第一篇：五禽圖體會

江蘇師范大學(xué)2014年暑期大學(xué)生社會實(shí)踐活動表 的路燈給我們帶來光亮，我們在一片灰暗中跑隊(duì)形，跑對跑錯，是難以分清的事。

萬事開頭難，由于以上多種原因，我們的訓(xùn)練一開始并不盡如人意，散漫與混亂遍布在操場的每一個角落，當(dāng)夜幕降臨，操場上繁星點(diǎn)點(diǎn)，這是我們玩手機(jī)的屏幕光，有一位導(dǎo)演對這種現(xiàn)象很生氣，一度采取沒收手機(jī)的方式，可收效甚微，后來隨著時間的推移，操場的星光逐漸消失了，對于這種人力無法解釋的“消失”，我也不知道原因，或許，是我們的付出越來越多，汗水越來越多，所以我們我們潛意識的減少了所有會對我們的成績造成損失的行為。另外，在每天的訓(xùn)練當(dāng)中，每當(dāng)我們完成一個新隊(duì)形，學(xué)完一個新動作，站在指揮臺上的導(dǎo)演都會讓我們?yōu)樽约汗恼疲M管到了后期，我們對于鼓掌已經(jīng)習(xí)以為常，但我們依然因此興高采烈，很感謝那幾位導(dǎo)演，他們很辛苦。聽說他們還要指揮青奧會的排練，果然是高人。

在訓(xùn)練中，我感受到學(xué)院的關(guān)懷，每天早上的集合時間早，有的人甚至沒有吃飯的時間，學(xué)院的朱書記了解這個情況后，為學(xué)院的學(xué)生準(zhǔn)備了牛奶，據(jù)說，這不在學(xué)院早先的預(yù)期支出范圍之內(nèi)。當(dāng)我們訓(xùn)練的時候，各學(xué)院的輔導(dǎo)員是沒有事情做的，他們不參加排練，但他們就是守在操場的邊緣，防止意外情況的發(fā)生，盡管這是學(xué)校的要求，但我依然很感謝。那天我肚子疼，去廁所，沒有紙，幸虧遇到了院里的陳晨輔導(dǎo)員，我當(dāng)時的心情，只想感謝上帝！

在訓(xùn)練中，每個人的位置都是獨(dú)一無二的，從最開始的大方陣，九宮格、滿天星、抽絲、太極、菱形、人形。每一個圖案都是導(dǎo)演和小編導(dǎo)們逐個將每一個人安排到合適的位置上，只有你自己知道你該站在哪里，下一個圖案你要去哪里，哪怕是你身邊的人也無法幫助你，你身邊的人就換人了，你只能靠你自己。同時，我也明白，不能出現(xiàn)一點(diǎn)錯誤，因?yàn)槟阏惧e了位置，就會搶了別人的位置，錯誤就會擴(kuò)大，走位容錯率，是零。壓力很大，所以兢兢業(yè)業(yè)，不敢有絲毫錯誤。其實(shí)，道理都是相通的。在學(xué)校里，在社會上，我們每個人的位置都是不可復(fù)制的，我們的道路由自己決定，朋友會幫助你，但無法代替你，你的正確和錯誤，都由你承擔(dān)，所以你面對重大的事情，總是三思后行。我從這排練中得到了很多，有些可以表達(dá)，有的難以言說，有的我現(xiàn)在就可以感受到，有的需要很長時間慢慢體會。但毫無疑問的一點(diǎn)是，我受益匪淺，我一開始反感排練，后來我珍惜它的每一天，因?yàn)槊恳惶於贾档迷谝院蟮娜兆永铮匚丁?/p>

有時我也會想，我做的、我們做的這些，意味著什么？對于我個人的意義，前面已經(jīng)說過，另外，多年后，我可以自豪的和后輩說，我當(dāng)初參加過江蘇的省運(yùn)會開幕式。而對于學(xué)校而言，又意味著什么？學(xué)校這么支持一項(xiàng)和學(xué)習(xí)不搭邊的活動，是為什么？我想起清華和北大，這兩所大學(xué)堪稱國內(nèi)大學(xué)中文化底蘊(yùn)最深厚的大學(xué)了，人們提起清華，會想起五四運(yùn)動，提起北大，會想起新文化運(yùn)動，一所大學(xué)經(jīng)歷的歷史，就是這所大學(xué)的文化底蘊(yùn)，而我們今天所做的，就是在為江師大打造文化底蘊(yùn)，同那些從抗戰(zhàn)風(fēng)雨中走出來的大學(xué)相比，建校于1952的江師大實(shí)在年輕，江師大的文化底蘊(yùn)建設(shè) 篇二：華佗的五禽圖

華佗的五禽圖

1.華佗的五禽圖 五禽圖又名五禽戲，相傳漢末華佗采取“君倩”(人名)道家導(dǎo)引之術(shù)，模仿禽獸的動作，創(chuàng)造這一套動功。引挽腰體，動諸關(guān)節(jié)。佗傳弟子廣陵吳普，彭城樊阿，兩人皆得佗的傳授，尤以吳普更精此術(shù)，練功到九十余歲，耳目聰明，牙齒堅(jiān)完，飲食如少年人，足以說明這種動功是有保健作用的。據(jù)我接觸的張覺人大夫和四川有名的曾崧生前輩，練這功夫很深，都得到很大的益處，可惜還沒引起人們的重視，甚至有人把它簡單化為一種古代的醫(yī)療體操，這種了解是很不夠的。因?yàn)槲抑谎芯窟^這功夫，深知是很好的方法，但沒有練過它，缺乏切實(shí)的體會，所以只能介紹名目，有興趣練習(xí)這種功夫的同志，可以訪求功力深厚的老師傅去學(xué)習(xí)。茲介紹其名目如次：



一、虎，又名羨門虎式。



二、鹿，又名士成綺鹿式。



三、熊，又名庚桑熊式。



四、猿，又名費(fèi)長房猿式。



五、鳥，又名亢倉子鳥式。

我所知道的王禮庭五禽圖(一)項(xiàng)揚(yáng)惠 傳授 劉建川 整理

緣 起 甲申歲末，霍師七十三大壽，門人后學(xué)共聚小成樓談易論道；夜深人稀，筆者請教《養(yǎng)生蠡測》中不明之處，講至憨處，霍師從書房取出一卷黃冊，筆者起初以為是丹訣抄本，展卷方知更為珍貴，此卷為張義尚先生與霍師數(shù)十年來的飛鴻手稿，筆者徹夜未眠，潛心閱讀，盡心領(lǐng)悟，感觸頗多。悲哉！一代宗師---張義尚先生于辛巳年冬月初十凌晨，在忠縣家中溘然鶴去，臨終自以密宗“頗瓦”西升，享年九十一歲，先生此去令人不勝追憶惋嘆，更令學(xué)人引以為憾。！

幸哉！得沐霍師之教，聆聽玄妙之音；霍師字斐然，名探玄子，自幼搜讀奇書，屢遇奇人，于醫(yī)易丹道、玄學(xué)數(shù)術(shù)皆盡探求；對老子長生久視之學(xué)和周易探跡索隱之論頗有研究，見解獨(dú)到，遂致北京中科院哲學(xué)教授、三元丹法承傳人胡孚琛先生，于辛巳年十月慕名專程赴渝拜訪，胡先生留言曰：“大易逢君開生面，學(xué)究天人稱豪杰”。霍師現(xiàn)已年逾古稀，然身體硬朗，精神矍爍，生活起居自有規(guī)律，修養(yǎng)的效果在霍師身

上表露無遺，他矯健的步履、光采的氣色，更增添了我對研習(xí)傳統(tǒng)修養(yǎng)之學(xué)的信心。霍師談其修養(yǎng)體系由“養(yǎng)生”和“攝生”兩部份構(gòu)成：

一、養(yǎng)生練形，健身長壽

二、攝生保命，趨吉避兇

（一）天元丹法，清靜修煉。

（一）用執(zhí)大象，往而不害。

（二）人元丹法，陰陽修煉。

（二）運(yùn)用奇門，可無死地。

（三）地元丹法，鉛砂燒煉。

（三）道立于一，抱一全生。

該體系有層次，有條理，有系統(tǒng)地將傳統(tǒng)修養(yǎng)之學(xué)展示在學(xué)者面前，是高層次的形神統(tǒng)一修養(yǎng)體系，從霍師所著《論老子長生久視之道》可見一斑，而《論周易參同契火候》更揭千古不傳之秘。

張義尚先生在《養(yǎng)生蠡測》中談到，“如內(nèi)家武術(shù)中的太極拳、意拳、金家功夫（心意六合的一個分支）以及古法真?zhèn)饕捉罱?jīng)、蜀東五禽圖（原傳于重慶的王禮庭）等，皆可作為入道之梯航。”；現(xiàn)今內(nèi)家拳法自有各派門人發(fā)揚(yáng)，蜀中真?zhèn)饕捉罱?jīng)張義尚先生亦已撰文部份公開，惜王禮庭五禽圖未得廣傳；此種五禽圖是前輩們體悟猿、鹿、虎、熊、鶴五種動物的姿態(tài)及心性，結(jié)合內(nèi)功武技創(chuàng)造出來的一種傳統(tǒng)修養(yǎng)之法；在四川由巴縣王禮庭傳出，本功注重?cái)[架納氣，旨在吐濁納清，行功著意內(nèi)斂，意為轉(zhuǎn)換形骸而不外張，不同于現(xiàn)在流行的游步五禽圖，霍師老友項(xiàng)揚(yáng)惠先生精于此法，筆者有幸得項(xiàng)師親傳，略識此法，蒙師友錯愛鼓勵，涂鴉成文，愿作引玉之磚，望同道不吝賜教，此文亦代表筆者對張義尚先生的敬重和追念之意。五禽戲 2 華佗的五禽圖

五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態(tài)來進(jìn)行健身運(yùn)動的一種方法，為漢末醫(yī)學(xué)家華佗所倡導(dǎo)。據(jù)《三國志·華佗傳》記載：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也。是以古之仙者為導(dǎo)引之事，熊頸鴟顧，引腰體，動諸關(guān)節(jié)，以求難老。吾有一術(shù)，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，并利蹄足，以當(dāng)導(dǎo)引。體中不快，起作一禽之戲，沾濡汗出，因上著粉，身體輕便，腹中欲食。普施行之，年九十余。耳日聰明，齒牙完堅(jiān)。”說明人體需要經(jīng)常活動，只是不要過度而已。通過運(yùn)動可以使飲食中的養(yǎng)分得到充分的消化和吸收，能使經(jīng)脈中的氣血流通暢順。這樣疾病就不會產(chǎn)生，好像一直在活動的門樞不容易朽蝕一樣。這就是古代善于養(yǎng)生者所進(jìn)行的導(dǎo)引術(shù)，它通過模仿熊攀樹枝，鷂鷹回頭顧盼等動作來俯仰身體，活動關(guān)節(jié)，使人體不容易衰老。五禽戲就是導(dǎo)引術(shù)的一種，經(jīng)常鍛煉，可以防治疾病，可使腿腳活動輕便利索。在《后漢書·藝文志》中曾記有《華佗五禽訣》、《華佗老子五禽六氣訣》等書名，但這些書籍都已亡佚。只是在晉代陶弘景《養(yǎng)性延命錄》、《太上老君養(yǎng)生訣》、明代羅洪先《萬壽仙書》等書中對五禽戲的具體練法有所述錄。各家所述和后世所傳的五禽戲練法雖有所不同，但其基本精神和原理是一致的。

