第一篇：芭蕾的基本手位和注意事項

芭蕾舞的基本手位：

一位：兩臂弧形下垂，心相對，兩手相距約一虎口。

二位：兩臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口，上抬至與胃平。三位：兩臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口，上抬至上舉部位。四位：一臂弧形前舉，一臂弧形上舉。

五位：一臂弧形側舉，掌心向前；一臂弧形上舉。六位：一臂弧形側舉，掌心向前；一臂弧形前舉。七位：兩臂弧形側舉，掌心向前。注意事項：

1、做一位時，上臂不要觸身。

2、手指完全放松并攏，拇指和中指相連，全臂從肩至各指關節保持柔和的圓形線條。

3、向七位打開時，可以自由地伸長后打平。

4、三位應放在抬眼可以看見的位置。5.、臂打開時，要注意呼吸配合，眼隨手動。

芭蕾舞（意大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育于意大利文藝復興時期，十七世紀后半葉開始在法國發展流行并逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞最重要的一個特征即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。其代表作品有《天鵝湖》、《仙女》、《胡桃夾子》等。

芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節。芭蕾藝術孕育在意大利，降生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷，十八世紀在法國日臻完美，到十九世紀末期，在俄羅斯進入最繁榮的時代。芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中，對世界列國影響很大,傳布極廣，至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了。女演員舞蹈時常用腳趾尖點地。

第二篇：芭蕾手位教案

《芭蕾手位訓練》

一、教學目標：

1、通過一些簡單的基本體態、舞姿、動律及動作的組合訓練，讓學生對芭蕾有一個初步的概念以及在肢體上的應用。

2、通過芭蕾手位的學習，從而提高身體的協調性、柔韌性及模仿和表現能力

3、培養學生對舞蹈的熱愛。

二、教學重難點：

芭蕾最基本的7個手位，每個手位的動作、順序以及節奏。

三、教學準備

音樂伴奏、著裝得體

四、教學過程：

一、熱身運動（把桿壓腿訓練）

（1）把上壓腿

①扶把的方法：單手扶把

（2）壓腿的單一動作：

①壓前腿：兩腿要直，主力腿的腳要有抓住地面的感覺。

②壓旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，開胯、收胯，壓旁腿

下去時不能向前傾，也不能向后躺，要保持正直。

二、簡單介紹一下芭蕾的七個手位

（1）一位手練習

第一個8拍：

（站姿：身體站立，雙腳呈小八字，抬頭挺胸，臀部收緊）在基本站立要求的基礎上，雙手在身前下垂，肩膀放松，手臂略呈弧形，兩臂合成一個圓形，肘關節略用力前頂，手心朝上，兩手手指相距一拳，手掌與身體也相距一拳，目光正視前方。

（2）二位手練習第二個8拍：

身體始終保持直立，保持一位手的形態，兩條手臂慢慢平平地向上端起，不要舉太高，手心大概對著上半身的中部，腰以上，胸以下的位置，使肩到手指有一個下坡度，雙肩仍保持一位時的弧度，有一種合抱大樹的感覺，目光隨著手的移動而移動。在動作過程中，要注意

保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。

（3）三位手練習第三個8拍：

保持二位手的形態，雙臂同時向頭頂鼻子的上方抬起，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，手心朝頭頂，雙臂仍保持弧形。（4）四位手練習第四個8拍：

保持三位手形態的基礎上，左手臂保持不動，右手臂慢慢下降到二位手的位置，目光隨著右手臂的移動而移動。（5）五位手練習第五個8拍：

左手停留在三位手的形態仍保持不動，下降至二位手的右手臂向外向旁擴張出去到正旁稍靠前，肘關節向上抬起，手心向另一側的斜前，從肩到手指也略有一點坡度，目光隨著右手的移動而移動，頭微抬，下巴揚起。（6）六位手練習第六個8拍：

