第一篇：薩提亞冥想-宇宙的生命力

薩提亞冥想-宇宙的生命力

當我們給予自己愛的力量時，就是在感受和聯結我們

深層的生命力。與自己的生命力聯結在一起后，我們不必 再害羞，不必再擔心自己自私，因為我們所做的不過是承 認并展現我們與整個宇宙生命力之間的關系。我們每一個 人都與另一個人有著本質的聯結。當我們能夠感受到自身 的價值時，就可以公開地對自己說：“我珍惜自己，我愛自 己．“而這樣做最好的結果之一就是，我不必再要求你按照 我的指令行事，因為我愛自己，我也愛你。

就在此刻，請盡你所能地去體會當你說“我愛自己、我 珍惜自己“時的感受。對于很多人來說，過去我們常說的 都是：“只有做對的時候，你才會被重視。”但現在我們知 道：如果我們重視自己，就可以與內在的神奇能量結成團 隊，創造出這個世界上我們想要的任何東西一一切。接下來，可以回想一下我們隨身攜帶的資源。這些資

源使我們在進入未知的領域時有備無患：我們看、聽、觸 摸、嗅聞和品嘗的能力，感受和思考的能力，行動和說話 的能力，以及最重要的選擇能力。從我們此時所擁有的一 切中挑選出適合于我們的東西一我們擁有良多。放下那 些已經不再適合的，給它祝福，因為曾經一度它確實是合 宜的。然后，留意一下我們需要但尚未擁有的，并給自己 力量、勇氣和創意去發展它。這是一個可以享用，一生的過 程。正是在這個過程中，蘊藏著生命力和成長的奧秘。還要記得：作為這個宇宙中存在的生命，我們能與來

自地心的能量連接，它帶給我們腳踏實地的理智；同時我 們也能與來自上天的能量相通，它帶給我們敏銳的直覺。這些都是我們隨時可用的能量。實際上，我們都是它們的 一部分。我們的任務就是要去了解和接觸它們。當我們這 樣做的時候，就創造出第三種能量，它使我們能夠與外界 做好準備的人相會。不是與那些我們想象中做好準備的人，而只是那些實際上做好準備的人。

愛你內在的精神 愛你美好的本質，它居住在我們稱之為身體的圣殷中。我們是生命力的體現，內在的精神是我們收到的 美妙禮物。

一弗古尼亞·薩提亞‘

第二篇：薩提亞冥想,接納和欣賞自己

薩提亞冥想——接納和欣賞自己

在你覺得已經準備好了的時候，慢慢的閉上眼睛……可以摘下你的眼鏡，可以放下手里的東西……以你覺得舒適的坐姿，坐在椅子上……是否可以觸碰自己的呼吸，試一試去感受身體傳給你的信息，如果接收到了，就向它表示感謝，謝謝它提醒你去關愛它。

你是否已經開始，至少從身體開始，去關愛它？如果它冷了，你給它加衣服了嗎？如果它餓了，你允許它吃東西了嗎？如果它渴了，你給它喝水沒有？如果它累了，你是否允許它停下來休息一下？如果它有淚水，你是否允許淚水流出來？試著從愛你的身體開始，從傾聽自己開始，去關愛你自己，讓它成為你生活中重要的一部分。

想想看，我們來到這個世界以后，甚至在來到這個世界以前，周圍可能就有很多聲音對我們說：你是不受歡迎的，你令人討厭，每人喜歡你，你太讓人失望了，你是壞孩子，你比別人差遠了，你真笨，你真丑，你真可笑，你真煩人，你懂什么……有時他們低如私語，有時他們震耳欲聾。我們小小的心靈并不理解這是為什么，以為自己真的不好……

為了生存和保護自尊，我們不知不覺發展出很多方法，比如說：隨時保持微笑、委屈自己成全別人、據理力爭、反過來指責別人、學會拒絕、對自己憤怒、假裝不在乎、故作堅強、忘掉自己的感覺、遠離人群、回避問題……把自己的真實感受悄悄藏起來……當我們長大以后，這些方法就好像已經穿不下的衣服，還在緊緊地束縛著我們，使生命不能伸展，給自己和他人帶來痛苦。

此刻，你能否回憶起某個時候，也許就在昨天，你曾經感到緊張、有壓力，而這種感覺，也許是源自于別人流露的不滿、失望或指責，也有可能，是因為你在生自己的氣……或許，你還能回憶起當時那份壓抑的感覺……請細細體會這種感覺，謝謝它帶給你的信息……然后，請讓它隨著你的呼吸，慢慢消散不見……

現在，請送給自己一個欣賞，請對自己說：我愛你、我珍惜你……你是生命力的體現……你的本質是純潔的……你美好、聰慧、樂觀、善良……你是獨一無二的存在……你理應受到最深的尊重……你有足夠的力量和智慧，去清除那些關于被拒絕和排斥的舊信息……你有足夠的力量和勇氣，去處理那些想要改變的行為……我愛你，我珍惜你……

接下來給大家一些時間和自己呆在一起……

現在，如果你已經準備好了，就可以慢慢的睜開眼睛；如果你還想跟自己待一會兒，就繼續閉上眼睛，直到你已經準備好為止……和你臨近的伙伴交流一下，剛才冥想的過程中，你的感受和新發現……

第三篇：薩提亞課程學習心得.

