第一篇：如何有效調控體育教學的課堂情緒解讀

如何有效調控體育教學的課堂情緒：

一、教師自身情緒的調整

在課堂教學中，教師的情緒是影響教學效果的一種重要因素。教師的情緒不僅影響學生間的關系，而且影響師生關系。而體育教師的上課情緒往往體現在課堂上的表情、行為、語言及心境等方面，積極的情緒會產生良好的互動效應。對于課堂中出現教學效果不好的現象，我們往往更多的去從教學設計、組織調動、教學方法和手段以及學生方面去分析，而忽略了我們自己的情緒表現。在教學中教師以不同的情緒對待學生，學生對動作的掌握和學習的態度就會產生不同的效果，其心理活動因教師的情緒而變化，并表現出與教師情緒相應的學習態度。

(一)、避免對學生的“情景界定”，給予積極再定義

所謂教師對學生的情景界定, 就是教師對學生的學習狀態在思維上已經界定到某一個位置。教師對學生在教學活動中如果產生一個壞的情景界定，那他每一次上課就會帶著消極的情緒走進課堂，肯定也不會帶來好的教學效果。要使一堂體育課保持愉快、活躍而又秩序井然的狀態，師生之間保持良好的情緒氛圍，關鍵在于課堂教學的情緒調控，避免對學生負面的情景界定。比如，一個被頑皮學生搞得精疲力盡的教師一旦界定學生“很頑皮、孺子不可教”時，那當他一走進課堂教學這個情景時，他就會產生消極情緒，甚至害怕給這個班級上課。一開始就把某個甚至某些學生界定為“劣等生”的教學必然帶來“無所謂”的教學效果。改變“非黑即白”的絕對性思考，容忍學生合理性的存在；改變“應該傾向”，不去苛求自己實現諸多的“服從、順從”和“必須”，多想一想“我做學生時比他（她）還淘”，對自己和學生的要求保持合理的彈性。所以老師要運用積極再定義法給予學生好的評價，有時候，同一件事從某一角度來看，可能引起消極的情緒體驗，使人陷入心理困境；但從另一個角度來看，就可以發現它的積極意義。以課堂混亂、需要不停地整頓課堂秩序這一簡單事件為例，課堂秩序不好說明班上的學生很活躍，這正是可以好好利用的資源，教師充分調動這種活躍情緒組織教學往往能夠收到意想不到的效果。相反，對學生的任何壓制都是無濟于事的，再加上冷嘲熱諷，只會加重師生之間的隔閡，既影響學生的課堂態度，也會影響教師自身的授課情緒。盡量做到每一節課的開始都要給予學生新的良性界定，相信學生是一張白紙，不要在不同的白紙上標記上不同的“符號”。

(二)、嘗試運用冷幽默感染學生，避免情緒對抗

幽默的人必然是睿智的人。幽默是智慧的象征，幽默是情緒的調節器。恰當地運用幽默, 可以使緊張的氣氛變得輕松起來, 也可以使教師自己的憤怒、不安等不良情緒得以緩解。幽默的老師永遠是受學生喜歡的良師益友，而因為喜歡老師而喜歡其學科的例子數不勝數。對抗的課堂氣氛實際上是一種失控的課堂氣氛，學生在課堂各行其事、隨便插嘴、故意搗亂，教師失去了對課堂的駕馭和控制，常不得不終止程序去維持秩序。因為師生的情緒對抗產生的“恨屋及烏”對教學效果的影響可想而知。體育教師在課堂中的適度幽默表現為對學生不良行為的寬容。如在課的開始，整隊時學生注意力不集中，教師用幽默的語言吸引或一句玩笑就解決了問題，可能比“過激的言辭”收獲的效果更好。例如，在肩肘倒立的練習中，學生總是立不直，教師的一句“你這是比薩斜塔”，學生既會心一笑又明白了老師的意圖，既不傷害學生的自尊又可使其心領神會。一次體育課堂集隊時幾個學生遲到，部分學生還在討論數學課的考試，老師一句“沒到的同學請舉手”，學生先是一愣，然后是開心一笑，之后便將注意力集中到教師身上，開始了課的任務。當然，幽默的語言和行為要運用適度，避免課堂氛圍過于活躍，造成收不回來，要做到放與收盡在掌握。

(三)、學會“蹲下來交流”，擺正位置以平和心態對待學生

“教學藝術的本質不在于傳授，而在于激勵、喚醒和鼓舞”。課堂上教師要將學生看成具有獨立人格和個性發展的主體，“蹲下”身子，用兒童的眼光欣賞學生的“閃光點”，并注意使用激勵性的語言傳遞自己對學生的愛，給學生以自信，使學生體驗到自己被發現、被尊重、被欣賞的快樂，從而進一步促使學生保持積極舒暢的學習心境投入學習。課堂上學生學習興趣濃厚，參與愿望強烈，課堂氣氛活躍。

