第一篇：瑜伽社團小結2篇

轉眼半個學期過去了，瑜伽協會一切運轉正常！

十月中旬社團招新火熱，各社團都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經過我們各理事的輪翻蹲點，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟社團招新人數排名第二，于羽協老大哥之下，成績可謂是相當的樂觀！這也是我們理事們共同努力的結果。招完新緊接著是社員大會兼招干，以穩定她們的心，現在新的理事會成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會后的第一個星期開始，到現在為止一次課也沒落下過，雖然其中出現過很多問題。這可能是其他所有社團都沒法比的。第一次開課時場地申請好了，但老師沒來開門，后來我們臨時找了塊空地練習，好在各社員沒起多大的**！

瑜伽練的就是內在的，練人的形體，練人的內涵、氣質，所以，大的活動瑜伽沒打算開展，拿出時間來給各會員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會員的氣質得到真正的提高！下半學期打算聯系溫大的瑜伽協會，和他們搞個聯誼，瑜伽大比拼一下。

總的來說，瑜伽是一個穩定進步的社團！相信以后會越辦越好！

瑜伽社團小結（2）：

初次接觸瑜伽，大約是在XX年，我們單位聘請的東方瑜伽鄭先紅老師教授的瑜伽課程，因為感覺好奇，于是試探性的體驗了一把，當然這一次的嘗試并沒有真正開啟我的瑜伽訓練之路，由于當時我孩子還小，工作又異常繁忙，兩三次課之后我就中斷了訓練。我幾乎還沒有找到做瑜伽的感覺，甚至連最基本的腹式呼吸的要領都沒有掌握，呼吸非但不能緩慢深長，反而變得十分不自然；盡管如此，這短短的一兩次課仍然給我留下了美好的印象，尤其是鄭老師嫻靜、幽雅的氣質令我如沐春風。

此后幾年，無論在身體還是在心理方面，我都進入了低谷狀態，工作和家庭的重擔使我的性情變得十分急躁，內心的焦慮導致我的身體也長期處于亞健康狀態——頭發掉落得厲害，腰也常常感到沒來由的疼痛。我隱約覺得生活出現了偏差，也正是在這段時間，我開始閱讀論及人的內在問題和內心修持的書籍。書中的知識仿佛是一道涓涓細流滋潤了我的心?1?7?1?7，這些此前從不曾了解的真知灼見象一盞明燈照徹了我的內心，多年郁積的情緒和心理問題，也在閱讀的過程中煥然冰釋了。

去年年初，一次偶然的機會，我又重拾瑜伽課程，這一次開始得相當順利。之前書中讀到的靜心理論和方法都在瑜伽訓練中有了用武之地，在靜定身心的打坐中，我不再企圖控制呼吸，而是讓自己的意識慢慢專注于身體和心理的細微變化——每一塊肌肉的酸痛和緊張，微風拂過皮膚的涼爽，掠過腦際的每一個念頭——無論出現的是什么，都既不試圖壓抑它，也盡量不為其所動。慢慢地，打坐對我成了一件很容易又很享受的事情。

身心的靜定和呼吸的問題解決之后，瑜伽訓練就順利的漸次展開了，有了之前閱讀積累的正知正見使我對瑜伽訓練的真諦有了更清晰的認識。瑜伽通過鍛煉身體的柔韌和力量來達到調節內心的作用。例如，我是一個追求完美的人，一開始，我總是試圖將每一個動作完全按照老師的要求來完成，如果哪次課上有一兩個動作做不到位，我就會為此感到郁悶。后來，我領悟到

對于瑜伽運動來說，重要的不是結果，而是過程。動作到位不是重點，重點全在于在做動作的過程中于完全專注于身體的感受和很好的配合呼吸，在于享受肌肉抻拉帶來的適度的酸痛感，肌肉的放松只是隨之而來結果。

通過這一年半堅持不懈的練習，瑜伽已經成了我生活的一部分，平日我不想漏掉任何一次訓練。我的身體也從恢復了健康狀態，其中最重要的改變是我的心態越來越平和，有時，甚至能感到一種從未有過的平靜、愉悅。急躁和焦慮當然不會從此不見，但出現的次數是越來越少了；而且，我也更能接受負面情緒也是自己生活一部分的想法了。當然，還有周圍朋友、同事對我身材和氣色的改變發出的由衷感嘆。在此，我想鄭重的感謝東方瑜伽的鄭先紅老師、賈妍老師和于靜老師，感謝他們把我帶進了瑜伽的美妙世界。他們對瑜伽深刻的感悟深深的影響了我?，F在，只要一有機會，我就會向身邊的親戚朋友宣傳瑜伽健身修心的好處多多，也許不是所有人的個性格都適合這項運動，但我由衷的希望有更多的盟友能從瑜伽訓練中獲益。

