第一篇：定向越野比賽心得[定稿]

經過了一個學期的定向越野課，在校園內也進行了近十次左右的定向越野訓練。由于對校園的熟悉以及每次都是同一個地圖模板，在難度上并不是很大主要是拼體能消耗。所以在這里就棄之不談，著重寫在白馬公園的那次校外賽了。那一次的校外賽可謂是聲勢浩大，覺得非常正規的開場和賽事安排。因為當時經驗不足，所以壓根就沒在意到所有打卡點的序號，都已經在地圖上表明。而且那次也沒有配指南針，所以由于第2，3個點打卡是弄反，導致在尋找第4個點的時候就出現了方向性的錯誤，導致期間花費了11多分鐘才找到，至今記憶猶新?？梢姺较?，和細心觀察的重要性，否則體育方面的優勢完全起不到作用。再者，讀圖能力也是十分重要的，地圖上一個點的細微之差都會導致跑錯點的現象發生。在校外的定向越野賽的同時，對我來說也是一種課余時間的放松。若不是有活動我一般也不會出家門鍛煉，特別是跑那么遠。在白馬公園比賽，當時的風景還是不錯的。當時才入秋，荷花未謝，綠葉未黃，除去盛夏的燥熱整體還是不錯的。池中還可見成片的蓮葉，塘邊的柳葉隨風微搖。雖只是奔跑間的匆匆一睹，但也留下了美好的印象?？傊瑢τ诙ㄏ蛟揭暗挠∠筮€是不錯的。只可惜平時周末住的較遠時間也不多，所以鮮有去校外賽。

VCE12D薛云歆

其實定向越野這個選修課是在我意料之外的，第一志愿為網球的我初入這門選修課時，并不知道內容。當得知目的在于學會看地圖時，我突然就想起來初中的無線電測向課程。

我的媽媽是很支持我參加定向越野的周末活動的，她覺得學會看地圖便是增加了一項技能，對于我以后的獨自旅行是百利無一害的。

下面講一講我參加的第三次周末活動--------綠博園。那天陽光明媚，我選擇了初級地圖。但是天氣好心情好不代表一切順利，我找到了第一個點后，就出了點意外狀況，不得已中我回到了起點。一切解決之后我重新開始定向，我水平本身就不好再加上那天的坐標太難找了，我在兩個點的半徑一米之內足足轉了20多分鐘才找到隱藏在各種植物下小道中的點。

我覺得定向越野還是很鍛煉身體的，有時跑不動了，但是想起在計時，便走一會兒繼續跑。在這過程中，其實也是對自己的挑戰，相信自己的識圖判斷能力，相信自己的體力。

下學期我就要告別選修課了，對于這一門十分看好體力的定向越野課程，我只想說：后會無期。關于定向越野

在參加這門定向越野課之前，我就有參加過兩次小鹿定向，當時小鹿定向剛搞，一次在植物園，一次在古靈公園。植物園的那次好像還是一個比賽。

這個學期，我報了定向越野這門選修課，也重新參加了這門活動。

我們在學校參加的定向越野一般比較簡單，因為我們比較熟悉學校里面的標志物，找到十分的容易。

VCE12D陳擎雨

這學期第一次參加外面的定向越野是在梅花谷，地方比較小，就比較好找。我第一次拿錯了地圖，拿成了體驗的地圖，特別特別簡單，十幾分鐘就跑完了。雖然那天下雨十分的不想跑了，但在我媽的要求下我還是又跑了一次初級地圖。這次剛跑的時候遇上了一個一起體驗初級地圖的教練，他也幫助了我許多。而在這次過程中，我也發現我忘記了一些看地圖的要領，比如像怎么看每一個是多少號，導致我發現之前的體驗地圖都有兩個找錯了和打錯了。

