第一篇：大學(xué)體育課論文---瑜伽

編號：** 姓名：*** 上課時間：周五3、4節(jié)課

老師姓名:*** 成績：

運(yùn)動使我健康、美麗、自信

------練習(xí)瑜伽的感受

瑜伽一詞來自于印度，有著和諧的含義，的確，每次練完瑜伽后，身體都會感覺十分舒展，就像身體的每個部位都不同以往地和諧了，這種舒適的感覺讓我喜歡上了瑜伽，也非常榮幸能夠接觸瑜伽的學(xué)習(xí)。

我們平時的學(xué)習(xí)和生活總是缺少運(yùn)動，又總是保持著同一種面對電腦或是坐在課堂上面對老師的姿勢，所以時間一長經(jīng)常會覺得很累，特別是脊椎和頸部。因?yàn)槟贻p，我們可能沒有感到嚴(yán)重，但是隱藏的危機(jī)遲早會爆發(fā)出來，到時候就后悔莫及了。練習(xí)瑜伽時，會把身體交替地縮放，做到自己身體收縮的極致，再完全釋放自己，同樣做到身體的極致，這樣的一縮一放，讓身體感到了久違的舒展，如果是每天做一下瑜伽，更是會保持身體脊椎、頸椎，以及五臟六腑、新陳代謝的正常運(yùn)行等。可見，雖然瑜伽是一種安靜的運(yùn)動，但它作用范圍之內(nèi)廣、作用效果之好卻是眾所周知的，尤其是活躍在各種女性生活中。

瑜伽采用各種不同的姿勢有效舒展身體，燃燒脂肪，增強(qiáng)身體柔韌性，改善頸椎和脊椎的問題，調(diào)整正確的坐姿和站姿，在打造女性腰腹臀完美曲線的同時，加強(qiáng)肌體各器官的功能，增強(qiáng)控制力，柔韌和協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚紅潤有光澤，使身體個部位協(xié)調(diào)發(fā)展。在瑜伽的課堂上，老師也教了我們一些減肥瘦身、修身塑形的瑜伽動作，通過一個學(xué)期的練習(xí)，我們也發(fā)現(xiàn)這些簡單的小動作在一定程度上是非常有用的！這樣身體力行所證實(shí)的效果更讓我們迷上瑜伽，也讓我們充滿了對瑜伽和我們自主練習(xí)瑜伽的信心。

對瑜伽稍微有些了解的人都知道，瑜伽的靜心冥想是非常重要的。每節(jié)課前，老師也會讓我們靜坐一段時間，剛開始的時候并不明白為什么有這樣的需要，經(jīng)過老師的解說、一個學(xué)期來對瑜伽的體驗(yàn)和感悟，以及出于興趣對瑜伽所做的了解，我知道了，瑜伽的靜心冥想可以促進(jìn)人體神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能正常化，糾正精神的不安和感情的紊亂，促使心神平靜，從而徹底緩解與消除現(xiàn)代人因生活節(jié)奏過快而帶來的緊張，壓力與疲倦，確保心態(tài)平和健康。在現(xiàn)代生活中想要得到一隅靜地都不是簡單的，更不用說是一顆“靜”的心，在這煩躁的環(huán)境中，我們更加需要心靈的平靜，而瑜伽就可以幫助人進(jìn)入這種境界。

在瑜伽課上，老師也給我們講了很多人到了一定年紀(jì)患了各種疾病，或是練習(xí)瑜伽得到了各種好處等等的事情，這讓我們堅(jiān)定了要練瑜伽的決心。幾次雙休日回家，媽媽總會抱怨說腰酸背疼，于是我現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，和媽媽一起做了幾個簡單的瑜伽動作，做完后又是一身的輕松感覺。另外，身邊的很多朋友也都表示想要學(xué)瑜伽，也有已經(jīng)開始學(xué)習(xí)瑜伽的，可見瑜伽的熱潮已經(jīng)遍布了我們身邊。

