第一篇：拓展小游戲

在素質(zhì)拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規(guī)定時間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發(fā)生故事場景時，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位臵，但不能和身邊的樹和松鼠交換位臵。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位臵的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞：

分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹：

大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位臵，不得和兩邊的人交換位臵，此人參與搶位臵的過程，未搶到位臵的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位臵。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側(cè)作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側(cè)，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時間內(nèi)，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報同一個數(shù)，當出現(xiàn)沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數(shù)。

7、同舟共濟。

每隊發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。

8、同起同坐——相互支撐才能永恒

游戲開始，隊員被分成兩列，同時相互攙挽臂膀，同時坐下，要求同時站起，本以為平時平常的不能再平常的動作，怎么能做為培訓項目呢，但在第一次嘗試時，隨著教練的一聲口號，每個人都試圖站起來，但是卻發(fā)現(xiàn)是那么的困難，大家一下子陷入了非常窘迫的局面，我們忽略了一個問題，平時是一個人，而現(xiàn)在我們是一個完整的整體，有任何一個人不能站起來都可能會影響整個團隊的進程，無法實現(xiàn)站起來的目標，一次失敗以后，隊員們積極找出了失敗的原因，首先變換了隊形，本以為可以成功，但是事實并非我們想的那么簡單，要求我們的每個人的步調(diào)必須一致，不能總想著自己先站起來，一定要成人之美，所謂成人之美，就是我們要成為對方的堅實的后盾，用力挺住對方，但是作用是相互的，只有這樣，彼此才有一個支撐的力站起來，我們夜想到了“人”字，歌中曾經(jīng)唱到，人字的結(jié)構就是相互支撐，有了相互支撐才有了人。但是反過來講，如果我們僅僅是顧及了背后的伙伴，忘記了身邊的朋友的話，我們依然無法達到目標，這就強烈的要求我們要團結(jié)的像一個人一樣，步調(diào)一致，動作統(tǒng)一，經(jīng)歷一次又一次的失敗后，總結(jié)出了這個結(jié)論，最終在教練的一聲口號下，我們成功的站起來的！每個人的臉上揚起了成功的喜悅。

9、移花接木——成敗有你的一份，也有我的一份

這個游戲要求大家齊心協(xié)力共同將兩個乒乓球通過自己手中的PVC管運送至目的地，期間要求兩個乒乓球不能停止，不能倒走，不能相撞，直至送至目的地。這就要求我們每個人要注視這兩個球，不能單純的盯住一個球而忽視了另外一個球的狀態(tài)，特別要注意管與管的銜接，開始的幾次探索中，我們常常忽略一些具體的細節(jié)問題，有很多隊員接過了第一個球以后就沖到了最前面，卻忘記了后面還有一個球的存在，要么就是只顧著看球慢慢的離去，操心別人的操作，卻忘記了自己的本職工作，導致“炸彈”的一次次引爆，隨著時間的慢慢過去，我們沒有按時完成團隊的任務，最終這項任務宣告失敗，總結(jié)失敗原因，我們每個人都是整個體系中不可或缺的部分，任何一個成員的缺失或失誤都直接影響大局，究其原因，我覺得雙盈的木桶理論非常的合適，我們的團隊就好比一個用木板坐的木桶，決定該桶盛水多少的不是最高的木板，而是最低的那塊，正是最低的那塊決定了整個團隊的實力，因此作為一個團隊，我們應該提高團隊中的每個成員的綜合素質(zhì)及技能，同時做好自己的本職工作，只有這樣，團隊任務才能圓滿成功，整個公司的勢力和水平才能真正的提高~

10、高空斷橋——戰(zhàn)勝自己就是戰(zhàn)勝一切

本次活動中最練膽子的，莫過于空中斷橋了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點嚇人了，因為我們都不是高空作業(yè)者，所以，恐懼也是情有可原的?？粗鴰讉€女隊員發(fā)抖的雙腿，膽怯的雙眼望向?qū)γ?.2米遠那塊承重的木板，真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復反的味道，尤其是蘋果隊員，在大家非常鼓動性的鼓勵下，蘋果拖著顫抖的雙腿一步一步艱難的爬上了8米高高架，硬是抱著柱子不放手，生怕被風帶走了，遠遠就看到蘋果顫抖的雙腿，站在木板前緊抓住繩索，不停的說“不行，不行~~~”，仿佛前面就是萬丈深淵，就這樣僵持了十幾分鐘，其他隊員看著蘋果的舉動投以的是陣陣鼓勵聲，開始時，恐懼仍然纏繞著蘋果，慢慢的，蘋果的腰直起來，深吸兩口氣，目光平視前方，猛的一躍，成功了，雖然之間只有1.2米，蘋果邁過了一小步，我相信卻是他人生的一大步。包括我們的笨笨隊員，剛開始時說自己有恐高癥，但是強烈的征服感使她充滿了自信，拿下它可謂小菜一碟，但是輪到她的時候，天空下起了小雨，仿佛問題也多了起來，鞋子太光，木板太滑，板子不結(jié)實什么的，但是隨著時間慢慢的過去，在大家的鼓勵下，跨越的信念已明確，舉步躍起，成功了~~我們很明確的知道了，在任何一種情況下，都需要控制自己的情緒，要學好更好地穩(wěn)定自己的心態(tài)，勇敢地去面對挑戰(zhàn)，不論何時，這點都很重要。

11、信任背摔——信任自己，信任別人

“你們準備好了么，我們準備好了，請相信我們”隨著口號，我的身體做了一個自由落體的動作。在同事們的高呼聲中，我飄然而下，強有力的胳膊，雄壯高昂的口號，讓我氣從心底起，膽從氣邊生，抱胸、閉眼、向后勇敢地平躺而下。這個小插曲叫信任背摔，名副其實，這是同事之間的一種信任，這種信任是相互的，只有相互信任，才能做出這種大膽的動作，把最壞的結(jié)果留給自己，把最安全的信任推給對方。這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮，都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是傷害。在這里，我們對我們的草莓和雙盈表示下慰問，因為他們的臉很可能就是背摔隊員雙腳的著落點。由心里開始，才是真正的信任。

我相信，我們“看得到”未來，我們會更好的做到“分工協(xié)作”，我們相互之間有更多的“信任”，我們敢于承擔責任、我們會有勇氣面對無論是外在還是自身的挑戰(zhàn)，我們會一直保持方法的創(chuàng)新和思維方式的突破——我相信，我會一直為屬于這個團隊的每一個人而驕傲！我們能夠走到一起，這絕不是偶然。

