第一篇：臨沂男人牙齒美白四大法門

臨沂男人牙齒美白四大法門？當下社會的男男女女，幾乎都是每日坐在辦公室里面很少會受到紫外線的強烈照射，肌膚變得水潤白皙，但是相對于白皙的肌膚一口黃牙的出現會使一個人的美好形象大打折扣，尤其是男性經常應酬喝酒抽煙，導致腐蝕了牙齒的光澤，張口黃牙，甚是影響男人的形象。那么男人牙齒美白有哪些妙招哪?

臨沂男人牙齒美白四大法門？男人吸煙喝酒，著染色素讓牙齒倍受折磨，牙齒發黃發暗的問題困擾到你了嗎?吸煙過多就會出現這樣的情況，不僅影響美觀，得不到治療更會影響牙齒的健康。我們該如何應對滿口的大黃牙呢?

1、借助牙粉：現在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個星期之后察看是否有明顯的效果。如果你自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求協助。

2、超音波洗牙：牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要針對清除牙齒結石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

3、活性牙齒漂白：放入10%碳酸鹽過氧化氫，借助牙齒漂白牙托，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。這種方法操作簡單，消費者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數、要漂白的次數和每次漂白的時間。但是療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對牙齒，對軟組織多少都會有傷害，最好是在牙醫指導下做。

4、雷射牙齒：將齒內有機色素漂白至親水性無色素結構，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)并通過特殊物質強化過氧化氫的漂白作用。達到平安的療效。一次療程3小時，可以在短時間內達到牙齒的效果。雖然使用過氧化氫藥物可牙齒，但多多少少對牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。后牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復正常。

臨沂男人牙齒美白四大法門？以上四招是男人們經常使用的恢復健白牙齒方法，牙齒美白會使你言笑談吐間自信展露潔白白牙，伊爾美專家提醒您抽煙飲酒后一定要及時對牙齒進行修復，這樣會有助于口腔健康。

第二篇：牙齒美白心得小分享

牙齒美白心得小分享

牙齒發黃，從我開始認識美的時候，就已經成為了我的一大困擾，當我和其他的朋友們在一起的時候，不知道什么原因，我就真心覺得自己的牙齒很糟糕，同時，也讓我覺得很不自信！也就是因為這樣，我現在也越來越希望盡快的改善我的牙齒問題！

我在網上看了很多家很多家口腔醫院，我也和客服人員說明了我的牙齒情況，因為都沒看見我的牙齒問題，所以說，客服人員也只是大致給我一個建議！

在咨詢的過程當中，我覺得欣雅口腔醫院的客服人員非常的有耐心，每當我問問題的時候，都會非常有耐心的回答我！

我當時問她，針對于我牙黃的這種情況，都有哪些美白方式，客服人員很耐心的和我講解，比如說冷光美白、貼面或者是烤瓷牙都是可以的！告訴我冷光美白是不會傷害到牙齒的，而且最終的效果也很好！在價格這方面，我覺得也是我完全可以接受的！

貼面是少磨牙或者是不磨牙的，烤瓷牙是需要將牙齒磨小的，我其實是希望可以使用一種既好的，而且對牙齒沒有傷害的，價格還有優惠一點的！

根據我的這種要求，客服人員建議我使用冷光美白，這也是一種不錯的美白方式！

我在網上也看了一下冷光美白這種技術，網上都對于冷光美白的評價還是很高的！因此，我還是決定去口腔醫院看一下，讓醫生看一下我是否可以做冷光美白！

第二天，我按照我之前預約的時間到院看了一下，當時為我診治的醫生是王醫生！

王醫生告訴我我的牙齒情況考慮做冷光美白是完全可以的！當天我就直接讓王醫生給我做美白了！

當天，我的美白經歷從開始到結束大約半個小時的時間，在這短短的半個小時的時間里，我的牙齒卻發生了“翻天覆地”的變化哦！

我覺得還是很開心的！因為身邊的朋友們都覺得還是很好的！看著都覺得我的牙齒美白還是很真實的，一點也不假，這也是為什么我后期這么喜歡冷光美白，這么喜歡欣雅口腔醫院的原因！