新課改后更注重教師角色的轉變、師生的互動。“言傳不如身教，身教不如境教”，體育教師必須做到由“導師”向“學友”的轉變，克服長者自居的心態，明確知識、技能的傳授是與情感的投入分不開的，堅持以尊重學生、愛護學生為處理問題的出發點，努力在師生之間建立一種民主和諧的氛圍。我們倡導專家型教師，但不提倡教師站在專家的高度去要求學生。教師要有甘當小學生的勇氣，教師要蹲下來、走下去與學生共建課堂，與學生一起學習、一起快樂、一起分享、一起成長。教師不僅要成為學生的良師，更要成為學生的學友。尊重學生的勞動和創新，虛心向學生學習，真正實現新課程中教師角色轉變的理念。

(四)、注重導入環節的情緒調動

課前體育教師要把自己的情緒調控好，走進課堂就能以良好的情緒狀態帶動學生，避免把課堂外的不良刺激引起的消極情緒帶入課堂。過去幾年涌現的“快樂體育”強調的就是愉快與興趣對學習的積極促進作用。一個好的導入是教學成功的一半，在體育課堂教學導入部分的情緒調動往往決定整堂課的情緒氛圍，需要教師精心設計，以奠定本次課的情緒基調。如：天氣突然轉涼，學生對體育課準備不夠、衣服過少，都在打顫，原本教學內容是技巧課，活動量偏小，易產生消極情緒，這時教師的一個兔子舞或捕魚游戲的安排，再加上自己的參與與帶動，馬上減少學生的消極態度，課的進行也就順暢多了，教學效果自然好了很多。

二、教學過程中情緒的駕馭

(一)、調生即調己，構建和諧師生關系

1、情緒的引發

情緒對人的行為活動具有增力或減力的效能。發揮了情緒的功能，就能真正調動學生的積極性。正如前南斯拉夫教學論專家鮑良克所說：“情緒調節著學生對教學的態度和積極性，情感環境決定學生在教學中的注意集中。”因此，教師要善于引發學生積極的情緒。

(1)、良好的教態，體育教師要精力充沛地進行教學活動。

(2)、良好的課堂氣氛，以期待的眼神、溫和的語言、飽滿的熱情來感化學生。

(3)、良好的情境創設，引導學生對將學的內容有一個整體的感覺，形成一個興趣鏈：有趣——情趣——志趣；好奇心——求知欲——自覺練習。

2、教學中情緒的調節(1)理解和尊重

建立“我們處于這個年齡時還不如他們”的心態對待學生，要多加理解，關心愛護學生，尊重和理解學生的個體發展，對其要有積極的看法，以真誠的態度來對待他們，讓他們在自由、愉快的氛圍中活動，切忌以師長的姿態進行“訓導”，從而產生逆反心理。

(2)個別對待

每個學生都希望自己能夠被重視，而不是冷落或者忽視。在具體的教學實踐中要根據每節課教學任務的不同、學生年齡的差異、個體素質的不同進行區別對待，多些耐心指導，從而使學生形成積極的情緒，并加快技術的學習和掌握，真正使學生達到好學、樂學的目的。

(3)積極鼓勵

多運用榮譽激勵法。在教學中，教師通過口頭表揚、發小獎品(如貼貼紙、大拇指)等方式，激發學生的練習情緒。積極的鼓勵對學生毫無疑問是一種良性的刺激，從而大大刺激學生正性情緒的形成和維持，而這會使學生在學習時充滿力量，喚起他對技術練習的強烈欲望。

3、克服不良情緒方法

(1)委婉暗示法

如發現個別學生游離于群體，或語言暗示，或使個眼色等予以提醒。這樣既能維護學生的自尊心，又不至于分散全班的學生的注意力。

(2)以靜克亂法

如果由于某些原因學生情緒波動較大，人數較多時，難以用暗示法，可以采用“以靜克亂法”。比如，當一些學生過分激動，秩序紊亂，教師可暫停授課，用嚴肅的目光注視著大家，“此時無聲勝有聲”。教師突然停止授課，會引起全班學生的注意，可恢復室內平靜，這時教師可繼續授課。

(3)主動回避法

在很多教學情境中，教師會因為對教學的某一或某些方面把握不好而產生不良情緒，或者由于個別學生的玩劣而大發雷霆，從而影響上課效果。在這種情況下，采取視而不見主動回避的方式來避免產生不良情緒影響教學活動。