12、畢業(yè)墻——我的肩膀就是你的階梯，幫助他人也是在幫助自己

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4.2米的光滑墻壁。（這個活動起源于英國的一場海戰(zhàn)，當時戰(zhàn)船已沉沒，而救援船在沒有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨著歷史的發(fā)展，這項一向是海軍訓練的內(nèi)容現(xiàn)在已搬上陸地，用于鍛煉人們的求生技能。）而且是在全體隊員都進行了一天的訓練后，體力嚴重透支的情況下立即翻越此墻。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。瑟瑟的寒風中，隨著培訓師一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，大家都毫無怨言主動去做人梯，能聽到的只有快速行動的刷刷聲、釋放出自己所有力量的吶喊聲，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。而這些卻更讓我感覺到了所有人對于成功的渴望，它就像一組莊嚴的樂章，但凡身臨其境的人，都能感覺到一股無形的神奇力量。時間慢慢的過去，一次次的嘗試，一次次的失敗，雖然在此過程中因為安全問題有人提出了終止冒險，但是在我們面前的是幾十雙輕蔑的眼神，如果放棄，我們真的是失敗了，一天的訓練可能就要留下一個永遠的遺憾，我們已經(jīng)沒有退路，背水一戰(zhàn)，破釜沉舟，漂流，流水，扶搖三名隊員主動請纓，冒著巨大的危險和身體上的疼痛依然沖到了最前面，最終，我們順利地完成了任務。在這里請允許我向這三位隊友表示最誠摯的敬意～～這項挑戰(zhàn)的成功，深深地震撼了包括培訓師在內(nèi)的場上的每一個人，每個人眼里流淌的已分不清是感動的淚水還是汗水。這一個不同尋常的項目，它讓我身臨其境地體會到了“團結(jié)就是力量”不僅僅是一句口號，它是“滴水穿石”、“眾志成城” 的偉大力量！更為重要的是，讓我知道了這世界上沒有什么事情是不可能的。做任何事情我們都要有目標、計劃和信心！我們的潛能超出了我們的想象！好的團隊 1+1>2，不好的團隊 1+1<2！團隊中有各種角色，要找準自己的位臵！競爭與合作都是達到目的的手段！群體的力量是無窮的！整個過程中，有身體強壯的同事在下面墊底，大家都是踩著他們的肩膀，在之前翻過的同事幫助下順利過去的。這個過程中，折射出來的就是付出和配合。一個團隊中，必然需要有人在默默地付出努力，但這份付出團隊成員都是看在眼中;一個人過去了，不意味著勝利，只有全體順利翻越才是真正的勝利，所以我們必須集思廣益，用最好、最恰當?shù)姆绞剑屪詈笠晃煌乱渤晒γ撾U，這個過程中需要配合，每個人都要付出自己的努力，否則肯定不可能實現(xiàn)目標。勝利完成之后，大家都在互相擁抱，這是發(fā)自內(nèi)心的擁抱，團隊的魅力展現(xiàn)無遺。

同樣，團隊中每一個人或多或少都有所悟所得．這是最讓大家高興的事：這是一支逐漸成長的團隊，這是一支沒有滿足自我的團隊！教練說每個團隊都會經(jīng)歷“初建－成長－混亂－成長－優(yōu)秀－卓越”，這支尚為年輕的團隊，正在茁壯的成長。

一天的拓展訓練雖然結(jié)束了，盡管到現(xiàn)在我們的身上還有酸痛，但是我卻無比快樂——因為拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著公司的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！感動仍在回味，震撼還在繼續(xù)！在此,我真心的感謝感謝公司組織這次活動, 搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們公司的眀天更輝煌、更美好！

第二篇：拓展小游戲

在素質(zhì)拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動氣氛，還可 以增強凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來 介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫 卡通跳。畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要 發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做 “V"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就 屁股寫字。像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍 擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規(guī)定時間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故 事場景的人。，當發(fā)生故事場景時，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動。，也就是要和其他的 樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松 鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個： “著 一是 火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震” ——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞： 兔子舞： 分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同： 左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就 是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳； 中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和 后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人 坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹： 大風吹： 大家圍坐一

圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶 到位置的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換 位置。

5、大象、老虎和老鼠。大象、老虎和老鼠。

這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分 別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動 物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過 捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側(cè)作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側(cè)，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時間內(nèi)，分別從 1 依次報到 30，不允許 相鄰的人報相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報同一個數(shù)，當出現(xiàn)沉默時不能超過 5 秒，每個人起 碼要報三個數(shù)。

7、同舟共濟。同舟共濟。每隊發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊人能在拼片上 堅持的時間最久?？梢宰寣κ謥磉x擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。

8、同起同坐——相互支撐才能永恒 同起同坐——相互支撐才能永恒 —— 游戲開始，隊員被分成兩列，同時相互攙挽臂膀，同時坐下，要求同時站起，本以為平時平常的不能再平常的動作，怎么能做為培訓項目呢，但在第一次嘗試時，隨著教練的一聲口號，每個人都試圖站起來，但是卻發(fā)現(xiàn)是那么的困難，大家一下子陷入了非常窘迫的局面，我們 忽略了一個問題，平時是一個人，而現(xiàn)在我們是一個完整的整體，有任何一個人不能站起來 都可能會影響整個團隊的進程，無法實現(xiàn)站起來的目標，一次失敗以后，隊員們積極找出了 失敗的原因，首先變換了隊形，本以為可以成功，但是事實并非我們想的那么簡單，要求我 們的每個人的步調(diào)必須一致，不能總想著自己先站起來，一定要成人之美，所謂成人之美，就是我們要成為對方的堅實的后盾，用力挺住對方，但是作用是相互的，只有這樣，彼此才 有一個支撐的力站起來，我們夜想到了“人”字，歌中曾經(jīng)唱到，人字的結(jié)構就是相互支撐，有了相互支撐才有了人。但是反過來講，如果我們僅僅是顧及了背后的伙伴，忘記了身邊的 朋友的話，我們依然無法達到目標，這就強烈的要求我們要團結(jié)的像一個人一樣，步調(diào)一致，動作統(tǒng)一，經(jīng)歷一次又一次的失敗后，總結(jié)出了這個結(jié)論，最

最終在教練的一聲口號下，我們 成功的站起來的！每個人的臉上揚起了成功的喜悅。

9、移花接木——成敗有你的一份，也有我的一份 移花接木——成敗有你的一份，——成敗有你的一份 這個游戲要求大家齊心協(xié)力共同將兩個乒乓球通過自己手中的 PVC 管運送至目的地，期間要 求兩個乒乓球不能停止，不能倒走，不能相撞，直至送至目的地。這就要求我們每個人要注 視這兩個球，不能單純的盯住一個球而忽視了另外一個球的狀態(tài)，特別要注意管與管的銜接，開始的幾次探索中，我們常常忽略一些具體的細節(jié)問題，有很多隊員接過了第一個球以后就 沖到了最前面，卻忘記了后面還有一個球的存在，要么就是只顧著看球慢慢的離去，操心別 人的操作，卻忘記了自己的本職工作，導致“炸彈”的一次次引爆，隨著時間的慢慢過去，我們沒有按時完成團隊的任務，最終這項任務宣告失敗，總結(jié)失敗原因，我們每個人都是整 個體系中不可或缺的部分，任何一個成員的缺失或失誤都直接影響大局，究其原因，我覺得 雙盈的木桶理論非常的合適，我們的團隊就好比一個用木板坐的木桶，決定該桶盛水多少的

