第一篇：標槍訓練三個要點

標槍訓練的三個要點

導讀：我根據大家的需要整理了一份關于《標槍訓練的三個要點》的內容，具體內容：在擲標槍教學中，最后用力的技術以及助跑和用力的銜接是教學的重點，在各個教學階段中都應予以重視，教學時應注意將分解動作和完整技術相結合，以保證投擲技術的完整性。由此總結出了三點，下面就...在擲標槍教學中，最后用力的技術以及助跑和用力的銜接是教學的重點，在各個教學階段中都應予以重視，教學時應注意將分解動作和完整技術相結合，以保證投擲技術的完整性。由此總結出了三點，下面就讓我帶大家仔細了解。

第一點：

最后出手練習這一點主要讓學生掌握側身引槍成“滿弓”，挺胸轉肩揮臂猛烈鞭打。為什么要先學習最后用力出手呢?因為在這些年來的標槍教學過程中，我發現學生在最初學習標槍時，最注重的是自己能投多遠，而對其它的技術動作不是很注重。所以我就投其所好，先讓學生自己來投幾次，然后再教學生最后用力技術，等學生基本上掌握該技術后，讓學生再來投擲一次，往往這一次比前幾次成績要好，就這樣讓學生在心理上獲得成功的感覺，從而使學生能獲得更高的學習動力，在練習中就能更加積極主動的學習。在這一步中學生常出現這樣一個問題：最后用力時未能通過標槍縱軸，從而使飛出去的標槍不能保持一定的仰角飛行或槍尖發生偏轉。產生的原因一般是槍尖有偏向和用力臂肘下沉造成向下拉槍。針對這種情況

我主要采用下列方法：先多做原地松握插槍練習;然后練習在助跑中引槍;最后練習上兩步輕投，高手鞭打出槍。在學好了最后用力技術之后就可以進入下一步教學。

第二點：

持槍助跑引槍練習這一點主要讓學生掌握握槍與持槍方法，然后學習持槍助跑和投擲步。一般來講絕大多數學生都不會現代握槍法，在教的過程中我不斷的給學生講現代式握槍的好處，直到學生掌握為止。掌握了握槍手法后，讓學生學習持槍助跑，讓學生習慣一只手舉著跑步，最后就是助跑接投擲步的教學。在這一環節教學中我主要采用這樣的教學方法，先讓學生徒手學習投擲步比快，看誰在最短時間內完投擲步動作。這時經常出現引槍不正的現象。產生的原因主要有：引槍與助跑配合不好;引槍時持槍手未能做好翻肘、翻腕、槍尖遠離頭部右耳。針對這些情況我一般采用以下糾正方法：先在引槍練習時讓學生將松緊帶一頭系住槍尖，另一頭系在前面的小樹上，高度比人稍高，學生站在小樹兩米處正對樹練習，這樣一來學生練習時，如果引槍不到位松緊帶會自動幫其糾正方位;然后多做連續兩步節奏跳跑中引槍。經過一段時間的練習學生能快速地掌握引槍技術。

第三點：

完整技術動作銜接練習助跑到最后用力的銜接是整個擲標槍技術中最重要的一環，如果這一點沒有學好，擲標槍遠度要想更進一步就非常困難。這一步難就難在投擲步與引槍的配合，因此正確掌握投擲步的技術，是助跑與最后用力相結合的關鍵。在最后用力中，大肌肉群先于中小肌肉群發

力，是形成“滿弓”和“鞭打”的基礎。這一環我主要采用先分解后整體的教學方法。先引槍練習用松緊帶練習法，然后投擲步最后二步加引槍練習，投擲步最后三步加引槍練習，投擲步最后四步加引槍練習，投擲步最后五步加引槍練習，最后助跑加投擲步引槍練習。在這一步教學中比較容易出現最后用力時左腳的蹬伸不充分，臀部下坐。通過分析主要有以下原因：

(1)、右腳蹬地無力;

(2)、投擲步的最后一步過大，在很大的向前慣性力和重力作用下左腳不能及時蹬伸。

(3)、左腳力量較差。針對以上情況進行如下糾正方法：(1)、多做上步投擲的練習，強調兩腳用力的銜接。(2)、設定第一第二標志線練習。(3)、進行各種跑跳練習，加強下肢的快速力量，強調左腳在最后用力時積極蹬伸。

第二篇：標槍賽前訓練

青少年女標槍運動員的賽前訓練

何梅

1張萍萍2

1】河北省唐山市灤南縣扒齒港鎮高級中學

2】河北省唐山市華北煤炭醫學院體育教研部 青少年運動員通過刻苦的訓練，主要目的就是參加比賽，其次是進入大學深造。進入大學的前提就是比賽中的優異成績。比賽是評定運動訓練水平和專項能力提高程度的最權威、最專門的手段。然而，不管是業余運動員，還是國家一流運動員，都會發生運動員在比賽中未能表現最佳競技狀態的情況。因此，如何科學合理地安排賽前訓練，使運動員在重要比賽中表現最佳競技狀態，已受到不同層次的教練員和運動員的關注。本文根據擲標槍訓練和比賽的實踐，并參考相關文獻，對青少年標槍運動員賽前訓練安排進行初步的研究。

標槍運動員的賽前專門準備階段一般為6~8周，本文的研究確定8周時間為賽前訓練階段。根據該運動員的具體情況，圍繞訓練指導思想，認真制訂與實施賽前訓練計劃，并加強對訓練過程的監控，努力使運動員在比賽中表現出最佳競技狀態。

通過8個月的訓練，該運動員的標槍成績提高較快，在2008年7月下旬唐山市中學生田徑運動會的比賽中取得44.53m的好成績，且好于賽前訓練中的最好成績，又經過9個月的訓練，在2009年田徑比賽中，投出了46.44的成績，又大大超過訓練中的最好成績，表現出較強的比賽能力。

