第一篇：綁腿跑400字心得體會(huì)_心得體會(huì)例文

綁腿跑 400 字心得體會(huì)_心得體會(huì)范文

時(shí)間：20XX 年 X 月 X 日

綁腿跑 400 字心得體會(huì) 時(shí)間：2021-09-17

綁腿跑,團(tuán)體運(yùn)動(dòng)賽事,行進(jìn)中所有相鄰隊(duì)員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起,如遇脫落,需在原地重新系好后才可繼續(xù)行進(jìn),否則成績(jī)無(wú)效。下面是我們優(yōu)秀的帶來(lái)的綁腿跑 400 字心得體會(huì)，歡迎查看。

綁腿跑 400 字心得體會(huì)一：

星期三下午第三節(jié)課，我們?nèi)昙?jí)段同學(xué)在操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)激動(dòng)人心、扣人心弦的綁腿跑比賽。

比賽前我們做了熱身運(yùn)動(dòng)：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進(jìn)行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔陳一維見(jiàn)狀，拍拍我的肩膀，鼓勵(lì)我說(shuō)：程皓，不要緊張，只要努力，我們一定會(huì)勝利的。我微笑著向他點(diǎn)點(diǎn)頭。

來(lái)到操場(chǎng)，我們熟練地系好了松緊帶。嘟——!隨著哨聲響起，比賽開(kāi)始了。南藝煊和繆依琳兩位同學(xué)拼命地往前跑，把接力棒遞給了陳一維。陳一維接過(guò)棒子，我們步伐一致，使勁地蹬了出去，奮力向終點(diǎn)跑。這時(shí)，同學(xué)們的加油聲此起彼伏，我們更是加快步伐，終于順利地把棒子遞給了第三組同學(xué)。我們班同學(xué)都很齊心協(xié)力，可是，最后一棒林憶和胡瑞宣配合不協(xié)調(diào)摔倒了，但是他們勇敢地站了起來(lái)，繼續(xù)跑，終于沖過(guò)了終點(diǎn)，遺憾的是我們班只得了最后一名。

我雖然很想哭，但是忍住了，我想：這次我們失敗了，但是我們不灰心，不氣餒。我相信，只要我們刻苦訓(xùn)練，同心協(xié)力，肯定會(huì)取得好成績(jī)的。

綁腿跑 400 字心得體會(huì)二：

雙人綁腿跑比賽終于要舉行了!南區(qū)操場(chǎng)上人山人海的，運(yùn)動(dòng)員們一對(duì)對(duì)綁好了腿，觀眾們翹首盼望，都在興奮地等待著比賽的開(kāi)始。看，激烈的比賽正式開(kāi)始了。

首先上場(chǎng)的是六年級(jí)的男子組。他們有的像流星般從眾人面前飛速向終點(diǎn)奔去，有的像兔子般身輕如燕地跑向終點(diǎn)，還有的像上了戰(zhàn)場(chǎng)的勇士，一步一跨整整齊齊。女子組的比賽，特別精彩。有一對(duì)跑在前面的想方設(shè)法讓自己的速度加快，想奪個(gè)第一，可是在即將到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候，一個(gè)同學(xué)不小心絆了另一個(gè)同學(xué)一下，一個(gè)趔趄，差點(diǎn)兒摔倒，可是，就在這時(shí)，就被后面一對(duì)給趕了上去，就差這一腳之遙，功虧一匱。唉，太可惜了。但是，沒(méi)關(guān)系，這次雖然沒(méi)有取得成功，下次再爭(zhēng)取吧。

終于輪到我們?nèi)昙?jí)組了。我的心里又開(kāi)心又緊張。男子組的比賽開(kāi)始了。哨子一吹，他們就兩眼緊盯著終點(diǎn)，可腳下卻沒(méi)看。這不，朱金躍把宋晨濤的鞋子踩掉了。我本以為宋晨濤會(huì)把鞋子穿上后再往前跑，可出乎我的意料，他并沒(méi)有把鞋子穿上，只是遲疑了一下，就繼續(xù)和朱金躍向前奔去。他這種不顧自己、勇往直前的精神，真值得我們大家學(xué)習(xí)。我發(fā)自?xún)?nèi)心地感謝你，因?yàn)槟銥槲覀儼嗉?jí)的榮譽(yù)，作出了最大的努力。雖然你們沒(méi)有獲得個(gè)人獎(jiǎng)項(xiàng)，但是你們?yōu)槲覀儼鄪Z得了年級(jí)組第一的好成績(jī)。宋晨濤，謝謝你!

