第一篇：薩提亞冥想-宇宙的生命力

薩提亞冥想-宇宙的生命力

當(dāng)我們給予自己愛(ài)的力量時(shí)，就是在感受和聯(lián)結(jié)我們

深層的生命力。與自己的生命力聯(lián)結(jié)在一起后，我們不必 再害羞，不必再擔(dān)心自己自私，因?yàn)槲覀兯龅牟贿^(guò)是承 認(rèn)并展現(xiàn)我們與整個(gè)宇宙生命力之間的關(guān)系。我們每一個(gè) 人都與另一個(gè)人有著本質(zhì)的聯(lián)結(jié)。當(dāng)我們能夠感受到自身 的價(jià)值時(shí)，就可以公開(kāi)地對(duì)自己說(shuō)：“我珍惜自己，我愛(ài)自 己．“而這樣做最好的結(jié)果之一就是，我不必再要求你按照 我的指令行事，因?yàn)槲覑?ài)自己，我也愛(ài)你。

就在此刻，請(qǐng)盡你所能地去體會(huì)當(dāng)你說(shuō)“我愛(ài)自己、我 珍惜自己“時(shí)的感受。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，過(guò)去我們常說(shuō)的 都是：“只有做對(duì)的時(shí)候，你才會(huì)被重視。”但現(xiàn)在我們知 道：如果我們重視自己，就可以與內(nèi)在的神奇能量結(jié)成團(tuán) 隊(duì)，創(chuàng)造出這個(gè)世界上我們想要的任何東西一一切。接下來(lái)，可以回想一下我們隨身攜帶的資源。這些資

源使我們?cè)谶M(jìn)入未知的領(lǐng)域時(shí)有備無(wú)患：我們看、聽(tīng)、觸 摸、嗅聞和品嘗的能力，感受和思考的能力，行動(dòng)和說(shuō)話 的能力，以及最重要的選擇能力。從我們此時(shí)所擁有的一 切中挑選出適合于我們的東西一我們擁有良多。放下那 些已經(jīng)不再適合的，給它祝福，因?yàn)樵?jīng)一度它確實(shí)是合 宜的。然后，留意一下我們需要但尚未擁有的，并給自己 力量、勇氣和創(chuàng)意去發(fā)展它。這是一個(gè)可以享用，一生的過(guò) 程。正是在這個(gè)過(guò)程中，蘊(yùn)藏著生命力和成長(zhǎng)的奧秘。還要記得：作為這個(gè)宇宙中存在的生命，我們能與來(lái)

自地心的能量連接，它帶給我們腳踏實(shí)地的理智；同時(shí)我 們也能與來(lái)自上天的能量相通，它帶給我們敏銳的直覺(jué)。這些都是我們隨時(shí)可用的能量。實(shí)際上，我們都是它們的 一部分。我們的任務(wù)就是要去了解和接觸它們。當(dāng)我們這 樣做的時(shí)候，就創(chuàng)造出第三種能量，它使我們能夠與外界 做好準(zhǔn)備的人相會(huì)。不是與那些我們想象中做好準(zhǔn)備的人，而只是那些實(shí)際上做好準(zhǔn)備的人。

愛(ài)你內(nèi)在的精神 愛(ài)你美好的本質(zhì)，它居住在我們稱之為身體的圣殷中。我們是生命力的體現(xiàn)，內(nèi)在的精神是我們收到的 美妙禮物。

一弗古尼亞·薩提亞‘

第二篇：薩提亞冥想,接納和欣賞自己

薩提亞冥想——接納和欣賞自己

在你覺(jué)得已經(jīng)準(zhǔn)備好了的時(shí)候，慢慢的閉上眼睛……可以摘下你的眼鏡，可以放下手里的東西……以你覺(jué)得舒適的坐姿，坐在椅子上……是否可以觸碰自己的呼吸，試一試去感受身體傳給你的信息，如果接收到了，就向它表示感謝，謝謝它提醒你去關(guān)愛(ài)它。

你是否已經(jīng)開(kāi)始，至少?gòu)纳眢w開(kāi)始，去關(guān)愛(ài)它？如果它冷了，你給它加衣服了嗎？如果它餓了，你允許它吃東西了嗎？如果它渴了，你給它喝水沒(méi)有？如果它累了，你是否允許它停下來(lái)休息一下？如果它有淚水，你是否允許淚水流出來(lái)？試著從愛(ài)你的身體開(kāi)始，從傾聽(tīng)自己開(kāi)始，去關(guān)愛(ài)你自己，讓它成為你生活中重要的一部分。

想想看，我們來(lái)到這個(gè)世界以后，甚至在來(lái)到這個(gè)世界以前，周圍可能就有很多聲音對(duì)我們說(shuō)：你是不受歡迎的，你令人討厭，每人喜歡你，你太讓人失望了，你是壞孩子，你比別人差遠(yuǎn)了，你真笨，你真丑，你真可笑，你真煩人，你懂什么……有時(shí)他們低如私語(yǔ)，有時(shí)他們震耳欲聾。我們小小的心靈并不理解這是為什么，以為自己真的不好……

為了生存和保護(hù)自尊，我們不知不覺(jué)發(fā)展出很多方法，比如說(shuō)：隨時(shí)保持微笑、委屈自己成全別人、據(jù)理力爭(zhēng)、反過(guò)來(lái)指責(zé)別人、學(xué)會(huì)拒絕、對(duì)自己憤怒、假裝不在乎、故作堅(jiān)強(qiáng)、忘掉自己的感覺(jué)、遠(yuǎn)離人群、回避問(wèn)題……把自己的真實(shí)感受悄悄藏起來(lái)……當(dāng)我們長(zhǎng)大以后，這些方法就好像已經(jīng)穿不下的衣服，還在緊緊地束縛著我們，使生命不能伸展，給自己和他人帶來(lái)痛苦。

此刻，你能否回憶起某個(gè)時(shí)候，也許就在昨天，你曾經(jīng)感到緊張、有壓力，而這種感覺(jué)，也許是源自于別人流露的不滿、失望或指責(zé)，也有可能，是因?yàn)槟阍谏约旱臍狻蛟S，你還能回憶起當(dāng)時(shí)那份壓抑的感覺(jué)……請(qǐng)細(xì)細(xì)體會(huì)這種感覺(jué)，謝謝它帶給你的信息……然后，請(qǐng)讓它隨著你的呼吸，慢慢消散不見(jiàn)……

現(xiàn)在，請(qǐng)送給自己一個(gè)欣賞，請(qǐng)對(duì)自己說(shuō)：我愛(ài)你、我珍惜你……你是生命力的體現(xiàn)……你的本質(zhì)是純潔的……你美好、聰慧、樂(lè)觀、善良……你是獨(dú)一無(wú)二的存在……你理應(yīng)受到最深的尊重……你有足夠的力量和智慧，去清除那些關(guān)于被拒絕和排斥的舊信息……你有足夠的力量和勇氣，去處理那些想要改變的行為……我愛(ài)你，我珍惜你……

接下來(lái)給大家一些時(shí)間和自己呆在一起……

現(xiàn)在，如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好了，就可以慢慢的睜開(kāi)眼睛；如果你還想跟自己待一會(huì)兒，就繼續(xù)閉上眼睛，直到你已經(jīng)準(zhǔn)備好為止……和你臨近的伙伴交流一下，剛才冥想的過(guò)程中，你的感受和新發(fā)現(xiàn)……

第三篇：薩提亞課程學(xué)習(xí)心得.

