第一篇：大學體育課程總結-網球課

體育課程總結

一、對本學期課程的總結

大學的最后一學期體育課，我奉獻給了網球。事實證明，這個選擇并沒有讓我后悔。

在上本學期的網球課前，我對網球的認識非常粗淺，幾乎僅限于“中國金花”李娜又在比賽中拿了冠軍云云。而自己對網球的接觸，也局限于在球上系一根橡皮筋的單人健身網球，而且幾乎都是用羽毛球的習慣來打。因此非常感謝老師在課堂教學中注重基礎的培養，帶領我們反復練習準備、正手、反手的基本動作，并且反復強調，要求我們把動作做完，還經常和我們對打，一對一地糾正動作??這些使我慢慢找到了打網球的感覺，也在體育課上，越來越樂在其中。

網球是一項非常有趣的運動，對體力和技術的要求都很高。記得之前我一直覺得打網球需要很強的臂力，可能會經常出現球打不過網的現象；真正接觸了之后才發現，需要擔心的不是打不過網，而是把球打飛。

分類概括起來，這學期印象比較深刻的課堂內容主要是以下幾個：

1.正手訓練。課堂上與搭檔一對一的正手聯系逐漸培養出了我的“球感”，雖然因為我們兩個控球能力都有局限，經常出現追著球滿場亂跑的情況，但還是能夠逐漸感覺出距離球多遠最方便使力，球打上球拍的位置和送球的時間對于球路的影響，從手臂到手腕應該如何使力等。這些認知都增加了我打網球的樂趣。

2.雙打比賽。臨近期末時的雙打比賽讓我印象深刻。由于在兩人對打時習慣了盡量給對方好球，比賽開始時沒有調整過來，總是把球打到對手很好接的地方，然后被一拍打死。雖然后來逐漸醒悟，認識到了這一點，但是控球能力實在不夠給力，無法將球送到理想的位置。此外，雙打不同于單打，對兩人的默契要求較高，而我和搭檔雖然在生活中的許多事情上配合默契，但一到了網球場上就手忙腳亂，給對手留下了許多空隙，導致悲慘“敗北”。

3.準備活動。老師每節課前帶我們進行的準備活動，尤其是一系列的拉伸練習也給我留下了深刻的印象。大學生尤其是女生中，能夠每天堅持鍛煉身體的比例很低，我也包括在“低頻率”的人群中。長期坐在電腦或書桌前總會或多或少給頸椎和腰椎造成疲勞，而體育課上進行的拉伸對緩解疲勞的感覺非常有幫助。體育課下我也時常會在宿舍進行拉伸活動，自我感覺良好。

此外，反手、發球、單打比賽等都讓我更加充分地體會了網球的魅力。感謝老師本學期的耐心教導，為我打開了一項新運動的大門。

二、對體育課程改革的建議

1.增加課時。在師資力量和設施允許的基礎上，可以適當增加體育課的課時，或者將一次集中的一個半小時的課程分割成在兩個時間段，各45分鐘。這樣可以提高體育課的效率，也提高學生的運動頻率。2.控制場地使用人數。以我們的網球課為例，建議網球場上最好只有一個教學班。這學期因為場地的制約，正手練習時經常出現一個場上四五個球交叉著飛來飛去的情況，不夠安全的同時，也制約學生能力的提高。

3.體育課余采取合理的形式督促同學們鍛煉。比如要求每周有幾次刷卡進入運動場。盡量允許同學們自己選擇時間和運動方式，這樣推行的阻力較小。

第二篇：大學體育網球課總結

正手擊球

網球正拍擊球指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的地方，他是網球基本技術中最常用的擊球方法。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利。由于現代網球速度的加快，不少網球愛好者過多地擔心反手球質量，因此經常采用偏近于反手的正手握拍法，結果在正手擊球時使用了許多手腕動作，一致造成偏差和失誤。以右手為優勢手為例介紹一下它的要領。