【基本內(nèi)容和方法】 

(一)《養(yǎng)性延命錄》“五禽戲” 

(1)虎戲：“虎戲者，四肢距(據(jù))地，前三擲，卻三擲，長引腰，側(cè)腳，仰天即返，距行，前、卻各七過也。”即：手足著地，身軀前縱后退3次，然后引腰、昂頭，如虎行步，前進(jìn)、后退7步。 (2)鹿戲：“鹿戲者，四肢距地，引項(xiàng)返顧，左三右二，伸左右腳，伸縮亦三亦二也。”即：手足著地，回頭顧盼2～3次，然后左腳右伸，右腳左伸2～3次。



(3)熊戲：“熊戲者，正仰，以兩手抱膝下，舉頭，左辟地七，右亦

七、蹲地，以手左右托地。”即：仰臥，兩手抱膝，抬頭，軀體向左、右傾側(cè)著地各7次，然后蹲起，雙手左右按地。



(4)猿戲：“猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物自懸，左右七，手鉤卻立，按頭各七。”即，雙手攀物懸空，伸縮軀體7次，或以下肢鉤住物體使身體倒懸。然后手鉤物體作引體向上7次。

(5)鳥戲：“鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚(yáng)眉用力，各二七，坐伸腳，手挽足趾各七，縮伸二臂各七也。”即：一足立地，兩臂張開作鳥飛狀。然后取坐位，下肢伸直，彎腰用手摸足趾，再屈伸兩臂各7次。



(二)《萬壽仙書》“五禽戲”



(1)虎形：“閉氣，低頭，拳，戰(zhàn)如虎威勢，兩手如提千金，輕輕起來莫放氣，平身，吞氣入腹，使神氣上而復(fù)下，覺腹內(nèi)如雷鳴，或七次。如此運(yùn)動，一身氣脈調(diào)和，百病不生。”低頭前俯，兩手握拳，如虎發(fā)威狀抖動，然后兩手如提千斤重物般慢慢上舉，身體挺直。



(2)熊形：“如熊身側(cè)起，左右擺腳腰后，立定，使氣兩旁脅，骨節(jié)皆響，亦能動腰力、除腫，或三五次止。能舒肋骨而安，此乃養(yǎng)血之術(shù)也。”如熊行走般，擺動腰腿，然后立定。



(3)鹿形：“閉氣，低頭，拳，如鹿轉(zhuǎn)頭顧尾，平身縮肩，立腳尖跳跌，跟連天柱，通身皆振動。”低頭握拳，向后顧盼，然后腳尖著地作跳躍動作。

(4)猿形：“閉氣，如猿爬樹，一只手如果，一只腳如抬起，一只腳跟轉(zhuǎn)身，更運(yùn)神氣，吞入腹內(nèi)，覺有汗出方可罷。”象猿猴爬樹一般，一手高舉，一足抬起，再放下，左右兩手兩足交替進(jìn)行。

(5)鳥形：“閉氣，如鳥飛，頭起，吸尾閭氣朝頂，虛雙手躬前，頭腰仰起，迎神破頂。”俯身，舉雙臂撲動，如鳥飛狀，然后昂首挺腰。



 【自我保健應(yīng)用】 3 華佗的五禽圖

五禽戲模仿虎之威猛、鹿之安詳、熊之沉穩(wěn)、猿之靈巧、鳥之輕捷以鍛煉身體，可增強(qiáng)體力、行氣活血、舒筋活絡(luò)，也可用于慢性病的康復(fù)治療。一般可練全套，也可選練其中的1～2節(jié)。如虎戲可醒腦提神、強(qiáng)壯筋骨。鹿戲可明目聰耳、舒筋和絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。熊戲可健腰膝、消脹滿。猿戲可提高人體對外界反應(yīng)的靈敏度，還可防治腰脊痛。鳥戲可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，提高人體平衡能力。



 【注意事項(xiàng)】



(1)五禽戲運(yùn)動量較大，應(yīng)量力而行，切不可勉強(qiáng)。



(2)閉氣法和猿戲中的倒懸式應(yīng)在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。年老體弱及患有高血壓、青光眼、腦動脈

硬化者不宜練習(xí)。年青力壯者練習(xí)倒懸式須有保護(hù)措施，以免受傷。

(3)患急性疾病及嚴(yán)重器質(zhì)性疾病者不宜應(yīng)用本法。



 古代導(dǎo)引術(shù)中很早就用模仿動物的神態(tài)和動作的方法來進(jìn)行健身運(yùn)動。如《莊子·刻意》說：“吹呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣，此導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之士所好也。”《淮南子·精神訓(xùn)》：”若夫吹呼吸，吐故納新，熊經(jīng)、鳥伸、鳧浴、(猿)、鴟視、虎顧，是養(yǎng)形之人也。”長沙馬王堆漢墓中出土的帛畫《導(dǎo)引圖》中也繪有多幅模仿熊、鳥、鶴、猿、猴、龍、鷂、等動物神態(tài)進(jìn)行鍛煉的導(dǎo)引姿態(tài)圖。五禽戲的盛行對健身運(yùn)動的發(fā)展有深遠(yuǎn)影響。如陸游嘗謂“啄吞自笑如孤鶴，導(dǎo)引何仿效五禽”(《春晚》)，“不動成羆臥，微勞學(xué)鳥伸。”(《遣懷》)。蒲松齡《聊齋志異》卷五亦記述：“世傳養(yǎng)生術(shù)，汗牛如棟，行而效者誰也?惟華佗五禽圖差為不妄。凡修煉家，無非欲血?dú)饬魍ǘ⑷舻眠滥孀C，作虎形立止，非其驗(yàn)耶!”

五禽戲?qū)賹?dǎo)引范疇，后世依據(jù)劉宋·范曄《后漢書·華佗傳》所載而作。該傳引華佗的話說：“吾有一術(shù)，名五禽之戲。一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足。”明代正德末年（公元1565年）武狀元羅洪先所撰《仙傳四十九方》中，對五禽圖有著最早的繪畫。篇三：華佗的五禽圖

華佗的五禽圖

1.華佗的五禽圖

五禽圖又名五禽戲，相傳漢末華佗采取“君倩”(人名)道家導(dǎo)引之術(shù)，模仿禽獸的動作，創(chuàng)造這一套動功。引挽腰體，動諸關(guān)節(jié)。佗傳弟子廣陵吳普，彭城樊阿，兩人皆得佗的傳授，尤以吳普更精此術(shù)，練功到九十余歲，耳目聰明，牙齒堅(jiān)完，飲食如少年人，足以說明這種動功是有保健作用的。據(jù)我接觸的張覺人大夫和四川有名的曾崧生前輩，練這功夫很深，都得到很大的益處，可惜還沒引起人們的重視，甚至有人把它簡單化為一種古代的醫(yī)療體操，這種了解是很不夠的。因?yàn)槲抑谎芯窟^這功夫，深知是很好的方法，但沒有練過它，缺乏切實(shí)的體會，所以只能介紹名目，有興趣練習(xí)這種功夫的同志，可以訪求功力深厚的老師傅去學(xué)習(xí)。茲介紹其名目如次：

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一、虎，又名羨門虎式。

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二、鹿，又名士成綺鹿式。

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三、熊，又名庚桑熊式。

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四、猿，又名費(fèi)長房猿式。

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五、鳥，又名亢倉子鳥式。

我所知道的王禮庭五禽圖(一)項(xiàng)揚(yáng)惠 傳授 劉建川 整理

緣 起 幸哉！得沐霍師之教，聆聽玄妙之音；霍師字斐然，名探玄子，自幼搜讀奇書，屢遇奇人，于醫(yī)易丹道、玄學(xué)數(shù)術(shù)皆盡探求；對老子長生久視之學(xué)和周易探跡索隱之論頗有研究，見解獨(dú)到，遂致北京中科院哲學(xué)教授、三元丹法承傳人胡孚琛先生，于辛巳年十月慕名專程赴渝拜訪，胡先生留言曰：“大易逢君開生面，學(xué)究天人稱豪杰”。霍師現(xiàn)已年逾古稀，然身體硬朗，精神矍爍，生活起居自有規(guī)律，修養(yǎng)的效果在霍師身

上表露無遺，他矯健的步履、光采的氣色，更增添了我對研習(xí)傳統(tǒng)修養(yǎng)之學(xué)的信心。霍師談其修養(yǎng)體系由“養(yǎng)生”和“攝生”兩部份構(gòu)成：

一、養(yǎng)生練形，健身長壽

二、攝生保命，趨吉避兇

（一）天元丹法，清靜修煉。

（一）用執(zhí)大象，往而不害。

（二）人元丹法，陰陽修煉。

（二）運(yùn)用奇門，可無死地。

（三）地元丹法，鉛砂燒煉。

（三）道立于一，抱一全生。

該體系有層次，有條理，有系統(tǒng)地將傳統(tǒng)修養(yǎng)之學(xué)展示在學(xué)者面前，是高層次的形神統(tǒng)一修養(yǎng)體系，從霍師所著《論老子長生久視之道》可見一斑，而《論周易參同契火候》更揭千古不傳之秘。

張義尚先生在《養(yǎng)生蠡測》中談到，“如內(nèi)家武術(shù)中的太極拳、意拳、金家功夫（心意六合的一個分支）以及古法真?zhèn)饕捉罱?jīng)、蜀東五禽圖（原傳于重慶的王禮庭）等，皆可作為入道之梯航。”；現(xiàn)今內(nèi)家拳法自有各派門人發(fā)揚(yáng)，蜀中真?zhèn)饕捉罱?jīng)張義尚先生亦已撰文部份公開，惜王禮庭五禽圖未得廣傳；此種五禽圖是前輩們體悟猿、鹿、虎、熊、鶴五種動物的姿態(tài)及心性，結(jié)合內(nèi)功武技創(chuàng)造出來的一種傳統(tǒng)修養(yǎng)之法；在四川由巴縣王禮庭傳出，本功注重?cái)[架納氣，旨在吐濁納清，行功著意內(nèi)斂，意為轉(zhuǎn)換形骸而不外張，不同于現(xiàn)在流行的游步五禽圖，霍師老友項(xiàng)揚(yáng)惠先生精于此法，筆者有幸得項(xiàng)師親傳，略識此法，蒙師友錯愛鼓勵，涂鴉成文，愿作引玉之磚，望同道不吝賜教，此文亦代表筆者對張義尚先生的敬重和追念之意。五禽戲 2 華佗的五禽圖