越來越多的不同年齡層次的人，尤其是女性加入了瑜伽的行列中，為了自己的美麗、健康和自信！

第二篇：體育課瑜伽論文

瑜伽論文

“瑜伽”（Yoga）是梵文譯音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意思是“自我”和“梵”的結(jié)合。各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實(shí)現(xiàn)這種梵我合一的瑜伽境界。

遠(yuǎn)到?jīng)]有文字記載的遠(yuǎn)古時代以前，瑜伽就已用言傳身教的師徒傳授形式傳承了下來。偉大的瑜伽宗師們出于慈愛和憐憫之心，不求回報地把瑜伽的技法和步驟傳給世人，使人們能通過瑜伽那永恒不變的智慧，達(dá)到健康與快樂的最高層面。瑜伽易學(xué)有效，令人終生受益，瑜伽之所以能廣為人知并大受歡迎，其奧妙即在于身、心、精神的健康安寧方面，都極具系統(tǒng)性、科學(xué)性、又經(jīng)得起時間的考驗(yàn)。瑜伽是一門具有世界性的身心運(yùn)動科學(xué)，其理論適用于不同種族國籍、性別或者宗教信仰的人，任何人練習(xí)瑜伽的技法，都能從中獲益。

練習(xí)者隨著悠揚(yáng)的音樂，自然流暢地運(yùn)動著自己的肢體，配合緩慢的呼吸;動作靜止之時，對身體刺激的部位做有意識的控制，尋求身心交融的感覺。身體在緊張與舒緩的交替中獲得能量，使肌肉的彈性、關(guān)節(jié)的靈活性與身體的柔韌性得到改善。從而使人變得強(qiáng)壯、精力充沛，心態(tài) 保持在寧靜祥和、健康快樂的狀態(tài)，生命的質(zhì)量得到提高。

一、瑜伽對培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神方面的作用

集體瑜伽有利于培養(yǎng)大學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，在集體瑜伽的訓(xùn)練中，每個人都要努力做到最好做到一致，不能因?yàn)樽约憾蟿e的隊(duì)員的后腿。一定要以集體為重，將集體放于個人之上，團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間要相互鼓勵、共同進(jìn)步，只有這樣才能集體以平和的心境默契的心靈伴著輕柔舒緩的音樂，把瑜伽自然輕盈的姿態(tài)展現(xiàn)出來，展現(xiàn)出一幅優(yōu)美而又靈動的畫面。

二、瑜伽對培養(yǎng)大學(xué)生形象素質(zhì)的作用

瑜伽練習(xí)可以讓緊張的肌肉放松下來舒展肌肉線條;可以改善人的體形使之變得更為勻稱、線條優(yōu)美;同時還有安靜神經(jīng)、減緩疲勞的功效。也就是說瑜伽能讓人的身體吐故納新、舒筋活絡(luò)，保持優(yōu)雅的身形，輕盈靈動的姿態(tài)，從而塑造自然、美麗、年輕的身體。

瑜伽練習(xí)要“以動養(yǎng)靜”、“以靜養(yǎng)心”目的在于獲得內(nèi)心的平和與安詳，釋放內(nèi)心的負(fù)擔(dān)與雜念。瑜伽動作模仿了各種動物的動作與形態(tài)，訓(xùn)練時要求練習(xí)者用心去體會每一個動作所帶來的身體感受。因此通過瑜伽有氧運(yùn)動后，能讓人們心情平靜、注意力集中，提高學(xué)習(xí)工作的效率。

瑜伽有氧運(yùn)動的音樂及韻律美可以幫助人們消除消極情緒，在人的一生中，音樂一直伴隨人們左右，或來自自然界，或來自于藝術(shù)創(chuàng)造，音樂與人建立了不離不棄的親密關(guān)系，也許有不喜歡音樂節(jié)奏的人，但幾乎沒有人會不喜歡像瑜伽有氧運(yùn)動所配的輕柔音樂，因?yàn)槿说男撵`都有對寧靜的需要，體育界人士根據(jù)瑜伽運(yùn)動本身的特點(diǎn)為其配以緩慢輕柔的音樂，使人們在音樂的感召下對瑜伽有氧運(yùn)動產(chǎn)生濃厚的興趣。由此可見瑜伽是“肉體”“精神”的和諧統(tǒng)一，不僅具有形象美、動態(tài)美、氣質(zhì)美，而且顯示了東方民族的神韻美和古老文化的風(fēng)韻。

