第一篇：跑操心得體會

跑操心得體會

洪澤二中高三（5）班呂立平

許多人對90后的評價是：溫室中的花朵，經不起任何風吹雨打。當然這不僅僅是說90后對困難，挫折的承受能力差，更多的是一種對90后能不能挑起重擔的質疑。這讓我聯想到大學生跑操的問題，大學生對跑操問題看法各有所異，多數人是反對跑操的，而我覺得大學生應該跑操！

跑操———強健體魄，為日常的生活、學習提供強大的身體保障。

現在的大學生，大多數是獨生子女，懶作成了他們的代名詞，我其實也是個懶作的人，很多時候早上都不起床，所以經常不吃早餐，甚至有時候回胃疼，自從跑操我每天都不得不早起，有時會發這樣的感慨：“終于可以正常的吃早餐了，感覺太爽了！”跑操鍛不僅煉了身體,增強了體質.而且還讓我戒除掉懶惰的毛病,改良不好的習慣.跑步結束后休息一會去上學課不僅能增強體力，還能使身體靈活，思路敏捷，有助于提高學習效率。

專家說跑步有著數不清的益處： 增強心肺功能，腸胃蠕動加快，排毒。減少患心臟疾病、糖尿病、癌癥、中風的危險；降低血壓，提升高密度膽固醇的含量；幫助減脂、保持體重；提高肌肉質量、強壯骨骼、防治骨質疏松；減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、抑制便秘、保證良好睡眠；保持良好形體，提升身體形象；緩解壓力和焦躁，培養樂觀、堅韌、平和的心態??。

晨練是“活力之源”，是一天活動的首次啟動，具有“開關效應”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，并能增強幽默風趣感及藝術感染力，不易出現內分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠質量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鐘有序性的基礎上實現的。晨練有度，微汗即止，才可見效。

我們常說生命在于運動，科學的運動可以增加人體免疫力，跑操的時候吼一吼，不光我們精神抖，地球也要抖一抖；喊一喊，別說每天跑九圈，輕輕松松再三圈！同學們應該意識到，吼與喊，能使人消除壓抑，心理輕松；能使人排出廢氣，有益健康；能使人精神振奮、積極向上；能使人產生動力，做好他事。

跑操心得體會

洪澤二中高三（5）班張潔

跑操———給我們一個交流展示自我的舞臺！

中學是個自由的天堂，很多時候一個班的同學走在路上碰到了都不知道對方的名字，早上跑操可以讓大家有個交流的機會，讓同學之間更好的了解，不僅僅可以增加友誼，還可以讓大家都喜歡這個班級體，都有集體榮譽感，還可以讓老師跟容易的管理班級，而且還可以增加交際能力。

很多人來到大學覺得很孤獨，甚至會變的自閉跑操使大家有更多的機會交流，激勵彼此，為孤獨的征途提供志同道合的同道中人。讓孤獨的心豁然開朗，還可以讓那些談戀愛的有機會了解彼此，免得踏錯船。

跑操———磨礪意志，為無形的拼意志、斗精神提供不竭的精神原動力。

專家做的測試說現在的人偏胖，大多數女生也胖的讓人汗顏，很多人都想減肥，卻只有三分鐘的熱度，三天打魚兩天曬網，始終不能成功。而跑操讓那些想減肥而意志力不強的人有堅持下去的理由，可以說是不得不減肥，雖然不一定成功，但是至少可以保持原有的身材！通過早晨跑操，學生鍛煉了身體，磨練了他們的意志，而更為重要的是我們明白了一個道理：把簡單的事做好就是不簡單！

跑操這類看似乎平凡的小事，就是我們培養意志的最佳起點。人生旅途上，沒有一帆風順的航程，亦無絕對平坦的大道。前進路上必定有風浪，有坎坷。這就是需要人們具有頑強的意志去把握方向，克服困難。要過充實的生活，要做有價值的人，我們就必定具有堅韌頑強的意志。而意志不是與生俱來的，需要我們有意志去培養。生活中事無巨細，惟有意志頑強的人，才能尋求到完美的結局。從晨跑這類小事做起，嚴格要求自己，刻意培養意志。我們才可以成為意志堅強的人，去跋山涉水，去搏擊風浪，去追求真正的人生。