(4)寫小紙條法

課前準備一些小紙條，表達鼓勵、擔憂、關心，針對學生課堂表現傳遞老師的心聲，對激發學生熱情起到了良好的作用。寫小紙條可以避免了當面批評教育的急躁情緒。

(二)、改進教學方法，調控師生情緒

1、實施情感教學

運用情感教學，激發學生的積極的情緒情感，使這種情感在課堂教學中形成主旋律。實施情感教學，必須堅持激情、導行的統一。所謂“激情”，就是教師在教學過程中，要適時運用情感因素，激發學生的學習熱情和情感，形成情感共鳴、和諧共振的教學氣氛。教師要掌握學生情感發展的基本規律，選擇恰當的情感激勵方法，或以知啟情，或以情激情，或以景生情，或以行育情等等。所謂“導行”，就是指導學生的行為實踐，使學生逐步養成良好的課堂行為習慣。為此，教師要注意激發學生的自我意識，使其對某種行為產生強烈的內驅力，變“要我學”為“我要學”。“激情”“導行”兩個步驟，都要以學生的情緒情感的激發為前提條件，并始終貫穿于教學的全過程。

2、保持教學內容新穎、生動、啟發性

“教學有法，但無定法”，體育教學也如此。體育教學本身就是一個生動活潑、充滿快樂因素的教育活動。選擇新穎、靈活的教法，使學生感到學習能得到精神的滿足，使課堂上出現想、練、比多層次的結構，達到“育體”與“育心”相結合的目的。例如，在教學前滾翻時，教師用“三靠一低頭，滾起來象個球”的形象生動的講解，使學生的情趣得以維持鞏固。

3、發揮教師的語言藝術魅力

“言為心聲，情見乎辭”。教師的語言應具有準確、科學、通俗、流暢，并富有情感和表現力。做到簡明扼要，清晰準確，同時要講究語言的輕重緩急，語調的抑揚頓挫，激發學生情緒，以引起學生的思考、聯想、回憶，使學生在語言的感染下，興趣盎然，躍躍欲試。例如在教原地推鉛球時，講清楚“蹬——轉——頂——推——撥”整個動作環節要領。結合動作示范，使學生較快理解動作要領，從而啟迪學生的思維，使之加深記憶，激發學生的學習興趣，提高課堂效率。

4、維持情感的動力作用

當學生挑戰高度、克服極點、征服困難、戰勝自我時，教師要充分利用學生情緒波動起伏這一特點，讓每位學生最充分地激發、體驗和表現他們的情感，甚至可以讓他們手舞足蹈，高聲吶喊，放聲大笑，接受感情的洗禮，充分發揮情感的動力作用。

5、把握課堂教學節奏(合理安排練習密度、難度)

“節奏是一切藝術的靈魂”。節奏在體育教學活動中占有重要地位。課堂教學節奏，指教學過程中各種成分(教學的密度、速度、難度、強度等)連續不斷的交替，在時間上以一定次序有規律地重復出現的形式。體育課教學內容的量、強度和難度，是影響學生情緒的一個主要因素。通過收放自如、張弛有度，形成強烈的節奏感，并把體育活動的節奏，化為學生心理節奏，引起共鳴，產生更美好的情感，從而收到好的教學效果。練習過多、過難、超過學生的運動生理負荷承受能力，學生會感到困惑、疲勞；運動量小，練習過于單調，學生會學得輕而易舉，索然無味。因此，課堂教學的時間與內容應適量、適宜，使教學內容成為“有效信息”。對于練習的難易程度，應根據維果茨基“最近發展區”的原則，讓學生“跳一跳能摘到果子”，即學生經過努力能掌握知識和技術為宜，使他們在學習過程中產生積極的內心體驗，由欣賞“成功的喜悅”，到鞏固、強化原有的動機。

(三)、重視教學情緒場的構建

世界著名心理學家勒溫把物理學中力場的概念引入到心理學的研究當中，他認為：人的心理活動是在一種場中發生發展的。教學情緒場是一種貫穿于教學過程始終的，能給學生以強烈的情緒感染，使學生產生深刻的情感體驗，進而激發他們的學習動機或學習需要，促進學生想學樂學的心理感受和教學氛圍的形成。在教學情緒場中學習，需要巧妙地運用教學藝術將教學內容轉換成可能發生的情感反應，使其能在情緒場中被學生接納、內化。在教學活動構建情緒場要做到：

1、著眼生活，引導情緒；

2、融入問題，調動情緒；

3、合作學習，活躍情緒；

4、凝練知識，滲透情緒；

5、提出置疑激發情緒。

良好的課堂教學氛圍是教學成功的必要條件，而教學情緒場的構建是積極的課堂教學氛圍的關鍵所在。課堂教學過程中，從關注學生的心理需求出發，根據知識內容積極構建教學情緒場，從而努力營造出良好的課堂教學氛圍，取得最佳的教學效果。

1、課前喚醒情緒

把學生的情緒由潛伏狀態轉移到積極活動狀態，使學生做好學習活動的最佳心理準備，喚醒他們的自主學習意識，使他們迅速從課前的各種活動狀態進入課堂的學習狀態中。同時在整個課堂教學過程中都要積極維持教師自己和學生的雙邊情緒喚醒狀態。