薩提亞課程學(xué)習(xí)心得匯編

一、薩提亞學(xué)習(xí)心得：爸爸媽媽，你們?yōu)槭裁床浑x婚？

你有沒(méi)有小孩子做事拖拖拉拉，無(wú)法按時(shí)吃飯讓你大為頭痛？ 你有沒(méi)有小孩子自控能力較差、沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲無(wú)法自拔？ 你有沒(méi)有小孩子在你面前表現(xiàn)出“叛逆”？ 如何重建父母與孩子間的信任？

……

面對(duì)孩子的各種偏差行為，父母往往由厭煩到生氣，然后是痛苦。

這些都是在《薩提亞親子--行為矯正版》上家長(zhǎng)們提出的最為常見(jiàn)的問(wèn)題。2010年8月10-12號(hào)，在薩提亞親子的課堂上，來(lái)自馬來(lái)西亞的心理學(xué)博士林文采老師面對(duì)各個(gè)年齡段孩子的偏差行為，從理論與實(shí)操方面講解了一系列的行為矯正、溝通方法，教父母更理解孩子所需的心靈營(yíng)養(yǎng)，用溫和而堅(jiān)持的力量來(lái)調(diào)整孩子的不適當(dāng)行為，養(yǎng)育一個(gè)心理素質(zhì)優(yōu)秀，品行端正的好孩子。“爸爸媽媽，你們?yōu)槭裁床浑x婚？” 一個(gè)小的時(shí)候讓父母很放心的孩子，因?yàn)殚L(zhǎng)期的父母不在一起，得不到父親日常的關(guān)注，難免有一種被忽視的感受。當(dāng)父母缺乏溝通磕磕絆絆的時(shí)候，孩子內(nèi)心累積的情緒就迸發(fā)出來(lái)，在學(xué)校成績(jī)下滑、并且沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，有一次媽媽教育他的時(shí)候，他極其不耐煩的對(duì)媽媽說(shuō)：你和爸爸你們?yōu)槭裁床浑x婚？

我們因此也看到，孩子年齡雖小，但內(nèi)心已經(jīng)承擔(dān)了很多父母沒(méi)有想到的東西，也看到了父母的影響

對(duì)孩子有多大！孩子有沒(méi)有快樂(lè)，除了天性的那一部分，其余的絕大部分都是來(lái)自父母。如何讓自己的孩子有個(gè)健康快樂(lè)的心情？林老師說(shuō)，物質(zhì)是一方面，更多的來(lái)自心靈。溫和而堅(jiān)持的力量

面對(duì)已經(jīng)行為偏差的孩子，在課堂上的學(xué)員們說(shuō)：對(duì)孩子講道理看起來(lái)沒(méi)什么用。想必很多做父母的也體驗(yàn)過(guò)這種情況。如何去除掉偏差行為、培養(yǎng)孩子一個(gè)良好的習(xí)慣，林老師 1 說(shuō)：父母“溫和而堅(jiān)持的力量”是很有效的。父母在與孩子有良好關(guān)系的基礎(chǔ)上，對(duì)孩子多一些耐心，溫和的與孩子訂立界線，那么慢慢的孩子就會(huì)學(xué)到什么該做、什么不該做，自然而然好習(xí)慣也就慢慢養(yǎng)成了。

《薩提亞親子關(guān)系之孩子行為矯正版》是中國(guó)NLP學(xué)院首次獨(dú)家引進(jìn)的親子課程，其內(nèi)容是林文采博士近30年臨床輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)與自己育兒心得（她有四個(gè)優(yōu)秀的孩子）的結(jié)晶，課中的“界限六律”“孩子偏差行為改變技術(shù)”“正確的孩子性教育”“父母與青少年的沖突”等新理念、新技能給全體家長(zhǎng)們耳目一新的感覺(jué)，家長(zhǎng)們非常興奮，三天課程結(jié)束時(shí)，學(xué)員們?nèi)砸猹q未盡。

在課堂上，林老師還給學(xué)員們講解、示范了兒童繪畫治療與游戲治療，非常有趣。讓父母?jìng)儗W(xué)到專業(yè)又簡(jiǎn)單可操作的心理學(xué)方法，與孩子在輕松的繪畫與游戲中，了解孩子的內(nèi)心世界，與孩子有更多深層次的溝通，讓孩子的成長(zhǎng)更加健康。林博士最后強(qiáng)調(diào)：中國(guó)老話說(shuō)，治病不如防病。《行為矯正》是亡羊補(bǔ)牢的做法，親子教育最好的途徑是父母本身的成長(zhǎng)，所以作為本課程的姊妹篇：《薩提亞親子關(guān)系之父母成長(zhǎng)版》對(duì)家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，意義更為深遠(yuǎn)，希望父母能夠認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，在沒(méi)做父母前，就好好地補(bǔ)上這一課。

三天的課程轉(zhuǎn)眼間就結(jié)束了，父母?jìng)儙е鴿M滿的熱情與好奇回到家里，學(xué)會(huì)換一種方法與孩子相處，相信在培養(yǎng)一個(gè)健康優(yōu)秀的孩子這條路上，我們大家一路同行！

對(duì)下期課程感興趣的新老學(xué)員，可以點(diǎn)擊這里

（作者：金志芳 薩提亞——孩子行為矯正版第一期學(xué)員）

二、孩子的“問(wèn)題行為”

曾有一位媽媽說(shuō)“如果沒(méi)有孩子拒絕與她溝通，沒(méi)有那么的痛，她還沒(méi)有意識(shí)到、也沒(méi)有那么多的動(dòng)力來(lái)面對(duì)自己。”她孩子的“問(wèn)題行為”讓她意識(shí)到自己還有很多不成熟的部分，自己在處理自己的情緒、家庭親密關(guān)系方面還有很多可以提升的空間。

我見(jiàn)這位媽媽是在一次薩提亞學(xué)員聚會(huì)上，看她滿臉的喜悅，而不是往日的緊張焦慮，我也心懷喜悅，輕輕的回應(yīng)說(shuō)“這是孩子給你的禮物”，“這真是孩子給我的禮物，讓我意識(shí)到自己的成長(zhǎng)，很感謝他！”

薩提亞女士認(rèn)為，家庭是一個(gè)系統(tǒng)，某一個(gè)家庭成員行為上出了問(wèn)題，需要我們從系統(tǒng)的角度來(lái)看。常常出問(wèn)題的那個(gè)人，只是一個(gè)被識(shí)別出的病人（Identified Patient），因?yàn)樗蠲舾校到y(tǒng)的問(wèn)題就會(huì)反應(yīng)在他身上。例如： 孩子很膽小，缺乏自信，也許是在親子互動(dòng)中父母的表達(dá)方式；