薩提亞課程學習心得匯編

一、薩提亞學習心得：爸爸媽媽，你們為什么不離婚？

你有沒有小孩子做事拖拖拉拉，無法按時吃飯讓你大為頭痛？ 你有沒有小孩子自控能力較差、沉迷于網絡游戲無法自拔？ 你有沒有小孩子在你面前表現出“叛逆”？ 如何重建父母與孩子間的信任？

……

面對孩子的各種偏差行為，父母往往由厭煩到生氣，然后是痛苦。

這些都是在《薩提亞親子--行為矯正版》上家長們提出的最為常見的問題。2010年8月10-12號，在薩提亞親子的課堂上，來自馬來西亞的心理學博士林文采老師面對各個年齡段孩子的偏差行為，從理論與實操方面講解了一系列的行為矯正、溝通方法，教父母更理解孩子所需的心靈營養，用溫和而堅持的力量來調整孩子的不適當行為，養育一個心理素質優秀，品行端正的好孩子。“爸爸媽媽，你們為什么不離婚？” 一個小的時候讓父母很放心的孩子，因為長期的父母不在一起，得不到父親日常的關注，難免有一種被忽視的感受。當父母缺乏溝通磕磕絆絆的時候，孩子內心累積的情緒就迸發出來，在學校成績下滑、并且沉迷于網絡游戲，有一次媽媽教育他的時候，他極其不耐煩的對媽媽說：你和爸爸你們為什么不離婚？

我們因此也看到，孩子年齡雖小，但內心已經承擔了很多父母沒有想到的東西，也看到了父母的影響

對孩子有多大！孩子有沒有快樂，除了天性的那一部分，其余的絕大部分都是來自父母。如何讓自己的孩子有個健康快樂的心情？林老師說，物質是一方面，更多的來自心靈。溫和而堅持的力量

面對已經行為偏差的孩子，在課堂上的學員們說：對孩子講道理看起來沒什么用。想必很多做父母的也體驗過這種情況。如何去除掉偏差行為、培養孩子一個良好的習慣，林老師 1 說：父母“溫和而堅持的力量”是很有效的。父母在與孩子有良好關系的基礎上，對孩子多一些耐心，溫和的與孩子訂立界線，那么慢慢的孩子就會學到什么該做、什么不該做，自然而然好習慣也就慢慢養成了。

《薩提亞親子關系之孩子行為矯正版》是中國NLP學院首次獨家引進的親子課程，其內容是林文采博士近30年臨床輔導經驗與自己育兒心得（她有四個優秀的孩子）的結晶，課中的“界限六律”“孩子偏差行為改變技術”“正確的孩子性教育”“父母與青少年的沖突”等新理念、新技能給全體家長們耳目一新的感覺，家長們非常興奮，三天課程結束時，學員們仍意猶未盡。

在課堂上，林老師還給學員們講解、示范了兒童繪畫治療與游戲治療，非常有趣。讓父母們學到專業又簡單可操作的心理學方法，與孩子在輕松的繪畫與游戲中，了解孩子的內心世界，與孩子有更多深層次的溝通，讓孩子的成長更加健康。林博士最后強調：中國老話說，治病不如防病?！缎袨槌C正》是亡羊補牢的做法，親子教育最好的途徑是父母本身的成長，所以作為本課程的姊妹篇：《薩提亞親子關系之父母成長版》對家長們來說，意義更為深遠，希望父母能夠認識到這一點，在沒做父母前，就好好地補上這一課。

三天的課程轉眼間就結束了，父母們帶著滿滿的熱情與好奇回到家里，學會換一種方法與孩子相處，相信在培養一個健康優秀的孩子這條路上，我們大家一路同行！

對下期課程感興趣的新老學員，可以點擊這里

（作者：金志芳 薩提亞——孩子行為矯正版第一期學員）

二、孩子的“問題行為”

曾有一位媽媽說“如果沒有孩子拒絕與她溝通，沒有那么的痛，她還沒有意識到、也沒有那么多的動力來面對自己?！彼⒆拥摹皢栴}行為”讓她意識到自己還有很多不成熟的部分，自己在處理自己的情緒、家庭親密關系方面還有很多可以提升的空間。

我見這位媽媽是在一次薩提亞學員聚會上，看她滿臉的喜悅，而不是往日的緊張焦慮，我也心懷喜悅，輕輕的回應說“這是孩子給你的禮物”，“這真是孩子給我的禮物，讓我意識到自己的成長，很感謝他！”