綁腿跑 400 字心得體會(huì)三：

金色的陽(yáng)光灑遍神州大地。在這美麗的秋天 在這豐收的季節(jié)，我校在國(guó)慶、中秋兩大節(jié)日前，隆重地舉行了秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

首先是運(yùn)動(dòng)員、裁判員、儀仗隊(duì)入場(chǎng)。在儀仗隊(duì)中，有國(guó)旗隊(duì)、校旗隊(duì)、彩旗隊(duì)、鼓號(hào)隊(duì)、體操隊(duì)、花束隊(duì)和球拍隊(duì)的和場(chǎng)式。我參加的是體操隊(duì)。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，我們個(gè)個(gè)精神飽滿(mǎn)，神采奕奕，踏著鼓號(hào)隊(duì)強(qiáng)有力的節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上美妙的音樂(lè)，抬頭挺胸，闊步前進(jìn)。

最精彩的還體育比賽。項(xiàng)目真是多種多樣，讓人眼花繚亂，目不暇接。

看這邊的800米決賽.只見(jiàn)運(yùn)動(dòng)健兒站在起跑線上,目視著前方,等待著那緊張的時(shí)刻,叭,隨著一聲清脆的槍響,運(yùn)動(dòng)健兒們?nèi)缤x弦的箭一樣,沖過(guò)起跑線,向終點(diǎn)飛奔而去.他們個(gè)個(gè)是賽跑能手，所以誰(shuí)也不讓誰(shuí)，誰(shuí)也不服誰(shuí).這時(shí)，每個(gè)班的啦啦隊(duì)也不甘示弱.“加油，加油”地喊聲回蕩在整個(gè)操場(chǎng)上，喊聲一陣高地一陣.“堅(jiān)持到底就是勝利.”當(dāng)那些最需要幫助，馬上就要跑不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，聽(tīng)到這句溫暖的話后，他們又重新振作起來(lái)，跑完這段漫長(zhǎng)的路程。

開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)第一是為了增強(qiáng)我們的體質(zhì);第二是讓我們知道團(tuán)結(jié)起來(lái)力量大。比如接力跑、綁腿跑等項(xiàng)目，都是要幾個(gè)人齊心協(xié)力才能跑好的。我校這次運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)得很成功，真正做到了友誼第一，比賽第二，而且也賽出了水平，賽出了風(fēng)格。最可喜的是我們班在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，獲得了道德風(fēng)尚獎(jiǎng)。綁腿跑 400 字心得體會(huì) 相關(guān)內(nèi)容:初中英語(yǔ)研修心得

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心得體會(huì)范文

致自己的勵(lì)志語(yǔ)錄：

讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路！

把握現(xiàn)在、就是創(chuàng)造未來(lái)。不問(wèn)收獲，但問(wèn)耕耘！

所謂的成功，就是把別人喝咖啡的功夫都用在工作上了。

浪花，從不伴隨躲在避風(fēng)港的小表演，而始終追趕著拼搏向前的巨輪。

天道酬勤，加油，加油，再加油！

第二篇：綁腿跑比賽規(guī)則

多人綁腿跑比賽規(guī)則

一、場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)，綁腿繩若干條。

二、比賽方法和規(guī)則：

1、以隊(duì)為單位參加比賽，每隊(duì)二十人男女不限(建議男女平均分配)。

2、所有參賽隊(duì)員只能穿運(yùn)動(dòng)鞋，不得穿釘鞋，跟鞋等。

3、發(fā)令前，每隊(duì)按橫排立于起點(diǎn)線后，分別將相鄰隊(duì)員的左右腿用綁繩綁在一起(綁在踝關(guān)節(jié)附近)。

4、所有隊(duì)員以立方式起跑，聽(tīng)到發(fā)令后，同時(shí)走或跑向終點(diǎn)，以最后一名隊(duì)員通過(guò)終點(diǎn)線為計(jì)時(shí)終止用時(shí)少者名次列前。