三、瑜伽對培養(yǎng)大學(xué)生課外鍛煉習(xí)慣方面的作用

瑜伽作為形體類項(xiàng)目，對大學(xué)生的身心都有好處，除此之外，由于瑜伽需要持之以恒的進(jìn)行，所以也對培養(yǎng)大學(xué)生的課外鍛煉習(xí)慣也有影響。當(dāng)代大學(xué)生普遍都缺少有規(guī)律的體育鍛煉，四、總結(jié)

瑜伽使我懂得如何適應(yīng)環(huán)境，尊從自然規(guī)律去生活，就猶如風(fēng)吹樹式，當(dāng)風(fēng)吹過來的時候，樹要順勢彎腰，當(dāng)風(fēng)兒過去，樹兒依然挺拔，練習(xí)瑜伽的過程，也是你體會生活和環(huán)境的過程，反省你行為方式的過程。在這個過程中，你可以感受到一種自愛，一種警醒，一種歡欣，你的語言思想和行動會漸漸地于周圍人形成一種和諧，面對生活中出現(xiàn)的困難和挫折，有忍耐功夫。有承擔(dān)的勇氣，有吃苦的精神，有不屈的毅力。

瑜伽使我懂得如何在追求身體各方面機(jī)能的協(xié)調(diào)和健康的同時，如何去追求內(nèi)心的協(xié)調(diào)和健康，怎樣以積極的方式去改變自己的心態(tài)、性格，如何消除自己的業(yè)障追求幸福人生。學(xué)習(xí)瑜伽，使我更深切的思考做什么樣的人，怎樣做人的問題，懂得在當(dāng)今的社會，用理度化人心，美化人生，變化人性。

第三篇：大學(xué)體育瑜伽論文

瑜伽初學(xué)體會與感受

最初選擇瑜伽課是為了有一個既能鍛煉身體又不會太過疲憊的機(jī)會，隨著瑜伽課程內(nèi)容的逐漸深入，我深深地被它所吸引了。在每個星期的周六下午，放下思維的負(fù)累，放下一個星期的疲憊，只帶著自己的一顆心，將身體與心靈自然融合，合二為一。

雖然都是一些很基本很簡單的動作，在我這個初學(xué)者這里也十分具有挑戰(zhàn)性。老師時刻提醒大家只要做到自己身體的最大限度，不要勉強(qiáng)。這也是瑜伽告訴我們的：我們應(yīng)該關(guān)愛自己，每個人都有自己的極限，不管身體還是心靈，我們應(yīng)該了解自己的極限，作到自己的極限，不要讓自己受傷。自己的身體就是自己最好的老師，讓心靈去感受身體，讓心靈去引導(dǎo)身體。通過對身體各個關(guān)節(jié)肌肉的拉伸，無論是平衡動作，力量動作，在輕微的疼痛過后，讓我更加了解自己的身體，得到了全身的放松與舒展，整個人的精神也煥發(fā)了起來。那在拉伸中體會到的疼痛，似乎也在暗示著自己，我活在這個世界上，我真實(shí)的存在著。同時，它讓我學(xué)會堅(jiān)持，痛苦只是暫時的，苦盡甘來才是人生真諦。

呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂，在一呼一吸之間，感悟生命的重量與存在。均衡而悠長的呼吸沉淀了浮躁換來的輕盈和心靈的愉悅．瑜伽的呼吸法告訴我，生命是可以通過對呼吸的控制而延長，有節(jié)律，緩慢而深長的呼吸方式增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)，舒緩了神經(jīng)系統(tǒng)，減少欲望，心靈的凈化不正是我們渴望的嗎？那還有什么理由不熱愛瑜伽，不熱愛生命呢？

