第一篇：幸福心理學讀后感

擁抱幸福

——《幸福心理學》讀后感

寒假在家閱讀了一本名為《幸福心理學》的書，像在解讀偶像劇里女主角浪漫美麗的境遇。那同樣是一本美麗且稍顯浪漫的書，教授我們如何擁抱幸福。幸福，是人類永恒追求的話題。

《幸福心理學》一書介紹了許多提高幸福感的實用策略，并分別從幸福是什么、實現幸福和擁抱幸福三個角度就影響幸福感的各個因素，如人格、心態、情商、逆商、愛情、目標和時間管理等方面進行了系統的心理學理論上的闡述。閱讀此書，使我受益匪淺。

若有人問起金錢、名譽和幸福你會選擇什么時，想必大多數同學毫不猶豫的選擇了幸福。由此可見，對我們來說幸福是多么的重要。那么，幸福到底是什么呢？

幸福是一個謎，一千個人，興許會有一千種答案。遠行時父母的悉心關懷，是一種幸福。窮困潦倒時戀人的不離不棄，是一種幸福。難過時朋友的耐心關愛，是一種幸福??

幸福是一個人全部快樂的總和，擁有積極樂觀的情緒，是幸福人生的定義。人是有感情的動物，喜怒哀樂人皆有之，因此必須把握好自己的情緒，諸如煩惱、焦慮、抑郁、暴躁、冷漠等消極的情緒我們必須摒除，否則將會降低我們體驗到的幸福感受，更甚者，消極情緒若得不到及時的排解，這種不良心理能量的積聚若超過一定的負荷就會破壞心理平衡，引起心理疾病。

快樂主義的Epicuros說：快樂是生活的開始和目的。所以快樂的情緒對我們來說極為重要。有這樣一個故事：有一支淘金隊伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一個人快樂的走著。別人問：“你為何如此的愜意？”他笑著說：“因為我帶的東西最少?！笨鞓肪褪侨绱撕唵?，負擔少一點便可以了。這也是幸福的原理。生活在塵世里的人們，不管你是不是有一種努力的生活態度，至少是寂寞的、累人的。我一直很欣賞這樣的生活：于某個無事的下午，一個人坐在電腦旁邊，用耳朵捕捉音樂的旋律，用眼睛追逐喜歡的文字。窗外有淡淡的陽光，有拂樹的清風，有一種秋日的詩意與美好。這是一種靜心的快樂。我喜歡那種文字在心頭跳躍的感覺。也時常感恩，感恩這些快樂的文字猶如取之不盡的燦爛的陽光，溫暖著我，把我灌醉。于是我，不再糾結與累人的事情和人，也不再停留在憂郁的情緒里。

無疑，時刻快樂著，以一種積極樂觀的情緒面對生活的種種，才可以擁抱幸福。

幸福如此簡單。

世界上不是缺少幸福，而只是缺少發現幸福的眼睛、缺少領悟幸福的心靈。

春天以花朵的形式過去了，夏天以枝葉的形式過去了，秋天以果實的形式過去了，冬天以冰雪的形式過去了。相信我們的幸福，也會如春夏秋冬般呈現不同的形式，而后以不同的形式隨著我們的人生終入黃土。因而我們要抓住屬于自己的幸福，不要老羨慕別人比自己幸福。計較多了，自己的幸福反而成了墳墓，可知，幸福與墳墓僅在一念之差？幸福是我們現在所擁有的，因此，要抓住幸福就要珍惜現在所擁有的一切。

幸福的感知能力就取決于你對那些你已經擁有的非常普通而又平凡的東西感到幸福。這些東西往往我們平時體會不到，直到有一天失去的時候才覺得珍貴。在沒有失去的時候就知道珍惜，而且也去珍惜的人，才是真正幸福的人。

不管生活是以一種怎樣的面目出現，我們都應該擁有幸福的心態。要是一根針扎傷了你的指頭，你應該慶幸：還好，扎傷的不是你的眼睛。然后，你便會發現，我們是如此的平凡，又是如此的幸運。只要我們浪漫地解釋生活，定會因為生活的美好而深深地感激我們現在存活在這個世界上。

