第一篇：踢毽跳繩心得

踢毽跳繩心得

時間過得很快，轉眼間最后一學期的體育課馬上就要結束了，大學體育是高校重要的教學內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利的學習。

在這最后的一個學期我有幸跟林老師學習踢毽子和跳繩科目。生命在于運動，由于以前的學習壓力很少運動，感覺自己體質下降了很多。通過踢毽子和跳繩的學習，感覺自己的體質比以前好多了，學習跳繩踢毽子還會使我們能夠更加自信，會帶給我們一種樂感。它會使你的心情很愉快，身體的每個關節都得到舒展。

老師非常的親切，關懷每一個學生同時又嚴格要求，大學體育課是分內容科目上的，這在一定程度上鼓勵了同學們參加體育運動的積極性。另外由于沒有其他的壓力，所以體育課都是實打實的，不用顧忌對文化課的影響，相反，它占一定的學分也讓學生沒有理由和機會逃課。

學習踢毽子和跳繩，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學習生活之余是身心得到放松。每次上體育課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，心情舒暢的同時又大大的提高了我的學習效率。在學習的過程中會遇到很多困難，我剛學習跳繩的時候，由于手腕的協調能力和柔韌性不高，所以剛開始總會跳不好，但是進過一段時間的鍛煉，最后成績還是不錯的。

這個學期，在老師的悉心指導下，我系統的學習了跳繩分雙飛、單腿跳、花式跳等，還有踢毽子，我了解了標準動作是怎樣的。總的來說這學期的體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。我深深的感觸到生命真的是在于運動。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運動激情。

第二篇：踢毽跳繩比賽總結

踢毽跳繩比賽總結

活動名稱：踢毽子跳繩比賽

時間：2010-12-11地點：農大南校區體育場

參與人員：10級保一保四保五全體同學

活動目的：

為了響應植保學院2010級“磐石工程”班級建設活動的號召，我們三個班級決定策劃開展豐富多彩的校園文化活動，以農大精神為引領，加強班級學風建設為中心，開展“促學風、明制度、講文明、聚力量”為主題的校園文化活動，增加同學們的文化底蘊，發揮學習教育活動對大學生的培育能力、導向功能、激勵功能、凝聚功能以及創新功能，促學生樹立優秀的政治品質、人格品質、學術品質和創業品質，全面提升學生的綜合素質和核心競爭力，爭做合格的農大人。所以我們為進一步與植保各班級和諧、融洽相處，共同探索班級建設新方案，努力營造人人成長的良好氛圍，提升保

一、保

四、保五各班同學的集體榮譽感、班級凝聚力，現特和植保兄弟班級共同來一場趣味性的跳繩踢毽子比賽，希望借此活動，可繼續發揚植保學院的優良學風、團結一致的高尚品德，同時打造團結、積極向上的優秀班集體。活動成效：

此次活動是經過我們三個班長，三個星期的策劃，多方聽取同學的意見，不斷的完善活動內容，所以說此次活動的前期準備工作做的比較充分，盡可能的讓每一個同學都能享受其中的快樂。致使比賽在一種和諧，團結，競爭，合作的氛圍中進行。

此次活動有兩大項，十小項的內容，而且有幾項是我們第一次實踐，如踢毽跑，可謂內容豐富多彩，而且很多比賽項目都不需要有踢毽，跳繩的基本功，如毽球踢準，這也是更多的人參與到比賽當中來，使更多的人享受到了比賽的樂趣，其中最展現本次活動目的的是三個集體項目，作為一個班級，一個集體，要有強烈的合作精神，如在毽球對抗賽中，有時因為合作不默契致使兩人共爭一個球，或沒有人去接，再如跳大繩，前一個同學沒有考慮到下一個同學使得后一個同學上不去而中斷，所以此次活動極大地增加了同學們的集體意識與合作精神，增強了班級的凝聚力，也加深了于兄弟班級的友誼。

不過在此次活動中，也出現了一些問題，其中最明顯的，尤其是保五同學，表現出對集體活動的不積極，有些同學即使到現場，也只作為觀眾，或是在一邊自己爭著毽子跳繩玩，不能很好參與到集體活動中來，可能是因為在陌生同學面前比較羞澀，但最根本的原因英愛是集體意識的淡薄，第二個問題是對一些比賽項目，可能規定的還不是很全面，到臨時發現問題才更改，給同學們造成了很多的不便，如5米毽球踢準，沒考慮到女生的力氣小，踢得較近，而規定的距離有太長，踢不到，我們才想起來給女生縮短距離。