孩子缺乏安全感，有可能和父母之間的親密關(guān)系有關(guān)，一個(gè)常常有矛盾沖突的家庭，給孩子就是一個(gè)缺乏安全的環(huán)境；

有人說(shuō)自己的孩子像個(gè)小魔王，他天生并不會(huì)成為“魔王”，往往也是家庭系統(tǒng)互動(dòng)中給孩子的成長(zhǎng)造成影響。

人的成長(zhǎng)有很多影響因素，沒(méi)有什么完全的邏輯關(guān)系，但是透過(guò)“系統(tǒng)”的思考，可以看到整個(gè)系統(tǒng)的互動(dòng)。即使父母關(guān)系不好，不當(dāng)著孩子有劇烈的沖突，但是孩子也會(huì)感覺(jué)到家庭成員之間的關(guān)系（氣場(chǎng)）。

我邀請(qǐng)你做一個(gè)想象，想象家庭的每個(gè)成員都可以任由你擺姿勢(shì)，那么你就作為雕塑家，把你認(rèn)為的家庭典型的互動(dòng)呈現(xiàn)出來(lái)：

請(qǐng)你先安排他們的位置，誰(shuí)離誰(shuí)更近一些？他們各自面對(duì)著誰(shuí)？有的會(huì)看著對(duì)方，而有的人，則面朝外面，和其他人保持距離。

接下來(lái)安排他們的高低位置，誰(shuí)在這個(gè)家庭中最有權(quán)威？他（她）能夠自由的表達(dá)自己的情緒（或高興，或生氣，或抱怨，或難過(guò)），誰(shuí)會(huì)更多的壓抑自己的情緒，總是在照顧其他人的感受。你可以給他們不同的位置，以體現(xiàn)他們?cè)诩抑械牡匚唬蛟S有的需要高高在上，必要的話要讓她（他）站在凳子上，而有的則會(huì)跪蹲在地上。

現(xiàn)在，你可以看著你的雕塑作品，作為一個(gè)旁觀者，感覺(jué)這個(gè)家庭，感覺(jué)每個(gè)家庭成員，他們的感受是什么？他們對(duì)自己、對(duì)別人有什么看法和期待？他們用什么方式表達(dá)對(duì)別人的關(guān)心和愛(ài)？而對(duì)方能否感受到？每個(gè)人從這個(gè)家庭中有怎樣的學(xué)習(xí)？

有了系統(tǒng)思考的概念，我們就會(huì)放緩給別人“對(duì)或錯(cuò)”的評(píng)判、給人貼標(biāo)簽，而是對(duì)別人的行為有更多的接納和好奇，“他（她）的行為背后，是否有一些人際系統(tǒng)的動(dòng)力？那些會(huì)是什么？”（例如孩子說(shuō)謊，可能是要回避來(lái)自家長(zhǎng)的懲罰，而懲罰對(duì)他來(lái)說(shuō)是一段擦去不掉的記憶。）

也衷心希望天下的父母親，把孩子成長(zhǎng)中出現(xiàn)的問(wèn)題作為“他們送給自己的禮物”，借此自我覺(jué)察，既能夠幫助到自己成長(zhǎng)，也能夠幫助到孩子的成長(zhǎng)。（作者：任偉）

三、連接我們內(nèi)在的資源 在領(lǐng)導(dǎo)力中增加人性的力量

Angie老師的“薩提亞轉(zhuǎn)化式領(lǐng)導(dǎo)力工作坊”結(jié)束了，學(xué)員有來(lái)自企業(yè)的高管、人力資源總監(jiān)、培訓(xùn)經(jīng)理，也有領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展的培訓(xùn)專家、私營(yíng)公司的老板，大家體會(huì)到如何兼顧自我、他人和情境，在自己的領(lǐng)導(dǎo)力中增加對(duì)自我覺(jué)察、對(duì)他人（員工）的覺(jué)察。如果用一句話來(lái)表達(dá)我的收獲，那就是：在做事情的同時(shí)，同時(shí)關(guān)注到自己和他人作為“人”的人性部分。作為領(lǐng)導(dǎo)者，能夠運(yùn)用自己的內(nèi)在資源，與團(tuán)隊(duì)、業(yè)務(wù)伙伴建立更富有人性的連接。

正如一位總經(jīng)理在學(xué)習(xí)之后回饋說(shuō)：“我這一周有很多發(fā)現(xiàn)，自我肯定的感覺(jué)真好，感覺(jué)不太累心了，我也發(fā)現(xiàn)當(dāng)我關(guān)注自己之后我會(huì)去更多的欣賞我的員工，鼓勵(lì)他們自我肯定，從事件中找出正向的內(nèi)容，有助于從渴望的層面達(dá)成一致意見(jiàn)。”

商業(yè)解決方案中也需要關(guān)注人的因素

“商業(yè)就是問(wèn)題解決，需要關(guān)注人在人性方面的需求嗎？”當(dāng)時(shí)學(xué)員中不少都是善于分析和問(wèn)題解決的高管，也不乏小有名氣的領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)專家。然而透過(guò)Angie引導(dǎo)的體驗(yàn)性活動(dòng)，大家越來(lái)越意識(shí)到在問(wèn)題解決方案對(duì)與錯(cuò)的下面，是每個(gè)人對(duì)被欣賞、接納、尊重、有價(jià)值、安全感的渴望。有位董事長(zhǎng)分享“我都把掏心窩的話講給對(duì)方了，我是覺(jué)得自己很平等，但對(duì)方似乎無(wú)動(dòng)于衷。現(xiàn)在想想當(dāng)時(shí) 的交流方式，的確會(huì)給人居高臨下的感覺(jué)，而且并沒(méi)有感覺(jué)接納、欣賞和有價(jià)值。”

照亮并整合自己內(nèi)在的資源

在Angie的信念中有一條：“每一個(gè)客戶、群體都有他們自己的智慧和資源，憑借這些資源和智慧，他們會(huì)知道下一步做什么和怎么做。幫助者的角色，就是幫他們和自己的智慧、資源進(jìn)行連結(jié)。”

隨著工作坊的進(jìn)行，時(shí)不時(shí)地涌現(xiàn)出令人感動(dòng)的場(chǎng)面，在場(chǎng)的大部分學(xué)員都被自己或他人“人性”的部分所觸動(dòng)，也感受到當(dāng)我們與這部分資源相連接的時(shí)候的力量：

“我在這個(gè)角色扮演中能夠深切體會(huì)到自己下屬的不容易，我卻很少給她以欣賞。” 4

“她的話觸動(dòng)了我的不自信，每遇到此自己就會(huì)自動(dòng)化防御。” “我這次最大的收獲是自己個(gè)人的成長(zhǎng)，感覺(jué)到自己的再度出生。”

我們都是人，彼此有著豐富的內(nèi)在資源，我們可以欣賞我們自己，我們都是同一生命力的明證，透過(guò)自己和他人的生命，大家都有所學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

與你互動(dòng)：您是怎樣理解領(lǐng)導(dǎo)力的？如何在工作中發(fā)揮你的“人”的那一部分？ 后記：今天早晨做夢(mèng)想到了自己小時(shí)候的家所在的胡同名“六和里”，薩提亞女士提到內(nèi)在和諧、關(guān)系和睦，世界和平，有三個(gè)和，而這次在夢(mèng)中與“六和里”相遇，很有趣。

