第一篇：素拓心得體會

素拓心得體會

11月18號是一個令人難忘的日子。這一天，我第一次了解到了“素拓”的真正含義，并參加了平生第一次的素拓活動。

在毫無心理準備的情況下，十四個陌生的隊員聚到了一起。半小時里選取取隊名，想口號，定隊歌，畫隊旗。剛開始時群龍無首，所以大家都手忙腳亂。隊長選出來后，我們的工作有了起色，盡管最后把隊旗也掛反了，但是在隨后的活動過程中，我們的隊員越來越團結，越來越默契。

以下是我們的三個項目“拋網球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團 我們是最棒的團隊” 短暫的練習。

60秒倒計時開始，60 59 58 ??3 2 1 比賽開始，3的小游戲按原計劃有條不紊的進行著，每個成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務，比賽中沒有失誤，一切進展就如我們隊號6一樣，穩定的發揮，自然有傲人的成績，不過強中自有著強中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過我們每個人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個團隊的力量是無窮的，每一個成員都是必不可少的，每個成員充分發揮自己的才能，并且在合作中我們應該把自己的利益放在團隊的利益后面。才能使團隊“更高”“更強”“更快”。

“登天梯”是我們的最后一個項目。沒輪到我之前，看著差不多和我同高的細繩，心理就發毛，只有通過和團隊的合作，才能達到個人無法實現的目標。最美好的畫面，最感動的時刻，男女生打破了性別的界限，緊緊地擁抱在一起，只因為感動與感恩。“謝謝你”“謝謝你”“謝謝你”?? 回來時已是下午六點了，雖然又困又累，卻覺得十分有意義。不僅認識了許多新的朋友，也對自己有了新的認識，并發現了自己身上的許多不足。在今后的學習工作中，我會不斷地改正自己的缺點，大膽、努力戰勝自我，超越自我，以取得更好的成績。

-----工程管理1202趙云帆

第二篇：素拓心得體會

久違的快樂

夕陽西下，操場上微風徐徐。已成年的我們走進大千世界，看遍云卷云舒花開花落。知道時光飛逝，一去不復返。而我相信即將到來的素拓是我們人生中又一抹亮麗的色彩。

2012年5月18日，在輔導員楊亞興的帶領下財管907、908、909班全體同學在西安翻譯學院操場進行了主題為“團結、合作、共輝煌”的素質拓展活動。該活動在輔導員老師的高度重視下，各班委及班級成員的通力配合下順利開展。

活動之前，各班班長及策劃人員向同學進行了明確的分工，這時產生了三位主持人和六名工作人員及小組長，大家共同為本次素拓活動的成功舉辦獻出了自己的力量。準備工作就緒，活動正式開始。看我們那青春的面龐洋溢著喜悅，早已期盼著活動快快開始。三個主持人及組織人員把三個班的同學分為九組，在主持人宣布活動正式開始之后，組長帶領組員想出自己的隊形、口號、以及隊歌。緊接著就是依次表演和展示。短暫的休息過后，我們開始了等待已久的游戲：杯水傳情（詳細游戲規則，參賽組每人一個水杯，組員站成一排，給第一個倒水，穿到最后一個。組員在傳水過程中不能用手去碰水杯。傳水最多者加分，用時最少者加分。）；第一個游戲結束后進入到第二個游戲：游戲以三組為一個小隊，三個班級分為三小隊，每小隊玩一種游戲，其中一小隊玩的是穿越生死網（詳細游戲規則：在兩個柱子之間有大小形狀不規則的十九個洞口，隊員將其假象為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員穿過洞口，且每個洞口只能穿越三次得分多者獲勝）而第二小組玩的卻是坐地起身（詳細游戲規則：要求四個人一組，圍城一圈背對背的做在地上，在不用手撐著站起來，隨后依次增加人數，每次增加兩個直至十人。）最后一個小組玩的是鏈接加速（參加游戲組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上畫好好起跑線和終點線，其距離為三十米，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物，回到起點，最先到達起點的為勝，按時間記名詞，按名次記分。）各組游戲結束之后，組織人員又將三個班的同學都綁在一起，最后一個游戲“十人九足”我們三個班人數共計134，大家只有聽統一的口令，才能向前進，為了取得成功，大家都忍痛前進，這樣的活動加強了團隊的合作能力，最后主持人做了結束語，輔導員進行了講話，大家玩的很盡興。