語音冥想作為每節(jié)課的內(nèi)容之一，讓我們以最快的速度調(diào)整心態(tài)，去除雜念，思考宇宙存在的意義，我們存在的意義。在大自然當(dāng)中我們是如此渺小，卻又是不可分割的一部分，大自然孕育著萬物，也包括我們的生命。我們不過是歷史的過客，一切 物質(zhì)財(cái)富在精神價值面前渺小的不堪一擊，那些曾經(jīng)看起來重要的似乎也不再那么重要了。我們所應(yīng)該繼承的，是大自然的廣闊胸懷，是它的包容與愛。

瑜伽對我來說最大的啟示，是它使我透視到內(nèi)心的自己，聽自己的心靈呼喚，原來很多時候我們都活在別人的眼光里，來選擇自己的生活方式，對自己的忽視太多太多了。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系，它使我重新審視自己的生活方式和人生定位。

選擇瑜伽在我的生活中為我?guī)眢@喜，感悟著瑜伽對我的啟發(fā)，使我的人生變的更健康更快樂，更美麗，更豐盛．．．．．．

第四篇：瑜伽體育課感想

瑜伽體育課感想

身為女子，我們不可否認(rèn)“女為悅己者容”是大多數(shù)女性夢寐以求的愿望和

畢生努力追求的信條，因?yàn)橛幸粋€所謂體面的“門面”真的可以橫掃一些不必要的麻煩，不要批判某個經(jīng)理好色或他們太膚淺只在乎別人的外貌，其實(shí)從人的本性出發(fā)，“愛美之心人皆有之”這句話足以讓上述反對者保持沉默。但不幸的是天生麗質(zhì)的人是少數(shù)，所以要想讓自己在以后的生存中立于不敗之地，我們就要采取后天的培養(yǎng)了。尤其作為一名大學(xué)生，四年之后面臨的應(yīng)聘就業(yè)問題也不得不使我們現(xiàn)在在努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時加強(qiáng)培養(yǎng)自己的禮儀修養(yǎng)。而塑造一個良好的形體是應(yīng)聘時隱形的一個加分項(xiàng)。所以，基于種種原因我懷著美好的憧憬選了劉老師您的這門瑜伽課。通過接近十五周的身體力行，有很多感想和建議想和老師分享一下，下面就是具體我對瑜伽課的淺談。

記得剛開始練的時候，我就很納悶，我本來想學(xué)習(xí)瑜伽不外乎就是一些周而復(fù)始輕柔舒緩的動作罷了，而老師您卻慢悠悠的讓我們在那里學(xué)呼吸，我當(dāng)時心里還怨您不給我們教真功夫，可后來才慢慢地體會到了您的良苦用心即您對我們關(guān)注自己的呼吸的重視。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對呼吸總是控制得不好，老是跟不上您的節(jié)拍，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來您教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。

其次就是您一直強(qiáng)調(diào)我們要專注自己的身體，用心去做每一個動作，叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。而在這一點(diǎn)上我就走了彎路，在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化

還有，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，穿衣也比以前好看了。

不過最后，我還是想提一點(diǎn)瑜伽課的不足與建議，因?yàn)槿硕嗝總€人都不會如愿占到能看見鏡子的地方，這就會讓某些人在做動作時不能及時發(fā)現(xiàn)自己的錯誤與不足，所以我希望老師能走到后面多多指導(dǎo)一下后面看不見鏡子的同學(xué)，其他的，有待于以后慢慢發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在所要反映的就只是這些了，希望老師能夠借鑒！

第五篇：大學(xué)體育課書面論文

大學(xué)體育課的程序改進(jìn)

（土木工程學(xué)院 土建類0704班姓名：xxxxx學(xué)號：2007xxxxxxx）

摘要：大學(xué)體育是一門必修課，為讓體育課更加有意義，現(xiàn)在，就我對大學(xué)體育課程的理解談幾點(diǎn)對課堂改進(jìn)的建議。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育； 課堂； 程序改進(jìn)

University of Physical to improve the procedures

Abstract ：University of Sports is a required course, to make physical education more meaningful now, I understand the university physical education class to improve a few of the recommendations.Keywords:college sports;classroom;procedures to improve

