1.何為幸福

1.1幸福心理學的定義

幸福心理學，有兩個詞語組成，一個是幸福，一個是心理學。我覺得這就是很有創意的幸福，這告訴我們這門課不僅僅是心理學課，更是一門給予讓我更好地感受幸福的課。

在中國，人們還看重很多東西，人際關系，家庭的溫暖，同事的支持，朋友的鼓勵，一個社會的關懷。在中國，顏回是這樣定義幸福的，幸福就是“一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。

雖然物質條件如此之差，但顏回依舊很快樂，這是為什么？這就是他的精神追求，這就是他的幸福。儒家的核心是仁，儒家的思想為幸福學提供了很多的思想來源。

我始終認為幸福只是一種來源于心里的一種感覺，是一種滿足感，當你在某種東西上有一種滿足感，那么你就會產生幸福感。我們對幸福的研究可以從好幾個方面來回答。

我們需要定義幸福，在我們心里，到底什么才是幸福？而這個定義對于每個人都是不一樣的。除了知道什么是幸福外，我們還要有所行動。

曾經看到過這么一句話：“幸福就是有一個健康的身體，有一個深愛你的人，有一群可以信賴的朋友。”其實幸福真的很實在，而且幸福無處不在。

有人曾說過這么一段話：“我餓了，看見別人手里有個肉包子，他就比我幸福。我想上茅坑，只有一個坑，而你就在那里，你就比我幸福。”

我問我們小組的成員：“你覺得什么是幸福”他的回答很有趣：“幸福就是睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”。現如今的社會是個快速發展，多變而且具有十足有活力的社會。

我們的生活水平提高了很多，而且變得十分的忙碌。而正是這種忙碌使我們丟掉了原有的幸福感，天天生活在忙碌的生活中，無暇去顧及體會感受就在身邊的幸福。

這里說到“忙”這個字，我真的想說中華文化博大精深，尤其是漢字，忙由兩部分構成，一個是豎心，加上一個亡字，豎心代表一個人的心，而亡則代表滅亡，不在了。整合起來的意思就是心不在了。

忙碌的生活給我們帶來的就是丟失了心靈。學習了幸福心理學后，我開始關注自己的內心，感受自己身邊的幸福。

2.課程學習與收獲

2.1我印象最深的一節課

最令我記憶深刻的是第二次課，上課伊始，人滿為患，散坐在喧雜的人群這個，不免有些浮躁，然而，當上課鈴一響，老師的聲音剛說出口，不只是我，大家都不約而同的安靜了下來，仿佛這聲音本身就有一種治愈能力。

隨后，在老師的帶領下，大家閉上眼，傾聽著舒緩的音樂，靜靜冥想，霎時間，我好似領悟了很多，我過的幸福嗎，我存在的意義是什么...后來，我好像想通了，并非我知道了答案，而是我想通了，因為我們活著就是為了扮演不同的角色，承擔不同的責任，所謂幸福，也從來不是獨立存在的，我們身處在錯綜復雜的關系網中，幸福也是這其中的產物，當你獲得滿足，當你收到認可，你就會感到幸福。

2.2冥想所得

可為什么人會覺得累呢？為什么有時候會覺得不幸福呢？通過課上冥想的那段時間，我明白了一個道理：知足常樂。人一定不能為難自己，勉強自己，愛人先愛己。所以通過這節課，我變得更加樂觀開朗了，這是我最大的是收獲，不過我認為，如果能多一些更隱私更深層一些的互動那就更好了，因為在老師的課上經常會有很多感悟，但是由于涉及到自己的生活，又不好意思當場提出來，之后下了課權衡之間又覺得不說好像也沒什么，就不了了之了。希望以后還能接觸到老師的課，能有一些互動性的活動，比如寄信。

在這次課堂中讓我們學到了很多以前從未深入了解的東西，讓我們對一些事物有了不同于以往的看法。尤其是關于幸福的定義有了更深刻的認識和更全面的了解。

3.蛻變與感恩

3.1感悟幸福

通過學習幸福心理學這門課程，我查找了自己身上的問題與不足。我感覺自己是一個內向的人，在陌生的環境或在面對陌生的人時，很少回去主動地交流。

但是當我逐漸熟悉了周圍的環境并且熟悉了他人之后，我會變得活躍很多，什么事都愿意和他們分享。良好的人際關系更有利于我們與人相處，并在相處的過程中感受快樂。

我自己也知道，像我這種性格的人可能會失去很多機會，就因為不敢和陌生人交流。我也知道與人相處的重要性，如果一個人沒有朋友，那他的生活該會是多么的單調啊。

于是我嘗試著去改變自己，嘗試主動去交一些朋友，主動和一些不認識的人打招呼，雖然這當中多半是一些客套話，而且我也不擅長這些東西，但我還是硬著頭皮去做了。久而久之，我也掌握了一些與人交流的基本套路。

這當中最重要的就是如何去走出第一步。之后大膽，自信，有禮貌地與他人交流就是了，不用刻意的去迎合別人，要盡量地做到真誠。

樂觀開朗的人會給他人帶去歡笑，而整天愁眉苦臉的人則會使本來快樂的人也變得憂郁，這樣一來就不會有人希望和你這樣的一個人呆呆一起了，因為你給大家帶來的是憂郁而不是快樂和幸福。所以在與人交流時，多一些好的表情對人家，這會是他人感到親近，也會使他人愿意和你交流。

有付出才會有回報，你付出了真感情，那相信回報給你的一定是滿滿的幸福。有時候，我對別人說了自己一些微不足道的事情感到不開心，心里會有些許不滿，可能還會發一些小脾氣，但是在別人批評之后，我會對他所說的話反復琢磨，直到萬全弄清楚自己到底錯在哪里，并且該如何改正這個錯誤。

我非常注重這一點，如果沒有解決這類問題，我會茶飯不思，睡不好，上課開小差。我十分看重他人給我的評價，不管是好的還是不好的。

3.2自省與感恩

孔子曰：“吾日三省吾身，與人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎。就是告訴我們為人做事要盡心竭力，與朋友交往要做到彼此信任，信任是關鍵，如果一個人得不到他人的信任，那這個人是一個徹頭徹尾的失敗者。

只有彼此信任，朋友間的友誼才會長存。只有彼此信任，才會是你感受到真正的幸福。

所以在人際關系方面，我有很多要改進的地方，我會想辦法去認識自我，認識這個社會，樹立正確的人生方向和人生目標，建立良好的人際關系。多與他人溝通交流，并在一些公共場合更多地展示自己的優點和長處，不會再像以前那樣因為羞澀而不敢展示自己。

幸福真的是一個重要而又奇特的東西，它就好像是吹起來的泡泡一樣，五彩繽紛，點綴著我們的天空，點綴著我們單調乏味的人生。

通過這次幸福心理學課程的學習，我真的由衷的感恩老師的點撥，這些是文化課學不來的，洗滌靈魂，凈化心靈。再次感謝！