不是最高的木板，而是最低的那塊，正是最低的那塊決定了整個團隊的實力，因此作為一個 團隊，我們應該提高團隊中的每個成員的綜合素質(zhì)及技能，同時做好自己的本職工作，只有 這樣，團隊任務才能圓滿成功，整個公司的勢力和水平才能真正的提高~

10、高空斷橋——戰(zhàn)勝自己就是戰(zhàn)勝一切

10、高空斷橋——戰(zhàn)勝自己就是戰(zhàn)勝一切 —— 本次活動中最練膽子的，莫過于空中斷橋了，8 米的高度，算不上高，但如果承重的面積很 小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點嚇人了，因為我們都不是高空作業(yè)者，所以，恐懼 也是情有可原的?？粗鴰讉€女隊員發(fā)抖的雙腿，膽怯的雙眼望向?qū)γ?1.2 米遠那塊承重的木 板，真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復反的味道，尤其是蘋果隊員，在大家非常鼓動性 的鼓勵下，蘋果拖著顫抖的雙腿一步一步艱難的爬上了 8 米高高架，硬是抱著柱子不放手，生怕被風帶走了，遠遠就看到蘋果顫抖的雙腿，站在木板前緊抓住繩索，不停的說“不行，不行~~~”，仿佛前面就是萬丈深淵，就這樣僵持了十幾分鐘，其他隊員看著蘋果的舉動投 以的是陣陣鼓勵聲，開始時，恐懼仍然纏繞著蘋果，慢慢的，蘋果的腰直起來，深吸兩口氣，目光平視前方，猛的一躍，成功了，雖然之間只有 1.2 米，蘋果邁過了一小步，我相信卻是 他人生的一大步。包括我們的笨笨隊員，剛開始時說自己有恐高癥，但是強烈的征

服感使她 充滿了自信，拿下它可謂小菜一碟，但是輪到她的時候，天空下起了小雨，仿佛問題也多了 起來，鞋子太光，木板太滑，板子不結(jié)實什么的，但是隨著時間慢慢的過去，在大家的鼓勵 下，跨越的信念已明確，舉步躍起，成功了~~我們很明確的知道了，在任何一種情況下，都 需要控制自己的情緒，要學好更好地穩(wěn)定自己的心態(tài)，勇敢地去面對挑戰(zhàn)，不論何時，這點 都很重要。

11、信任背摔——信任自己，11、信任背摔——信任自己，信任別人 ——信任自己 “你們準備好了么，我們準備好了，請相信我們”隨著口號，我的身體做了一個自由落體的 動作。在同事們的高呼聲中，我飄然而下，強有力的胳膊，雄壯高昂的口號，讓我氣從心底 起，膽從氣邊生，抱胸、閉眼、向后勇敢地平躺而下。這個小插曲叫信任背摔，名副其實，這是同事之間的一種信任，這種信任是相互的，只有相互信任，才能做出這種大膽的動作，把最壞的結(jié)果留給自己，把最安全的信任推給對方。這種信任來不得半點虛假，甚至一點點 的心存疑慮，都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護你的人、信任你的人造成更重 的負擔甚至是傷害。在這里，我們對我們的草莓和雙盈表示下慰問，因為他們的臉很可能就 是背摔隊員雙腳的著落點。由心里開始，才是真正的信任。我相信，我們“看得到”未來，我們會更好的做到“分工協(xié)作”，我們相互之間有更多的“信 任”，我們敢于承擔責任、我們會有勇氣面對無論是外在還是自身的挑戰(zhàn)，我們會一直保持 方法的創(chuàng)新和思維方式的突破——我相信，我會一直為屬于這個團隊的每一個人而驕傲！我 們能夠走到一起，這絕不是偶然。

12、畢業(yè)墻——我的肩膀就是你的階梯，12、畢業(yè)墻——我的肩膀就是你的階梯，幫助他人也是在幫助自己 ——我的肩膀就是你的階梯 “畢業(yè)墻” 是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約 4.2 米的光滑墻壁。（這個活動起源于英國的一場海戰(zhàn)，當時戰(zhàn)船

已沉沒，而救援船在沒有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障 礙，才能獲得生存。隨著歷史的發(fā)展，這項一向是海軍訓練的內(nèi)容現(xiàn)在已搬上陸地，用于鍛 煉人們的求生技能。）而且是在全體隊員都進行了一天的訓練后，體力嚴重透支的情況下立 即翻越此墻。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑 戰(zhàn)。瑟瑟的寒風中，隨著培訓師一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，大家都毫無 怨

言主動去做人梯，能聽到的只有快速行動的刷刷聲、釋放出自己所有力量的吶喊聲，能看 到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上 的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫 助自己。而這些卻更讓我感覺到了所有人對于成功的渴望，它就像一組莊嚴的樂章，但凡身 臨其境的人，都能感覺到一股無形的神奇力量。時間慢慢的過去，一次次的嘗試，一次次的 失敗，雖然在此過程中因為安全問題有人提出了終止冒險，但是在我們面前的是幾十雙輕蔑 的眼神，如果放棄，我們真的是失敗了，一天的訓練可能就要留下一個永遠的遺憾，我們已 經(jīng)沒有退路，背水一戰(zhàn)，破釜沉舟，漂流，流水，扶搖三名隊員主動請纓，冒著巨大的危險 和身體上的疼痛依然沖到了最前面，最終，我們順利地完成了任務。在這里請允許我向這三 位隊友表示最誠摯的敬意～～這項挑戰(zhàn)的成功，深深地震撼了包括培訓師在內(nèi)的場上的每一 個人，每個人眼里流淌的已分不清是感動的淚水還是汗水。這一個不同尋常的項目，它讓我 身臨其境地體會到了“團結(jié)就是力量”不僅僅是一句口號，它是“滴水穿石”、“眾志成 城” 的偉大力量！更為重要的是，讓我知道了這世界上沒有什么事情是不可能的。做任何 事情我們都要有目標、計劃和信心！我們的潛能超出了我們的想象！好的團隊 1+1>2，不 好的團隊 1+1<2！團隊中有各種角色，要找準自己的位置！競爭與合作都是達到目的的手段！群體的力量是無窮的！整個過程中，有身體強壯的同事在下面墊底，大家都是踩著他們的肩 膀，在之前翻過的同事幫助下順利過去的。這個過程中，折射出來的就是付出和配合。一個 團隊中，必然需要有人在默默地付出努力，但這份付出團隊成員都是看在眼中;一個人過去 了，不意味著勝利，只有全體順利翻越才是真正的勝利，所以我們必須集思廣益，用最好、最恰當?shù)姆绞?，讓最后一位同事也成功脫險，這個過程中需要配合，每個人都要付出自己的 努力，否則肯定不可能實現(xiàn)目標。勝利完成之后，大家都在互相擁抱，這是發(fā)自內(nèi)心的擁抱，團隊的魅力展現(xiàn)無遺。同樣，團隊中每一個人或多或少都有所悟所得．這是最讓大家高興的事：這是一支逐漸成長 的團隊，這是一支沒有滿足自我的團隊！教練說每個團隊都會經(jīng)歷“初建－成長－混亂－成 長－優(yōu)秀－卓越”，這支尚為年輕的團隊，正在茁壯的成長。一天的拓展訓練雖然結(jié)束了，盡管到現(xiàn)在我們的身上還有酸痛，但是我卻無比