希望和我有一樣經驗的朋友們，可以考慮去欣雅做冷光美白哦！

第三篇：牙齒刷得白又白教案

牙齒刷得白又白

學習目標: 知識目標：初步了解健康知識，認識牙齒的重要性。能力目標：掌握正確的刷牙方法。

情感目標：養成良好的個人衛生和早晚刷牙的習慣。教學重難點：掌握正確的刷牙方法。教學準備：

做實驗用的雞蛋、醋、容器、牙刷，多媒體課件。教學時間：一課時 教學過程：

一、激趣引入

1、猜猜我是誰？----健康衛士穿白衣，上下兩排真整齊，口中飯菜它磨碎，早晚用刷把它洗。（牙齒）

板書課題：牙齒刷得白又白

2、了解什么是乳牙和恒牙。

3、牙齒有什么作用呢？

二、了解蛀牙的形成

1、帶問題聽《制服老虎》的故事，老虎為什么一顆牙都沒有了？

2、小組討論：聽了這個故事你有什么想法？

三、活動----醋泡雞蛋

1、動手實驗，分別用水和用醋泡雞蛋。

2、觀察兩個杯子中有什么不同？

3、雞蛋發生了什么變化？（小組觀察，交流討論）

四、學習正確的刷牙方法

1．你每天都刷牙嗎？是怎么刷的？抽生演示 2．出示刷牙兒歌。3．播放學生示范刷牙錄像。4．學生跟著《刷牙歌》練習刷牙。

5、教師小結。

第四篇：紅星美凱龍六大“制勝”法門

內容摘要： 最近，如果您在百度網搜索“紅星美凱龍”，會發現紅星美凱龍站在風口浪尖上，身陷“四面楚歌”：媒體曝光、業主投訴的信息鋪天蓋地，“控訴紅星美凱龍圈錢”“揭秘紅星美凱龍七成商戶虧本”、“揭秘長沙紅星美凱龍侵占房產10萬平方米”“淚訴全國紅星店鋪瘋漲租金”“爆公司高層領導攜款而逃”“南昌紅星美凱龍遺棄商戶”等消息更是觸目驚心。

紅星美凱龍六大制勝法門

紅星美凱龍連續3年躋身中國民營企業500強前50位，自1986年創業以來，始終以建設溫馨、和諧的家園，提升消費者的居家生活品味為己任。此外集團多年來還一直熱心社會公益事業和光彩事業，成立了 “紅星光彩基金”，用于扶危濟困，幫老助殘。是家居業的大哥。

但是最近，如果您在百度網搜索“紅星美凱龍”，會發現紅星美凱龍站在風口浪尖上，身陷“四面楚歌”：

媒體曝光、業主投訴的信息鋪天蓋地，“控訴紅星美凱龍圈錢”“揭秘紅星美凱龍七成商戶虧本”、“揭秘長沙紅星美凱龍侵占房產10萬平方米”“淚訴全國紅星店鋪瘋漲租金”“爆公司高層領導攜款而逃”“南昌紅星美凱龍遺棄商戶”等消息更是觸目驚心。

業內也掀起了對紅星美凱龍的“聲討”，廠商因受“壓榨”叫苦不迭，有的甚至“倒戈”揭出紅星美凱龍創始人車建芳壓迫廠家商戶、總裁車建新小舅子欺詐商戶等內幕消息。

筆者記者綜合各方面對于紅星美凱龍的種種說法，歸納出其最典型的罪過，“六門之罪”。--------吸金門、漲租門、商戶門、誠信門、消防門、辭職門

一問“吸金門”

你對得起進駐你商場家居企業和商戶嗎？

對得起中國家居這個產業的和諧發展嗎？

記者在調查中獲得一份《戰略合作協議書》傳真：這200萬的商業保證金是指供應商每進駐紅星美凱龍的一個新店后，紅星美凱龍就會相應地轉出10萬元到新店的招商部，作為進駐定金的一部分或者全部。如果供應商違約，則相應扣除10萬元作為違約金。而80萬元的推廣費，則是作為聯合促銷的活動費用。

也就是說，只有供應商進駐紅星美凱龍的20家新店，其商業保證金才能全額收回。

這樣瘋狂擴張，激進冒進的開店。收取280萬加盟費，綁架中國家居廠家的作法令人不恥！

結果可想而知：遭到了七大家具協會聯名抵制、數千家企業的聯合抵制，數萬家經營戶即商戶的強烈反抗、罷市。造成的影響相當大，后果也十分嚴重。

年底紅星大哥不得不在南京找了數家中介公司融資。

xiexiebang.com范文網(FANWEN.CHAZIDIAN.COM)