2、誘發興奮

在教學設計和課堂教學過程中善于分析、觀察、捕捉學生的情緒興奮點，創設情境(趣味情境、問題情境等)以激發學生內在學習動機。情境的創設與學生的需要和日常生活相聯系，注意場地與強度的安排，同時培養學生的自信心和滿足感，使學生在學習活動中經常獲得成功，處于一個學習的興奮點上，給學生創設一個心理場。同時在教學中，隨時注意學生的心理效應，要善于發現學生的閃光點并加以肯定，使學生產生一種愉快的情感體驗，它會有效地支持學生奮力向上，最大限度地調動學生的學習積極性。

3、情緒匹配

設計出能激發、調動學生積極情緒情感的方法，使之有效地匹配到認知活動和學習行為中去，以提高學習活動的積極性和效能。在維持師生雙邊情緒喚醒的狀態下，激發學生產生與學習情境相關的積極情緒，使愉快因素集中于教學過程，如角色扮演、模仿學習、合作學習等活動都可以為學生提供重要的情緒匹配。

4、反饋與評價

在課堂教學過程中和結束環節，提供恰當的反饋和評價，這是教學情緒場構建的延伸性環節。在反饋和評價過程中，可通過激勵式、問題式、概括式等方式對學生的學習情況進行綜合性的歸納總結，給學生一個強化。在給予反饋和評價的同時，要適當地使用表揚和獎勵。“好表揚”是學生的重要心理特點，鼓勵是促進學習的重要手段。所有學生的進步都應當受到肯定、表揚和鼓勵，使學生體驗成功，建立自信，產生能力效能感，從而激發與維持學生學習的外源性動機。及時和恰當的點撥、反饋及評價性總結有助于學生對知識的意義建構。

三、課前課后的情緒滲透(一)、備課中情緒因素的介入

1、備教材，挖掘教材中的情緒因素

“最好的學習動機是學生對所學材料有內在興趣。”教材中包含著豐富的情緒因素，各種情緒因素恰恰可以成為貫穿整個教學過程的主線。教材、教法是教師課堂情緒調節的一個重要的中介或載體，教師對教材內容中的情緒、情感進行挖掘，賦予組織呈現以及靈活運用教法是教師調控課堂情緒能力的一個重要手段。根據不同的教學內容，針對所教班級學生的年齡特點，對課堂教學精心設計，采用合理有效的教學方法，增加教學案例的趣味性，加強與社會生活的聯系，使學生學有所用。

2、備學生，把握學生個體和群體情緒因素

在備課時，不僅要備教材，而且要備學生，對學生個體和群體情緒因素有明確的感知和理解，同時應注意學生學習方法的培養。對學生的知識掌握程度要有很好的把握，同時還要對學生的課堂情緒狀態有敏銳的感知能力。因為學生課上注意力不集中，缺乏主動性而責備學生，這是備學生情緒不充分的表現。一味的責備常常會適得其反，把問題越弄越僵，這就要求教師對學生要有較好的情緒感知和洞察能力。

3、備場地，營造美好環境情緒因素

場地、器材布置美，力求做到場地干凈，清潔美觀、放置有序，場地周圍配以富有教育意義的標語、圖片，使學生賞心悅目，在增加美的感染力的同時調控學生情緒，使學生的情緒保持最佳狀態，取得學習活動中最優的教學效果。

(二)、反思中情緒因素的滲透

教學經驗反思和課后反思是使教師成為學者型教師的一個重要途徑。在教學過程中和教學結束之后，對自己課堂情緒和學生情緒的反思能在一定程度上豐富自身對付應激情境的經驗，使自己教學手段變得更有技巧，情緒更穩定，教學能力逐漸趨向成熟。

讀書的好處

1、行萬里路，讀萬卷書。

2、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。

3、讀書破萬卷，下筆如有神。

4、我所學到的任何有價值的知識都是由自學中得來的。——達爾文

5、少壯不努力，老大徒悲傷。

6、黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲。——顏真卿

7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

8、讀書要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不學、不知義。

10、一日無書，百事荒廢。——陳壽

11、書是人類進步的階梯。

12、一日不讀口生，一日不寫手生。

13、我撲在書上，就像饑餓的人撲在面包上。——高爾基

14、書到用時方恨少、事非經過不知難。——陸游

15、讀一本好書，就如同和一個高尚的人在交談——歌德

16、讀一切好書，就是和許多高尚的人談話。——笛卡兒

17、學習永遠不晚。——高爾基

18、少而好學，如日出之陽；壯而好學，如日中之光；志而好學，如炳燭之光。——劉向

19、學而不思則惘，思而不學則殆。——孔子

20、讀書給人以快樂、給人以光彩、給人以才干。——培根

第二篇：《調控情緒》教學設計

《調控情緒》教學設計

課程出處：七年級上學期粵教版思想品德第二單元第二節 學校：宜良縣第三中學 教師：楊志成

思想品德七年級上冊《調控情緒》教學設計

一、教學設計依據

1、本課的地位和現實意義

情緒是人的心理活動，積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發展，有利于發揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且處于青春期的學生情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動且膚淺、不協調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。