因此在今后的策劃中，我們要更加的廣泛的吸取同學們的意見，切實的為每一個同學考慮，將策劃做的更加完美，而且爭取相處更多的新活動，讓更多的同學能參與到其中融入到歡樂的海洋中。

附比賽細則：

一、踢毽

（1）一分鐘踢毽:在規定的一分鐘內，比較踢毽個數的多少,數量最

多者獲勝。

（2）左右腳交替踢毽：在規定的一分鐘內比較雙腳交替踢毽子個數的多少，數量最多者獲勝。（必須左右腳交替踢毽子，若一腳連踢幾個，則按一個計入成績）

（3）踢毽跑：踢著毽子跑50米，用時少者獲勝，毽子在身上停留2

秒及2秒以上者取消比賽資格。（必須人、毽同時到達終點，其一到達終點都為無效成績，中途若毽子掉了，要回到毽子掉的位置，重新開始）

（4）毽球踢準：地上放9個盆，盆里依次放著數字1-9，將毽子從5

米線外踢入相應的盒中，得到相應的分數，每人踢5次，分高者獲勝。

（5）毽球對抗賽：每隊5人，實行3局2勝制，每局7分制，每局

結束后交換場地，比賽時隊員在規定的區域內，毽球出界及未過網，皆由對方得分，反之由本方得分。

二、跳繩

（1）一分鐘跳繩：在規定的一分鐘內跳的數量多的勝出。（跳法不限，歡迎花樣跳法，但不可雙跳）

（2）一分鐘雙跳：在規定的一分鐘內雙搖次數多者勝，若每次只搖

一個則不計入成績。

（3）3分鐘耐力跳：在規定的3分鐘跳的多者勝出。

（4）跳大繩：每隊5人，依次進入大繩，當5人全部進入后，開始

計數，跳的個數多的隊勝出，每隊3次機會，用完為止。

（5）花樣跳大繩：每隊隊員依次進入大繩，最后哪個班級上的人數

多的隊勝出，每隊3次機會，用完為止。

其他規定：

（1）時間定于12月11日（星期六）上午9：15，比賽于9:30在南操場主席臺前正式開始，望班長、團支書組織本班同學準時參加。

（2）為讓盡可能多的同學參加比賽，每人限報2項，跳大繩和毽球

對抗賽除外，其他兩項每班兩男兩女參加，三個班6人同臺競技。

（3）為公平起見，記分員、裁判員由保四保五各出一名。由保一、四、五班組織委員、文體委員共6人組成裁判團（計數員），要求做到公平、公正、準確地計分與判決。

（4）踢毽子比賽大項由一班班長耿亮負責，跳繩大項由五班班長王

大智負責，后勤服務由由四班班長程樂負責。

（5）班費支出由三個班級平均分配（主要用于為隊員買礦泉水、紙

巾及比賽獎品）

（6）在跳大繩比賽中，搖繩隊員有本班同學自行準備。

（7）比賽獲勝者由三班長、團支書頒發獎品。

（8）比賽宣傳書、計分冊由保一備好。

（9）友誼第一，比賽第二，切記不能受傷及產生沖突，最后希望

同學們認真觀看比賽，為本班運動員加油助威！

植保一班

10.12.16

第三篇：跳繩踢毽活動總結

八道溝鎮中學跳繩、踢毽活動總結

為切實貫徹落實共青團中央、教育部、國家體育總局關于全面啟動全國億萬學生冬季陽光體育活動的有關部署，切實提升當代學生的體育文化素養和身體健康水平，以此促進我校學風、校風更加健康地發展，本著“全民健身，健康第一”以及“重在參與”的原則，在學校領導的直接領導下，政教處和體育組的積極組織下，班主任的大力協助下以及全校師生的積極參與下，我校2016年冬季跳繩、踢毽活動比賽于：2016年11月25日下午圓滿的落下了帷幕。

在比賽過程中，各班同學能夠準時參加比賽，秩序井然，表現出了頑強的意志、高尚的競賽品質，極強的集體榮譽感。本次比賽，賽出了八中的跳繩、踢毽較高的競技水平，展現了八中嶄新的精神面貌。

