第一篇：敘事治療在大學生團體心理輔導中的應用

敘事治療在大學生團體心理輔導中的應用

【摘要】本文通過將敘事治療引入團體心理輔導增強團體輔導對學生的引導作用；方法：采取一名面臨降級學生為例，用理論與實踐相結合的互動方式引導學生面對問題；結果：通過團體輔導來訪者和團體成員均收獲了面對困難的辦法；結論：將敘事治療應用與團體心理輔導對學生的成長有重要意義。

【關鍵詞】敘事治療 團體心理輔導 鷹架對話

【基金項目】課題來源：齊齊哈爾醫學院教育科學研究課題（編號：QYJY20170118）；課題名稱：敘事療法在《團體心理咨詢》教學中的應用。

【中圖分類號】G448 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）01-0241-01

一、敘事治療簡述

敘事心理治療來自西方福柯的語言即是權利的哲學思想，說話人通過語言的改變使其獲得重生。在20世紀80年代由澳大利亞的麥克?懷特（MichaelWhite）和新西蘭的大衛?艾普斯頓（DavidEpston）創始。與傳統心理治療比較敘事療法更注重“去中心化”和“多元化”，以解決問題為焦點，關注來訪者的語言，不去深究根源性問題。其快速、直接的后結構主義的治療方式受到了眾多心理工作者的青睞。解構式傾聽、外化問題、尋找特殊意義事件等敘事治療方式將人與問題分開，使來訪者以第三方的角度重新看待受困擾的問題，重構生命價值與意義。

敘事心理治療的方法符合中國儒家的“省”和禪宗的“悟”，更適用于善于自律的國人，敘事療法不僅使人們看到受困的問題，更看到了自身的閃光點和價值。通過語言的建構重新找到有價值的自我，正如建構主義學派的皮亞杰所說，人們是在與周圍互?擁墓?程中建構起對外部世界的認知并發展了自我。

二、團體心理輔導簡述

團體心理輔導，是通過游戲等活動為促進個體社會化的過程。在大學校園內，學生所遇到的問題共性大于個性，但礙于面子學生不愿走進咨詢室，更不愿與他人暴露深層問題，但情緒的長期壓抑會對生活、學習、人際等方面產生嚴重影響，而敘事取向的團體心理輔導恰恰填補了此空白。

在團體心理輔導中，“問題外化”使受困學生和團體其他成員一起看待問題并尋找解決方法，弱化問題對人的影響。此種發展性團體成員通過討論、見證、分享，掌握處理此類問題的方法，預防同類問題的發生，并為學生建立社會支持系統強化彼此的聯結，促進人格成長。

三、敘事療法在團體心理輔導中應用實例

“鷹架對話”的靈感來自維果茨基的最近發展區理論，其觀點是學習是一個社會性的過程，在社會合作中有經驗的個體為其他成員提供成熟的建設性意見促進其他成員成長。維果茨基認為兒童的發展絕不是一個自我獨立發展的過程，而是在和環境、周圍人的互動過程中，不斷創造自己最近發展區的過程。

在團體心理輔導中，為了讓受困者擺脫自身困境，團體成員的互動就是搭建鷹架（scaffolding）的過程，鷹架為個案提供掌握跨越困境的經驗，在團體成員的見證下拉開與受困問題的距離，邁向新的可能。鷹架的意思就是一種支持受困者努力的系統，且非常敏感地融入受困著的需要。下面為一例團體心理輔導案例。

小S為一名大三男生，目前因學業問題面臨降級，不愿意上課。特組織敘事治療團體并截取鷹架對話如下：

咨詢師：不良情緒如何影響你？

小S：過去很緊張，面對這么多科非常焦慮。看書看不進去，看到別的同學學習生活安排的很好自己著急。現在無所謂，沒太多感覺。

咨詢師：那在你面對那么多焦慮、緊張時候你是怎么陪伴自己的？

小S：我先告訴自己要放松，然后聽歌和跑步。

咨詢師：告訴自己要放松對你的緊張和焦慮有怎樣的支持？

小S：他們幫助我更相信自己，告訴我不要自我否定和自暴自棄，但是現在沒什么效果了已經。

咨詢師：大家做過什么幫助自己提高成績？

小A：就是上課注意聽課，下課完成作業，其實很多時候我也感到壓力大，就挺挺就過去了，堅持一段時間。

小B：觀察其他同學的學習方法，多琢磨。

小C：心情不好的時候找好朋友聊天，看電影。之后心情好了就能學習了。

小D：給我爸爸打電話，我爸爸經常鼓勵我，感覺能好點。

咨詢師：聽到大家的分享，你看到了什么是你之前沒看到的？

小S：聽了大家的話，最主要的感受就是我父母不相信我，從小不認可我，成績也一直不好，每次考試之前都很緊張，即使看過的都想不起來，大腦一片空白。聽了小D的我很羨慕很希望父母給我鼓勵和支持。可是，每次給父母打電話時候只想告訴他們好的一面，告訴他們我現在很好能處理好自己的事情，可現狀卻恰好相反，壓力很大。小B說的多觀察和多琢磨我沒想過，大多數時間是一個人在戰斗，很無助。小C說的我更多的時候時自己一個人抗，很少和朋友吐露過心聲。謝謝大家給我這么多啟發，并且讓我看到主動解決問題是一種高很棒的感覺。

咨詢師：你想想10年后的你對現在的你會說些什么？

小S：放下你的心魔，沒什么大不了，你想要什么樣的生活都掌握在自己手中。

咨詢師：現在的你聽到10年后的你的想法，會給你帶來什么？

小S：覺得再大的困難都會過去，而且現在也不是什么過不去的坎。只要我想改變就會有所改善，好的改善。

咨詢師：現在的你有什么感想嗎？

小S：我覺得現在的經歷也很珍貴，它促使我改變和面對，可能是面對父母，也可能是面對不好的自己，但是現在沒那么恐懼，有力量些。我知道改變是非常困難的事情，但是我現在愿意嘗試，聽大家的意見覺得自己有出路了。