1.準備姿勢

面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。

2.后擺引球

判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向后擺動引拍（此為關閉式步法，適用于初學者轉體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向后擋網。

3.前揮擊球

從后擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

4.隨揮跟進

球觸拍后，使拍面平行于網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。

在掌握了這些要領之后，進一步則應多加練習，固定動作，形成良好手感，從而打出高質量的正手擊球。

第三篇：網球體育總結

網球課收獲總結

很幸運的選上了老師您的網球課。從開始沒有拍子，更不用說會握拍，到現在了解掌握網球的基本技能，并能在課后與同學愉快的進行網球運動。這一學期的網球課的總結我想用收獲來形容。

第一次練習握拍被當成不規范的典型，還有一次練習拍球，也第一個被揪出來在前面做，然后被指出各種錯誤，雖然有點小丟臉，但是我從這其中收獲很大，也覺著老師應該這樣指出大家的錯誤。這樣在自己練習得時候請老師和大家找錯誤，然后觀戰其他同學的做法，取長補短，在我們有限的課堂中讓大家的動作盡可能的規范。

第二個收獲是網球練習中的友誼。大家雖然基本是一個學院，但各不同的班級的同學們也不是很熟悉。在和搭檔、和其他的同學抽簽打比賽中，都讓大家更加熟悉。老師上課做的姓名字母排序的活動我感觸很深，雖然在拓展訓練中做個排生日的游戲，但是這次體育課的游戲讓我印象更加深刻，各種體育不是孤立的。拓展中這種小活動的安排，讓我們的網球課更加生動有趣。

第三個感觸是我們在練習基本動作時，老師給我的點評讓我知道自己到底做的對不對。開始時聽清楚了老師的要求，但是自己做的時候就不知道是什么樣了。老師在大家練習的時候邊走動邊觀察每一個同學并且指導大家的動作。做的好的就鼓勵一下，有不對之處的同學給他指出來。在老師的這種指導下，感覺自己的練習的更有目標和方向。

第四點感想也是在練習基本動作時各種撿球的痛苦。這一點建議老師就要求大家帶好三個球或者將買的球統一保存，每個同學手中拿一個平時練習用?；蛘咴俸唵我稽c，在下一節課需要較多網球時要求大家帶一下。要不然打一個撿一個感覺很浪費時間并且打擊練習的積極性。練習一小會就不想撿球了，然后就不練了?；蛘呷绻梢裕恢览蠋熆刹豢梢越枰稽c臨時不用的球幫助大家練習。第五方面感觸是在搭檔的選擇上，大家一般都是選擇自己最熟悉的同學，這方面建議老師安排大家交換搭檔練習。每位同學打球都有不一樣的風格，這樣一來可以找到自己的弱點，從另一點來提高自己的水平。二來可以讓大家更加熟悉?；蛘吡硪粋€的方案是可以在一開始分組的時候就可以隨機分配。當然大家的網球基礎和掌握水平有所不同，在考試的十個回合的基礎分中，可以有一次選擇另一個搭檔的機會。

第六點是想法是老師如果有時間可以和同學打一下球。感覺在跟您打球過程中，我們會在老師的幫助下更加規范自己的動作，并且減輕心里的壓力。經常是自己打的時候打的挺好，然后老師移過來就開始緊張。考試時更不用說，看到旁邊老師拿著紙筆坐著就更加緊張。和老師打個一兩次，一方面提高自己的技能，一方面提高自己的信心。

以上就是我這學期的感想，收獲總結。這學期的體育課收獲很大。最最通俗的一句話就是自己會打網球了，并且能夠比較好的打網球了?？赡芪覍懥撕芏嗟慕ㄗh，但不是這節網球課存在很多問題。老師在給我們教網球的過程中非常認真負責，并且也不拘泥于網球這一方面，讓我們在網球的技能，同學的感情，有一些生活細節的感悟都有提高。

