第一篇：部隊體能訓練科目

部隊體能訓練科目

同樣都是中國人民解放軍,同樣的訓練大綱,同樣的考核標準,但肯定有多種多樣的訓練方法,“不管黑貓白貓,抓住老鼠就是好貓”嘛.各位當過兵的兄弟,你當兵是在哪年啊,都是怎么訓練體能的呢?

首先說說我自己吧,我們團那時候是很普通的步兵團(當然現(xiàn)在已經今非昔比了,欣喜ING),說是“摩托化部隊”,但不知道“摩托化”體現(xiàn)在哪里,平時訓練也還是傳統(tǒng)步兵那一套,只有出去海訓和演習時才乘車機動的.所以我們平時訓練最多的科目就是體能了.首先就是五公里,沒什么新鮮的,一個就是加長距離,一個就是負重.我們營區(qū)有個大操場,把N個連隊的球場和副業(yè)地都圈起來了,我們不管具體有多長,反正就是五圈,考核也是用這個標準.后來有好事著真量了一下,每圈一千兩百米,五圈也就是六千米了嘛;再說負重,我們每天全副武裝的時候不多,畢竟那么早起床再領武器,跑完回來再入庫,然后洗漱整理內務打掃衛(wèi)生區(qū)開飯,時間有點兒緊.所以我們如果不是徒手,就是打背包,當然背包里要加點兒內容--幾塊磚頭,看的時候看見許三多又是沙背心又是沙綁腿,很是羨慕.再說俯臥撐(聽說也叫掌上壓?),我想全軍部隊的基本動作都差不多吧,花樣也不一定有很大變化.一個是把腿墊高,把重量盡量集中到兩臂.我們大部分時候是把腳搭在曬衣場臺階上,在排房訓練就搭在內務柜或者床板上,我有一次對班長說沒地方掛了,連窗臺上都搭滿了(有偷懶的意思,強調理由),班長居然讓我掛在了床架的二層上(我后來總結到:耍小聰明吃大虧啊,班長表示十分贊同我的觀點),而且還真的可以做,真是不試不知道啊;再一個也還是負重,一般就是背著背包做了,不多說;再有就是用拳頭而不是手掌,新訓結束后再訓練主要就是用拳頭做了;再有就是在鋪著碎石子的地方做俯臥撐,當然這時候就有點兒體罰的味道了.仰臥起坐,對我來說比較簡單,而且要求不高,我一次可以做三百多,相信很多人都可以.所以后來我們就改了,訓練者躺下,陪練者站在他的頭部,讓訓練者抓住陪訓者的腳,雙腿并攏上抬,一直蜷到碰到陪訓者的手后再慢慢放下,如此反復(這個動作好象也有個名稱,但我還真的不知道叫什么,知道的兄弟賜教啊).端腹,就是雙手放在腹部,不得拉褲子,不能撐地,兩腿并攏上抬,在與地面成四十五度夾角的時候定住,保持一定時間.我記得當時為了調動我們的訓練熱情,班長要我們唱歌,唱一首歌就放下休息一下.剛開始我們唱諸如之類的歌,后來班長一看我們唱的飛快,就讓我們改唱全段的,呵呵,大家知道,那個歌還是有點長度的吧.負重深蹲,鍛煉腿部力量.一般選兩個體重相仿的戰(zhàn)士,一個騎在另一個的肩上做蹲下起立,當然要扶著墻或者床架,然后兩個人再相互交換位置.這個方法還是比較有成效的.挺逗的是有時候,班長看誰想偷懶,就故意找個大個讓他抗,就是要治治耍滑頭的家伙,說回來也是為了他好,平時多流汗,戰(zhàn)時少流血啊.老漢推車,別想歪了,就是一個人提著你的腿,你就用手“走”吧,為了活躍氣氛,班長們還經常組織一下排際或者班際競賽,如果輸了,恭喜你們全排或全班,你們得到了一次強化記憶的機會.在平地上還好,我們還時不時的來次推車上山(練沖山頭的那種,不是很高,但有點兒坡度,也比較滑).上山倒也罷了,還要推著下來,推“車”的兄弟就要小心了,要抓緊了腿才行,不然還真能滑下去.該說說沖山頭了,很多部隊的營區(qū)里都有個小山頭吧,“一個多好的場地啊,應該充分利用”.于是,除了在山上練習連排班戰(zhàn)術,練習挖壕溝,挖貓兒洞,最主要的就是練體能了.戰(zhàn)術訓練間隙,累了,休息一會兒,然后班長說了,坐了一會兒了,有的同志要睡著了,起來活動活動吧,于是,拿起自己的家伙沖上幾圈.最后那幾個,體能不行啊,再來兩圈.呵呵,要加強嘛.蛙跳,說實話,這個項目還真是累,別說背背包了,即使是徒手,才跳幾十個,那個腿就酸的不行,不行?班長拿著小棍子在旁邊數(shù)著呢,一個跳不起,小棍子抽過來,正好打你腳.還有什么鴨子步啊,往返跑啊,沖大圈(就是用全力象沖百米一樣沖那個一千二百米)啊,等等.不多說了,兄弟們都有什么項目啊,上來交流一下下啊.補記:中午時間緊,想到哪寫到哪,畢竟也有蠻久時間了.剛才又想到我們營區(qū)有個戰(zhàn)士公園,新兵剛到,不知道內容,看見有小亭子什么的,還挺高興的,后來才知道那是加小灶的地方,蛙跳上臺階,背人跑,呵呵,再沒有了當初的興奮.再補充一點:俺那個連隊只是最普通的一個步兵連,俺在那里也只呆了十個月整,只是新兵一個,體重減下去了,一百七十斤減到一百四十斤,但體質還沒練出來,絕對沒有什么炫耀的成分,也沒什么值得炫耀的,寫下這些僅僅是為了懷念那段難忘的歲月,的確難忘!