第二篇：瑜伽社團小結2篇

轉眼半個學期過去了，瑜伽協會一切運轉正常！

十月中旬社團招新火熱，各社團都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經過我們各理事的輪翻蹲點，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟社團招新人數排名第二，于羽協老大哥之下，成績可謂是相當的樂觀！這也是我們理事們共同努力的結果。招完新緊接著是社員大會兼招干，以穩定她們的心，現在新的理事會成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會后的第一個星期開始，到現在為止一次課也沒落下過，雖然其中出現過很多問題。這可能是其他所有社團都沒法比的。第一次開課時場地申請好了，但老師沒來開門，后來我們臨時找了塊空地練習，好在各社員沒起多大的**！

瑜伽練的就是內在的，練人的形體，練人的內涵、氣質，所以，大的活動瑜伽沒打算開展，拿出時間來給各會員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會員的氣質得到真正的提高！下半學期打算聯系溫大的瑜伽協會，和他們搞個聯誼，瑜伽大比拼一下。

總的來說，瑜伽是一個穩定進步的社團！相信以后會越辦越好！

瑜伽社團小結（2）：

初次接觸瑜伽，大約是在XX年，我們單位聘請的東方瑜伽鄭先紅老師教授的瑜伽課程，因為感覺好奇，于是試探性的體驗了一把，當然這一次的嘗試并沒有真正開啟我的瑜伽訓練之路，由于當時我孩子還小，工作又異常繁忙，兩三次課之后我就中斷了訓練。我幾乎還沒有找到做瑜伽的感覺，甚至連最基本的腹式呼吸的要領都沒有掌握，呼吸非但不能緩慢深長，反而變得十分不自然；盡管如此，這短短的一兩次課仍然給我留下了美好的印象，尤其是鄭老師嫻靜、幽雅的氣質令我如沐春風。

此后幾年，無論在身體還是在心理方面，我都進入了低谷狀態，工作和家庭的重擔使我的性情變得十分急躁，內心的焦慮導致我的身體也長期處于亞健康狀態——頭發掉落得厲害，腰也常常感到沒來由的疼痛。我隱約覺得生活出現了偏差，也正是在這段時間，我開始閱讀論及人的內在問題和內心修持的書籍。書中的知識仿佛是一道涓涓細流滋潤了我的心?1?7?1?7，這些此前從不曾了解的真知灼見象一盞明燈照徹了我的內心，多年郁積的情緒和心理問題，也在閱讀的過程中煥然冰釋了。

去年年初，一次偶然的機會，我又重拾瑜伽課程，這一次開始得相當順利。之前書中讀到的靜心理論和方法都在瑜伽訓練中有了用武之地，在靜定身心的打坐中，我不再企圖控制呼吸，而是讓自己的意識慢慢專注于身體和心理的細微變化——每一塊肌肉的酸痛和緊張，微風拂過皮膚的涼爽，掠過腦際的每一個念頭——無論出現的是什么，都既不試圖壓抑它，也盡量不為其所動。慢慢地，打坐對我成了一件很容易又很享受的事情。

身心的靜定和呼吸的問題解決之后，瑜伽訓練就順利的漸次展開了，有了之前閱讀積累的正知正見使我對瑜伽訓練的真諦有了更清晰的認識。瑜伽通過鍛煉身體的柔韌和力量來達到調節內心的作用。例如，我是一個追求完美的人，一開始，我總是試圖將每一個動作完全按照老師的要求來完成，如果哪次課上有一兩個動作做不到位，我就會為此感到郁悶。后來，我領悟到

對于瑜伽運動來說，重要的不是結果，而是過程。動作到位不是重點，重點全在于在做動作的過程中于完全專注于身體的感受和很好的配合呼吸，在于享受肌肉抻拉帶來的適度的酸痛感，肌肉的放松只是隨之而來結果。

第三篇：瑜伽小結

瑜伽小結

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知并掌握肉身感官，感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛能來促進身體健康。

瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課后氣喘噓噓、全身汗流浹背。瑜珈的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，練習一段時間后 就會發覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬松，體態也更勻稱。清晨、早飯之前是瑜珈鍛煉的最佳時間，傍晚或其它時間也可以練習，但要保證在空腹或飯后三四個小時后練習，在多喝水的情況下，最好是在喝水后半小時才開始練習。一般早晨可以練習體位法，晚上多練習冥想，每天練習四十分鐘左右。

這學期的瑜伽課，我感受頗深，這是我第一次練習瑜伽課，剛開課的時候難免覺得可怕，因為擔心韌帶不夠柔軟，會做不出漂亮的動作。但是真正上課以后，覺得其實，瑜伽可以讓人的身心放松，然后能讓肌肉的線條更加好看?？傊?，練瑜伽的好處多過壞處。通過老師的教導，我學會了腹式呼吸，還有一些拉伸的動作。一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關系，能影響體重。而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內的幾種體位，特別適合調整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

第四篇：瑜伽社團總結

篇一：瑜伽社團總結

瑜伽社團總結

尊敬的領導您好：

北京愛迪學校2012-2013學第二學期馬上就要結束了。

瑜伽社團作為學校眾多社團之一，主要的目的是發展學生的興趣愛好，增強學生的身體素質，提升學生的外在與內在的氣質，通過練習瑜伽的冥想，體位，呼吸，放松四個瑜伽的基本要素，使學生們的身體和身心都得到很大的改變。練習冥想可以使學生減輕學習中和生活中的壓力。呼吸的調整可以使學生的心靈得到進化，體位法的鍛煉可以使他們擁有苗條，修長的身材。

練習可以說能改變一個人，包括外在的氣質和內在的修養，現在就讀于十一年級商科七班的韓宜君同學，從2011年六月份來愛迪到現在練習瑜伽已經將近一年的時間了。

程。

從這學期瑜伽社團教學來看，我歸納總結了總結以下三點：

一.納新的學生主要是以高中十年級和語言中心二級班

的女學為主，（因為高中其他年級的學生主要以學習為 主。

二．瑜伽這項運動不太適合這個年齡段的學生，因為學生心

三．由于天氣的原因，練習瑜伽最好的學期是第三學期，大

部分都處在夏季，前兩個學期個別時間段，瑜伽教室的溫度 很低，學生練習時還不能穿的太厚，穿的薄還容易感冒。下學期瑜伽社團還將繼續開設，活動將更加非富，我相信我們社團在學校領導和給位同事的關心與鼓舞下，一定會百尺竿頭，再進一步的。

瑜伽社團負責老師：孟令宇 2012年05月11日 篇二：瑜伽社團小結2篇

瑜伽社團小結2篇

轉眼半個學期過去了，瑜伽協會一切運轉正常！

十月中旬社團招新火熱，各社團都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經過我們各理事的輪翻蹲點，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟社團招新人數排名第二，于羽協老大哥之下，成績可謂是相當的樂觀！這也是我們理事們共同努力的結果。招完新緊接著是社員大會兼招干，以穩定她們的心，現在新的理事會成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會后的第一個星期開始，到現在為止一次課也沒落下過，雖然其中出現過很多問題。

總的來說，瑜伽是一個穩定進步的社團！相信以后會越辦越好！瑜伽社團小結（2）：

初次接觸瑜伽，大約是在xx年，我們單位聘請的東方瑜伽鄭先紅老師教授的瑜伽課程，因為感覺好奇，于是試探性的體驗了一把，當然這一次的嘗試并沒有真正開啟我的瑜伽訓練之路，由于當時我孩子還小，工作又異常繁忙，兩三次課之后我就中斷了訓練。

現了偏差，也正是在這段時間，我開始閱讀論及人的內在問題和內心修持的書籍。

去年年初，一次偶然的機會，我又重拾瑜伽課程，這一次開始得相當順利。之前書中讀到的靜心理論和方法都在瑜伽訓練中有了用武之地，在靜定身心的打坐中，我不再企圖控制呼吸，而是讓自己的意識慢慢專注于身體和心理的細微變化——每一塊肌肉的酸痛和緊張，微風拂過皮膚的涼爽，掠過腦際的每一個念頭——無論出現的是什么，都既不試圖壓抑它，也盡量不為其所動。

身心的靜定和呼吸的問題解決之后，瑜伽訓練就順利的漸次展開了，有了之前閱讀積累的正知正見使我對瑜伽訓練的真諦有了更清晰的認識。瑜伽通過鍛煉身體的柔韌和力量來達到調節內心的作用。

