第一篇：幸福心理學感受

幸福心理學感受

學習了幸福心理學這門課，我的感受主要是對課堂的感受和對幸福的感受這兩方面。對課堂的感受主要是輕松，總是有笑點。起初還以為是一位老師給我們講解有關幸福的心理學方面的知識，上課后才發現是一位同學在給我們上課，課堂就從傳授知識變成以分享為主。這位老師每節課給我們講一些自己的感受體會，放一些有趣的視頻，這就讓課堂變的很放松，有樂趣。上第一節課的時候老師還讓我們分組，互相認識交朋友，一下子就讓我認識了五個朋友，這是沒有想到的事，也是很難得的事，如果不是這樣，我大概也就自己上課下課，不會認識新朋友。所以，這件事是不錯的收獲。

然后是對幸福的理解，每當提到幸福我們就會有兩個問題，幸福是什么以及你幸福么。就第一個問題而言，我們可能討論一個學期都不能下定論，因為幸福包含的內容太多，每個人對幸福的理解都不盡相同。幸福不是你說什么就是什么，而是我說什么就是什么，因為我說的是對我而言的幸福，我覺得對就好，你甚至不能反駁。所以，幸福是一個很主觀的詞。而對我來說，幸福也是一種情緒。在生活中遇到一些美好的事的時候，我可能會覺得很舒服很滿足，就會有種幸福感。而這種感覺就是一種情緒，像別情緒一樣，雖然在生活中總會出現，但它不會一直持續。

所以，就第二個問題，如果你突然問一個人幸福么，這問題實在不好回答，因為要一個人保持持續的強烈幸福感是不容易的，他通常處的狀態并不能說幸福，也不好說不幸福。生活中說一個人的狀態我們更多的會用過得好或不好，開心或不開心這類詞來形容，而幸福這個詞似乎只在特意討論它的時候才說，所以我覺得“你幸福么”這個問題不問也罷。幸福這個詞留給每個人自己去考慮就好了，不必去問別人。

第二篇：積極心理學能幫助我們感受幸福

積極心理學能幫助我們感受幸福 西新區第十中學：宮艷芳

“積極心理學”應當是一門可以幫助人們活得更快樂、更充實的學問。也不知使用“幸福心理學”這個名詞是否恰當，不過幸福似乎是可以通過學習和練習獲得的。

哈佛最受歡迎的選修課是“幸福課”，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒?本－沙哈爾。

“我們越來越富有，可為什么還是不開心呢？”這是令許多美國人深感困惑的問題。據統計，在美國，抑郁癥的患病率，比起20世紀60年代高出10倍，抑郁癥的發病年齡，也從上世紀60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家，也正在步美國后塵。1957年，英國有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在這段時間里，英國國民的平均收入卻提高了3倍。

本－沙哈爾堅定地認為：“幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。”在一周兩次的“幸福課”上，本－沙哈爾沒有大講特講怎么成功，而是深入淺出地教他的學生，如何更快樂、更充實、更幸福！本－沙哈爾成了“哈佛紅人”。校刊和《波士頓環球報》等多家媒體，報道了積極心理學課在哈佛火爆的情景。為了更好地記住“幸福課”的要點，本－沙哈爾還為學生簡化出10條小貼士：

1．遵從你內心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

2．多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

3．學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4．接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

5．簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

6．有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。雖然有時“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8．慷慨。現在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9．勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10.表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

“……真的沒有多少個人是自己感到幸福的！伴隨著年齡的增長，感情負累每秒鐘都在增加著，各種成長過程中遭遇到的痛苦與不幸是一個不斷沉積的量的積累，在人生道路上的每一個起點都有過一段憂傷的記憶！偏偏過往的傷痛又不能以今時今日的快樂來消泯，它只能被掩飾壓抑在了潛意識沉重的心靈印痕里。人們普遍地缺少幸福感說明了人們普遍地缺少了博愛與慈善精神。正是因為人們都不能通過給予別人幫助來體驗別人的不幸；通過給予別人幸福來體驗人間真情；通過捐贈和扶持來體驗幸福，所以人們雖都占有著別人眼里看得見的幸福，但卻沒有一個人認為自己便是一個世上已最為幸福了的人。幸福從來都不是靠占有產生的，世人普遍地把占有幸福誤解為了追求人生幸福的目標，占有了幸福而不把幸福讓別人同時去擁有，幸福也不會長存，幸福從來都不是一個人的事，一個人永遠不會有幸福。”

