第一篇：拓展心得體會：團隊小游戲拓展

團隊小游戲拓展

端午之際，明陽天下拓展訓練公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，斗志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風貌。

整個推展訓練我的總體收獲

用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

本文選自明陽天下官網，轉載請指明出處

第二篇：團隊拓展小游戲

團隊拓展小游戲(一)

游戲一：乒乓球

1、游戲方法：全班分成若干組（每組 7——8 人為宜）。游戲開始，由本組的任一同學說“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，在下一位相鄰的學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指準確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環反復。

2、游戲要求：吐字清晰，銜接快速，如果沒有快速接上的，被視為失敗，將被罰做俯臥撐五個。

游戲二：碰球

1、游戲方法：全班分成若干組（每組 7——8 人為宜），本組的學生可以自由選擇體育項目上的任何一種“球”，做為自己的代名，如籃球，排球，鉛球等等，但不能選擇重復。然后由本組的某一位學生開始說，用自己的球去碰其他學生的球（所碰的球必須是本組有的球）。例如，是籃球的學生開始說“籃球碰排球”。以次循環反復。

2、游戲要求：在碰球時，首先要說出自己的球，才可以去碰其他人的球。再者，如某學生碰了本組沒有球。這都將被視為失敗，罰做俯臥撐五個。

游戲三：大，小西瓜

1、游戲方法：全班分為若干組（每組 7——8 人為宜），由本班的任一位學生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的樣子；如說“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反，例如，前一位學生說的是“大西瓜”，下一位學生必須說“小西瓜”以次循環反復。

2、游戲要求：說的和做的必須是相反的，并且不能和前一位學生說的相同。再者，兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜”；兩手相觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜”。如和上面不相符的視為失敗，罰做俯臥撐五個。

團隊拓展小游戲(二)

人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協作。

目標：使學員彼此以語言溝通，完成低難度活動。

規則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，只能以語言為工具，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，可多玩幾次，看最快用了幾秒完成。

討論：

1．各位剛才是如何完成目標的？

2．剛才最關鍵的改善動作是什么？

3．大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式？

4．你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么？

變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

教具：呼啦圈兩個。

性格類型測試

目標：鼓勵參加者放松，介紹人們在性格方面是有差異的。

過程：分發一份畫有 4 種幾何圖形的復印件，指導每一個參加者選擇一項最能代表他/她個性的圖形。

通過舉手表決分別統計 4 個選項的總數。接下來進一步建議每個參加者認真選擇與各種類型相關的細節特征。

1． 這類人是有智慧的，目標明確，理性，并且是一個優秀的決策者。

2． 這類人是堅定的，可信賴的，保守的，意志堅定。

3． 這類人總是不滿于現狀，相信直覺，有冒險精神。

4． 這類人強烈關注性。

討論問題：

1． 在哪些方面人們是截然不同的。

2． 通過這種測試是否可將人進行劃分。

3． 討論將人定型的危險性。

物質要求：文字資料、投影片、圖表

大致所需時間：5 分鐘

性格類型

提示：觀察以下幾個幾何圖形，請選擇一個最能代表你個性的，并在下面打“×”。

團隊拓展小游戲(三)

這是個帶有些性格測試的小游戲，可以用來訓練團體合作、找尋問題的解決途徑。游戲可安插在培訓課程的任何時段中進行，還可安排在等待遲到者的間隙。

目標：

1． 說明大多數人是具有競爭性的。

2． 訓練團隊協作。

3． 尋求問題的解決方式。

游戲過程：

告知所有學員他們要做的是個小游戲，讓每人選擇一位同伴組成小組，分發給每個小組一張帶有許多黑點的圖片（如圖 1）和筆。講述任務：每組中第一位組員首先將兩個橫向或豎向的黑點相連，小組中第二位成員依樣連點，但必須接著前一位所連線的任一段。然后再由第一位組員繼續完成相同的動作。

在游戲過程中，整個線條的首尾不能相連。如有必要，可以出示樣圖（如圖 2）。游戲時間限定于 2 分鐘左右。當所有人完成游戲，看看他們的成果，哪個小組中的哪位成員連的點最多。一些人在描述中會提到諸如輸、贏這類的問題，而這些在游戲開始時并沒有提及。然后討論，為什么他們會將一個簡單的游戲看作是一個競賽。還可以進一步探討如假設、團隊合作等問題。

討論：

1． 為什么人們會假設這是一個競賽？

2． 我們能否得到雙贏的結果？

3． 在工作中有類似情況嗎？

變化：

可以將所有人分成兩個小組，在一塊寫字板上進行連點游戲。

所需時間：5－10 分鐘

教具：樣圖(圖 2)，每個小組一幅圖(圖 1)和筆

圖 1

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團隊拓展小游戲(四)