對于瑜伽運動來說，重要的不是結果，而是過程。

通過這一年半堅持不懈的練習，瑜伽已經成了我生活的一部分，平日我不想漏掉任何一次訓練。我的身體也從恢復了健康狀態，其中最重要的改變是我的心態越來越平和，有時，甚至能感到一種從未有過的平靜、愉悅。急躁和焦慮當然不會從此不見，但出現的次數是越來越少了；而且，我也更能接受負面情緒也是自己生活一部分的想法了。當然，還有周圍朋友、同事對我身材和氣色的改變發出的由衷感嘆。在此，我想鄭重的感謝東方瑜伽的鄭先紅老師、賈妍老師和于靜老師，感謝他們把我帶進了瑜伽的美妙世界。

篇三：瑜伽協會活動總結

瑜伽協會活動總結

轉眼半個學期過去了，瑜伽協會一切運轉正常！

瑜伽練的就是內在的，練人的形體，練人的內涵、氣質，所以，大的活動瑜伽沒打算開展，拿出時間來給各會員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會員的氣質得到真正的提高！

總的來說，瑜伽是一個穩定進步的社團！相信以后會越辦越好！篇四：瑜伽社團小結2篇

瑜伽社團小結2篇

轉眼半個學期過去了，瑜伽協會一切運轉正常！十月中旬社團招新火熱，各社團都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經過我們各理事的輪翻蹲點，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟社團招新人數排名第二，于羽協老大哥之下，成績可謂是相當的樂觀！這也是我們理事們共同努力的結果。招完新緊接著是社員大會兼招干，以穩定她們的心，現在新的理事會成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會后的第一個星期開始，到現在為止一次課也沒落下過，雖然其中出現過很多問題。

總的來說，瑜伽是一個穩定進步的社團！相信以后會越辦越好！

瑜伽社團小結（2）：

初次接觸瑜伽，大約是在xx年，我們單位聘請的東方瑜伽鄭先紅老師教授的瑜伽課程，因為感覺好奇，于是試探性的體驗了一把，當然這一次的嘗試并沒有真正開啟我的瑜伽訓練之路，由于當時我孩子還小，工作又異常繁忙，兩三次課之后我就中斷了訓練。

此后幾年，無論在身體還是在心理方面，我都進入了低谷狀態，工作和家庭的重擔使我的性情變得十分急躁，內心的焦慮導致我的身體也長期處于亞健康狀態——頭發掉落得厲害，腰也常常感到沒來由的疼痛。我隱約覺得生活出現了偏差，也正是在這段時間，我開始閱讀論及人的內在問題和內心修持的書籍。

去年年初，一次偶然的機會，我又重拾瑜伽課程，這一次開始得相當順利。之前書中讀到的靜心理論和方法都在瑜伽訓練中有了用武之地，在靜定身心的打坐中，我不再企圖控制呼吸，而是讓自己的意識慢慢專注于身體和心理的細微變化——每一塊肌肉的酸痛和緊張，微風拂過皮膚的涼爽，掠過腦際的每一個念頭——無論出現的是什么，都既不試圖壓抑它，也盡量不為其所動。

身心的靜定和呼吸的問題解決之后，瑜伽訓練就順利的漸次展開了，有了之前閱讀積累的正知正見使我對瑜伽訓練的真諦有了更清晰的認識。瑜伽通過鍛煉身體的柔韌和力量來達到調節內心的作用。

對于瑜伽運動來說，重要的不是結果，而是過程。

通過這一年半堅持不懈的練習，瑜伽已經成了我生活的一部分，平日我不想漏掉任何一次訓練。我的身體也從恢復了健康狀態，其中最重要的改變是我的心態越來越平和，有時，甚至能感到一種從未有過的平靜、愉悅。急躁和焦慮當然不會從此不見，但出現的次數是越來越少了；而且，我也更能接受負面情緒也是自己生活一部分的想法了。

師和于靜老師，感謝他們把我帶進了瑜伽的美妙世界。他們對瑜伽深刻的感悟深深的影響了我。

篇五：社團總結

支

農

促 進 會 年 度 總 結 社團總結

摘要：

本學年以來，在院團委社團聯合會，以及各指導老師的殷切關懷和精心指導下，我社團各項工作進展順利。多年來支農人一直秉承“學習知識，培養能力，提升素質，服務三農”的社團根本宗旨，堅持關注公益，塑造自我，團結友愛，奉獻互助的原則，弘揚并發展“紅領巾文化”這一思想結晶。積極學習，努力進取。得力于院團委老師及社聯的大力支持，西安交通大學城市學院支農促進會正在茁壯成長。