通過本次比賽我們可以看出，凡是平時刻苦訓練的班級的比賽成績都遙遙領先，參賽選手無論是在競技水平還是體力方面，比以往都有了很大提高。

總之，各個班級的同學均能在班主任的辛勤指導下，團結奮進，勇于進取，表現出了與時俱進的時代特點，不僅豐富了我校的體育文化生活，而且對我校的冬季陽光體育活動的開展，更是起到了極大的促進作用。希望同學們能夠再接再厲，在以后的學習和生活中，能夠積極參與到各項體育活動中去，在活動中不斷地鍛煉自己，完善自己，為將來的終身體育意識打下堅實的基礎。

八道溝鎮中學 2016年11月25日

第四篇：跳繩踢毽活動總結

跳繩踢毽活動總結

通過跳繩踢毽興趣小組活動，豐富了學生的課余生活，增加了學生對體育活動的認識，發展了學生的體質，現在學生參加了跳繩踢毽活動，活躍鍛煉了身心，使校園生活變得真正豐富起來。當然跳繩踢毽興趣小組活動也存在很多困難與不足.首先是隊員太多，開始學生熱情還很高，但到了后來熱情就少了，經過不懈努力，學生熱情高漲起來，取得了優秀的成績。

經過一學期的跳繩活動，學生有不少收獲，我將從以下幾個方面進行總結：

1、自覺性提高

在剛開始組織跳繩時，所有學生都非常興奮，一拿到繩子,就飛快地奔跑著、跳著。學生學會了把繩子卷起來，有組織、有秩序地排著隊走到本班所在的區域內跳繩，活動完畢后，學生們也都自覺地把繩子卷起來，排隊有秩序地回到教室。

2、花樣豐富

學生的模仿和創新能力非常強.剛開始很多學生都不太會跳繩,只是興奮地拿著繩子亂奔亂跳，經過這一個多月的練習，學生學會了很多花樣，例如正交叉跳，后交叉跳，雙腳跳、單腳跳??五花八門，各式各樣，有的學生很有創意，兩個人拿一條短繩，蹦跳著，簡稱為“雙雙跳”。

3、師生關系融洽

在跳繩的過程中，老師和學生融成一片，有時老師作搖手，搖著長繩，有順序地組織學生跳；有時學生作搖手，老師和學生一起跳，老師跳短繩，組織一個學生在面前，師生同心協力，配合得非常好，經過這些活動中，老師和學生的關系更融洽了。

改進措施：

1、教師多輔導不太會跳繩踢毽的同學，讓他們與其他同學共同發展。

2、可以同學之間相互幫助，會的同學幫助不會的同學。

3、多進行班級與班級比賽，增強班級榮譽感。

第五篇：踢毽跳繩比賽心得體會

踢毽跳繩比賽心得體會

遼東學院醫學院體育部

2011年12月19日

踢毽跳繩比賽心得體會

隨著冬季冷氣候的漸漸襲來，遼東學院開展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個學院的熱情，溫暖學生的心，活躍了學生的業余文化生活，增強學生的體質，增進各學院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫學院在此次比賽中也積極參與，收獲甚滿，在賽前、賽中都表現出了對體育活動的熱愛和積極。同學們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個比賽過程井然有序，比賽中表現活躍，激情熱情。

賽前同學們認真準備，刻苦訓練，參加比賽的選手保持著好的心態去投入比賽，取得了很好的成績，通過本次比賽對學生積極參加體育鍛煉起到了促進與引導的作用。“歡笑”成了此次比賽過程中的名詞。體育部對醫學院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫學院的榮譽而前行，知曉榮譽感，快樂感，是比賽的收獲！

本校重視德育、智育與體育，為校園生活注入了豐富的文化內涵和體育精神，營造了團結、活潑、健康向上的校園氛圍。今年，通過舉辦此次毽球、跳繩活動，培養了大學生團結協作、開拓進取、頑強拼搏、不怕挫折和失敗、敢于競爭的精神；培養同學們積極參加體育鍛煉的意識、技能、興趣和習慣，豐富同學們的課余生活，給大家提供一個展示能力、發揮個性的大舞臺。提高學生體質健康水平，激勵學生積極進行體育鍛煉的具體行動。希望廣大同學們以本次活動為契機，充分利用課余時間、體育課時間積極參加體育鍛煉，達到以健康的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學習之中的目的。

作為遼東學院的醫學院體育部一員，我們會積極配合大院組織的各項體育活動，精心選拔，重視同學們的優秀表現。

遼東學院醫學院體育部

2011年12月19日