0.前言

進(jìn)入大學(xué)以來，一切對我都是那么新鮮。大學(xué)體育，一樣是趣味無窮，同樣，是大學(xué)體育改變了我對體育課的看法。現(xiàn)在，就我對大學(xué)體育課程的理解談幾點(diǎn)對課堂改進(jìn)的建議。

1.準(zhǔn)備活動

首先是準(zhǔn)備活動，這是體育課上不可或缺的一部分。從生理的角度分析，準(zhǔn)備活動的目的有兩個：一是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服各器官的機(jī)能惰性，使它達(dá)到適宜的水平，為正式練習(xí)作好生理上的準(zhǔn)備；二是提高肌肉韌帶的彈性和伸展性，使動作舒展、協(xié)調(diào)，同時，也能減少和避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。所以，準(zhǔn)備活動完成的如何會直接影響課堂的效果。

在體育課教學(xué)中，準(zhǔn)備活動通常分為兩部分。開始往往采用一些包括走、跑、跳、徒手操和全身活動的游戲等練習(xí)，我們把這部分叫做一般性準(zhǔn)備活動。第二部分經(jīng)常練一些與課的基本內(nèi)容的動作相近似的模仿練習(xí)和一些分解動作練習(xí)，通常把這一部分叫做專門性準(zhǔn)備活動。

這些準(zhǔn)備活動的內(nèi)容經(jīng)過長時間的實(shí)踐，在體育教學(xué)中已形成了較固定的模式，它們之間呈現(xiàn)出一種橫向和縱向的內(nèi)在聯(lián)系。動作的速率往往是由慢到快；身體活動的范圍，一般是從上到下，從大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)，從局部到全身；從肌肉活動來講，一般是先活動大肌肉群后活動小肌肉群。我們把準(zhǔn)備活動的這種橫向和縱向的聯(lián)系，叫做準(zhǔn)備活動內(nèi)容的“組合性”結(jié)構(gòu)。這種具有組合性內(nèi)容的準(zhǔn)備活動是符合一般教學(xué)原則和教學(xué)規(guī)律的，并早已被廣大師生接受。體育課應(yīng)繼續(xù)繼承和創(chuàng)新，開展多種趣味性準(zhǔn)備活動，達(dá)到雙贏目的。做到既鍛煉了身體，又提高了同學(xué)們的興趣。

2.課堂結(jié)尾

然后說說課堂的結(jié)尾部分。現(xiàn)當(dāng)前在體育教學(xué)實(shí)踐中，大多老師下大功夫?qū)φn的導(dǎo)入、準(zhǔn)備部分，基本部分作了深入的研究和探索，而忽視了對課的結(jié)尾環(huán)節(jié)的充分考慮。由于學(xué)生在學(xué)習(xí)心理上，包括學(xué)習(xí)情緒、注意力等往往會隨著練習(xí)高潮的終止和一些身體放松練習(xí)的結(jié)束而陡然松懈，加之教師有時認(rèn)識上的疏忽和教學(xué)方法的簡單，常常會使體育課形成“草率收兵”，“虎頭蛇尾”之態(tài)，這無疑是違背教學(xué)要求的，也不利于提高體育課的教學(xué)質(zhì)量。

課的結(jié)尾是體育課教學(xué)中不容忽視的一個重要環(huán)節(jié)。它對本課的教學(xué)任務(wù)完成情況，以及教材的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)，是課的教學(xué)控制系統(tǒng)中教師信息輸出的最末途徑，同時也是獲得學(xué)生反饋信息的最后通路，它對于深化課的主題，加強(qiáng)已獲得的知識、技能的鞏固，以及使學(xué)生對自身學(xué)習(xí)程度形成一個比較正確的認(rèn)識，有著無可非議的作用。另外，抓好課的結(jié)尾環(huán)節(jié)，能在很大程度上影響著下一堂課的教學(xué)情況，使學(xué)生在上完課后意猶未盡，殷切期待著下一課，并在下一課的教學(xué)中體現(xiàn)出很強(qiáng)的“求知欲”和“欲知心理”，能迅速的進(jìn)入課堂學(xué)習(xí)的良好狀態(tài)。同時，使前后每一堂體育課在學(xué)生意識里建立起潛在的聯(lián)系，做到很好的鞏固和提高，這樣所有的體育課形成了一個有機(jī)的整體，真正的體現(xiàn)了體育教學(xué)的循序漸進(jìn)和一貫性。