這次活動非常成功，因為我們的笑容是那么的燦爛，而最令我們高興的是：舉辦這次活動，我們以最小的費用，高質量的完成了具有實踐意義的素質拓展訓練活動。通過這次活動，我們發掘了自身潛能，增強了自信心，克服了心理惰性，認識了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心，塑造了團隊活力，推動了班級成長，通過真誠的交流，順暢的溝通，我們更為融洽的與群體合作，同時通過組織和開展本次活動，在實際工作中檢驗與磨合了我們三個班的統一管理及協調能力，為今后開展大型活動奠定了良好的基礎。

人是需要溝通的，人是需要朋友的。這次活動不僅讓我們彼此之間有了更多的交流，還讓我們結識許多新朋友。大學四年只是我們相伴的一個開端，人生路漫漫，請記得：青春不留白！

115110908班

呂月僑楊雨田

2012年5月21日

第三篇：素拓心得體會

素質拓展心得體會

“素拓”顧名思義是素質拓展訓練，旨在提高我們的素質修養，加強團隊合作意識，增強我們的集體榮譽感，使我們的身心得到更健康的發展。這是我的第一次素拓，它教會了我許多，讓我學會了如何更好的融入一個集體，更好的適應大學生活。

一大早，我們就到足球場集合了。首先開始的是一個拓展訓練熱身，熱身的內容是分小隊。每一隊給自己的隊命名，選隊長和安全委員，設計隊名，隊歌。我們隊唱了一遍隊歌，感覺又回到了軍訓的時候。

訓練開始啦，四個項目緊張有序的展開。在每項活動結束之后，每個隊派兩三名隊員做總結。我最難忘的一個當屬第二個項目“生死電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目剛開始，由于缺乏經驗，屢屢失敗。最后在隊長的帶領下，每個人根據自己的體型，找到自己要過的網格。體積比較大的先過，體積比較小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。而我則從下面比較寬敞的方格過去，只能說自己胖到沒人要，確實該減肥了。最后在大家齊心協力的努力下，終于在一個半小時在那一刻完成了這個項目。

一上午的素質拓展訓練結束了，在回宿舍的路上大家仍然很興奮眉飛色舞的交流訓練了體會。有的人說，這次訓練是一次挑戰自我的機會；有的人說，訓練培養了團隊意識；還有的人說我，對協作的重要性有了更具體的感受。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富。

我認識到了個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給于每個人的巨大鼓舞和關愛。感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把隊友拖到高處上時，我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務，絕不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己！我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰取得了優異的成績。

通過拓展活動，我感到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾，是團隊成員共同承擔的具體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動，使我學會團隊精神信息和溝通的同時，也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵她人，學會欣賞他人，更學會了在自然中放松，在游戲中學習，在歡笑中感悟！激發了我本身的想象力與創造力；提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用；增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心更為融洽地與群體合作。

不知不覺素拓結束了，但素拓帶給我得震撼卻已經深深的印在我的腦海里，這注定是我一生最難忘的經歷。因為素拓給了我更多關于人生，生活的思考。在大學這個小社會中，經過這次素拓，我相信我可以更好的適應大學生活，更好的完成科聯給我的任務。

2014年11月2日

周小風

第四篇：素拓的心得體會

在這次素質拓展訓練中，我和大家體驗了各種各樣的素拓項目，在快樂中也收獲了許多。

令我印象十分深刻的是下午的戶外素質拓展訓練，在此之前我從沒參加過任何有關素質拓展的活動，十分興奮和新奇，期待著和大家一起進行素拓。

但當我走上七八米高的斷橋的時候，卻有過一閃而過的放棄的念頭，我的腿不是那么聽我的使喚了，也聽不到周圍的聲音了，朦朧間有人喊“加油”，而我的心中跑出來一個膽小的女孩在尖叫著“I can’t!I can’t!”。我的時間在斷橋上停滯了兩分鐘，老師一直在旁邊鼓勵我，之前大家把手搭在我的背上一起喊“加油”也賜給我了莫大的力量，我大聲喊著“1——，2——，3！”，用力一邁，我跳過去了！

似乎，也沒有那么困難。

而當第一跳跳過去之后，第二跳跳回來就變得簡單很多了，據后來同學幫我錄的像，我第一跳用了兩分鐘，而第二跳只用了十幾秒。從高臺上下來，似乎再沒有什么事情能夠害怕了，萬事開頭難，突破自己，挑戰自己，也就獲得了一種成長，也就升華了自己，大聲說“Yes, I can!”