薩提亞女士認為，家庭是一個系統，某一個家庭成員行為上出了問題，需要我們從系統的角度來看。常常出問題的那個人，只是一個被識別出的病人（Identified Patient），因為他最敏感，系統的問題就會反應在他身上。例如： 孩子很膽小，缺乏自信，也許是在親子互動中父母的表達方式；

孩子缺乏安全感，有可能和父母之間的親密關系有關，一個常常有矛盾沖突的家庭，給孩子就是一個缺乏安全的環境；

有人說自己的孩子像個小魔王，他天生并不會成為“魔王”，往往也是家庭系統互動中給孩子的成長造成影響。

人的成長有很多影響因素，沒有什么完全的邏輯關系，但是透過“系統”的思考，可以看到整個系統的互動。即使父母關系不好，不當著孩子有劇烈的沖突，但是孩子也會感覺到家庭成員之間的關系（氣場）。

我邀請你做一個想象，想象家庭的每個成員都可以任由你擺姿勢，那么你就作為雕塑家，把你認為的家庭典型的互動呈現出來：

請你先安排他們的位置，誰離誰更近一些？他們各自面對著誰？有的會看著對方，而有的人，則面朝外面，和其他人保持距離。

接下來安排他們的高低位置，誰在這個家庭中最有權威？他（她）能夠自由的表達自己的情緒（或高興，或生氣，或抱怨，或難過），誰會更多的壓抑自己的情緒，總是在照顧其他人的感受。你可以給他們不同的位置，以體現他們在家中的地位，或許有的需要高高在上，必要的話要讓她（他）站在凳子上，而有的則會跪蹲在地上。

現在，你可以看著你的雕塑作品，作為一個旁觀者，感覺這個家庭，感覺每個家庭成員，他們的感受是什么？他們對自己、對別人有什么看法和期待？他們用什么方式表達對別人的關心和愛？而對方能否感受到？每個人從這個家庭中有怎樣的學習？

有了系統思考的概念，我們就會放緩給別人“對或錯”的評判、給人貼標簽，而是對別人的行為有更多的接納和好奇，“他（她）的行為背后，是否有一些人際系統的動力？那些會是什么？”（例如孩子說謊，可能是要回避來自家長的懲罰，而懲罰對他來說是一段擦去不掉的記憶。）

也衷心希望天下的父母親，把孩子成長中出現的問題作為“他們送給自己的禮物”，借此自我覺察，既能夠幫助到自己成長，也能夠幫助到孩子的成長。（作者：任偉）

三、連接我們內在的資源 在領導力中增加人性的力量

Angie老師的“薩提亞轉化式領導力工作坊”結束了，學員有來自企業的高管、人力資源總監、培訓經理，也有領導力發展的培訓專家、私營公司的老板，大家體會到如何兼顧自我、他人和情境，在自己的領導力中增加對自我覺察、對他人（員工）的覺察。如果用一句話來表達我的收獲，那就是：在做事情的同時，同時關注到自己和他人作為“人”的人性部分。作為領導者，能夠運用自己的內在資源，與團隊、業務伙伴建立更富有人性的連接。

正如一位總經理在學習之后回饋說：“我這一周有很多發現，自我肯定的感覺真好，感覺不太累心了，我也發現當我關注自己之后我會去更多的欣賞我的員工，鼓勵他們自我肯定，從事件中找出正向的內容，有助于從渴望的層面達成一致意見?！?/p>

商業解決方案中也需要關注人的因素

“商業就是問題解決，需要關注人在人性方面的需求嗎？”當時學員中不少都是善于分析和問題解決的高管，也不乏小有名氣的領導力培訓專家。然而透過Angie引導的體驗性活動，大家越來越意識到在問題解決方案對與錯的下面，是每個人對被欣賞、接納、尊重、有價值、安全感的渴望。有位董事長分享“我都把掏心窩的話講給對方了，我是覺得自己很平等，但對方似乎無動于衷。現在想想當時 的交流方式，的確會給人居高臨下的感覺，而且并沒有感覺接納、欣賞和有價值?！?/p>

照亮并整合自己內在的資源

在Angie的信念中有一條：“每一個客戶、群體都有他們自己的智慧和資源，憑借這些資源和智慧，他們會知道下一步做什么和怎么做。幫助者的角色，就是幫他們和自己的智慧、資源進行連結?！?/p>

隨著工作坊的進行，時不時地涌現出令人感動的場面，在場的大部分學員都被自己或他人“人性”的部分所觸動，也感受到當我們與這部分資源相連接的時候的力量：

“我在這個角色扮演中能夠深切體會到自己下屬的不容易，我卻很少給她以欣賞。” 4

“她的話觸動了我的不自信，每遇到此自己就會自動化防御?！?“我這次最大的收獲是自己個人的成長，感覺到自己的再度出生?！?/p>

我們都是人，彼此有著豐富的內在資源，我們可以欣賞我們自己，我們都是同一生命力的明證，透過自己和他人的生命，大家都有所學習和成長。

與你互動：您是怎樣理解領導力的？如何在工作中發揮你的“人”的那一部分？ 后記：今天早晨做夢想到了自己小時候的家所在的胡同名“六和里”，薩提亞女士提到內在和諧、關系和睦，世界和平，有三個和，而這次在夢中與“六和里”相遇，很有趣。