擁抱幸福吧，就像擁抱陽光。從中汲取溫暖，填滿我們心里每個虛空寂寞的角落。然后，回報這個世界我們最美好的笑容。

我們窮其一生追求的，也是這樣的生活吧，那種在陽光下燦爛的擁抱幸福的生活。

希望，我們每個人都是幸福的人。

第二篇：關于幸福心理學的讀后感

什么是幸福

會計1002010202 廖珍

如果一個人突然問你什么叫幸福，我們會怎樣回答？我們看一看什么叫幸福。有一個電影叫《求求你表揚我》；在這個電影里面范偉飾演一個農民工，人家問他什么是幸福？他也愣了一下給出了這個回答：我餓了看別人手里拿一個肉包子，他就比我幸福；我冷了別人穿一件厚棉襖他就比我幸福；我想上茅房，就一個坑，你蹲在那里就比我幸福。這種回答有沒有道理？其實是有一定的道理，它就是一個比較，幸福一定意義上是我們比較出來的。

那當然我們還有很多講法，前幾年大家都發過這樣的短信，什么叫最幸福？睡覺睡到自然醒。數錢數到手抽筋，這是最幸福。倒過來就是最不幸的，數錢數到自然醒，睡覺睡到手抽筋。而對于現在的我，我想起前不久在糾結著要買一個索尼相機，和表哥商量以后，表哥說有點小貴，我很想買，最后哥哥說,如果可以增加你的幸福感，就不要太在乎錢了，去買吧！

去年春節晚會，小沈陽跟趙本山演了一個小品，叫《不差錢》，里面有句話成為去年一個流行語。小沈陽說人最痛苦的事情是“人死了，錢沒花了”。趙本山說不對，人生最痛苦的事是“人活著，錢沒了”，按照這個說法呢，他們人生最幸福的事情是什么，應該是“人活著，不差錢”，這就是幸福，這也是一個回答。

錢好像跟幸福感、生活滿意度并不是必然的相關，那么幸福跟什么有關？美國心理學家發現什么東西都跟幸福感有關，比如高收入、高學歷、婚姻、年輕美貌、甚至日照時間。在中國，什么東西跟幸福感更相關呢？和諧、友好的人際關第，至愛親朋的關懷，溫暖的社會支持，這些是中國人看重的東西。在日常生活中也有很多因素會讓我們的幸福感流失。主要是憂愁、郁悶、焦慮、壓力、畏懼、憤怒、怨恨、嫉妒等等，我們一些負面的情緒讓我們良好的感覺流失了。

關于幸福感，自我的作用很重要。自我如何發揮作用？心理學家的研究告訴我們，自我其實在很多時候都在發揮作用，聚光燈效應，透明度錯覺，自我參照效應，自我高估，盲目樂觀等等。比如聚光燈效應是說，每一個人都認為自己可能是別人關注的焦點。我們小時候很難買一件新衣服，或者很難穿一件新鞋的，當我們穿了新衣服之后，就會覺得第二天到學?？隙ㄓ泻芏嗳俗⒁獾轿业男乱路?。美國人在康奈爾大學做了一個研究，有75%的學生認為自己穿了新衣服會被別人注意到。但是經過實驗，實際的結果竟然是倒過來的，只有不到20%的人注意到別人穿了新衣服。為什么會這樣？這就是自我的作用，每一個人了解自己在做什么事情，所以他傾向于認為大家都會注意到這件事情，但是實際情況其實不一定。

人際關系也是很重要的一部分。說到底，人際關系其實就是自我的關系，只不過是不同自我之間的關系，就是你一定要認識到不同的自我，你怎么樣對待你的自我，就應該拿自己的態度和方法來對待另外一個自我，這就是人際關系的訣竅。

搞好人際關系，我覺得這六點概括得非常好：第一真誠地關心他人；第二微笑的愛人；第三牢記他人的名字；第四學會傾聽他人講話；第五迎合他人的興趣；第六讓他們感到自己重要。大家仔細看，講來講去講的是什么？講來講去講得還是自我，講他人也是一個自我，我要像對待自我那樣對待他人。