形式：8 人一組為最佳

類型：建立團隊中的信任 時間：15-20 分鐘 適用對象：全體學員 活動目的：

幫助學員體會信任的建立，取決于自己對團隊成員的信心，相互之間的溝通是樹立這種信心的基礎，一旦信任完全建立，你會感覺到團隊的工作氣氛是那么輕松愉快。

操作程序：

1、培訓師讓每組成員圍成一個向心圓，而培訓師自己站在中央來示范。

2、培訓師雙手繞在胸前，作出以下的溝通對話。

培訓師：“我叫……（自己的名字），我準備好了，你們準備好了沒有？”

全體學員回答：“準備好了！”

培訓師：“我倒了？”

全體學員回答：“倒吧！” 3、這時培訓師整個身體完全倒在團隊成員的手中，這時團隊成員把培訓師順時針推動兩圈。

4、在培訓師做完示范之后，小組的每位成員都要來試一試。

團隊拓展小游戲(五)

類型：團隊中的信任，信任自己的隊員挑戰自我安全區

時間：15 分鐘 適用對象：全體參加團隊建設及領導力訓練的學員 活動目的：

這是一個震動力很大的游戲，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

操作程序：

這是一項帶有危險性的活動，一定要有專業的拓展教練在場指揮才能進行。

1、首先讓全組人員站成面對面的兩排成操做圖形中的形狀。

2、讓準備做空中飛人的隊員站在臺上，背向隊友。

3、當專業教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

4、這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。

有關討論：

1、當你站在墻上的時候，心理感覺如何？ 2、當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺如何？ 3、在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里？怎么樣才能幫助對員跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情

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嚴歌苓說，人之間的關系不一定從陌生進展為熟識，從熟識走向陌生，同樣是正常進展。

人與人之間的緣分，遠沒有想像中的那么牢固，也許前一秒鐘還牽手一起經歷風雨，后一秒就說散就散，所以，你要懂得善待和珍惜。

人與人相處，講究個真心，你對我好，我就對你好，你給予真情，我還你真意，人心是相互的。

兩個人在一起，總會有人主動，但主動久了，就會累，會傷心，心傷了就暖不回來了，凡事多站在對方的角度想一想，多一份忍耐和謙就，就不會有那么多的怨氣和誤解，也少了一些擦肩而過。

做人不要太苛刻，太苛無友，人無完人，每個人都有這樣或那樣的缺點，重在包容。

包容是一種大度，整天笑呵呵的人并不是他沒有脾氣和煩惱，而是心胸開闊，兩個懂得相互包容的人，才能走得越久。

人與人相處，要多一份真誠，俗語說，你真我便真。常算計別人的人，總以為自己有多聰明，孰不知被欺騙過的人，就會選擇不再相信，千萬別拿人性來試人心，否則你會輸得體無完膚。

人與人相處不要太較真，生活中我們常常因為一句話而爭辯的面紅耳赤，你聲音大，我比你嗓門還大，古人說，有理不在聲高，很多時候，讓人臣服的不是靠嘴，而是靠真誠，無論是朋友親人愛人都不要太較真了，好好說話，也是一種修養。

俗語說，良言一句三冬暖，你對我好，我又豈能不知，你謙讓與我，我又怎能再得寸進尺，你欣賞我，我就有可能越變越好，你尊重我，我也會用尊重來回報你，你付出愛，必會得到更多的愛。

與人相處，要多一份和善，切忌惡語相向，互相傷害就有可能永遠失去彼此，每個人心中都有一座天平，每個人心中都藏一份柔軟，表面再強勢的人，內心也是渴求溫暖的。

做人要學會謙虛，虛懷若谷。人人都喜歡和謙虛的人交往，司馬懿說：“臣一路走來，沒有敵人，看見的都是朋友和師長”.這就是胸懷。

有格局的人，心中藏有一片海，必能前路開闊，又何愁無友。

人與人相處，開始讓人舒服的也許是你的言語和外表，但后來讓人信服的一定是你的內在。就如那句，欣賞一個人，始于顏值，敬于才華，合于性格，久于善良，終于人品。

人這一生，遇見相同的人不容易，遇見正確的人更不容易，只有選擇了合適的相處方式，帶上真誠與人相處，才會走得更長，更遠更久。

人與人相處，要多一份真誠，俗語說，你真我便真。常算計別人的人，總以為自己有多聰明，孰不知被欺騙過的人，就會選擇不再相信，千萬別拿人性來試人心，否則你會輸得體無完膚。

人與人相處不要太較真，生活中我們常常因為一句話而爭辯的面紅耳赤，你聲音大，我比你嗓門還大，古人說，有理不在聲高，很多時候，讓人臣服的不是靠嘴，而是靠真誠，無論是朋友親人愛人都不要太較真了，好好說話，也是一種修養。

