第一篇：網球體育課總結

網球體育課總結

這學期的網球課已經進入了尾聲，大學期間的體育課也隨之進入了倒計時。兩年來我在體育課上揮灑的汗水是比以前任何時候都多的，在高考之前的所有精力都在高考上，學校對體育課也并沒有多么重視，無論是小學、初中、高中，體育的考試就只是一種形式，沒有多少實質的內容和作用。這也使平時不喜歡運動的我在體育方面一直表現的不突出。上了大學之后體育課真的能夠起到運動的作用，有的時候雖然會感覺很疲憊，但是每周的這一個半小時都是比較輕松的。

而且我很幸運在整個大二的兩學期里都選上了網球課。上學期的時候我是從零開始學起，也許是從小就缺乏鍛煉的緣故，我的表現一直不是很理想，在期末的時候能夠完成回合上的要求，但是距離動作上的標準程度還是有一些不足。這學期我的主要任務就是完善我的動作。在開始的時候由于我的搭檔何詠琳是初學，所以我也就從基礎又從新來了一遍，這一次的感覺與上學期的確是有所不同，在有一些基礎的時候再去體會基本的動作，在感覺上和認識上都有了加深，也更加能夠體會到某些練習的意義所在。

雖然我自己能夠感覺到自己的進步，但是距離老師所要求的標準還是有一點差距。于是我們可是加強平時的練習。由于網球場里經常在上課，不允許進去，中午的時候又有網球協會占用場地，所以我們很少有機會去網球場里練習。于是世紀館周圍有坡度的空地、人文樓后少有人問津的道路、圖書館前經常有人經過的場地和如論講堂兩側的兩塊空地成為了我們練球的場地。但是在這種地方很難有網的概

念，而且地板的不平整也使球的方向經常改變。不過在前期我們沒有對打的很熟練的時候影響不是很大。但是到了后期，當我們可以很輕松的打幾十個回合之后，這種場地就不能夠使我們很好的練習。追求完整標準的動作的道路是坎坷的，由于掌握不好力度，我們經常會站到底線，這也使得我們的回合數有所下降。在最后幾次課中的一次考試，由于身體原因我們又沒有發揮好。我們詢問了老師我們的問題所在，果真老師的一句簡單的點播要勝過我們幾周盲目的練習。后來，我們逐漸有所改善。

為了使老師在今后能夠更好的教學，提出幾點建議供老師參考： 首先，我覺得在每節課之前都應該做一些準備活動，有的時候同學們著急練球而忽略了這一個過程，對于許多大學生來說，他們的運動時盲目的，他們只知道運動有益健康，但是沒有以規范的方式來運動，可能會造成一些拉傷、扭傷的發生。

其次，對于比賽，希望在今后的課程中可以增加一些，這不失為一種激勵同學們努力的方法。這學期本來我們還可以又一次機會，可是由于學期太短，導致沒有機會，比較可惜。還有一點就是我認為第一次比賽來的有一些早，在那個時候好多人都處于一種亂打的狀態，每個組分數第一名基本都是打的比較好的，而第二名則基本都是打球的角度很刁鉆，從他的打球姿勢判斷出的球的落點與現實是不符的。首場比賽可以稍微推遲幾節課，這樣可能效果會稍微好一些。

這是我的一點看法，也許會有不全面的地方，希望老師選擇性接受。

第二篇：體育課總結_網球總結感想

總結

本學期的網球課程即將結束，這是在大學的最后一次體育課，也是我在大學學習到的最有趣的體育課程。我學會了基本的網球知識和打網球的動作，也收獲了很多東西，謝謝老師的辛勤指導。

網球是一項很有魅力的運動，激烈而優美，在全世界范圍內廣為普及，涉及到四大滿貫賽事也是受關注度很高的賽事，在全世界范圍內博得無數網球迷的喜愛。像納達爾和德約科維奇，威廉姆斯姐妹、莎娃和李娜這樣的網球運動員都有很多擁躉。網球也稱為世界第二大球類運動。