（作者：任偉）

四、馬來西亞最多孩子出問題的地方

前幾日去聽林文采博士《薩提亞親子關系--孩子行為矯正版》連續三天的課程，因為林博士是馬來西亞人，所以課堂上自然有很多取之于馬來西亞的案例，其中的一個案例讓我頗有感觸，說的是馬來西亞柔佛州的首府--新山市，林老師說：這是馬來西亞最多孩子出問題的地方。

新山市、柔佛州的首府，位于馬來西亞在馬來半島最南端，也是歐亞大陸最南端的城市，與鄰國新加坡隔柔佛海峽相望，并通過新柔長堤與新加坡相連。新山市經濟發達、人口眾多，為馬來西亞第二大城市，素有“大馬南方門戶”之稱。新山一般被視為新加坡面對馬來西亞市場的腹地，彼此的角色被認為類似于中國的深圳和香港。

那么，如此一個繁榮的城市為什么卻是最多孩子出問題的地方呢？

原因其實很簡單：新山是馬來西亞最靠近新加坡的城市，而由于新馬兩國經濟發展的差異，每天早上都有大批的新山人跨過柔膚海峽到新加坡去做工，直到晚上才回家休息，這每天穿行在新柔長堤的人流中自然有很多已經為人父母的人，他們總不能拖家帶口的去新加坡的做工，于是就有大批的孩子白天脫離的父母的照顧、無人看管。而且，他們的父母晚上回到家中已是身心俱憊，哪還有心思來管

教孩子，因此，我把這些孩子成為“準留守兒童”，在如此的環境，孩子不出問題才怪！

寫到這里，讓我不禁想起了中國的5000萬留守兒童，只有180萬人口的新山已經成為馬來西亞最多孩子出問題的地方，那我們中國豈不是是世界上最多孩子出問題的地方？！而且，現在所說的留守兒童已經不再僅僅是農民工留在農村老家的兒童，它已經擴展到了城 5 市里面的上班族的孩子，這些孩子和新山的孩子一樣，也是“準留守兒童”。他們只能在晚上才能見到自己的父母，而且是身心俱憊的父母。

看到這種情況，真希望各位為人父、為人母的人多看一些親子方面的書籍、多和有經驗的父母的交流、多上一些親子關系方面的課程。和自己的孩子保持一個和諧良好的關系，不是每一個父母都真切渴望的嗎？

（作者：姚星光 薩提亞——孩子行為矯正版第一期學員）

五、面對沖突與矛盾，有一個選擇就是找到可以成長的方案

如何面對人與人之間的差異，對于建立健康的人際關系、促進個人成長都很有幫助。薩提亞模式信念之一就是：人們因相同彼此連結，因相異而互相成長。在我的生活和工作中，我也努力把人與人之間的差異、沖突看成彼此成長的機會，幾天前杭州之行就有一個很好的案例。

我是去給一家成長中的IT公司做項目管理培訓，學員主要是該公司各地區的總經理和銷售經理，也有來自總部的技術總監和營銷總監。前一天半大家相安無事，學習、案例討論，也有個別幾位參與程度不高。

第二天中午，我們沒有在酒店吃午飯，被這次培訓的組織者培訓經理安排去酒店附近的肯德基吃快餐。20多人來到肯德基，里面排隊買餐的人很多，培訓經理原本大家排好隊，每個人拿走自己的餐，他最后結帳，然而肯德基的流程是結帳前餐不能拿離柜臺，要清點。這下麻煩了，看來每個人要想點自己的餐會很復雜，培訓經理為此和肯德基的人還爭執起來，抱怨對方不夠靈活。大家下來后發現這么麻煩，有人也有抱怨，說“既沒有省錢、也不方便，還不如。。?！蔽铱闯雠嘤柦浝硪惨欢亲踊稹?/p>

終于買回去了，在酒店大家聊起此事，似乎還有不少抱怨，因為最后干脆統一訂餐，我也沒有吃到“鱈魚漢堡”，全是雞肉堡。大家抱怨的時候，培訓經理也在回避此事，一直在講自己也是根據大家的意愿，因為前一天晚飯的時候有人曾經覺得“酒店飯不好吃，還不如肯德基”。可是中午我們問到底誰提議和贊同去肯德基，卻發現只有幾個人，似乎很多人當時聽到這個提議的時候并沒有反應?！皼]有反對”就表示“默認”，這也反應出這個團隊大家的行為模式。一次不開心的午餐經歷，除了抱怨，我們還能做什么呢？

交流中我們發現這次午餐中存在團隊溝通不暢、錯誤理解意圖的現象，下午要講的是項目回顧，公司的營銷總監提議是否可以此為案例，作一次案例分析，講到這里，他顯得很興奮。

一聽要拿肯德基事件做案例研討，大家一下子來了精神，我首先澄清一點，我們在這個過程中是在找經驗，而不是揪某個人的錯，大家的回顧應該是坦誠的、且是安全的。于是我開始用聚焦式會談引導：

