第一篇：2014.10.17素拓心得

正念正精進，篤思篤行之

——記10.17廣州南沙振戎倉儲公司素拓

十月廣州，秋高氣爽，正是一年中天氣最好的時候。作為實習生，有幸參與了主題為“調整心態，勇于擔當，打造高效團隊”的廣州南沙振戎倉儲公司素質拓展活動。

此次活動流程安排合理緊湊，參與人員分成四隊（老友，勝利，戰鷹，神馬）以比賽積分形式依次完成了“協步競技”，“羅馬戰車”，“高空攀巖/跳出真我”和“決戰沙場”四個項目，而且在每個項目結束后都有一個心得體會分享環節。素拓當天，大家都放得很開，玩得很盡興。對于我來說，一方面能借此機會向大家介紹自己，并認識更多的同事；另一方面，大家此次在活動表現出來的正能量也是讓我收獲頗豐。

眾虎同心

經過教官暖場后，全體人員被隨機分成四隊，首要任務就是組團選帥。有賴隊友信任，我被選為老友隊的隊長。老友隊，隊如其名，我們所秉承的指導思想——“結善緣，交好友”是經過大家商量，并得到一致通過。同樣的，我們有了隊旗，口號和隊歌。毫無疑問，思想統一的團隊，戰斗力往往很強。隊員對團隊文化和價值取向的認可能產生強大的凝聚力和歸屬感。如在比賽過程中，不少隊員為了團隊的協調統一選擇了主動讓步和妥協，又如休息時討論總能聽到“我們老友隊怎樣怎樣，你們XX隊怎樣怎樣”。這一份眾虎同心所產生的超強團隊戰斗力，正是老友隊奪取冠軍最強力的法寶。對于一個企業來說，也是如此：文化得到了員工的認可，大家才能擰成一股繩，往同一個方向使勁，為推動企業平穩運行產生巨大的合力。同時，也正因為自己對公司的付出，員工自然而然的會對公司取得的成就引以為豪，真真正正的與公司共擔當、同甘苦。

后發先至

“協步競技”要求每個隊的隊員分成兩隊，左右腳分別踩在一塊長木上并手拉繩索，以接力方式在指定場地內完成兩個來回，繩索脫落或有隊員觸地則回到起點重新開始。在每一輪來回中，去程是大伙都面朝前方，返程卻要求面對面。這是四個隊組團后面臨的第一次考驗，老友隊最后出發卻最先完成，領先第二名足有半分鐘之多。

取得開門紅后，大伙都很滿意，紛紛擊掌相慶。從事后分析小結看來，咱能首戰得利，原因有二：

1）善于理解規則，制定科學合理的計劃。俗話說：磨刀不誤砍柴工。我們最后出發是因為花了更多的時間來把比賽規則研究透徹，制定了“不求有功，但求無過”的戰略方針，使得老友隊得以平穩的一次性完成兩個來回。其余三個隊因觸地或繩索脫落而不得不花更多的時間回到起點重新開始。2）遇事克制、冷靜，不盲目、不急躁。根據比賽規則，返程是要求隊員面對面的，這對于背對前進方向的隊員來說是很不容易的：指揮員喊“左”時，他要抬右腳；別人往前走，他要往后退。但我們不急不躁，采用緩慢穩妥的節奏，一步一步踏踏實實的走。有點卡了或者有人跟不上了，就馬上暫停，在原地調整好了再起步，而不是一味盲目向前。

太極拳是一種講究后發先至的拳法，面對太極拳高手，若莽撞的以刺拳襲來，他只需雙手朝胸前一合，以橫擊直，下手重的，足以斷手；溫柔些的，拍擊手臂穴位，也能讓其脫臼或麻痹，喪失戰斗力。后發不是為后而后，而是待機而動，是動的準，動的恰到好處，以最短的距離，最快的速度到達最佳位置。這需要在對方出招后，快速尋找漏洞，確定擊打目標，選用合理的進攻路線，一招制敵。生活中，工作中也不外乎如此，一味低頭趕路，偏離方向也難以察覺；我們需要不時的抬起頭看看初衷在哪里，經過思考、權衡和判斷，進而做出調整，以更好更快的達成理想。