向外擴張的右手臂保持不動，左手臂從三位手的位置上，下降到二位手的位置上，頭微向右仰，目光隨著左手的移動而移動。（7）七位手練習第七個8拍：

右手臂仍保持不動，下降到二位的左手臂向外向旁擴張出去到正旁稍向前，此時雙臂都到了身旁，嚴防肘關節下墜，感覺上好象張開手臂在圍抱一棵粗壯的大樹一樣。（8）結束：

第八個8拍：

1、雙臂沿身體兩側慢慢下降至腰的位置，停住保持不動。

2、雙臂回到一位手的形態，目光注視前方。（反方向同上）

三、芭蕾手位延伸（1）一位手

第一個8拍：同上（2）二位手

第二個8拍：同上

第三個8拍：手腕往里轉動，手指向前延伸，收回恢復二位手。

（3）三位手

第四個8拍：同上

第五個8拍：手腕往里轉動，手背相對，手指朝兩側延伸，收回恢復三位手。（4)四位手

第六個8拍：同上

第七個8拍：兩只手手腕往里轉動，右手向前延伸，左手向旁延伸，收回恢復四位手。（5）五位手

第八個8拍：同上

第九個8拍：兩手手腕轉動分別往外延伸，眼睛看向左手。（6）五位手反方向

第十個8拍：左手下降至左旁，右手上升至額頭上方，呈五位手反方向。

第十一個8拍：兩手手腕轉動分別往外延伸，眼睛看向右手。（7）六位手反方向

第十二個8拍：呈六位手反方向 第十三個8拍：兩只手手腕往里轉動，右手向前延伸，左手向旁延伸，收回恢復六位手。（8）六位手正方向

第十四個8拍：將六位手反方向從胸前移動至六位手正方向。第十五個8拍：兩只手手腕往里轉動，右手向旁延伸，左手向前延伸，收回恢復六位手。（9）七位手

第十六個8拍：右手保持形態，左手移動至左側稍向前，呈七位手。第十七個8拍：兩手向兩側延伸，收回恢復七位手。（10）結束：

第十八個8拍：恢復到一位手。

四、教師跟著音樂完整示范。

五、集體做動作，老師逐個糾正，糾正后要求學生在正確的位置上耗住，以便于加強學生對正確動作的認識和記憶。

六、加入音樂節奏，每個手位一個八拍，要求學生張嘴數節奏，以便于加強學生對音樂節奏的把握。

七、先教單一動作，然后進行復合型動作，最后配音樂練習組合。

第三篇：芭蕾手位教學方案設計

湖南第一師范學院音樂舞蹈學院（課堂教學設計方案）

課程名稱：少兒形體舞蹈——芭蕾手位

授課老師：馬佳麗 班級：13舞蹈學1班 學號：*** 針對年齡：小學一年級

一、教學目的：

少兒形體訓練根據少兒活潑好動的特點，引導孩子們參加體型的鍛煉，使體態更加靈活優美，使孩子們得到美的體驗。從抓住孩子們的興趣出發，激發兒童對形體活動的興趣。

二、教學計劃：

1.腳的基本形態及基本位置 2.手的基本形態及基本位置 3.芭蕾手位練習

三、教學重點：

1.培養孩子對音樂和形體課的興趣，有鍛煉形體的意識，并培養孩子對美的認識。2.讓孩子在音樂中找感覺、節奏和情緒。

3.啟發調動少兒學習的積極性、主動性和發展創造性。

四、教學內容： 第一部分：站姿

教學目標：學習腳的基本形態，從而了解形體課上的基本站立姿勢。

教學關鍵：注意站立的姿勢以及舞蹈的預備姿勢，學會在表演時的基本腳位，讓學生養成良好的表演習慣。教學過程：

學習八字步：兩腳跟靠緊，兩腳尖分別為2點、8點，垂心在兩腳上，眼看1點。第二部分：手型

教學目標：學習手的基本形態，從而了解形體課上的基本手位。

教學關鍵：注意站立的姿勢以及舞蹈的預備姿勢，學會在表演時的基本手位，讓學生養成良好的表演習慣。教學過程：

蘭花掌：這是女生常用手型，四指伸直，略微分開，中指用力往下壓，拇指向中指靠攏，保持約一指的空隙，不要緊貼，食指伸開微微向上翹起。

虎口掌：這是男生常用手型，四指伸直，略微分開，虎口張開，大拇指內側向手心靠攏使掌心形成一個自然溝，手臂的力量要貫穿至五個指尖。第三部分：芭蕾手位練習