1． 先請大家從各自角度還原事實的真象：原來大家在溝通中有很多誤解，比如培訓經理在征求意見的時候，以為不表態就是同意，而其他人以為是玩笑； 2． 再請大家分享一下不同時段各自的感受：很多人都提到在肯德基等待時的無聊，培訓經理也表達自己當時的焦急。

3． 接下來分析問題出在哪里，培訓經理在征求意見、協調組織過程中，以及團隊其他成員的配合方面出現的偏差；

4． 最后大家談談從這個案例中給各自帶來的啟發。

大家研討的很熱烈，氣氛也很輕松，培訓經理原本的防御心態也消除了，大家有說有笑地學習。兩周之后，他們的下屬還要參加同樣內容的項目管理培訓，大家甚至提議，希望在那次項目管理培訓中也故意安排這樣一個“肯德基午餐”和案例研討。

真沒想到，一次不開心的經歷，被轉化成一次難忘的成長經歷，我在這個過程中也很有收獲，培訓不一定要按照培訓師既定的內容和進度，根據學員的狀況，適時地捕捉成長和學習的機會，會對學員更加有效。

我的Satir導師John Banmen曾經講過：“面對沖突與矛盾，有一個選擇就是找到可以成長的方案”。（作者：任偉）

六、薩提亞模式的助人過程

每次和朋友們分享自己學習和應用薩提亞模式的體會，對方都抱有很高的興趣，但是往往只理解這是個很好的學問，但是卻看不清一個全貌。參考Sharon Loeschen的文章，結合我自己的體會，撰寫此文希望能夠讓朋友們更好的理解。我并不把薩提亞僅看作一名心理治療大師，更多的把她看作一名助人成長的大師，但凡是有心做些要去助己或是助人的事情的人，都可以從薩提亞模式中獲得啟發。

A． 薩提亞模式的助人目標

薩提亞模式的助人目標是幫助人稱為自己的主人，具體的講，就是幫助對方： 1． 提高自我價值（自我價值是對自己的價值的判斷、信念或感受）； 2． 能夠為自己做出選擇； 3． 能夠為自己負責任；

4． 做到和諧一致，表里一致。

我以前是一個迫不及待就要給人答案的人，總以為自己掌握著真理，其實內心也有些不安，似乎需要通過別人的接受來證明自己存在的價值。薩提亞的助人目標在提醒著我，“我是在助人嗎？”“我有沒有照顧和尊重到對方？”我也在提醒自己，我是一個陪伴者、一個促動者，對于別人，自己應該多些耐心、多些好奇、多些觀察。

B． 薩提亞模式的助人成長（改變）的要素：

1． 自我價值：自我價值是我們成長的核心，如何建立高的自我價值，使我們成長的目標；

2． 關愛和滋養：人在被關愛的環境下，會更好的促成成長，這里的關愛不是“溺愛”，就像我們在做助人的工作時，發自內心地關愛對方，會幫助對方走出困境；

3． 覺察：覺察是邁向改變的第一步，以前我會直接給人解決方案，現在我更多的是輔導對方看清楚問題的真相和全貌，得到更多的覺察；

4． 接納：接納自己和接納他人都同等重要，這也是薩提亞助人的重要環節； 5． 改變：改變永遠是可能的 C． 薩提亞助人的過程：

薩提亞并沒有把自己的治療過程清晰地整理出來，她的學生Sharon Loeschen根據大家的實踐，整理出薩提亞治療的6個階段，薩提亞模式是一個系統的方法，因此這6個階段在實施過程中也不完全是線性，可以靈活運用。薩提亞助人的過程分以下六個階段： 8 1． 與人接觸（Making Contact）：與對方建立人與人之間的聯結，彼此有一份親善；

2． 肯定事實（Validating）：肯定多方所做的努力、痛苦、感受、觀點和期待等，讓對方感到被理解和肯定，有更多能力面對問題；

3． 引發自我覺察（Facilitating Awareness）：幫助對方看清楚事情的全貌、彼此關系，以及歷時演變過程，幫助對方發現功能不良的環節，在這個環節中不僅要覺察系統、系統內人與人之間的關系，也要覺察和探索自我，把焦點從“問題”轉向“如何應對問題”上；

4． 促進自我接納（Promoting Acceptance）：有些人不能做到接納自己或者他人，會懷著一份敵意和反感，卻在這個過程中把自我成長的責任轉移給他人。有了對自己和他人的接納，就會用積極正向的角度看待自己的過去和現在，也就會承擔起做出改變的責任，也愿意去探求新的可能性；

5． 促使改變發生（Making Changes）：作為治療師，在這個環節會非常有創造性地引導對方挑戰自己的常規應對方式，做出選擇和改變；

6． 鞏固改變成果（Reinforcing Changes）：改變不是一蹴而就的，改變常常會有反復，治療師會常常帶對方再次體驗改變后的美妙感覺，強化和鞏固其努力的成果。