（作者：任偉）

四、馬來(lái)西亞最多孩子出問(wèn)題的地方

前幾日去聽(tīng)林文采博士《薩提亞親子關(guān)系--孩子行為矯正版》連續(xù)三天的課程，因?yàn)榱植┦渴邱R來(lái)西亞人，所以課堂上自然有很多取之于馬來(lái)西亞的案例，其中的一個(gè)案例讓我頗有感觸，說(shuō)的是馬來(lái)西亞柔佛州的首府--新山市，林老師說(shuō)：這是馬來(lái)西亞最多孩子出問(wèn)題的地方。

新山市、柔佛州的首府，位于馬來(lái)西亞在馬來(lái)半島最南端，也是歐亞大陸最南端的城市，與鄰國(guó)新加坡隔柔佛海峽相望，并通過(guò)新柔長(zhǎng)堤與新加坡相連。新山市經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、人口眾多，為馬來(lái)西亞第二大城市，素有“大馬南方門戶”之稱。新山一般被視為新加坡面對(duì)馬來(lái)西亞市場(chǎng)的腹地，彼此的角色被認(rèn)為類似于中國(guó)的深圳和香港。

那么，如此一個(gè)繁榮的城市為什么卻是最多孩子出問(wèn)題的地方呢？

原因其實(shí)很簡(jiǎn)單：新山是馬來(lái)西亞最靠近新加坡的城市，而由于新馬兩國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的差異，每天早上都有大批的新山人跨過(guò)柔膚海峽到新加坡去做工，直到晚上才回家休息，這每天穿行在新柔長(zhǎng)堤的人流中自然有很多已經(jīng)為人父母的人，他們總不能拖家?guī)Э诘娜バ录悠碌淖龉ぃ谑蔷陀写笈暮⒆影滋烀撾x的父母的照顧、無(wú)人看管。而且，他們的父母晚上回到家中已是身心俱憊，哪還有心思來(lái)管

教孩子，因此，我把這些孩子成為“準(zhǔn)留守兒童”，在如此的環(huán)境，孩子不出問(wèn)題才怪！

寫到這里，讓我不禁想起了中國(guó)的5000萬(wàn)留守兒童，只有180萬(wàn)人口的新山已經(jīng)成為馬來(lái)西亞最多孩子出問(wèn)題的地方，那我們中國(guó)豈不是是世界上最多孩子出問(wèn)題的地方？！而且，現(xiàn)在所說(shuō)的留守兒童已經(jīng)不再僅僅是農(nóng)民工留在農(nóng)村老家的兒童，它已經(jīng)擴(kuò)展到了城 5 市里面的上班族的孩子，這些孩子和新山的孩子一樣，也是“準(zhǔn)留守兒童”。他們只能在晚上才能見(jiàn)到自己的父母，而且是身心俱憊的父母。

看到這種情況，真希望各位為人父、為人母的人多看一些親子方面的書籍、多和有經(jīng)驗(yàn)的父母的交流、多上一些親子關(guān)系方面的課程。和自己的孩子保持一個(gè)和諧良好的關(guān)系，不是每一個(gè)父母都真切渴望的嗎？

（作者：姚星光 薩提亞——孩子行為矯正版第一期學(xué)員）

五、面對(duì)沖突與矛盾，有一個(gè)選擇就是找到可以成長(zhǎng)的方案

如何面對(duì)人與人之間的差異，對(duì)于建立健康的人際關(guān)系、促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)都很有幫助。薩提亞模式信念之一就是：人們因相同彼此連結(jié)，因相異而互相成長(zhǎng)。在我的生活和工作中，我也努力把人與人之間的差異、沖突看成彼此成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，幾天前杭州之行就有一個(gè)很好的案例。

我是去給一家成長(zhǎng)中的IT公司做項(xiàng)目管理培訓(xùn)，學(xué)員主要是該公司各地區(qū)的總經(jīng)理和銷售經(jīng)理，也有來(lái)自總部的技術(shù)總監(jiān)和營(yíng)銷總監(jiān)。前一天半大家相安無(wú)事，學(xué)習(xí)、案例討論，也有個(gè)別幾位參與程度不高。

第二天中午，我們沒(méi)有在酒店吃午飯，被這次培訓(xùn)的組織者培訓(xùn)經(jīng)理安排去酒店附近的肯德基吃快餐。20多人來(lái)到肯德基，里面排隊(duì)買餐的人很多，培訓(xùn)經(jīng)理原本大家排好隊(duì)，每個(gè)人拿走自己的餐，他最后結(jié)帳，然而肯德基的流程是結(jié)帳前餐不能拿離柜臺(tái)，要清點(diǎn)。這下麻煩了，看來(lái)每個(gè)人要想點(diǎn)自己的餐會(huì)很復(fù)雜，培訓(xùn)經(jīng)理為此和肯德基的人還爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)，抱怨對(duì)方不夠靈活。大家下來(lái)后發(fā)現(xiàn)這么麻煩，有人也有抱怨，說(shuō)“既沒(méi)有省錢、也不方便，還不如。。。”我看出培訓(xùn)經(jīng)理也一肚子火。

終于買回去了，在酒店大家聊起此事，似乎還有不少抱怨，因?yàn)樽詈蟾纱嘟y(tǒng)一訂餐，我也沒(méi)有吃到“鱈魚漢堡”，全是雞肉堡。大家抱怨的時(shí)候，培訓(xùn)經(jīng)理也在回避此事，一直在講自己也是根據(jù)大家的意愿，因?yàn)榍耙惶焱盹埖臅r(shí)候有人曾經(jīng)覺(jué)得“酒店飯不好吃，還不如肯德基”。可是中午我們問(wèn)到底誰(shuí)提議和贊同去肯德基，卻發(fā)現(xiàn)只有幾個(gè)人，似乎很多人當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)提議的時(shí)候并沒(méi)有反應(yīng)。“沒(méi)有反對(duì)”就表示“默認(rèn)”，這也反應(yīng)出這個(gè)團(tuán)隊(duì)大家的行為模式。一次不開(kāi)心的午餐經(jīng)歷，除了抱怨，我們還能做什么呢？

交流中我們發(fā)現(xiàn)這次午餐中存在團(tuán)隊(duì)溝通不暢、錯(cuò)誤理解意圖的現(xiàn)象，下午要講的是項(xiàng)目回顧，公司的營(yíng)銷總監(jiān)提議是否可以此為案例，作一次案例分析，講到這里，他顯得很興奮。

一聽(tīng)要拿肯德基事件做案例研討，大家一下子來(lái)了精神，我首先澄清一點(diǎn)，我們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中是在找經(jīng)驗(yàn)，而不是揪某個(gè)人的錯(cuò)，大家的回顧應(yīng)該是坦誠(chéng)的、且是安全的。于是我開(kāi)始用聚焦式會(huì)談引導(dǎo)：