好的課堂結(jié)尾一方面有助于師生雙方更好的總結(jié)本課的教學(xué)情況，鞏固和加強(qiáng)所學(xué)的知識和技能，糾正和改進(jìn)教學(xué)過程中的失誤和缺陷，提高課堂教學(xué)質(zhì)量。另一方面促進(jìn)了與下一堂乃至以后體育課在學(xué)生意識里的聯(lián)系，促使學(xué)生在體育課中能更快的進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，確保課堂效率的提高，同時，也達(dá)到了體育課的目的，為學(xué)生的學(xué)習(xí)做好總結(jié)。

3.課堂創(chuàng)新

隨著社會的進(jìn)步，各種理論的完善和提高，教育關(guān)鍵的更新，體育教育也要更新教育觀念，盡快從傳統(tǒng)的體育教學(xué)怪圈中走出來，構(gòu)建新型的教學(xué)模式，才能適應(yīng)當(dāng)前教育的發(fā)展。現(xiàn)就體育教學(xué)的傳統(tǒng)現(xiàn)狀及當(dāng)前體育教學(xué)新模式的構(gòu)建談點(diǎn)看法。

體育教學(xué)的傳統(tǒng)模式與現(xiàn)狀傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，往往是以教師的教為主，教師教什么，學(xué)生學(xué)什么練什么，每位教師在多年的教學(xué)實(shí)踐中，都能在不自覺中形成一種結(jié)合自己特征的教學(xué)模式，在一定程度上也能夠完成教學(xué)任務(wù)，然而，這種憑教師個人特點(diǎn)所選擇和確定的教學(xué)模式方法，具有一定的片面性和局限性，不利于學(xué)生個性的發(fā)展，也不符合素質(zhì)教育的基本要求。例如：在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，體育課分準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。教師在三部分教學(xué)中通常采用的是慢跑，徒手操，講授新知識，學(xué)生練習(xí)動作和課堂總結(jié)等。體育教師無論什么課都是如此。這樣對課的組織限制過死，從內(nèi)容和形式上過分突出基本部分的作用，而忽略了其他部分的教育和培養(yǎng)作用。過多地注重時間上的分配，教師教什么，學(xué)生就學(xué)什么，制約了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，使學(xué)生每節(jié)課都按部就班地進(jìn)行，從而影響了教學(xué)質(zhì)量。限制了學(xué)生的思維和想象力，使之失去了對體育課的興趣，沒有發(fā)揮體育教育的作用。而今所實(shí)施的素質(zhì)教育尤其注重對學(xué)生能力的培養(yǎng)，這就必須以學(xué)生的活動為主，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用有機(jī)地結(jié)合起來。學(xué)校體育的教學(xué)對象是隨著時代而不斷變化進(jìn)步的，在現(xiàn)今的教學(xué)中，所面對的是在優(yōu)越條件下成長起來的新一代大學(xué)生，一些傳統(tǒng)的觀念和教育模式已經(jīng)過時，不再適用于這些新時期大學(xué)生。因此。應(yīng)該打破傳統(tǒng)教學(xué)模式，鼓勵創(chuàng)新，以適應(yīng)這些具有新思想縣官年的學(xué)生，實(shí)現(xiàn)教育的目標(biāo)。創(chuàng)新應(yīng)具有下方面：

（1）．教師必須富有創(chuàng)新精神在教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新態(tài)度，教師必須首先成為個富有創(chuàng)新精種的人，只有自身具有創(chuàng)新精神、富有創(chuàng)造力才能培養(yǎng)出具有創(chuàng)新的學(xué)生。就教師的“創(chuàng)新精神”而言，它主要包括：創(chuàng)新思維、首創(chuàng)精神、成功欲、甘冒風(fēng)險、以苦為樂精神。