第三篇：拓展小游戲

激情節(jié)拍

同期同坐(坐地起身）珠行萬里 桃花朵朵開 無軌電車 無敵風火輪 水上乒乓球 百發(fā)百中 諾亞方舟 不倒森林 極速60秒

激情節(jié)拍

我們是最棒的人：

1、所有隊員迅速圍成一個圓圈，面向圓心站立。

2、要求所有隊員用最激情的吶喊聲和掌聲來參加這個集體挑戰(zhàn)。

3、順序：A、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1”；并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我”。B、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“

1、2”；并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們”。C、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1、2、3”；并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們是”。D、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1、2、3、4”；并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們是最”。E、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1、2、3、4、5”；并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們是最棒”。F、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1、2、3、4、5、6”；并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們是最棒的”。G、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1、2、3、4、5、6、7”；并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們是最棒的人”。每次擊掌次數(shù)和喊出的數(shù)字要一致。最后全部歡呼。

同期同坐(坐地起身）

1.將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。2.每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5.培訓者在旁觀看，選出人數(shù)最多且用時最少的一組為優(yōu)勝。

總結(jié)：

1.別看這個游戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個游戲中，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵的含義，幫助他們培養(yǎng)團隊精神。

2.另外，這個游戲還考驗每個小組的領導者，看他怎么指揮和調(diào)動隊員。因為這個游戲不但需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調(diào)不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。這種情況下，作為小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能統(tǒng)一大家的節(jié)奏。

3.無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產(chǎn)生負面效果。因此，培訓者應注意，在游戲結(jié)束后，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結(jié)自己的失誤。這對學員的素質(zhì)提高有很大幫助。

珠行萬里

1、所有參賽隊員的手靜止觸碰到玻璃珠。

2、選出一名放珠子的隊友，他只能在起點線進行放珠子。不能超過起點線放珠子。

3、一次性只允許放一顆珠子。

4、如果珠子掉地只能允許放珠子的那個人來將其撿起，同時回到起點線重新放珠。

5、參賽隊員每人只能拿一根pvc管。

6、運珠的順序每位隊友交替進行，不允許堵住pvc管管尾和管頭進行跑動。

7、在運送珠子的情況下禁止隊員拿著pvc管進行舞動，兩邊都是尖的，注意安全。

8、如果是在10人以內(nèi)，所有人排成一列，每個隊員手拿一根球槽，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

9、如果是10到30人，所有人圍成一個圓圈，每人手拿球槽，然后讓球在球槽中滾動傳遞，在球不掉落的情況下傳遞5圈則為成功。

10、如果是30人以上，所有人排成一列，讓球以最快的速度從第一個人傳遞到最后一個人，不停的挑戰(zhàn)極速。總結(jié)：

1、鏈條，我們每個員工都是公司運作中的一個“鏈條”，都非常重要，在任何一項工作完成時，要考慮是否能讓你的下一個“鏈條”順利承接。

2、節(jié)奏，不必一味貪快，控制節(jié)奏非常重要，一切只為最后的勝利。

3、指揮，一個團隊必須要有一個統(tǒng)一的指揮。

4、配合，當你的同伴出現(xiàn)問題時，要及時提醒，這樣才能確保共同的成功。

桃花朵朵開

規(guī)則：

1、所有人圍成一個園順時針或逆時針跑動

2、教練喊出“桃花朵朵開”，所有隊員要問“開幾朵”，隨后教練報出數(shù)字

3、隊員要根據(jù)教練報出的數(shù)字來相互抱在一起組合成正確的數(shù)字

4、數(shù)字不正確的到園的中間接受懲罰

無軌電車

歡迎各位學員來到無軌電車項目，我是本項目的教練代號XX。

首先，每人發(fā)一個氣球，這個氣球呢，要求吹到直徑15——20CM那么大，吹好之后，把氣球的進氣口扎緊。我們手里拿到的這個氣球?qū)⑹俏覀儽敬雾椖康奈ㄒ黄鞑?。接下來，我來為大家做個示范，（找個學員或助教協(xié)助）：讓學員或助教背對自己站在自己的前方，右手拿著氣球，放在額頭的位置，同時將氣球頂在前方學員或助教的背上。示范完畢以后，講規(guī)則：

在項目進行過程當中，要求所有隊員呈一字形排列，也就是說所有隊員之間只能通過氣球來連接。

接下來我給大家講一下路線：大家看一下，在我們的正前方有一條橫線，這就是我們的起點，從起點開始，我們以一條之間為界，把這段路分為三個階段，通過這三個階段的規(guī)則是不同的，下面我來為大家講一下規(guī)則：

1、項目開始前，要求所有隊員的雙手背到背后，呈總隊排列好，并把氣球頂在前面隊員的背上；

2、在行進過程當中，所有隊員不得用手拉后面隊員的衣服和手，不得用嘴咬氣球；

3、行進過程當中如發(fā)現(xiàn)氣球被頂飛、掉落或用手接觸氣球，則返回起點，項目重新開始；如果氣球自爆，隊員站在原地不動，由教練來處理（更換）；

4、在通過第一階段時，允許所有隊員講話，在通過第二階段時，只允許一個人講話，通過第三階段時，所有人不得發(fā)出任何聲音。如有違反，所有人返回起點，項目重新開始。項目結(jié)束以最后一個隊員通過最后一條直線為準。

以上我講，是否明白？（如果有不明白，給大家一分鐘時間來問問題）好，計時開始！

△△ 注意：嚴格執(zhí)行規(guī)則制度，發(fā)現(xiàn)違規(guī)行為就返回，重新開始（做得隊員之間開始埋怨、發(fā)牢騷、甚至哭為止）整個項目操作時間為30-40分鐘，教練記錄下全程每一個細節(jié)。

引導：

1、復述過程：時間、返回次數(shù)，為何返回，出現(xiàn)了什么樣的狀況、心理、表現(xiàn)