紅星“不差錢”嗎？紅星“就差錢”！而且是圈錢，為上市沖昏了頭腦。

二問“漲租門”

你對得起20年來風來雨去、起早摸黑的萬余商戶嗎？

對得起你的經營方針：公司圍著市場轉嗎？

年12月份，南京紅星美凱龍，將數千廠商推上了斷頭臺---------合同到期，所有商場的租金大漲40%，再次遭到了幾百廠商的罷市，拉橫幅，關燈不營業等抵抗。

金融危機還沒有過去。然而

年紅星全國店鋪均將上漲20%到40%的租金。包括加盟店店都是如此。更有甚者：樂從店瘋漲租金200%。誰反對隨之的是打人事件、斷商戶展位照明電的事件天天不斷。其對商戶采取威嚇、暴力的手段，目的是漲租金，不同意漲租金就走人，完全不按照事先簽訂的合同辦事。

三問“商戶門”

你對得起“中國家居業第一品牌”嗎？----只是商場數量

第一吧。你的70%的商戶虧損啊！

報紙稱：據一位業內人士分析，在本市眾多建材家居市場中，紅星美凱龍的規模最大，設施最豪華，入駐成本也就最高。但是，入駐商戶的交易量并沒有與其成本成正比，因此，這里的建材家居商戶，虧損最嚴重。

據分析，在７０％的虧損商戶中，３０％－４０％的仍可維持，３０％的商戶則處于嚴重虧損狀況另外１０％的商戶有贏利，２０％的商戶保平。為此，這些多數為建材、家居商品代理商的商戶不得不去找生產廠家尋求支持，要求廠家補貼部分房租或其他費用同時，他們也找到市場管理方，要求降低租金。紅星你降了嗎？這么多商戶跟著你是要拓展市場，賺點鈔票的啊。

四問“誠信門”

你對得起那些被你遺棄的孤兒商戶、夭折商戶嗎？

對得起你的企業精神：一絲不茍，視信譽為生命嗎？

南昌紅星美凱龍，收了數百家具企業的租金，一夜之間，紅星美凱龍卷款而逃！搬辦公室，只剩下了空桌子。

還有些商戶在招商初期交了定金及租金，而后紅星美凱龍將其趕走。原因說是你們這些小品牌不適合我們的定位。

嗚呼，看看這些被夭折的商戶孩子們！創業、致富的夢想被掐了！

五問“消防門”

你對得起長沙3000余名被踐踏貧苦業主嗎？

你對得起所有那些你進駐的城市嗎？

事情起源于長沙紅星美凱龍的店面租賃事件。

《官民博弈紅星美凱龍“違規建筑”》（2009-6-9 新湘報）

美凱龍“掠奪式”開發 2008年10月以來，長沙市及湖南省內的一些商戶接連到省委、省政府、長沙市委、市政府上訪投訴,稱他們在長沙紅星現代實業公司開發的日用品城買的獨立產權的商鋪，被開發商強迫整體轉租給紅星美凱龍。

業主稱，紅星美凱龍對該超市重新擴建裝修，原來業主拿著國土證和產權證卻找不到了商鋪。此外，美凱龍擅自打通所有鋪面形成一個近10萬平方米的超大違規建筑，造成重大消防隱患。為了保障市場的重新開發，紅星公司以業主委員會名義采用打人、強行撬門、強行扣押國土證、房產證、停水停電等方式迫使部分業主將自有產權的門面轉租給紅星美凱龍。

令業主憤怒的是“紅星美凱龍竭力壓低對他們的租金-——整個3樓原來的門面僅20多元每平方米，且12年的轉租中還規定前兩年免除租金，而紅星美凱龍重新發租的價格則為90元每平方米。”

有部分法律常識的業主認為，強拆400多戶業主的產權門面嚴重違反了《中華人民共和國物權法》第三十九條的規定，屬于強行剝奪業主物權的方式，并因處分業主財產的數額巨大，涉嫌構成故意毀壞財物罪，應追究刑事責任。

記者走訪時現場一切都顯得很沉寂，施工已基本停止，偶爾會有那么一兩個民工在做事，門外也擺放了隔離設施。據了解，這是消防部門在接到舉報和檢查中發現紅星美凱龍全球建材裝飾廣場確實存在未辦理相關報建、審批手續，擅自施工裝修，私自改擴建、兩棟建筑違規搭建近5萬平方米違章建筑、消防設施嚴重不到位、未進行建筑設計