四、討論

敘事治療與團體輔導相結合是以開放的態度面對來訪者的問題，大學時期是一個人格交融碰撞的時期，既穩定又動搖，一些看似簡單的問題被長期壓抑后果嚴重，而面對和分享則是化解問題的良藥。通過敘事治療的問題外化、見證、尋找特殊意義事件等方法使團體成員受益。在團體中讓來訪者看到了問題或許并不是問題，增加了勇氣和信心。在團體輔導之后，該生制訂了學習計劃，并定期參加心理輔導，考試通過。團體其他成員也表示在之后的學習生活中更注重覺察。

參考文獻

[1]肖凌.李焰.敘事治療的西方哲學淵源.心理學探.2010-5-第30卷.29-33.[2]蔣繼華.從語言到話語―當代文學批評外轉的機理研究.學術論壇2017-4.7-11.

第二篇：團體心理輔導在初一的應用

初中新生班級心理輔導設計

一?問題的提出

從小學進入中學，學生不僅要面臨學習環境?學習任務與內容的變化，還要面臨人際關系的重新建構和新的文化環境的適應?面對一個全新的環境，新生往往會感到陌生與茫然，心理沒有安全感,甚至產生焦慮?每個新生都將有一段調整自己原有的認識與行為的過程，這就是中學生入學適應?將中學生入學適應問題作為新生心理健康教育的第一課，有助于新生盡快熟悉中學生活，縮短適應期，減少因適應不良引起的心理問題，為中學生的全面發展奠定良好的基礎?本文就中學生入學適應問題提出班級心理輔導活動方案?

二?初中生入學適應班級心理輔導活動設計

班級心理輔導活動方案的設計應根據中學生的適應心理特點進行，因此，我們在設計活動前首先來分析初中生入學心理適應問題?

1.初中生主要的心理不適應表現

(1)生活環境的不適應?小學生一般都是就近入學，在家吃住，生活上許多事情由父母照顧?有些小學生甚至由家人接送上下學，由家人整理書包?進入初中后，學生一般要到離家較遠的學校上學，而父母也不再接送他們上下學，生活中的事情需要自理?學校及家庭都對中學生提出獨立的要求，而剛剛進入初中的學生，面臨依賴性與獨立性的心理沖突?

(2)人際環境的不適應?在中學這個新的環境中，同學關系更加復雜?多樣?面對新的陌生的同學，如何與他們相處，如何融入新的班集體，如何克服自己的孤獨感，是剛剛進入初中的學生很棘手的問題?與小學生不同，他們不再依賴老師與父母，交友心理特別強烈,他們害怕被孤立?不合群，害怕被集體或同學的排斥?一些學生在小學是班上的佼佼者，心理上有優越感,而在初中這個新的團體中，個人的優勢降低，這種落差使他們產生失落感?自卑感?

活動一：我們的學校

目的：了解學生在新環境中的感受，增加學生對新學校的物理環境與人文環境的了解，促進學生與學校的心理相融?

活動步驟：

(1)室內講座

①教師介紹學校歷史?現狀及未來發展情況?學校的光榮傳統?學校的名師?歷屆優秀畢業生?

②教師介紹學校的各種機構和服務設施?

③教師介紹學校的文化建設?校紀校規和各種獎勵措施?

④教師介紹本班任課教師情況?

(2)室外參觀

教師帶領學生參觀學校服務設施，包括圖書館?實驗室?計算機房?文體活動中心?食堂?浴池等?

(3)討論交流

①小組討論交流

我對學校的印象?

假如我是校長，我們的學校發展是_______

②各小組派代表在全班交流?

②兩學生互換角色，重來一遍?

③討論：你按照要求摔倒了嗎，如果你沒有做到，解釋為什么。你信任你的合作者嗎？你是一個值得信賴的合作者嗎？你更愿意做摔倒者還是救助者？談談本次活動的體會?

班級心理輔導活動的成果需要在輔導后進一步鞏固,使學生將在輔導中學來的知識與技能應用到實際生活當中去?所以輔導后，教師可以給學生布置心理作業?如,寫每次活動后的體會，將自己在輔導活動中的成長與進步記錄下來?給同學打電話，到同學家拜訪，幾個學生合作為班級做一件好事等等?

三?輔導中需注意的問題

初中生的入學適應需要有一個過程，不可能在一天的活動中完成，教師可以根據學校及班級的情況，每周開展一次或兩次輔導活動，系列活動最好是在新生入學后二個月內完成?

每次輔導活動前，教師需說明本次活動的目的，如果目的不明確，學生會把活動誤以為是游戲,玩玩而已，活動過程中不認真，活動后也不能細心體會與反思，不能達到輔導的目的?

班級心理輔導活動重要的是活動后的經驗分享，因此，教師在活動前一定要考慮活動時間的使用，留出足夠的時間讓學生談體會?