2、學情分析

學生在過去的生活經歷中，感受到了情緒的存在，也必然在過去中采用了某種方法應對自己的情緒。然而，這種情緒應對方法是否合適，需要在教學中予以點評和引導。初中生情緒情感最明顯的特點是兩極性，在這個“心理斷乳”的特殊時期，需要指導學生在生活實踐中處理好自己的情緒變化，以利于學生更好的適應生活。

二、教學目標

1、知識目標：知道什么是情緒，情緒是如何產生的，以及情緒的多樣性和復雜性。

2、能力目標：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，適時適當地表達個人的情緒。

3、情感態度價值觀目標：懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。樹立“我的情緒我做主”的掌控意識。

三、教學重點：調控情緒的方法。

四、教學難點：轉換角度看問題。

五、教學方法：情境展示、學生表演、合作探究、自主探究。

六、教學準備：

（一）學生準備

1．課前預習教材內容，準備相關活動材料。2．觀察他人調控和宣泄情緒的情況。

3．通過調查、上網等渠道了解情緒調控的原則和方法。

（二）教師準備

1．學習、了解有關情緒調控的心理學知識。

2．調查、了解學生中考試焦慮的表現，并查閱相關知識。3．搜集有關的典型事例，制作多媒體課件，準備教具。

七、教學時間：40分鐘

八、教學過程

（一）引入情境：

1、請學生表演校園情景劇：《我的一天》，由此提出問題：這一天中，主角的情緒有什么變化？

2、引導學生欣賞兩組不同的情緒圖片。體驗豐富多彩的情緒。

3、教師小結。

（二）創設情境：

1、練習：請同學分析詩句中的人物情緒表現，加深對情緒的客觀理解。漫卷詩書喜欲狂。——喜 怒發沖冠。——怒 高堂明鏡悲白發。——哀 風聲鶴唳，草木皆兵。——懼

2、分組競賽:《智慧大比拼》

將描繪人情緒的詞語寫在發放的白紙上，并加以歸類，看看哪組最多。

3、彩繪心情：讓學生試著標出不同年齡段你對自己的滿意度，完成一個坐標曲線圖，由此得出情緒的多樣性和復雜性。

4、教師提出問題：情緒有哪些特點及類型？學生歸納總結，教師給予反饋和評價。

（三）再現情境：

1、教師出示多媒體《范進中舉》和《諸葛亮三氣周瑜》的材料，讓學生分析討論材料中的人物情緒變化是否合理？讓學生代表發言。師小結：喜怒有常，喜怒有度。

2、案例分析：閱讀案例，讓學生分組討論，教師提問：為什么事情的結果并未改變，但情緒卻有所變化？學生代表發言。由此得出調控情緒的第一步是輸入自我調控的意識。

3、故事會：閱讀《賣布鞋和賣雨傘的故事》，教師提問：如果你是材料中的那個人，你會對老奶奶說什么？接著分析類似的案例：《賣鞋的推銷員》，教師提問：如果你是那個推銷員，你會對老板怎樣說？教師總結：如果我們轉換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。

4、反問學生：你在鬧情緒嗎？你有過不良情緒的產生嗎？你是如何來調控那些情緒的？哪些方法在你看來是有用的？由此引導出調控情緒的方法。

（四）擴展情境：情緒大考驗

引導學生回歸生活，利用所學知識來解決生活中的實際問題，讓學生用在課堂上獲得的情感態度、價值觀去實踐，去深入體驗，促進學生在實踐中提升認知。

（五）知識小結

（六）以歌曲《幸福拍手歌》結束本課的學習，讓學生在輕松愉悅的氛圍中達到認知。

第三篇：學會調控情緒

親子課程《學會調控情緒》

教案

【教學依據】

初中階段是影響青少年健康成長的關鍵階段，初中學生正處于充滿了“心理沖突”的青少年期，他們的情緒容易沖動，易變、強烈、不協調，不成熟，自我控制能力還比較差。不少初中學生成為不良情緒的俘虜，放任的情緒妨礙正常的學習生活，影響同學間的友愛和團結，甚至違反校紀或國法。我們在教學中注意指導學生根據個人的情緒變化特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態，克服消極情緒，發展良好的情緒品質，培養健康人格。