學習幸福心理學有什么用？它可以讓我們變得積極。這是我的感悟。我們可以定義幸福，而答案在自己心里。我們還要行動，要去尋找幸福。有了精神追求，人可能就會很快樂。

快樂是可以尋找的，而且并不難。如何獲得快樂？我們需要找一些積極的事情去做，做這樣的事情讓我們獲得積極的體驗和幸福的體驗。中國古代有許多相關的智慧成果，比如說，告誡我們不要追求太多，不要貪婪，比如知足常樂，在這一點上，我們需要調整我們的認知讓我們發生一些改變。

幸福心理學是這樣一種東西，它是一種觀念，它希望我們可以改變舊有的觀念，從現在開始變得更加積極、更加重視我們的幸福生活，同時它也是一種行動，不光要這樣的認識，更需要我們的行動。幸福是多樣的，人人都可以擁有自己的幸福，關鍵在自己的感知和體會。我們不要等待別人的恩賜，要自己積極尋求。

第三篇：幸福心理學論文

摘要

幸福是什么，每個人對幸福的理解各不相同，就如同每個人的愛也各不相同一樣，當幸福敲門的時候你有沒有做好準備，當幸福逝去的時候你有沒有遺憾曾經沒有牢牢抓住幸福的尾巴，當幸福已成往事你有沒有被過完的幸福折磨一生被幸福深深鎖起來。幸福的容量很大，有時它無限大。幸福的容量很小，有時它趨于平淡。幸福就是貓吃魚狗吃肉奧特曼打小怪獸，幸福就是在平淡的生活中溢于言表的愉悅。沒有人可以預報幸福也沒有人可以代替的，珍惜現在的幸福把握自己的幸福，準備迎接即將到來的幸福，其實幸福很簡單，簡單的可以單純的沉溺其中。其實幸福很復雜，復雜的沒有什么可以取代他們我們生活中的重要地位。每天積極向上期待幸福來臨吧。關鍵詞幸福.容量.提醒.愛所謂幸福，其實就是一種心理愉悅的感覺，在被愛或是付出愛之后心理滿足感，而我們常常狹隘的認為幸福只有在愛情之后才會產生，其實不然，所有來自于周身的愛或父母或朋友或師長或陌生人都會讓我們產生幸福感。題目援引于周國平的《愛情的容量》一書，閱讀之后感覺深受啟發，不單單是他在書中提到關于愛情的部分，更多的是他在書中與大家分享關于幸福的分析。當期盼已久的愿望達成之后，我們看似就應該獲取了幸福，可是，往往那個時候我們茫然大于幸福感，因為當一個期盼已久的事情結束之后，我們內心一下落空了，目標沒有了，或者說我們想要的更多，這個時候幸福感就差強人意了。我常常覺得，和父母在一起的幸福感要大于一切愛賦予的幸福。有沒有這樣的情況，在戀人面前我們總是要把自己最完美的一面展現給對方，這個時候我們往往失去了自我，活在對方的生活中，我們擔心他各種超過關心自己，就算不平衡的感覺隱隱若仙，可是還是會努力做到最后?？墒牵械膽偃俗詈蠖伎梢韵嘁赖嚼厦矗伎梢宰寣Ψ较硎艿叫腋５母杏X么。這樣的要求似乎太過于苛刻了，看慣了現在8090后的愛情，新鮮感大于平淡的生活，我們總是敗在時間上，而時間又是可以讓曾經所有的幸福全部消失的良藥。父母呢，總是默默守候在你身邊的那個人，就算你有時忘記回頭，忘記他們在原地等待，忘記關懷他們，可是，但一切散盡，你什么都沒有的時候或者什么都擁有的卻少了身邊自以為最親近的人的時候，總有他們一直等待著你，那個時候我們是不是會感受到幸福呢。