五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態(tài)來進(jìn)行健身運(yùn)動的一種方法，為漢末醫(yī)學(xué)家華佗所倡導(dǎo)。據(jù)《三國志·華佗傳》記載：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也。是以古之仙者為導(dǎo)引之事，熊頸鴟顧，引腰體，動諸關(guān)節(jié)，以求難老。吾有一術(shù)，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，并利蹄足，以當(dāng)導(dǎo)引。體中不快，起作一禽之戲，沾濡汗出，因上著粉，身體輕便，腹中欲食。普施行之，年九十余。耳日聰明，齒牙完堅(jiān)。”說明人體需要經(jīng)常活動，只是不要過度而已。通過運(yùn)動可以使飲食中的養(yǎng)分得到充分的消化和吸收，能使經(jīng)脈中的氣血流通暢順。這樣疾病就不會產(chǎn)生，好像一直在活動的門樞不容易朽蝕一樣。這就是古代善于養(yǎng)生者所進(jìn)行的導(dǎo)引術(shù)，它通過模仿熊攀樹枝，鷂鷹回頭顧盼等動作來俯仰身體，活動關(guān)節(jié)，使人體不容易衰老。五禽戲就是導(dǎo)引術(shù)的一種，經(jīng)常鍛煉，可以防治疾病，可使腿腳活動輕便利索。在《后漢書·藝文志》中曾記有《華佗五禽訣》、《華佗老子五禽六氣訣》等書名，但這些書籍都已亡佚。只是在晉代陶弘景《養(yǎng)性延命錄》、《太上老君養(yǎng)生訣》、明代羅洪先《萬壽仙書》等書中對五禽戲的具體練法有所述錄。各家所述和后世所傳的五禽戲練法雖有所不同，但其基本精神和原理是一致的。

【基本內(nèi)容和方法】



(一)《養(yǎng)性延命錄》“五禽戲”



(1)虎戲：“虎戲者，四肢距(據(jù))地，前三擲，卻三擲，長引腰，側(cè)腳，仰天即返，距行，前、卻各七過也。”即：手足著地，身軀前縱后退3次，然后引腰、昂頭，如虎行步，前進(jìn)、后退7步。 (2)鹿戲：“鹿戲者，四肢距地，引項(xiàng)返顧，左三右二，伸左右腳，伸縮亦三亦二也。”即：手足著地，回頭顧盼2～3次，然后左腳右伸，右腳左伸2～3次。



(3)熊戲：“熊戲者，正仰，以兩手抱膝下，舉頭，左辟地七，右亦

七、蹲地，以手左右托地。”即：仰臥，兩手抱膝，抬頭，軀體向左、右傾側(cè)著地各7次，然后蹲起，雙手左右按地。



(4)猿戲：“猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物自懸，左右七，手鉤卻立，按頭各七。”即，雙手攀物懸空，伸縮軀體7次，或以下肢鉤住物體使身體倒懸。然后手鉤物體作引體向上7次。

(5)鳥戲：“鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚(yáng)眉用力，各二七，坐伸腳，手挽足趾各七，縮伸二臂各七也。”即：一足立地，兩臂張開作鳥飛狀。然后取坐位，下肢伸直，彎腰用手摸足趾，再屈伸兩臂各7次。



(二)《萬壽仙書》“五禽戲”



(1)虎形：“閉氣，低頭，拳，戰(zhàn)如虎威勢，兩手如提千金，輕輕起來莫放氣，平身，吞氣入腹，使神氣上而復(fù)下，覺腹內(nèi)如雷鳴，或七次。如此運(yùn)動，一身氣脈調(diào)和，百病不生。”低頭前俯，兩手握拳，如虎發(fā)威狀抖動，然后兩手如提千斤重物般慢慢上舉，身體挺直。



(2)熊形：“如熊身側(cè)起，左右擺腳腰后，立定，使氣兩旁脅，骨節(jié)皆響，亦能動腰力、除腫，或三五次止。能舒肋骨而安，此乃養(yǎng)血之術(shù)也。”如熊行走般，擺動腰腿，然后立定。



(3)鹿形：“閉氣，低頭，拳，如鹿轉(zhuǎn)頭顧尾，平身縮肩，立腳尖跳跌，跟連天柱，通身皆振動。”低頭握拳，向后顧盼，然后腳尖著地作跳躍動作。



(4)猿形：“閉氣，如猿爬樹，一只手如果，一只腳如抬起，一只腳跟轉(zhuǎn)身，更運(yùn)神氣，吞入腹內(nèi)，覺有汗出方可罷。”象猿猴爬樹一般，一手高舉，一足抬起，再放下，左右兩手兩足交替進(jìn)行。 (5)鳥形：“閉氣，如鳥飛，頭起，吸尾閭氣朝頂，虛雙手躬前，頭腰仰起，迎神破頂。”俯身，舉雙臂撲動，如鳥飛狀，然后昂首挺腰。



 【自我保健應(yīng)用】 3 華佗的五禽圖

五禽戲模仿虎之威猛、鹿之安詳、熊之沉穩(wěn)、猿之靈巧、鳥之輕捷以鍛煉身體，可增強(qiáng)體力、行氣活血、舒筋活絡(luò)，也可用于慢性病的康復(fù)治療。一般可練全套，也可選練其中的1～2節(jié)。如虎戲可醒腦提神、強(qiáng)壯筋骨。鹿戲可明目聰耳、舒筋和絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。熊戲可健腰膝、消脹滿。猿戲可提高人體對外界反應(yīng)的靈敏度，還可防治腰脊痛。鳥戲可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，提高人體平衡能力。



 【注意事項(xiàng)】



(1)五禽戲運(yùn)動量較大，應(yīng)量力而行，切不可勉強(qiáng)。



(2)閉氣法和猿戲中的倒懸式應(yīng)在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。年老體弱及患有高血壓、青光眼、腦動脈

硬化者不宜練習(xí)。年青力壯者練習(xí)倒懸式須有保護(hù)措施，以免受傷。

(3)患急性疾病及嚴(yán)重器質(zhì)性疾病者不宜應(yīng)用本法。



 古代導(dǎo)引術(shù)中很早就用模仿動物的神態(tài)和動作的方法來進(jìn)行健身運(yùn)動。如《莊子·刻意》說：“吹呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣，此導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之士所好也。”《淮南子·精神訓(xùn)》：”若夫吹呼吸，吐故納新，熊經(jīng)、鳥伸、鳧浴、(猿)、鴟視、虎顧，是養(yǎng)形之人也。”長沙馬王堆漢墓中出土的帛畫《導(dǎo)引圖》中也繪有多幅模仿熊、鳥、鶴、猿、猴、龍、鷂、等動物神態(tài)進(jìn)行鍛煉的導(dǎo)引姿態(tài)圖。五禽戲的盛行對健身運(yùn)動的發(fā)展有深遠(yuǎn)影響。如陸游嘗謂“啄吞自笑如孤鶴，導(dǎo)引何仿效五禽”(《春晚》)，“不動成羆臥，微勞學(xué)鳥伸。”(《遣懷》)。蒲松齡《聊齋志異》卷五亦記述：“世傳養(yǎng)生術(shù)，汗牛如棟，行而效者誰也?惟華佗五禽圖差為不妄。凡修煉家，無非欲血?dú)饬魍ǘ⑷舻眠滥孀C，作虎形立止，非其驗(yàn)耶!”

五禽戲?qū)賹?dǎo)引范疇，后世依據(jù)劉宋·范曄《后漢書·華佗傳》所載而作。該傳引華佗的話說：“吾有一術(shù)，名五禽之戲。一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足。”明代正德末年（公元1565年）武狀元羅洪先所撰《仙傳四十九方》中，對五禽圖有著最早的繪畫。

明代五禽圖與五禽書的區(qū)別

明萬歷年間，周履靖編印了《夷門廣牘》叢書，收錄養(yǎng)生書多種，其中《赤鳳髓》為主要的一種，書中圖文并茂的載有《五禽書》。清道光十二年刊行的《萬壽仙書》中則載有《五禽圖》，同樣繪有五張圖形及附有圖解。《五禽書》(圖一)和《五禽圖》(圖二)是現(xiàn)存最早而較完整地五禽戲圖說刻本，對研究五禽戲功法在明清時期的發(fā)展具有較高歷史價(jià)值。對于五禽戲功法的具體操作，在《五禽書》和《五禽圖》中均有生動形象的介紹。具體功法分別為： 羨門虎勢戲

閉氣，低頭，拳戰(zhàn)如虎發(fā)威勢；兩手如提千觔鐵，輕起來，莫放氣，平身吞氣入腹，使神氣之上而復(fù)，覺得腹內(nèi)如雷鳴，或五、七次；如此行之，一身氣脈調(diào)，精神爽，百病除。《五禽書》 第一 虎形 閉氣，低頭，捻拳，戰(zhàn)如虎發(fā)威勢，兩手如提千金，輕輕起來，莫放氣；平身吞氣入腹，使神氣上而復(fù)下，覺腹內(nèi)如雷入嗚，或七次；如此運(yùn)動，一身氣脈調(diào)和，百病不生。《五禽圖》

庚桑熊勢戲

閉氣，捻拳，如熊身側(cè)起，左右擺腳，安前投立定，使氣兩肋傍，骨節(jié)皆響，能安腰力，能除腹脹，或三、五次止；亦能舒筋骨而安神養(yǎng)血也。

《五禽書》篇四：《牧場之國》仿寫體會

《牧場之國》仿寫練習(xí)教學(xué)體會 從教十多年，一直感覺“作文”是小學(xué)語文最頭痛的問題，但作文也是語文綜合素養(yǎng)的體現(xiàn)，尤為重要。我認(rèn)為小學(xué)作文的首要任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生“寫”的興趣，降低寫作難度，多練習(xí)多積累，使學(xué)生能自然地表達(dá)真情實(shí)感。要提高學(xué)生的寫作水平，單靠一學(xué)期幾次的作文指導(dǎo)課是完全不夠的，必須加強(qiáng)平時的練筆訓(xùn)練，而練筆的最好契機(jī)就是結(jié)合課文的特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)卦O(shè)計(jì)仿寫練習(xí)，讓學(xué)生在仿寫中深化課文主題，消化課文中的詞句及寫作方法。因此我認(rèn)為，課文才是寫作的真正導(dǎo)師。根據(jù)課文特點(diǎn)，尋找恰當(dāng)?shù)那腥朦c(diǎn)進(jìn)行練筆的方法有很多。仿寫就是行之有效的一種方法。所謂的仿寫例文，就是遷移課文的寫作方法進(jìn)行練筆，在《牧場之國》這篇課文中我又進(jìn)行了仿寫的練習(xí)，收效頗好。