根據新課標的要求，從初中學生的認知水平和生活實際出發，聯系學生的親身感受激發學生學習興趣，讓學生在學習中健康地成長。通過設置情景、觀看圖片、學生自主參與的、豐富多樣的活動等方式，學生了解情緒，選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。并學會關愛他人，理解他人的情緒感受，建立融洽的人際關系。

【教學設計】

（一）教學目標

1.知識目標

了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。

2.能力目標

逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適，自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。

3.情感態度價值觀

懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態，尊重他人，關心他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。

（二）教學方式

第一，講“情緒是可以調適的”時，投影教材“面對下雨”的三幅圖，讓學生來感受他們的心情引出課題，并指導學生閱讀老奶奶故事，展開討論，得出結論。

第二，講“排解不良情緒”時，指導學生閱讀世界杯足球賽例子，小組討論其后果。針對學生存在不良情緒，展開活動“一吐為快”引導學生探究、體驗和感悟不良情緒的產生以及造成的危害。請學生出主意，調適不良情緒，學生開展活動“請讓我幫助你”，得出調適情緒的相關方法。

第三，“喜怒哀樂，不忘關心他人”既是教學重點，也是教學的難點。老師要從道德要求、道德修養方面指導學生，讓學生充分理解個人情緒的表達勢必會影響他人。在表達情緒時考慮他人的感受，懂得與親友分享快樂、分擔憂愁等。開展活動：“同呼吸，共命運”、“講一講你的故事”，引導學生真正在把握此目的內涵，將心理品質教育與道德教育有機地融合起來。

（三）教學構思

1.導入

播放《幸福歌》，聽了這首歌，大家心情怎樣，能告訴我嗎?（學生講述）

2.溫故知新

（多媒體顯示）看下面情境，能否告訴我，你的感受如何?

（1）當你聽到國際奧委會主席薩馬蘭奇宣布北京承辦2008年奧運會時，我感到：??

（2）數學測驗時由于自己的粗心大意成績發揮不理想，我感到：??

（3）在上學時，天空突然下起大雨，我感到：??

（4）自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到：??

學生分析得出：激動、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等。3.新課教學

多媒體顯示：下雨的三幅圖。（設計目的在于激發學生學習興趣。）你能感受到他們的心情嗎?（學生回答，老師歸納）

請問：同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒反應? 學生回答：（略）

老師歸納：情緒的產生取決于人們的態度。因此，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒，可見，情緒是可以調控的。（板書）

情緒是可以調控的在學生回答的基礎上老師歸納：從不同的角度理解問題看待問題，表現出來的情緒是不相同的。在現實生活中同學們也應該學會從不同的角度看問題。

排解不良情緒 多媒體顯示： 材料：

2002年世界杯足球賽期間，韓國一青年因為觀看球賽與其母發生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經過是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準備觀看韓國隊同意大利隊的比賽。其母看到兒子整天東游西逛，不務正業，便斥責他“連個工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時沖動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個小旅館，企圖服毒自殺，后被警方抓獲。

討論：不良情緒會導致什么后果?（學生討論、發言，老師歸納）：不良情緒會使我們沖動、消極、無所事事，產生疲勞感甚至導致疾病，做出一些違背道德與法律規范的事情。如上述材料，不良情緒導致兒子殺害母親。

想一想：自己在日常生活中有沒有不良情緒?請舉例說明。

活動名稱：一吐為快（設計目的：通過這一活動，引導學生探究、體驗和感悟不良情緒的產生及導致的危害。）

（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師也知道他們的真實心理。）學生：和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦。學生：考試成績不理想，我感到傷心。

學生：老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人。學生：父母、老師批評自己，心情煩悶。學生：別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。學生：別人在背后說自己的壞話，心生怨恨。學生：上課回答問題出錯，覺得自己好笨。

老師：一節課時間是有限的，這個“傾訴”的環節就到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。

老師：剛才大家的“訴說”，反映的都是自己不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，讓我們給他們出出主意，幫助他們走出低谷吧。

活動名稱：請讓我幫助你

老師：活動規則：小組成員相互交流排解不良情緒的方法，組長負責記錄，等一會兒，組長把成果寫在黑板上，看哪組同學的方法又多又好。

學生：做平時最感興趣的事，如：打球、玩游戲。

學生：改變環境，如：到風景秀麗的野外去散步、旅行。學生：放聲歌唱或大聲喊叫。學生：自我解嘲，自我安慰。

學生：寫寫日記，向他人傾訴。

老師：真沒想到大家一下子就介紹了這么多的方法，但是這些方法都合理，切實可行嗎?我們一起來檢查一下，??統計一下，哪組剩下最多，宣布比賽結果。

老師：這么多的具體方法，總的來說大概可以分為哪三類? 學生：注意轉移法，合理發泄法，理智控制法。老師：排解不良情緒的主要方法：（1）注意轉移法。

注意轉移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

具體方法：游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報；到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩。