第三篇：大學生團體心理輔導心得

大學生團體心理輔導心得

在即將結束大學生涯之際，我幸運的選中了《大學生團體心理輔導》這門課程。在就業壓力、升學壓力、生活壓力讓我喘不過起來的時候，我通過這門課程學到了很多。不，是這門課程教了我很多。讓我有了自信，讓我學會了面對壓力，不在害羞，不在煩躁，有了自信。

第一次活動 自我介紹，分組，畫自己

第一次活動是以老師的自我介紹為開始的。我們做成一個圓圈，從老師開始做自我介紹。老師第一印象讓人看著很舒服。雖然是在這個學校第一次見到的老師但是看著很眼熟，給人一種很舒服的感覺，老師的笑容很美。我們用三個詞語概括自己。在我之前的同學們介紹自己的時候我就開始緊張起來了。我就在想我怎么樣才能用最短的時間內找出三個詞匯去概括自己讓大家認識我呢？我的普通話說的不是很好語速有點兒慢，但是真的想說好。我聽到好多同學介紹自己，聽著大家介紹也發現了好多跟我的愛好相投的人也有好多跟我性格相似的人。輪到我了我用“冷靜”“大方”“愛交朋友”這三個詞概括了一下我自己。但是現在想一想我會把“愛交朋友”換成是“友好”。當時也跟大家解釋一下我雖然普通話說的不是很流利但是我很喜歡交朋友，我看起來很內向但是不是的。我們簡單了自我介紹結束了。我們分成幾個小組，按小組做成圓圈。我們小組內又介紹了 一下自己的名字開始聊了起來。我們聊的很投機我們交流各自的愛好，專業，自己的苦惱。我獲得了好多以前不知道的信息。正如古語所說“三人行必有我師”我雖說是在民大的時間最長但并不說明我懂的最多。我們都在專注著聽對方的話，一起探討，一起想辦法，一起笑。我們小組很溫馨很團結。正我們聊的開心的時候老師說讓我們畫自己。這對于畫畫很差的我來說真是個難題。我們小組成員好像對畫畫都不擅長。但還是開始了自畫像。我畫的是一個穿著公主裙的自己。因為平時因為身材困然不敢穿裙子我，希望在我的自畫像里面是穿著裙子的漂亮的女孩子。算是對自己的一種寄托吧。我們小組最有意思的一個同學畫的自畫像是“云”。她說因為自己把身邊所有的事情都看成是浮云。自己就想云彩一想飄著。還有一個學數學的同學吧自己畫成是電腦。他說自己特別喜歡數學也特別喜歡電腦。真想與它成為一體。理科生的思維真是不可理解啊！我從我們小組每個 同學的自畫像里我看到了每位同學對自己的未來的憧憬，和期望。真心希望包括我在內的所有人能夠夢想成真。雖然我們不是心理教育學家分析不出來每個人內心想的是什么但是我希望我和大家都一樣我們能夠通過這個課程去學會改變自己，接納自己朝著更積極更樂觀的方向發展。第一次課主導大家去發言的人是個大二的小學妹，我告訴自己下節課我要大膽的引出話題去引導大家。

第二次活動玩游戲，分段畫自己的人生。

第二次課開始之前我們的組員們提前到達了教室，我們繼續上次沒有聊完的話題開始交流。正像上次課結束后自己想的那樣，我找了一個話題跟大家聊了起來。我試著去引導大家去展開討論。開始還蠻不錯的大家都很配合。開始上課了，我們玩兒的拼錢的游戲。一個男生代表5角，女生是1元。老師喊數額我們就得幾個人湊那個錢數幾個人堆在一起。剛開始的時候跟其他組的成員不太熟悉但是同過這個游戲跟其他組的成員也熟悉了很多。人總是能在交流中增進感情。通過幾輪的游戲我們被抓三次的同學要給大姐表演節目幸好我沒有被抓到，一方面是

慶幸我沒有被叫到表演另一方面還挺可惜的。我也能在眾人面前表演就好了。給我們表演的三位同學唱了一度流行的《老男孩》。唱的很好我們聽著歌曲一邊鼓掌，很開心。接下來是要做來下分段在表格里畫自己的人生。我們都很認真的在畫畫。畫完了我們交流我們組成員們共同的兩點是，家庭和學業在自己的人生 規劃中占得比重較多。大家對已經成為往事的過去也好，對以后自己的生活的規劃也好我們組成員對自己人生很積極。積極的面對現實，憧憬未來。希望自己學業有成，事業有成，家庭幸福美滿。通過別人和自己對人生規劃的比較我看到了與自己不同的人生，不加以評判人生道路沒有對與錯，借鑒和學習別人的好處，去改自己不好的一面了解別人的人生，傾聽別人的想法也何嘗不是件好事呢？以前總是喜歡跟別人講自己不積極地一面，從來都沒有這么好好傾聽過別人的想法，學到了很多。走出這么教室，走出這個課堂希望自己是一個能夠傾聽被人包容別人的人。還有能夠大膽的去引導大家，成為一個有領導能力的人。

第三次活動挺講座 音樂與心靈

雖然以前也知道因為對心理的作用是強大的通過這次講座我更具體的了解到音樂對心理的作用。音樂能適時地對工作產生積極影響。音樂對我們工作效率的影響也是十分有效的。音樂以旋律喚起人們的某種感情、激發人們的工作情緒，以節奏振奮人們的精神，鼓舞人們的其實。旋律、節奏的選用必須與工作、生活相適應。“音樂記憶”能夠幫助人們提高語言記憶力。音樂除了可以陶冶情操以外，還可以增強對語言的記憶力。接受正規音樂訓練可能令恩門的左腦發展較好，語言能力也就隨之提升。我們可以在很多情況下通過音樂來調節自己的身心。在憂郁、焦慮情況下，適合用音樂節奏鮮明、優美動聽的音樂調節自己的心情。在失眠、神經衰弱、情緒焦躁的情況下，適合選擇輕緩低吟、柔和優美、清幽和諧的曲目安心。在在偏激易怒，狂躁的情況下，適合選擇低沉傷感的音樂。在低沉消極、悲觀失望的情況下適合選用高昂的曲調來緩解自己的心情。我想我以后要更加適時的去選擇適合自己的音樂。