《牧場之國》是篇獨(dú)立閱讀課文。課文為我們描繪了荷蘭牧場白日的遼闊無際、寧靜和諧和夜晚的祥和寂靜、神秘含蓄。課文第一段是一個總起句，句子緊扣課題，開門見山，點(diǎn)明了荷蘭是“水之國”、“花之國”后，強(qiáng)調(diào)了本文重點(diǎn)要描寫的是荷蘭的另一獨(dú)特的特點(diǎn)──“牧場之國”。接下來第二段詳寫碧綠的草原上牛多，以此突出荷蘭“牧場之國”的特點(diǎn)。第三段比較詳細(xì)的寫遼闊無限的原野成群的膘肥體壯的駿馬自由生活的景象。第三段略寫羊、豬、雞在“見不到一個人影的綠草地上”是那樣的悠然自得、愜意舒暢。二三四段詳略分明的描寫，勾勒出一幅家畜家禽安閑游憩圖。

這雖是一篇閱讀課文，但鑒于這篇課文的寫作方法有很多值得借鑒地方，所以我又增加了一節(jié)課的練筆時間。

在第一課時文本閱讀的基礎(chǔ)上，學(xué)生已理解了課文內(nèi)容，第二課時，我又繼續(xù)運(yùn)用“尋寶游戲”的方式組織學(xué)生討論這課值得學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生們興趣盎然，紛紛積極討論，為組爭光。

匯報(bào)中，有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)了文中很多優(yōu)美的詞語值得我們學(xué)習(xí)。比如：儀態(tài)端莊、膘肥體壯、遼闊無垠、悠然自得等。我及時板書：（運(yùn)用生動準(zhǔn)確的詞語）

有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)有一段和《鄉(xiāng)下人家》那課一樣，也有很多的擬人句和比喻句，這些句子都說明作者觀察得很細(xì)致。我又及時總結(jié)：寫文章時要細(xì)致的觀察，發(fā)揮想象，然后運(yùn)用擬人，比喻，排比等修辭方法進(jìn)行表達(dá)。（板書：細(xì)致觀察，巧妙運(yùn)用修辭方法）

還有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)第一段運(yùn)用了開篇點(diǎn)題的寫作方法。有的發(fā)現(xiàn)這四段是總分的寫作方法。第一段是總寫荷蘭是牧場之國。然后就分寫牛多，馬多，羊多，雞多，豬多，因?yàn)檫@些家畜家禽多，所以才被稱為是牧場之國。我又及時板書：（寫作方法：總分）

有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)課文還運(yùn)作了詳略得當(dāng)?shù)膶懽鞣椒ā５诙问窃攲憽５谒亩问锹詫憽Ｎ矣忠龑?dǎo)他們分析作者是怎么樣做到詳寫和略寫的？學(xué)生基本能回答第二段作者用整個一段來寫牛。而且寫了牛的顏色，神態(tài)等。第三段整個一段就只寫了馬。而第四段卻一段里面寫了羊豬雞。寫的很簡單。

一段時間的討論匯報(bào)后，我引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)板書回顧寫法： 1．總分結(jié)構(gòu)，開篇點(diǎn)題。

2．細(xì)致的觀察，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用比喻、排比、擬人等修辭方法。3．最重要的一點(diǎn)是詳略分明的寫作方法。

接著，我鼓勵學(xué)生開展“克隆行動”的仿寫練習(xí)：運(yùn)用這三點(diǎn)寫作方法也來寫一處自己喜歡的景點(diǎn)。題目自定。由于有“法”可依，有“文”可循，學(xué)生寫起來不會覺得難度很大。寫作完成后，我又組織學(xué)生根據(jù)寫作提示修改文章，再去評價(jià)別人的文章，這樣的貫通式練習(xí)，學(xué)生就能把“寫法”內(nèi)化了，事半功倍。

以下是我節(jié)選的幾個寫作片段： 片段一：什么氣味如此香？原來，是田埂旁邊那些無名花兒。它們正在競相開放，爭奇斗艷呢！每朵花兒都忙著綻開它那燦爛的笑臉。看！那是雪嗎？不，不是！那是雪白的梨花的王國。雪白的梨花這兒一朵，那兒一簇，引來了美麗的蝴蝶落在枝頭。“嗡嗡嗡，嗡嗡嗡??”小蜜蜂也沒閑著，它們正一邊哼著歌兒，一邊品嘗著花朵姐姐送給它們的美味大餐呢！春姑娘走了，夏姐姐悄無聲息地來了，田野改頭換臉??”

片段二：中國的山水可謂世人皆知，在這無數(shù)美景中，黃山以“奇”著稱。自古以來，素有“五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳”之說。

黃山有四絕，分別是奇松、怪石、云海、溫泉。

黃山之美始于松。九大奇松，有的破石而出，有的抱巖而立；或側(cè)身峭壁，或冠蓋巖首。其中以“迎客松“最為著名。它突兀于山崖之中，蒼勁挺拔，郁郁蔥蔥，儒雅熱情。兩根側(cè)枝一枝伸展，另一枝

內(nèi)彎，恰似一位彬彬有禮、氣度不凡的主人，伸開雙手，做出一個“請”的動作，“迎八方來客，會四海賓朋！”?? 通過這堂課的仿寫練習(xí)，使我深刻的體會到，選擇好的課文范本，及時進(jìn)行寫作指導(dǎo)，往往會達(dá)到事倍功半的效果。課文，真是寫作的好導(dǎo)師。篇五：十八屆中央紀(jì)委五次全會精神學(xué)習(xí)心得體會合編

學(xué)習(xí)十八屆中央紀(jì)委五次全會精神心得體會

中國共產(chǎn)黨第十八屆中央紀(jì)律檢查委員會第五次全體會議，于2015年1月12日至14日在北京舉行。出席會議的中央紀(jì)委委員125人，列席365人。

中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習(xí)近平出席全會并發(fā)表重要講話。李克強(qiáng)、張德江、俞正聲、劉云山、王岐山、張高麗等黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人出席會議。這次全會的主要任務(wù)是：高舉中國特色社會主義偉大旗幟，以鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，深入學(xué)習(xí)貫徹總書記系列重要講話精神，回顧總結(jié)2014年黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗工作，研究部署2015年任務(wù)。全會由中央紀(jì)律檢查委員會常務(wù)委員會主持，審議通過了王岐山同志代表中央紀(jì)委常委會所作的《依法治國依規(guī)治黨，堅(jiān)定不移推進(jìn)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭》的工作報(bào)告。

全會認(rèn)真學(xué)習(xí)了總書記的重要講話。一致認(rèn)為，講話站在黨和國家全局高度，全面總結(jié)一年來黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭取得的新成效。2014年，黨中央以強(qiáng)烈的歷史責(zé)任感、深沉的使命憂患感、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)推進(jìn)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭，堅(jiān)持無禁區(qū)、全覆蓋、零容忍，嚴(yán)肅查處腐敗分子，著力營造不敢腐、不能腐、不

想腐的政治氛圍。講話深刻分析反腐敗斗爭依然嚴(yán)峻復(fù)雜的形勢，明確提出當(dāng)前和今后一個時期的總體要求和主要任務(wù)，強(qiáng)調(diào)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭永遠(yuǎn)在路上，要堅(jiān)守陣地、鞏固成果、深化拓展，打贏這場攻堅(jiān)戰(zhàn)、持久戰(zhàn)。嚴(yán)肅責(zé)任追究，強(qiáng)化黨風(fēng)廉政建設(shè)主體責(zé)任;橫下一條心糾正“四風(fēng)”，常抓抓出習(xí)慣、抓出長效;保持高壓態(tài)勢不放松，堅(jiān)決遏制腐敗蔓延勢頭;深化黨的紀(jì)律檢查體制改革，強(qiáng)化黨內(nèi)監(jiān)督。講話著重強(qiáng)調(diào)，要加強(qiáng)紀(jì)律建設(shè)，嚴(yán)明政治紀(jì)律和政治規(guī)矩，特別是對遵守政治規(guī)矩進(jìn)行了全面闡釋。指出要全面深化改革，推進(jìn)反腐倡廉制度建設(shè)。講話充分肯定了一年來紀(jì)律檢查工作取得的成績，對紀(jì)檢監(jiān)察干部隊(duì)伍建設(shè)提出明確要求、寄予殷切期望。總書記的重要講話，體現(xiàn)了崇高的黨性品格、擔(dān)當(dāng)精神，對加強(qiáng)新形勢下黨的建設(shè)具有十分重要的指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)宣傳、貫徹落實(shí)好總書記重要講話精神，是全黨的重要政治任務(wù)。各級黨組織和廣大黨員、干部要密切聯(lián)系思想實(shí)際，深刻學(xué)習(xí)領(lǐng)會，融會貫通;緊密結(jié)合工作實(shí)踐，認(rèn)真貫徹落實(shí)。全會總結(jié)2014年黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗工作，認(rèn)為過去的一年，在黨中央堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭不斷深入，“四風(fēng)”問題和腐敗蔓延勢頭得到一定遏制，嚴(yán)肅查處***、徐才厚、令計(jì)劃、蘇榮等嚴(yán)重違紀(jì)案件，深得黨心民心。各級紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)聚焦中心任務(wù)，強(qiáng)化監(jiān)督執(zhí)紀(jì)問責(zé)，轉(zhuǎn)職能、轉(zhuǎn)方式、轉(zhuǎn)作風(fēng)，清理省一級紀(jì)委參與的議事協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，解決職能越位、錯位、不到位問題。

堅(jiān)持立行立改，扎實(shí)推進(jìn)紀(jì)律檢查體制改革，落實(shí)黨風(fēng)廉政建設(shè)主體責(zé)任。完成對31個省區(qū)市和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)巡視全覆蓋，對19個部門和中央企事業(yè)單位開展專項(xiàng)巡視，巡視強(qiáng)度力度全面提升、效果顯著。推進(jìn)雙重領(lǐng)導(dǎo)體制具體化、程序化、制度化。深化派駐機(jī)構(gòu)改革，強(qiáng)化黨內(nèi)監(jiān)督。嚴(yán)明政治紀(jì)律、組織紀(jì)律，堅(jiān)持鞏固深化落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神成果，持之以恒糾正“四風(fēng)”。加大紀(jì)律審查力度，處理好“樹木與森林”的關(guān)系，治病樹、拔爛樹，形成震懾，深入開展國際追逃追贓，保持高壓態(tài)勢。嚴(yán)格教育監(jiān)督管理，以鐵的紀(jì)律建設(shè)過硬紀(jì)檢監(jiān)察隊(duì)伍。全會指出，黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭取得新成效，得益于黨中央旗幟鮮明、立場堅(jiān)定、意志品質(zhì)頑強(qiáng)、領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)強(qiáng)有力，得益于各級黨組織和廣大黨員、干部的共同努力，得益于人民群眾支持和參與，得益于紀(jì)檢監(jiān)察干部付出的辛勞和智慧。全會總結(jié)了兩年來的工作體會。一是黨中央從嚴(yán)治黨的鮮明立場、堅(jiān)決態(tài)度和強(qiáng)有力措施，是我們做好工作的根本保證。總書記就從嚴(yán)治黨、嚴(yán)明紀(jì)律，改進(jìn)作風(fēng)、懲治腐敗發(fā)表一系列重要講話，為加強(qiáng)黨風(fēng)廉政建設(shè)提供了強(qiáng)大思想武器。二是堅(jiān)定立場方向，聚焦目標(biāo)任務(wù)。我們黨進(jìn)行的黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭，立場是以零容忍的態(tài)度懲治腐敗，當(dāng)前任務(wù)是堅(jiān)決遏制腐敗蔓延勢頭。懲治腐敗，重點(diǎn)查處十八大后不收斂、不收手，問題線索反映集中、群眾反映強(qiáng)烈，現(xiàn)在重要崗位且可能還要提拔使用的領(lǐng)導(dǎo)干部;糾正“四風(fēng)”，重點(diǎn)查處十八大后、中央八項(xiàng)規(guī)定出臺后、群眾路線教育實(shí)踐活動開展后仍然頂風(fēng)違紀(jì)的行為。要保持