之后，我們進行了畢業墻的集體訓練，也讓我感觸良多。畢業墻又稱逃生墻、勝利墻、海難逃生。畢業墻有個這樣的故事，在西點軍校的歷史上，第四十六期學員畢業的前一天晚上，學員執行離校前的最后一次水上巡邏任務，因為是最后一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。

后來學員們把事件經過報告學校，西點軍校在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的墻，每一期學院以60人為單位必須在15分鐘內全部爬上高墻才能獲得畢業證書，后來這面墻有了畢業墻的稱號。這是我最喜歡的一個版本，團結得以逃生，優秀傳統得以繼承。

老師在訓練開始前傳授了我們攀爬的技巧，其中有一個叫做“生死扣”，墻上人的手和向上爬的人的手相互握住腕關節，這樣的握法是最不易滑脫的。只有相互完全信任，能夠把自己的生命安全交付給他人，才對得起“生死扣”這個名字，才是為“生死之交”。我的眼前浮現了西點軍校的士兵，無論之前有怎樣的故事和關系，經歷了那一次事故，他們都應該是“生死之交”了吧。我們的訓練雖然沒有任何危險，但沒有足夠的信任和一致的團結協作是也是不能夠完成的。

一堵4.1米的高墻，光滑、沒有任何工具，而我們所有的隊員在20分鐘內全都翻越了過去。當最后一個同學成功躍上4.1米的高墻后，響起了經久不絕的掌聲和歡呼聲！

突破自己，充分信任，分工合理找準自己的位置，團結一致共同奮斗是我在這次素拓中寶貴的體會和收獲，在快樂中學習，在游戲中獲益，素拓給我的還不僅僅是那么多。

第五篇：大學生素拓訓練心得體會

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大學生素拓訓練心得體會

大學生素拓訓練心得體會

今天天氣晴朗，惠風和暢，大一法協會的親們早早的便在女生寢室旁邊的羽毛球場集合了，大家臉上都洋溢著興奮的表情，雖然大家早早的從被窩里起來有點不舍，但是出于對素質拓展的好奇，每個人心中總還是充滿了激情。和大家一樣作為法協會的干事今天我也早早的買好了東西等著大家，呵呵。。這可是我們的獎品。在會長和領隊的分配下我們分成了三組，在十幾分鐘的公交車車程下，我們來到目的地：南郊公園。

大家開展的第一個活動是一場奇幻的過關奪寶之旅。一聲令下我們便在小組長的帶領下沖向了下一關，作為隊里的唯一男生我承擔著扛東西和跑的快的重任，汗。。不過經過隊員的互相合作我們找到了紅旗，過了一層層的智力問答，并且最先的找到了我們的另一寶：王衛。在大比分的超越其他隊時我們隊員群情激奮，似乎已經看到了第一的獎品在向我招手。于是我們開始懈怠了一些。在之后經過了隊旗，隊徽，隊歌，隊號的才藝展示后，我們明顯的感。受到了對協會的認同和對其他同學的熟悉，我們的隊旗便是：南郊南郊公園14行，代1

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表 著我們14人，隊歌是好漢歌:呵呵，有木有雷到。我們覺得自己各個都是好漢，隊號是：一隊不紅，天理難容。呵呵。真心覺得我們很霸氣。在經過大家的共同努力我們過了無敵風火輪，經歷了前線支援，玩了剪刀、石、布的游戲，最后在一起復活賽的比拼中我們惜敗與其他隊。雖然結果我們沒達到我們的目標，但是從這次的活動中我明白了團隊的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好辦法。

在這次活動中我還懂得了，無論做什么事，切不可驕傲，不可懈怠。就比如最開始的第一到最后的惜敗正是如此。同樣我還明白了你要有信心，要樂觀。要明白沒有做不到的事，只有你敢不敢做。講實話我是個內向的人，但通過不斷的和其他人交流，我做出了和以往不同的舉動，能夠愿意去鼓勵大伙，能夠帶給團隊一份支持。不斷的改正自己，不斷的超越自己，這就是我所學到的。

同樣還有領隊教練的一句話給與我很大觸動：他說今天和你在一起的是你的隊員是伙伴，這便是一種交流，這是你的資源，你學習的資源，你可以從他們中學到東西。去向優秀的人學習。這是我領悟到的。一個人需要永遠謙虛，需要去交流，這才是真正的大學。大學不是一個人默默的努力或進步，他是建立在交流的基礎上提高自己。這些大學的同學都是我們的好朋友，或許沒高中同學的形影不離，朝夕相處。但他們來自五湖四海，每個人都有自己的閃光點，這便是我們需要去學習的。他們其實也很可愛，很喜歡交流。我們缺乏的只是去主動的2

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機會。所以我們一定要努力的去理解和學習。

這便是我得收獲，不多，但感受很深。衷心祝愿法協會越辦越好。