在進入大學之后，一直都想選選網球，結果因為沒選上只好讓準備好的球拍在宿舍里一直閑置著。塵封了整整一個學期。慶幸的是終于在大學最后一個學期有幸學習網球。雖然從來沒碰過網球，但是這項運動的魅力卻從未減弱過。本以為網球就像乒乓球、羽毛球等的小球類運動一樣，但是等到第一次拿起球拍踏上網球場時才發現，網球并不是想象中的那么容易駕馭。另外，由于之前的運動項目的引導，總會有些動作做得不標準，會受到之前學習的體育運動動作的影響和誤導，在剛開課時，確實需要花上一陣時間去改變之前從乒乓球、羽毛球等其他運動項目上形成的思維誤區。

學習網球已經有三個多月的時間，自己的進步還是能夠明顯感覺到的，從一開始的發球都發不好到現在逐漸和班里的同學打比賽，因為有了一點一點的進步，我對網球產生了更為濃厚的興趣，為了提升自己的網球技能，在課下也經常會和同學到網球場訓練，希望能都在網球上取得更好的進步。

在打網球的過程中，不僅鍛煉了我的身體，鍛煉了我的反應和判斷能力，還鍛煉了我的意志力和與搭檔的默契。對于我們來說，網球確實是一項很棒的業余愛好，在今后的生活中，希望能將網球技術更上一層樓。

第三篇：體育課網球論文

對網球認識及感想論文

姓名：

學院：

專業：

學號：

班級：

上課時間：

一· 網球的發展歷史

網球（tennis)是一項優美而激烈的運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。1885年前后，網球運動傳入中國，經過一百多年的發展，網球在中國的影響正在逐步擴大。

一般包括室內網球和室外網球兩種形式運動最早起源于12至13世紀法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲。后來成為宮廷里的一種室內消遣娛樂活動。

到了14世紀中葉，法國的一位詩人把這種球類游戲介紹到法國宮廷中，作為皇室貴族男女的消遣。當時玩這種游戲，場地是宮廷內的大廳，沒有網也沒有球拍，球是用布卷成圓形后用繩子綁成的。

在1358年～1360年間，這種球類游戲從法國傳到了英國。英國國王愛德華三世對此特別感興趣，下令在宮內建造一處室內球場。從此，網球開始在英國流行，成為英國上層社會的一種娛樂活動，所以有“貴族運動”之雅稱。這期間流行的主要是室內網球。直到1793年9月29日，在英國的一份《體育運動》雜志上，才有了“場地網球”的叫法。

現代網球運動的歷史一般是從1873年開始的。那年，英國人沃爾特·克洛普頓·溫菲爾德將早期的網球打法加以改進，在1876年，由一些地區的著名網球運動俱樂部派出代表，一起開會研究和討論制定一個全英統一的網球規則。經過多次協商，各方代表終于對網球運動的場地、設備、打法和比賽等方面取得了一致的意見，并形成了一個統一的規則。大約在1878年以后，英國大多數網球俱樂部都逐漸按照新的打法開展活動，進行訓練和比賽。

1913年3月1日在法國的巴黎成立了世界網球的最高組織——國際網球聯合會。它的成立為網球的進一步發展開辟了一條更加廣闊的道路。

二．網球在中國發展現狀

中國的網球發展史有一百多年。1885年前后，網球運動傳入中國。網球先后在各種場合特別是在高校開展相應活動。

可能是因為人們起初只是把它當做一種娛樂活動，而沒有去發展，也沒有相關培訓。因此，直到新中國成立，網球運動也只是在起點低、基礎差、交往少的情況下逐漸發展，1953年在天津首次舉辦了包括網球在內的四項球類運動會（籃、排、網、羽），1956年舉辦全國網球錦標賽，后來全國網球等級聯賽定期舉行，并實行升降級制度，還定期舉辦全國網球單項比賽、全國硬地網球冠軍賽、全國青少年網球比賽，近年來又搞起了巡回賽，另外，老年網球賽、高校網球賽、少年網球賽。這些競賽對促進網球技術水平的提高起到了積極的推動作用。