血性鐵軍

在“羅馬戰車”這個項目中，主辦方給每個隊提供了架設“戰車”所需的竹竿、繩子和用于制作炮彈的氣球、自來水。每隊隊員只能在制定范圍內活動，有離開的則視為逃兵，扣10分/人次。在“戰車”架設完成后，可任意選定目標，炮彈落在敵方場地內得3分，擊中戰車得5分，擊中敵人得10分。

有了第一場比賽的勝利，老友隊隊員信心滿滿的來到戰場，萬萬沒想到，迎接他們的卻是三家齊發如雨點般的“炮彈”。在遭受攻擊的第一時間，老友隊隊員幾乎全都抄起炮彈進行還擊！我們都是和善的老友人，人不犯我我不犯人；但也是血性十足的老友人，絕不能看著隊友白白挨打！教練員見狀馬上叫停，補充說明只有戰車發射的炮彈才計分。重申規則后，老友隊瞄準鼓動另外兩家合攻我們的神馬隊，在默默承受三家炮火同時，得54分，獲第二名。而神馬隊被打得抬不起頭，僅獲第四；完全沒有炮火干擾的戰鷹隊和勝利隊分獲第一和第三。

在這個項目中，老友隊體現出了一支血性鐵軍該有的威武風范和超強戰斗力。團隊內分工明確，人力資源匹配合理高效，每位隊員對自己的工作都非常認真：架設戰車的速度在設備部楊工的帶領下冠絕全場，炮彈準備也做到了灌水量恰好且沒有氣泡，以不至于飛行過程中炸裂。或許是被我們頑強的精神和友善的態度感化了，戰鷹隊在戰斗后期轉向攻擊神馬隊。有言道：一個好漢三個幫。老友隊僅僅因為第一輪成績突出而招惹圍攻，我們在頑強的頂住了三方炮火的同時表現得十分克制，只針對“始作俑者”——神馬隊進行攻擊并予以重創！我想：這里體現的韌性和血性，或許就是廣東振戎司訓中的“自強”和“人格”吧。

公而忘私

第三個項目是“高空攀巖/跳出真我”二選一，老友隊選擇的是前者。攀登者只要參與，雙手雙腳都離地就能獲得5分/人，攀到制定位置得10分/人，登頂15分/人。其他隊員都充當保護者，在下方收放安全繩。主管財務的葉總原有恐高癥，但出于團隊的需要，她決定直面困難，嘗試克服對高空的恐懼。讓我們都為之贊嘆的是，她做到了！完成了男生都難以做到的登頂！這寶貴的15分幫助老友隊在該項取得了與戰鷹隊一樣的成績，并列第一。優異成績的背后，有團隊協作的功勞，更重要的是有公而忘私為團隊的隊員。這種敢于直面自己的弱點，并付諸于行動去挑戰、去克服的行為，不正是司訓中的“擔當”的具體體現嗎？

各盡其責

“決戰沙場”每輪戰斗都要求每隊配備四名戰士，一名指揮官，一名司令官，其余隊員不允許發聲。戰場中布有各種顏色的水球，由裁判指定某種顏色為地雷，其余顏色為手雷。戰士——要求蒙眼進入戰場，可拾起手雷攻擊，觸地雷或被手雷擊中則“陣亡”；指揮官——背對戰場，根據司令官的動作、表情對戰士施號發令；司令官——面對戰場，但不能說話，只能通過指揮官來指揮戰士行動。規定時間內，盤點戰場存活戰士，多者勝。老友隊已經把“成為優秀”養成習慣，過程中雖有些許羈絆，但仍然再次勇奪第一。事后總結發現，本場比賽勝利有兩個要點：