現在想想，所謂幸福的容量，即是我們在愛或被愛的時候所能承受最大程度的幸福。在愛的世界里更多的是包容忍耐和相互的理解，平淡的生活帶給我們的安全感和幸福感超越了激情燃燒過后的空虛感。愛是奉獻，但愛的奉獻不是單純的支出，同時也是必是收獲，愛的經歷決定了人生內涵的深度和廣度，一個人的愛的經歷越是深刻和豐富，他就越是深入和充分的活了一場。如果說愛的經歷豐富了人生，那么，愛的體驗則豐富了心靈，我們這里說的愛的體驗更多的即是我們在愛的經歷中所感受到的幸福感。當代的大學生，往往遇到的是感情的空虛，精神的貧瘠活在自己的世界中，我們說這樣的四年經歷下來，我們收獲的可能僅僅是知識上的豐富，少了對于愛的體會和經歷，常常說很多人的大學生活是墮落是頹廢的，為什么我們不在自身找找原因呢。見了太多封閉自己的人，見了太多自私的人，他們都不愿意奉獻愛怎么會體會到被愛時的幸福呢。幸福的實現其實很簡單，有了目標，甘愿為了目標不斷努力付出，當愿望達到的時候，自然會體會到什么是幸福。一個經常給予別人幸福感的人，我相信他本身是幸福的。一個逢人便微笑的人，我相信在他給予被人笑容是他的內心是充滿陽光的。大愛者一般不求回報，了斷浮世恩怨，然而大愛者的救世報復受挫之時大愛也會表現為像魯迅那樣“哀其不幸，怒其不爭”的大恨。總之，一切人世的愛都是不能割斷與恨的聯系，而一切愛的體會都不能割斷恨之后的悲涼。曾經看過一篇文章是畢淑敏的《提醒幸?！?，我們都已經習慣提醒，提醒生活中的各種危險，提醒著風霜雨露，提醒著健康疾病，可是我們經常忘記提醒著我們身邊的幸福，很多時候幸福就在我們身邊，只是我們忽略了身邊最平凡的幸福，也許我們認為幸福不需要提醒，那些幸福的感覺想跑也跑不了，所以我們常常忘記提醒幸福。而享受幸福是需要學習的，當幸福即將來臨的時候需要提醒，有時感官上的享樂是不需要提醒的，因為人可以自然而然的學會感受，人卻不能天生的掌握幸福的節奏。這樣說來，我們就不可不在幸福來臨之前時刻提醒著幸福，用心靈來感受幸福帶給我們的愉悅感。幸福是一種心靈的振顫，就像會傾聽音樂的耳朵一樣，需要不斷的訓練。

換另一種說法來說，幸福就是沒有痛苦的時刻，那個時候心靈是純凈的，是愉悅的，我們每一個人都會感受到這樣的感覺，無論這種幸福感是來自于哪里。有時當幸福已經過去之后，我們才發覺曾經幸福來過我們身邊，我們常常陷入過去的幸福無法自拔，這時，過去美好似乎填充了現在的生活，使我們錯過現在生活中的幸福?；貞浛偸敲篮玫模覀儠詣舆^濾掉不好的往事，忽略了向前看，忽略了眼前的幸福，一切都逝去的時候，我們才發現原來這樣才是幸福，幸福也曾光顧我們,曾經參加過一個學姐的結婚典禮，那還是我第一次接到邀請參加結婚典禮，一直以為，婚姻是愛情的枷鎖，套上枷鎖以后我們多了一份束縛和平凡。那天看到光鮮的學姐，想起她和她應經在一起十一年之久，長久的愛情讓她的生活中多了一點安定和平淡，少了激情與浪漫?？粗赣H親手將她的手交到他的手中的時候，眼淚簌簌的往下流，那時我不懂，就是止不住的流眼淚。后來我懂了，那是為她的幸福而流的眼淚，我們這些一直在她身邊的姐妹陪同她一起經歷了那些他們在一起的點點滴滴，看到他們終于可以走入婚姻的殿堂，滿心的喜悅，她的幸福感染到了我們身邊的每一個人。再后來我們聊天，她說道期待很久之后終于完成心愿卻是茫然和失落。那幸福呢？我是這么問她的，她淡然一笑，一直都是幸福的，因為我們一直都在溫暖彼此。那時我才恍然大悟，有時幸福很平淡，激情和浪漫只是一時之歡愉，彼此付出幸福就在我們身邊。幸福的容量到底有多少呢？當我們身在幸福之中的時候，幸福的容量是無限大，可是，當幸福遠逝的時候，幸福就成為我無法承載的痛，因為曾經那么幸福的我們，現在還有什么可以讓我們承載曾經無限大的幸福呢？我們會不會追悔無法觸摸沒有珍惜的幸福呢？所以時刻提醒幸福，提醒珍惜現在的幸福，而不是一直活著曾經的幸福之中去，讓回憶成為豐富我們人生的記憶吧，不要讓他們填充我們的寂寞，因為幸福時刻都有可能來敲門，我們要準備迎接幸福?？催^一個聾啞人的愛情，一直網戀的他們卻禁不住世俗和父母的壓力，對他們來說幸福是什么呢？聾啞的他聲嘶力竭的哭吼著力求近似她的名字，我想那個時候他是幸福的，就算失去了但是愛情還在，算得不到但是她一直都會在他心中。幸福這個時候顯得那么的卑微和無助，又是那么的強烈和濃郁，不知你們有沒有聽過他那沙啞的哭喊聲。在他們之間或許幸福不再是得到不再是彼此擁有，更多的是為彼此祝福，得不到大家祝福的愛情是不會幸福的，而在彼此都相愛的時候離開對方，為了彼此的幸福退一步，那樣幸福又是那么的偉大和無私。幸福是什么，每個人都有不同的理解。怎樣才能幸福，每個人都有不同的機遇。牢牢抓著現在的幸福，沒有人可以預言下一秒鐘會發生什么，也沒有人可以遙望到下一刻幸福又去敲誰的門。幸福的容量又有多少，使我們可以承載的容量，是我們在幸福時洋溢于表的愉悅感。