第四次活動蒙上眼睛帶人的游戲

這次課我們來到教室老師就說我們要玩兒一個有意思的游戲。就是要蒙著眼睛一個人帶著另外一個人。游戲規則是蒙上眼睛的人能說話，沒有蒙眼睛的是不能說話的。我們可以自己定路線去哪里轉。我剛開始帶著人她蒙著眼睛看不到外界好像很害怕，她不敢邁步，小心翼翼的我把我的另一只手搭在她的手上緊緊的握住了她的手。她好像比剛開始信任我了。邁出的步子大了好多，她剛開始一直問我到了哪里 ？后來每下一個臺階我就提示一下，沒回遇到有可能成為障礙的物體我就提示她。在我們的合作下我們完成了我們很順利的完成了我們的任務。當我被別人帶著的時候我就沒有那么的害怕了。因為帶過一次別人了所以從內心里就有了對對方的信任。我們下了樓梯又上了樓梯還做了電梯。很開心的完成了任務。我想沒有光明的世界時不可想象的，人的溫暖也是無窮的。每個人只要有能夠接納被人的心就能與世界萬物，形形色色的人相處好。我想以后不管怎么 樣都要自己先敞開心懷去相信別人。在這充滿黑暗的社會里用信任的燈光去照亮自己的內心。

第5次活動玩沙盤

我們的第5次課是在中央民族大學心理輔導中心上的。我們這次課時要玩兒

沙盤第一次見到沙盤，剛開始很好奇是怎么玩兒的。聽到老師的游戲規則以后我們第一論都拿了自己喜歡的東西，一個組里有各種各樣的東西。擺在沙盤里很沒有秩序。第二輪第一個人拿了一個比較有歐式風格都東西。接下來我們都會按照那種風格去選自己喜歡的東西。雖然誰也沒有說出來我們要拿什么樣的東西，但是隱形的默契彼此告訴自己要把我們的沙盤弄成是一個和諧的整體。第二輪結束后我們的沙盤有了我們的風格和有了我們的小故事。第3論老師說可以拿掉沙盤里面自己不喜歡的東西，但是我們組的成員沒有一個人去拿掉被人拿來的東西，我們很尊重對方。我們第三輪的時候沙盤里面成了一個小城市，是我們每個人心中最理想的城市。第三輪我們的默契很到位有房子有車子、有海路、陸路交通工具具備齊全。通過沙盤游戲我發現只要我們每個人用心的去想了解一個人，那么我們會得到更多的理解和關懷。用心的領會別人的感悟、尊重對方、理解對方我想我們的社交、我們的社會活動會變得更加豐富多彩。我們得朋友也會越來越多，默契也會找上門來。

第6次活動學會心靈的放松、寫祝福語

第6次課程我們在老師的引導詞下我們學著去放松自己。很像瑜伽的冥想老師帶我們走進的心靈的旅程，去過一望無際遼闊的草原，去過碧水藍天的瀑布，傾聽鳥兒的叫聲，聞著花香。忘掉學習的壓力，和疲勞。整個人都放松在放松。最后整個人都放松下來了我都要睡著了。我想我以后的生活也會經常用到這個方法，讓自己放松。讓壓力，苦惱，不愉快都統統離我而去。疏導自己的內心讓自己輕松愉快，自由自在的沖忙信心的過每一天。放松過后我們開始在背上貼著紙讓自己和別人寫祝福語。我收到了很多祝福也給別人寫了好多祝福。感謝我的朋友們能給我這么多的祝福也真心希望你們也能幸福。一句祝福的話語讓我開心，一句鼓勵的話語讓我信心倍增。我回想一下自己的過去，我好像很少對別人說祝福的話。我想我需要去關懷我身邊的人了，用真心去交流，祝福，贊美我的內心會變得很美好。

第四篇：大學生學習團體心理輔導

大學生學習團體心理輔導

在大學生學習團體心理輔導中要引導團體成員認清自己的學習心理狀態，可采用一些測試，還可選擇一些結構性練習交流學習經驗，提高學習能力，并調適學習心理問題。

1．學習狀態自我評估

大學生學習動力自測量表

指導語：這個自測量表主要幫助你了解自己在學習動機、學習目標上是否存在困擾。共20個題目，請你實事求是地在與自己情況相符的題目上打個“√”號，不相符的題目后面打個“×”號。⑴如果別人不督促你，你極少主動去學習。（）

⑵你一讀書就覺得疲勞與厭煩，直想睡覺。（）

⑶當你讀書時，需要很長時間才能提起精神。（）

⑷除了老師指定的作業外，你不想再多讀書。（）

⑸如有不懂的地方，你根本不想方設法弄懂它。（）

⑹你常想自己不用花太多時間成績也會超過別人。（）

⑺你迫切希望自己在短時間內就能大幅度提高自己學習的成績。（）

⑻你常為短時間內成績沒能提高而煩惱不已。（）

⑼為了及時完成某項作業你寧愿廢寢忘食、通宵達旦。（）

⑽為了及時完成作業，你放棄了許多你感興趣的活動，如體育鍛煉、看電影與郊游等。（）⑾你覺得讀書沒意思，想去找個工作做。（）

⑿你常認為課本上的基礎知識沒啥好學的，只有看高深的理論，讀大部頭作品才帶勁。（）⒀你只在你喜歡的科目上狠下功夫，而對不喜歡的科目放任自流。（）

⒁你花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間要多得多。（）

⒂你把自己的時間平均分配在各科上。（）

⒃你給自己定下的學習目標，多數因做不到而不得不放棄。（）

⒄你幾乎毫不費勁就實現了你的學習目標。（）

⒅你總是同時為實現幾個學習目標忙得焦頭爛額。（）

⒆為了對付每天的學習任務，你已經感到力不從心。（）

⒇為了實現一個大目標，你不再給自己制定循序漸進的小目標。（）

說明：上述20個題目可分成四組，它們分別測查你在四個方面的困擾程度：1～5題測查你的學習動機是否太弱；6～10題測查你的學習動機是否太強；11～15題測查你的學習興趣是否存在困擾；16～20題測查你在學習目標上是否存在困擾。假若你對某組（每組5題）中的大多數題目持認同的態度，即打√號，則一般說明你在相應的學習欲望上存在一些不夠正確的認識，或存在一定程度的困擾。