引出：規(guī)則到底是什么？情緒管理是什么？我們?nèi)绾蝸砉芾碜约旱那榫w？我們?nèi)绾蝸硖幚韴F隊當中出現(xiàn)的類似的情緒或矛盾，請大家思考一下。（問問題，不給答案）

無敵風火輪

項目介紹：

前面是一條不可正常穿越的路，怎么辦？團隊有的是報紙，剪刀，膠帶，還有大家的智慧。

項目目的：

合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。

培訓目的：

首先，培養(yǎng)團隊完成任務的綜合能力——溝通、創(chuàng)新和執(zhí)行。其次，讓學員并理解團隊與個人的關系。再次，讓學員深刻體驗個體與整體協(xié)同一致對成功完成任務的重要性。

項目介紹：

團隊僅利用報紙和膠布二項資源，在不直接接觸地面的前提下，讓團隊整體移動一段距離，同時要保證團隊移動是連續(xù)性和整體性的。簡介：用報紙剪刀等工具在規(guī)定時間完成一個大紙輪。比賽時所有的隊員站在紙輪上，開動紙輪前進，先到者為勝利者。目的：增強相互合作的團隊精神；

體會計劃和操作的重要性；

活躍集體氣氛增強團隊凝聚力。同舟共濟

團隊合作項目，每隊人數(shù)/2=木磚數(shù)量，進行過河。分享

1、團隊協(xié)作與配合

2、付出、分工，合理的計劃，資源合理配置。

諾亞方舟

簡述：選擇不同的動物救，洪水來了則要找位置坐

人數(shù)：不限

場地：室內(nèi)

適合剛認識或不認識的人

游戲方法：

1.把人數(shù)還少一張數(shù)目的椅子圍成一圈。除了諾亞外，其余的人坐在椅子上。

2.每個人必須為自已選個代表的動物。

3.諾亞必須站在中央一一的走到每個面前，他可叫任何一個動物，被叫到的動物必須站起來跟著他走。當諾亞說：“洪水來了！”，全部的人，包括諾亞必須趕緊找個空位坐下，沒有坐位的那人則變成諾亞，原諾亞則變成該動物。

4.當諾亞三次的人則算輸。題目例子：

有點像大風吹，但是只選其中的動物。諾亞可以選擇全部的動物起來。每個人必須記得他人的動物名。

1、圍成一個圓，面向圓心站立，間距一步左右。

2、左手放到背后，右手掌心壓住PVC管的頂部，使其豎立起來。

3、集體開始順時針或逆時針移動，即向旁邊移動一步，人動，管不動，并且管不能倒。

4、移動過程中，左手始終在背后，不得觸管。

5、移動過程中，右手不得抓握PVC管，始終只能用掌心壓住管的頂部。

6、如此移動10次，則項目完成，如果期間出現(xiàn)上述違規(guī)情況，則重新開始計數(shù)。

總結(jié)分享階段要點提示

1、當團隊反復失敗，反復重新計數(shù)，個人的心情如何？是停下來休息思考，還是多加練習？

2、關注的目標是自己的PVC管還是旁邊隊友的PVC管？

3、領導力在這個項目中是何時體現(xiàn)出來的？

不倒森林拓展項目意義

1、團隊成員間的協(xié)調(diào)能力及默契

2、鍛煉個人的快速反應的能力

3、這個活動考察了學員的協(xié)調(diào)能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合，還要有一個明確堅定的目標。極速60秒拓展游戲規(guī)則及玩法：

1、在2米的圓圈中放置30張代表1-30數(shù)字的卡片。

2、游戲時間共15分鐘，期間每隊有兩次進場機會，每次進入圈中的時間為60秒。時間到，所有隊員必須馬上離開現(xiàn)場。

3、在采集卡片信息時，只允許一名隊員在圈內(nèi)，只有繩圈內(nèi)的隊員能接觸圈內(nèi)的卡片。其他隊員只能在圈外給予語言上的幫助。

4、在60秒內(nèi)，采集數(shù)字信息卡片且按照數(shù)字順序交予站在圈邊的培訓師確認，準確無誤則勝出。注意事項：

1、場地：競技場和準備場有4米距離。競技場內(nèi)有大約2米的圓圈，內(nèi)有混亂的卡片。

2、培訓師負責念規(guī)則，不負責提示。包括數(shù)字信息卡上是寫著數(shù)字還是圖片一律不能事先告訴隊員。

3、注意嚴格遵守時間規(guī)則。三隊，兩輪，每輪每隊60秒進入競技場的時間。60秒后立即回到準備場，超過10秒沒回到取消競技資格。心得體會

《急速60秒》拓展訓練項目整體分為3組，比賽氛圍2個階段，第一階段，以每小組為單位，以贏的分數(shù)為評判結(jié)果，比賽內(nèi)容為60秒時間內(nèi)，團隊成員按照要求依次將教練預先排好的數(shù)字查完。

這組中我們組長丁哥讓人印象深刻，非常認真負責，想的是一頭大汗，每個隊員積極出謀劃策，就連平時稍顯高傲的梁耀普總監(jiān)，此時像個參加小學作文比賽的小學生一樣，發(fā)言獻計。經(jīng)過4輪的角逐，我們還是在最后一輪贏了，每個隊員非常開心，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。

急速60秒拓展游戲心得體會給大家一起分享：

1、清晰目標、清晰方法、清晰責任對團隊的成功非常重要。前2輪的失敗就在于大家能清晰方法統(tǒng)一思路，造成脫節(jié)。

2、統(tǒng)一領導令出一門對于團隊的高效協(xié)調(diào)很重要。領導要在短時間內(nèi)收集大家的信息并作出判斷分析，最終快速給出較為合理的決策方案，方案不求最合理，但求大家都認可，然后強調(diào)統(tǒng)一執(zhí)行并給出鼓舞。

3、不輕易放棄，不斷修正改進，終能收獲。我們組最后的成功印證了這一點。在最后一輪中要求60秒作出最后的決策，借鑒方法，我們組的做法是堅持前幾次失敗的辦法，只是把沒做到的進行修正，其它團隊伙伴非常難以信任。但是最后一輪我們組是唯一成功的，其他成功的組反而失敗了。

4、做好自己是對團隊最大的貢獻。無論是小組中，每個人認真完成自己的任務保證不出錯，那么這次任務就會完成的很好，還是在團隊與團隊之間的配合，完成自己團隊的任務，最終對整體的貢獻是最大的。當然在行動前的協(xié)調(diào)以及每個人積極為團隊貢獻智力也是非常重要的，但是決定了之后，在執(zhí)行過程中首要考慮的是怎么把自己先做好。

第四篇：拓展小游戲

1、占領陣地 游戲規(guī)則：

1、八個代表隊分成四組，兩個隊為一組。每隊四人。

2、游戲開始后各隊隊員分別站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報紙站，接著再撕去一半??直至失敗，最后以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。