教學目標：通過基礎的芭蕾手位練習，培養學生對舞蹈的學習興趣，學習基本的韻律組合。教學關鍵：注意站立的姿勢以及舞蹈的預備姿勢，學會在表演時應注意什么，讓學生養成良好的表演習慣。教學過程：

學習芭蕾手位：教師講解一位至七位的手位，學生通過學習能將任意一手位擺出來。

一年級的學生在做芭蕾手位時可以不要求腳上的動作配合，二年級的學生要學會腳位的變化，要求眼隨手動。熟練后可跟音樂練習。

五、課后反思

第四篇：第八周 古典舞基本手位訓練

第八周教案 古典舞基本手位訓練

一、活動內容：

古典舞基本手位

二、活動目標：

進一步了解古典舞基本手位

三、活動重難點：

熟練掌握基本手位。

四、活動過程：

（一）基本手位

1.山膀位: 單山膀.雙手膀.(體旁,架肘)2.按掌位: 按在胸前,可單手,立腕.也可雙手做(交叉放 3.托掌位: 托于頭頂,單托.雙托位

4.揚掌位: 頭斜前上方45度,掌心向上.也可單雙手位 5.提襟位: 拳形提于衣襟位,架肘,拳眼朝胯前,立腰.各手位均可自由組合.（二）組合各手位: 如: 山膀按掌位, 托按掌位, 順風旗位等等 可讓學生動腦動手,自由組合,并加上名稱.老師指導

（三）各手位之間的替換: 可靈活自由地進行,強調熟練各手位.并能準確到位地做好.（四）反復練習

（五）隨音樂進行表演

五、活動效果：

較好。

六、活動小結：

學生訓練比較認真，但是由于舞蹈的基本手位太多，所以完全掌握需要一定的時間和更多的練習，才能完全熟練的掌握。

第五篇：芭蕾基本術語

芭蕾基本術語<八>

部分芭蕾術語

Demi-Plié 一半的彎曲 Grand Plié 大，深的彎曲

Battement Tendu 延伸動作

Battement Tendu Relevé(or Battement Tendu Doublé)延伸，再上升；雙延伸

Battement Tendu Jeté(or Battement Dégagé or Battement Glissé)投射，脫離

En Avant 往前

De C?té 往旁

En Arrière 往后

En Croix 成十字狀

Devant 在前面

à La Seconde 在第二位置

Derrière 在后面

En Face 面向觀眾

Croisée 交叉

Effacée 遮影，隱蔽

écarté 分開的épaulée 肩膀 à La Quatriéme Devant(or En Face Devant)前面第四位

Rond De Jambe à Terre 腳在地上劃圈

En Dehors 向外

En Dedans 向內

Sur Le Cou-De-Pied 靠在腳的 “脖子”(足踝)上

Battement Frappé 打擊動作

Battement Fondu 溶化，下沉的動作

Relevé 上升

Battement Relevé Lent 慢慢地上升動作

Battement Retiré 抽起，拔起動作

Port De Bras 手的運行

Port De Corps 身體的運行

Temps Lié 連接，環結

Sauté 跳躍

Temps Levé 時間，上升動作

Pas De Cheval 馬的舞步

Battement Piqué 刺，點動作

Grand Rond De Jambe à Terre 腿在地上劃大圈

Grand Rond De Jambe En L’air 腿在空中劃大圈

Grand Battement(or Grand Battement Jeté)大，動作(大踢)