堅(jiān)強(qiáng)政治定力，有靜氣、不刮風(fēng)，不搞運(yùn)動、不是一陣子，踩著不變的步伐，把握節(jié)奏和力度，把工作一步步引向深入。三是緊緊抓住落實(shí)黨風(fēng)廉政建設(shè)主體責(zé)任這個“牛鼻子”，以上率下，層層傳導(dǎo)壓力。在黨中央堅(jiān)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)下，必須落實(shí)各級黨委從嚴(yán)治黨的政治責(zé)任。只要全黨共同努力，我們就一定能從嚴(yán)峻復(fù)雜的形勢中走出來。四是必須聚焦聚焦再聚焦，強(qiáng)化監(jiān)督執(zhí)紀(jì)問責(zé)，確保黨的紀(jì)律剛性約束。從嚴(yán)治黨首要的是嚴(yán)明黨紀(jì)，要堅(jiān)決克服組織渙散、紀(jì)律松弛現(xiàn)象，永葆黨的先進(jìn)性和純潔性。五是緊緊依靠人民參與支持，釋放群眾和媒體監(jiān)督正能量，使監(jiān)督無處不在。六是冷靜清醒判斷形勢，客觀審視面對的挑戰(zhàn)，樹立必勝信心。要加大懲治力度，強(qiáng)化“不敢”;堅(jiān)持標(biāo)本兼治，選對人用好人，深化改革、健全制度，加強(qiáng)管理監(jiān)督，完善激勵和問責(zé)機(jī)制，強(qiáng)化“不能”;加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，增強(qiáng)宗旨意識，弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，確立“三個自信”，強(qiáng)化“不想”。

全會強(qiáng)調(diào)，2015年工作的總體要求是：深入貫徹黨的十八大和十八屆三中、四中全會精神，認(rèn)真貫徹總書記系列重要講話精神，保持政治定力，堅(jiān)持全面從嚴(yán)治黨、依規(guī)治黨，嚴(yán)明政治紀(jì)律和政治規(guī)矩、加強(qiáng)紀(jì)律建設(shè)，深化紀(jì)律檢查體制改革、完善黨風(fēng)廉政建設(shè)法規(guī)制度，落實(shí)“兩個責(zé)任”、強(qiáng)化監(jiān)督執(zhí)紀(jì)問責(zé)，持之以恒落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神，堅(jiān)決遏制腐敗蔓延勢頭，以更嚴(yán)的紀(jì)律管好紀(jì)檢監(jiān)察干部，堅(jiān)定不移推進(jìn)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭。

全會要求，紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)要鞏固深化“三轉(zhuǎn)”成果，進(jìn)一步解決組

織、形式轉(zhuǎn)變后思想認(rèn)識的深化和工作的到位問題。深入推進(jìn)市級紀(jì)委清理議事協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，重點(diǎn)研究探索縣及縣以下紀(jì)檢機(jī)構(gòu)職能定位、工作方式和作風(fēng)轉(zhuǎn)變問題。第一，從嚴(yán)治黨、依規(guī)治黨，加強(qiáng)黨的紀(jì)律建設(shè)。強(qiáng)化對四中全會精神落實(shí)情況的監(jiān)督檢查，確保中央政令暢通。紀(jì)律是黨的生命，紀(jì)律建設(shè)就是治本之策。我們黨是肩負(fù)著歷史使命的政治組織，必須有嚴(yán)明的政治紀(jì)律和政治規(guī)矩。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部特別是高級領(lǐng)導(dǎo)干部，必須遵守政治規(guī)矩，以更強(qiáng)的黨性意識、政治覺悟和組織觀念要求自己。守紀(jì)律是底線，守規(guī)矩靠自覺。我們黨決不容忍結(jié)黨營私、拉幫結(jié)派;決不允許自行其是、陽奉陰違。要強(qiáng)化對紀(jì)律執(zhí)行情況的檢查，抓緊修改黨風(fēng)廉政建設(shè)黨規(guī)黨紀(jì)和相關(guān)法律，保證黨內(nèi)監(jiān)督權(quán)威、有效。

第二，深化紀(jì)律檢查體制改革，推動組織和制度創(chuàng)新。實(shí)行下級紀(jì)委向上級紀(jì)委報(bào)告線索處置和案件查辦情況制度，制定實(shí)施省區(qū)市、中管企業(yè)紀(jì)委書記、副書記提名考察辦法。圍繞“四個著力”，聚焦突出問題，創(chuàng)新方式方法，深入開展專項(xiàng)巡視，提高頻次、機(jī)動靈活，擴(kuò)大巡視覆蓋面。對已巡視過的地方或部門開展回頭看。今年要加大對國有企業(yè)的巡視力度，實(shí)現(xiàn)對中管國有重點(diǎn)骨干企業(yè)巡視全覆蓋。加強(qiáng)派駐監(jiān)督，新設(shè)8家中央紀(jì)委派駐機(jī)構(gòu)，完成對保留派駐機(jī)構(gòu)的改革和調(diào)整，實(shí)現(xiàn)派駐全覆蓋。

第三，深入落實(shí)主體責(zé)任，強(qiáng)化責(zé)任追究。

第二篇：五禽操心得體會

江蘇師范大學(xué)2014年暑期大學(xué)生社會實(shí)踐活動表的路燈給我們帶來光亮，我們在一片灰暗中跑隊(duì)形，跑對跑錯，是難以分清的事。

萬事開頭難，由于以上多種原因，我們的訓(xùn)練一開始并不盡如人意，散漫與混亂遍布在操場的每一個角落，當(dāng)夜幕降臨，操場上繁星點(diǎn)點(diǎn)，這是我們玩手機(jī)的屏幕光，有一位導(dǎo)演對這種現(xiàn)象很生氣，一度采取沒收手機(jī)的方式，可收效甚微，后來隨著時間的推移，操場的星光逐漸消失了，對于這種人力無法解釋的“消失”，我也不知道原因，或許，是我們的付出越來越多，汗水越來越多，所以我們我們潛意識的減少了所有會對我們的成績造成損失的行為。另外，在每天的訓(xùn)練當(dāng)中，每當(dāng)我們完成一個新隊(duì)形，學(xué)完一個新動作，站在指揮臺上的導(dǎo)演都會讓我們?yōu)樽约汗恼疲M管到了后期，我們對于鼓掌已經(jīng)習(xí)以為常，但我們依然因此興高采烈，很感謝那幾位導(dǎo)演，他們很辛苦。聽說他們還要指揮青奧會的排練，果然是高人。

在訓(xùn)練中，我感受到學(xué)院的關(guān)懷，每天早上的集合時間早，有的人甚至沒有吃飯的時間，學(xué)院的朱書記了解這個情況后，為學(xué)院的學(xué)生準(zhǔn)備了牛奶，據(jù)說，這不在學(xué)院早先的預(yù)期支出范圍之內(nèi)。當(dāng)我們訓(xùn)練的時候，各學(xué)院的輔導(dǎo)員是沒有事情做的，他們不參加排練，但他們就是守在操場的邊緣，防止意外情況的發(fā)生，盡管這是學(xué)校的要求，但我依然很感謝。那天我肚子疼，去廁所，沒有紙，幸虧遇到了院里的陳晨輔導(dǎo)員，我當(dāng)時的心情，只想感謝上帝！

在訓(xùn)練中，每個人的位置都是獨(dú)一無二的，從最開始的大方陣，九宮格、滿天星、抽絲、太極、菱形、人形。每一個圖案都是導(dǎo)演和小編導(dǎo)們逐個將每一個人安排到合適的位置上，只有你自己知道你該站在哪里，下一個圖案你要去哪里，哪怕是你身邊的人也無法幫助你，你身邊的人就換人了，你只能靠你自己。同時，我也明白，不能出現(xiàn)一點(diǎn)錯誤，因?yàn)槟阏惧e了位置，就會搶了別人的位置，錯誤就會擴(kuò)大，走位容錯率，是零。壓力很大，所以兢兢業(yè)業(yè)，不敢有絲毫錯誤。其實(shí)，道理都是相通的。在學(xué)校里，在社會上，我們每個人的位置都是不可復(fù)制的，我們的道路由自己決定，朋友會幫助你，但無法代替你，你的正確和錯誤，都由你承擔(dān)，所以你面對重大的事情，總是三思后行。

我從這排練中得到了很多，有些可以表達(dá)，有的難以言說，有的我現(xiàn)在就可以感受到，有的需要很長時間慢慢體會。但毫無疑問的一點(diǎn)是，我受益匪淺，我一開始反感排練，后來我珍惜它的每一天，因?yàn)槊恳惶於贾档迷谝院蟮娜兆永铮匚丁?/p>

有時我也會想，我做的、我們做的這些，意味著什么？對于我個人的意義，前面已經(jīng)說過，另外，多年后，我可以自豪的和后輩說，我當(dāng)初參加過江蘇的省運(yùn)會開幕式。而對于學(xué)校而言，又意味著什么？學(xué)校這么支持一項(xiàng)和學(xué)習(xí)不搭邊的活動，是為什么？我想起清華和北大，這兩所大學(xué)堪稱國內(nèi)大學(xué)中文化底蘊(yùn)最深厚的大學(xué)了，人們提起清華，會想起五四運(yùn)動，提起北大，會想起新文化運(yùn)動，一所大學(xué)經(jīng)歷的歷史，就是這所大學(xué)的文化底蘊(yùn)，而我們今天所做的，就是在為江師大打造文化底蘊(yùn)，同那些從抗戰(zhàn)風(fēng)雨中走出來的大學(xué)相比，建校于1952的江師大實(shí)在年輕，江師大的文化底蘊(yùn)建設(shè)