5、行進(jìn)中所有相鄰隊(duì)員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好后才可繼續(xù)行進(jìn)否則成績(jī)無(wú)效。

6、如中途有隊(duì)員摔倒，待整理好后可繼續(xù)行進(jìn)。

7、最終以各隊(duì)比賽所用時(shí)間多少進(jìn)行排名。

三、注意事項(xiàng)：、大家需在賽前半個(gè)小時(shí)內(nèi)抽簽排序以及點(diǎn)名檢錄，三次點(diǎn)名不到的代表隊(duì)為自動(dòng)棄權(quán)

2、必須聽(tīng)從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀(jì)律，友誼第一，比二；對(duì)違反比賽規(guī)則，又不聽(tīng)從勸阻的，判輸；

3、教育學(xué)生在指定地點(diǎn)觀看，注意環(huán)境衛(wèi)生，不隨意扔垃圾，不要隨意進(jìn)入比賽場(chǎng)地。

4、比賽沒(méi)有結(jié)束，不得讓運(yùn)動(dòng)員離場(chǎng)。當(dāng)天比賽結(jié)束后，所坐和借用的物品要?dú)w還到相應(yīng)的地方

第三篇：綁腿跑策劃書(shū)1

成都紡織高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

素質(zhì)拓展活動(dòng)

綁腿跑比賽—策劃書(shū)

一、活動(dòng)主題：

團(tuán)結(jié)就是力量，賽出我們的青春活力。

二、活動(dòng)目的：

為豐富我社團(tuán)學(xué)生的業(yè)余生活，加強(qiáng)同學(xué)之間的聯(lián)系，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)

協(xié)作意識(shí)。本次活動(dòng)旨在發(fā)掘大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，使其更深的領(lǐng)會(huì)到團(tuán)結(jié)就是力量，親身感受團(tuán)隊(duì)默契。

三、活動(dòng)對(duì)象：

成都紡織高等專(zhuān)科學(xué)校社團(tuán)聯(lián)合會(huì)各社團(tuán)。

四、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)：

2011年12月中旬（具體時(shí)間待定）于南校區(qū)足球場(chǎng)正式開(kāi)賽。

五、場(chǎng)地布置：

活動(dòng)前期由社聯(lián)外聯(lián)部購(gòu)買(mǎi)材料所需；比賽當(dāng)天下午提前一個(gè)小時(shí)，召集我部（社聯(lián)活動(dòng)部）全體成員布置賽場(chǎng)。

六、活動(dòng)準(zhǔn)備：

由社聯(lián)活動(dòng)部租借好場(chǎng)地及音響設(shè)備。由社聯(lián)宣傳部做好前期宣傳。由社聯(lián)外聯(lián)部準(zhǔn)備好綁腿用具和護(hù)墊及次序維護(hù)。由社聯(lián)秘書(shū)處做好比賽記錄。由社聯(lián)新聞部做好比賽照相及采訪。有社聯(lián)財(cái)務(wù)部做好資金使用記錄

六、活動(dòng)內(nèi)容：

1、比賽方式：

（1）各社團(tuán)到秘書(shū)處報(bào)名參賽，并將本社團(tuán)隊(duì)伍名單交于秘

書(shū)處。

（2）以每四個(gè)社團(tuán)為單位組成25人（男13人，女12人）的隊(duì)伍，以抽簽的方式?jīng)Q定對(duì)手，兩隊(duì)之間進(jìn)行比賽；

最后一支隊(duì)伍單獨(dú)完成比賽。

2、比賽流程：

（1）每隊(duì)完成50米比賽，用時(shí)最短到達(dá)終點(diǎn)者為勝。

（2）比賽開(kāi)始前所有參賽隊(duì)員橫排站立，分別把自己的左腿與相

鄰隊(duì)友的右腿(于膝蓋關(guān)節(jié)處)綁一起。

（3）隨比賽開(kāi)始發(fā)令槍響后，參賽隊(duì)員同時(shí)出發(fā)，以最后一名隊(duì)