俗語說，良言一句三冬暖，你對我好，我又豈能不知，你謙讓與我，我又怎能再得寸進尺，你欣賞我，我就有可能越變越好，你尊重我，我也會用尊重來回報你，你付出愛，必會得到更多的愛。

與人相處，要多一份和善，切忌惡語相向，互相傷害就有可能永遠失去彼此，每個人心中都有一座天平，每個人心中都藏一份柔軟，表面再強勢的人，內心也是渴求溫暖的。

做人要學會謙虛，虛懷若谷。人人都喜歡和謙虛的人交往，司馬懿說：“臣一路走來，沒有敵人，看見的都是朋友和師長”.這就是胸懷。

有格局的人，心中藏有一片海，必能前路開闊，又何愁無友。

人與人相處，開始讓人舒服的也許是你的言語和外表，但后來讓人信服的一定是你的內在。就如那句，欣賞一個人，始于顏值，敬于才華，合于性格，久于善良，終于人品。

第三篇：拓展心得體會：拓展小游戲分享

拓展小游戲分享

在明陽天下拓展訓練公司開展的拓展訓練活動已經過去了很久，但給我的感觸遲遲不能退去。

相信每個人都很清楚，沒有凝聚力的團隊形如散沙，即使有將帥之才出謀劃策，指點迷津，卻會因為下屬心不齊，力不夠，最終無法成就偉業。通過本次拓展訓練中的雷區取水、紅黑博弈和翻越畢業墻等訓練項目的鍛煉，我們越發能深刻的感受到團隊合作的重要性，合作共贏才是企業的經營之道。在此我很想呼吁我們大家要同心協力、齊頭并進，打造出真正的王者之師，攻無不克、戰無不勝。到那時，我們既賺了收入，又能回報公司對我們的培養與付出，同時又給我們自己拼搏出一條良好的個人發展通道，何樂而不為。如若大家在工作中能夠集思廣益，遇到問題共同協力解決，為早日完成月度目標任務每個人都能全力以赴，堅持與公司發展共同進退，相信通過我們如此強大的團隊凝聚力與工作實力的體現，公司每個人員都會快樂、輕松的工作著，收獲著。

如果此時我們能夠與領導、同事多溝通多交流，共同分析總結各種客戶的心態和表現，那么在下一次與客戶的接觸中，是否就可以運用一些分享來的小方法來改善客戶對自己的態度，從而穩住自己的心態，以最佳狀態完成工作目標任務。在團隊中，不要總想著別人主動找你溝通，而應是自己主動與人溝通，無論小組成員、領導都應該重視彼此間的有效溝通。作為成員及時溝通，既能彌補自己的不足，也能拉近成員之間的感情，增加凝聚力消除隔閡;作為領導及時溝通，既能體現出關心員工冷暖，又能拉近與員工的關系在人員管理上做到防患于未然，恩威并施，員工受寵，豈不感恩，從而減少公司各崗位人員的流失。

總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步?？偨Y可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。

本文選自明陽天下，轉載請指明出處

第四篇：拓展心得體會團隊小游戲,默契大考驗

團隊小游戲，默契大考驗

對于一個公司來說，全局意識、團隊意識的樹立，對公司的發展至關重要。然而，任憑公司領導再三叮囑，員工也不能全部引起警覺，并自覺樹立起團隊意識。近日，公司組織員工參加了明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練，讓員工們從實際訓練中感受全局意識的重要性，并從中受益匪淺。

今天的軍事拓展培訓進行了三項拓展訓練，第一項是小游戲，第2項是大腳板，第三項是孤島求援。我感覺到一個公司需要一支團結的隊伍，大家心中所想和工作方向是一致的，然后明確分工互相配合，相互信任才能支撐公司一直向前。

第一個拓展訓練游戲，我們兩個人手拉手組成一個鳥巢，中間站一個人是小鳥，當教練喊小鳥的時候，所有的小鳥要找另外一個非相鄰的鳥巢，在吹哨之前沒有找到鳥巢的就輸了，當喊鳥巢的時候，小鳥不動，所有的鳥巢要重新組合，但是也不能和相鄰的一組組合，當喊狂風暴雨的時候，小鳥和鳥巢都要重新組合，游戲最后兩次被抓的站到中間受罰：教練讓每人先說一個ABB的詞，如甜蜜蜜、冷冰冰等，然后和教練學一個動作，左手掐腰，右手向高抬起，像一個茶壺的樣子，然后雙腳分開，左右搖晃，同時重復老師的的話，大茶壺啊大茶壺，我的屁股（后面加上自己說的ABB的詞）ABB。我們那里有的說的是我的屁股綠油油，我的屁股白蒼蒼，還有我的屁股紅彤彤的，逗得大家哈哈大笑，還好我說的是我的屁股熱呼呼，還比較貼切。