對于跑操我說了很多，既然有這么多好處，我們大學生是祖國未來的棟梁，我們是聰明的，做對自己有這么多好處的事，我們何樂而不為呢？？？讓我們一起跑操，感受早晨的陽光吧！

第二篇：跑操口號集錦

跑操口號集錦

智者不惑 仁者不憂 勇者不懼 跑出風格 跑出水平挺起脊梁 創造輝煌

犯其至險 圖其至遠 高考在即 拼搏到底 把握現在 贏得未來 志在心中 路在腳下 團結自強 爭創輝煌 成就夢想 永不言棄

腳踏實地 眼望前方 志在心中 力創輝煌 跑向健康 跑向未來

學習競賽 體藝不怠 只要我在 三十不改

（二）某校高二跑操口號集錦 放蕩身不遂 滿盈身必災 鍛煉身體 增強體質 我健康 我快樂 展現活力 共創輝煌 陽光健身 陽光心情 青春飛揚 拚搏自強 釋放激情 迎來精彩

（三）某校高一跑操口號集錦

志在心中 路在腳下 腳踏實地 迎接挑戰 青春飛揚 拚搏自強 人生豪邁 打造輝煌 永不止步 追逐速度 體育3班 王者風范 揚我班威 唱我班風 高一4班 誰與爭峰 一5一5 生龍活虎 五班五班 高峰永攀 水滴石穿 金石可鏤 不懈努力 務求成功 堅韌堅韌 無往不勝 突破突破 超越自我 沒有最好 只有更好 7班7班 奮勇登攀 青春飛揚 拚搏自強 非比尋常 九班最強 青春無悔 信心無敵

（四）某校高二跑操口號集錦 二一二一 無所畏懼

高二二班 氣宇非凡 傲視江山 王者風范 三班三班 堅毅如山 奮力拼搏 勇往直前 放馬金鞍 唯我六班

二七二七 與我同行 前進前進 事在必行 八班八班 非同一般 齊勇向前 永揚風帆 朗朗乾坤 唯我獨尊 九班不敗 千秋萬代 十班十班 實力非凡 十班十班 驍勇善戰 十一十一 自強不息

高二十二 獨一無二 清華北大 統統拿下

高二十三全體：協力同心 超越極限 高歌猛進 勇往直前 明日之星 壯志凌云 拼搏創新 不懼風雨 高二十五 同甘共苦 超越自我 永不止步 高二十六 一枝獨秀 秀出風采 加油加油 成竹在胸 屹立巔峰

（五）某校高三跑操口號集錦

激情飛揚 超越夢想 挑戰極限 創造輝煌 百煉千錘 高三無悔 金榜奪魁 舍我其誰 刻苦拼搏 智慧無窮 零八高考 傲視群雄 四班心齊 所向無敵 無論評比 還是學習激情澎湃 三五不敗 斗志昂揚 三五最強 三六三六 無限錦繡 三六三六 熱血鑄就 搏擊長空 翱翔萬里 追求夢想 永不放棄 信心百倍 斗志昂揚 全力以赴 鑄我輝煌 三九團結 破繭成蝶 氣貫長虹 笑傲蒼穹 學習競賽 體育不怠 只要我在 三十不敗 擁抱青春 揮灑汗水 看我十一 展我班威 揚帆把舵 奮勇拼搏 看我十二 氣勢磅礴 天行剛健 志在拿云 傲視群雄 唯我獨尊 十四奮起 所向披靡 十四騰飛 無堅不摧 三年十五 沉舟破釜 零八佳績 非我莫屬 萬水千山 心若平川 背水一戰 一本A段 拼搏向上 自強不息 團結十七 共創佳績 青春激揚 氣勢恢宏 決勝戰場 十八最強 群雄逐鹿 威震四方 揮斥方遒 唯我十九 凌云騰飛 盡展光輝 萬千學子 舍我其誰 三年二一 團結無比 釋放青春 永爭第一 艱難困苦 風雨無阻 亦文亦武 共展宏圖 勇者無畏 成就夢想 仁者無敵 鑄就輝煌 揮動激情 展翅高飛 青春無畏 逐夢揚威 厚德載物 自強不息 團結進取 永爭第一 揚帆起航 劈波斬浪 二十六班 再創輝煌 青春如火 超越自我 看我精英 明日之星 激揚青春 超越夢想 天高地迥 任我飛翔 信心百倍 斗志昂揚 全力以赴 鑄我輝煌 亦德亦才 自強不息 天下無敵 共創佳績