員通過(guò)終點(diǎn)線為最后比賽用時(shí)。

（4）比賽過(guò)程中所有參賽隊(duì)員的腿必須綁在一起，如中途有脫落

者，必須綁好后方可繼續(xù)比賽，否則被視為成績(jī)無(wú)效。

（5）如中途有隊(duì)員受傷者可想裁判申請(qǐng)跟換隊(duì)友。

（6）本次比賽以決賽形式進(jìn)行（一次性完成比賽）。

注意事項(xiàng)：各社團(tuán)參加比賽人員，在活動(dòng)開(kāi)始之前到比賽地點(diǎn)集合。以隊(duì)為單位排列好。

七、人員安排：

1、裁判員5人，其中2人負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，2人負(fù)責(zé)監(jiān)督和計(jì)統(tǒng)，1人

負(fù)責(zé)和發(fā)令。

2、主持人1名

3、后勤人員3名，負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)水的供應(yīng)和傷員的護(hù)理工作。

八。、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、分別設(shè)冠、亞、季軍各一名。予以獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品和獎(jiǎng)金的獎(jiǎng)勵(lì)。

2、比賽結(jié)果現(xiàn)場(chǎng)公布，事后再進(jìn)行頒獎(jiǎng)。

九、活動(dòng)所需材料

1、綁繩若干、秒表2個(gè)、飲用水、一次性杯子、消毒藥水、棉簽、喇叭、電池。

十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

飲用水：20元，一次性紙杯：15元，消毒水，棉簽：10元，其

他：30元。合計(jì)：75元。

十一、承辦單位：

本次活動(dòng)由成都紡織高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)主辦，由成都紡織高等專(zhuān)科學(xué)校社聯(lián)活動(dòng)部承辦。

備注：比賽人員統(tǒng)一穿運(yùn)動(dòng)裝，最好為校服。由社聯(lián)活動(dòng)部和社聯(lián)外

聯(lián)部負(fù)責(zé)會(huì)場(chǎng)安全，如有人在活動(dòng)中出現(xiàn)意外，必須把上送往醫(yī)務(wù)室進(jìn)行治療。另外，若遇天氣等原因比賽時(shí)間將延期進(jìn)行。

學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

活動(dòng)部

二〇一一年十一月二十五日

成都紡織高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

素質(zhì)拓展—綁腿跑比賽

策

劃

書(shū)

主辦：成都紡織高等專(zhuān)科學(xué)校

學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

承辦：學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)活動(dòng)部

二〇一一年十一月二十五日

第四篇：大學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)綁腿跑總結(jié)

綁腿跑總結(jié)

經(jīng)過(guò)了3天的運(yùn)動(dòng)會(huì)和將近一個(gè)月的訓(xùn)練，我從中體會(huì)出了一些心得，得到了一些經(jīng)驗(yàn)，具體如下：

一.訓(xùn)練：

訓(xùn)練是重中之重。訓(xùn)練的大致過(guò)程是：抬腿—走——小跑—中跑—高速跑—加速跑。在這其中抬腿和小跑最為重要，這兩個(gè)是基本功，只有把基本功練好才能為后來(lái)的中高速跑做準(zhǔn)備。綁腿跑應(yīng)該是所有運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目中訓(xùn)練最苦的項(xiàng)目，作為負(fù)責(zé)人一定要把隊(duì)員的心態(tài)調(diào)整好，訓(xùn)練雖苦，一定要注意苦與樂(lè)的結(jié)合，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)這個(gè)集體，適當(dāng)?shù)母阈σ幌拢憾捍蠹遥屨麄€(gè)隊(duì)伍充滿(mǎn)朝氣。

下面我強(qiáng)調(diào)一下起跑，在真正的比賽的中，如果起跑好的話，就取得領(lǐng)先會(huì)把壓力扔給對(duì)手，沒(méi)有了包袱，更能跑出好成績(jī)，我們訓(xùn)練時(shí)采取5步起跑和7步起跑進(jìn)行訓(xùn)練，兩者分別是練前三步和前五步，都剩下兩步是用來(lái)緩沖。