1）溝通順暢無阻礙，指令清晰可執行。這里有三個不同層級的崗位，司令官通過動作傳遞信息給指揮官，然后指揮官再通過口令傳遞到戰士身上。戰士由于雙眼蒙上，不清楚戰場情況，只能把“性命”托付給隊友，只管把這些指令執行到位。在賽前短短的5分鐘，老友隊隊內展開了頭腦風暴，根據比賽規則討論對策，約定了指定動作所代表的含義和對應口令。正因為所有人都清楚這些約定，使得團隊的溝通和執行都十分順暢。2）作戰方針需落實，攻防結合要協調。老友隊貫徹落實因地制宜和因時制宜的作戰方針，力爭打好手上的牌。被地雷包圍的戰士以走位、蹲下等方式進行躲避，以防守為主，等待合適的時機再行動。而位置較好，身邊較多手雷的戰士則以主動進攻，并保護戰友為主。

回顧整場比賽，有一點其實能做得更好，我們誤以為信息流是單向的：司令→指揮官→戰士，只能從左到右，實則忽略了戰士對于指令信息的積極反饋。比如，戰士收到指揮官指令后可以重復一遍，等確認后再執行，可有效避免溝通失誤而導致誤殺隊友。再有就是戰士可以在得到攻擊的指令后，伸直手臂原地轉動，比劃攻擊方向，得到確認后再行攻擊，以提高手雷攻擊的命中率。放在公司層面，此項目告訴我們，促成高效管理有三個重點：

1、管理層制定清晰、可執行的指令；

2、基層積極的、有建設性的反饋；

3、管理層根據這些反饋信息進行的改進與調整。

寫在最后

這是一次近乎完美的素質拓展體驗，我遇到了一群好隊友，組成了一支有紀律，有血性，有擔當，有感情的“四有”團隊。我們肩并肩戰斗，一起挨過打，一起得過勝，最后憑借超強的團隊戰斗力獲取了本次素拓活動的總冠軍。一次次驚心動魄的經歷，使得隊友互相間的信任不斷加深。在活動結束后，我們的初衷也達成了——老友隊的隊員都成為了老隊友、好朋友。

這份寶貴的團隊精神和友誼，值得我們斂于心，展于行：為幫助公司渡過難關而努力調整好心態，把本職任務完成得更好；保持這股韌勁和血性，在生活和工作繼續發揚！真正的做到正念正精進，篤思篤行之。

最后，感謝本次活動的組織者和主辦方——綜合管理部的全體同仁和盡職盡責的教官們！感謝互幫互助，可親可愛的好隊友們！

第二篇：素拓心得

素質拓展感受

拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。第一個項目暫且稱作食指撐桿吧，一隊十五個人用食指齊心協力，抬著一只長竿上下移動，看著好簡單的事實，可大家一起做的時候就感覺好難，支點越多，就越難弄，這個活動教會了我們要信任，要齊心，之后的蒙眼過障礙，小組同學之間相互配合，雖然傳遞信號過程中會有些差錯，但大家之間更加信任了更加和諧了。“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項 目，要求隊員們在數米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空 間跨度為大約 1.2--1.8 米左右,然后再跳回來就算完成。當我一步一步爬上高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是 一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友的鼓勵，不能猶豫了，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。完成后，感覺特別有成就感。最后的“電網逃生”，在財大這個男同學稀缺的地方，他們也會勇擔重任，主動躬下身子讓隊員們從自己的背上踩過去，雖然一次又一次的失敗但大家并沒有放棄，反而更加謹慎賣力，后來我們的女隊長也無畏奉獻，真的很感激他們為團隊做出的犧牲，那時候真的有一種團隊的感覺！能參加這次的素質拓展我真的很高興。