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yhm4258 武警列兵

哎。是啊。想起那個日子真的不是人過的。睡的是涼席一把小風扇在那里懶洋洋的吹著。晚上很早就睡覺，有時候半夜三更猛的口哨一吹，衣服都沒有穿好就要緊急集合，女生的頭發(fā)都沒有梳好，跑出來像瘋子一樣的，有好笑有好氣，但是有苦也有甜，我永遠懷戀那訓練的日子，雖然現(xiàn)在出；來了，但是我永遠記住那些日子

龍騰寰宇 陸軍中尉

單雙杠最難練，，爆發(fā)力一般就是短沖和彈跳，我們步兵，人人都能立定跳上6及或以上臺階，，我們腿部是非常有爆發(fā)力的，上午和晚上還有柔韌訓練，，下午會有協(xié)調訓練，，反正就是跑和跳很多，大家有興趣去優(yōu)酷上搜軍事紀實，軍中狀員360，猴子班長，一偵察步兵

zgxiqc 陸軍中尉

我沒把障礙算到體能訓練,我覺得跑障礙還是需要一點技術的,你說呢,不過跑障礙真的很耗體力,有的烙餅跑個優(yōu)秀還不喘大氣,佩服.我就差了些,每次和跑五公里似的,慚愧!畢竟五公里還可以調整一下,障礙還不到兩分鐘啊

呵呵,這個兄弟有體會啊,而且還不讓出一點聲兒,因為團里查哨干部不讓搞這種加班.我記得有次上廁所,都快十二點了,還聽見一排的兄弟在“哼哧哼哧”的練著呢

bb132058 陸軍上等兵

沖樓梯,一天三趟五公里,障礙,扛沙袋跑,400米跑道我最惱火的.還有的就是基礎體能跟和你的差不多.呵呵

zhangyahua789 陸軍下士

仰臥起坐后面那個我知道，那叫踢腹。

記得當初那汗水跟洗澡沒啥區(qū)別。都是晚上的活兒，俯臥撐1000，地上就是一面鏡子，還是人形的、仰臥起坐300、踢腹100、深蹲起300，都不知道咋完成的。

5公里自然不能少，記得有一次連里抓成績一天跑了6個，幾天下來，人都變了樣。

我們營房背后有坐大山，天天沖山頭。蛙跳、鴨子步就是放松活動，記得每次睡覺前活動結束了，上床前還要吊腹10秒再卷上去，艱難的10秒啊。

也虧了那10秒，我的單杠在連里還算可以。

武警下士 武警上士

有的人說新兵連苦 那是錯誤的 以為三個月的時間只是把你在部隊要學習的科目系統(tǒng)的學習一下 覺得苦是因為剛來讀習慣真正的苦是下了連隊后 那日子才知道什么叫 滋味每天的體能訓練 一天3次的武裝越野、可以把你累得站著也能睡覺 晚上還要來幾次緊急集合部隊是苦 可我們在那里學了很多 人生最快樂經歷是我曾經是個兵

akm19470 陸軍少尉

現(xiàn)在想起當年的事,感覺有點后悔,訓97年兵,我當時是新兵排長,我們是獨立營,離機關很遠,在一個偏僻的小村旁邊,營區(qū)很小,為了防止發(fā)生逃兵和在營區(qū)外跑5公里發(fā)生車輛事故(附近拉煤車很多),新兵連就在營區(qū)操場里跑5公里,當時的操場一圈只有400多米,一開始組織的時候,有跑快的,有跑慢的,有不少人少跑,后來就改成每跑一圈,第一名就下來,其他人繼續(xù),后來有發(fā)現(xiàn)有的人短跑快,就改為集體跑3圈,然后第圈再下來一個人,全連50多個新兵,最后一名要跑50多圈.好可憐呀,這些主意都是我出的,現(xiàn)在想起來,當時有點太......1999兵人在線 陸軍中尉

其實單單就是哪個五個一百，每個地方就不一樣的。基本上都是很BT的，在外人看來覺得很恐怖，很假。現(xiàn)在回想起來我也覺得很不可思議，可我當時確實被逼出來了，雖然現(xiàn)在因為多年沒再這樣高強度訓練又做不到了。

我印象最深的是一次，我們新兵連大隊長（新兵我是武警的），騙我們說帶我們去看飛機，事實上機場離我們那有十多公里，全程跑過去再跑回來。那次看到什么飛機我忘記了，累的半死我記的最清楚。