我們要正確地去體驗幸福才能體驗到真正的幸福。人生的意義是為了體驗幸福，但不是僅體驗自己之幸福，多體驗一下別人的幸福才能體驗到真正的幸福！感受著別人給予的幸福是體驗別人幸福的一種方式，而給予別人幸福才可真正體驗到別人的幸福。

人之生開始是父母給予自己生命的幸福，再而是國家與社會給予自己生存的幸福，最后是自己為自己創造生活理想的幸福。而在人之一生過程中，別人又曾給予了自己多少的呵護與幫助、關懷與疼愛的幸福！沒有一個人可以不需要別人存在而獨存，沒有一個人從不曾接受過別人給予的幸福。不要只想著曾在自己失意苦惱，陷于生死邊緣線時救助過自己的那個人所給予的幸福體驗，要知道——如果沒有更多的人在理解支持著你，你也不可能最終發奮圖強獲得事業成功；不要只想著年輕時曾使你一度陷于愛情痛苦之中，甚至差點兒為之自殺的戀人，而如果沒有另外的愛人給予了你真正偉大的愛，你是永遠不會擁有真正幸福的！人間真情感動下的體驗才可找到幸福。親情、友情、愛情，那個人不懂得去體驗人間真情，那么他便有注定不會有幸福的人生。

給予別人幸福是體驗人生之幸福最有效的方式。許多人都對一些假義富人捐款捐物給一些慈善機構，用以表明他們的愛心和良知這種作法感到十分矯揉造態，甚至顯得惡心丑陋！認為他們的愛心是建立在為了欺騙善良世人，用金錢來購買貧苦人對他們的感恩。也確實有一些人是出于不良目的，僅為了達到自己的利益用以收買人心。從精神存在上去分析，絕大多數人是出于自發意識的惻憫之心，正是通過給予別人幸福來體驗別人的幸福，從而獲得自己對人生之幸福的真正體驗。這種由慈善行為產生的對幸福的體驗勝于自己擁有千百萬錢財自己一人使用所帶來的快樂。

總有許多人已獲得了許多平常人不能擁有的財富、權力、名聲、地位——他們讓人們感到是在真正地占有著幸福！可惜幸福并不是靠占有產生的。在這些權貴富達者中卻有許多人并不認為自己很幸福。因為他們并沒有能依靠體驗人間真情去尋找到幸福！即使千萬財富又如何？高官顯赫又如何？幸福感就是沒有來臨！他們不是處于過度的為再求發展憂心，就是為了維持地位名聲而日日繁務，越是處于命運頂峰之把握命運者，命運越是讓他提心吊膽地過著驚恐害怕的旦夕之禍患中！錢財的多少是無法用以度量幸福的，或許可以購買快樂，但卻不能購買真心的快樂。利用你手中的金錢或權力多給予別人幸福吧！只有這樣才可以更多地體驗到幸福。只有捐贈愛心才能消泯你雖占有金錢權力卻也同時糾纏上的大量不安和恐慮的痛楚，因為別人接受了你捐贈的愛心后便會讓你體驗到人間的真情回報，也只有體驗到了人間真情，我們才能獲得真正的幸福人生！當你雖有錢有勢卻出現了許多莫名的痛楚時，有許多人都會突然在腦海里出現一些想法：想捐點財物給窮人，或者利用手中的權力給予別人一些幫助——很可惜！更多的時候這些人會認為自己僅是一時的沖動，那是顯意識中的麻木所至。其實這些念頭正是心靈里的自救聲，正是幸福之神適時出現的啟悟點化！欲想掙脫金錢與權力帶給你的煩惱，不要忘了你此時最需要的是多給別人幸福的幫助，從而可以獲得自己人生的最大幸福。

第三篇：感受幸福

感受幸福

幸福是什么？幸福在哪里？人們一直在追問，在尋找。其實，幸福原來就是父母給你的一杯清茶，老師給你的贊許的目光；幸福原來就是別人給你的一聲喝彩，別人對你的一次寬容；幸福原來就是親近自然的經歷，戰勝自我的心路??