大學生學習興趣自我評估

指導語：你可以通過下列問題來對自己的學習興趣進行簡單評估。閱讀下面的問題，在是（）或否（）的括號內打“√”。

⑴我覺得學習是很輕松的事。是（）否（）

⑵我覺得學習是很有趣的事。是（）否（）

⑶我不需要強迫自己就能投入學習。是（）否（）

⑷在學習中我體會到的更多是快樂和收獲。是（）否（）

⑸當我在學習的時候，別的事情很難打動我。是（）否（）

⑹我每天都會為學習做好明確的計劃。是（）否（）

⑺我很少為了必須學習而感到郁悶。是（）否（）

⑻我如果一段時間不學習會覺得不舒服。是（）否（）

⑼我每天用在學習上的時間比其他活動多。是（）否（）

⑽學習任務的完成我總是能拖則拖。是（）否（）

說明：以上10個問題可以在一定程度上反映你對學習的總體興趣。選“是”（第10題選“否”）越多，1則你的學習興趣越濃厚。如果想進一步了解自己對某學科（如數學等）的興趣，你可以把10個問題中的“學習”改成“學習該學科（如學習數學等）”，然后再進行自我評估即可。這樣你就可以對自己所學各科的興趣進行逐一的比較了。

大學生意志力評估

指導語：請仔細閱讀以下每一項描述，并根據自己的實際情況逐一加以判斷，在對應的選擇上打“√”。⑴我很喜歡長跑、長途旅行、爬山等體育活動，但并不是因為我的身體條件符合這些項目，而是因為它們能鍛煉我的意志力。

非常同意比較同意可否之間不大同意不同意

⑵我給自己訂的計劃常常因為主觀原因不能如期完成。

總是這樣較多情況不多不少較少這樣沒有這樣

⑶如果沒有特殊原因，我要每天按時起床，不睡懶覺。

非常同意比較同意可否之間不大同意不同意

⑷訂的計劃應有一定的靈活性，如果完成計劃有困難，隨時可以改變或撤銷它。

非常同意比較同意無所謂不大同意不同意

⑸在學習和娛樂發生沖突時，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學習。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑹學習或工作中遇到困難的時候，最好的辦法是立即向師長、同事或同學求援。

非常同意比較同意無所謂不大同意反對

⑺在練習長跑中遇到生理反應，覺得跑不動時，我常常咬緊牙關，堅持到底。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑻我常常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡覺。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑼我在做一件應該做的事之前，常能想到做與不做的不同結果，而有目的地去做。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑽如果對一件事不感興趣，那么不管它是什么事，我的積極性都不高。

經常如此較經常時有時無較少這樣沒有這樣

⑾當我同時面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引我的事時，我常常經過激烈的思想斗爭，讓前者占上風。

總是這樣有時是不確定很少這樣不是

⑿有時我躺在床上，下決心第二天要干一件重要的事情，但到第二天這種勁頭又消失了。

經常有較常有時有時無較少這樣沒有這樣

⒀我能長時間做一件重要但枯燥無味的事情。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒁生活中遇到復雜情況時，我常常優柔寡斷，舉棋不定。

經常這樣較常有時有時無較少這樣沒有這樣

⒂做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感興趣。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒃我遇到困難情況時，常常希望別人幫我拿主意。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒄我決定做一件事時，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒅在和別人爭吵時，雖然明知不對，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。

經常這樣較常有時有時無較少這樣沒有這樣

⒆我希望做一個堅強的有意志力的人，因為我深信“有志者事竟成”。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

⒇我相信機遇，好多事實證明，機遇的作用有時大大超過人的努力。

是這樣有時是不確定很少這樣不是

計分方法與評價：以上題目中，單數題號的問題的五種答案，從第一個到第五個依次記5、4、3、2、1分；雙數題號記分則相反，依次為1、2、3、4、5。全部20項得分相加，即得總分。總分與意志品質之關系如下：80-100分，意志很堅強；61-80分，意志較堅強；41-60分，意志品質一般；21-40分，意志較薄弱；0-20分，意志很薄弱。

大學生學習技能評估

指導語：請仔細閱讀每一道題目，根據自己的實際情況，在題目后相應的數字上畫圈。1表示很不符合自己的實際情況，2表示較不符合自己的實際情況，3表示很難說、不確定，4表示較符合自己的實際情況，5表示很符合自己的情況。