（2）合理發泄法。

遇到不良情緒時通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或是通過別的途徑與方式宣泄出來。

具體方法：哭——適當地哭一場；訴——向親朋好友傾訴衷腸；動——進行劇烈的運動；寫——默

默地寫下來。

（3）理智控制法。

在陷入不良情緒時，主動調動理智這道“匝門”的力量，控制不良情緒，并盡力使自己快樂起來。具體方法有自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位等。

具體方法：幽默化解法：如自我調侃、自我解嘲；自我暗示法：如告訴自己不要發怒、不要悲傷；自我激勵法：如通過名言、警句進行自我激勵；心理換位法：站在別人的角度上思考問題；認識改變法：改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。

老師：我們來看一下，剛才大家介紹的方法中哪些屬于注意轉移法，哪些屬于合理發泄法，理智控制法。（學生一齊回答）

哪些屬于喜怒哀樂，不忘關心他人 活動名稱：同呼吸，共命運 多媒體顯示： 材料一：

數學考試的成績下來，李曄考得不好，想到回家要挨媽媽媽批評，心里很難過。同桌的薛陽考得挺不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。”

材料二：

在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔思念母親、思念家鄉的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候，一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后??原來戰友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。

討論：李曄、薛陽、那個戰士及戰友們的情緒合適嗎?為什么? 學生討論發言。

課堂活動：講一講你的故事。學生回答：（略）

老師小結：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，個人的情感是有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合，用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”，體會“同呼吸，共命運”。

課后作業：請你做一個快樂大轉盤。（設計目的：生活需要快樂，而每個人都有一些讓自己快樂的秘訣，和同學交流，分享快樂，讓自己活得更加豐富多彩。）

【教學后記】

我們利用多媒體教學手段，為學生創設一個直觀、生動的教學情境，讓學生有話想說，有感可發，培養學生創新意識和能力。如：“一吐為快”、“請讓我幫助你”、“同呼吸，共命運”、“講一講你的故事”等。使學生“在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長”，發展良好的情緒品質，培養健康人格，建立融洽的人際關系。課后，我也深刻體會到課堂上營造一個平等、民主、合作的教學氛圍是非常重要的。激發了學生學習的興趣，使學生主動地富有個性地學習，體會到了學習的快樂，也更加堅定按照新課程的理念去融入課堂的信心。

羅西中學寇榮環

2009年11月

《 學 會 調 控 情 緒 》

---“牽手兩代”親子課程教案

羅西中學寇榮環

2009年11月

第四篇：調控情緒教案

《調控情緒》教案

一、本課的地位和現實意義：

情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發展，有利于發揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。

二、教學目標

1、情感態度價值觀目標：

（1）懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。（3）尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。

2、能力目標：

逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。

3、知識目標：

(1)了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

（2）明確確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度。

三、教學重點、難點

（1）教學重點：明確情緒的含義和特點

（2）教學難點：學會調控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心態

四、課時安排

本框體安排兩個課時，第一課時為情緒”萬花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態。3.教學過程 新課導入：情景導入

假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車從你身邊疾馳而過，濺了你一身的泥水，現在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車不僅濺了你一身泥水，還差點撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授

（一）情緒“萬花筒”

①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語是不是我們所說的情緒呢？現在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。師總結：情緒是一種內心體驗。伴隨著我們生活經歷過程中自然而然所產生的內心體驗。

②人的基本情緒。提問：有沒有同學知道人的幾本情緒有哪幾種？ 師總結：人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的多樣性 活動：分為四個小組，分別說說與喜、怒、哀、懼相關的詞語 ④情緒的復雜性：隨著我們的內心體驗不斷變換這四種情緒會演變為又驚又怒、喜憂參半等各種復雜的情緒。

請同學說說有沒有什么事情是讓你同時擁有好幾種情緒。

（二）我的情緒我做主

①情緒是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。太過于樂觀的情緒會造成我們放松警惕，其結果往往會適得其反；太過于悲傷的情緒會讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

②我們需要調試我們的情緒，那我們的情緒能不能調試呢？其實調適情緒并沒有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

③既然情緒需要調試，并且情緒也可以調試，現在我們就來看看我們應該怎么來調試情緒，有沒有同學能說說自己平時都是怎么調試情緒的？

師總結：我們一起來看看課本上教大家怎么調試情緒的

第一：輸入自我調控的意識。具有自我調控的意識是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調控自己的情緒，那么調控情緒的方法對我們才有效果。

第二：轉換角度看問題。些不合理的想法常常會使我們產生情緒困擾。如果我們轉換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個例子。王大伯有兩個兒子，大兒子是開染坊的，專門染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會想：今天小兒子的雨傘又賣不出去了，如果是陰天或者下雨的話，王大伯就會想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會怎樣從別的角度去想呢？

第三：用行動調控自己的情緒。剛才同學們說的自己調控情緒的方法很多都是用行動來調控自己的情緒。用行動調控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