第四篇：幸福心理學論文

1.何為幸福

1.1幸福心理學的定義

幸福心理學，有兩個詞語組成，一個是幸福，一個是心理學。我覺得這就是很有創意的幸福，這告訴我們這門課不僅僅是心理學課，更是一門給予讓我更好地感受幸福的課。

在中國，人們還看重很多東西，人際關系，家庭的溫暖，同事的支持，朋友的鼓勵，一個社會的關懷。在中國，顏回是這樣定義幸福的，幸福就是“一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。

雖然物質條件如此之差，但顏回依舊很快樂，這是為什么？這就是他的精神追求，這就是他的幸福。儒家的核心是仁，儒家的思想為幸福學提供了很多的思想來源。

我始終認為幸福只是一種來源于心里的一種感覺，是一種滿足感，當你在某種東西上有一種滿足感，那么你就會產生幸福感。我們對幸福的研究可以從好幾個方面來回答。

我們需要定義幸福，在我們心里，到底什么才是幸福？而這個定義對于每個人都是不一樣的。除了知道什么是幸福外，我們還要有所行動。

曾經看到過這么一句話：“幸福就是有一個健康的身體，有一個深愛你的人，有一群可以信賴的朋友。”其實幸福真的很實在，而且幸福無處不在。

有人曾說過這么一段話：“我餓了，看見別人手里有個肉包子，他就比我幸福。我想上茅坑，只有一個坑，而你就在那里，你就比我幸福。”

我問我們小組的成員：“你覺得什么是幸福”他的回答很有趣：“幸福就是睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”?，F如今的社會是個快速發展，多變而且具有十足有活力的社會。

我們的生活水平提高了很多，而且變得十分的忙碌。而正是這種忙碌使我們丟掉了原有的幸福感，天天生活在忙碌的生活中，無暇去顧及體會感受就在身邊的幸福。

這里說到“忙”這個字，我真的想說中華文化博大精深，尤其是漢字，忙由兩部分構成，一個是豎心，加上一個亡字，豎心代表一個人的心，而亡則代表滅亡，不在了。整合起來的意思就是心不在了。

忙碌的生活給我們帶來的就是丟失了心靈。學習了幸福心理學后，我開始關注自己的內心，感受自己身邊的幸福。

2.課程學習與收獲

2.1我印象最深的一節課

最令我記憶深刻的是第二次課，上課伊始，人滿為患，散坐在喧雜的人群這個，不免有些浮躁，然而，當上課鈴一響，老師的聲音剛說出口，不只是我，大家都不約而同的安靜了下來，仿佛這聲音本身就有一種治愈能力。

隨后，在老師的帶領下，大家閉上眼，傾聽著舒緩的音樂，靜靜冥想，霎時間，我好似領悟了很多，我過的幸福嗎，我存在的意義是什么...后來，我好像想通了，并非我知道了答案，而是我想通了，因為我們活著就是為了扮演不同的角色，承擔不同的責任，所謂幸福，也從來不是獨立存在的，我們身處在錯綜復雜的關系網中，幸福也是這其中的產物，當你獲得滿足，當你收到認可，你就會感到幸福。