3、共四個隊獲獎。

2、歲歲平安 游戲規(guī)則：

1、八個隊分成四組，兩隊一組，每隊出一或兩人參加。

2、主持人發(fā)給每個隊若干小氣球和充氣筒，由選手將氣球充氣至爆，可一人參加，也可同隊二人配合，取歲歲平安之意。

3、在1分鐘之內(nèi)充破氣球多者勝出。共四個隊獲獎。

3、正話反說游戲規(guī)則：

1、八個代表隊各出一人參加游戲。

2、主持人要事先準備好一些詞語。說一個詞語，參與者要反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。

3、最后勝出的四個隊獲獎。

4、吸管運輸 游戲規(guī)則：

1、八個代表隊分成四組。兩隊一組，每隊各選五人上場。

2、每隊五個隊員按順序站好。每人嘴里叼一支吸管，第一個人在吸管上放一個鑰匙環(huán)之類的東西。比賽開始時，不許用手接觸吸管和鑰匙環(huán)，只用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環(huán)往下傳，直到傳到最后一個人嘴叼的吸管上，游戲結(jié)束。在中途如果吸管或鑰匙環(huán)掉下來，則要從新開始。所以要千萬保證嚴肅，否則后果自負。

3、每組運輸最快的隊勝出，共四個隊獲獎

5、雙龍戲珠 游戲規(guī)則：

1、八個代表隊分成四組依次游戲，兩隊一組，每隊兩人上場。

2、隊員背靠背，夾住氣球，從起點運到終點，終點放有一個椅子，到終點以后要把氣球放到椅子上坐爆，再返回起點繼續(xù)夾氣球，可以在隊友坐氣球的同時，另一個人回起點準備氣球。注意：如果在跑動過程中氣珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起點重新運氣球。

3、每組以最先坐爆2個氣球的代表隊勝出，共四個隊獲獎。

6、心有靈犀游戲規(guī)則：

1、八個代表隊依次上場，每隊兩人。一個人比劃一個人猜。

2、猜詞過程中，不許說出詞條中包含的任何字，否則該詞條作廢，根據(jù)詞條難度，有三次選擇放棄的機會。

3、以猜中詞條的多少，取前四個隊獲獎。

7、官兵捉賊

用具：分別寫著“官、兵、捉、賊”字樣的四張小紙 人數(shù)：4個人 方法：將四張紙折疊起來，參加游戲的四個人分別抽出一張，抽到“捉”字的人要根據(jù)其他三個人的面部表情或其他細節(jié)來猜出誰拿的是“賊”字，猜錯的要罰，有猜到“官”字的人決定如何懲罰，由抽到“兵”字的人執(zhí)行。興奮點：簡單易行，不受時間地點場合的限制

8、拍七令

用具：無 人數(shù)：無限制 方法：多人參加圍成圈，從1-99報數(shù)，但有人數(shù)到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)時，不許報數(shù)，要拍下一個人的后腦勺，下一個人繼續(xù)報數(shù)。如果有人報錯數(shù)或拍錯人則罰酒。興奮點：沒有人會不出錯，雖然是很簡單的算術。

9、挑戰(zhàn)數(shù)數(shù)字

這是個簡單的游戲，但又是絕對具有挑戰(zhàn)的游戲。人數(shù)：5-10人規(guī)則：

1、所有人圍成一圈，需要共同完成一件任務——數(shù)數(shù)。數(shù)數(shù)的規(guī)則是每人按照順序一個人數(shù)一個數(shù)，從1數(shù)到50，遇到7或7的倍數(shù)時，就以拍巴掌表示。然后由原來的逆時針順序改為順時針開始數(shù)。

2、比如，開始按順時針方向數(shù)到6以后，數(shù)7的人拍一下巴掌，然后按逆時針方向數(shù)8，當數(shù)到14的時候，拍一下巴掌，方向又變?yōu)轫槙r針，如此類推，直到數(shù)到50。

3、數(shù)錯的人可以罰酒或者分小組進行競賽。

10、成語接龍

根據(jù)指定的字說一個成語，第一個成語的尾字為第二個成語的首字，一直接下去，哪個組用最少的詞接回第一個成語的首字為勝。

11、雙人頂氣球接力

兩人一組只能用臉部貼著氣球從一頭跑到另一頭，中途氣球掉下重來，先完成的一組取勝。

12、鉆竹竿

各組列隊鉆過竹竿，手不能觸地，身體后仰鉆過竹竿，碰掉竹竿者淘汰，竹竿從高向低調(diào)整，到最后竹竿最低的一組勝出

13、猜猜猜

模仿電視節(jié)目里的，后面舉牌，一個人解釋，一個人猜，雖然簡單，但是效果不錯，關鍵是看你在后面牌子上寫的是什么，往往一個好題會達到意想不到的效果哦。

14、船東和青蛙

概要：坐在紙箱內(nèi)的人想跳起時，另一人趁機拉動紙箱來進行接力賽。道具：紙箱、繩子、書夾。方法：

1、全員分成數(shù)隊，各派兩人組成一組。

2、依照號令，一人坐在紙箱里，另一人拿著用書夾固定在紙箱里的繩子（長3米）一端。

3、拿著繩子的人，要趁著紙箱里的人跳高時往前拉，如此繼續(xù)前進。

4、繞回目標后換人進行接力賽。

15、拋繡球（20分鐘）

準 備：提供3個小筐（小筐包裝的漂亮一點），40個氣球游戲規(guī)則：一局六名選手，兩人一組，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住來自投手的球，最后以接球的多少決定最后的勝負。此游戲主要考察兩人的配合能力，看誰最后滿載而歸。兩人一組，一人背筐，一人投球。背筐者想盡辦法接住球。接球多的一組獲勝。共三組，每組兩人.16、幸運之星演繹大餐（20分鐘）

準 備：五個各色的氣球結(jié)花或是呢絨綢結(jié)花，共兩朵花。每桌出一人站一排傳花。游戲規(guī)則：電聲樂隊有節(jié)奏的擊鼓，觀眾傳花。鼓點落后，花落誰手，誰出節(jié)目。出節(jié)目者均有獎品贈送。

17、夫妻雙雙把家還（20分鐘）

準 備：十個氣球游戲規(guī)則：我們邀請十組夫妻選手上臺，手手相聯(lián)，背背相對，齊心協(xié)力把夾在背上的氣球，從起點運到終點，以用時最少者獲勝。讓我們看看誰是最默契的夫妻拍檔。手挽手，背靠背從起點到終點運球，比速度。

18、尋寶大行動

道具：“寶物”（一般為字條）參加人員：集體 游戲規(guī)則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。