En Balan?oire(or En Cloche)像鐘擺

Fermé 合閉

Ouvert 打開

Pas Coupé 切，短舞步

Battement Développé 延伸發展動作

Enveloppé 內合；包入

Attitude 一個動作腿彎曲的姿勢

Arabesque 一個動作腿在身體后伸直的姿勢

Penché 傾斜

Flic-Flac 鞭打發出聲音

En Tournant 同時轉身(動作時)Tour De Promenade 轉動，緩幔行走

Passé 經過

Soussus 之上，之下

Battement Soutenu 支撐動作

Détourné 往相對方向轉

Tombée 落下

Allongé 延伸，盡量拉長

Pas Balancé 搖擺舞步

Pas Assemblé 聚合舞步

Dessus 之上 Dessous 之下

Pas Ballonné 像球般的，反彈的舞步

Pas Ballotté 上拋的舞步

Pas Brisé 破碎的舞步

Cabriole 雀躍，迸跳

Tour Cha?nés 鏈子般的旋轉

Changement De Pieds 交換腳

Royale(or Changement Battu)“高貴的”(交換打擊)

Entrechat Trois 三次交織

Entrechat Quatre 四次交織

Entrechat Cing 五次交織

Entrechat Six 六次交織

Pas Chassé 追趕舞步

Pas Contretemps 相對時間舞步

échappé 脫逃

Sur Les Pointes 在腳尖上

Pas Embo?té 盒子舞步

Pas Failli 飛逝舞步

Glissade 滑行

Pas Jeté 投擲舞步

Pas Couru 跑的舞步 Pas De Basque 巴斯卡(鄉村名)舞步

Pas De Bourrée 細碎的舞步

Pas De Bourrée Suivi 連接而細碎的舞步

Pas De Chat 貓的舞步

Pirouette 旋轉

Pas Sissonne “西松”(創作此舞步者)舞步

Soubresaut 突然躍起

Temps De Cuisse 大腿的動作

芭蕾部分術語 ……

書摘1 raccourci[法][拉庫爾西] 縮腿。用指動作腿抬起成空中二位，屈膝，腳尖繃直放在支撐腿膝蓋或脛骨內側。參見retir百。～derrière[拉庫爾西·代里埃] 后縮腿。動作腿腳尖放于支撐腿后面的縮腿。～devant[拉庫爾西·德旺] 前縮腿。動作腿腳尖放于支撐腿前面的縮腿。recuIant’en[法][昂·勒居朗] 往后抽腿。法蘭西學派術語。用指動作腿從前至后的抽腿。reIev6[法][雷勒韋] 立(半)腳尖。原意為升起、踮起。用指通過立腳尖或半腳尖升高身體的高度。法蘭西學派踮起時較為平穩、連續，切凱弟體系則帶有一個小跳。①后雷勒韋(～derrière)：：右腳在后，五位半蹲；左腳立腳尖或半腳尖立起，同時右腿往后吸腿或成后sur le cou—de—pied*；兩腳經一小跳，腳跟刪時落地，五位半蹲，右腳在后。如另一腿已處于抬起狀態，可改為一腳立起。②前雷勒韋(～devanL)：動作同上，但右腿改由前五位吸起或成前sur le COu一de—pied*，最后落成前五位。俄羅斯學派稱為siSSO[1ne simple sur la pointe*。～d，adage de face[雷勒韋·德·同達日·德· 法斯] 往正前方做的慢板雷勒韋。①往里做：站五位，右腿由后五位吸腿往后伸展成大的后四位，同時左腿半蹲；右腿立即繞至大二位，同時左腳半腳尖立起。②往外做：右腿改由前五位吸腿往前伸展成大的前四位、再繞至大二位。～d，adage par quart de tour[雷勒韋·德·阿達日·帕·卡爾·德·圖爾] 轉身四分之一圈的慢板雷勒韋。做法同上條，但每次立半腳尖時往外或往里轉四分之一圈，四次共轉身一整圈。也可每次轉身半圈或一圈。