2.2冥想所得

可為什么人會覺得累呢？為什么有時候會覺得不幸福呢？通過課上冥想的那段時間，我明白了一個道理：知足常樂。人一定不能為難自己，勉強自己，愛人先愛己。所以通過這節課，我變得更加樂觀開朗了，這是我最大的是收獲，不過我認為，如果能多一些更隱私更深層一些的互動那就更好了，因為在老師的課上經常會有很多感悟，但是由于涉及到自己的生活，又不好意思當場提出來，之后下了課權衡之間又覺得不說好像也沒什么，就不了了之了。希望以后還能接觸到老師的課，能有一些互動性的活動，比如寄信。

在這次課堂中讓我們學到了很多以前從未深入了解的東西，讓我們對一些事物有了不同于以往的看法。尤其是關于幸福的定義有了更深刻的認識和更全面的了解。

3.蛻變與感恩

3.1感悟幸福

通過學習幸福心理學這門課程，我查找了自己身上的問題與不足。我感覺自己是一個內向的人，在陌生的環境或在面對陌生的人時，很少回去主動地交流。

但是當我逐漸熟悉了周圍的環境并且熟悉了他人之后，我會變得活躍很多，什么事都愿意和他們分享。良好的人際關系更有利于我們與人相處，并在相處的過程中感受快樂。

我自己也知道，像我這種性格的人可能會失去很多機會，就因為不敢和陌生人交流。我也知道與人相處的重要性，如果一個人沒有朋友，那他的生活該會是多么的單調啊。

于是我嘗試著去改變自己，嘗試主動去交一些朋友，主動和一些不認識的人打招呼，雖然這當中多半是一些客套話，而且我也不擅長這些東西，但我還是硬著頭皮去做了。久而久之，我也掌握了一些與人交流的基本套路。

這當中最重要的就是如何去走出第一步。之后大膽，自信，有禮貌地與他人交流就是了，不用刻意的去迎合別人，要盡量地做到真誠。

樂觀開朗的人會給他人帶去歡笑，而整天愁眉苦臉的人則會使本來快樂的人也變得憂郁，這樣一來就不會有人希望和你這樣的一個人呆呆一起了，因為你給大家帶來的是憂郁而不是快樂和幸福。所以在與人交流時，多一些好的表情對人家，這會是他人感到親近，也會使他人愿意和你交流。

有付出才會有回報，你付出了真感情，那相信回報給你的一定是滿滿的幸福。有時候，我對別人說了自己一些微不足道的事情感到不開心，心里會有些許不滿，可能還會發一些小脾氣，但是在別人批評之后，我會對他所說的話反復琢磨，直到萬全弄清楚自己到底錯在哪里，并且該如何改正這個錯誤。

我非常注重這一點，如果沒有解決這類問題，我會茶飯不思，睡不好，上課開小差。我十分看重他人給我的評價，不管是好的還是不好的。

3.2自省與感恩

孔子曰：“吾日三省吾身，與人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎。就是告訴我們為人做事要盡心竭力，與朋友交往要做到彼此信任，信任是關鍵，如果一個人得不到他人的信任，那這個人是一個徹頭徹尾的失敗者。

只有彼此信任，朋友間的友誼才會長存。只有彼此信任，才會是你感受到真正的幸福。

所以在人際關系方面，我有很多要改進的地方，我會想辦法去認識自我，認識這個社會，樹立正確的人生方向和人生目標，建立良好的人際關系。多與他人溝通交流，并在一些公共場合更多地展示自己的優點和長處，不會再像以前那樣因為羞澀而不敢展示自己。

幸福真的是一個重要而又奇特的東西，它就好像是吹起來的泡泡一樣，五彩繽紛，點綴著我們的天空，點綴著我們單調乏味的人生。

通過這次幸福心理學課程的學習，我真的由衷的感恩老師的點撥，這些是文化課學不來的，洗滌靈魂，凈化心靈。再次感謝！

第五篇：幸福心理學總結

幸福心理學

——讓幸福與我們同在姓名：蘆鶴

學號：1110600016

班級：2011級物理師范一班

摘要：幸福離我們有多遠，我們到底要怎樣獲得幸福？本文從什

么是幸福、幸福在哪里、為什么不幸福和發現幸福這幾個方面來

分析人和幸福的關系，了解怎么樣才會更幸福。

幸福，基于每一個大大小小讓人心生暖意的瞬間，這些瞬間

交織成的感動，讓我們覺得快樂和滿足，讓我們體會到了人存在于世界上的一種價值感，然而現實社會中有很多人不知道幸福究

竟在哪里，因此，我們要擁有一顆感知幸福珍惜幸福的心去發現

生活中的美好，獲得人生最高的幸福，幸福就是心理欲望得到滿足時的狀態。一種持續時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣并自然而然地希望持續久遠的愉快心情。