往往起點越低，就越容易進步，但是卻難以做到最好最強。八十年代以來，我國網球運動水平提高幅度較快。1986年第10屆漢城亞洲運動會網球比賽，我國李心意獲女子單打冠軍。1990年第11屆北京亞洲運動會網球比賽，我國運動員獲得三塊金牌、三塊銀牌和一塊銅牌。90年代以來，我們國家的網球戰功赫赫。到20世紀，隨著網球事業的成熟發展，中國網球運動員的努力成長，我國網球事業蓬勃發展。

說到網球運動員，就離不開李娜、鄭潔、晏紫、彭帥等等這一幫優秀的運動員。我很欣賞李娜，她有樂觀的心態和專注的努力。

鑒于近來對網球的關注程度加深，網球女將的突飛猛進。但卻未聞國內有名一點的男網球運動員。但也因為眾多成功女將的脫穎而出，讓世界人對中國刮目相看，也引起了國內人對學習網球的熱潮。但是我國國內的網球并不是發展最好的。我國網球職業化進程處于剛起步階段，但以其固有的價值和魅力得到越來越多體育愛好者的青睞，不過,盡管我國網球運動市場潛力巨大、前景廣闊,但現狀卻不容樂:國內大部分網球賽事,觀眾席上除了教練、隊員及有關人士外,真正意義上的觀眾寥寥無幾。說明我國網球賽事沒有觀眾，也就沒有群眾基礎。這個原因是由于我國對網球賽事的宣傳不夠所導致。

三． 學習網球正反手打法

握拍

分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種。目前，國內外專家一致公認東方式握拍為最好的握拍法。東方式握拍分為正手握拍和反手握拍兩種。

正手握拍法：將大拇指與食指間所形成的“V”字形對準拍柄右上斜面，手掌和第二掌指關節緊貼右垂直面，五指包繞拍柄，食指稍離中指，掌根基本與拍柄底部平齊。

反手握拍法：“V”字形需向左移動，對準拍柄左上斜面上緣，拇指直伸緊貼左垂直面，第二掌指關節緊貼右上斜面。

擊球

正手擊球：正手擊球的機會比較多，因而是網球運動中最基本、最主要的擊球方式。其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術。正手和反手擊球均有平擊、切削和上旋等幾種打法。平擊球的速度快，力量大，求被擊出后飛行弧線偏直，在地面反彈時較低，易于控制球路和求速。上旋的球飛行弧度高，下落快，反彈后跳的高，不易觸網。下旋球產生下旋并向前飄行，落地后反彈很低。

反手擊球：反手擊球是在底線附近回擊來球和進攻對方必須掌握的基本技術。可分為單手和雙手。

發球

發球是現代網球運動最重要的技術之一。基本上分為平擊發球、切削發球和旋轉發球三類。有效的發球應具有攻擊*，并在速度、力量、旋轉和落點方面有所變化。切削發球帶有側旋的特點，安全率較高，是一般選手常用的發球技術，它可用于第一發球或第二發球，也

可用于單打或雙打。平擊發球幾乎沒有旋轉，球速快、力量大，直線飛行，常用于第一發球，成功率雖然低，但一旦成功往往能直接得分。旋轉發球帶有側上旋的特點，飛行弧度大，落地彈跳高，但技術難度相對較大，一般適用于高水平運動員的第二發球。

截擊球

截擊球是網前進行的一種攻擊性擊球方法，即在球落地之前，便將來球擊回對方場地。它回擊速度快、力量重、威力大，使對方難以應付，是迅速取勝的一種有效手段。截擊球分為正手截擊和反手截擊兩種。

四．網球對人體的益處

網球是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之

一。人們逐漸參與網球文化活動。

強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由于成天忙于工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。

網球可以提高人們的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

網球運動是一種最為時尚的運動之一。網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關干部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。

網球文化具有終身受益的作用。網球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網球；中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由于網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。

網球能培養更加自信的心理狀態。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發向上。心理狀態在網球比賽中具有重要的因素，在技術相近的選手之間比賽，心態更顯重要。網球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。