第二個拓展訓練游戲是大腳板.游戲規則是隊員一反一正站在兩個木板上，圍著操場走兩圈，這個任務對我們來說，不是很難，在磨合了一段時間后，大家喊著口號，很快完成了任務。大家步調一致，默契配合，大大的縮短了完成任務的時間。

第3個拓展訓練游戲是孤島求援.這個任務比較有挑戰性，我們隊的13個人分成三個組，每組在一個島上，分別是自由島、啞巴島和盲人島，在開始之前，教練發給我們每組一個任務書，告訴我們每個島上人的任務，怎樣共同得救。啞巴島的人不能說話，盲人島的人都戴上了眼罩，只有自由島可以看見也可以說話，每個島有自己的任務，同時啞巴島要通過比劃把盲人島的任務告訴自由島的人，再由自由島的人傳達給盲人島，開始我們自己的任務也沒完成，盲人島在那什么也看不見，不知道我們在干什么，不停的和自由島的人問話，自由島在沒有啞巴島的指令的情況下，也不知道讓他們做什么，都各忙各的。

后來教練幫我們啞巴島把繩子解開，我們還是不知道干什么，教練又提醒我們好好看看你們的任務書，后來我發現，盲人島的任務要我們來轉達，可是我們又說不了話，盲人島的人又看不見，所以就開始跟自由島的人比劃，其他人也跟著一起比劃，自由島的人猜測我們的意思，如果猜對了我們就點頭，不對我們就搖頭，經過努力終于把我們的意思傳達給了盲人島，然后自由島的人又指揮盲人島的人完成了自己的任務，最后讓盲人島的人到啞巴島和我們匯合，我們一起到自由島，一起制作一個飛行器，很遺憾我們沒有成功，在所有的挑戰中，只有這個我們隊沒有獨立完成。這說明我們的思維還是有很大的局限性，而且，在工作中不太明確各自的職責，同時，也沒有及時良好的溝通，很多時候都是各自為政，自己就想著自己，而沒有更多的照顧到全局。

軍事拓展培訓感想：讓每個人都應該好好的反思自己，認清自己所處的位置，弄清自己的職責和任務，出現問題及時溝通，共同想辦法解決。這樣公司才會一直走向輝煌。本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第五篇：拓展心得體會：團隊小游戲,人生大道理

團隊小游戲，人生大道理

這是一個重要的日子,舉行的會議上,明陽天下拓展培訓公司組織我們去戶外培訓基地。我有機會成為團隊拓展培訓員工了。經過一天的明陽天下拓展培訓公司的培訓活動,除了身體的疲勞,精神卻得到了很到大程度的升華。但更重要的是,對自己的團隊有一個新的理解。讓我們知道一個人發展，自信是至關重要的，一個公司的發展，有個充滿激情的團隊也很重要。所謂的團隊,就是一些人為了達到特定的目標,組成的一個組織，一個大家庭。團隊可以是固定不變的,也可以是暫時的,可能是已知的,也可能是不認識的陌生人,他們來自四面八方,這就是一個團隊。我們來自不同的部門,幾乎每個人都有自己的長處,各方面能力是不均勻的。

很快就在教練的指導下,我們選出了隊長,一個團隊建設開始了。天氣還是一樣的熱,我們的激情不減，從開始到結束一樣那么高昂。團隊的建立標志著我們的團隊的拓展訓練邁開了第一步。團結，一個奇怪的和熟悉的名字。盡管有著共同的目的,但真正成功的人很少。

一個人從出生，到死亡，在生活滾動了幾十年,但依舊很難有機會重新思考和認識自己,為我們打開這一扇門。拋棄舊傳統和舊思維方式,重新樹立心態，重新審視自己，是明陽天下拓展培訓公司訓練的目的。當真正放開他,充分相信自己,事實上,一切事情都沒有想象中那么困難。堅持自己的信心和勇氣,為自己,為生活,為業務，努力奮斗。當我們不停地捶打自己后，得到的成功是美麗的，我們的心是美麗的。

我認為明陽天下拓展培訓公司的“個人和團隊”項目對于每個隊員都意義重大，為每個隊員都給予了一個很好的測試,單個項目是個人的挑戰,而團隊項目開發玩家之間的相互信任,相互理解。理解和合作本身就是分不開的，對一個組織，一個團隊來說很重要。培訓是高度挑戰性的極限運動，極限運動是一個人的意志擴大。培訓的重點是加強團隊精神和合作能力。沒有完美的個人,只有完美的團隊。

今天的收獲很大,我真的明白什么叫做團隊,苦累是有，更多的是我們在所有風雨中活了過來。我們是一個大家庭,我是其中的一個成員,家族的壯大發展需要每個成員的共同努力。明陽天下拓展培訓公司，我將與你同行，我們一起成長!本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

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