幸福的定義可以很廣，有的人認為有錢了，過上物質富裕的生活就幸福；也有人說有個愛自己的，關心自己，體貼自己的人

就幸福；也有人說在自己老的時候還可以牽著自己的愛人在公園

里散步也叫幸福。幸福的定義也可以很簡單，其實開心快樂就是

幸福，暫時的快樂是小幸福，維持時間長了就是大幸福。

小時候，一根棒棒糖就會滿足，過年時，我們會因為新衣服

而高興??一點小小的滿足就夠開心一整天。為什么小孩子的幸

福指數比較高呢，因為思想單純，容易滿足，當我們長大了再也找不回那份童真，想要的也越來越多，社會壓力隨之增加，得到的總是滿足不了自身的期望，自然感覺不幸福。所以有人總是說：還是做小孩比較好，還是上學時候最幸福。那時的幸?？赡芤呀浀?。為什么不追求新的幸福呢?世間無處不幸福。哲學家費爾巴哈在《幸福論》中有句非常著名的話：“一切有生命和愛的動物，一切生存著和希望生存的生物之最根本的和最原始的活動就是對幸福的追求?！笨梢?，幸福對于我們所有人來說是多么的重要?，F實生活中，人們由于價值觀和人生觀的不同對幸福形成各自不同的看法，人的一生是在不斷追求幸福的一生，沒有人拒絕幸福，也沒有人放棄幸福。我認為幸福是取決于心態的一種感覺，同時它還是客觀性的，既包括物質生活的方面，也包括精神生活方面，這與馬克斯主義的幸福觀保持著一致性；只有當滿足人們對物質上和精神上的需求時，才是真正的幸福，而真正的幸福客觀存在于現實生活之中，以其各種不同的方式存在著，同時還強調幸福不僅在于享受，而主要在于勞動和創造幸福的過程。懷有一顆感恩的心；擁有一個健康的身體；有一幫值得信賴的朋友，以及擁有一個和睦的家庭和充滿美好的明天，都是幸福。幸福是一種感覺，它不僅取決于人們的生活狀態，還取決于心理狀態，當你感覺幸福的時候似乎一切都很美好，生活中陽光燦爛，而相反，感覺不幸的時候，似乎你的世界總是充滿陰霾，一片昏暗，在此，筆者看來擁有一顆感恩的心是最為重要的。老師前幾周曾讓我們給自己的親朋好友父母家人寫感恩信。試過之后，我覺得這樣的收獲特別大！感恩的存在使我們的友情，親情，愛情更加堅固、牢靠。當擁有了感恩的心我們就會勇敢做自己，勇敢面對生活中的一切，就會發現幸福。這就是幸福的所在。

現實的生活是殘酷的。我們總會有各種各樣的煩惱。當有了煩惱的時候，總會指責、抱怨。事實上，我們的很多煩惱并非來自于外界，而是來自于自己不適當的期望。因為不愿意或者沒有

勇氣面對這種責任，所以才從外界尋找指責的對象。實際這種指責除了推諉自己的責任以外，于事無補。只有檢查自身，找到問題的根源，問題才能真正得到解決。如果煩惱來自于不適當的期望，那么我們應當學會降低自己的期望，那樣生活會有更多驚喜。當我們自己給自己找煩惱的時候，幸福正一步步的遠離我們。

有時我們總是會有各種各樣的期望，有的時候你甚至沒有意識到這種期望的存在。“我們今晚去某某飯店吃飯吧”，當你說這話的時候，其實你已經想到了那家飯店的環境氛圍，你喜歡吃的菜，以及它的價格。這一切都在你潛意識里如此迅速的發生，以至于你沒有仔細地意識到，而如果你到了那家飯店發現與你預期有較大差別。你就會感覺很生氣或是失落。