表1 賽前訓練成績與比賽成績比較

2008 2009 賽前最好成績/m 42.30 43.15

比賽成績/m 44.53 46.44

超賽前最好成績/m 2.23 3.31（1）掌握與控制賽前訓練負荷，穩步提高專項能力

掌握與控制賽前訓練負荷，對于比賽時表現最佳競技狀態，創造優異的運動成績具有十分重要的作用。訓練負荷包括負荷量和負荷強度。兩者彼此依存，相互影響。賽前過多、過早地減小訓練負荷，雖然能使身體的體能得到很快的恢復，但專項能力將會受到影響，比賽時只能是心有余而力不足;相反，賽前訓練負荷也不應過大，過大的訓練負荷會使中樞神經系統疲勞，而神經系統的疲勞在短時間內難以恢復，這將影響到賽前訓練的系統安排，不利于形成最佳競技狀態。根據賽前訓練一般負荷強度大，而負荷量小的基本規律，結合運動員自身的特點，我們重視訓練準備期向賽前訓練的轉化與過渡，賽前8~5周通過逐步提高訓練強度的手段增大訓練負荷，提高專項能力。賽前4~3周，開始降低專項訓練的負荷，約為平時的50%~60%，但有較大的專項強度。賽前1~2周進一步降低專項訓練負荷量，約為平時的30%左右，但仍保持較高的專項訓練強度，這樣不至于專項能力大起大落，使運動員保持良好的專項能力感覺。另外，嚴格控制專項投擲數量，一次訓練課后在24h或24~36h內就能恢復，防止疲勞積累，從而保證神經肌肉系統處于良好狀態投入比賽。（2）賽前進行模擬比賽的訓練，提高適應比賽的能力

模擬比賽的訓練是提高運動員的比賽能力，發揮運動技術水平不可缺少的訓練環節。通過模擬比賽的訓練，能提高運動員排除不良因素干擾的能力，幫助運動員逐步形成心定、心靜、心細的競技心理，為重大比賽中正常發揮技術動作和表現最佳競技狀態奠定心理基礎。我們除了在平時訓練中加強對運動員比賽心理承受力的培養以外，在2次大賽前專門安排模似比賽的訓練，根據參賽人數多少和標槍比賽的檢錄時間，模擬準備活動，模擬前3輪與后3輪試擲中每輪試擲的間隔時間、每輪試擲前的準備活動和試擲;假設比賽過程中運動員的排名情況，如教練員告訴運動員，“這是第3輪，現在是第9名，這一槍投不上去，將會淘汰，進不了后3輪的比賽”，或者講，“這是最后的試擲，現在名列第2名，比第1名還差0.10m”，用這些信號激勵運動員發揚拼搏精神。整個模擬訓練過程，從檢錄、組織比賽、裁判員旗示等，按照比賽規則嚴格進行。這種訓練既能豐富運動員的比賽經驗，提高對未來比賽的適應能力，又能提高訓練強度，起到事半功倍的效果。（3）調節運動員的心理狀態，確立適宜的比賽目標

運動員在賽前訓練中出現緊張激動的情緒是正常現象，是運動員機體內部的適度動員，調節身體機能狀態，適應即將來臨的比賽。但賽前緊張激動狀態既不能過早出現，也不能過于激烈。因為過早、過多地興奮消耗大量的神經能量，易產生神經系統的疲勞，且這種疲勞的恢復時間較長，從而影響到臨賽前的訓練質量和比賽時神經系統對人體的高度動員。

因此，我們在賽前訓練中重視對運動員心理狀態的調節，通過交流和安排適當的有氧運動和籃球游戲等活動，調節運動員的注意力，防止運動員的心理緊張狀態過于強烈。在確定比賽目標時，不給運動員太大的壓力，讓運動員以良好的心境參加比賽。在參加比賽時，由于對對手的水平不了解，因此，我們希望能正常發揮水平進入前8名，如有可能，爭取更好的名次，要求運動員不要受其他選手表現的影響，自己與自己比，只要集中注意力把自己的技術動作表現出來，就能有理想的成績。最終超水平發揮，榮獲第1名。3 結 論

(1)合理安排賽前訓練負荷，妥善安排專項訓練強度，有利于在比賽時出現最佳競技狀態。(2)賽前模擬比賽能夠提高運動員對比賽的適應能力，有助于發揮運動技術水平。

(3)適宜的心理緊張狀態和恰當的比賽目標，能夠在比賽時充分動員神經系統的能量，增強自信心，從而有可能超水平表現專項運動成績。

第三篇：關于標槍運動員專項力量訓練研究

（一）立項依據

擲標槍，是一個比較復雜的多軸性旋轉項目。它的完整技術，是由肩上持槍經過一段預先助跑連接投擲步獲得動量，通過爆發式的最后用力作用于標槍的縱軸上，將標槍經肩上投出去。標槍力量訓練是為了提高專項力量素質水平,增強投擲能力;是一般力量訓練向專項力量訓練過渡的重要環節;是標槍訓練周期的一個重要組成部分。在力量訓練當中廣大教練員尤其重視爆發力的訓練，在此基礎上，通過多種形式的專項力量訓練，使力量訓練的效果盡可能得轉化為專項投擲能力，以期糗大肌肉做功效率與技術結合的最佳效果。因此，在擲標槍運動力量訓練實踐當中，怎樣使專項力量與專項技術得到漸進式的同步提高，進而在擲標槍實踐中充分表現出來，就需要在進行高負荷專項力量訓練的同時兼顧擲標槍技術訓練。

標槍，要求運動員在短時間內完成最后用力，動作速度從7一8m/s猛增至30--31m/s,最后用力為典型的爆發式用力，而較少需要最大力量，因為完成動作速度的時間要少于肌肉完全發揮出最大力量的時間。為此，要重視發展速度型力量，尤其對肌肉發達到一定程度的高水平運動員而言更有意義。如果過分強調絕對力最的訓練，就會形成大塊僵硬的肌肉，這樣就會妨礙技術的發揮和速度的提高。進行爆發式力量練習時應全力進行，保質保量，要求運動員多次做專項力量的投擲，并安排好恢復。在整個訓練中要深人細致地評定力量和速度訓練的比重，并合理地安排到訓練計劃中去，以獲得最有效地提高爆發力的方法。在進行專項力量練習時，練習動作一定要與技術動作結構相似或相近。這不但有利于鞏固技術，而且能最有效地發展專項所需力量，使肌肉之間的協調更趨完善。訓練中應建立輕重負荷最適宜的比重關系，負荷越重所采用的練習動作應越簡單，不能因為訓練而導致技術動作變形或破壞原有的正確技術動作。