還有一點(diǎn)是從開(kāi)始訓(xùn)練到比賽期間一直要有的，那就是整個(gè)隊(duì)伍的士氣，一定要把大家的激情調(diào)出了，這樣才可能練出不錯(cuò)的成績(jī)！細(xì)節(jié)部分：

1.準(zhǔn)備部分中彎腰與伸腿，應(yīng)當(dāng)以一個(gè)命令連續(xù)做完做完，不應(yīng)分解為兩個(gè)，因?yàn)榻衲晡覀冊(cè)谶@方面就吃了虧，希望以后咱們學(xué)院的可以吸取教訓(xùn)！2.手。綁腿跑之中人與人之間腳是用帶子困在一起，手放的位置很重要，如果大家一樣的話，肯定會(huì)跑歪的，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生重心偏移。具體需要根據(jù)隊(duì)伍身高步伐和個(gè)人感覺(jué)去調(diào)整.3.帶子。我們今年的帶子是我們自己做的，加工而成的！希望下一屆可以考慮一下，繼續(xù)沿用我們的方法。

二.比賽：

比賽的時(shí)候都緊張，需要負(fù)責(zé)人喊一些口號(hào)，一方面可以提升士氣，另一方面可以給對(duì)手一些壓力。在比賽期間重要的是心理素質(zhì)，不要因?yàn)閷?duì)手超過(guò)了你就驚慌失措，從而出亂或摔倒。

第五篇：綁腿跑活動(dòng)總結(jié)(修訂稿)

綁腿跑活動(dòng)總結(jié)

主辦單位：電信院宿管部

活動(dòng)時(shí)間：11月14日上午11點(diǎn)30分 活動(dòng)地點(diǎn)：南區(qū)足球場(chǎng) 活動(dòng)人員：電信院15級(jí)新生 活動(dòng)內(nèi)容總結(jié)：

為讓大一的同學(xué)們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，發(fā)揚(yáng)“走出宿舍，從我做起”精神，校宿管部應(yīng)廣大同學(xué)們意見(jiàn)策劃了“校園綁腿跑”大型團(tuán)體活動(dòng)。我電信學(xué)院宿管部為積極響應(yīng)院活動(dòng)，于11月14日中午在田徑場(chǎng)隆重舉辦了電信院“綁腿跑”院級(jí)競(jìng)賽。

活動(dòng)前期，在院部領(lǐng)導(dǎo)老師指導(dǎo)下進(jìn)行了活動(dòng)的策劃與宣傳，并到大一各班級(jí)進(jìn)行了宣傳講解。在活動(dòng)訓(xùn)練期間，由各部長(zhǎng)們每天帶領(lǐng)干事們到田徑場(chǎng)上指導(dǎo)大一新生訓(xùn)練，期間同學(xué)們都很積極參與訓(xùn)練，據(jù)一位同學(xué)說(shuō)“這活動(dòng)很有意思，很好玩，可以多舉辦幾次”。

在比賽開(kāi)始前，每個(gè)班都在爭(zhēng)分奪秒的訓(xùn)練著，都希望自己能在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，經(jīng)過(guò)了兩輪激烈的比賽，最后誕生了幾支優(yōu)異的隊(duì)伍，我們都給予了一定的獎(jiǎng)勵(lì)，用來(lái)鼓勵(lì)同學(xué)們。活動(dòng)意義：

本次活動(dòng)豐富了同學(xué)們的課外生活，增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力，培養(yǎng)了同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。其次，積極的宣傳了我院學(xué)生會(huì)宿管部形象，也提升了我電信院學(xué)生會(huì)對(duì)于同學(xué)們的關(guān)愛(ài)與貼心。活動(dòng)的不足：

由于在體育器材室那邊沒(méi)有與有關(guān)老師協(xié)商好，沒(méi)有借到終點(diǎn)緩沖墊，安全措施做得不夠充分，在拉拉隊(duì)這塊，因?yàn)闆](méi)有硬性規(guī)定每班派人來(lái)拉拉隊(duì)加油，所以來(lái)加油助威的觀眾較少。不過(guò)我們有信心在以后的活動(dòng)中會(huì)舉辦得更完美的。

電子與信息工程學(xué)院宿管部

二0一五年十一月十四日