同樣，這種事情經常會發生在生活中，在跟人相處的時候，容易產生不適當的期望，很多人都非常期望：別人應該如何。不過，讓另外一個人完全去適應你的方式幾乎不可能。如果，覺得對方沒有按照自己的方式，就氣憤，而橫加指責的話。我想那可能真是自尋煩惱，把幸福拒之門外。

如何處理自己與他人的關系呢？使得彼此雙方都獲得幸福呢？在生活中，我們要寬容地對待別人，盡量揚長避短。如果他真的有問題，而且無法避免的話，你要考慮他是否適合當前的位置，或者有足夠耐心去幫他改正。以此實現雙贏！同樣的問題也會發生在我們身上。我們總是很愛自己，所以也會有更強烈的期望。當我們想要什么而沒有得到，特別是別人已經得到的時候，就會感到失落甚至痛苦。當我們預期什么可以做到，而自己并沒有做到的時候，就會面臨挫折和沮喪。這時候，應該反思的是我們的預期真的合理嗎？不合理的就要果斷拋掉它哦！關于幸福可以說是一個歷史的話題，每個人都有自己的不同看法，對幸福的理解，對幸福的探討以及各種不同的表現形式需要人們在自己的現實生活中，去探索、發現；生活中做個樂觀的人，堅定自己崇高的人生信仰、信念、人生追求，你會發現幸福就是一種無法言明的內心的感覺，樂觀面對生活的人就一定會幸福，一定會感受到幸福給予的快樂。希望“身在福中不知?！钡娜藗兠酝局?，為追求一己之福而鋌而走險的人們懸崖勒馬；學會在生活中與自己的親人，朋友一起挖掘屬于自己的幸福泉源，享受幸福，感悟屬于自己的幸福。

不因為悲傷而沉淪太久，不因為空虛而放棄生活。幸福并不會伴隨著我們所失去的一去不復返，我們需要尋找，需要改變自己，需要一顆純真善良的心去繼續生存，一切失去的都會回來。也許很多人都認為自己的人生是黯淡的，痛苦讓人頹喪，便更沒有力氣去尋找幸福。但是卻不曾發現隱匿在生活中的小幸福。也許你永遠都很自卑，覺得自己沒有人愛沒有人關懷，但是你可曾發現那些默默支持著你的人，一直在背后，給你鼓勵。也許你覺得自己的生活很空虛，每日每日重復著同樣的步伐，但是你可曾注意到這平淡生活中總會有人，陪伴你，帶給你驚喜。也許你覺得命運從不眷顧自己，努力了從未獲得過回報，但是你可曾注意到你在努力的時候所收獲的滿足感。也許你羨慕那些富人不愁吃喝盡情玩的生活，但是你可曾注意到你也少了金錢社會的虛偽與背叛。也許你同樣渴望得到一場轟轟烈烈的愛情，有山盟海誓，有不離不棄，但是你可曾看到壯烈背后的痛苦，巨大的壓力會讓你無助。

幸福并不會追著你，而是需要你從細小的生活細節中去發現。當我們仔細觀察生活時，會發現外界的事物，無論是我們看得到的錢，房，車等等物質類的東西，還是那些虛榮，愛情等等無形的東西，它們總是在得與失 好與壞之間變幻著，波動著。

幸福是人經歷足夠多的挫折痛苦，對人世有清醒的認識后，自然而然的放棄對外界的在意后，所體味到的一種沒有痛苦，沒有快樂的一種平淡的，平和的一種狀態。

所以永遠不要羨慕他人的幸福，怨恨自己的不幸福，幸福并不是不會到來，而是還沒有到來。過去已經過去，未來還未到來，我們何必永遠惦念著過去，在回憶里掙扎，抱怨自己有多痛苦多無奈，卻不愿意用期待的目光等待去希望未來？

記住面包總是會有的！幸?？倳淼模?！最后要感謝老師這十八周以來對我們的耐心教導。我們也在老師的教育下，懷著感恩之心尋找著自己的幸福。我相信，我們的幸福就在我們的身邊。只要我們抓住它的尾巴就能獲得幸福！使自己的生活更加歡樂更加精彩！最后由衷的謝謝您??！