（二）研究內容

探討和歸納發展標槍運動員力量的訓練方法與依據。結合國內外關于標槍運動員力量訓練研究的文獻資料，找出適合我國運動員的訓練方案，進而歸納出能提高標槍運動員力量素質的訓練方法和依據。主要研究成果與結論：標槍運動員的訓練應以發展快速力量（即爆發力）為主，專門投擲力量的訓練應與技術緊密結合，標槍運動員的力量訓練應遵守循序漸進原則，選擇正確的力量訓練手段，貫穿到整個訓練計劃中。

（三）采取的研究方案及可行性分析 以下為幾種我們國內常用的專項力量訓練方法：

（1）上肢專項力量訓練方法擊掌

俯臥撐：俯臥于地面，兩手合兩腳支撐于地面，兩手分開與肩同寬，兩腳并攏，開始做時兩手逐漸彎曲成上臂與前臂夾角為90°，然后迅速撐起，兩手推離地面瞬間擊掌，擊完掌后兩手迅速著地接著做下一個。要求擊掌快，兩個動作之間迅速連貫，身體要保持一條直線，兩腳尖要始終接觸地面。每次練習的組數與次數要根據運動員的水平來確定，要不斷上升組數與次數，做到不斷超越每一個階段的訓練負荷。與之相適應的練習方法有：引體向上，立臥撐。

（2）軀干專項訓練方法

仰臥負重收腹練習：身體橫臥于跳箱或者海綿墊上，手持重物或腿幫橡膠帶，兩腿固定或兩手固定做收腹彎曲上身或收腹舉腿動作。要求：收腹或屈上身收腹快，快回時緩慢放下，上身或下身不能觸及跳箱或海綿墊，身體始終保持緊張的狀態。綁膠帶或手持重物是要由輕到重，始終遵循循序漸進的原則。與之相適應的練習方法有：肋木上懸掛收腹舉腿練習、仰臥兩頭起、負重轉體。站立手持重物繞環。

（3）下肢專項力量訓練方法

深蹲練習：并排放置間隔距離相同、高度不同的跳箱，運動員從第一個跳箱下跳上跳箱，然后從跳箱上跳下迅速跳上下一個跳箱，在迅速從跳箱上跳下迅速再跳上下一個跳箱。要求采用循環練習法，不間斷。跳箱的個數和訓練的組數要根據運動員的訓練階段來確定，要充分利用肌肉的離心收縮原理，組間間歇要充分。與之相適應的練習方法有：單足跳、雙足跳、蛙跳、跨步跳。后蹬跑等與跑和負重跳躍相關的練習。

（4）全面專項力量訓練方法

助跑投擲手榴彈（或接力棒）：與投擲標槍相類似的助跑、引手榴彈（或接力棒）、交叉步、最后用力。要求：助跑速度快，引手榴彈（或接力棒）迅速，最后用力出手速度快，投擲動作做完后要迅速做好緩沖，防止超越投擲弧出現犯規情況。

不同質量的標槍投擲練習：這種練習要完整動作練習。質量的選擇要因人而異。重器械一般在非競技狀態時期使用，競賽期則以此標準或略輕的器械為主。原地拉膠帶：身體左側對用力方向，投擲臂手持膠帶一端，膠帶另一端固定。開始姿勢體重壓在右腿上，右腿發力內轉并送髖，帶動軀干和投擲臂。要注意及時翻肩和向左腿移動中心，沿一直線前拉膠帶。標槍是一個非周期性運動，它要求助跑速度快保持技術動作不變形的情況下作用力臂盡量加長。在選擇專項力量練習時要針對專項訓練的特點，選擇不同的力量練習手段，避免采用杠鈴為工具的大的訓練強度的練習手段。將16名運動員隨機分成4組,4組按以下步驟進行實驗:

1、分別對4組進行標槍的投擲測試,并記錄成績。

2、實驗時,每個組進行一種專項力量訓練，為期一個月。

3、對實驗后的實驗組和對照組分別進行測試,測試內容仍為標槍的投擲測試,并記錄成績。

（4）可行性分析

根據標槍運動的技術特點和用力環節，我們把標槍運動中的力量分為絕對力量和速度力量，是人體在運動過程中由骨骼肌收縮與伸張時產生的一種外在表現。絕對力量是指肌肉在人體運動中克服內部或外部阻力的最大能力；速度力量則是力量與速度綜合在一起的一種特殊力量，具有速度和力量的綜合特征。前者多半通過后天的訓練形成，而后者主要取決于先天的遺傳因素，很難在后天訓練中得到較大地發展，所以在標槍運動員選材與進行力量素質訓練時要有明確的分工。

標槍與其他投擲項目相比，對絕對力量的依賴性相對要弱。最后出手的力量主要來源于高速度助跑與最后速度力量的結合，其中爆發力是速度力量的最典型表現形式，也是速度力量的核心。在標槍運動員力量素質訓練中，絕對力量與速度力量之間不但存在著量的差異，更有質的區別。從解剖學來看，絕對力量的大與小，取決于人體肌肉的生理橫斷面和肌纖維粗

細狀況，而速度力量則取決于神經的快速節奏感。

標槍專項力量訓練就必須以無氧力量訓練為主。而所需要的力量主要是最大力量、速度力量和力量耐力。而無氧力量訓練的前提條件就是要強度大，持續時間相對比較短，要注意最大力量、力量耐力。從整體來講，標槍專項力量講究用力的協調性、爆發性。因此，在標槍專項力量訓練時應特別注意加強注意力的訓練，要盡可能地通過改善神經支配來加強對肌肉力量的影響。通過4組常用專項力量訓練方法的比對，研究出那種研究方法可以更好的提高專項力量。