第二次跑的是雨花臺，我小時候常去，我自認為自己很熟悉那里的地形，再加上之前一次有了些經驗，就選擇了高級地圖。一開始就沒看準地圖，起點都跑錯了，浪費了許多時間。后來一個在樹林里的點跑錯了方向，居然從樹林穿到了雨花臺外面的工地！等到折返回去打了點之后，剛走到下一個點，發現手里只有指南針而沒有打卡器了！好在比較幸運找到了它，那時已經跑了兩個小時了。高級地圖是15個點，而從11開始我就接連著找不到，空了四個回到起點已經兩個半小時過去了?；氐狡瘘c打了票出來又發現我起點沒打算不了時間！不過也幸好沒出來，要不然成績也太差，我看之前跑完的人差不多都只用了一個半小時也是蠻難過的。不過那也算得上是一次倒霉的定向越野。

后面的一次比較順利，很好的完成了。

定向越野確實是一個很能鍛煉人的一項活動，并且在路途中還能觀賞風景，也很好的放松了身心。如果有時間我還會多多體驗這項活動的。

UFS10D 陳思繹

剛剛從足球選修課調到定向越野的時候，我什么都不懂，也不會。拿到地圖的時候感覺非常的懵懂，但定向越野的同學都非常的樂于助人，過了一會我就知道了這地圖的奧秘。

起初開始跑的時候感覺很累，但過了一段時間打到點的欣喜感代替了勞累。我跑的越來越有勁，感覺尋找每一個點的過程都非常的神秘刺激。終于到了終點！我很自豪的將打好點的地圖交給老師，老師幫我記上成績后，第一次選修就結束了。雖然很累，但是我也收獲了許多樂趣。

在往后的活動中，我都會積極參與。我認為定向越野是一項既鍛煉身體又很有樂趣的戶外活動。感謝這半學期定向越野帶給我的收獲，希望以后還有機會參與。

VCE12C 陳悅

第一次聽說定向越野是在選擇選修課的時候，許多人，包括我在內都會問這樣一個問題：“定向越野，那是什么？”聽某些對越野有些了解的同學說，大概就是拿張地圖和指南針，去地圖上給出的地點就可以了。聽上去還有點意思，考慮到我的方向感實在不是一般的差（從來不知道東南西北），為了培養自己的方向感和在野外求生的技能，我決定參加定向越野。

由于平時在學校里場地、設備都受限制，我們會在越野中穿插體能訓練，也多虧了這訓練，我的體能提高了不少，越野的時候也沒有一開始那么吃力了。在學校里的越野活動也給了我更多的機會了解校園，一開始由于我對校園的不了解，還一度把和我一隊的同學給帶錯了路，兩個人還因此多費了二十分鐘，但現在再拿到一份校內的地圖我也能準確地說出上面任何一棟建筑或者場地的名稱了。

和校內的活動比較而言，還是校外的更加精彩，在綠博園的經歷更是讓我難以忘記。剛到綠博園門口就被門口可愛的小火車給吸引了目光，但還是很快進去了。那天的陽光很好，在這樣的好天氣下越野整個人的心情也都好起來了。那次有八個點，其中有個點是在草叢中間我怎么都找不到，在之后無意的一轉身卻發現它就在不遠處。整個花去約40分鐘，成績不是十分好，但我想對于我來說越野的樂趣是享受每一次與大自然的親密接觸吧。

第二篇：定向越野比賽心得

定向越野

定向越野是一項體力與智力結合的運動，是一項回歸大自然的運動。一個優秀的定向運動員一定是一個可以將自己的體力與智力完美的結合的人。定向越野者，首先，要有強大的自信，在比賽過程中你不僅僅要戰勝對手，而且更重要的是戰勝自我，超越自我，其實我們現實生活中也是這樣；其次，一般要有良好地體能與識圖能力，能夠在跑圖過程中精準、快速的完成比賽；最后，要有堅強的意志力和忍耐力，在比賽過程中你會感覺很累、找不到點的無助；可是你還是必須要完成比賽，這是就是考驗你的意志力與忍耐力的時候。