1． 先請(qǐng)大家從各自角度還原事實(shí)的真象：原來(lái)大家在溝通中有很多誤解，比如培訓(xùn)經(jīng)理在征求意見(jiàn)的時(shí)候，以為不表態(tài)就是同意，而其他人以為是玩笑； 2． 再請(qǐng)大家分享一下不同時(shí)段各自的感受：很多人都提到在肯德基等待時(shí)的無(wú)聊，培訓(xùn)經(jīng)理也表達(dá)自己當(dāng)時(shí)的焦急。

3． 接下來(lái)分析問(wèn)題出在哪里，培訓(xùn)經(jīng)理在征求意見(jiàn)、協(xié)調(diào)組織過(guò)程中，以及團(tuán)隊(duì)其他成員的配合方面出現(xiàn)的偏差；

4． 最后大家談?wù)剰倪@個(gè)案例中給各自帶來(lái)的啟發(fā)。

大家研討的很熱烈，氣氛也很輕松，培訓(xùn)經(jīng)理原本的防御心態(tài)也消除了，大家有說(shuō)有笑地學(xué)習(xí)。兩周之后，他們的下屬還要參加同樣內(nèi)容的項(xiàng)目管理培訓(xùn)，大家甚至提議，希望在那次項(xiàng)目管理培訓(xùn)中也故意安排這樣一個(gè)“肯德基午餐”和案例研討。

真沒(méi)想到，一次不開(kāi)心的經(jīng)歷，被轉(zhuǎn)化成一次難忘的成長(zhǎng)經(jīng)歷，我在這個(gè)過(guò)程中也很有收獲，培訓(xùn)不一定要按照培訓(xùn)師既定的內(nèi)容和進(jìn)度，根據(jù)學(xué)員的狀況，適時(shí)地捕捉成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，會(huì)對(duì)學(xué)員更加有效。

我的Satir導(dǎo)師John Banmen曾經(jīng)講過(guò)：“面對(duì)沖突與矛盾，有一個(gè)選擇就是找到可以成長(zhǎng)的方案”。（作者：任偉）

六、薩提亞模式的助人過(guò)程

每次和朋友們分享自己學(xué)習(xí)和應(yīng)用薩提亞模式的體會(huì)，對(duì)方都抱有很高的興趣，但是往往只理解這是個(gè)很好的學(xué)問(wèn)，但是卻看不清一個(gè)全貌。參考Sharon Loeschen的文章，結(jié)合我自己的體會(huì)，撰寫此文希望能夠讓朋友們更好的理解。我并不把薩提亞僅看作一名心理治療大師，更多的把她看作一名助人成長(zhǎng)的大師，但凡是有心做些要去助己或是助人的事情的人，都可以從薩提亞模式中獲得啟發(fā)。

A． 薩提亞模式的助人目標(biāo)

薩提亞模式的助人目標(biāo)是幫助人稱為自己的主人，具體的講，就是幫助對(duì)方： 1． 提高自我價(jià)值（自我價(jià)值是對(duì)自己的價(jià)值的判斷、信念或感受）； 2． 能夠?yàn)樽约鹤龀鲞x擇； 3． 能夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)任；

4． 做到和諧一致，表里一致。

我以前是一個(gè)迫不及待就要給人答案的人，總以為自己掌握著真理，其實(shí)內(nèi)心也有些不安，似乎需要通過(guò)別人的接受來(lái)證明自己存在的價(jià)值。薩提亞的助人目標(biāo)在提醒著我，“我是在助人嗎？”“我有沒(méi)有照顧和尊重到對(duì)方？”我也在提醒自己，我是一個(gè)陪伴者、一個(gè)促動(dòng)者，對(duì)于別人，自己應(yīng)該多些耐心、多些好奇、多些觀察。

B． 薩提亞模式的助人成長(zhǎng)（改變）的要素：

1． 自我價(jià)值：自我價(jià)值是我們成長(zhǎng)的核心，如何建立高的自我價(jià)值，使我們成長(zhǎng)的目標(biāo)；

2． 關(guān)愛(ài)和滋養(yǎng)：人在被關(guān)愛(ài)的環(huán)境下，會(huì)更好的促成成長(zhǎng)，這里的關(guān)愛(ài)不是“溺愛(ài)”，就像我們?cè)谧鲋说墓ぷ鲿r(shí)，發(fā)自內(nèi)心地關(guān)愛(ài)對(duì)方，會(huì)幫助對(duì)方走出困境；

3． 覺(jué)察：覺(jué)察是邁向改變的第一步，以前我會(huì)直接給人解決方案，現(xiàn)在我更多的是輔導(dǎo)對(duì)方看清楚問(wèn)題的真相和全貌，得到更多的覺(jué)察；

4． 接納：接納自己和接納他人都同等重要，這也是薩提亞助人的重要環(huán)節(jié)； 5． 改變：改變永遠(yuǎn)是可能的 C． 薩提亞助人的過(guò)程：

薩提亞并沒(méi)有把自己的治療過(guò)程清晰地整理出來(lái)，她的學(xué)生Sharon Loeschen根據(jù)大家的實(shí)踐，整理出薩提亞治療的6個(gè)階段，薩提亞模式是一個(gè)系統(tǒng)的方法，因此這6個(gè)階段在實(shí)施過(guò)程中也不完全是線性，可以靈活運(yùn)用。薩提亞助人的過(guò)程分以下六個(gè)階段： 8 1． 與人接觸（Making Contact）：與對(duì)方建立人與人之間的聯(lián)結(jié)，彼此有一份親善；

2． 肯定事實(shí)（Validating）：肯定多方所做的努力、痛苦、感受、觀點(diǎn)和期待等，讓對(duì)方感到被理解和肯定，有更多能力面對(duì)問(wèn)題；

3． 引發(fā)自我覺(jué)察（Facilitating Awareness）：幫助對(duì)方看清楚事情的全貌、彼此關(guān)系，以及歷時(shí)演變過(guò)程，幫助對(duì)方發(fā)現(xiàn)功能不良的環(huán)節(jié)，在這個(gè)環(huán)節(jié)中不僅要覺(jué)察系統(tǒng)、系統(tǒng)內(nèi)人與人之間的關(guān)系，也要覺(jué)察和探索自我，把焦點(diǎn)從“問(wèn)題”轉(zhuǎn)向“如何應(yīng)對(duì)問(wèn)題”上；

4． 促進(jìn)自我接納（Promoting Acceptance）：有些人不能做到接納自己或者他人，會(huì)懷著一份敵意和反感，卻在這個(gè)過(guò)程中把自我成長(zhǎng)的責(zé)任轉(zhuǎn)移給他人。有了對(duì)自己和他人的接納，就會(huì)用積極正向的角度看待自己的過(guò)去和現(xiàn)在，也就會(huì)承擔(dān)起做出改變的責(zé)任，也愿意去探求新的可能性；

5． 促使改變發(fā)生（Making Changes）：作為治療師，在這個(gè)環(huán)節(jié)會(huì)非常有創(chuàng)造性地引導(dǎo)對(duì)方挑戰(zhàn)自己的常規(guī)應(yīng)對(duì)方式，做出選擇和改變；