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（五）本項目的特色與創新之處

本項目采用對照組訓練和單一力量訓練：訓練內容以及方式主要為單一性力量訓練，在力量訓練過程中并不刻意與標槍技術結合，方法主要為上肢杠鈴最大力量訓練、沖刺速度訓練、短程速度的無氧耐力訓練、投擲臂爆發力力量訓練等單一性較強的傳統訓練方式,方法主要為上肢力量發展的臥推杠鈴、俯臥撐、單杠、三角肌前束腿部力量的負重深蹲、蛙跳等大多數運動項目通用的單一性力量訓練方法。提高標槍運動員的專項力量方面,結合專項力量訓練法要優于單一力量訓練法,對標槍運動的力量有較強的增長性，更容易使運動員提高標槍運動成績。

第四篇：標槍說課稿

標槍教學說課稿

一、教學設計的指導思想

本課的是授課對象是2011社會體育專業的學生，因此在要學中要培養其具備熱愛集體、遵守紀律、團結互助、吃苦耐勞、勤奮拼搏的良好作風和社會適應能力。本課力求流暢、靈活、緊湊，教學中做到面向全體同學，對技能水平和身體素質不同的學生提出不同的練習要求，通過教學，在全面提高學生身體素質水平，促進身心健康的基礎上，使學生能較好地掌握田徑課程中理論部分和重點項目的基本技術和基本技能，使其具有會講、會做、會教和分析問題的社會指導能力以及承擔基本田徑課教學工作的能力。

二、教學內容分析

擲標槍有其獨特的動作技術體系。是由人體及其運動環節的一系列不同動作所組成的一個不可分割的有機整體。同時，為了教學的方便和需要，還必須科學地將完整的動作技術體系劃分成握持槍、助跑、最后用力、標槍出手后的身體平衡和器械的飛行幾個動作技術階段。而標槍技術的關鍵技術：“最后用力”技術就是這堂課的主要內容，最后用力即為投擲步的最后一步，它是擲標槍的關鍵動作，是標槍獲得出手初速度的主要來源。重點是掌握上下肢的協調依次用力的順序，完成通過標槍縱軸的“鏈狀鞭打”動作。完成最后用力時，合理的用力順序是取得最大出手速度的關鍵，身體左側的支撐和用力動作對于投擲成績起著至關重要的作用。

三、學情分析

本課授課對象為2011社會體育專業的學生，對體育非常愛好，身體素質較好，心理素質較穩定。但大部分學生對標槍運動接觸較少，普遍對標槍技術不太熟練，增強了標槍教學的難度。

四、教學目標

1、運動技能目標：（1）進一步復習原地插標槍技術動作，鞏固提高正確的出手

動作技術，使85％以上同學能較好的掌握原地插標槍技

術動作。

（2）學習原地擲標槍技術，初步掌握原地擲標槍技術，明確

正確的用力方法和動作順序

2、情 感 目 標：（1）通過標槍的學習，培養學生吃苦耐勞，努力拼搏，形成 積極向上的心態，增強學生信心，正確認識自己，不怕

困難和挫折的意志品質。

（2）培養學生安全意識和組織紀律性。

五、教學的重點與難點 1教學的重點：最后用力動作順序和快速投擲動作技術的掌握，特別是標槍縱軸的用力，上體和投擲臂的快速鞭打技術細節 2 教學的難點：標槍出手動作技術的掌握

六、教學學法

教學上遵循教學規律和學生的認知規律，采用發現式教學手段，以直觀式，誘導式進行教學，讓學生觀看、模仿、配合教師的講解到學生自主練習，逐漸增加練習的難度。

學法上采用觀察學習法、模仿學習法、嘗試學習法、比較學習法、討論學習法、小組合作學習法等等。在教學中采用小群體分散能力分組練習形式，加上教師的共同參與，提倡互助互學，在學習過程中，穿插學生的示范和教師的示范講解，共同發現問題并加以說明改正，提高學生的學習興趣。

七、教學過程設計

? 導入【技能展示、圖片展示、體育游戲】 ? 講解、示范【幽默詼諧的語言與表情、正面示范、側面示范、背面示范】 ? 模仿學習【感官模仿、表象訓練等等】

? 輔助練習、基本練習【分組練習、完整練習、對比練習等等】 ? 糾錯、鞏固與提高【夸張正誤對比示范、學生示范點評等等】 ? 小結【建立課后學習體系】

七、教學評價

?

1、教師小結 ?

2、教師評價

八、場地器材

標槍35支篇二：機械能守恒定律說課稿

機械能守恒定律說課稿

將該篇文章加入到網摘：

機械能守恒定律說課稿

長寧培風中學 余昌和

一、說教材

1、教材的地位、作用及特點

①在教學中的地位和作用：機械能守恒定律屬物理規律教學，是對功能關系的進一步認識，是學生理解能量的轉化與守恒的鋪墊，為今后學習動量守恒、電荷守恒打下基礎。②在高考中的地位：它結合動量守恒定律是解決力學綜合題的核心，而這類問題又常伴隨著較為復雜的運動過程和受力特點是充分考查學生抽象思維能力、分析能力、應用能力的關鍵點，所以在高考中也是必考點——占整個力學部分的30%左右。③教材的結構特點：本節內容從理論推導過程中，強化學生對動能定理的進一步理解（承前）；從思維方式上看，它符合由特殊到一般，再到特殊的認識規律，并在探究、推理過程中注重培養學生的演繹推理能力，分析歸納能力和探索發現能力，領悟物理規律的研究方法。教材這樣的安排符合新課標指出的：重視物理概念和規律的教學，加強培養學生能力的觀點，也符合sts教學模式的特點：“強調學生參與（探究），注重技術（規律）的得到”。

2、重點、難點

根據教材安排特點及新課標的要求特定：

①重點：機械能守恒定律的推理分析過程，定律的內容及條件 ②難點：能正確判定研究對象在所經歷的過程中機械能是否守恒

二、說學生

目前的學生經過了勢能、動能定理的學習，已會一些基本模型的建立。（如書中的自由落體運動），而對書中的擺動、拋體運動學生也具有一定的感性認 識。所以，學生已具有了學習本節課的基礎；但處于現階段的學生尚處于由“形象思維和感性思維”向“抽象思維和理性思維”的一個過渡期。（教師在處理的過程中就要提供很好的感受性材料，設計好問題，鋪路搭橋，簡化“模型”，降低難度，讓學生能順利地過渡）