第三篇：思維導(dǎo)圖體會

思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)體會

劉兵

昨天學(xué)習(xí)了嚴(yán)老師的思維導(dǎo)圖，思維導(dǎo)圖應(yīng)用于小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中既具備學(xué)習(xí)工具的強(qiáng)大優(yōu)勢，又符合小學(xué)生的學(xué)習(xí)思維過程和認(rèn)知特點(diǎn)。一方面，思維導(dǎo)圖可以通過圖像、色彩等手段，把難易表達(dá)的隱性知識轉(zhuǎn)化成形象化的顯性知識，使小學(xué)生在學(xué)的過程中能夠很好的領(lǐng)悟隱性知識。另一方面，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，可以通過自主建構(gòu)知識結(jié)構(gòu)，加工整理數(shù)學(xué)概念，參與組織數(shù)學(xué)問題的討論，達(dá)到對數(shù)學(xué)知識的深入理解和運(yùn)用，培養(yǎng)學(xué)生的形象思維能力和信息處理能力，最大限度地開發(fā)學(xué)生的潛力。

一、作為教學(xué)設(shè)計(jì)的工具，用于概念知識教學(xué)

教師可以運(yùn)用思維導(dǎo)圖對數(shù)學(xué)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行歸納和整理，突出教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)，將數(shù)學(xué)的主要概念和原理以一種可視化的方式展現(xiàn)出來，簡明扼要地表達(dá)概念的邏輯關(guān)系，呈現(xiàn)概念的地位以及相關(guān)性，以便學(xué)生發(fā)現(xiàn)概念間的區(qū)別與聯(lián)系，從而提高課堂效率。數(shù)學(xué)概念的學(xué)習(xí)和理解是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的第一步，它是構(gòu)成抽象數(shù)學(xué)知識的細(xì)胞，是進(jìn)行數(shù)學(xué)思維的第一要素。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在小學(xué)階段需要小學(xué)生掌握的數(shù)學(xué)概念有 500 多個。這些概念構(gòu)成了他們以后掌握整個數(shù)學(xué)理論體系的基礎(chǔ)，對概念的理解水平越高，學(xué)習(xí)后續(xù)知識也就越順利。然而，在實(shí)際的教學(xué)和學(xué)習(xí)中，教師對概念的教學(xué)有一些問題，學(xué)生忽視基本概念的掌握，對基本概念不能形成知識網(wǎng)絡(luò)，更不能夠比較深刻地了解概念之間的聯(lián)系。在新概念的學(xué)習(xí)過程中，引入思維導(dǎo)圖，可以使學(xué)生明確當(dāng)前所學(xué)概念在原有知識基礎(chǔ)上的發(fā)生發(fā)展過程和延伸情況，進(jìn)一步溝通概念之間的聯(lián)系，進(jìn)行主動探究的有意義學(xué)習(xí)，從而促進(jìn)數(shù)學(xué)概念知識之間的融合，使學(xué)生在頭腦中形成條理化的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

二、作為創(chuàng)造思維的工具，用于解決問題教學(xué)

制作思維導(dǎo)圖的過程其實(shí)就是學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)造的過程，學(xué)生擁有較為廣闊的想象空間，可以根據(jù)自己的愛好設(shè)計(jì)思維導(dǎo)圖。在它的制作過程中，學(xué)生要進(jìn)行大量的思考，會在頭腦中隨時迸發(fā)出新想法，這有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。從小學(xué)數(shù)學(xué)角度看，問題解決是指在教師的組織和引導(dǎo)下，學(xué)生以積極探索的態(tài)度，綜合運(yùn)用已有的知識、技能和能力，創(chuàng)造性地解決來自數(shù)學(xué)學(xué)科本身或現(xiàn)實(shí)生活和生產(chǎn)實(shí)際中的新問題的教學(xué)活動。小學(xué)數(shù)學(xué)解決問題的教學(xué)是《新課程標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的課程目標(biāo)之一，同時，它也是小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的重要內(nèi)容之一。但往往教師在教學(xué)時沒有有效地解決好這個難點(diǎn)，達(dá)到提高小學(xué)生的數(shù)學(xué)解決能力的目的。而通過思維導(dǎo)圖構(gòu)設(shè)思路，能有效地解決數(shù)學(xué)問題。運(yùn)用思維導(dǎo)圖，可以有效加工材料信息，深化知識理解，把握信息之間的聯(lián)系，幫助學(xué)生對材料進(jìn)行深層加工，形成一定的思路，提高學(xué)生解決問題的能力。

三、作為知識整合的工具，用于整理復(fù)習(xí)教學(xué)

新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中要注重聯(lián)系實(shí)際，提高對數(shù)學(xué)整體的認(rèn)識，使學(xué)生體會知識之間的關(guān)系，感受數(shù)學(xué)的整體性。整理和復(fù)習(xí)恰恰體現(xiàn)了這一點(diǎn)，很多知識表面上看起來毫不相干，其實(shí)存在著千絲萬縷的關(guān)系，把它們聯(lián)系在一起的就是“數(shù)學(xué)思想與方法”。通過融人思維導(dǎo)圖，學(xué)生可以從散雜、片斷的機(jī)械式學(xué)習(xí)變?yōu)樽⒅仃P(guān)系主動探究的有意義學(xué)習(xí)。

四：我學(xué)習(xí)和運(yùn)用“思維導(dǎo)圖”的幾點(diǎn)不足：

1、沒有系統(tǒng)地閱讀和學(xué)習(xí)一本通俗易懂的入門書，對于思維導(dǎo)圖缺乏全面、準(zhǔn)確的認(rèn)識。

2、平時較易機(jī)械地模仿他人的思維導(dǎo)圖，無論是在形式和思維方式方面。

3、在制作思維導(dǎo)圖的過程中，太拘泥于形式，制作不出具有個性和表現(xiàn)個體思想的思維導(dǎo)圖。

4、在與他人合作方面，很少把自己制作的思維導(dǎo)圖講給周圍的同事，進(jìn)行激烈的討論，缺少對已制作思維導(dǎo)圖的修改和提高。

我認(rèn)為“思維導(dǎo)圖”對于致力于發(fā)展自己業(yè)務(wù)能力和提高思維水平的人具有非凡的功效和價(jià)值；這種方法在各級各類的學(xué)校教學(xué)活動中可以為提高教師的教學(xué)水平和提高教學(xué)效率以及深化教學(xué)方法的改革提供最有力的工具；總而言之，思維導(dǎo)圖的應(yīng)用前景非常光明。

陳集中心小學(xué)

2017.6

第四篇：五圖街道小學(xué)厲行節(jié)約自查報(bào)告

落實(shí)厲行節(jié)約反對浪費(fèi)自查報(bào)告

根據(jù)縣委辦公室《關(guān)于做好開展厲行節(jié)約反對浪費(fèi)專項(xiàng)督查有關(guān)工作的通知》（樂辦發(fā)電〔2014〕44號）通知的要求，教育局關(guān)于落實(shí)厲行節(jié)約反對浪費(fèi)專項(xiàng)治理方案的部署要求，我校立即召開了專項(xiàng)會議，明確了文件精神，并認(rèn)真組織開展工作，對學(xué)校前段厲行節(jié)約反對浪費(fèi)開展情況進(jìn)行了自查，具體情況匯報(bào)如下：

一、明確要求：

1、健全組織機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真組織實(shí)施。

做好學(xué)校厲行節(jié)約專項(xiàng)工作，是一項(xiàng)嚴(yán)肅的政治任務(wù)。為了進(jìn)一步增強(qiáng)責(zé)任感和緊迫感，學(xué)校在自查的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步加強(qiáng)了學(xué)校厲行節(jié)約工作領(lǐng)導(dǎo)力量，學(xué)校立即成立了領(lǐng)導(dǎo)小組，組長：何吉洪

副組長：劉花芹 宋玉光

成員：張勇 胡會寧 陶家政 吳占文 毛曉霞 劉明建，其職責(zé)是

1、充分熟悉并嚴(yán)格遵守學(xué)校的財(cái)務(wù)制度和管理規(guī)定，本著對學(xué)校高度負(fù)責(zé)的精神和客觀、公正、公開、公平、的原則開展工作，服從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，增強(qiáng)大局意識、責(zé)任意識、和諧意識、發(fā)展意識。2.貫徹學(xué)校的辦學(xué)理念和發(fā)展思路，監(jiān)督學(xué)校厲行節(jié)約上的財(cái)務(wù)工作，對學(xué)校經(jīng)費(fèi)預(yù)算、決算工作提出參考意見，對學(xué)校財(cái)務(wù)管理制度和重大財(cái)務(wù)事項(xiàng)提出建議，以促進(jìn)學(xué)校在厲行節(jié)約財(cái)務(wù)工作的規(guī)范化、科學(xué)化、有效化。3.了解、分析、弄清學(xué)校財(cái)務(wù)在厲行節(jié)約的收支情況，認(rèn)真解答其他教職工的有關(guān)疑問，并按照校務(wù)公開的要求公布學(xué)校財(cái)務(wù)收支情況。4.審查并對學(xué)校財(cái)務(wù)支出中不當(dāng)

款項(xiàng)的使用提出整改建議，聽取和研究教職工對財(cái)務(wù)管理工作的意見和反映，并及時向?qū)W校黨、政聯(lián)席會議匯報(bào)。5.每學(xué)期一次聽取和審議學(xué)校財(cái)務(wù)在厲行節(jié)約工作情報(bào)報(bào)告，對學(xué)校整體的財(cái)務(wù)管理情況進(jìn)行審核、分析，并經(jīng)常開展調(diào)查研究，學(xué)習(xí)、借鑒兄弟單位的經(jīng)驗(yàn)做法，提出改進(jìn)學(xué)校財(cái)務(wù)管理工作的對策與建議。6.為學(xué)校開源節(jié)流、增收節(jié)支工作出謀獻(xiàn)策，增加收入，厲行節(jié)約，發(fā)揮有限資金的更大效益。并采取有力措施，制定了實(shí)施方案、工作計(jì)劃。學(xué)校按照計(jì)劃、有目標(biāo)、分級分層組織實(shí)施，確保厲行節(jié)約各項(xiàng)規(guī)定要求落實(shí)到位。

2、明確目標(biāo)責(zé)任，認(rèn)真自查落實(shí)，接受社會監(jiān)督。

我校按照專項(xiàng)工作的要求，建立責(zé)任制，明確到人，切實(shí)做到任務(wù)明確、目標(biāo)明確、責(zé)任明確、時限明確。嚴(yán)格要求各相關(guān)人員要如實(shí)反映情況，認(rèn)真自查、核實(shí)、統(tǒng)計(jì)、上報(bào)。按照上級文件的量化指標(biāo)要求，根據(jù)所摸底數(shù)情況，要對各項(xiàng)經(jīng)費(fèi)支出壓縮、降低、削減有具體目標(biāo)，且要在政務(wù)公開欄定期進(jìn)行公示，接受監(jiān)督。

3、健全厲行節(jié)約的相關(guān)制度，明確責(zé)任，強(qiáng)化管理。

學(xué)校要在自查的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步健全完善有關(guān)規(guī)章制度及配套措施，加強(qiáng)預(yù)算支出管理，嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)費(fèi)用支出審批制度。校黨支部、校委會、教師代表要積極履行職責(zé)，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，著力構(gòu)建厲行節(jié)約的各項(xiàng)長效管理機(jī)制。學(xué)校在大門的位置上設(shè)立了舉報(bào)電話和舉報(bào)信箱。學(xué)校的舉報(bào)電話是：***，進(jìn)一步建立健全招待制度經(jīng)費(fèi)開支使用制度、重大事項(xiàng)民主決策等制度。