后來下了中隊，體能強度越來越大，每天三趟五公里的時候，我調到其他部隊去了。還算幸運……

當過兵的兄弟應該都有尿血的經歷吧，生理性的尿血，因為訓練強度過大造成的生理現(xiàn)象，我當初發(fā)現(xiàn)自己尿血的時候嚇的馬上跑去找指導員，然后指導員說這個是正常的就把我打發(fā)了……

adb7019 陸軍上等兵

部隊應該借鑒傳統(tǒng)武術中功法的練習，科學認真地研究“內練一口氣”，研定出一套系統(tǒng)的訓練辦法，最快最好的提高軍人的身體素質，為遂行作戰(zhàn)任務提供良好的身體保障；軍事體育學院在這方面是做過一些工作，但從以上要求來看是遠遠不夠的。部隊里是有一些對勁力的訓練功法和拳操，尤其是偵察、警衛(wèi)分隊里，我當兵時也曾接觸過，但總的來說是不成系統(tǒng)，訓練中的教學是靠教員的經驗，說白了沒有個規(guī)范。大家都知道太極拳的練習中動作必須得和運氣（說直白些就是如何呼吸）相結合，不然就和跳舞一般，沒有什么武術和實戰(zhàn)意義了；我們在進行軍體訓練中不論是拳術練習還是其它體能訓練都應該和內氣（呼吸運用）相結合起來進行練習，這樣的效果絕對是不一樣的。我還在部隊時就曾經對一些軍官在教戰(zhàn)士打軍體拳就象是在跳舞一樣的非常反感，這不是在糟蹋嘛！看到一些武警部隊（我所在單位旁就有一個中隊，看守所，因為任務不同他們對軍事項目的訓練很不夠還有許多科目根本就不訓練）在對戰(zhàn)士進行格斗訓練時著眼是戰(zhàn)士對動作的掌握（考核過關罷），但對體能的訓練就太不夠了（相比我們當步兵時的體能訓練），更別談系統(tǒng)地進行功力方面的訓練。總參應該加強一下這方面的工作，主要是思想觀念問題！

adb7019 陸軍上等兵

部隊是暴力組織，軍人必須具有非常狀態(tài)下的生存能力，不光需要良好的身體素質，更需要自覺紀律素養(yǎng)和虎死架不倒的精神意志，所以和武術等強體養(yǎng)生的行為是不同的，必須具有挑戰(zhàn)極限的精神狀態(tài)，有時就不得不往狠里練了，以培養(yǎng)我們在非常環(huán)境的適應能力。但從體能訓練而言，因為我們的方法不對，大家付出許多，肯定是有所收獲的，但不夠理想。出現(xiàn)尿血、在便時不能下蹲等都是正常的，但連小雞雞都硬不起來，那就有點過，“報告班長，雞兒梆硬怎么辦”，才是正常的。比如負重馬步站樁就沒必要，樁功是中華武術的一大特色，那是用以激發(fā)我們自身的生物潛能的一種方法，有幾個關鍵的要點，首先一個就是不是說下蹲得越低越好，其實只要膝微屈就成，腳指抓地，身體重心在涌泉，百會與會陰對撐拉直，下頜微收，坐臀松腹，全身放松，精神內收，注意自己就行了。各位兄弟試試，每天站上一站（最好不低于一個小時），不說別的保你雞雞天天都硬得不得了。

曾經的偵察兵 陸軍上等兵

我93年底到內蒙古當?shù)谋?我的器械在新兵連時是第一，但是下連后就不行了，新兵連時我的單雙杠1，2練習都能達到100左右，最高能做到4，5練習，這種成績在下連后就不值得一提了，我們連隊的老兵器械基本都能達到7，8練習，后來我也能達到，我現(xiàn)在退伍12年了，還能做到4練習呢。我的5公里越野就很一般了，20分多點，在我們連隊基本最后了，我們那時有句俗語叫做“棍棒底下出精兵”老兵打新兵很正常，曾經有個東北班長帶了6個新兵，結果不到1個月的時間，打的3個住了院！！我們那時真的苦啊！！有個新兵為了逃避訓練，竟剁了一節(jié)手指去，為的就是去住院！！

特級偵察兵 陸軍中尉

我九十年代初期的兵，新兵連在偵察連度過，下連隊的時候硬是被留了下來，想跑沒跑了，沒想到卻成就了一生的地榮耀！

下面介紹一下基本的訓練安排。

早上5：20起床，不用經過班長的同意就自覺地到樓下拿大頂，直到正式出操。

早操：5公里越野外加2趟對無名高地的沖鋒。

早飯過后：5個一百（地球人都知道）。

上午操課：隊列訓練，器械，刺殺操，收操前5公里越野。

午飯過后：5個一百，休息半小時后進行獨臂撐、拳臥撐、魚游功加練。

下午操課：投彈、戰(zhàn)術、捕俘拳、捕俘刀、收操前5公里越野。

晚飯后：5個一百、7：00看新聞，8：00后盛宴開始。

盛宴內容：全班人馬開至俱樂部，統(tǒng)一著裝為八一大褲衩，之前班長已經把準備工作做好了（俱樂部地板上8張黃草紙）人員帶到后分別趴在各自對應的紙上，然后開始做俯臥撐，什么時候做的頭上的汗水把黃草紙滴濕了什么時候喊報告，此為盛宴的開胃酒。