定向越野比賽一般分為百米、短距、中距、、積分、接力、團隊。在比賽項目中有個人的比賽，也有團隊合作完成的比賽。定向越野比賽不僅能體現你個人的綜合實力，而且還能體現出你和隊友的團隊合作的能力。定向越野比賽過程中你在快速奔跑過程中你的注意力一般要分三份，一是你要設計你要去的點的路線；二是要精確、快速的定位你要到達的那個點；三是你要大概看到下一個點的大概方位以及粗略的路線。每個人都有自己的特點，怎么去三分這就要看自己在平時訓練過程自己去摸索。一般我們要做到“跑一看二觀三”——其實就是在跑一個點的時候，你還要不僅看到你下一個點的粗略位置以及怎樣設計路線；而且還要看到你再下一個點的方位。在任何比賽過程中一定要冷靜、沉穩，比賽要提前熱身，讓自己興奮起來，也是防止在比賽中劇烈運動而受傷；一定要注意打清除、起點、終點以及比賽中點

（一）百米

百米定向比賽是定向比賽中時間最短的比賽，在比賽中可以說是分秒必爭。百米比賽講究準、快、狠；以及要有全局觀念。一般要在百米定向比賽注意以下幾點：

1、比賽開始拿到圖后，先快速找到將地圖與實際地形相匹配；然后找到起點。

2、比賽出發后在去第一個點的時候要關注第二、三以及更多的點的方位，在快速跑動找點過程中先是粗略定位、然后是精確定位，在后就是設計去下一個點的路線。

3、在比賽中，一定要在跑動中看圖，轉動地圖，將實際地形與地圖相匹配。

4、在百米中，一定要注意情愿慢一點不要停下來看圖，跑圖一定要連貫。

5、在百米短距中，一般有障礙物，那時一定要注意不要跨障礙打點。

（二）短距

短距其實就是將百米的擴大化了，現在短距比賽一般都是公園、公園與校園結合的地形。它一般找點不難，對體能要求高一點。一般在短距比賽過程要注意以下幾點：

1、比賽拿圖后先是找起點，標定北（在比賽開始之前就要做好），出去找點要將地圖與實際地形相匹配。

2、在跑動過程要快速的找到自己的點，要做到“跑一看二觀三”。

3、在設計路線時一定要注意路線的可行性，如遇到設計路線不好時，一定要重新設計路線；這時你就要冷靜不要怕自己在這里浪費時間，你要相信比賽還在進行中，別人不一定比你好，你要相信自己。

4、如在跑圖過程中迷失了方向，一定要重新標定自己在哪里？要去哪里？不要怕浪費時間，你亂跑可能還不止浪費時間，還有體力，還會帶來焦急不安。

5、在打完最后一個點時，一定要快速沖向終點，這是你累別人也累，一定要堅持下來。

（三）中距

中距比賽都是在野外，也就是山地地形。這是不僅要有很好的體能，而且更重要的是識圖能力。中距比賽是最能體現運動員的綜合實力，中距比賽也是用時最長的比賽。在比賽過程中你會看到很多人從你身邊過去，這時一定要有自己的認識，不要去茫目的跟跑啦。中距比賽對運動員的要求很高，除了要做到短距中的幾點，另外還要注意幾點：

1、在比賽過程中如果迷失了，自己就慢下來看一下，找到附近的制高點向前向后看一看，找到一些明顯的參照物（湖泊、人工建筑物、電線、植被分界）再來標定自己在圖上位置，如果這樣還是不行你就回到前一個點去標定或明顯的地方去標定。

2、比賽時一定要做到人在實地跑，心在圖上走。

3、在野外找點精確定位時，要注意旁邊特殊的地形地面以及明顯的人工建筑等等。

4、在野外找點穿越時先是選擇好方向再穿。如果距離好長，一定要找到幾個明顯的攻擊點，分段攻擊，要不然路途太長會很容易迷失方向。

5、玩穿越時一定要注意穿越的可行性。

（四）積分

積分其實就是將中距改編一下，沒有按順序跑下來，還有就是限定了時間。積分最重要是選擇好路線，把握好時間。

（五）接力

接力一般在公園、公園與野外結合的地形進行。地形其實就是將三個人組合在一起，每個人跑一張圖。這時你就要注意了，不管你的隊友是跑的好還是不好，一定不要讓它影響自己的比賽，一定要像比個人賽一樣比完全程。還有就是在交接圖時一定不要拿錯了。

