單選題：以下哪項運動不屬于傳統中說的貴族運動(1分)C

A.高爾夫球

B.網球

C.羽毛球

23、單選題：以右手為正手擊球為例，右手食指指根貼在第三面的握拍姿勢是(1分)B

A.大陸式握拍

B.東方式握拍

C.西方式握拍

24、單選題：以右手為正手擊球為例，右手食指指根貼在第三面和第四面之間的握拍姿勢是(1分)C

A.大陸式握拍

B.東方式握拍

C.半西方式握拍

25、單選題：在比賽中，分與分之間的間歇時間不得超過（）(1分)C

A.60秒

B.90秒

C.20秒

26、單選題：在比賽中一個隊員發現求打破了(1分)A

A.停下來告訴才判，該分重賽

B.繼續比賽

C.此分賽完后根據球破損程度來定

27、單選題：在活球期間從相鄰場地飛來一球，并進入該比賽場地，這時裁判應該（）(1分)A

A.暫停比賽，并重賽

B.繼續比賽

C.叫司線員將球撿走

28、單選題：在正手擊球的拉拍過程中，錯誤的拉拍方式是：（）(1分)B

A.水平向后拉拍

B.向下滑坡式拉拍

C.向后上方繞環拉拍

29、單選題：中國的哪個城市舉辦過大師杯網球賽(1分)

A.北京

B.上海

C.天津

30、單選題：最早的網球游戲的擊球方式是（）(1分)B

A.手戴著手套

B.用手掌擊球

C.用球拍擊球

健美操

1、判斷題：吸腿跳屬于高沖擊力動作。(1分)

A.正確

B.不正確

2、判斷題：健身性健美操的練習時間必須在1個小時以上。(1分)

A.正確

B.不正確

3、判斷題：拉丁健美操屬于健身性健美操。(1分)

A.正確

B.不正確

4、判斷題：根據動作完成形式不同，可將基本步伐分為：交替類、邁步類、點地類、抬腿類、雙腿類。(1分)

A.正確

B.不正確

5、判斷題：健美操練習過程中的身體姿態取決于肌肉用力的感覺和程度，總的動作感覺應是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。(1分)

A.正確

B.不正確

6、判斷題：常用手型是掌型、拳型、五指張開型。(1分)

A.正確

B.不正確

7、判斷題：各級別規定動作的音樂速度一致。(1分)

A.正確

B.不正確

8、判斷題：健美操的運動負荷及運動節奏，不能自行掌握、不適合廣大群眾。(1分)

A.正確

B.不正確

9、判斷題：健美操運動有醫療保健功能。(1分)

A.正確

B.不正確

10、判斷題：健美操運動有娛樂身心，緩解精神壓力的功能。(1分)

A.正確

B.不正確

11、單選題：并腿跳，分腿跳、開合跳是（）(1分)

A.低沖擊力動作

B.高沖擊力動作

C.無沖擊力動作

12、單選題：成套動作時間約為3分鐘，其中有氧操部分約（）(1分)

A.1分鐘

B.2分鐘

C.3分鐘

13、單選題：二級健美操大眾鍛煉標準是（）(1分)

A.中等強度

B.高強度

C.中 低強度

14、單選題：各個級別的有氧操部分均為（）(1分)

A.二組動作

B.八組動作

C.四組動作

15、單選題：健美操的彈動主要依靠（）(1分)

A.踝關節

B.膝關節

C.髖關節

D.以上三點都是

16、單選題：健美操練習過程中的身體姿態取決于肌肉用力的感覺和程度，動作感覺應是有控制但（）(1分)

A.不僵硬

B.松馳而不松懈

C.以上兩種都是

17、單選題：健美操練習過程中無論肢體的位置如何變化都應有所控制，避免無控制的（）(1分)

A.松懈

B.僵硬

C.過伸

18、單選題：健身健美操的基本技術主要有（）(1分)

A.落地技術

B.彈動技術

C.半蹲技術和身體控制技術

D.以上三點都是

19、單選題：健身性健美操練習的主要目的是(1分)

A.鍛煉身體，保持健康

B.全面發展身體素質

C.塑造形體美

20、單選題：每個級別的有氧操部分均為四組動作，每組動作為（）(1分)

A.32拍×2 B.16拍×2

C.8拍×2

21、單選題：四級為健美操大眾鍛煉標準的（）(1分)

A.高級套路

B.初級套路

C.中級套路

22、單選題：有氧練習以人體有氧系統供能的，任何運用大肌肉群的（）(1分)

A.持續的和有節奏的練習

B.大強度的練習

C.長時間的練習

23、單選題：墊上動作屬于(1分)

A.無沖擊力動作

B.低沖擊力動作

C.高沖擊力動作

24、單選題：肌肉收縮時，肌纖維長度保持不變的是(1分)

A.向心收縮

B.離心收縮

C.主動性收縮

D.靜力性收縮

25、單選題：肌肉收縮時，克服重力作用，并引起肌纖維長度縮短的是(1分)

A.向心收縮

B.離心收縮

C.主動性收縮

D.靜力性收縮

26、單選題：肌肉在一定范圍內收縮，肌纖維交替收縮短和伸長，是(1分)

A.向心收縮

B.離心收縮

C.動力性收縮

D.靜力性收縮

27、單選題：健美操考試評分中，動作的正確性指(1分)

A.動作技術正確、動作規范

B.身體姿態舒展、動作技術正確、動作規范 C.動作技術正確、動作舒展

28、單選題：健美操練習過程中的身體姿態取決于肌肉用力的感覺和程度，總的感覺應是(1分)

A.緊張

B.無控制的松弛

C.有控制但不僵硬

29、單選題：健美操練習形式多樣，運動量可大可小，適宜人群有(1分)

A.不同年齡層次

B.不同性別

C.不同身體素質

D.以上都是

30、單選題：健美操主要鍛煉練習者的(1分)

A.協調性

B.心肺功能

C.形體