（三）保持樂觀健康的心態

①情緒是與人的心態緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態去積極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態有說呢么意義？

師總結：樂觀健康的心態有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價值的人際關系，獲得成功的人生。

②故事接龍：在一所醫院的一個病房里，住著兩位病人，甲病人經過一段時間的治療，已經痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫院也無能為力，只能讓他回家休養。這兩個病人在同一天出院，但由于醫生的疏忽，把這兩個病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。現在就請大家開動腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個故事接下去。

③既然我們知道了保持樂觀健康的心態的重要性，我們現在就一起來學習怎么保持這種心態。

第一：樹立積極健康的生活態度。一個具有健康積極生活態度的人，會以樂觀的心態面對人生，能夠對生活充滿熱愛。

第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應該堅定的對自己說：我相信我經過努力一定能行，我是非常優秀的。

第三；學會愛和感恩。愛會使我們表現出積極的心態，感恩則讓我們的心態更加健康。

（四）總結

我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂觀向上的情緒畫筆把人生長卷描繪得多姿多彩!

第五篇：調控情緒(教案)

思想品德：2.2《調控情緒》教案

（粵教版七年級上）

【教學目標】

情感、態度、價值觀：

1、熱愛生活、自信開朗，積極調控情緒，以積極的態度對待學習和生活。

2、樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關心他人。

能 力：

了解情緒的特點，學會調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我控制能力。

知 識：

1、了解什么是情緒、情緒的特點

2、知道調控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式。

3、知道樂觀健康的心態從那里來。

【重點難點】重點：對情緒的認識和調控。

難點：如何保持樂觀健康的心態。

【教學方法】指導學生自主預習課本，思考問題，分組討論解決問題，合作釋疑，提高能力。

【教學過程】

一、課堂導入

[游戲] 搶板凳：事先準備四個板凳，有5個同學參加游戲，鼓聲響起，5個同學按逆時針方向轉圈，當鼓聲停止，5個同學迅速搶坐靠自己最近的板凳，搶不著板凳的同學被淘汰，然后，依次撤掉一個板凳，直到有一個同學獲得最后勝利。

游戲結束，老師分別采訪參加游戲和觀看游戲的同學，請他們談感受。

（在游戲中，有的同學興奮，有的同學激動，有的同學緊張，有的同學失望。在生活中，大家有沒有類似的情緒體驗呢？對學生回答的問題，老師及時點撥。）教師點撥總結：生活中，我們因為受到老師夸獎而高興，因為學習成績退步而傷心，當我們面臨危急時刻感到驚恐，當我們看到不道德的人和事感到氣憤，總之，我們每天都在感受著不同的情緒，情緒是豐富多樣的。人的需要是否得到滿足是情緒產生和變化的重要原因。生活中，我們不可能事事順心如意，所以難免會產生消極情緒。個人對生活的態度、看問題的角度與情緒密切相關，有時候，調整一下自己的態度、轉換一下看問題的角度，我們的情緒就能大大好轉。由此可見，我們在消極情緒面前不是無能為力的，可以采取一些辦法來調節和控制自己的情緒，從而保持良好的情緒狀態。今天我們就一起來探討和學習什么是情緒、調控情緒的方法、如何保持樂觀的心態等問題。

二、自主學習

（一）情緒“萬花筒”

學生自主閱讀P32內容，思考完成下列問題：

1、結合自己的情緒體驗說一說什么是情緒？

2、基本情緒種類有___、___、___、___四種。

3、說一說情緒的特點。

(二)我的情緒我做主

指導學生自主閱讀課本P33內容，完成以下問題：

1、情緒_____調適，情緒____調適。

2、調試情緒的方法有哪些？

（三）保持樂觀健康的心態

指導學生自主閱讀課本P33內容，完成以下問題：

1、情緒與人___的緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。

2、怎樣培養樂觀健康的心態？

三、合作探究

探究一：情緒需要調節嗎？怎樣調節？

學生分組討論，交流討論結果。

教師總結：在現實生活中，我們每一個人難免有挫折，會產生消極情緒。情緒是可以調節的，方法很多，我們有很多同學能夠根據實際情況，靈活地、冷靜地調控自己的消極情緒。調控情緒的具體方法：理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示法等。

探究二：怎樣保持樂觀健康的心態？

學生討論，暢所欲言，老師隨時指導。

教師總結。

四、收獲質疑

教師讓學生思考，學習本課后還有什么困惑或疑問？ 師生共同解決。

教師設疑：人一定能控制自己的情緒嗎？

學生思考后回答，教師適當補充。

五、課堂總結

本節課學習了有關情緒的基礎知識，什么是情緒，能否控制，怎樣控制等。

六、作業布置

收集成功控制不良情緒的實例，并總結他們的方法。