三、說目標

根據教材特點（注重思想性、探究性、邏輯性、方法性和哲理性）和學生的特點以及高中新課程的總目標（進一步提高科學素養，滿足全體學生終身發展需求）和理念（探究性、主體性、發展性、和諧性）和三維教學目標（知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀）的要求特制定如下教學目標。

①理解機械能及機械能總量的概念

③對機械能守恒定律條件的實質性理解；會初步應用條件來分析實際過程的機械能是否守恒，這也就要求學生在構建成定律知識上掌握它的來龍去脈，提高學生的應用創新能力。

四、說教法 由于物理規律是人腦對物理現象和過程等感性材料進行科學抽象的產物。針對這一特點，教師在教學中要為學生創設良好的學習情境，提供多樣化信息來源，根據sts的教學模式，教師應當注重探究性、主導性、交互性、社會性的教學；注重師生間的協商、對話與交流。

我的教學法設計主要也是依據教學理論及構建主義學習理論進行設計的，具體而言是這樣：

1、對機械能守恒定律的得出（過程），我采用演示單擺實驗（創設情景），發現現象（能達到相同的高度），學生在老師的引導下定性得出兩個最高點的機械能相等，教師再設計問題（對其它的點或其余的實例是否又具有任意性與普遍？），再通過自由落體運動的理論論證和實例驗證（物體在光滑斜面上自由下落和振子的運動），進而得出規律。

2、對機械能守恒定律條件的得出與掌握，可以通過對比、分析我們所舉的實驗與實例，學生回到具體的物理情境中去思考我們設問題的前提，在這種思考、、對比與分析中進行總結，從而得出機械能守恒定律的條件。

3、對規律的應用，屬于是對知識的深化理解，要通過教師的示范，師生的共同討論逐步去領會分析、處理問題的方法，切忌一步到位。

4、總的來說我采用的是一種教師引導和學生探究相結合的發現教學法，也符合現代的sts教學模式的要求。

五、說學法

根據我設計的教法及科學的構建主義學法觀點：“學習不是接受現成的知識信息，而是基于原有經驗的轉變；學習不是個體構建的過程，也是社會構建的過程。” 學生應當采取這樣學習方法：

1、在具體的物理情景及老師的引導下進行探究式學習，體現由物講理的基本方法。

2、學生應當在具體的物理情景中學會思考與分析，演繹推理、歸納與總結。具體的應當是在物理情景中去思考我們的問題，分析它的特點，用我們已掌握的知識進行探究式的演繹推理，最后去歸納總結新的物理規律。

3、總之，學生要學會學習知識的來龍去脈，這是最重要的學習方法。

六、教學過程（程序）篇三：機械能守恒定律說課稿

《機械能守恒定律》說課稿

尊敬的各位評委老師：

大家好!我說課的題目《機械能守恒定律》，下面我從教材分析、學情分析、學法、教法、教學程序、板書設計、六個方面來說這節課。

一、說教材

1、教材的地位和作用及特點

本節課是人教版高中物理必修2第7章第8節新授課，機械能守恒定律屬物理規律教學，是對功能關系的進一步認識，是學生理解能量的轉化與守恒的鋪墊，為今后學習動量守恒、電荷守恒打下基礎。

教材的結構特點：上一節是動能和動能定理，本節內容從理論推導過程中，強化學生對動能定理的進一步理解，下一節是機械能守恒定律的應用，在內容銜接上起到承上啟下的作用；教材這樣的安排符合新課標指出的：重視物理概念和規律的教學，加強培養學生能力的觀點。

2、教學目標

（1）知識與技能: 1知道什么是機械能，知道物體的動能和勢能可以相互轉化． ○ 2理解機械能守恒定律的內容． ○ 3在具體問題中，判定機械能是否守恒，并能列出機械能守恒的方程式 ○

（2）過程與方法: 掌握機械能守恒定律的內容及得出過程（觀察現象→提出問題→實例探究→發現結論→理論推證→總結規律初步應用）與方法（實例探究+演繹推理）；經歷歸納概括機械能守恒定律條件的過程，會初步應用條件來分析實際過程的機械能是否守恒

（3）情感、態度與價值觀：

通過機械能守恒，感悟自然界的守恒思想，體會自然的對稱美和諧美

3、重點、難點

①重點：機械能守恒定律的推理分析過程，定律的內容及條件

②難點：能正確判定研究對象在所經歷的過程中機械能是否守恒

二、說學情

在本節課之前，學生經過了勢能、動能定理的學習，已會一些基本模型的建立。（如書中的自由落體運動），而對書中的擺動、拋體運動學生也具有一定的感性認識。學生一般能較熟練地應用動能定理應用，所以，學生已具有了學習本節課的基礎；但處于現階段的學生尚處于由“形象思維和感性思維”向“抽象思維和理性思維”的一個過渡期。所以在教學各個環節中注意通過學生感興趣的事例入手，再通過猜、想、分析、實驗、推理等手段來處理問題，層層深入。

三、說學法

1、設計理念：

根據物理課程標準的要求，結合本節課的實際情況，讓學生經歷科學探究過程，在探究過程中學習科學研究方法，培養學生的科學態度、探索精神、實踐能力及創新意識。

2、學法指導

以自主探究為主，學生在學的過程中分析事例發現問題——分析歸納——鞏固練習。運用了討論法、自主合作交流探討法。

四、說教法

運用提問法、談話法、討論法、直觀法、探究法等。對機械能守恒定律的得出（過程），我采用演示單擺實驗（創設情景），發現現象（能達到相同的高度），學生在老師的引導下定性得出兩個最高點的機械能相等，教師再設計問題（對其它的點或其余的實例是否又具有任意性與普遍？），再通過自由落體運動的理論論證和實例驗證（物體在光滑斜面上自由下落和振子的運動），進而得出規律。