19、吹空罐

概要：2人一組，利用圖畫紙做成的吹氣管，來吹動空罐繞行目標的接力賽。方法：

1、全員分成數(shù)隊。

2、各隊前頭二人出場，根據(jù)號令開始吹動空罐。

3、到達目標后再折回，然后換組進行接力賽。

4、最快完成的一隊獲勝。（獲獎2人）20、心心相印,我來比你來猜

道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)參加人員:兩人一組,可多組參加 游戲規(guī)則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然后由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時,就算過關.（注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字）(鼠頭鼠腦、牛氣沖天、老虎的屁股摸不得、狡兔三窟、龍騰虎越、萬馬奔騰、三羊開泰、雞飛蛋打、狗急跳墻)。

21、頂氣球比賽

道具：氣球一個、繩子一條 參加人員：兩組對抗（每組一般為3人到7人）游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網(wǎng)球網(wǎng)一樣），然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）

22、吸啤酒游戲

游戲道具：啤酒數(shù)瓶 每位游戲者配備吸管二條，透明膠一卷游戲規(guī)則：各位選手齊站于臺前，主持人一些令下即可開始吸啤酒但是必須是用透明膠將二條吸管連接起來，誰在最短的時間內(nèi)連接好吸管且最快將啤酒吸完的獲勝。

23、英雄救美

每隊有5名女隊員排成一列，每人間隔約2米，每人前有兩個椅子，用一根環(huán)形鎖鎖住。（鑰匙要差不多樣子。）然后每隊選1名男隊員，在他面前有6、7把鑰匙，他一次只能那一把鑰匙，去打開鎖救出美人，必須按前后順序進行。打不開鎖就必須回來換?？茨年犗染瘸鏊腥恕?/p>

24、七拼八湊

此游戲適合晚會最后，掀起高潮。要求：參加人數(shù)30人-50人為佳，分成4-5組道具：托盤、背景disco音樂、獎品一份可以是精美的糖果（可以分的）主持人要求大家分組坐好（一定要有男有女）將游戲規(guī)則告知大家每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞臺上。其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。背景音樂起，主持人開始宣讀物品，每一個相隔一定時間給隊員準備，慢慢加快。采集物品來自日常的例如：眼鏡、手表、皮帶、襪子、口紅、錢等，一定要有比較難的放在最后如藥片、糖果、一毛錢聰明的主持人還可以臨時選擇一些東西。我們做過一次，最刁的主持選擇最后是一根白頭發(fā)，結(jié)果老總的腦袋遭了殃?.25、瞎子穿拖鞋

概要:蒙眼前進5步或6步穿拖鞋的游戲方法:

1、各隊輪流派出1人。

2、把拖鞋放在起點前方5步的地方。

3、回到起點蒙眼旋轉(zhuǎn)三次以后出發(fā)。

4、能夠準確前進5步，第6步穿到拖鞋教多的一組獲勝。參考：進行中對方可以用錯誤的指示來擾亂。

26、奇怪的墻壁

概要：二隊透過掛在中間報紙上的小洞，把乒乓球投入對方陣地的游戲道具：把幾張鉆有拳頭大小的洞的報紙，用膠帶貼成一大張吊掛在房間中央。方法：

1、離報紙適當?shù)木嚯x劃一條線，各小隊站在線上投乒乓球。

2、在限定時間內(nèi)，把乒乓球投入對方陣地最多的一組獲勝。

抓手指[目 的]集中注意力。

[方 法] 學生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開伸向左側(cè)人，把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌心上。

教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調(diào)整步伐。當發(fā)出“1、2、3！”的口令時，左手應設法抓住左側(cè)人的食指，右手應設法逃掉，以抓住次數(shù)多者為勝。[規(guī) 則] 1.搶口令者抓住無效。2.手掌不張開，抓住無效。

-萬里長城

1、參加者圍成一圈，向右轉(zhuǎn)，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），聽到后必須按口令做，否則受罰。

2、游戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。

3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數(shù)10-9-8-。。-1），站起。

4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應該都能做穩(wěn)了

5、活動結(jié)束可以請人談談感受。

信任背摔

一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可 以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游 戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

二、游戲人數(shù)：１２－１６人

三、場地要求：高臺最宜

四、需要器材：束手繩

五、游戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協(xié)作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：10分鐘左右

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓 環(huán)。

六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài) 度；增強隊員間的相互信任和理解。

拋接小熊活動內(nèi)容：在一片空場地所有的人圍成一圈，上一個拋手詢問下一個目標傳遞者：“準備好了沒有”，在接的人應答準備好之后，將球拋出，拋出后雙手抱胸，依次類推，直到所有的人傳接一次為止，計時；在規(guī)則熟知后，快速傳接一圈，計時；再次開始，此時有不斷的布熊玩具（20個）被拋入場中，看有多少個小熊是按照最后順序歸到最后者？

活動目的：流程的熟悉，可以增加工作效率； 在外界環(huán)境變化，多線程工作中的處理工作能力； 活動道具：球；布玩具20個 尋寶之路團隊互助與合作的培訓游戲

本培訓游戲可以用于加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。培訓游戲規(guī)則和程序

1.培訓者首先給大家講述下面一個故事：

你們組屬于古城探險隊的一部分,據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一 個 向?qū)?由于存在語言障礙,通過翻譯費心的解釋,他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶 石,并且宣稱如果寶物被盜,全城人民將面臨災難，因此,條件是大家必須答應都戴上眼罩,保 證以后不會再找這條路,一路上不能作語言交流,但是可以通過其他聲音,即肢體語言來傳遞 信息給后面的隊友,以確保團隊能安全到達目的地。2.隊員手拉手圍成圈，戴上眼罩。

3.悄悄讓一個隊員摘下眼罩，告訴他將充當向?qū)?負責帶領整個團隊(告知終點)。

4.讓兩位成員充當沿途的保護者，可備一些食品在游戲結(jié)束后讓隊員(包括保護者)邊吃邊 談各自的體驗與感受。

5.注:可以選在景色美麗的樹林或公園里進行，可以使人接近自然。相關討論

1.當你被蒙上眼睛的時候你有一種什么樣的感覺？你是否能完全信任你的向?qū)В?/p>

2.如果現(xiàn)實生活中，你遇到需要將自己的安全寄托在別人身上的事情，你會選擇怎樣做？ 在何種前提下你才會這樣做？ 總結(jié)

1.信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你 才能相信他說的話，他做的事，而只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共 同將工作做好。

2.在一個風景優(yōu)美的地方進行這個游戲，可以幫助大家重新把心放回到大自然當中，陶冶 情操，恢復青春與活力?！?參與人數(shù)：集體參與 時間：10分鐘 場地：樹林或草地 道具：無 應用：

（1）增強團隊成員之間的相互信任□（2）加強成員間感情的溝通

第五篇：拓展小游戲

主題一溝通

游戲一 驛站傳書

? 目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要意義；制度規(guī)則的建立與修正。

? 簡介：

全隊成員排成一豎列坐下，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有5位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,要求隊員利用聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中，當這位伙伴收到信息以后，要迅速的舉手，并把信息寫在紙片上交給最前面的培訓師。