下面進行正餐：班長查數(shù)新兵做俯臥撐。先從100開始數(shù)直至0為第一組，然后從99到0為第二組下面依次類推。

下面為正餐后的甜點：仰臥起坐無數(shù)個（以班長的心情好壞為依據(jù)）。

上床后為端腹訓練其練習程度依然以班長心情好壞為依據(jù)。

睡覺期間必須經歷3--5次不等的緊急集合。

經準確計算平均休息時間不到4個半小時！

zgxiqc 陸軍中尉

以后應該搞一套統(tǒng)一的科學的訓練方法

經驗結合科學,并不矛盾,單純靠高壓訓練,或多或少會出現(xiàn)負面影響,我們同年兵有斷腿的,有跑兵的,甚至有個新兵帶槍出走了.另外趁站崗之機槍擊班長的事情也聽說過,所以不能一味實行高壓強制訓練,人都是有一定的承受能力的,而且個體差異,原本體質就不在一條線上,心理疏導也要跟上,你說呢

ldhqsb12 陸軍少校

我摩托化步兵。當兵的時候最怕的就是武裝越野了。營區(qū)周邊全是山。當過兵的都知道跑5公里的越野可比場地或者操場累多了。每天晚上睡覺的時候累的都跟驢一樣。還有就是哥們你說的那個沖山，哈哈哈，看來這可是步兵的保留課目啊。以前我還老是想這是不是我們部隊的特色呢，沒想到啊，哈哈哈哈

wuqz19 陸軍少尉

最黑暗的是新兵才下連隊2周以后開始的1個月地獄訓練

5點半班長把衣服穿好用手敲床,新兵馬上跳起來打背包 里面還夾2塊磚,沖出去開始5公里,5公里完回來把背包一放基本團里吹號了準備連隊出操,團里大操場走下過場回到營里 就開始搞場地,MB啊 一個排的新兵一組 沖圈圈,就聽見班長拿個秒表說:取最后X名!沖到7點打掃衛(wèi)生,速度搞完7點20吃飯.上午/下午連隊新老分訓 一般平均每天跑20-25公里

最痛苦的是晚上了,那時候一個連隊一個電視不象現(xiàn)在在班上,除了師政治部規(guī)定的電視節(jié)目,一般是不看電視,吃了晚飯休息5分鐘副班長帶去做器械2練習,到7點半,又開始 拖輪胎 沖圈圈,沖到9點才點名,我們連長P話爆多人又矮,聽他點個名 一蹲半小時 ,美其名曰順便練下蹲姿二練習,點完名10點了,洗洗 回到班里脫得剩條內褲,今天的重頭戲才開始,傳統(tǒng)節(jié)目“3個300” 300俯臥撐 300抗人下蹲 300仰臥起坐,1百個一組 每個做3組,尤其那 300個抗人下蹲 MB啊地獄啊,抗個人在肩膀上靠墻做蹲下起立,做到第一組70個腿就沒勁了 后面的30個 跟最后的2組全靠 意志咬牙上!做完去冷水擦下身體,今天才結束,等到明天早上5點半....孤獨漁翁 陸軍列兵

縱觀所有回復，體能訓練大家基本上是相差無幾的

本人也是步兵出來的，新兵三個月每天晚上睡覺前都是5個100，風吹不倒雷打不動。我還天真的以為三個月新兵訓練后就可以放松了，沒想到下連分班以后到海訓前這段時間才是真正的地獄式訓練。每天基本三趟5公里，早操一趟、下午訓練回來下菜地前一趟、晚上新聞聯(lián)播后一趟，平時訓練時候沖山頭這些都不算，俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、蛙跳、原地彈跳、端腹這些就不用說了，訓練到出現(xiàn)尿血、骨膜炎是很正常的。記得練投彈跟瞄準的時候練得吃飯的時候手都拿不起湯匙，讓我最刻骨銘心的就是練跪姿瞄準，一蹲就是一小時，等到值班員喊停的時候站都站不起來，一槍托砸在腳上都沒什么反應（沒辦法，只能用槍托砸，不然的話感覺不到腳的存在）。每星期還外加兩趟10公里，一次是星期三下午，一次是星期日早操時（嘿嘿，想休息沒那么容易）

對于我們南方人特別是會游泳的來說，海訓的時候就比較爽了，1000米武裝泅渡、3000米輕裝泅渡都完成得比較輕松。不過游泳高手也有麻煩，就像我一樣，兩年海訓我都是1+1，第一年拉老兵、第二年拉新兵。

跑400障礙那是每個人都必須完成的，我們還外加了400米渡海登島障礙，最累的時候就是最后那50米沙灘地了。一般400米障礙（老障礙）我都跑在1分40秒左右，400米渡海登島障礙都在2分鐘左右，5公里最快的一次跑了17分

縱馬天山 海軍上士

我當時是兵種部隊專業(yè)訓練占大頭,不過每天的體能訓練是雷打不動的!

我記得當時真的恨死了!被練慘了啊.先說早上:每天早操就是一個五公里,遇上下大雪的時候稍微輕松一點,三公里，然后去掃雪.訓練時,我們都必須要加負重的,沙背心,沙綁腿的沒有，基本上是就地取材,淘汰下來的56沖鋒槍的彈匣袋一人一個,里面裝滿小石頭,或者

兩掛訓練手榴彈,沒稱過幾斤.我們營區(qū)也是一個大操場,也和樓主說的一樣,跑五圈完事,不過我們沒細量過

但可以肯定的是一圈只會比1000米多.下午午休結束后,第一件事就是體能訓練,每天一小時,科目不定,也就那幾樣了，先是跑一圈熱身,然后單雙桿,400米障礙,三級跳遠,25米往返跑,鴨子步，這些都是穿插進行的,如果要跑五公里,那就一個五公里加一套軍體拳就完事了.晚上睡前是三個100,100個俯臥撐,100仰臥起坐,100靠墻下蹲.不過這個我說實話

對老兵是有水分的,因為老兵不會全部都做完,新兵蛋就需要全部完成了!

所以在我的記憶里,新一年感覺有點象噩夢.呵呵!