五、說教學過程

本節課將從以下幾個環節展開教學：創設情境,引入新知-----合作學習,探究新知------內化提高,實際應用------感悟收獲,課堂小結------布置作業,鞏固升華。第一環節:創設情境,引入新知。

導入新課

1.小球是否會碰到鼻尖

引導學生觀察小球擺回的高度是否與初始位置相同．（“本實驗趣味性強，能夠很好地激發學生的好奇心和學習熱情）2.動能和勢能的相互轉化

（概念介紹與目標明確）① 把動能和勢能（包括重力勢能、彈性勢能）統稱為機械能。②本節課就研究動能與勢能轉化過程中其總和滿足什么特點？〈這就是我們本節課我們要研究的問題，同時板書標題〉請分析下面實驗中的動能和勢能的轉化情況．

演示實驗 1小鋼球自由下落．（通過實驗，發現現象）學生可能舉出實例：擺鐘的擺錘、大壩泄水發電等．學生分析這些過程中的能量轉化．

（學生自由回答，其他學生可以補充．教師使用延遲評價，發揮學生之間相互學習的作用）哪些力做了功？同學們討論一下．學生分組討論后，由各組派代表回答）學生應能得出：結論，教師提出功是能量轉化的量度，同學們想一想，動能定理w總=ek2一ekl的左邊是什么含義？右邊又是什么含義？二者相等說明了什么

道理？同理，公式wg=ep1一ep2的左邊是什么含義？右邊又是什么含義？二者相等說明了什么道理？（學生程度不同，認識這一抽象的理論的能力不同．對于基礎薄弱的學生，教師要注意引導，甚至用具體數據表現這一抽象的理論．讓學生切實明確功是能量轉化的量度的含義）

第二環節:合作學習,探究新知。2．機械能守恒定律(1)推導

教師投影如圖所示，物體自由落下，在下滑過程中任意選取兩個位置a,b.以地面為參考平面．當物體經過位置a時的動能為ekl，重力勢能為epl；經過位

置b時的動能為ek2，重力勢能為ep2．

總問題：物體在a點和b點的機械能是否相等？

分問題1：分析物體的能量轉化情況；

分問題2：分析物體受力，分析每個力做功情況；

分問題3：列出動能、重力勢能變化時的功能關系；

比較物體在a,b兩點的機械能的大小．（如果學生程度較好，可以只列出總問題）

讓學生思考、討論、交流，必要時教師引導，得出結論：物體只受重力，只有重力對物體做功，物體的重力勢能轉化為動能．（能量的轉化情況比較容易得出）彈簧和滑塊在氣墊導軌上的往復運動．（ppt展示）

同可以證明：在只有彈力做功的物體系統內，動能和彈性勢能可以相互轉化，總的機械能也保持不變。

結論：在只有重力或彈力做功的物體系統內，動能和彈性勢能可以相互轉化，總的機械能也保持不變。這就是機械能守恒定律。

公式ek2+ep2 =ekl+ep1 如自由落體、豎直上拋及物體沿光滑斜面下滑等，在這些實例中物體的機械能相等是否又具有普遍性（即轉化過程中的任意位置）呢？必須經過嚴密的論證。（讓學生知道科學真理的得出必須經過嚴密的論證）并注意其受力情況．

① 鋼球自由下落；

②平拋；

讓學生思考并作出分析教師：為學生創設問題情境，引導學生運用所學知識獨立推導出機械能守恒定律。讓學生親歷知識的獲得過程。

學生：獨立推導。然后用投影上臺展示(2)機械能守恒的條件

教師演示實驗：改用泡沫球做自由下落運動，師生共同演繹（起到示范性與更正性作用）[理論分析]對如圖5所示的幾種運動情況進行分析（從物體受力及力做功的角度），歸納機械能守恒的條件——“只有重力做功”。

讓學生針對觀察到的現象及上述實例分析，就機械能守恒的條件，先獨立思考、分析，然后分組討論并進行歸納、交流，再加上教師引導得出：

機械能守恒的條件是只有重力或彈力做功（所謂只有重力做功是指物體只受重力，不受其他力；或者除了重力外還受其他力，但其他力不做功）；重力或彈力做功只發生動能和勢能（包括重力勢能和彈性勢能）的變化，其他力做功會引起機械能與其他形式的能之間的轉化．（學生層次不同，討論的深度也會不一樣，只要討論到第一層次即可）

第三環節:內化提高,實際應用。

問題：下列哪些實例中物體機械能是守恒的？

（1）拋出的籃球在空中的運動（空氣阻力不計）；（2）跳傘員在空中勻速下落；（3）輪滑極限運動員沿光滑曲面下滑。（4）拋出的手榴彈或標槍在空中的運動。（5）在光滑水平面上運動的小球碰到一個彈簧，把彈簧壓縮后又彈回來 第四環節:感悟收獲,課堂小結。

1、學習了機械能的概念，“同一狀態”下物體的機械能等于動能與勢能之和； 2機械能守恒定律內容：在只有重力、彈力做功的情況下，物體的動能和勢能發生轉化，但機械能的總量保持不變，這結論叫機械能守恒。（強調守恒的意義）。表達式：ek2+ep2=ek1+ep1(強調各符號的意義及變形式)

3、條件：（在比較中得出）①從做功方面理解——物體只有重力、彈力做功的情況下，機械能守恒（強調實質性理解）；或②在只有動能和勢能（包括重力勢能和彈性勢能）轉化過程中，物體的機械能守恒。（注意：歸納過程中要回到具體的物理情景中去，在情景中去思考結論的得出有何前提，其實這個前提就是這個規律的條件）注意：由于重力勢能是物體與地球系統共有的，所以我們在討論機械能守恒的時候，所指的物體就是系統。分析物體系統所具有的機械能，尤其是分析、判斷物體所具有的重力勢能，是本節學習的難點之一。在教學中應讓學生認識到，物體重力勢能大小與所選取的參考平面（零勢面）有關；而重力勢能的變化量是與所選取的參考平面無關的。在討論物體系統的機械能時，應先確定參考平面。