一、在干部選舉及納新方面

1、納新工作 2013年9月底的納新工作，在遵循社團規章的前提下積極展開。支農同學深入新生宣傳，并在納新期間展示了支農發展以來的優秀活動。這一年，共有大約100名新的支農人加入了支農大家庭。

二、在培訓安排方面

支農促進會在去年共開展以下幾方面的培訓：

1、社團文化方面：支農自成立至今以形成了“愛國 愛心 責任 奉獻 感恩 紀律”的紅領巾文化，和家文化。

三、活動方面

1，相約中秋夜(概述:此活動為納新后的第一個活動，由于中秋佳節的到老，好多離家萬里的同學不能回家與家人共度家人，支農為此面向社團舉辦了相約中秋夜，共度團圓節的活動，在活動過程中我們一起玩游戲，聊家常，吃月餅，一起感受著支農家的溫暖。

2，社團周年慶(概述:2013年9月25日截止今天支農已經成立了四個年頭有六屆支農人歡聚一堂，對社團的以前，現狀，未來進行了討論與規劃。

3，愛心儲蓄收廢品活動

潔工作，和可利用資源的回收再次利用。

4，高校三農知識辯論賽

(概述:本活動由城院支農促進會組織，邀請陜西科技大學，長安大學等高校支農類社團展開關于三農知識的辯論賽，本活動目的在于加強兄弟院校之間的聯系，共同探討三農知識為社團積累理論知識，同時讓社員了解三農知識和培養社員的思辨能力。

5，救助楊飛，愛心募捐活動

(概述:楊飛為陜西科技大學大學學生陜西省支農隊隊長，在2013年支農過程中暈倒被醫院確診為重型再生性障礙性貧血，支農促進會響應省支農隊號召在城市學院中快餐廳門口為他舉行了募捐活動，倡議得到了全校師生的廣泛關注 紛紛前往募捐，獻上愛心 一時間，一曲愛的樂章飄揚在城院上空。

6，群英會

(概述:此活動由社團聯合會發起，支農促進會積極配合并參與！《支農夢想秀》為支農參與群英會節目，此節目呈現了支農人為了支農夢想勇敢追夢的故事，節目劇本由院保安支農文藝部部員劉澄濤提供，節目以舞臺劇形式呈現，取得了不錯的反響。

7，環鐘樓清除“牛皮癬”活動

(概述:此活動由西安高校公益聯盟發起，支農促進會積極配合參與！活動當天支農促進會共組成20余人的志愿者隊伍，對鐘樓西大街墻壁，地面的小廣告進行了清理，盡管天氣很寒冷但支農的小伙伴們不怕苦，不怕累認真的清理著城市里的每一個污點，并積極向

8，寒假支農支教調研

9，下鄉經驗交流會

10，愛心衣物募捐義賣活動

(概述:本活動是由支農促進會全體會員參與，面向城市學院全院師生開展，在校園內回收廢衣物，書籍。目的在于培養社員勤儉節約，艱苦樸素的奉獻精神，本活動致力于將支農的愛心與奉獻文化向全院師生展示及傳播，呼吁更多的同學奉獻愛心，回報社會。同時將可利用資源的回收再次利用。

第五篇：瑜伽姿勢小結

牛面式 虎式 虎平衡式 虎翻轉式 射箭 樹式 風吹樹式 門閂式 貓弓背簡易式 貓弓背式 下蹲式 吹笛式 騎馬式 腰轉動簡易式 腰轉動式 幻椅式 頂峰式 頂峰變化式 單腿交換伸展式 雙角式 三角式 側三角式25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 側三角變化式 三角扭轉式 半駝式 前支撐式 斜支撐式后仰支撐式 戰士一式 戰士二式 戰士三式 金字塔式轉軀觸趾式 蝗蟲式 圣哲瑪里琪一式 鴿式 上升腿式 金雞獨立式 飛鳥式 側面彎腰伸展式束角式脊柱扭動式扭背雙腿伸展式半蓮伸展式

半拱橋式 半拱橋變化式 上肢伸展式 船式 船平衡式 蛇式 蛇扭動式 蛇攻擊式 鷹式 大鵬展翅式 魚式 魚變化式 犁式側犁式 肩倒立式 半月式