記憶中模糊的記得很久很久以前聽過一首外國民謠：“在那遙遠的山那邊，人說，幸福就住在那里??

于是，曾今簡單的以為幸福總在遙遠的山那邊，遠的讓人看不清幸福的樣子，所以常常會注意不到近在咫尺的幸福。

曾經簡單的以為幸福就是吃得好喝的好，穿得好住得好。

后來漸漸長大，我開始可以去留意幸福和不幸福的人。比如說，一個成績原本很差的同學，通過自己的努力，成績漸漸上升，看著剛剛幾個的試卷，他會覺得很幸福。一個成績不錯的同學，發現曾經不如他的同學，竟然考的比自己好，從此，他不再認為自己幸福。

于是，衡量幸福，我有了新的標準。

其實，幸福與不幸福都是自己的選擇。

美國著名盲聾女作家海倫·凱勒，以“忘我就是快樂”的信念來克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她說：“要把別人的眼睛所看見的光明當作我的太陽，把別人耳朵聽見的音樂當作我的交響曲，把別人嘴角的微笑當中我的幸福。”用心去享受自己的生活，積極面對困難，即使是殘疾人也會感到幸福。幸福原來就這么簡單。

清晨，媽媽為我沖一杯清茶，我感到我很幸福；一次考試取得好成績，老師投來贊許的目光，我感到我很幸福；來到小河邊，看見兩只小魚在嬉戲，我感到我很幸福；躺在草地上，感受著陽光的香甜，我感到我很幸福；站在薰衣草田中間，任夏風肆意掠過頭發，我感到我很幸福；和一灘泥捏一個泥人，看著自己的勞動成果，我感到我很幸福??

幸福原來就這么簡單！

第四篇：感受幸福

感受幸福

愛的老師、同學們：

大家上午好！

今天我國旗下講話的主題是“感受幸福”

沐浴著清晨的陽光，伴隨著雄壯的國歌，我們以輕快的步伐，燦爛的笑容，昂揚的斗志相聚在朝夕相處的校園，開始了新一周的學習生活，不知此刻你是否感受到幸福。著名心理學家泰勒說過：“幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標，幸福應該是快樂與意義的結合。”

幸福在于盡情的活動，在學校求學是幸福的，因為在緊張的學習生活中，學校還搭建了廣闊的舞臺，讓你們去體驗，去成長。在盡情的活動中，大家開闊了視野，增長了知識，提升了素養，鍛煉了能力，感受到了快樂與幸福！

華盛頓曾經說過：“一切的和諧與平衡，健康與健美，幸福與成功，都是由樂觀與希望的向上心理產生與造成的。” 我們幸福著，幸福就掌握在我們自己的手中！幸福在于感恩，幸福在于知識的積累，幸福在于盡情的活動！讓我們一同用陽光的心態去感受幸福吧！

四（3）班：楊璐瀅

2013年11月日

第五篇：感受幸福[范文模版]

感受幸福，做一個快樂的教師(我的一次講座）一般來講，我們一生平均要工作35年，一年52周，教師除去寒暑假8周，要工作44周，如果每周工作5天，每天8小時，那么在一生中大約有61600個小時是在工作崗位上度過的。難怪著名心理學家弗洛伊德說，“工作”和“愛”是人生最重要的兩件事。工作得是否愉快，對于人生是否幸福至關重要。一個快樂幸福的人，一定會工作得很好；一個快樂幸福的人民教師，書也一定會教得很好；一個快樂幸福的學生，一定會學習很好。那么我們如何做一名快樂幸福的老師，教出快樂幸福的學生呢？ 我想從以下四個方面和和老師們進行交流，有不當之處，請老師們批評指正。