4、滿足條件的常見運動類型：自由落體運動、拋題運動、光滑固定斜面上物體的自由滑動。歸納小結、拓展延伸

第五環節:布置作業,鞏固升華。

思考與訓練：一小球在空中自由下落，另一質量相同的小球在粘滯性較大的液體中勻速下落，它們下落的高度相同，在這兩種情況下，重力做功相同嗎？是否機械能都守恒？

六、說板書設計

機械能守恒定律

1、機械能的概念及表達式：e=ek+ep

2、機機械能守恒條件：

只有重力或彈力做功：（1）只受到重力或彈力作用；（2）受到多個力作用，但只有重力或彈力做功

（3）受到多個力作用，除重力和彈力外，其他力也做功，但其他力做功的總和為零

4、機械能守恒定律表達式 122 2mv2?mgh2?12mv1?mgh1 ek2+ep2=ek1+ep1篇四：千米的認識說課稿 千米的認識

一、說教材

千米的認識是九年義務教育六年制小學數學第五冊第7、8頁的內容。《千米的認識》是小學數學量與計量知識的一個重要內容。它是在學生學習了米、分米、厘米、毫米等長度單位，并且初步了解了這些長度單位在日常生活中的應用的基礎上進行教學的。

《大綱》明確指出：“要重視從學生的生活經驗和已有知識中學習數學和理解數學”。由于學生在實際生活中，很少有機會接觸千米這個較大的長度單位，學生會感到抽象，建立1千米的觀念比較困難。因此，我認為本節課的重點是使學生建立千米的觀念，在建立千米觀念的基礎上去正確估計物體的長度又是這節課的難點。為了突出重點，突破難點，教學的關鍵是盡量聯系學生的生活實際，增加學生對千米的感性認識。

根據教材特點和學生的年齡特征，我制定了以下三條教學目標：

1、知識目標：使學生初步認識長度單位千米，建立1千米的長度觀念，熟記1千米=1000米，并能進行簡單的化聚。

2、能力目標：在認識千米的過程中，培養學生[此文轉于斐斐課件園 ffkj.net]的觀察、比較、抽象、概括能力，能用千米正確估計物體的長度。

3、情感目標：通過小組合作、交流，使學生在探索和合作過程中獲得成功的體驗。

本節課的課時安排為1課時

二、說教法

教學的主體是學生，為此我分析了學生的狀況。由于學生已經學習了米、分米、厘米、毫米等長度單位，且三年級學生都有最初步的感知長度的生活經驗，從基礎知識和基本技能方面來看，準備狀況是良好的。但三年級學生習慣于形象思維，要建立１千米這么大的一個長度觀念，還存在一定的難度，而對長度單位千米認識不深入，必將導致重量單位使用不合適，以及估計估計物體長度不準確等錯誤。介于學生思維發展的階段特點，我采用了觀察法、實驗法及嘗試練習法，并把所學知識與生活中的實際經驗建立聯系。這樣的學習方法，讓學生在親身體驗中中學習知識，使他們感受到數學就在我們的生活中。

三、說學法

教師要成為“善教者”就必須對學生進行學法指導，因為“方法是打開知識寶庫的鑰匙”。同教法一樣，學法指導也必須根據學生特點與學習內容進行優化組合。在分組實驗時，指導他們學會觀察、比較、分析、抽象、概括的思維方法；學會合作與討論；在認識千米時，指導他們學會自學與總結。

四、說教學程序

（一）復習導入

1、一米大概有多長？

2、出示米尺，讓學生說說米尺的作用。

3、當我們測量數學課本的寬，鉛筆盒的厚度時，是不是還用米來測量？當米尺測量這些物體顯得太長時，我們是引入了分米、厘米、毫米等比米小的長度單位來測量，這些單位間的關系是怎樣的？

4、如果我們要測量一下梧埏鎮中心小學到溫州動物園的路程到底有多長？你有沒有辦法？根據學生的回答整理，當測量路程的長度時，我們通常用比米大的長度單位千米（板書課題）。現在我們就來認識千米。

（這種導入方法建立在學生已有認知的基礎上，通過設疑提問，巧設懸念，可以激發學生主動探求新知識的欲望，并了解了千米這種單位的作用。）

（二）新課教學

1、認識千米

（1）認識10米。在學校的操場上用卷尺量出10米，在兩頭插兩根標槍，讓學生走一走，看一看。然后每10米移動一下標槍，同時讓學生觀察，走步，了解幾十米，舉例說說什么物體的長度大約是10米？

（2）認識100米。通過測量得到10個10米是100米，觀察，然后走一走，想想100米的長度。舉例說說從哪里到哪里的長度大約是100米？

（3）認識1000米。

上此課的前幾天體育老師已經利用體育課組織學生繞操場跑道跑了4圈，每人必須跑完，跑慢沒關系。學生先說說賽跑的感受，然后告訴學生跑道為250米，問實際上就是跑了多少米？

2、單位間的化聚。

（1）1000米就是1千米，1千米就是1000米（板書千米、米關系），千米有時也叫公里。

（聯系生活實際，通過親身體驗，跑完艱苦的1千米，此時“千米”在學生的心中已經烙下了深深的印痕，那將是久遠的，突破了建立1千米的觀念的難點）

（2）教學例5 以前我們學過米、分米、厘米、毫米間的互化，現在你能不能根據1千米=1000米，自己想辦法解決這個問題？請大家試一試，有困難的同學可以與同桌商量一下。