D． 薩提亞助人過程對我的啟發：

自從學習薩提亞之后，我也常常反思我作為培訓師的角色，培訓師往往以內容傳授為導向的，而咨詢師更關注客戶的改變，沒有“改變”，就是失敗的咨詢。我也開始讓自己成為一名關注“改變”的培訓師，或者是一名關注“改變”的助人者。1． 與人接觸（Making Contact）：是我在任何一次培訓或者服務之前要問自己的問題，“我有沒有與客戶建立某種聯結？”也許是一個電話，或是一封電子郵件等等，當對方感到我的那份誠意，也會給予必要的支持和友善的建議，這對未來的合作會有很多幫助。

2． 肯定事實（Validating）：有一種培訓手段就是把對方打昏，覺得自己搞得一無是處，這在某些場合也許很管用，不過我會越來越小心的使用。相信每個人都在力所能及的范圍內做到了最好，肯定他們已經取得的成績，懷著那份好奇，看看到底問題可能出在哪里。

3． 引發自我覺察（Facilitating Awareness）：這塊是我最喜歡做的環節，常用的比喻就是“盲人摸象”，通過各種團隊促動技術（Facilitation），幫助團隊或者個人看清楚整個 9 問題的全貌，當問題被定義清楚的時候，就基本解決了一半。在此我也越來越有耐心等待他們的覺察，我不相信我比他們還了解自己，我也懷疑自己給的判斷是否與他們相適應。

4． 促進自我接納（Promoting Acceptance）：接納現狀之后就不要把問題總推給別人，我們自己能夠做些什么？我們能夠承擔哪些責任？

5． 促使改變發生（Making Changes）：培訓之后最難的是改變，對方從熟悉的狀態走入一個不熟悉的狀態，會引起恐慌和不適應，我需要告訴大家，這都是正常的。我們需要好好盤點我們已有的資源和可以爭取到的資源，隨著信息的引入和創造力的發揮，我會幫助客戶會發現合適的解決方案。在這個過程中，我有時是只關注過程的促動師，有時也會扮演某方面的專家，提供必要的指導，但無論怎樣，我都堅信“客戶已經掌握了所有解決他們當前問題的資源”。

6． 鞏固改變成果（Reinforcing Changes）：這個環節更容易應用到個人身上，因為商業培訓往往很難做持久的跟進，這和企業自己的態度也有關系。讓我常常感到痛心的是，客戶花了銀子做培訓，卻沒有花精力鞏固培訓成果?，F在我在服務中也越來越增加這方面的內容，嘗試與客戶建立某種約定，一方面表達可以提供長期的支持，另一方面希望看到持續的改進效果。（作者：任偉）

———————————————————————————— 薩提亞學習交流群：122307041 文章來源：中國NLP學院（www.tmdps.cn）

第四篇：薩提亞二階學習心得

薩提亞二階學習心得

2013年11月6日至10日，我有幸參加了林老師薩提亞模式二階班的學習。在上課前一晚，我有點興奮且充滿期待，久聞林老師大名，且我目前家庭生活存在著一些問題，我相信薩提亞課程能給我很好的啟示，讓我更加了解我自己，了解我的先生，讓我做個更好的媽媽。

五天的課程，果然沒有辜負我的期待，那么大的信息量，那么多的感悟，那么多的啟示……五天的時間飛逝而過，上課的每一刻我都處在一種全神貫注的狀態，生怕漏掉林老師的一句話、同學們的發言，這五天的收獲遠遠超過了我的期待。特別每天上課前林老師1小時問題回答部分，顯示出林老師的大家功力，每個問題的回答都給我們很多啟示。以下是我最深刻的幾點體會。

學習10種問題家庭后：學了之后我明白自己原生家庭中我屬于處罰過度及父母關系比較惡劣的那種。我醒悟在我的生活及生活中我總對自己要求非常完美而嚴格，總覺得每件事都應該比別人做得好，做得更努力，如果不這樣，就覺得自己不會被別人接納。同時在我的原生家庭承擔了過多的責任，父親去世早，我突然醒悟原來在我的原生家庭中一直扮演著父親的角色，我的媽媽及弟妹也是這么要求我的。拯救者及過度承擔責任的現象也時時出現在我的新家庭、交友及工作中，因此我會經常感到非常非常的累，但是又不敢放輕松自己。現在我學會做自己的好父母，每天會跟自己說幾遍“我是足夠好的，我是可愛的，我是值得擁有幸福的！”當我感到焦慮、沮喪時，這幾句話真的有很好的效果，我會放松自己，平靜下來。在小組成員分享時我的一位同學屬于受忽略家庭，她講到自己的不存在感時的泣不成聲讓我想到我的妹妹，我父親去世時她才10歲，她又是老三，我那時深深地理解了妹妹，第二天我就微信告訴妹妹“親愛的妹妹，我愛你，你是獨一無二的，僅僅你的存在就非常有價值?！?/p>