每豎列前方需準備卡片紙若干，馬克筆一支。

? 規(guī)則：

1.比賽總共會進行四輪，比賽期間要求保持絕對安靜；

2.培訓師喊開始，信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起，要求不能講話、不能回頭、后面伙伴的任何部位不能超過前面伙伴身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。

3.當信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到培訓師手中，計時會以舉手那一刻為截止時間； 4.不能傳遞紙條和仍紙條； 5.最終解釋權和裁判權歸培訓師； 6.宣布犯規(guī)者無條件接受懲罰；

第一輪：比賽時間≤2分鐘，（給出8分鐘的討論時間，組內(nèi)商討傳遞方案，然后回來PK）此輪建議給出簡單數(shù)字；比賽完成后宣布下一輪難度增加。

第二輪：比賽時間≤2分鐘，（給出7分鐘的討論時間，商討方案，然后回來PK），商討期間培訓師可給出語言按時需變換方法；第二輪建議給出帶小數(shù)點的數(shù)字或疊數(shù)。比賽完成后宣布下一輪難度增加。

第三輪：比賽時間≤1分鐘，（給出6分鐘的討論時間，然后回來PK），此輪建議給出錯誤的計算題，例如2-1=0等。比賽完成后宣布下一輪難度增加。

第四輪：比賽時間≤30秒，（給出5分鐘的討論時間,然后回來PK），此輪建議給出簡易數(shù)字，快速PK。游戲二生日線

? 全員參與，適合陌生時的快速溝通和了解，破冰。? 規(guī)則：

1.主持人簡單介紹到場人員；

2.要求全體參與者在相互之間陌生的情況下，給出5分鐘左右的時間（視人數(shù)多少定），按年齡大小從前往后站，過程中可相互詢問；

3.主持人依次核對年齡和順序是否站好，對于沒有站隊位置的成員簡單采訪并詢問是否了解周圍人的生日。

主題二團隊

游戲一默契報數(shù)

? 目標：體驗團隊的默契 ? 規(guī)則：

1.誰都可以開始；

2.同一個人不可連續(xù)重復報數(shù)；

3.成員間不可以溝通、提醒、暗示或使眼色； 4.若有兩人同時或多人共同報數(shù)，則重來； 5.不超過二十分鐘；

6.若人數(shù)多則可每組五到十人，進行小組比賽，耗時最少即可獲勝；

? 操作：

1.讓所有成員圍成一個大圓圈；

2.請所有人以逛大街的方式，隨處走動，然后開始報數(shù)，從1開始到參與比賽的人數(shù)； 3.不限制報數(shù)的前后順序，一切由彼此默契決定； 4.若有成員報相同數(shù)目則重來；

5.直到所有數(shù)目都被報過且沒有重復，則任務完成； ? 引導討論：

1.這個游戲，能讓大家明白什么是默契嗎？（默契需要一定的忍耐；默契需要一點勇氣；）2.請成員思考，在組織中有沒有像這樣的灰色地帶？（比如：少做少錯，多做多錯，不做不錯的心理，讓大家對于沒有劃分明確、指定分派的工作，多數(shù)人不愿意主動去負責和分擔。）

3.組織內(nèi)如何創(chuàng)造出一種環(huán)境，讓大家打破“多做多錯，少做少錯”的不負責任心理？

游戲二固若金湯/萬里長城永不倒（可做信任游戲）

? 目標： 通過游戲使學員了解團隊成員相互支持的重要性。? 操作：

1.視學員人數(shù)情況、場地情況將學員分為10-20人一組。

2.參加者圍成一圈，向右轉(zhuǎn)，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），聽到后必須按口令做，否則受罰。

3.成員在培訓師發(fā)出指令后起步走，使小組成員越走越緊密，接近一個圓為止。4.游戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數(shù)10-9-8-??1），站起。

? 分享：

學員對活動的過程談談感觸，進行心得分享

主題三執(zhí)行力

游戲一荒島求生

? 目的：通過游戲考驗成員的執(zhí)行力 ? 過程：

1.主持人介紹背景，遭遇荒島，需要在緊急之中爆發(fā)求生本能；（例： 2.隨機進行分組，每組人數(shù)均等； 3.主持人宣布規(guī)則：會要求參賽者們想盡辦法在最短時間之內(nèi)收集齊主持人要求的物品（物品均是現(xiàn)場可采可備的），由組內(nèi)固定成員交到劃定的規(guī)定區(qū)域，速度最快，質(zhì)量最高的組獲勝。

第一輪：適應階段，主持人可宣布需要：一塊手表、一條橡皮筋、一副耳環(huán)等物品（在現(xiàn)場能找到的）。

第二輪：主持人宣布，將軍不打無準備的仗，給出5分鐘，要求出到場外準備相關物品。（遲到者接受處罰）

第三輪：主持人宣布比賽開始，要求相關物品，本輪除常規(guī)物品外還可要求類似一雙黑色襪子、一件白色襯衣、一條腰帶等增強趣味性。

? 根據(jù)比賽用時和物品數(shù)量宣布比賽結(jié)果。

主題四信任

游戲一地雷陣

目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。準備：

1.劃定地雷陣起點和終點。2.每對參賽者一塊蒙眼布。

3.一些報紙，紙板，塑料瓶。用來代表游戲中的“地雷”。詳細步驟：

1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。3．讓每個隊員找一個搭檔。

4．給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。5．眼睛都蒙好之后，由對手組布置地雷陣。

6．在地雷陣范圍內(nèi)盡量多地鋪上一些報紙、紙板、塑料瓶，增加難度，行走過程中碰 到地雷游戲結(jié)束。

7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。隨后同伴后退到他身后兩米處。全負起全部責任，對一舉一動的指令均應保證正確、清楚。另外萬一指令有錯，信任很難重建。

游戲二風中勁草

? 目的

幫助學員體會信任的建立，取決于自己對團隊成員的信心。

? 程序

1．培訓師讓每組學員圍成一個向心圓，而培訓師自己站在中央來做示范。

2．培訓師雙手繞在胸前，作出以下的溝通對話。培訓師：“我叫??（自己的名字），我準備好了，你們準備好了沒有？ 全體團隊成員回答：“準備好了”。培訓師：“我倒了？” 全體團隊成員：“倒吧！”

3．這時培訓師整個身體完全倒在團隊成員的手中，這時團隊成員把培訓師順時針推動兩圈。

4．在培訓師做完了示范之后，小組中的每位成員都要來試一試。

? 討論

該游戲最難的地方是那里，下次你會怎樣改進。

在活動過程中，你感覺團隊的合作精神怎樣，是否有信任感。