第三篇：素拓心得

素拓心得

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這幾個課程，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。團結是我對這次素拓的最大感受。團結，完成一個挑戰，一個任務，必須要學會團結隊友，要集眾人之力。無論是過電網還是急速60秒，憑我一人之力絕對無法完成，沒有完美的個人卻有完美的團隊，這就是團結的力量，是團結鑄就了完美。素拓不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在最后一次的課程中，又讓我從中明白了許多道理。第一個項目是穿越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都要穿越由繩子組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。一開始我們這隊處于領先，但由于各種原因，網格不夠剩下隊員通過，我們全隊隊員就只有通過做俯臥撐來爭取網格，每一次的爭取俯臥撐的個數會隨之加倍，其中并沒人抱怨，都立即趴在草地上通過最大努力做好。每托起一個同伴，我們都小心翼翼，凝神屏氣。組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注。經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

第二個項目是急速60秒，一開始我們都沒理解到這個項目的真正目的所在，每個團隊都在為自己的成功努力，卻從未想過分享與團隊之間共贏的問題，素拓7班是一個大家庭，達到共贏也是本次項目最終目的所在。團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。拓展訓練結束了，我們戰勝了心怯，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊。每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

第四篇：素拓心得

青年員工素質拓展訓練心得

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。

這種訓練起源于二戰期間的英國，當時一大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，通過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與公司舉辦的青年員工素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致、互相信任

無論是訓練一開始的背摔、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。

二、永恒的微笑

畢業墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的鋼板墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去？大家齊心協力共同努力，終于征服了“鋼墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！

第五篇：素拓培訓心得

學習《懷化學院素質拓展與創新能力培養計劃》之學習心得

為了培養大學生的思想政治素質，培養創新精神和實踐能力，系里為我們展開了一次培訓，希望能普遍提高大學生的人文素養和科學素質，實現學生素質和能力的全面提高。

經過這次培訓，我們了解到了素質拓展內容不僅包括學生在校期間除課堂教學成績，提高自身綜合素質產生的，積極作用和重要經歷和取得的主要成績，還包括思想政治與道德素養、社會實踐與志愿服務、科學學術與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與技能培訓及其它。

其實，我們應該知道素質拓展證書的認證流程，以致于我們能夠順利拿到素質拓展證書。院級認證中心認證有：各系要進行收集匯總——將申報表打印出來進行公示——證書填寫—由院和系素質拓展中心分別存檔——團支部簽字蓋章，由院認證中心審核蓋章——畢業前保存發放證書。其中，素質拓展證書填寫時要堅持實事求是的原則，使用比較規范的描述性語言；要注明參加的活動；填寫和認證以學期為單位。

其具體內容為，1、思想政治與道德修養項目主要反映學生參加學生參加黨團組織、社團活動及在思想認識、道德品德等方面的表現。主要形式有：參加黨校、業余團校學習及成績；征文活動；理論知識競賽項目；受到好人好事表彰等。2社會實踐征收志愿服務主要反映學生組織或參加各類社會實踐、志愿服務等活動以及在活動中的表現

和取得的成果。

3、科技學術與創新創業項目主要反映學生課外從事創新創業活動以及參加各級各類科技、創業等競賽活動及取得的成績。

4、文體藝術與身心發展項目主要反映學生參與文體藝術活動及取得的成績，以及有益于身心健康發展的其他經歷。

5、社團活動與社會工作項目主要反映學生組織或參與各種團活動，擔任學生干部及在組織、管理方面的情況。

6、技術培訓及其他項目要反映學生參加各類技能培訓及取得的成績，以及未被上述所包含的其他重要經歷或成果。

經過培訓，我們明確了解素拓的相關知識和達到素拓方面的具體要求，比如可以多參加活動，從各個方面提高思想認識，還有從事科技方面的創新，這樣從各個方面來提高自身的思想素質，從而做一名合格的適應于目前社會的大學生。

物理與信息工程系學生分會辦公室委員

溫紅

2010年10月