4、加大督查力度，嚴(yán)明組織紀(jì)律，確保專項(xiàng)活動行之有效。校黨支部要協(xié)調(diào)校委會、教師代表組成領(lǐng)導(dǎo)小組，認(rèn)真開展專項(xiàng)監(jiān)督檢查，特別對中央和省、市、縣、教育局要求縮減的經(jīng)費(fèi)情況逐項(xiàng)跟蹤檢查，發(fā)現(xiàn)問題堅(jiān)決糾正。對不認(rèn)真及時組織開展專項(xiàng)工作，工作中弄虛作假、頂風(fēng)違紀(jì)的行為和個人，要嚴(yán)肅追究有關(guān)責(zé)任人的責(zé)任和紀(jì)律。

二、具體措施：

1、強(qiáng)化監(jiān)督職能，實(shí)行政務(wù)公開。學(xué)校要按照“公開、透明、民主”的厲行節(jié)約工作方針，對涉及集體利益的重大決策、重要事項(xiàng)、重點(diǎn)工作以及政務(wù)信息，要認(rèn)真梳理，嚴(yán)格按照“重大決策聽證、重要事項(xiàng)公示、重點(diǎn)工作通報(bào)、政務(wù)信息公開”的四項(xiàng)制度要求貫徹實(shí)施，提高工作透明度，打造公眾監(jiān)督的良好氛圍。其次要提出各項(xiàng)支出經(jīng)費(fèi)的壓縮、削減、降低的具體目標(biāo)，并在政務(wù)公開欄進(jìn)行公示，接受監(jiān)督。

2、從細(xì)節(jié)入手，反對浪費(fèi)，厲行節(jié)約。

（1）嚴(yán)格執(zhí)行“單獨(dú)立賬、定期公布、實(shí)名登記”的報(bào)銷制度，嚴(yán)禁接待與工作和本單位無關(guān)人員，嚴(yán)禁巧立名目，以接待為由，互相吃請，大肆鋪張浪費(fèi)。

（2）加強(qiáng)學(xué)校經(jīng)費(fèi)管理，學(xué)校校長要把好審批關(guān)，嚴(yán)禁公款私用。（3）嚴(yán)格控制和規(guī)范各種外出學(xué)習(xí)、會議，控制活動規(guī)模，講求實(shí)效。嚴(yán)格禁止借培訓(xùn)、參觀、學(xué)習(xí)的機(jī)會公費(fèi)旅游觀光，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將實(shí)行所花費(fèi)用的雙倍罰款，并在教職工大會上曝光批評。實(shí)行一票否決制。

（4）加強(qiáng)預(yù)算支出管理，緊縮各項(xiàng)開支。堅(jiān)持從細(xì)節(jié)出發(fā)，從小事做起，做到節(jié)約“每度電、每張紙、每滴水、每個電話”，杜絕“白晝燈”和

“無人電腦”等耗能空放現(xiàn)象，對于計(jì)算機(jī)、打印機(jī)、用水設(shè)備等辦公電器設(shè)備，不使用時要及時關(guān)機(jī)，切掉電源，辦公室、會議室在白天使用時盡量開窗簾，使用自然光，做到不開或少開電燈。同時要加強(qiáng)用水、用電、用暖的日常維護(hù)，及時安裝和更換不安全部件，以免造成更大損失。其次，值班人員和領(lǐng)導(dǎo)小組成員要經(jīng)常實(shí)地檢查，發(fā)現(xiàn)有浪費(fèi)現(xiàn)象的事或人，要及時予以制止；發(fā)現(xiàn)有不安全隱患的問題及時解決。

三、組織保障：

（學(xué)校成立落實(shí)厲行節(jié)約工作領(lǐng)導(dǎo)小組，下設(shè)辦公室，辦公地點(diǎn)設(shè)在教導(dǎo)處，由何吉洪校長親自負(fù)責(zé)）

五圖街道小學(xué)

校長：_________

2014年5月6日

第五篇：施工現(xiàn)場九牌五圖

施 工 現(xiàn) 場 九 牌

一、現(xiàn)場安全管理牌

1、現(xiàn)場施工人員必須認(rèn)真填寫安全培訓(xùn)考核試卷，考試內(nèi)容全部掌握。未經(jīng)教育不得上崗，施工人員進(jìn)入現(xiàn)場一律穿工作服，嚴(yán)禁穿短褲、短袖、拖鞋、高跟鞋、硬底鞋、赤膊進(jìn)入施工現(xiàn)場。吊籃上嚴(yán)禁坐臥、說笑、打鬧。

2、進(jìn)入施工現(xiàn)場必須戴好安全帽，系好帽帶，2米以上高空作業(yè)必須系好安全帶，扣好保險(xiǎn)掛鉤，安全帶要高掛低用。

3、高處作業(yè)不得往下亂拋材料和工具雜物等，施工區(qū)域內(nèi)要有專人看護(hù)。

4、進(jìn)入現(xiàn)場的施工人員不得在現(xiàn)場抽煙、大小便，不得酒后上班操作，井字架、吊籃、料斗不準(zhǔn)乘人。

5、現(xiàn)場任何施工人員均不得私自接改用電線路，使用總包或其他施工單位的施工機(jī)械一定要經(jīng)過有關(guān)人員的批準(zhǔn)。

6、未經(jīng)有關(guān)人員同意，不得隨意拆除安全設(shè)施和安全裝置，各種電器設(shè)備必須有漏電保護(hù)裝置及可靠的安全接地裝置方可使用。

7、臨時搭設(shè)腳手架上施工前必須經(jīng)過專職安全員檢查后方可使用。

8、焊工在立面墻上施工或高處作業(yè)時，必須掛好接火斗，如遇有六級（含六級）以上大風(fēng)或下雨天氣不得施工。

9、配電系統(tǒng)按規(guī)范采用接零或接地保護(hù)系統(tǒng)，電力機(jī)具做可靠接地或接零。

10、庫房內(nèi)存放材料分類碼放整齊，與加工區(qū)隔離，加工機(jī)具符合規(guī)范要求，并做好消防措施，在方便顯眼處設(shè)置滅火器備用；

11、施工現(xiàn)場余料、廢料應(yīng)及時處理出場，防止火災(zāi)的發(fā)生；

12、項(xiàng)目部定期對工人召開安全、消防、文明施工大會，堅(jiān)定不移的貫徹執(zhí)行“安全第一，預(yù)防為主”的方針，確保現(xiàn)場無安全、消防事故發(fā)生。

二、現(xiàn)場消防保衛(wèi)牌

1、在項(xiàng)目部中設(shè)立消防安全小組，指定防火負(fù)責(zé)人，嚴(yán)格執(zhí)行消防安全制度，實(shí)行逐級負(fù)責(zé)制，做到責(zé)任到人，層層落實(shí)。

2、工程開工前，由消防安全小組組織全體參戰(zhàn)人員進(jìn)行消防安全教育，學(xué)習(xí)消防法規(guī)、規(guī)章和防火技術(shù)規(guī)范。

3、施工中，在消防安全小組的領(lǐng)導(dǎo)下，組織施工現(xiàn)場消防隊(duì)，負(fù)責(zé)日常消防工作，檢查并糾正違反消防法規(guī)、規(guī)章的行為，對重大隱患提出糾正措施，并及時予以消除。配備、管理消防器材，定期進(jìn)行業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

4、施工駐地及施工現(xiàn)場隨時配備足夠數(shù)量的消防器材，特別是在庫房等重要防火場所要增加臨時消防人員和消防器材。施工現(xiàn)場的消防器材和設(shè)施要隨時保持良好的使用狀態(tài)，做到標(biāo)志明顯，取用方便，任何人不允許對消防器材埋壓、圈占或挪作他用。

5、施工現(xiàn)場嚴(yán)格按照《施工現(xiàn)場消防技術(shù)規(guī)范》進(jìn)行施工，并定期檢查。

1）因施工需要搭建的臨時建筑，應(yīng)符合防火要求，不得使用易燃材料。

（2）使用電氣設(shè)備，必須符合技術(shù)規(guī)范和操作規(guī)程，嚴(yán)格防火措施，確保施工安全，禁止違章作業(yè)。施工作業(yè)用火經(jīng)安全部門審查批準(zhǔn)，領(lǐng)取用火證后，在指定的地點(diǎn)和時間內(nèi)進(jìn)行作業(yè)。

（3）施工材料的存放、保管必須符合防火安全要求。易燃材料專庫儲存，并遠(yuǎn)離廠區(qū)。施工完成后，將所有施工材料清理干凈。

（4）安裝電氣設(shè)備，進(jìn)行電、氣切割作業(yè)必須在風(fēng)力較小的情況下由合格的焊工、電工等專業(yè)技術(shù)人員嚴(yán)格按照操作規(guī)程作業(yè)。5）冬施用保溫材料不得使用可燃材料。（6）施工現(xiàn)場嚴(yán)禁吸煙。

6、施工現(xiàn)場進(jìn)水干管直徑不小于100mm，消火栓處晝夜設(shè)有明顯標(biāo)志，配備足夠的水龍帶，周圍3米內(nèi)，不準(zhǔn)堆放任何物品。

7、保衛(wèi)工作堅(jiān)持“預(yù)防為主，以消為輔”的指導(dǎo)思想，加強(qiáng)施工現(xiàn)場的物資、器材和機(jī)械設(shè)備的管理，防止物資被哄搶、盜竊或破壞。

三、現(xiàn)場質(zhì)量管理牌

一、必須堅(jiān)決貫徹執(zhí)行上級頒布的各種質(zhì)量管理文件、規(guī)程、規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn),牢固樹立“質(zhì)量第一”的思想,宗旨是優(yōu)質(zhì)、優(yōu)產(chǎn)、用戶至上。

二、必須有保證工程質(zhì)量的管理機(jī)構(gòu)和制度，有專人負(fù)責(zé)施工質(zhì)量檢測和核驗(yàn)記錄,并認(rèn)真做好施工記錄和隱蔽工程驗(yàn)收簽證記錄,整理完善各項(xiàng)技術(shù)資料,確保施工質(zhì)量符合要求。

三、進(jìn)行經(jīng)常性的工程質(zhì)量知識教育,提高工人的操作技術(shù)水平,在施工到關(guān)鍵性的部位時,必須在現(xiàn)場進(jìn)行指揮和技術(shù)指導(dǎo)。

四、施工現(xiàn)場工程質(zhì)量管理必須按施工規(guī)范要求抓落實(shí),保證每道工序和施工質(zhì)量符合驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)。堅(jiān)持做到每分項(xiàng)、分部工程施工自檢自查,把好質(zhì)量關(guān),不符合要求的不處理好決不進(jìn)行下道工序施工。