附帶說一下,我們部隊雖然大頭是專業(yè)訓練,不過上到部隊長下到連長對體能都是抓的 很緊的,就說下午的體能訓練吧,部隊長親自帶著司令部和機關的那一幫參謀干事練.那真是實打實的,不鬧虛的,部隊長是個大校天天這么搞的,你說我們下面基層的訓練就可以想象了!

我隔壁一個連隊,連里有一個13年的志愿兵,體能訓練的時候想偷懶,他老鄉(xiāng)同年兵,也是他們連的連長

親自跑到床前“求”他:你看著我,我什么時候不練了,你也可以不練!

說個題外話,我們部隊有自己的糾察,原來是司令部警衛(wèi)排兼的，后來搞了個比較正規(guī)的糾察隊,一個少尉,三個兵都是1米8幾的，就一個關系兵,1米7也混在里面,最壞的就是這個,專門整人.我知道被他們糾到過的級別最高一個是我們部隊修理所的少校

所長正營級,因為在營區(qū)里沒戴帽,被糾住,在路邊背了半小時條令!

司令部的參謀干事被糾過的一大把了.聽說還有更高的被糾過,也有說就除了我們部隊的9個常委不糾,以下的糾住

全部咔嚓~~

要是小兵給糾住了,那就更慘,我親眼看到一個,在營區(qū)里正課時間穿了雙制式布鞋

被糾住了,走了1000米的鴨子步,(我們部隊規(guī)定,正課時間士兵只能穿作訓鞋)

我一直認為我老部隊算的上“王牌部隊”,呵呵,因為管理和訓練真的是太嚴了!

再說說內務這一塊,我舉幾個列子:頭發(fā),手插進去,要可以看見手指才算合格.鞋帶的系法全部清一色的“一字蝴蝶結”的系法,不同的系法不合格.腰帶清一色的 制式內腰帶,要是其他的腰帶,不合格!

我老部隊是新疆軍區(qū)原36052部隊,后擴編成36328部隊,不知道能不能在這里遇見戰(zhàn)友哦!

我是97年的浙江兵!

第二篇：軍訓計劃-訓練科目

教導隊外訓部 劉主任 ***

軍訓計劃（外訓配置）

一、軍訓團編制與職責（參照附件）

1、軍訓團長：1人（總指揮）

2、軍訓總教官1人負責全團的軍訓策劃指導及驗收工作。

3、軍訓團下設個營營長名（不帶班）統(tǒng)管全營軍訓工作。

4、軍訓教官名，負責本班新生軍訓工作。

5、軍訓教導員名 負責配合校方開展軍訓工作和作息制度的落實，以及預防和處理突發(fā)事件。

6、軍訓巡查員：名負責督促和指導軍訓教官開展工作。承訓教官隊伍共計：人

教官隊伍統(tǒng)一著新式服裝，統(tǒng)一發(fā)型，統(tǒng)一管理。

二、軍訓科目（選項訓練）

（1）隊列訓練

1、立正、稍息

2、停止間轉法

3、蹲下、起立

4、坐下、起立

5、敬禮、禮畢

6、跨立、立正

7、齊步行進與立定

8、正步行進與立定

9、跑步行進與立定

（2）方隊訓練

1、男女子隊列表演方隊

2、男子刺殺操表演方隊

3、男子軍體拳術表演方隊

4、男子應急棍表演方隊

5、男女子擒敵拳術表演方隊（倒功配合）

6、男子警棍盾牌術表演方隊

7、女子（防衛(wèi)術）匕首操表演方隊

8、新生《感恩》手語表演（全體新生）

9、閱兵式方隊訓練

10、分列式方隊訓練

三、承訓教官隊 提供訓練器材 清單（外訓）

1、對講機10臺

2、大頻率音響設備1臺套

3、訓練木槍60支

4、訓練木棍50根

5、訓練盾牌50套

6、訓練塑料匕首100把

7、軍訓班旗50桿

四、專業(yè)課程講座：

1、國防教育課

2、消防知識

3、醫(yī)療救護知識

4、應急逃生知識

第三篇：部隊考軍校考試分為文化考試和體能

部隊考軍校考試分為文化考試和體能。

軍隊院校招生士兵考生的考試科目為“3+綜合”，“3”指語文、數(shù)學、英語，“綜合”由政治、物理、化學三科組成。考試總成績滿分為600分，其中語文、數(shù)學成績滿分各為150分，英語成績滿分為100分，“綜合”成績滿分為200分（其中政治成績占80分，物理、化學成績各占60分）。按高中畢業(yè)文化水平由全軍統(tǒng)一命題。考試時間：語文、數(shù)學、“綜合”均為150分鐘，英語為120分鐘。

體能：單雙杠、手榴彈、中短跑、5公里武裝越野；專業(yè)：本人在部隊從事專業(yè)的基本內容。考試復習資料為2009年11月出版的2010年《軍隊院校招生統(tǒng)考復習叢書》士兵本，具體范圍： 語文：《語文復習指要》（士兵本），作文重點加強記敘文和議論文訓練。

數(shù)學：《數(shù)學復習指要》（士兵本）“高中”部分，重點復習函數(shù)、數(shù)列、不等式、直線和圓的方程、圓錐曲線、簡單幾何體、概率、極限和導數(shù)，理解基本概念，掌握基本結論和常用的解題方法。參考《解題示例》和《模擬考試習題集》中高中數(shù)學部分。