五．我對網球課的感想

體育選修課開始報名的時候，我毫不猶豫地選擇了網球，雖然我之前從來沒有接觸過網球，但是我感覺它應該是一項非常有意思的運動，當我握著那網球拍機械的模仿老師的動作的時候，不同于我所熟悉的羽毛球拍，網球拍給我的是一種厚重踏實的感覺，揮舞起球拍帶著渾厚的風聲，擊球時清脆的響聲都給人一種充滿野性，暴虐力量的感覺。幾節體育課下來后我對網球的興趣越來越大了。于是，再學習的時候就有了目的和興趣，覺得知道了不少新知識，當然，也有不順的地方，比如有時對打時總是接不好球，很不穩，總會把球打跑，不能很好的控制球的高度和方向；反手球接的也很差，需要加強練習。

打網球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對于像我這樣初學打網球的的人來說，就是要比球先到達那個位置，調整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的就是要先到達那個位置。如果讓球先到達那個最佳位置，就很難打好了。通過對網球課程的學習，我身有感觸，無論是在學習方面還是在其它方面都得到了發展和提高，使身心得到了放松，在學習網球運動的過程中，不但鍛煉了身體而且還結交了許多朋友。

網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤丟分后，一定要勇于承擔責任。這種協作精神將大大加強集體的凝聚力和戰斗力，它的功效在學生進入社會后自然會淋漓盡致的體現出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網女雙冠軍，除了技戰術好外，與她們相處16年的團結和睦相處，配合默契是分不開的。

總的來說呢，我覺得學習網球是很有益處的。因為據我所知網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足.最主要的是通過長時間的學習網球運動可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，養成良好的嗜好，使空余時間過得更有目標及意義。能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及注意能力等，這些都是網球所帶來的好處，所以我應該積極的參與到網球運動中來，它有益于我平時的學習，還可以幫助我減少壓力放松心情，使我身心更加健康。

第四篇：體育課之網球心得

體育課之網球心得

轉眼間，鄭州的溫度就已經突破了30度，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末。回味過去的一期，因為網球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂，更給了我突破的成就·進步的自豪·努力的回報。網球課結束了·但網球卻成了我現在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。

其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網球的同學。一是受到了網球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學，學校體育設施很少，也沒有網球課可以選，而且課業也很繁重。所以，當時就期待著能夠在大學學習網球。大一的時候，一聽說我們可以自由選擇體育課時，我就果斷地選了網球課。但但是網球課十分受歡迎，我沒有選上。終于，大二的時候，我成功選上了網球課。當時我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。

每次來網球場練球，看人家打得那么嫻熟，那么有力量，那種對抗的感覺很好，很羨慕。練了網球，我越發喜歡網球了。在這里我算是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了很多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。喜歡網球帶來的成就感，征服感，還有心情不好時通過體育鍛煉正確合理的發泄情緒，讓人心情變好。正如老師說的，體育課不是為了掙學分，是讓我們有個理由鍛煉身體，平時上課都坐著，也不運動，是每周一次的網球課讓我們鍛煉了身體，保持了良好的體態。網球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力,我在網球學習里體會著球場上的快樂.快樂能讓人如沐春風，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰云般籠罩著你，你會如何？試著用快樂去治愈悲傷，我發現著世界的美好。也許我會為每次學習得到的收獲而喜悅，但是我更應該看到在學習過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結果更加盡如人意。快樂的學習過程能讓我們受益多多。作為一個動漫迷，網球王子里的每個人的拼搏奮斗、對網球的狂愛以及他們的精湛球技讓我癡迷。而且，娜姐給國人帶來的喜悅與自豪，更是讓我熱愛網球。