⑴記下閱讀中不懂之處。?????????????? 1234

5⑵經常閱讀與自己學習無直接關系的書籍。?????????? 12345

⑶在觀察和思考時，重視自己的看法。???????????? 12345

⑷重視做好預習和復習。???????????? 12345

⑸按照一定的方法進行討論。???????????? 12345

⑹做筆記時，把材料歸納成條文或圖表，以便理解。?????? 12345

⑺聽人講解時，眼睛注視著講解者。?????????? 12345

⑻利用參考書和習題集。?????????? 12345

⑼注意歸納并寫出學習的要點。?????????? 12345

⑽經常查閱字典、手冊等工具書。?????????? 1234

5⑾面臨考試，能克服緊張情緒。?????????? 12345

⑿認為重要的內容，就格外注意聽講和理解。????????? 12345

⒀閱讀中若有不懂的地方，非弄懂不可。??????????? 12345

⒁聯系其他學科內容進行學習。???????????? 12345

⒂動筆解題前，先有個設想，然后抓住要點解題。??????? 12345

⒃閱讀中認為重要的或需要記住的地方，就劃上線或做上記號。? 12345

⒄經常向老師或他人請教不懂的問題。?????????? 12345

⒅喜歡討論學習中遇到的問題。?????????? 12345

⒆善于汲取別人好的學習方法。?????????? 12345

⒇對需要記牢的公式、定理等反復進行記憶。????????? 1234

5(21)觀察實物或參考有關資料進行學習。???????????? 12345

(22)聽課時做好筆記。???????????? 12345

(23)重視學習的效果，不浪費時間。???????????? 12345

(24)如果實在不能獨立解出習題，就看了答案再做。??????? 12345

(25)能制定出切實可行的學習計劃。???????????? 12345

計分與評價：把你所圈出的數字相加，即得到學習技能水平的總分。101分以上：學習技能優秀；86-100分：學習技能較好；65-85分：學習技能一般；51-64分：學習技能較差；50分以下：學習技能很差。

通過以上問題，除了可以從總體上判斷自己的學習技能以外，還可以逐項對照，找到自己學習上哪些具體方面做得不夠，這些沒有做到的方面可能是影響你學習效率的障礙。經過自己的努力，以上項目做到的越多，則表明你學習技能越有提高。

大學生考試心理評估

指導語：請仔細閱讀以下題目，根據自己的實際情況加以判斷，在對應答案上打“√”。

⑴考試心理緊張是在考試一兩天前才開始的。

經常如此偶爾如此很少如此

⑵你是不是經常一走進考場心里就怦怦跳，安不下心來。

經常如此偶爾如此很少如此

⑶你是不是在考試作答過程中經常寫錯語句，而不得不重來。

經常如此偶爾如此很少如此

⑷盡管老師或其他人給過你考前安慰，但你是否經常覺得一進考場，這種安慰對消除你的緊張和焦慮幾乎毫無作用。

經常如此偶爾如此很少如此

⑸你是不是覺得一到實際考試，尤其是關鍵性考試，你的智力與腦力經常不如平時。

經常如此偶爾如此很少如此

⑹在作答過程中，你是不是經常覺得手在顫抖，字跡特別潦草，滿卷子涂涂畫畫很不整潔。經常如此偶爾如此很少如此

⑺要是老師或監考人在你身邊觀看，你是否經常感到無比恐慌，無法作答。

經常如此偶爾如此很少如此

⑻你是否一到考試總感到精神不集中，以致看不到卷子中有關作答方面的重要要求。

經常如此偶爾如此很少如此

⑼你是否在考試中經常抱怨自己或老師。

經常如此偶爾如此很少如此

⑽平時考試成績尚可，但遇到重要考試成績就不理想。

經常如此偶爾如此很少如此

計分與評價：以上問題，凡是回答“經常如此”者記1分，答“偶爾如此”記0分，答“很少如此”記-1分。然后累計得到總分，分數越高，則考試焦慮情況越重，反之則焦慮越輕。

2．學習心理趣味測試

你的書桌

如果你擁有自己的書桌和書柜，你會怎樣放置你的學習用品？

A．井然有序B．雜而不亂C．雜亂無章D．空空如也

你的選擇

解釋：

選A的人：是有著良好家庭教養的人。因為惟有養成習慣才能做到這一點，這種愛整潔、有條理的習慣，是有教養的表現，也是有修養的表現。長期觀察表明：一個人假如在少年時期便已形成了這種愛整潔、有條理的習慣，并且熱愛著這種習慣，那么，他多半是品學兼優的好少年。要養成這種習慣并非一朝一夕可以做到，需要長期的努力才行，既需要父母長期的引導和要求，也需要自己長期自覺地訓練。這種良好的習慣一旦養成，將影響人的一生。

選B的人：是很奇特的人，屬于高智商的一類。可稱之為“愛因斯坦式”的人物。眾所周知，愛因斯坦出門甚至連鎖匙都會忘記帶，他的房間常常是雜亂的，然而，這種日常瑣事的“善忘”和“雜亂”，卻絲毫不影響他那明晰地邏輯推理。據說，毛澤東的書房也是密密麻麻地“堆”著書，但他卻能很快地找到他所需要的書。不過能做到“雜而不亂”的人畢竟是少數，何況，我們也不是日理萬機或整個心身完全沉浸于某項研究的人，因此，我們還是提倡在空閑時不妨把房間整理一下，做到既美觀又有助于提高學習效率。相信這話讓愛因斯坦聽到的話，他也會欣然同意的。

選C的人：是顧此失彼，難有成就的人。沒有條理性的習慣對于學習、生活的影響會變得越來越明顯，例如，在無休止地尋找沒有及時放回原處的東西時，不但會長時間地中斷做作業，甚至會完全無法做作業，而且會變得暴躁起來，甚至向自己和周圍的人發火。長此以往，神經會受到刺激，意志會受到削弱。書桌的雜亂，也反映了內心的紊亂。由于這種“雜亂”的習慣，多半也會記不住學習中的規則和定理，理解不了老師論斷的邏輯，因此，成績會下降。整潔，不僅是紀律性和內心修養的表現，而且還是安排好學習的重要因素，建議多多加以注意。