英語：《英語復習指要》（士兵本），重點復習語法、詞匯，熟讀各課課文，掌握基本的英漢、漢英翻譯技巧，提高閱讀能力和語言的實際應用能力，了解《解題示例》中的英語部分，熟練掌握《模擬考試習題集》英語試題中的各個語言點。

政治：《政治復習指要》（士兵本），重點復習第二部分的第一、二、三章，第三部分的第一、二、三、四、六章，第四部分的第一、三、四章，第五部分的第一、二、三、四章。同時，還必須關注和了解2009年4月至2010年3月的時事政策。

物理：《物理復習指要》（士兵本）“高中”部分，重點復習物體的受力分析、牛頓第二定律及機械能守恒、動量守恒定律的綜合應用、電場、電路、磁場和電磁感應等部分的內容，一般了解理想氣體狀態(tài)方程的應用。機械振動、機械波、洛倫茲力及核反應方程式不作為2007年考試內容。

化學：《化學復習指要》（士兵本），重點復習物質的結構、影響化學平衡的因素、鹽的水解和原電池的組成、常見元素及重要化合物的性質、有機化合物的命名、有關溶液濃度及化學方程式的計算。

從歷屆考生的情況看，凡購買本招生統(tǒng)考復習叢書的考生比未購買復習叢書的考生，考上軍校的概率大一倍以上。還有的考生認為：“擁有本書就等于一只腳已經邁進了軍校。”

讓孩子上軍校的N個理由

軍校充滿了神秘色彩，有時導致家長們對軍校產生了距離感——每個孩子都有資格考這樣的大學嗎？軍校跟普通的大學有什么不一樣啊？上了軍校孩子是不是就再也不能守在身邊了？

其實軍校并不遙遠，報考軍校是有其獨特優(yōu)勢的。

★理由A：就業(yè)無憂

準確地說，只要您的孩子考上了面對普遍高中畢業(yè)生招生的軍校，那就等于已經就業(yè)了，除非他因某種原因畢不了業(yè)，或不服從分配。

在大學生就業(yè)形勢如此嚴峻的情況下，軍校的學員（軍校的學生一律稱學員）則沒有這樣的壓力，他們只管認真學習就行了，畢業(yè)時，學校會根據(jù)部隊的需要，統(tǒng)一分配工作。不管是讓他到哪個軍兵種，還是到什么地方，學員都必須服從分配。需要提醒的是，在軍校畢業(yè)而不服從分配，在軍校是一個很嚴重的錯誤。所以，準備報考軍校之前，家長和學生最好有這個思想準備。

★理由B：待遇有保障

在市場經濟的今天，待遇是一個不得不考慮的問題。只要考上了軍校，學員立馬就有了政治待遇，無論是政治學習，還是聽取傳達上級文件、有關精神及領導講話等等，軍校學員都享受部隊干部的待遇。學員從軍校畢業(yè)一分到部隊就是軍官、是干部。并取得相應的工資待遇。另外，軍校畢業(yè)分配到部隊的大學生干部不用考慮住房問題，部隊會為你提供宿舍。如果結婚了，到一定的工作年限或一定的級別，家屬可以隨軍。一般來說，家屬隨軍后，部隊都會為其提供住房。

★理由C：省錢不少

眾所周知，我國軍校實行供給制，上軍校是不用交任何費用的，相反，學員的伙食由國家提供，軍裝由國家發(fā)，每月還發(fā)津貼。可以說，孩子一上軍校，家長就基本上不用再花錢了。這可以省下一筆不小的開支，這也是這幾年軍校熱一直不退的原因之一。

★理由D：管理嚴格

軍校對學員的管理有一整套嚴格的制度。比如，上課之前先要列隊點名，然后列隊進教室，誰要不在，一目了然。不要說逃課幾天，就是一節(jié)課不來，都得先給學員隊隊長或政委請假，說明原因，得到批準后方可不來。晚上有專門的隊干部負責查鋪，夜不歸宿者斷難逃其法眼。平時無故絕不允許隨便出校門，外出都有嚴格的請、銷假制度，絕不含糊。

★理由E：學習無后顧之憂

由于衣食都由國家包了，每月還發(fā)津貼費，畢業(yè)就業(yè)也有保障，因此，軍校學員在大學期間，除了學習，幾乎不用為生活、就業(yè)等問題擔心。而且，由于一切都是統(tǒng)一配發(fā)的，學員學習無后顧之憂，互相之間互相攀比的機會就少多了。

★理由G：管理是必修課

軍校除了對學員管理嚴格外，還特別注意讓學員學會管理自己、管理團隊，鍛煉學員的能力。一般到大二時，軍校就會按部隊班、排、連的建制，把學員編成一個個模擬的班、排、連，讓學員輪流熟悉部隊的基層編制、工作程序，以及自己到部隊時就會擔當?shù)慕巧腿蝿盏取＿@樣的鍛煉很有效。“同樣是大學本科畢業(yè)，軍校學員的自我管理能力和管理團隊的能力，都明顯高于畢業(yè)于地方院校的大學生。”這是一位從事人事管理工作、經常與各類大學畢業(yè)生打交道的人士的體會。

★理由H：軍校并不封閉

今天的軍校要說封閉，就是對學員的生活、紀律、學習、習慣養(yǎng)成等方面，相對地方院校來說，可以說管得很嚴。但它對學員的學術自由、科技創(chuàng)新等，沒有任何限制，相反還盡可能提供條件鼓勵他們。今天的軍校不但對國內學術呈開放的姿態(tài)，對國外也同樣，與國外大學的交往非常頻繁，許多軍校都開設有外訓系，外國學員在中國軍校留學、中國軍人到國外的軍校留學，都已形成慣例。所以，家長工絲毫不必擔心孩子上了軍校會目光淺，見識少