五、隱蔽工程施工前,必須經(jīng)過公司質(zhì)安員、建設(shè)單位工地代表和設(shè)計(jì)單位代表驗(yàn)收簽證后,方可進(jìn)行工程隱蔽。

六、嚴(yán)格把好材料質(zhì)量關(guān),不合格的材料不準(zhǔn)使用,不合格的產(chǎn)品不準(zhǔn)進(jìn)入施工現(xiàn)場。工程施工前及時做好工程所需的材料化驗(yàn)、試驗(yàn)，材料沒有檢驗(yàn)證明,不得進(jìn)行隱蔽工程施工。

七、建立建全工程技術(shù)資料檔案制度，每個工地有專人負(fù)責(zé)整理工程技術(shù)資料，認(rèn)真按照工程竣工驗(yàn)收資料要求，要根據(jù)工程進(jìn)行的進(jìn)度及時做好施工記錄，自檢記錄和隱蔽工程驗(yàn)收簽證記錄。將自檢資料和工程保證資料分類整理保管好,隨時接受公司質(zhì)安員檢查。

八、對違反工程質(zhì)量管理制度的人，將按不同程度給予批評處理和罰款教育,并追究其責(zé)任。對發(fā)生事故的當(dāng)事人和責(zé)任人，將按上級有關(guān)規(guī)定程序追究其責(zé)任并做出處理。

四、成品保護(hù)措施牌

1)施工時，注意保護(hù)定位樁、標(biāo)高樁，防止碰撞移位。

2)安裝模板時輕起輕放，不準(zhǔn)碰撞，防止發(fā)生變形。

3)拆模時不得用大錘硬砸或橇棍，以免損傷砼表面和棱角。

4)模板在使用過程中應(yīng)加強(qiáng)管理，分規(guī)格堆放及時修補(bǔ)。

5)鋼筋綁扎時禁止碰動預(yù)埋件及洞口模板。

6)鋼筋綁扎后不準(zhǔn)亂踏，澆灌砼時設(shè)專人負(fù)責(zé)。

7)安裝電線管、暖衛(wèi)管線或其它設(shè)施時不得任意切斷和移動鋼筋。

8)要保證鋼筋和墊塊的位置準(zhǔn)確，不得踩樓板、樓梯的彎起鋼筋，不得碰動預(yù)埋件和插筋。

9)已澆注完成的框架柱四角用護(hù)欄圍擋保護(hù)。

10)已澆筑樓板，樓梯踏步的上表面砼要加以保護(hù)，必須在砼強(qiáng)度達(dá)到30%設(shè)計(jì)強(qiáng)度后方準(zhǔn)在面上進(jìn)行操作及安裝結(jié)構(gòu)用的支架和模板。

11)地面施工結(jié)束后及時封檔，特別防止鐵質(zhì)器具拖拉損傷地面。

五、施工管理牌

1、在編制單項(xiàng)工程安全技術(shù)措施（作業(yè)指導(dǎo)書）時，要結(jié)合總平面、附該工程的設(shè)備、材料、定置擺放圖。

2、各種機(jī)械、工器具定專人管理。

3、施工中使用的電源、水源方面的設(shè)施定專人管理，發(fā)現(xiàn)損壞及時找專業(yè)部門修復(fù)。避免施工中的長明燈、長流水現(xiàn)象。

4、施工現(xiàn)場的廁所由所在區(qū)域施工的單位負(fù)責(zé)管理，做到清潔衛(wèi)生。

5、（當(dāng)日收工前將剩余材料擺放整齊，垃圾、廢料清離施工現(xiàn)場。

6、單項(xiàng)工程結(jié)束，施工現(xiàn)場徹底清掃，杜絕存放剩余的設(shè)備、材料。

7、地下工程完工，立即土方回填，平整場地。

8、砼工程結(jié)束，要將周轉(zhuǎn)性材料徹底清離施工場所，如模板、木方、草袋以及結(jié)構(gòu)上的毛筋、拉線等雜物徹底清離，繼續(xù)施工的要擺放整齊。設(shè)備、材料必須分類整齊擺放

9、在他人責(zé)任區(qū)施工的，必須保持整潔環(huán)境，尊重他人的勞動成果，服從該責(zé)任區(qū)負(fù)責(zé)人的監(jiān)督和管理。

杜絕野蠻施工

10、嚴(yán)禁私自挪用拆除安全圍欄、孔洞蓋板及其它安全設(shè)施，由于施工需要必須拆除時，必須經(jīng)原搭設(shè)單位同意，工作后立即恢復(fù)原樣并經(jīng)原搭設(shè)單位驗(yàn)收合格后方可離開。

11、夏季嚴(yán)禁穿拖鞋、嚴(yán)禁隨地大小便。

六、場容與料具管理牌

1、施工現(xiàn)場要設(shè)專人保潔。施工現(xiàn)場內(nèi)外杜絕隨地大小便。建筑物內(nèi)外零散碎料和垃圾渣土要及時清理、外運(yùn)。料具和構(gòu)配件要碼放整齊。

2、料具碼放整齊，材料標(biāo)識要清晰準(zhǔn)確。材料的存放場地應(yīng)平整夯實(shí)，有排水措施

3、施工現(xiàn)場的材料保管應(yīng)根據(jù)材料特點(diǎn)采取相應(yīng)的保護(hù)措施。

4、認(rèn)真執(zhí)行材料的驗(yàn)收、保管、發(fā)放、退料、回收等手續(xù)，建立健全原始記錄和各種臺帳。

5現(xiàn)場經(jīng)常清理雜物和垃圾，保持場地清潔。

6、做好材料節(jié)約工作，要有技術(shù)節(jié)約措施和嚴(yán)格的管理制度。材料節(jié)約措施要從技術(shù)及現(xiàn)場管理兩方面進(jìn)行。，7、施工垃圾應(yīng)集中分揀、回收利用并及時清運(yùn)，并在施工門同設(shè)置垃極分理處。

8、砌塊、模板應(yīng)保證碼放穩(wěn)固、規(guī)范，高度不得超過1.5 m。

9、存放水泥等袋裝材料或沙石料等散裝材料嚴(yán)禁靠墻碼垛、存放。

七、生活衛(wèi)生管理牌

(一)、職工食堂管理

1、有明顯的衛(wèi)生分工責(zé)任制度。

2、炊管人員個人衛(wèi)生應(yīng)保持良好，按時進(jìn)行體檢，操作穿工作服，戴工作帽，經(jīng)常剪指甲，便后及操作前洗手，賣飯時用夾子，作到貨炊分開。

3、操作間、飯廳、庫房要布局合理，整齊干凈，作到四壁無塵土，無落灰和蜘蛛網(wǎng)，門窗玻璃光亮，燈具無塵土，夏季有防蠅設(shè)備，冬季要有保溫防塵設(shè)備，作到無蠅、無蛆、無鼠、無蟑螂、無蟲害。

4、各種炊具、如刀、匙、墩、案板、屜、筐、盆水池、抹布、冰箱要嚴(yán)格生熟分開，洗涮干凈，達(dá)到木見本色，鐵不生銹。

5、嚴(yán)格進(jìn)行食品驗(yàn)收、驗(yàn)售制度，注意食品的采購、運(yùn)輸、保管中衛(wèi)生和容器的清潔，防止污染。一切銷售的食品必須做到無毒、無病菌、無寄生蟲、無腐爛霉變、清潔無變質(zhì)，堅(jiān)決做到不買、不做、不賣、不吃腐爛變質(zhì)的食物。

(二)職工宿舍衛(wèi)生管理

1、室內(nèi)布置科學(xué)合理，有明確的衛(wèi)生輪流值日制度。

2、室內(nèi)嚴(yán)禁存放或使用電爐、煤氣罐做飯。

3床上被褥衣服疊放整齊，擺放一致，床單枕巾清潔。4桌上無塵土，物品放置整齊有序。

5牙餐具洗刷干凈，餐具要放在固定的地方，有遮蓋，無剩菜剩飯。6夏季要有防蚊蠅，無臭蟲。(三)辦公室衛(wèi)生管理

1、物品擺放合理，有明確的衛(wèi)生輪流值日制度。

2、室內(nèi)四壁無塵土，無落灰和蜘蛛網(wǎng)，地面無痰跡，無紙屑，無煙頭和火柴棒。門窗玻璃光亮，燈具無塵土。

3、桌柜上無塵土，物品清潔整齊，書報(bào)、雜志、文件和辦公用品擺放有序不凌亂。

(四)環(huán)境衛(wèi)生管理

1、生活區(qū)要搞好綠化，種植花草樹木，衛(wèi)生要有專人清理，達(dá)到環(huán)境整潔優(yōu)美。無專人負(fù)責(zé)環(huán)境衛(wèi)生的單位，要實(shí)行地段區(qū)域分片包干現(xiàn)任制，以保持衛(wèi)生工作經(jīng)常化。

2、場內(nèi)堆物、堆料整齊有序，設(shè)置垃圾箱(加蓋)，垃圾要及時清理。

3、場地地面平整，不隨意潑水和到垃圾，保持下水道暢通無積水。

4、廁所要有專人每日打掃，大、小便池?zé)o污垢，紙簍每日清理，地面干凈，水池清潔不堵塞，夏季有防蠅設(shè)備，達(dá)到無蠅、無蛆、無味。

八、公示牌內(nèi)容包括

公示牌包括五個方面內(nèi)容：一是建設(shè)單位現(xiàn)場負(fù)責(zé)人姓名、職稱、照片。二是施工單位項(xiàng)目經(jīng)理姓名、照片，建造師注冊編號、安全考核證書編號；施工單位現(xiàn)場技術(shù)負(fù)責(zé)人姓名、職稱、照片；施工單位現(xiàn)場按規(guī)定配備的專職安全員姓名、照片、安全考核證書編號；施工單位現(xiàn)場按規(guī)定配備的質(zhì)檢員(土建、水暖、電氣等)、取樣員的姓名、照片、證書編號。三是監(jiān)理單位施工現(xiàn)場總監(jiān)理工程師、總監(jiān)代表、各專業(yè)監(jiān)理工程師(土建、水暖、電氣等)、見證員姓名、照片、注冊監(jiān)理工程師注冊執(zhí)業(yè)證書注冊號等。四是勘察單位項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、注冊巖土工程師的姓名、照片、執(zhí)業(yè)資格證書編號等。五是設(shè)計(jì)單位項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、注冊結(jié)構(gòu)工程師的姓名、照片、注冊執(zhí)業(yè)資格證書編號等。

九、概況牌內(nèi)容

工程名稱，工程地址，設(shè)計(jì)，地堪，建設(shè)，監(jiān)理，施工各單位的名稱及負(fù)責(zé)人。施工許可證號。規(guī)劃許可證號，開竣工日期。建筑面積。占地面積。

五圖內(nèi)容

現(xiàn)場組織機(jī)構(gòu)圖、現(xiàn)場總平面圖、消防平面布置圖、現(xiàn)場安全標(biāo)志布置圖現(xiàn)場排水網(wǎng)絡(luò)分布圖