一、教師要擁有快樂的心境

一位學者說過，最高層次的快樂是來自于職業的快樂。教師職業的辛苦緣于它的復雜和艱巨，緣于它的平凡和瑣碎，而快樂也正孕育其中。那么教師要怎么樣才能獲得快樂的心境呢？

1． 保持一顆不泯的童心。老師和學生和諧融洽的關系是教師獲得職業快樂的重要源泉。老師走進學生的世界，就會贏得信任，好心情也會油然而生。優秀班主任竇桂梅老師曾說過：“我常常慶幸自己這輩子當了老師，慶幸遇上了這些可愛的孩子。因為有了他們，我的生活和生命才更加充實。”竇老師幸福地體驗著與學生在一起的幸福和快樂。

2． 尊重學生的差異。世界的豐富多彩，正是由人的差異造成的，每個學生所處的家庭、環境及能力有所區別。學生有時有些過錯，要允許學生犯錯誤。不用有色眼睛看待學生，不用成人的標準去要求學生。這樣，就可以少許多的煩惱，快樂自然就多了。如果我們更能樂觀的相信那些讓人操心的孩子將來都有可能擁有一個美好的人生，快樂的心情就會油然而生。（舉例基礎班的同學，如806最開始上課和現在的表現??）

3．寬容學生的錯誤。寬容并不是一味的縱容，寬容是是一種積極的態度面對學生的錯誤，“泰山不擇細土方能成其大，江河不拒微流才能有其深。”接納和寬容是讓自己強大起來的最好辦法，不能容人，就難有摯友，不能寬容，就難得真心。（馬同學的故事?..）

4． 豐厚自身的修養。作為教師，能給自己帶來源源不斷的快樂的，莫過于不斷獲得教育教學的成功，而教師的成功靠的是豐厚的學識和全面的素養。(舉例老師文集)

二、教師具有良好的職業態度

1、樂教。選擇做一名教師，不論是否有過以教師職業作為終身職業的追求，既然在教師的位置上就應該心底里是充滿快樂，因為我們所從事是陽光下最光輝職業，就應該保持陽光般的心情和態度。每天走進教室時，走上講臺時，就應該忘記其他的煩惱，愉悅的進行教學，把微笑帶進課堂，把微笑獻給學生！

2、會教。教師的職責是為學生的終身發展奠定基礎，這個基礎要打牢學生的發展才能順暢。而學生只有樂意學習的時候才能夠真正激發能動性，主動積極的把學習進行徹底。那么教師就應該會教，靈活的運用自己的知識調動學生的學習積極性，教師的教學不是你教了學生多少，而是學生掌握了多少。（舉校學校老師中的例子）

3、不抱怨。保持心情的愉悅首先要摒棄抱怨。對工作環境，對學生，對同事都以積極向上的態度去看，發現其中的閃光點，找到使自己快樂的工作動力。

4、享受生活。教師的生活并不應只有教書。教書之外，靜心閱讀，欣賞優美的音樂，觀看有意義的電影，把收益恰當的轉達給學生，一起享受著學習與生活的快樂，快樂的與學生的接觸，這種快樂是一種交流的快樂（談四大名著、談春節聯歡晚會、談人生、和學生切磋球技等??）。

三、幸福的家庭是快樂工作的不竭源泉。

教師作為一個社會人，身兼子女、愛人、父母等多重身份，應重視八小時以外的家庭生活。

1、孝敬老人，特別是搞好和愛人父母的關系，這是增進夫妻感情的一個重要法寶。（舉例如老人不圖你給他什么，而是??.叫他一聲、多陪老人說說話等）

2、給足愛人面子，好老公好老婆也是夸出來的，老婆做的飯菜不好吃也要先表揚再提改進意見，老公冼的衣服不干凈也要先鼓勵后示范再提高。

3、最好培養一些和自己的親人共同的興趣，如下棋、聽音樂、打球、郊游等，或一起做都覺得有興趣的事。經常和親人在和諧的友善的氣氛下聊天，共享歡樂時光。只要大家都珍惜在一起的時間，和諧相處，溝通感情，即使平時大家各忙各的，彼此的心仍會緊緊的聯系在一起。

這樣你就會享受到人間的天倫之樂，感受到幸福，并每天帶著這份喜悅進入工作狀態。有了好的心情，工作效率高，工作自然做得好，工作做得好，心情就更好，到時你不想快樂，快樂都會圍著你。