選D的人：在房間中的時間一定不多，當然，學習在生活中所占的比例也一定不大，因為很難想象呆在這樣一間書桌和書柜都“空空如也”的房間中能干些什么。所處的環境很能反映一個人的內心和性格，因此這類型的人的內心也和其書桌、書柜一樣——空空如也。說得明白一點，就是空虛。對于一個人的成長最不利的，莫過于內心的空虛了，不僅是不利，簡直是危險。建議逐漸培養讀書的興趣，養成良好的愛好，以興趣和愛好來填充自己的房間、書桌和書柜，同時也豐富自己的心靈。

學習的效率

你覺得自己在什么情況下，學習最有效率？

A考試的壓力B學習感興趣的內容 C．夜闌人靜，獨自一人時D不受環境因素的影響

你的選擇

解釋：

選A的人：是習慣于臨急抱佛腳的人。這類型的人讀書似乎就是為了考試，注意力只有在臨近考試的時候，才能高度集中，因此才會覺得這個時候讀起書來特別有效率。考試對這類型的人來說，似乎已起到了一種條件反射的作用，每當考試臨近的時候，這類型的人的心身就會高度緊張，從而進入了一種平常所無法達到的狀態。這類型的人感覺不到知識本身所固有的魅力，也較少有足夠的熱忱去主動探求知識。

選B的人：學習能力并不低，甚至只要有條件在感興趣的領域深入鉆研，就會成為該領域的專才！問題是，面對不感興趣的內容就覺得自己的腦筋突然變笨了，而且提不起勁來。建議：一是珍惜自己的興趣和愛好，只要有時間和條件，努力鉆下去，走出一條屬于自己的路來。二是對于不感興趣的內容，一旦是必要的，也應該拿出一股勁來鉆，鉆一點算一點。不管對于任何科目，隨著了解的增多，便會越學越感興趣。

選C的人：是需要安靜的環境學習效果才能好的人。應當學會盡可能地為自己創造這樣一個環境，以適應自己的習慣，否則會因學習受到影響而變得煩躁不安。建議：一是有意識地鍛煉自己適應環境的能力，培養精神專注力，這對于日后的工作、學習都大有好處的。二是為了不影響白天的精力和身體的健康，夜間不宜學得過晚。

選D的人：精神集中力很強，對課業也有獨到的“青睞”，因此，不管周圍的環境多么嘈雜，只要坐下來看書，就能進入狀態。這類型的人的這種定力，確實會令許多人望塵莫及。這類型的人的腦筋很靈活，腦中處理資料的速度非常快。據說，毛澤東年輕的時候，曾經有意識地拿書到鬧市去讀，以培養自己鬧中取靜的本領。這確實是訓練精神集中力的好方法。

3．閱讀方法訓練

目的：通過“五步閱讀法”的學習和訓練，達到提高大學生閱讀能力的目的。

操作：

①指導者介紹“五步閱讀法”

五步閱讀法（SQRRR）（卿成主編《閱讀方法指南》中國華僑出版公司1991年版第70-72頁）是英美等國流行的一種閱讀方法，它包括瀏覽（Survey）、發問（Question）、閱讀（Read）、復述（Recite）、復習（Review）五個步驟。這種方法適用于閱讀需要記憶的讀物，尤其適用于大學生的課文閱讀，因此在我國也很受歡迎。運用五步閱讀法，需要掌握各個步驟的要領。具體說來，五個步驟的要求可以概述如下：

⑴全面瀏覽。如果是閱讀書籍，應重點看書的序言、內容提要、目錄和書中的大小標題、圖表、注釋及附錄的參考文獻等；如果是閱讀文章，應著重看它的總標題和文中小標題、文章的開頭、結尾部分以及注釋（或提示）。這一步驟的任務是對讀物有一個大體的印象，知道將要運用哪些舊知識，需要理解和掌握哪些新知識，以便確定閱讀重點。所以這一步驟還有一個定向的任務在內。

⑵設置問題。這一步驟，一般應略讀用黑體字標示出來的內容（如理工科教材中的定理、定律、公式）、文前的提要、提示和文尾的結論（如科技論文）。如果是課文，還要留意編者設置的提示和問題，然后思考提出自己應該重點閱讀理解的問題。

⑶深入閱讀。這一步驟的任務有兩個：一是細讀；二是思考。首先是帶著問題細讀，著重留意關鍵詞語和重點段落，做好筆記和圈點批注；其次聯系閱讀分析理解問題。既解決疑難，又加深對讀物的理解。

⑷回憶復述。這一步驟的主要任務是通過復述，檢查閱讀效果，或者復述讀物主要內容，或者聯系問題進行解答性復述。在復述時，發現尚未理解和掌握的問題，要及時彌補。

⑸復習鞏固。這一步驟的主要任務是鞏固掌握。復習的方法是根據閱讀的實際情況，分別采用重點復習或全面復習，對于需要熟記的內容，要反復記誦。這一步驟中也伴有閱讀，只是這時的閱讀主要是針對重點內容或需記誦的內容進行。

五步閱讀法，五個步驟之間是一個連貫的整體，各步驟之間相互聯系。從整個閱讀理解過程來講，前邊的每一個步驟都為后邊的步驟奠定基礎，所以每一個步驟都應該一絲不茍地對待。由于五步閱讀法費時較多，所以它主要應用于需要精讀和掌握的閱讀內容。那些只需一般了解，或只需略讀概知的讀物，不宜采用這種閱讀法。