審核等一系列違法行為后下達了對紅星美凱龍全球建材裝飾廣場勒令停止施工和停止招商的處罰決定。

相關材料顯示，該超市在擴建時未在規劃、建設和消防部門辦理任何手續，產生了諸多消防問題：市場是完全封閉型市場，消防疏散距離明顯不夠；消防設施嚴重不全；擅自將消防樓梯改成自動扶梯；擅自改變房屋結構，將獨立門店改成了室內商場。

據當地媒體報道，2008年9月23日，長沙紅星美凱龍全球建材裝飾廣場（也稱市場，與上述超市相符）改擴建工程中發生大火，當地消防部門曾進行撲救。

但半年后，該市場的違規改擴建又重新開始。

年4月中旬，長沙市和湖南省消防總隊調查認定該建材裝飾廣場沒有規劃、國土手續，是一個典型的違章建筑，并依法令其勒令停業。

在這種完全封閉的室內型商場內，一旦發生火情，在短短幾分鐘之內，火勢將迅速蔓延，同時釋放出來的毒氣和煙霧將在短時間內，讓商場內所有被困人員失去方向感，后果將是何等悲慘實在不堪設想。記者注意到，現有市場所經營商品都是家具如布藝沙發、窗簾、皮沙發、板式家具等等都是典型的易燃物品，哪怕一個小小的煙蒂都可能是瞬間大火的誘發者。

六問“辭職門”

你對得起入圍十佳“2006 cctv最佳雇主”嗎？

年，紅星高管沈耀俊辭職。紅星高管的出走引發了外界一片猜想，其中比較有代表性的是以下三種：其一是紅星美凱龍集團可能對員工進行崗位和薪酬方面的調整；其二紅星美凱龍集團可能調整現有經營思路；第三個猜想則是這位高管的出走會引發多米諾效應；第四給猜想是紅星家族企業內部利益分配不均、瓜分財產、收回權利所致。

長沙高管攜款而逃。招商失利，消防問題、火宅事故等造成。

人豈是一走了之，帶走了人心，帶走了凝聚力，帶走了很多。

上對不起祖宗、下對不起***；前對不起消費者、后對不起員工；左對不起家具廠、右對不起商戶。

記得車建新總裁總把他的母親的兩句話掛在嘴上：喝西北風也要到路口去；不會算計一生窮。

今天的紅星美凱龍已經在風口浪尖上、小聰明算計到衣食父母商戶頭上、算計到愛心接納她的城市老百姓頭上、算計到了員工身上。

然而，中國的家居市場需要我們所有家居同仁人來精心呵護，絕不能涸澤而漁；市場需要我們認真培育，斷不可以拔苗助長！

我接觸到的市場業主們，經營戶們，商家們多數希望紅星一路走好。還家居建材市場一片陽光有氧的空氣。

“六門之罪”可是一個“忽悠”能總結的了的。豈是我“六問”能傾述的啊！

請三思----“紅星忽海無涯，車總回頭是岸”。

本文作者非墨，系本站網友mawangdui44投稿，感謝支持

第五篇：終極美白教科書

終極美白教科書

第1課：

能吃掉的就吃掉！好多人喜歡用食物來做面膜或者外用的東西，可是我比較喜歡統統吃掉，有節余吃不完的話再拿來擦臉或敷面，制作面膜什么的。我一直認為，東西吃到肚子里才是最有效的。什么維生素啊，什么水果啊，什么茶啊什么奶啊！還有蜂蜜蔬菜等等………………統統都吃到肚子里，從內到外地補才是最有效的！首先，只有體內不缺，才能保證臉色的自然美白。而且每天敷那幾分鐘，得到的效果是很微小的，不如把那些好東西都吃了，先補了體內缺乏的再說。畢竟，臉色不白皙，是因為皮膚里的黑色素，拿食物做的面膜最多只能保證皮膚變的略微細致，卻不可能讓你白。這一點，請大家面對現實。對于黑色素，單靠食物是無能為力的。然而敷臉獲得的維生素遠不及吃進肚子所得到的，比如，把蜂蜜和了牛奶涂臉，過一會就洗掉，大部分還是浪費了。所以這條建議適合像我一樣手懶的MM。有的MM臉上愛起包，各種包，上火啦，有毒積存啦……更要注意食療的重要性哦！！