6． 鞏固改變成果（Reinforcing Changes）：改變不是一蹴而就的，改變常常會(huì)有反復(fù)，治療師會(huì)常常帶對(duì)方再次體驗(yàn)改變后的美妙感覺(jué)，強(qiáng)化和鞏固其努力的成果。

D． 薩提亞助人過(guò)程對(duì)我的啟發(fā)：

自從學(xué)習(xí)薩提亞之后，我也常常反思我作為培訓(xùn)師的角色，培訓(xùn)師往往以內(nèi)容傳授為導(dǎo)向的，而咨詢師更關(guān)注客戶的改變，沒(méi)有“改變”，就是失敗的咨詢。我也開(kāi)始讓自己成為一名關(guān)注“改變”的培訓(xùn)師，或者是一名關(guān)注“改變”的助人者。1． 與人接觸（Making Contact）：是我在任何一次培訓(xùn)或者服務(wù)之前要問(wèn)自己的問(wèn)題，“我有沒(méi)有與客戶建立某種聯(lián)結(jié)？”也許是一個(gè)電話，或是一封電子郵件等等，當(dāng)對(duì)方感到我的那份誠(chéng)意，也會(huì)給予必要的支持和友善的建議，這對(duì)未來(lái)的合作會(huì)有很多幫助。

2． 肯定事實(shí)（Validating）：有一種培訓(xùn)手段就是把對(duì)方打昏，覺(jué)得自己搞得一無(wú)是處，這在某些場(chǎng)合也許很管用，不過(guò)我會(huì)越來(lái)越小心的使用。相信每個(gè)人都在力所能及的范圍內(nèi)做到了最好，肯定他們已經(jīng)取得的成績(jī)，懷著那份好奇，看看到底問(wèn)題可能出在哪里。

3． 引發(fā)自我覺(jué)察（Facilitating Awareness）：這塊是我最喜歡做的環(huán)節(jié)，常用的比喻就是“盲人摸象”，通過(guò)各種團(tuán)隊(duì)促動(dòng)技術(shù)（Facilitation），幫助團(tuán)隊(duì)或者個(gè)人看清楚整個(gè) 9 問(wèn)題的全貌，當(dāng)問(wèn)題被定義清楚的時(shí)候，就基本解決了一半。在此我也越來(lái)越有耐心等待他們的覺(jué)察，我不相信我比他們還了解自己，我也懷疑自己給的判斷是否與他們相適應(yīng)。

4． 促進(jìn)自我接納（Promoting Acceptance）：接納現(xiàn)狀之后就不要把問(wèn)題總推給別人，我們自己能夠做些什么？我們能夠承擔(dān)哪些責(zé)任？

5． 促使改變發(fā)生（Making Changes）：培訓(xùn)之后最難的是改變，對(duì)方從熟悉的狀態(tài)走入一個(gè)不熟悉的狀態(tài)，會(huì)引起恐慌和不適應(yīng)，我需要告訴大家，這都是正常的。我們需要好好盤點(diǎn)我們已有的資源和可以爭(zhēng)取到的資源，隨著信息的引入和創(chuàng)造力的發(fā)揮，我會(huì)幫助客戶會(huì)發(fā)現(xiàn)合適的解決方案。在這個(gè)過(guò)程中，我有時(shí)是只關(guān)注過(guò)程的促動(dòng)師，有時(shí)也會(huì)扮演某方面的專家，提供必要的指導(dǎo)，但無(wú)論怎樣，我都堅(jiān)信“客戶已經(jīng)掌握了所有解決他們當(dāng)前問(wèn)題的資源”。

6． 鞏固改變成果（Reinforcing Changes）：這個(gè)環(huán)節(jié)更容易應(yīng)用到個(gè)人身上，因?yàn)樯虡I(yè)培訓(xùn)往往很難做持久的跟進(jìn)，這和企業(yè)自己的態(tài)度也有關(guān)系。讓我常常感到痛心的是，客戶花了銀子做培訓(xùn)，卻沒(méi)有花精力鞏固培訓(xùn)成果。現(xiàn)在我在服務(wù)中也越來(lái)越增加這方面的內(nèi)容，嘗試與客戶建立某種約定，一方面表達(dá)可以提供長(zhǎng)期的支持，另一方面希望看到持續(xù)的改進(jìn)效果。（作者：任偉）

———————————————————————————— 薩提亞學(xué)習(xí)交流群：122307041 文章來(lái)源：中國(guó)NLP學(xué)院（www.tmdps.cn）

第四篇：薩提亞二階學(xué)習(xí)心得

薩提亞二階學(xué)習(xí)心得

2013年11月6日至10日，我有幸參加了林老師薩提亞模式二階班的學(xué)習(xí)。在上課前一晚，我有點(diǎn)興奮且充滿期待，久聞林老師大名，且我目前家庭生活存在著一些問(wèn)題，我相信薩提亞課程能給我很好的啟示，讓我更加了解我自己，了解我的先生，讓我做個(gè)更好的媽媽。

五天的課程，果然沒(méi)有辜負(fù)我的期待，那么大的信息量，那么多的感悟，那么多的啟示……五天的時(shí)間飛逝而過(guò)，上課的每一刻我都處在一種全神貫注的狀態(tài)，生怕漏掉林老師的一句話、同學(xué)們的發(fā)言，這五天的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我的期待。特別每天上課前林老師1小時(shí)問(wèn)題回答部分，顯示出林老師的大家功力，每個(gè)問(wèn)題的回答都給我們很多啟示。以下是我最深刻的幾點(diǎn)體會(huì)。

學(xué)習(xí)10種問(wèn)題家庭后：學(xué)了之后我明白自己原生家庭中我屬于處罰過(guò)度及父母關(guān)系比較惡劣的那種。我醒悟在我的生活及生活中我總對(duì)自己要求非常完美而嚴(yán)格，總覺(jué)得每件事都應(yīng)該比別人做得好，做得更努力，如果不這樣，就覺(jué)得自己不會(huì)被別人接納。同時(shí)在我的原生家庭承擔(dān)了過(guò)多的責(zé)任，父親去世早，我突然醒悟原來(lái)在我的原生家庭中一直扮演著父親的角色，我的媽媽及弟妹也是這么要求我的。拯救者及過(guò)度承擔(dān)責(zé)任的現(xiàn)象也時(shí)時(shí)出現(xiàn)在我的新家庭、交友及工作中，因此我會(huì)經(jīng)常感到非常非常的累，但是又不敢放輕松自己。現(xiàn)在我學(xué)會(huì)做自己的好父母，每天會(huì)跟自己說(shuō)幾遍“我是足夠好的，我是可愛(ài)的，我是值得擁有幸福的！”當(dāng)我感到焦慮、沮喪時(shí)，這幾句話真的有很好的效果，我會(huì)放松自己，平靜下來(lái)。在小組成員分享時(shí)我的一位同學(xué)屬于受忽略家庭，她講到自己的不存在感時(shí)的泣不成聲讓我想到我的妹妹，我父親去世時(shí)她才10歲，她又是老三，我那時(shí)深深地理解了妹妹，第二天我就微信告訴妹妹“親愛(ài)的妹妹，我愛(ài)你，你是獨(dú)一無(wú)二的，僅僅你的存在就非常有價(jià)值。”