（2）．創(chuàng)新要以人為本 教師要啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生還未想到，但必會喜愛的活動，要從學(xué)生喜愛的活動中找突破口，不因循守舊。主動突破教材定勢與習(xí)慣性框框，在教學(xué)內(nèi)容上要由以單純的執(zhí)行和完成《大綱》向以《大綱》為基礎(chǔ)，補(bǔ)充具有當(dāng)?shù)靥厣W(xué)

校特點(diǎn)或時尚活動的靈活豐富的教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)變。學(xué)生個體只有在自身需要的推動下，與外部環(huán)境相互作用，才能有效地促進(jìn)創(chuàng)新態(tài)度的升華。

（3）．創(chuàng)新必須大膽探索、求新 體育創(chuàng)新是他人未曾想過、做過的，常常突破傳統(tǒng)方法，打破平衡格局，創(chuàng)新者的思想和行為，難免不為多數(shù)人所接受。在活動中，學(xué)生的種種創(chuàng)造性表現(xiàn)常常與錯誤、缺陷、頑皮、任性、爭吵等聯(lián)系，學(xué)生不斷“犯錯”的過程，其實(shí)是不斷改正錯誤，完善方法的過程。假如不給予這類機(jī)會，輕易代替、否定，非但剝奪了學(xué)生探索的樂趣，嘗試失敗、內(nèi)疚、挫折的情感體驗(yàn)、也會使學(xué)生變得懶于動腦，疏于嘗試。教師應(yīng)站在學(xué)生的立場，正確對待“良性爭吵”，多給學(xué)生創(chuàng)造“犯錯”的條件和機(jī)會，大膽求真、求新。

創(chuàng)新是一種學(xué)習(xí)過程，需要技術(shù)知識的積累。因此創(chuàng)新過程是一種有組織的、時間序列的、不可逆轉(zhuǎn)的和路徑依賴的過程。因此創(chuàng)新所需要的技術(shù)技能知識與其說是一種大家都可獲得的公共知識，還不如說是一種特有的和帶有地方、學(xué)生色彩的知識，學(xué)生的技能創(chuàng)新有其本身自然的路徑。盡管某項(xiàng)技術(shù)技能的創(chuàng)新發(fā)生在某一時刻，但是我們追溯上去，這個實(shí)現(xiàn)技能創(chuàng)新的學(xué)生一定已經(jīng)有了較長過程的該項(xiàng)技能知識的積累過程和學(xué)習(xí)過程，沒有這樣的知識積累和學(xué)習(xí)過程、沒有任何淵源關(guān)系，學(xué)生要根據(jù)公共知識，實(shí)現(xiàn)某一活動的突然的技術(shù)創(chuàng)新是極其困難的。

因此教師必須加強(qiáng)學(xué)生技能形成規(guī)律的定性和量化研究。例如，影響學(xué)生動作技能的因素包括哪些(如學(xué)生形態(tài)、身體素質(zhì)、課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)、教法研究、學(xué)法指導(dǎo)、發(fā)展身體素質(zhì)、調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性等)?哪些是主要因素?現(xiàn)課堂教法主要有主題式、學(xué)導(dǎo)式、分層遞進(jìn)式、發(fā)現(xiàn)法、嘗試教學(xué)法等等，其目的之一是使學(xué)生能較快地形成動作技能的鞏固的動力定型。沒有體育技能很難有體育活動的創(chuàng)造力，在創(chuàng)造性的活動中，技能越高，就會產(chǎn)生更多的新設(shè)想、新活動。

以上是我進(jìn)入大學(xué)以來，經(jīng)過一年體育科學(xué)習(xí)得出的幾點(diǎn)對課堂改進(jìn)的感想。希望大學(xué)生也能改變傳統(tǒng)觀念，學(xué)好體育課，塑造一個強(qiáng)健的體魄，為中華民族的偉大復(fù)興做出應(yīng)有貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

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