計算：3千米=（）米

學生計算結果，然后說說是怎樣想的。

再練習：2千米500米=（）米 6 千米 30米=（）米

練習后說說想法。

嘗試練習：5000米=（）千米，并說說練習過程的依據？

再練習：10000米=（）千米

嘗試練習：4350米=（）千米（）米

想：4000米是4千米，4350千米是4千米530米（3）試一試：6千米720米=（）米 5830米=（）米

3、歸納整理長度單位

經過這個單元的學習，我們已經把長度單位全部學完了。你可以先用手比劃一下各長度單位（千米除外）的長度。誰能按從小到大的順序給它們排排位？

答：我們學過的長度單位共有五個，按照從小到大的順序排列依次是：毫米、厘米、分米、米、千米。

相鄰長度單位間的進率都相同嗎？不同在哪里？

答：基本的進率關系式有四個，分別是：1千米=1000米，1米=10分米 1分米=10厘米，1厘米=10毫米。

在此基礎上可以推算出以下的進率關系式： 1千米=10000分米=100000厘米=1000000毫米 1米=100厘米=1000毫米 1分米=100毫米

（引導學生對學過的長度單位及其進率進行整理和歸納，使學生認識一個完整的長度單位的知識體系。）

小結：今天你有哪些新的收獲？還有哪些問題？你是用哪些方法學會這些知識的？

三、鞏固應用

學了這些知識你覺得能解決哪些問題？

那么多實際問題，課后你們可以選擇自己最喜歡的問題想辦法加以解決。這里老師也收集了幾個問題，你們能用今天學到的本領加以解決嗎？

1、填上合適的長度單位

一根拔河繩長 12（）

小冬肩寬 30（）

一輛汽車每小時行60（）

一本數學書厚8（）北京到溫州之間相距2510（）

杭州到溫州之間相距367（）

學校到溫州動物園相距12（）

（這道題和生活聯系最緊密，可以加強學生對長度單位千米與米、分米、厘米、毫米的對比，培養學生[此文轉于斐斐課件園 ffkj.net]準確使用長度單位的能力。）

2、有a、b、c、d四種物體，它們的長度分別如下。那么最長的一種物體是（）。a、680毫米 b、4分米 c、2米 d、216厘米

（安排這道題的目的是在學生掌握長度單位之間的基礎上，會進行單位換算，并比較大小。又通過選擇合適的數量，建立實際長度的觀念。）

3、你能說出一些具體例子嗎？

（1）約6分米長的物體（舉出2個例子）。

（2）用千米作單位最合適（舉出2 個例子）。

（在熟練認識長度單位的基礎上，會運用所學知識解應用題，并能聯系生活實際舉例說明，提高運用長度單位的能力。）

五、說板書設計

千米（公里）的認識

毫米、厘米、分米、米、千米 1千米=1000米

1米=10分米 1分米=10厘米，1厘米=10毫米。例5： 3千米=（）米 5000米=（）千米

4350米=（）千米（）米

（這樣的板書設計一是有利于指導學生觀察和抽象概括；二是板書設計和教學思路和諧統一，能簡明突出地呈現本課知識點，看上去一目了然，使學生記憶深刻）篇五：原地側向投沙包說課稿

小學體育課原地投擲壘球教學設計

一、指導思想: 本課以“健康第一”的指導思想，以新課程標準為依據，以學生發展為中心，體現學生的主體地位，啟發學生思維，提高自主學習能力，培養良好創新意識和合作精神，通過小學生喜聞樂見的形式，讓學生在自主、合作的氛圍中學習、活動，引導學生通過“玩中學、玩中練”，在主動探究中了解投擲的要領，掌握投擲的正確動作，同時進一步激發學生對投擲活動的良好興趣。

二、教材分析：

這一內容是小學課程標準的重要組成部分，是鍛煉身體的重要項目之一，原地投擲動作，教材編寫過程是由淺入深，由簡單到復雜。通過學習和練習投擲，培養學生正確的身體姿勢，發展學生速度、力量、爆發力、柔韌性和協調性等身體素質，促進上肢肌肉、關節、韌帶的發展，同時也為今后學習其它的投擲項目奠定基礎；為進一步提高學生的身體健康和心理健康水平；增強學生的社會適應能力，養成終身體育的好習慣。

三、學情分析：

小學五年級學生正處于身心發展的關鍵期，個性天真活潑、好動，而且興趣廣泛，其模仿能力及對新鮮事物的好奇心較強。在本課時教學內容的設計中，根據小學生的心理和生理特征，我采用以游戲練習為主線，注重誘導、啟發，激發學生興趣，鼓勵學生發揮想象，大膽創新。

四、教學目標：

1、學習原地側向擲壘球，增強上肢力量、提高投擲能力和協調能力，幫助學生形 成正確的動力定型，加深對動作要領的理解。

2、能以飽滿的情緒積極主動參與體育活動，能和同伴交流自己的學習感受，并能在活動中感受到快樂。

3、培養學生團隊意識和良好的合作精神。

五、教學方法： 本課采用：講解法，分解法，比賽法，激勵法，評價法。

第五篇：標槍技術

標槍技術

1、擲標槍技術經歷了4 階段的變化。

2、擲標槍投擲步所體現出的特點為（低、平、快）。

3、擲標槍出手的適宜角度為（29~36度）。

4、最后用力時的出手動作力量應作用于標槍的（縱軸上）。

5、擲標槍最后用力過程中，參與用力的各環節肌肉群用力順序是（自下而上）。

6、以右手投擲為例，標槍出手后沿自身縱軸向 方向轉動。（順時針）。

7、交叉步是投擲步中的第3 步（以四步投擲步為例）。

8、擲標槍技術教學多采用那種教法程序（逆技術動作）。

9、擲標槍技術教學的重點是（最后用力）。

10、擲標槍技術教學的難點是（助跑與最后用力的銜接）。

擲標槍的完整技術可分為：

1、握持與持槍、助跑、最后用力、維持身體平衡四個部分。

2、助跑包括預跑、投擲步兩個階段，助跑的形式為直線。

3、擲標槍投擲步的形式有：跳躍式、跑步式、混合式

4、最后用力包括了滿弓、鞭打、標槍出手。

5、投擲技術教學通常以分解教學 和完整教學 為主。

6、擲標槍教學的重點是最后用力，教學難點是、助跑與最后用力的銜接。

7、標槍常用的握槍方法有拇指與 中指握法和拇指與食指握法兩種。

8、良好的投擲步節奏不僅取決于完成各步動作的時間、準確性等方面，而且與各步的 步長密切相關。

9、優秀運動員投擲步各步的步長一般是第一步長第二步較長第三步最大第四步最小。