（六）團隊

團隊賽一般在校園、公園、野外進行比賽。它是要求隊友相互合作的比賽，是最能體現團隊合作的能力。團隊賽除了有必跑點，還有自由點；每個人都要通過必跑點；自由點四個人打完就行，這也就有了多種方式的分圖方式，有四分法、三分法、二分法。具體怎么分法就要看比賽地形以及運動員的實力。團隊賽在分圖上是最重要的，四個人同時到達那才是最完美的，這也是每一個分圖員所追求的。在比賽時出發是一定要設計好一條最佳路線將必打點和自由點串起來，具體最后在哪個地方等隊友，怎樣幫隊友帶點；怎樣跑圖就要試情況而定，沒有進入比賽時自己都不知道，可以說比賽也是瞬息萬變的。

不管是什么項目比賽我們一定要自信，而不是自大。在比賽過程中一定要冷靜、沉穩。不要被外物所影響。我們比賽其實真正不是在和對手比，而是在和自己比，每一次你都是在挑戰自我、戰勝自己、超越自己。

第三篇：定向越野心得

定向越野心得

六月八號是我們定向越野班的期末考試。在考試的前一天晚上，我做足了復習，翻出之前的樣圖仔細琢磨，為第二天的考試做好充分準備。本次考試的方式與以往有所不同，不是按圖逐點跑，而是積分賽，既跑步路線不一定按照圖上所示，而是選著自己的路徑，在規定時間內盡可能地打最多的點，每個點的分數是不同的，所以不同的點距離也是不同的，考的就是參賽者的智慧。

早上七點多我們便到第一教學樓集合，此時已經聚集了不少的人，首先我了解了自己的出發時間、隊伍和序號。我是A組第24個出發的。

在漫長的等待以后考試終于開始了。打了卡，拿了地圖，我便往開始起跑，看了地圖我發現，有很多點的周圍都是空白區域，這無疑加大了考試難度，起初的時候我有點不知所措，找到的幾個點都是錯誤的，這浪費了我六七分鐘的時間。為了挽回時間，我便開始加快腳步找點。我一直在尋找，頭腦開始一片空白，來回得跑，后來終于打到了第一個點，心里微微放松了一下，接著，我開始正常發揮了，點逐次出現在我的眼前，盡管很累，但是我依舊興奮。

由于體力分配不夠，到了考試中后段身體開始出現疲勞，一邊跑一邊喘氣，但是總算節約了一些時間。地圖上的點參差不齊，有較近的，也有很遠的，有容易找的，也有很隱蔽的。由于一開始有點慌張，而且路線規劃不是很好，導致我錯過了很多點，盡管打的點分數都是七八分的，但是到了臨近終點的時候，我打的點也只是六七個。

打完最后一個點，我奔向終點，時間顯示是29分10秒，點數是8個，比起地圖上的目標，顯得有點少，但是我也盡力了，打完卡我坐在了地上，大口地喘氣。

這是大二的第二次考試，盡管成績不是很好，但我努力了，也進步了，最重要的是，體會到了定向越野的樂趣。

第四篇：定向越野心得

定向越野心得感想

時間匆匆，猶如白馬過隙，不知不覺一個學期的定向越野門課程已經接近尾聲了。回想起知道自己選上這門課時，心情是那么的愉快，高興。因為有些同學想選都選不上，而自己卻選上了。值得高興還因為自己是喜歡這門課的，這是一類有趣味和靠智慧的活動而且自己比較喜歡接近大自然吧。還記得第一次真正上課的時候，多少有點抱怨，第一次沒能見到老師，因為老師帶學生去參加定向越野比賽了；但更多的是期待，也許也是因為對這門課程比較有興趣吧。一學期下來，感覺老師還是蠻好的，蠻容易相處的。第一節課，老師就讓我們自己獨立尋標，地點是在學校內老師隨機抽點。拿著圖紙，自己就認真看圖（雖然自己之前從沒有看過圖紙，但圖紙看起通俗易懂），找好自己的位置，認清圖紙上的標志都代表著什么，然后逐個的找，最后自己找完所有標的時間也還可以，就這樣開始了這門有趣的課程。這學期我們定向越野的地點基本都是在自己的學校里，也有一次是到后山里上課。我記憶中比較深刻的便是這一次了，在后山漫無目的就知道要在規定時間內盡可能跑得遠，結果也不旺費努力，回想那時老師在自己的名字后寫上一個大大的“A”是多么的有滿足感呢。之后還有主要是鍛煉我們的讀圖能力和反應能力的實踐。它需要快速讀圖，這樣使得我們以后在找點時反應變得更加的快，這樣我們才能更快地在這許多的點標中找到對應自己圖中的點。出發前有時間讓我們看圖，這就考察我們的讀圖能力，如果我們能夠在短時間內讀懂圖，并記住自己的路線，那么我們就能很快地完成自己的路線。如果不夠時間讀完圖，那就看我們在考試時的讀圖能力和反應能力了。