（六）囂張的:

文者稱雄，武者稱霸，xxxxxx班，雄霸天下。揚帆起航，劈波斬浪，xx班一出，誰與爭鋒。龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。齊心協力，爭創佳績，勇奪三軍，所向披靡。英明神武，勇冠江山 ,史上最強, xxxxxx班。親密五班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰。龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。xx班一出，誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。山中猛虎，水中蛟龍，xxxxxx班，臥虎藏龍。

(撫長劍，一楊眉，清水白石何離離，脫吾帽，向君笑，飲君酒，為君飲，張良未逐赤松去，橋邊黃石知我心)(七)文雅的磨礪意志，奮發沖刺，團結拼搏，展現自我。放馬金鞍，惟我十班，超越夢想，激丶情無限。愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。競速時代，xx班最帥，團結友愛，不可阻礙。釋放激丶情，放飛夢想，今天明天，由我創造。青春似火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。

第三篇：跑操文化

關于“跑操”文化的幾點感受

溫桔林

從“衡水之行”回來有將近一個月的時間了，心中好像有什么事情難以割舍，尤其是衡水二中的跑操文化時時還在我的腦海中浮現。記得第一次去看他們的跑操的一剎那，我落淚了，心靈的震撼難以言表。我當時心想：如果我們的學生能夠有這樣的氣勢和氛圍那該多好啊。我當時也急于想把我所見，所感受第一時間與我的同事分享，今天鼓足勇氣寫下自己的幾點體會：

1.跑操其時跑的就是一種氣勢，一種集體的凝聚力，更是一種對生命的尊重。其時我自己的理解就是怒放生命的綻放。大家在跑操中學會了團結，學會了理解和包容（尤其是偶爾有幾個同學沒有跑出好狀態來,大家少了埋怨，更多的是如何創造出更美好的風景。因此對于跑操會影響我們的學習，自己班主任的額外工作的擔心，我個人認為不僅不會，而且對于我們學生的綜合素質提高有極大地推動作用，也許對于學生畢業后也是一份美好的回憶。

2．我們第一開始向衡水二中學習跑操，也就是摸著石頭過河，在實際的操作過程中不可能第一開始就有那么好的效果，在堅持下去。從失敗中吸取經驗。我記得黎校長有一句話說得特別好：“做什么事情貴在堅持，難在堅持。”我班初三（8）班第一次進行跑操的時候，操前小讀的標準是什么，學生隊伍怎么排，跑步的速度要多快，隊伍行動中前后不整齊的現象時常出現。我們一次次的鼓勵學生，今天比昨天進步一點，明天肯定會比今天更進一點。這就更能從實踐中體會出：“天天追求點滴進步，人人成為最好自我的”的真諦。

3.跑操應該以“快，響，齊”為基準，我現在要求我的學生拿出資料統一，每一排學生的手舉資料的高度統一，這樣更能體現一個集體的向心力。

4.針對我校的實際情況，在面臨生源情況不理想的情況下，我們不僅是辦人民滿意教育，我們更應該創新，要辦特色教育。我個人認為“跑操文化”就是我們的特色之一。那氣勢如虹的場面和事半功倍的效果無一不讓人心身向往。因此，我們班主任和科任教師更應該站在更高的角度去思考問題，讓學生在跑操中學習，在學習中成長，在成長中感恩，在感恩中奉獻。