自我環(huán)這部分給我的震撼也非常大，之前我通過(guò)看一些心靈方面的書籍，模糊地知道生命的圓滿，除了身體之還有心靈的充盈也是重要的，但林老師用自我環(huán)的圖形表示出來(lái)，讓我恍然大悟，雖然我當(dāng)時(shí)給自己的分值不是特別高，但我知道了努力的方向，我準(zhǔn)備將自我環(huán)貼一個(gè)在家中，全家人都朝每項(xiàng)10分的目標(biāo)努力，提升我們家的生命力。林老師說(shuō)如果孩子沒(méi)有找到自己的資源和存在價(jià)值，對(duì)于很有靈性的孩子，他就會(huì)有空虛感。我覺(jué)得我的女兒就是屬于這種情況，當(dāng)晚回家我和女兒分享這句話時(shí)，女兒連連點(diǎn)頭，眼角的眼淚都溢出來(lái)。女兒是有夢(mèng)想的，她想當(dāng)是頂尖的服裝設(shè)計(jì)師，但因?yàn)槲覀冋J(rèn)為她應(yīng)該先搞好學(xué)習(xí)，對(duì)她的夢(mèng)想，沒(méi)有否認(rèn)也沒(méi)有鼓勵(lì)，女兒學(xué)習(xí)一直覺(jué)得動(dòng)力不足。現(xiàn)在我會(huì)跟她經(jīng)常討論當(dāng)今有名的服裝設(shè)計(jì)師有哪些，成為一名頂尖的設(shè)計(jì)師要準(zhǔn)備什么？給她《霓裳的世界》、《香奈兒傳記》等書，我們的親子關(guān)系越來(lái)越好。

做完影響輪的當(dāng)晚，我將partner給我做得影響輪圖給我先生和女兒分享，我原來(lái)有這么多的資源和優(yōu)點(diǎn)，然后告訴女兒，媽媽的這些優(yōu)點(diǎn)，也是你的資源，你也會(huì)具有的，爸爸的很多優(yōu)點(diǎn)，你也會(huì)擁有。現(xiàn)在我和先生會(huì)經(jīng)常發(fā)掘女兒的優(yōu)點(diǎn)，每次女兒的臉上都有微笑，明顯地感覺(jué)她的生命力在提升。對(duì)先生，我也能更多地看到他的優(yōu)點(diǎn)。特別林老師在做影響輪的個(gè)案時(shí)，給同學(xué)講到她具有善良的特質(zhì)時(shí)，同學(xué)當(dāng)時(shí)哭了，我突然想到我先生，我先生是一個(gè)非常善良的人，正是他的這個(gè)特質(zhì)，使他能較健康地走到今天，對(duì)我自己，善良也是我的一個(gè)特質(zhì)，在我成長(zhǎng)的過(guò)程中，它也保護(hù)了我，想到這，我也流淚了。

因?yàn)闆](méi)有參加一階的學(xué)習(xí)，我對(duì)冰山及一致性溝通這部分運(yùn)用不是很好。但在林老師給另一個(gè)同學(xué)做冰山與她媽媽溝通的個(gè)案中，我也部分地理解了我的媽媽，對(duì)媽媽的情緒也減輕了一些。另外老師講的一個(gè)父親與摔門而出的兒子的冰山案例，與我和女兒的情形有點(diǎn)像，女兒正在青春期，通過(guò)這個(gè)案例，我看到她的感受、她的想法、期待和渴望，我更理解女兒，與她的溝通也更順暢了。我看了林老師推薦的《新家庭如何塑造人》，從吳院長(zhǎng)及朋友轉(zhuǎn)發(fā)的林老師上課內(nèi)容的微信中我每一直在領(lǐng)悟并轉(zhuǎn)發(fā)，我的朋友現(xiàn)在都知道我是林文采的FANS喔。

冰山和一致性溝通這部分我還要加油練習(xí)。

最后再次感謝林老師精彩紛呈的授課。王劍飛老師通過(guò)微信給過(guò)我關(guān)于親子關(guān)系的具體指導(dǎo)和鼓勵(lì)，在這也表達(dá)我的真誠(chéng)感謝。

第五篇：薩提亞一階段學(xué)習(xí)有感

薩提亞一階段學(xué)習(xí)有感

自從去年7月安娜老師的工作坊以來(lái)，我的生活發(fā)生的巨變，不管是個(gè)人家庭還是工作，甚至因?yàn)樗_提亞給我?guī)?lái)的改變讓我對(duì)自己的人生事業(yè)有了全新的調(diào)整。

一個(gè)很深的機(jī)緣，在一次學(xué)習(xí)的場(chǎng)合認(rèn)識(shí)了一個(gè)海南的咨詢師，在他的推薦之下我認(rèn)識(shí)了盈和，走進(jìn)盈和，走進(jìn)薩提亞，當(dāng)時(shí)對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域一無(wú)所知，只是由于當(dāng)時(shí)的困惑讓我痛苦萬(wàn)分，為尋得解藥而來(lái)。

在自我關(guān)愛(ài)的課堂上我表現(xiàn)那么的尖銳（典型超理智，當(dāng)時(shí)還有孤峰獨(dú)聳，一覽眾山小的感覺(jué)）)，而大家對(duì)我是那樣的包容，我感受到盈和家人的愛(ài)與寬容，就這樣的一個(gè)自我關(guān)愛(ài)工作坊，是我第一次對(duì)自己有了這么深的了解，在工作坊中還只是停留在意識(shí)層面的學(xué)習(xí)，回去之后才才慢慢領(lǐng)悟到課程的精髓，所以在之后的一年多里，我也不斷的在心理學(xué)的路上探索，參加各種的心理學(xué)課程，為了更好的成長(zhǎng)，為了讓自己的心靈得到釋放和解脫。因?yàn)橛停驗(yàn)樗_提亞，開(kāi)啟了我新生命的旅程，這一段我走出了生命的陰霾，開(kāi)始迎接陽(yáng)光！

這次來(lái)參加專業(yè)課，我剛開(kāi)始的想法是來(lái)看看去年工作坊的同學(xué)，還有彥霖的熱情邀請(qǐng)，我猜想她們一定可以看到我的變化，同時(shí)對(duì)薩提亞的課程也是充滿好奇，對(duì)林老師的好奇，讓我參加了課程。

在課程中有幾個(gè)讓我感觸很深的環(huán)節(jié)：

1、心理營(yíng)養(yǎng)。

雖然兒時(shí)沒(méi)有得到父母充分的愛(ài)與關(guān)注，但是老師說(shuō)25歲以后，我們都可以做自己的好父母了，可以自己滋養(yǎng)自己。25--26歲也內(nèi)在情緒爆發(fā)的年齡，這兩年我也在經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，很慶幸自己陪伴自己從中走出來(lái)。