我們的課程還有一個內容就是我們每個組都有機會去設標。這次設標活動也在我的課程旅途留下了比較深的腳印。這次設標是由我們組的人一起去一起完成的。我們每設一個標之前都會認真地討論，討論標該放在哪里才是正確的。設標要看這個標的周圍有什么具體的標志性物體，先確定好大體的位置，然后要看點標說明再確定具體的位置。這次設標讓我學會了怎樣看點標說明，知道了一些點標代表著什么。而且這也加深了我們組員之間的友誼，組員之間分工合作團結一致怎么說都是好事。

我們學期來進行的每次定向越野的時間都比較短，因為我覺得范圍還是小了點，我還原本期待能有一節時間長一點的越野，比如說可以在后山設標尋標，我覺得這樣更加有挑戰性，更能鍛煉我們的體力。但可能我們的上課時間短了些，不允許這樣大范圍的越野。其次我覺得我們的圖紙應該慢慢地設計成比較復雜的圖紙，增加難度，這樣才更加有趣，更有挑戰性。如果能在我們陌生的地方，如去別的學校，去進行比較大一點的越野，這樣就更加能考驗我們的能力和方向感。

總的來說，定向越野這門課讓我學到了不少東西，還讓我鍛煉了身體，加強了自己的體質，因為自己上了大學后就很少去運動了；也讓我認識了不少其他學院的朋友，擴大了自己的交際圈。讓我們帶著這些美好的記憶走向下一學期的定向課程。即使坎坷，這些都會成為美好的記憶，把腳印深深地留住自己的成長之路上。

第五篇：定向越野心得

定向越野心得

時光像白駒過隙般悄悄地從你我身邊劃過，轉瞬間大一的生活就要結束，各科課程都將爭先恐后地完成，又要開始準備新一輪的復習考試了。

一年的時間結束了，我明白了定向越野是一項智力與體力并重的智慧型體育運動項目，集群眾性、趣味性、知識性、競爭性和國防教育于一體。它不僅可以增強學生體質，培養學生獨立分析、解決問題的能力，而且能培養學生的生存能力、競爭意識、團隊合作精神等。

我們在野外進行了兩次訓練，一開始的時候真的很擔心自己不能準確無誤地找到那些老師們精心布置的點標，怕自己的體力不足?，F在回想起來，其實只要上課的時候認真聽老師講課，完成任務也不是當時我們想的那么難。

某個星期六上午，我們外出訓練。當我拿到地圖后，根據上課時老師給我們說的知識點，看了一會地圖并認真地思考，并根據地圖的整體形勢和目標點來確定接下來將要奔走的方向。在訓練中，每個人走的路線可能不盡相同，所以要相信自己做出的判斷并找到最佳路徑，切誤隨波逐流，這樣才能使自己能夠更快和順利地完成活動。

分析圖后，意識到那些點標的大概位置，確定要走的路線，于是開始向第一個點的方向奔去。第一個點比較好找，也很近，然后接著是第二個、第三個……同學們都在不停地往下一個目標跑去。半小時很快就過去了，感覺自己已經筋疲力盡，可是我不能停，因為我不服輸的心不允許我這么做，于是告訴自己：要堅持下去，因為我的任務還沒有完成。繼續前進……

在經過千萬苦后，我們終于完成了今天的訓練，此是已是氣喘吁吁，腿也軟軟的，毫無一點力氣，感覺自己體力真的又待增強了。又是步行回到學校。

堅持就是勝利。把那種叫做挫折的東西遠遠丟于身后踩于腳底，去迎接屬于你的勝利。