我國軍隊院校包括

國防科學技術大學 湖南省長沙市（0773）3842020 541000

蚌埠坦克學院 安徽省蚌埠市（0552）4119284 233013

裝甲兵工程學院 北京市西南郊（010）66718958 100071

防化指揮工程學院 北京市昌平陽坊（010）66761229 102205

桂林陸軍學院 廣西桂林市（0731）4505356 410073

西安陸軍學院 西安市南郊（029）5433454 710000

國防科工委指揮技術學院 北京懷柔縣（010）66755337 101407

解放軍運輸工程學院 天津市東局子1號（022）24564242 300161

解放軍工程兵指揮學院 湖南省長沙市（0731）5557901 410000

解放軍理工大學 江蘇省南京市白下區(qū)海福巷一號（025）-4483366 210007

海軍廣州艦艇學院 廣州市白云區(qū)世井北園藝（020）86628501 510431

海軍后勤學院 天津市塘沽區(qū) 300100

濟南陸軍學院 山東省濟南市（0531）7984121 250000

解放軍后勤學院 北京市太平路 100000

解放軍體育學院 廣州市禺東西路38號（020）87707707 510502

解放軍藝術學院 北京市海淀區(qū)白石橋路34號（010）66734129 100081

空軍第二航空學院 吉林省長春市（0431）5683178 130000

空軍第一航空學院 河南省信陽市（0376）6221171 464000

空軍后勤學院 江蘇省徐州市西閣街85號（0516）7720541 221000

空軍政治學院 上海市楊浦區(qū)四平路2575號（021）65481845 200433

廊坊炮兵導彈學校 石家莊廊坊市（0316）2115956 65000

陸軍參謀學院 石家莊市中山西路777號（0311）3031941 50084

炮兵指揮學院 河北宣化市（0310）3012601 75100

汽車管理學院 安徽省蚌埠市西南郊（0552）4081705 233000

沈陽炮兵學院 遼寧省沈陽市（024）23088230 110000

通信指揮學院 武漢市解放公園路43號（027）82415528 430010

西安通信學院 陜西省西安市三曲（029）5431400 710000

西安政治學院 西安市朱雀大街146號（029）5265666 710068

張家口通信學院63 河北省張家口市（0313）3362113 75000

裝甲兵指揮學院 江西省元氏縣（0311）7985114 51132

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第四篇：部隊考軍校考試分為文化考試和體能

部隊考軍校考試分為文化考試和體能。

軍隊院校招生士兵考生的考試科目為“3+綜合”，“3”指語文、數(shù)學、英語，“綜合”由政治、物理、化學三科組成。考試總成績滿分為600分，其中語文、數(shù)學成績滿分各為150分，英語成績滿分為100分，“綜合”成績滿分為200分（其中政治成績占80分，物理、化學成績各占60分）。按高中畢業(yè)文化水平由全軍統(tǒng)一命題。考試時間：語文、數(shù)學、“綜合”均為150分鐘，英語為120分鐘。體能：單雙杠、手榴彈、中短跑、5公里武裝越野；專業(yè)：本人在部隊從事專業(yè)的基本內容。

士兵在部隊報考軍校時部隊會組織復習和輔導，會發(fā)放相應的輔導材料。考試復習資料為2010年11月新版《軍隊院校招生統(tǒng)考復習叢書》士兵本，具體范圍：

語文：《語文復習指要》（士兵本），作文重點加強記敘文和議論文訓練。

數(shù)學：《數(shù)學復習指要》（士兵本）“高中”部分，重點復習函數(shù)、數(shù)列、不等式、直線和圓的方程、圓錐曲線、簡單幾何體、概率、極限和導數(shù)，理解基本概念，掌握基本結論和常用的解題方法。參考《解題示例》和《模擬考試習題集》中高中數(shù)學部分。

英語：《英語復習指要》（士兵本），重點復習語法、詞匯，熟讀各課課文，掌握基本的英漢、漢英翻譯技巧，提高閱讀能力和語言的實際應用能力，了解《解題示例》中的英語部分，熟練掌握《模擬考試習題集》英語試題中的各個語言點。

政治：《政治復習指要》（士兵本），重點復習第二部分的第一、二、三章，第三部分的第一、二、三、四、六章，第四部分的第一、三、四章，第五部分的第一、二、三、四章。同時，還必須關注和了解2010年4月至2011年3月的時事政策。

物理：《物理復習指要》（士兵本）“高中”部分，重點復習物體的受力分析、牛頓第二定律及機械能守恒、動量守恒定律的綜合應用、電場、電路、磁場和電磁感應等部分的內容，一般了解理想氣體狀態(tài)方程的應用。

化學：《化學復習指要》（士兵本），重點復習物質的結構、影響化學平衡的因素、鹽的水解和原電池的組成、常見元素及重要化合物的性質、有機化合物的命名、有關溶液濃度及化學方程式的計算

| 評論

第五篇：體能運動會

“我運動，我健康，我快樂”

主題：“快樂運動、健康成長”