第四篇：大學體育課程總結

大學體育課程總結

轉眼間一學期又過去了，真是戀戀不舍，很高興這學期選上了乒乓球的課程，我從小就喜歡這項運動對練習打乒乓球充滿了熱情，記得小學的時候一下課就和同學們沖出教室到操場上去打乒乓球，每次打球的時候都是那么快樂。可是進入初中高中以后由于學習的壓力就幾乎沒有練習乒乓球了可是我一直喜歡著這項運動，現在進入大學了有時間練習了。這學期我選擇了乒乓球課程，在這個課程中，我重新找回來了當初童年了歡樂和記憶，可是由于長久沒有練習，技術比以前差了很多，不過，在老師的指導和同學們的切磋中，我的技術有了很大的長進，現在任然喜歡這這項運動，另外還有一個收獲，我真的認識到生命在于運動，由于以前缺少運動，身體素質就一直不好，經常生病，這一學期我經常到操場上鍛煉，感覺體質增強了很多感冒也沒有了。現在我越來越喜歡運動了，他使我身心愉悅。大學體育是衡量大學生是否德智體等全面發展的重要指標之一。當代大學生應當重視體育，積極參加體育活動增強體質。有好的身體，才能順利完成學業。

最后總結一下，課程中的比賽環節，雖然我們組沒有取得最好的成績，但也還不錯取得第三名。我們組組員之間很團結協作競爭意識強，能力也很強。這次活動給了我一次很不同的體驗，讓我收獲很多。

第五篇：大學體育課程總結

大學體育課程總結

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，從九月份進入大學以來，已將近4個月的時間，大學體育課也伴隨著我一個學期之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。它是高等院校重要的教育內容之一，是大學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習。所以，大學體育是我們大學生涯中一個十分重要的組成部分。

體育鍛煉有很多的益處，它能增進身體健康，能夠提高人體各器官系統的機能水平，促進人體各組織和器官的新陳代謝，促進生長發育，塑造體型，增強免疫力，改善大腦機能，全面提高運動體適能和健康體適能的各項指標，從而提高人們的健康水平。身體的健康維系于人體各器官系統正常的發育和穩定的代謝，通過體育鍛煉，可以促進器官發育，提高運動、呼吸、循環、消化和神經系統的機能水平。體育運動通過身體活動促進人的全面發展。適當的體育鍛煉可以消除疲勞、調節情緒，對大學生氣質和人格的培養起到積極作用。體育鍛煉在增進人的相互交往、克服孤獨感、培養心理適應能力等方面具有重要作用。體育鍛煉也對人的道德健康有著重要的作用，體育鍛煉可以增強公德意識，使人講文明、重禮儀，還可以培養協作精神和團隊意識，增強責任感，以及陶冶情操、提高審美情趣等等。

在期末考試時，大學體育的測試是相當嚴格的。我們主要考察了1000米和2000米。我認為最困難的當數2000米。由于近些年大學生的體質逐年下降，所以學校對2000米的要求也相當嚴格，借此來督促大家鍛煉、增強體質。在中學時，2000米即使時間不合格老師也會算你通過的。因此，我對2000米從來就沒有重視過，直到這學期測試，我才發現它對我來說是多么的困難。雖然跑步結束后我接近虛脫，但是我是真正的靠自己的實力跑下來的，這對我來說已經是一種超越了。

身體是革命的本錢，如果現在還不抓緊時間鍛煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去。沒有一個好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學上學期的體育課，給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以后我也會繼續認真下去。

體育課雖然將要告一段落了，但我在大學的體育鍛煉卻不會停止。鍛煉不是三天打魚兩天曬網就能取得成效的，它需要的是長時間的堅持才能成功。我們需要一個良好的體魄去支持我們的生活、工作，所以堅持體育鍛煉對我們來說是必需的。而且也只有真正的堅持下去，我們才能達到提高身體素質的目的，完成大學體育的要求。