～en arabesque[雷勒韋·昂·阿拉貝斯克】 成阿拉貝斯克舞姿的雷勒韋。保持阿拉貝斯克舞姿，支撐腿經半蹲立腳尖或半腳尖，然后經一小跳，腳跟同時落地半蹲。也可從五位開始，半蹲，經sissonne*同時立腳尖或半腳尖，成阿拉貝斯克，然后保持舞姿，支撐腿腳跟落地半蹲。俄羅斯學派稱為S i s S 0 11 n e e n arabesque sur la pointe*。

～pass6 arrib re[雷勒韋·帕塞·昂·阿量埃] 從后面經過的雷勒韋。右腳在前，五位半蹲，左腳立腳尖，右腿前吸腿兩腳跟同時落地半蹲，右腳成后五位。～pass d en avant[雷勒韋·帕塞·昂·阿旺] 從前面經過的雷勒韋。同上條，開始時右腳在后，最后右腳成前五位。

～sur les demi．pointes[雷勒韋·絮·勒·迪米一普安特] 站半腳尖的雷勒韋。同下條，但改立半腳尖。

～sur les pointes[雷勒韋·絮·勒·普安特] 站腳尖的雷勒韋①切凱弟體系：從一、二、四位經半蹲起立，腳跟離地，立腳尖，然后返回準備位置。參見ternps leve sur les pointes。如在五位上做，兩腳立起時必須緊貼，猶如一條腿，落下時稍向兩側滑開成五位半蹲。參見tomps de coude-pied及SOUS—SUS。②法蘭西學派：做法相同，但改為平穩地站腳尖，同樣平穩地落下半蹲。remontant’en[法][昂·雷蒙唐] 倒退。用指動作腿從前往后移動，即向天幕倒退。ren’vers 6[法][朗韋塞] 翻身轉。用指上身往后下胸腰回環旋轉，打破正常的平衡，但仍保持重心。當上身往右、左或后彎曲時，頭隨之移動。可以往外或往里做。

～en dehors[朗韋塞·昂·德奧] 往外做的朗書塞。①帶relev6的：站五位，右腳在后。failli’往左，左腳往后COup6 dessous‘，右腿踢起成前crois6’。；左腳relev6‘立起，往外做單腿空中劃圈，成阿蒂迪德舞姿并漸蹲；然后右腳做往后收、帶轉身的布雷步，在轉身中上身使勁從左至右下胸腰。前面兩個動作平穩、徐緩，在阿蒂迪德舞姿上停頓一下，然后在布雷步轉身中急速下腰。②帶temps lev~lgll：前一半動作基本同上，左腿單腿空中劃圈后，隨即做temDs lev6·，右腳往后成后五位立半腳尖，并做一個d6tourn6·換腳往后轉。結束時五位半蹲，右腳在前。retirO[法][勒蒂雷] 吸腿。大腿充分外開，抬成空中二位，與軀干成直角，屈膝，腳尖放在支撐腿膝蓋前面或后面。參見raccourci。～．battement[巴特芒·勒蒂雷] 參見battement，grand。

～en I，air[勒蒂雷·昂·萊爾] 空中吸腿。參見soubresaut，grand。～saut~[勒帚雷·素泰] 帶跳的吸腿。支撐腿temps 1eV6’，動作腿吸腿，從支撐腿前面或后面經過。

～saut6 en arrN)re[勒蒂雷·索泰·昂·阿量埃] 往后的吸腿跳。站五位，右腳從前五位吸腿，同時左腳temDs lev6·，落地時，右腳沿支撐腿內側落成后五位半蹲。然后換腳接做。

～saut6 err avant[勒蒂雷·索泰·昂·阿旺] 往前的吸腿跳動作同上，但右腿改為從后五位縮腿，最后成前五位。

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