活動口號：我健康，我快樂，我真的很不錯！我運動，我開心，勝利屬于我！

一、活動目的

1、加強幼兒冬季體育鍛煉，增強體質，促進幼兒身體技能的發(fā)展。

2、藉由活動過程中，讓孩子體驗運動的快樂，競爭的樂趣，參與的欣慰。

3、提供親子互動溝通機會，加強家園合作，增進家園親情，擴大園的招生影響力和宣傳度。

二、活動準備

● 宣傳工作的準備：

1、相關人員商議活動形式，確定不同年齡組展示的技能內容。

2、宣傳及推廣準備：海報的張貼和分發(fā)。（附后）

3、向家長發(fā)出的邀請函（附后）

4、利用網(wǎng)絡進行的宣傳。

5、全園齊動員，學習與體能相關的美語句型（附后）

6、運動口號的征集，要求各班創(chuàng)設簡潔的，具有本班特色的運動口號及有特色的啦啦隊。（附后）● 人員的準備：

確定相關人員，做到各盡其責，保證運動會圓滿成功。（附后）● 環(huán)境的準備：

1、主席臺布置

2、校園整體環(huán)境的設置（條幅，會標，可采用大紅燈籠、裝飾鞭炮、揮春、剪紙窗花、彩旗、花簇，預防流感等中文、英文標語裝點環(huán)境）

3、各個班級觀看區(qū)劃分，幼兒入口處，出口處的設置。

4、設置的原則必須符合安全性，實用性，人文性（如在醒目處設置飲水處等）。● 物品的準備：

國旗，園旗，班級牌，各種所需器械，游戲道具，獎品，音響設備等。

三、活動時間:x年x月x日 早上9：00到11：30

四、參加人員：全體師生及家長

五、活動地點：

六、活動形式：集體操、體能游戲、技能展示、比賽

七、活動程序：

（一）接待準備 8：30--9：00

（二）開幕式：9：00—9：40 ● 如有條件，選取技能熟練的幼兒在體育老師的帶領下組合成滑車隊和單車隊，在音樂聲中繞體育場進行表演，吸引家長和孩子，別具特色的拉開運動會的序幕。

● 主持人在歡呼聲中宣布運動會的開始，齊喊運動會的口號，創(chuàng)設積極地運動氛圍。

● 運動員入場式（校園可根據(jù)幼兒情況靈活安排）a、儀仗隊入場

舉牌手，國旗隊，園旗隊，鼓樂隊 依次排列，在運動員進行曲的音樂中入場。b、全體幼兒入場

幼兒按照托—小—中—大年齡班級依次進入會場，配合音樂及主持人講解，各班手持不同器械，打出本班特色的口號牌入場，繞行一圈后按指定位置列隊站立。● 升旗儀式

出旗，全體行注目禮（音樂），升旗，感受自豪和莊嚴。● 致辭

a、競賽委員會主任（園長）致詞（雙語）（附后）b、家長代表致詞（雙語）（附后）c、運動員代表宣誓（雙語）d、裁判員宣誓 ● 熱身運動

全場美語帶動操，家長上場一起參加，全體退場（音樂）按照指定的場地等候，準備參加各運動項目

（三）幼兒技能展示 幼兒按年齡段進行技能展示。方案

一、團體操表演。

-----校園可根據(jù)情況進行團體操表演，如：彩色輪胎操、海軍操、紅旗操、球操、呼啦操等。方案

二、技能展示

大班段——《滾跳躍輪胎》（跑跳展示），《攀越高峰》（爬跳展示），《跳繩》（跳大繩，跳小繩）（大班技能展示活動量比較大，難度相對大，需平時鍛煉）中班段——-《消防員》（跑，跳，平衡，鉆，匍匐前進的技能展示），《拍皮球》（單，雙手拍）

小班段——《小兔摘蘋果》（爬，鉆，跳的展示）

每個園可根據(jù)實際道具，幼兒發(fā)展得能力進行技能展示的安排，但必須符合以下原則：科學性，適宜性，合理性，運動量合適性，安全性。年級組可以合理安排場地，將幾種展示穿插在一起，器械旁必須有老師負責，注意安全。

（四）親子活動

親子活動可根據(jù)年齡組來進行，可以選擇傳統(tǒng)經典，便于操作的游戲進行，裁判員進行判定并給以獎勵。

大班組——《兩人三足》，《夾球運送》，《齊心鞋力》，《踩高蹺》等 中班組——《運年貨》《踩尾巴》《抬小豬》

小班組——《大腳帶小腳》《親子接力》《抬轎子》《踩老鼠》

（五）家園互動 游戲——拔河

鼓勵家長和教職員工參與，幼兒欣賞。可按不同角色進行拔河，如家長對老師，大班家長對托班家長，中班家長對小班家長等等，讓運動氣氛更積極，號召全民運動。

（六）活動結束

1、園長簡單致辭，對幼兒的表現(xiàn)進行鼓勵，提出期望。

2、環(huán)保教育：鼓勵家長和幼兒協(xié)同老師一起收拾教具，共同清理場地，保持場所的干凈。

3、衛(wèi)生教育：提醒幼兒多飲水，清理場所后及時洗手。

4、激勵教育：幼兒園可根據(jù)自己的實際情況設置一些簡單的經濟的獎品，來鼓勵每位幼兒，讓他們知道，今天他們是最棒的，最勇敢地，值的驕傲的勝利者。

備注：中間環(huán)節(jié)隨時播放音樂，調節(jié)氣氛。主持人靈活把握。注意事項：

1、各班加強常規(guī)要求，遵守活動規(guī)則。

2、加強安全防范意識，杜絕不安全因素發(fā)生。