自我環這部分給我的震撼也非常大，之前我通過看一些心靈方面的書籍，模糊地知道生命的圓滿，除了身體之還有心靈的充盈也是重要的，但林老師用自我環的圖形表示出來，讓我恍然大悟，雖然我當時給自己的分值不是特別高，但我知道了努力的方向，我準備將自我環貼一個在家中，全家人都朝每項10分的目標努力，提升我們家的生命力。林老師說如果孩子沒有找到自己的資源和存在價值，對于很有靈性的孩子，他就會有空虛感。我覺得我的女兒就是屬于這種情況，當晚回家我和女兒分享這句話時，女兒連連點頭，眼角的眼淚都溢出來。女兒是有夢想的，她想當是頂尖的服裝設計師，但因為我們認為她應該先搞好學習，對她的夢想，沒有否認也沒有鼓勵，女兒學習一直覺得動力不足?，F在我會跟她經常討論當今有名的服裝設計師有哪些，成為一名頂尖的設計師要準備什么？給她《霓裳的世界》、《香奈兒傳記》等書，我們的親子關系越來越好。

做完影響輪的當晚，我將partner給我做得影響輪圖給我先生和女兒分享，我原來有這么多的資源和優點，然后告訴女兒，媽媽的這些優點，也是你的資源，你也會具有的，爸爸的很多優點，你也會擁有?，F在我和先生會經常發掘女兒的優點，每次女兒的臉上都有微笑，明顯地感覺她的生命力在提升。對先生，我也能更多地看到他的優點。特別林老師在做影響輪的個案時，給同學講到她具有善良的特質時，同學當時哭了，我突然想到我先生，我先生是一個非常善良的人，正是他的這個特質，使他能較健康地走到今天，對我自己，善良也是我的一個特質，在我成長的過程中，它也保護了我，想到這，我也流淚了。

因為沒有參加一階的學習，我對冰山及一致性溝通這部分運用不是很好。但在林老師給另一個同學做冰山與她媽媽溝通的個案中，我也部分地理解了我的媽媽，對媽媽的情緒也減輕了一些。另外老師講的一個父親與摔門而出的兒子的冰山案例，與我和女兒的情形有點像，女兒正在青春期，通過這個案例，我看到她的感受、她的想法、期待和渴望，我更理解女兒，與她的溝通也更順暢了。我看了林老師推薦的《新家庭如何塑造人》，從吳院長及朋友轉發的林老師上課內容的微信中我每一直在領悟并轉發，我的朋友現在都知道我是林文采的FANS喔。

冰山和一致性溝通這部分我還要加油練習。

最后再次感謝林老師精彩紛呈的授課。王劍飛老師通過微信給過我關于親子關系的具體指導和鼓勵，在這也表達我的真誠感謝。

第五篇：薩提亞一階段學習有感

薩提亞一階段學習有感

自從去年7月安娜老師的工作坊以來，我的生活發生的巨變，不管是個人家庭還是工作，甚至因為薩提亞給我帶來的改變讓我對自己的人生事業有了全新的調整。

一個很深的機緣，在一次學習的場合認識了一個海南的咨詢師，在他的推薦之下我認識了盈和，走進盈和，走進薩提亞，當時對心理學領域一無所知，只是由于當時的困惑讓我痛苦萬分，為尋得解藥而來。

在自我關愛的課堂上我表現那么的尖銳（典型超理智，當時還有孤峰獨聳，一覽眾山小的感覺）)，而大家對我是那樣的包容，我感受到盈和家人的愛與寬容，就這樣的一個自我關愛工作坊，是我第一次對自己有了這么深的了解，在工作坊中還只是停留在意識層面的學習，回去之后才才慢慢領悟到課程的精髓，所以在之后的一年多里，我也不斷的在心理學的路上探索，參加各種的心理學課程，為了更好的成長，為了讓自己的心靈得到釋放和解脫。因為盈和，因為薩提亞，開啟了我新生命的旅程，這一段我走出了生命的陰霾，開始迎接陽光！

這次來參加專業課，我剛開始的想法是來看看去年工作坊的同學，還有彥霖的熱情邀請，我猜想她們一定可以看到我的變化，同時對薩提亞的課程也是充滿好奇，對林老師的好奇，讓我參加了課程。

在課程中有幾個讓我感觸很深的環節：

1、心理營養。

雖然兒時沒有得到父母充分的愛與關注，但是老師說25歲以后，我們都可以做自己的好父母了，可以自己滋養自己。25--26歲也內在情緒爆發的年齡，這兩年我也在經歷這個過程，很慶幸自己陪伴自己從中走出來。

2、原生家庭圖。

林老師幫我分析了我的原生家庭圖，一整幅蠻蠻的都是形容詞，還有蜘蛛網一樣的關系線，讓我了解我的過去為什么會是這樣子的，讓我看到我還沒有成長時的自己，看到父母的有限，看到爺爺奶奶的有限，而分析完以后讓我對自己這一年多的成長有了更深的體悟，同時很感謝自己，這成長過程中的苦與淚，我一直陪伴自己走過，看到自己今天可以開始漸漸綻放的生命，為自己感到欣喜！