下面提供一些對皮膚特別有好處的食物，也是我經常吃的，大家可以參考一下： 蜂蜜（泡水喝，每天至少三杯），紅棗（強力強力推薦，一定是那種最好的才有效哦！新疆的棗最好了！大家托關系買或者上網買吧！），豆漿（要天天堅持天天喝才有效哦！要當水一樣喝。而且必須是真正的大豆榨的哦，不是豆漿粉沏的哦！），草莓，香蕉（通X，有輕度排毒功效），銀耳，酸奶（必須天天喝，最好是不含糖的。），魚（什么魚都行，還可以補腦），花生，肉皮（最有效的，我有個同學皮膚好的跟嬰兒一樣，她的秘訣就是豬腳和肉皮）。第2課：

一定要做水美人！

想要皮膚水潤，缺了水怎么行？每天8杯水，包你皮膚水水亮亮！人的體內，有百分之七十都是水分，所以無論如何都不能缺少了水分。有幾個時間一定要喝水，而且要多多的喝，早晨醒來，空腹喝一大杯水，午飯吃過一個半小時，喝一大杯水，晚上九點喝一大杯。務必注意，睡覺前兩個小時內不要喝水，不然早晨起來就是金魚樣的腫眼泡。

可以放在水里一起喝的東西，不愛喝白開水的MM可以看過來，讓喝水變成樂趣和習慣哦！：

蜂蜜，檸檬，冰糖，甘蔗，山楂干（藥房有售），干竹葉，金銀花，胖大海，紅茶（喝了之后還要喝水，不能代替水）等

第3課：（務必注意注意！！！）

千萬不要跨越年齡用護膚品！

這個一定要注意，如果你是20歲以下，就用針對20歲以下的人設計的護膚品，20-25的就用這個年齡層的人專用的護膚品，25-30的，30以上的，統統如此。如果你現在20歲，就習慣了用30歲的保養品，那是相當危險的！建議你快點扔掉，重新開始找適合自己的東西，重新護理起來！20出頭的MM，皮膚正是容易出問題的時候，一些適合30以上年齡的護膚品確實很有效果用一兩次就很有效了，但！是！你即使用了覺得有效也不要再用了！因為它的滋潤，對于你來說實在是太過了！即使覺得皮膚護理很難，也不要跨越年齡去用一些東西，短時間來看你皮膚確實變好了，但是就長時間來看那對你的皮膚的影響是不可估量的！提供一些無論什么年齡層次都可以使用的產品，不過不能代替保養品哦！佳雪蘆薈保濕霜或保濕露（干燥的季節，涂完保養品之后薄薄拍一層在外面，不能代替保養品，因為直接接觸臉的話容易發小紅豆豆），大寶眼袋霜（這個年輕的MM也可以用哦！稍微年長的也可以用！），強生系列（同樣不能代替保養品，只能作為加用的護理品）等

下面是第4課：

只選對的不選貴的購買護膚品，要注意一點，貴的產品，并不是好的產品。真正的好產品是適合你的產品。賣的貴的，賣的火的，都不應該是你的首選。要買到適合自己的東西，首先要了解自己的皮膚。是油是干還是混合性？哪個季節特別容易出問題？一般出現問題集中在什么時期？容易出現什么樣的問題？了解了皮膚的情況之后，再去挑選適合自己的護膚品，才是正確的。不要因為別人的介紹，就慌慌忙忙買了一套又一套，最后的結果還是堆在梳妝臺布滿灰塵的角落。錢包也空了。適合別人的，不一定就適合你哦！許多別人說的有效的東西，你買回來用卻不適合你，還不如買一套不功不過的產品隨便用用算了。至少，那不會讓你皮膚變差。對的產品：

大寶眼袋霜，佳雪蘆薈保濕露/霜（很好用的東東，簡直是萬用的哦，價格又平，國貨中最贊的了）

不功不過的產品：（個人看法，有持不同意見的請收聲）

THE FACE SHOP大米系列水乳（清潔膏很好用~~所以不在此列,很可惜已經買不到了），THE FACE SHOP精華系列洗面奶，曼秀雷敦潔面系列（略略有一點點點干），小護士檸檬系列和青果系列等

接下來進行第5課：

洗臉步驟要遵循！

先熱后涼，這個步驟大家都知道，但是一定要嚴格遵循！每天早晚都要這么做，不要嫌麻煩！完全用熱水和涼水也可以，雖然不會讓皮膚變差，但是也不會讓皮膚變好，先熱后涼的話，可以讓毛孔變小，也可以柔化皮膚紋理！讓皮膚變的緊致！堅持下去吧！皮膚真的會變好的！洗臉的時候要注意手法，由下向上打圈（有一位MM帖子里寫的很詳盡，不做贅述），并不是洗的越久越好，以洗干凈為準。