四、學會去感受快樂，享受幸福

幸福并不是得到了多少,而是計較的少，你生存、工作的環境總有許多不盡如人意的地方。如果你總以狹隘的心胸、挑剔的眼光去看待身邊的環境，看待生活，看待生活中的人，總覺得這事不稱心，那物不如意，別人不順眼，那么，你無論如何也快樂不起來。背著惱人的包袱去面對生活，帶著厭倦的鐐銬去表演人

生，你無論如何也不可能把自己的人生之劇表演得精彩絕倫，也不可能鑄就自己人生的輝煌。（如和國稅、地稅比工資獎金，和同事比我怎么比你工作量多兩節，我第四節怎么這么多，我不喜歡上下午課，怎么教導室又安排了，我的班學生又是如何比別人的差了好多等......）

我在網上做了以題《如何做一名快樂的教師》的綜合實踐活動調查，網友們給的一些評論：

評論1：前兩天，讀著一位班里不太愛說話學生的來信，一聲聲的問候，讓我感到當老師真的很好。而且更讓我懂得了“你給他微笑，他會給你陽光”這句話。

評論

2、作為教師無他求，用愛的陽光照耀每一個角落，當我們桃李滿天下時，當我們回首往事時，我們會發自內心的笑出來的。這就是教師的快樂，這就是教師的追求。

評論3：真正熱愛自己的工作,熱愛學生.一些讓你頭疼煩的孩子,把他當成自己的孩子假如上帝就給你一個那樣的孩子,怎么辦?用你的真心去關心他們,發現他們的閃光點,你會快樂,學生也會喜歡你,聽你的話,而且當他們在你的引導下取得了進步，你會更快樂、更幸福！

評論4：做一個快樂的教師，首先要調整自己的心態，不要感覺當教師沒有什么地位，收入低等，不要感覺當教師是沒辦法，是一種謀生的方式。而是要讓自己感覺教師的教學是一種樂趣，是一種享受，要永遠保持一顆不老之心，與學生打成一片，進入到學生心靈之中去！這樣，你會感覺你是一個快樂的教師的！試試吧！你一定會成功的！

評論5：保持自己的心境，放寬自己的心胸。

評論6：首先做一個快樂的人，其次，才能做一個快樂的老師

評論7：今天的陽光很明媚，去曬一曬太陽吧，心里多裝一點陽光，會有更多的好心情。

評論8：有句詩是這樣寫的:天空沒有鳥的蹤跡，但我已飛過。并不是每一朵花開，都是為了收獲碩壯的果實；只要把美綻放在過程中，那就是無憾的人生。

評論9：我們應該多看到孩子的優點，并對他微笑，你會看到陽光，你也會感到當老師是你的福氣。

評論10： 讓孩子自己看到自己的優點，讓他感到生活在集體中的溫暖，讓他感到一種滿足，孩子就會經常笑的．

部分過去的學生參與留言：

學生1：您不僅是我們的好老師，更是我們親密無間的朋友。謝謝您為我們所做的一切，讓我們最真誠的感謝您！

學生2：老師，感謝您用自己的生命之光，照亮我的人生之旅；感謝您讓我相信我干的比我想象的更好；感謝您使我把學習變成快樂的享受！

學生3：敬愛的老師，沒有春的耕耘，哪來秋的收獲，愿你永遠是春的使者，將和煦的陽光灑滿人間，一津三尺教鞭，指點通向理想的道路，一塊黑板，記下了老師的無限深情，一個講臺，輝映著老師的艱辛。在這兒我只想默默祝福老師幸福快樂！

看到這些深深的祝福，我們還有什么理由覺得做教師不幸福快樂呢？做老師的心情常常是壓抑的，但你應該努力營造快樂的環境，讓學生快樂。你也得找到讓自己快樂的窗口，讓我們忘卻心頭的煩惱，淡化自己的得失，不斷追求做老師的快樂。做永遠快樂的教師，給學生真正的快樂！只有你真正快樂了，你才不會在這世界上留下太多的遺憾，只有你真正快樂了，你才無愧于你的職業。