起初不太了解網球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網球也不應例外。學了以后才知道網球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛而且不能很好的控制住球。在網球的初學過程里，剛開始我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天飛去,再落地.但是每當我緊張的時候,在老師正確的姿勢指導下 ,我慢慢地糾正自己的錯誤,將身體放松了下來.動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。如果當擊球的時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。所以，在后面的學習過程中,我有了比較放松和愉快的心情。在老師指導下，我學會了拿拍姿勢，發球姿勢，上網擊球姿勢等，練習過程中一次次揮拍收回再揮拍，很繁瑣，偶爾也會厭煩，可是跟好友一起練習，對打，真的很開心。球比以前打的好多了，不是起初只能打一兩個，還到處亂飛，能控制住球了。在這種愉悅的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態，那么精力已經都集中在了緊張上，又用什么去感受網球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準確判斷球的落點，跟著做出相應的揮拍動作。可是這并不是要一直讓神經繃的緊緊的。老師說：“這種小考試緊張什么，這么多場考試都通過了，還怕這個，過度緊張會影響發揮的。”

整個學期學下來，有苦也有甜，苦的是練習過程，但當你享受著成功時那種喜悅難以言表。總的來說，網球是一項很不錯的體育運動，打起球來很享受，在汗水和球拍的揮打聲中讓所以不快、煩惱銷聲匿跡。很慶幸，我能選上網球，培養起我的網球的興趣，勉強算是學了一年的網球，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號；也很高興這一年能在網球課上學到這么多東西，很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續網球帶給我的無窮快樂與享受。

第五篇：大學網球體育課感想

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不知不覺的一學期的網球體育課就快要結束了，假如要用一句話來概括我對大學網球課的感想的話，我最想說的是，我感覺大學生上體育課的激情都不是很高，而且他們平時也很少進行課外運動。對于這樣的一種現象我感覺挺無奈的，學校體育教學的目的是為增強學生體質，促使學生身心全面發展，使學生在學校期間能更好地完成學習任務，達到學校教育的要求，將來更好地為社會服務。然而，大部分學生在這方面認識卻很不足，在學校學習階段十分容易忽視體育鍛煉,不重視體育課，他們甚至都認為上體育課沒有用，因為今后走向社會后，從事所學專業相關的工作一般都是不需要體育知識的。我認為正是因為學生帶著這些各式各樣的想法去上體育課,從而才導致學習得積極性不高,態度不端正。

我個人認為體育課是大學課程中比較重要的一門課程，相對那些在教室上課的課程，體育課屬于比較特殊的課程，不單單說它的上課內容不同，還因為它的學分相對而言也較少。然而，我認為它的學分與它的重要性并非成正比，因為我認為體育課的意義很深遠。大學是一個很重要的階段，在這里發生的一切都有可能影響我們的一生，我們可能受到很多的挫折，遇到很多不如意的事情，甚至在校期間就已經為自己的前途所擔憂……這些都可能導致我們的心理產生很大的壓力。但大學與初中和高中不同，我們已經遠離的家鄉，我們大多都是來自于四面八方的，我們如何去釋放我們心中的壓力呢？我們沒法再像以前那樣方便的向父母傾述，我們也無法在家里看半天的電視或是躺一整天什么都不做……在大學，我們每天都必須按照次序做事，因為我們都已經是成人了，在我們每個人的心里都有著某種意識驅使著我們必須按照這個次序去生活。說了這么多，想說的就是一點，如何來釋放我們的壓力？就我個人的經歷看來，我認為運動是釋放壓力的很有效的一種途徑。在大一的一段時間里，我遇到了很多不如意的事，可以說每天都不怎么開心，這一艱難的時間里，我找到了籃球。一次自己一個人出去打了會籃球，回來后感覺很累，然后就睡了一覺，之后感覺自己的心情好了許多，后來我幾乎是堅持每天出去運動一下，有時是打籃球，有時會去跑跑步等。其實，有很多的研究都表明大學生參加體育運動對個人的情緒健康確實起著積極的作用，參加一定強度的體育鍛煉能夠使大學生保持良好的心境，可以減輕大學生的抑郁和焦慮狀態，對大學生的心理健康有積極意義。

現如今的大學生平時都懶得出去活動，體育課不正好為我們提供了鍛煉機會嗎？我覺得大學體育的宗旨本應該如此，它的存在并不是為了讓我們修多少相關的學分，而是為了我們大學生的身心健康。所以，我認為老師在上課前可以給學生講一下學校安排體育課的目的和意義。