以上就是本人對跑操文化的幾點不成熟的感受，希望大家批評指正。讓我們攜起手來，在學習中交流，在交流中成長，在成長中創新，在創新中書寫定南二中濃墨重彩的一筆。

第四篇：跑操制度

虹星橋鎮中學跑操評分制度

為全體師生的身體素質，規范跑操紀律，以形成優良的校風，特制訂以下制度。

1、聽到下課鈴聲后，立即整隊入場。注意安全、不擁擠阻塞，按要求排成整齊的隊伍，集合過程要做到快、靜、齊。入場靜、齊、快加0.5分。

2、各班在跑操過程中做到慢跑、不停、不走、不沖，勻速前進，橫排對齊，時刻保持隊列整齊、步調一致，班級之間不比速度，比整齊度。跑操隊伍不整齊扣0.5—1.5分。

3、無行政班長訓話、班主任總結的，缺一項扣0.5分。

4、在跑步過程中學生要抬頭挺胸，目光注視前方，嚴肅認真，不講話，不東張西望；各班要注意安全，學生之間不互相打鬧、推搡，如有學生鞋帶松落，不能原地蹲下系鞋帶，必須離開隊伍，在邊上系好鞋帶以后再返回隊伍。布遵守者每次扣0.5—1分，隊列整齊有序者加0.5分。

5、各班級要根據自己本班的實際，制定出有特色、積極、健康向上的班級口號，跑操過程中要求口號聲整齊、宏亮。沒有口號扣0.5—1分，口號整齊有朝氣的加0.5分。

6、跑操結束后不得搶先，不得擁擠、打斗，安靜而有序地進入操場中間，同時各班要及時進行總結跑步過程中存在的問題。不整齊者扣1—2分。

7、無特殊情況，全班學生必須準時參加跑操鍛煉，不得缺席、遲到、早退等違紀情況，若有請假，請填寫跑操請假單，并教育值周班存檔管理。有無正當理由而不參加跑操者每人次扣0.5分。

8、每班要求至少有1位教師參加跑操，2名及以上每多一人加0.5分，若無故沒有教師參加扣1分。參跑教師至少跑完2圈才能加分，未能完成者不算人數而倒扣相應分。

考核辦法

1、實行三級聯評考核制，即：政教處、體育組、值周班三處聯評，從班級的精神面貌、學生跑步的技能技巧掌握程度、對人數、口號、整齊狀況、教師參跑等綜合考評，評出跑操典范班和最差班。

2、典范班級與有問題的班級要及時表揚、通報，并在校園之聲，校園宣傳欄等各處進行宣傳表揚。對存在問題的班級首先由教導處與班主任談話，查找問題原因所在，其次是體育教師找體育委員談話，并重新對班級進行培訓。

3、跑操結果納入班級考核，與期末“幸福班級”評比、優秀班主任等評比掛鉤。

虹星橋鎮中學

第五篇：跑操日記

跑操日記

鈴鈴，下課了。同學們松松散散地走出教室，站好了隊伍，整齊地走下樓去。剛下樓。我們就可以看見一排排整齊地隊伍筆直地站在操場上，就像一位位軍人駐守在江邊，為祖國做出巨大的貢獻，而走下同學就是祖國的后一代，在我眼里他們長大以后做的每一件事情都是在位祖國做貢獻

隨著音樂的響起，我們開始跑了起來了。剛跑到一半路程的時候，我們就已經喘不過氣了。跑得比以前吃力多了。只聽咚一聲，后邊有一個同學跑跌倒了。弄的我們捧腹大笑，老師連忙把他扶起來，讓2個同學吧攙扶在一邊，欣賞著我們班跑步有趣的一面，到第二圈了。我們累的上氣不接下氣但又不得不跑。所以大家便合伙來了個方案。那就是鞋帶掉了系鞋帶 于是，后面的一大截輪流地跑到老師那里，向老師請假去系鞋帶，當然那些穿運動鞋的人可就走運了，而那些穿皮鞋的人，就自然而然地倒霉了。到第三圈了。我們幾乎就想停下了休息片刻。但是時間不等人的，第一個方案對后面的人已經行不通了，現在輪到前面的人系鞋帶了。此時的我們繞著操場跑上一圈就相當于時間的半圈，可想而知這都是第三圈了········

只見前面的領隊——薛翔文，他和我們就不同了，我們累的上氣不接下氣，而他卻精神抖擻，好像在像勝利的彼岸大幅度地邁進，這讓我想起了一句名言，一二三四。一二三四。加大幅度，再來一次。

過了好長時間，音樂在停了下來，我們也邁著沉重的步伐向教室慢慢的走去。道理教室，我們都不想再跑步了，但又不得不跑，如果可以。我想讓上天下一場痛快的大雨。來消除我們的煩惱。增添我們的樂趣。