2、原生家庭圖。

林老師幫我分析了我的原生家庭圖，一整幅蠻蠻的都是形容詞，還有蜘蛛網(wǎng)一樣的關(guān)系線，讓我了解我的過(guò)去為什么會(huì)是這樣子的，讓我看到我還沒(méi)有成長(zhǎng)時(shí)的自己，看到父母的有限，看到爺爺奶奶的有限，而分析完以后讓我對(duì)自己這一年多的成長(zhǎng)有了更深的體悟，同時(shí)很感謝自己，這成長(zhǎng)過(guò)程中的苦與淚，我一直陪伴自己走過(guò)，看到自己今天可以開(kāi)始漸漸綻放的生命，為自己感到欣喜！

3、體驗(yàn)非一致性溝通。

練體驗(yàn)討好時(shí)，我當(dāng)時(shí)想到自己在人際關(guān)系中用到的討好模式，當(dāng)時(shí)自己內(nèi)心很難過(guò)，并且覺(jué)得沒(méi)有必要那樣做，看到對(duì)方被討好也并不舒服，從中我得到了解決方案，我要站起來(lái)，不再討好，這樣彼此心里都舒服些。

超理智練習(xí)，當(dāng)我擺出超理智的姿勢(shì)時(shí)，我感覺(jué)眼前的人我都看不見(jiàn)，我想要看清楚他，除非他要站在離我很遠(yuǎn)的地方，我的內(nèi)心感受很難過(guò)，我期待和大家靠得更近，所以愿意放下超理智的架子，讓心走得更近。

打岔也是我偶爾會(huì)用到的行為模式，當(dāng)我被被人打岔時(shí)，我的內(nèi)心是很不舒服的，這在提醒我，以后不要隨便打岔。

指責(zé)，之前慣用的模式，當(dāng)我重新在模仿這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候，我不是很愿意，我不再喜歡用這樣的方式去應(yīng)對(duì)了。

4、一致性溝通。

老師要我們練習(xí)一致性溝通的時(shí)候，我要表達(dá)的剛好是我小組的一個(gè)老師，我真實(shí)的表達(dá)了我的感受，想法，期待與渴望，她收到了，并且表示可以共同努力，達(dá)成共同的渴望，當(dāng)時(shí)我表達(dá)完以后心里舒服多了，那一致性表達(dá)的感覺(jué)可舒服了。

5、第二次練習(xí)一致性溝通。

當(dāng)時(shí)A要和我代表她老公，一致性溝通她和她老公之前為表達(dá)的感情，她表達(dá)了一遍，我沒(méi)有收到她要表達(dá)的感受，想法，期待和渴望，我真替她著急，我說(shuō)我來(lái)示范一遍給你看吧，（現(xiàn)在想來(lái)當(dāng)時(shí)蠻愛(ài)表現(xiàn)的）我收集了她要表達(dá)的意思用一致性的表達(dá)方式表達(dá)了她想要表達(dá)的，結(jié)果她給我的回應(yīng)是，讓她豁然開(kāi)朗，我說(shuō)的正是她要表達(dá)的，由于她帶著情緒，所以這在提醒她，在一致性溝通面前要先調(diào)整好自己的情緒，我也很高興，我的一致性溝通可以支持到同學(xué)們一起成長(zhǎng)。那天晚上的晚會(huì)，這位同學(xué)把與她老公一致性溝通的模式運(yùn)用到舞臺(tái)劇中做劇情，我在臺(tái)下看著她表演，她的真情流露，她渴望成長(zhǎng)，她渴望能和他老公一起成長(zhǎng)的愿望，同時(shí)也看到她的生命開(kāi)始漸漸生動(dòng)，漸漸綻放起來(lái)，不經(jīng)感動(dòng)全場(chǎng)！

6、三角關(guān)系的個(gè)案咨詢。

我很高興案主請(qǐng)我做咨詢師，和她父母的關(guān)系，用薩提亞的治療理念，就是用一致性的溝通模式表達(dá)每個(gè)家庭成員內(nèi)心深處的渴望，那一定是愛(ài)。很快的，案主心門完全打開(kāi)，看著自己的父母，與父母產(chǎn)生連接，并得到父母的愛(ài)，帶著父母的愛(ài)，看著自己的未來(lái)，帶著父母的祝福，看著遠(yuǎn)方那很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的未來(lái)，彼此內(nèi)心都愛(ài)滿滿，感動(dòng)滿滿！做為咨詢師，我也一樣，渴望愛(ài)，渴望與父母之間更深的連接！

7、父母童年幻游。

我之所以走上自我成長(zhǎng)之路，是由于與父母之間沒(méi)有連接，成長(zhǎng)的這一年多的成長(zhǎng)讓這樣的關(guān)系翻天覆地的變化了。當(dāng)老師帶領(lǐng)我們?nèi)タ吹礁改傅耐陼r(shí)，我的難過(guò)與愧疚，難過(guò)的父母的童年是那樣的匱乏，那樣的無(wú)助，爸爸有8個(gè)兄弟姐妹，而爸爸的童年居然是一個(gè)人孤單的孤單像只無(wú)頭蒼蠅一樣的在破舊的房子的亂串，穿著一身破舊的衣服，我看不清他的臉，他很孤單，身邊沒(méi)有父母親，沒(méi)有陪伴，我好難過(guò)好難過(guò)啊，眼淚一直奔涌而出。

媽媽的童年是在老家的房子里，還不到10歲的樣子，搬張椅子站到灶臺(tái)上，一個(gè)人在煮飯，拿著飯瓢在鍋里翻剛剛煮開(kāi)水的米飯，當(dāng)老師引導(dǎo)到當(dāng)這個(gè)孩子無(wú)助的時(shí)候有誰(shuí)會(huì)在身邊，她轉(zhuǎn)過(guò)頭，我看到她大大眼睛里充滿了即無(wú)助又渴望的神奇，如果可以，我多想過(guò)去擁抱她，真想告訴她，現(xiàn)在我可以接受你們了，我想好好擁抱你們，好好愛(ài)你們。

父母今天還依然毫無(wú)保留地為我付出，父母童年幻游，我懂了，我理解了，我學(xué)著要去愛(ài)了，去感恩父母了。

8、薩提亞的雕塑個(gè)案。

用應(yīng)對(duì)姿態(tài)呈現(xiàn)出原生家庭的溝通模式和狀態(tài)，過(guò)程中我看到了老師的嚴(yán)謹(jǐn)和滿滿的愛(ài)，看到案主的情緒出來(lái)，老師找椅子，找箱子做道具讓案主把情緒疏導(dǎo)出來(lái)，無(wú)條件的陪伴與接納案主，還有老師內(nèi)在滿滿的愛(ài)，當(dāng)案主在場(chǎng)上找到自己要擁抱的人的時(shí)候，老師自己頂上，坐在地板上把案主抱在懷里，像抱著自己家的寶寶一樣，撫摸著她的背，像一別幾十年的母女重逢，那是一種怎樣的感動(dòng)？老師帶著案主看了自己，接納自己，與自己連接，與父母連接，又是一個(gè)新生命在薩提亞的滋養(yǎng)下，開(kāi)始新的旅程！

薩提亞，用愛(ài)滋養(yǎng)心靈！

在愛(ài)與感動(dòng)中，我們結(jié)束了第一階段五天的學(xué)習(xí)，期待著二階與老師同學(xué)們?cè)俅蜗嗑郏?/p>