第6課：

能不化妝就不化妝，卸妝工作一定要做好！

我是學生，平時不愛化妝，只做基礎護理，只要臉色好，不用化妝就美美的！但是需要化妝的場合，不得不化的，一定要打好底，以免留下色素沉淀，尤其是用眼影的部位，容易留下暗沉，這種暗沉是去不掉的，所以只能防。一定要先做基礎護理，做好之后最好能用佳雪蘆薈露拍一層再上粉底和隔離，這樣的保濕作用能夠保持妝容的持久度和視覺效果。還有就是卸妝工作一定一點都不能偷懶。如果手邊沒有卸妝液或卸妝油的，可以拿嬰兒油或乳液代替，倒在化妝棉上，仔仔細細地把眼影和防水的睫毛膏卸干凈。妝容絕對不能過夜，8點之后就要開始卸妝，實在有無法避免的理由必須帶著妝過夜的，比如說要蹦迪或唱歌通宵，這個時候一定要做好保濕，拿吸油紙擦擦臉，用面部噴霧噴幾下，用化妝棉印一印帶走多余的水分，再用隨身化妝水或蘆薈露拍幾下，再補妝，就不會滿臉油光或看起來氣色不好了。另外，時刻注意自己的妝有沒有花，一旦有苗頭，就要及時使用吸油紙和化妝水，有掉妝的苗頭開始，就想辦法從現場溜走吧！呵呵~~~不然灰姑娘公主就會露原形了哦！那就慘了！

第7課：

慎用中藥材！

有人說中藥材做的東西好，可以讓皮膚變的很白很嫩，這一點的態度我很保留。俗話說是藥三分毒，對于藥，用的時候一定慎之又慎才可以，對于藥性藥理要進行好好的了解和充分的感覺，不要單聽廣告的一面之詞，就激動地買下來。畢竟我們不是學這個的，不清楚藥物的藥性藥理，單憑猜測是不行的。還要注意，不要讓你使用的中藥材發揮反作用。所謂反作用，就是：1，外用的東西不可以跟已用的護膚品藥理沖突，不然容易引發過敏和膿瘡，而內用的東西就更要謹慎了，一定要找醫生問清楚，自己到底可不可以用，一定一定！不然的話會引起很多問題，嚴重的后果不堪設想。我從來就不用中藥材的東西，皮膚一樣可以很好。而且在我看來，藥性的東西，還是盡量不要往臉上弄。同理，只要不是皮膚問題特別嚴重嚴重到需要醫療，不建議大家用藥妝。

第8課：

飲食中少不了的三寶：蜂蜜！豆漿！牛奶！

先跟REIKA老師來大喊三聲：蜂蜜大好！豆漿大好！牛奶大好！前面已經講過了食療的事情了，這里為什么要拿出來單獨再強調一次呢？因為這三樣東西對皮膚那真是……太好了！太好了！太好了！有人說蜂蜜和牛奶敷臉效果好，那REIKA老師在第一課已經教過大家，吃進肚子里最好！然后，一定要堅持住天天吃！蜂蜜一定要買好的，里面有一半葡萄糖結晶的那種，很純，如果是普通超市里就買的到的那種稀稀的容易摻假，那種含太多糖稀，吃了反而不好，所以一定要托關系或托朋友買好的，不然就在網上買純的，總之要天天喝好蜂蜜，至于是抹面包蘸饅頭沁水果還是沖水喝，那就隨便你啦~豆漿呢，REIKA老師我呢，都是去食堂里的豆漿柜臺買大豆榨的，有條件的可以在家自己做，我們學校里那家就是自己做的，我可是堅持天天喝，賣豆漿的爺爺奶奶都認識我了呢！那奶奶還夸我保養的好~其實豆漿的功勞不可抹殺啦！大S也說喝豆漿對皮膚好，看來真的不假啦~堅持喝一段你就會發現皮膚變好了~豆制品有與雌性激素結構接近的物質，不會導致激素病，但是可以促進皮膚組織生長 牛奶的話，早餐時候喝就可以，早餐時，豆漿牛奶一定要喝一樣，買不到豆漿的話，喝牛奶也可以的。豆漿的話早晚各一杯，牛奶隨時都可以喝。牛奶喝之前最好熱一熱，冷牛奶對胃不好。(豆漿可以改進皮膚,牛奶對皮膚沒什么大作用,不過增加營養,氣色會好很多的！!想靠喝牛奶來改善皮膚狀況是不行的，它代替不了豆漿~)