3、體驗非一致性溝通。

練體驗討好時，我當時想到自己在人際關系中用到的討好模式，當時自己內心很難過，并且覺得沒有必要那樣做，看到對方被討好也并不舒服，從中我得到了解決方案，我要站起來，不再討好，這樣彼此心里都舒服些。

超理智練習，當我擺出超理智的姿勢時，我感覺眼前的人我都看不見，我想要看清楚他，除非他要站在離我很遠的地方，我的內心感受很難過，我期待和大家靠得更近，所以愿意放下超理智的架子，讓心走得更近。

打岔也是我偶爾會用到的行為模式，當我被被人打岔時，我的內心是很不舒服的，這在提醒我，以后不要隨便打岔。

指責，之前慣用的模式，當我重新在模仿這個姿勢的時候，我不是很愿意，我不再喜歡用這樣的方式去應對了。

4、一致性溝通。

老師要我們練習一致性溝通的時候，我要表達的剛好是我小組的一個老師，我真實的表達了我的感受，想法，期待與渴望，她收到了，并且表示可以共同努力，達成共同的渴望，當時我表達完以后心里舒服多了，那一致性表達的感覺可舒服了。

5、第二次練習一致性溝通。

當時A要和我代表她老公，一致性溝通她和她老公之前為表達的感情，她表達了一遍，我沒有收到她要表達的感受，想法，期待和渴望，我真替她著急，我說我來示范一遍給你看吧，（現在想來當時蠻愛表現的）我收集了她要表達的意思用一致性的表達方式表達了她想要表達的，結果她給我的回應是，讓她豁然開朗，我說的正是她要表達的，由于她帶著情緒，所以這在提醒她，在一致性溝通面前要先調整好自己的情緒，我也很高興，我的一致性溝通可以支持到同學們一起成長。那天晚上的晚會，這位同學把與她老公一致性溝通的模式運用到舞臺劇中做劇情，我在臺下看著她表演，她的真情流露，她渴望成長，她渴望能和他老公一起成長的愿望，同時也看到她的生命開始漸漸生動，漸漸綻放起來，不經感動全場！

6、三角關系的個案咨詢。

我很高興案主請我做咨詢師，和她父母的關系，用薩提亞的治療理念，就是用一致性的溝通模式表達每個家庭成員內心深處的渴望，那一定是愛。很快的，案主心門完全打開，看著自己的父母，與父母產生連接，并得到父母的愛，帶著父母的愛，看著自己的未來，帶著父母的祝福，看著遠方那很遠很遠的未來，彼此內心都愛滿滿，感動滿滿！做為咨詢師，我也一樣，渴望愛，渴望與父母之間更深的連接！

7、父母童年幻游。

我之所以走上自我成長之路，是由于與父母之間沒有連接，成長的這一年多的成長讓這樣的關系翻天覆地的變化了。當老師帶領我們去看到父母的童年時，我的難過與愧疚，難過的父母的童年是那樣的匱乏，那樣的無助，爸爸有8個兄弟姐妹，而爸爸的童年居然是一個人孤單的孤單像只無頭蒼蠅一樣的在破舊的房子的亂串，穿著一身破舊的衣服，我看不清他的臉，他很孤單，身邊沒有父母親，沒有陪伴，我好難過好難過啊，眼淚一直奔涌而出。

媽媽的童年是在老家的房子里，還不到10歲的樣子，搬張椅子站到灶臺上，一個人在煮飯，拿著飯瓢在鍋里翻剛剛煮開水的米飯，當老師引導到當這個孩子無助的時候有誰會在身邊，她轉過頭，我看到她大大眼睛里充滿了即無助又渴望的神奇，如果可以，我多想過去擁抱她，真想告訴她，現在我可以接受你們了，我想好好擁抱你們，好好愛你們。

父母今天還依然毫無保留地為我付出，父母童年幻游，我懂了，我理解了，我學著要去愛了，去感恩父母了。

8、薩提亞的雕塑個案。

用應對姿態呈現出原生家庭的溝通模式和狀態，過程中我看到了老師的嚴謹和滿滿的愛，看到案主的情緒出來，老師找椅子，找箱子做道具讓案主把情緒疏導出來，無條件的陪伴與接納案主，還有老師內在滿滿的愛，當案主在場上找到自己要擁抱的人的時候，老師自己頂上，坐在地板上把案主抱在懷里，像抱著自己家的寶寶一樣，撫摸著她的背，像一別幾十年的母女重逢，那是一種怎樣的感動？老師帶著案主看了自己，接納自己，與自己連接，與父母連接，又是一個新生命在薩提亞的滋養下，開始新的旅程！

薩提亞，用愛滋養心靈！

在愛與感動中，我們結束了第一階段五天的學習，期待著二階與老師同學們再次相聚！