②根據“五步閱讀法”組織團體閱讀。

③交流閱讀訓練體會。

4．學習經驗分享

目的：交流學習方法，分享學習經驗，并學習求助與助人的技能。

操作：

①團體成員每人至少寫出自己在學習中存在的一個問題，一條經驗，越多越好。

②每6位同學就近組成一個小組，每個同學在小組中交流自己的經驗和問題，共同分享經驗，并討論每個同學的問題的解決方法。

③每個小組派1名代表總結小組同學的學習經驗、問題及解決問題的方法，在團體內交流，大家共同分享團體活動成果。

5．輕輕松松上考場

目的：運用合理情緒療法，調節考試焦慮，達到輕松迎考的目的，并通過團體活動，學習不良學習情緒的自我調整。

操作：

①指導者介紹合理情緒療法的理論與操作程序。

②引導團體成員進行合理的自我分析：

⑴列舉一個誘發自己（或他人）產生考試焦慮的事件A；

⑵列出對該誘發事件A的理解、看法和觀點B；

⑶列出在該誘發事件A面前，自己所表現出來的情緒及行為反應C；

⑷寫出與不合理信念B的逐條辯論D；

⑸寫出改變對事件A的看法B后，對事件A產生的新的情緒及行為反應E。

③分成3人一個小組，進行小組交流。每個同學將自己對“考試的合理自我分析”內容在小組中交流，小組其他成員對其B、D、E內容進行補充，使自己的分析更加合理完善。

④小組代表發言。每組介紹一個“考試的合理自我分析”案例，全體成員分享。

第五篇：團體心理輔導在班級管理中的應用--shiyong

團體心理輔導在班級管理中的應用

團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式。班級管理是學校教育的最重要組成部分，應用團體心理輔導進行班級管理，這對建立班級歸屬感，增強班級凝聚力以及學生個體的心理健康成長等都有著重要的意義。

廣大的班主任在長期的教育實踐中積累了許多寶貴的經驗，如發揮班干部的作用，注重班級的規范建設，重視班級活動的組織等，這些經驗在今天仍有現實的指導意義。但今天用素質教育的目光審視當前的班級集體建設，可以發現在班主任的工作中仍然存在不少問題，表現為對學生的主體地位認識與重視不夠，一些老師習慣于“說教”，忽視對學生品格、個性、情感、意志等心理素質的疏導與培育；二是對班級中存在的各種社會心理現象認識與重視不夠，如創設良好的心理氣氛，增強班級團體的凝聚力等。凡此種種，導致了班級管理的質量不高，也帶來了班主任的不迭抱怨和哀嘆。

一、團體心理輔導是在團體的心理環境下為成員提供心理幫助與指導的一種心理輔導形式，即是以團體為對象，運用適當的輔導策略或方 法，通過團體成員的互動，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發 展良好適應能力的過程。

團體心理輔導之所以在班級管理中運用且有效，主要原因有：一是學生有著 團體生活的傾向，他們看重同學對自己的評價，也容易受同伴的影響；二是學生 都面臨共同的成長課題。

團體心理輔導為學生創立了一個類似真實的社會生活情景，使學生將日常生活中的言行“復制”到團體中。在良好的團體氣氛中，通過示范、模仿、訓練等方法，學生就會發現和識別自己 的不適應行為，并嘗試在團體中有所改變，進而將這種改變延伸到生活中，從而 實現自我教育。

二、結合班會談

㈠尋找班級管理的切入點，有針對性地開展團體心理輔導 在班級開展團體心理輔導是為了提高班級管理的效率，達到教育的目標。從班會開始老師就緊緊抓住學生日常活動中的心理問題（活動中互相埋怨，不團結）引出主題，開展活動，運用“鉆圈游戲”的形式展開團體心理輔導，讓學生在活動中感受，引發學生的心理變化。

㈡界定和確立團體心理輔導的具體目標 團體心理輔導的目標是整個輔導活動的導向，輔導過程的內容和形式都是圍繞目標來制定的。輔導目標越符合學生的主觀心理需求，目標的凝聚力就越強。

團體心理輔導的目標要與班級管理的目標相結合，一般來源于學生日常的生活行為表現或突發性的沖突事件。

展示岳老師主題班會目標，目標明確，緊緊與班級管理目標相結合，目標的產生就來源于學生身邊發生的事。

因此，目標的確立就是要建立在對學生團體或沖突事件的深入了解和診斷的基礎上。

㈢善于抓住發現學生的心理變化，及時進行心理疏導，進而引發集體的心理變化，從而達到團體心理輔導的目的。如：

在建立良好人際關系的問題上，學生有著類似的心理需求和目標。團體心理輔導主要通過游戲、體驗和分享的形式開展活動，（王xx女生）

通過互動與交流去發現自我認識中的問題，澄清內心已經存在的自我 意識問題，最終實現調整自我認識。團體中的成員有不同的背景和經驗，對問題 有不同的觀點與理解。不同視角、不同立場的多元信息無疑為團體成員提供了豐 富的背景資料，開啟了他們的思路。團體成員之間通過分享經驗與感受，從別人 的反饋中感受多元價值觀和信息的沖擊，從而促使成員從更多元的角度認識問 題，分析問題和解決問題；和“別人一樣的體驗”又可以使團體成員在心理上產 生歸屬感和安全感，消除一些心理壓抑行為，合理宣泄情緒（低頭男生的問題）

將班級團體當作“輔導團體”，以豐富多彩的班級團體活動為途徑，以喚起學生內在發展需要，調動學生積極參與，可以促進學生的自我接納和自我 探索，增強班級凝聚力，挖掘班級的潛力，促進學生個體和班級團體的共同成長。團體心理輔導也是學校心理健康教育發揮其發展性、預防性功能的重要載體。雖 然它本身具有局限性，但我們相信，通過不斷的發展和完善，它將更具有操作性 和推廣性。

以上使我們一起研磨中，關于團體心理輔導的一些粗淺認識，有不妥之處，希望老師和我們一起交流互動，爭取在團期心理輔導方面能有更大的收獲。讓我們的老師和學生的內心更陽光，更幸福！