然后第9課：

多運動，保持好心情好身體！

要堅持多運動，不但對美麗身材有好處，對皮膚一樣有好處的！為什么呢？天天坐在屋子里，皮膚也會缺氧的哦，缺氧的皮膚，看起來暗沉又干枯，好好運動一下，皮膚會變的紅潤一些的！而好的身體也會助長好的心情，心情好的話，就不容易上火哦！美麗的皮膚是要從內而外的，所以哪一條都不能缺少的哦！！運動，可以加速腸胃蠕動，吸收好了，吃進肚子里的東西，里面含的營養自然會跑到你的皮膚里哦！

第10課咯：

少吃辣，少上網！

我知道這些話，對于真正愛好兩樣的人來說等于白說，但是白說我也要說，吃辣，對皮膚的損害和腸胃的損害是致命性的。我以前吃辣，簡直到了無法無天的地步，臉上的情況……可以說是坑坑洼洼啦……后來我就堅持著一段時間完全不碰辣椒，配以合理的食療，臉上的情況真是空前的好啊~皮膚好了，心情也跟著舒服了~那么不吃辣椒帶來的郁悶也就隨之煙消云散啦！后來，慢慢吃一點點辣椒也沒事了，關鍵是心理上一定要對它抵制，辣一點可以，過于辣的話就傷害皮膚了。電腦的輻射對皮膚的打擊也是毀滅性的，大家可以選用一些防輻射的護膚品，雖然效果并不是很輕微，但是有總比沒有好。千萬不要裸著臉坐在電腦前，也就是說，上網的時候一定要做好基礎護理，并隨時喝一些水，補充皮膚能量。

防輻射的產品，推薦給大家參考：

THE FACE SHOP的浪漫蓮花系列產品 第11課啦11課啦~~~~~~~~：

隨手包里常備的三個寶貝！

對于長時間保持清爽面容，我有法寶，它就藏在我的包包里！1，吸油面紙，隨時使用可以吸去臉上多余油脂，防止看著臉上油光光，也可以防止油脂堵塞毛孔發豆豆，但是要使用好的吸油面紙，最好帶SPF的哦~~；2，佳雪蘆薈保濕露，小小一支，可以放在包里，到處帶來帶去，什么時候臉干了就擠一點在手心里拍拍臉，也可以護手哦；3，面部噴霧，偶爾使用，不要太依賴它，要讓自己的皮膚學會調節，而不要一直使用它，除非皮膚問題嚴重的時候才用哦！~~ 第12課：

要找固定放心的美容院做臉！

不要隨意找美容院做臉，不然不功反過，折了錢財又沒效果或者收到反效果就糟了！年紀小的話，不要經常去做臉，除非感覺皮膚疲累的時候去放松一下，也要讓他們給你用好的產品，不要弄太好的，只要是去去角質補補水的就可以了~年紀稍長的MM就要經常做保養了，要找固定放心的美容院，找固定的美容師，他了解你的皮膚，他們用的東西你放心。有很多美容院偷用地下工廠的產品，不管你的皮膚死活，騙到錢為止。所以要選好的美容院這一點很重要哦，找定了一家的話就固定去，最好在那里建立自己的皮膚檔案，讓美容師可以隨時參考。我一般只極偶爾的去蘭皙歐，那里環境很好，收費也不貴。我到那里也只是放松一下，重在里面的護士MM給我做的全身按摩，很舒服。

不做臉的話，甚至可以只去浴池里洗洗桑拿做做按摩就很好哦。

第13課，也是最最重要的一課，REIKA老師放在最后強調出來，告訴大家： 永遠不要輕易相信美白的神話！！皮膚變好，是一個緩慢而持久的過程，也是一個從內而外的過程，俗話說一白遮三丑，大家都喜歡白都希望自己皮膚白皙透明，但是現實始終是現實。大家要保持好身體，保持好心情，注意不要生太多氣，保持良好的肝功能和腸胃功能，才有可能讓皮膚變好哦。皮膚變好的同時，更重要的是從心理上關注皮膚，好好愛它，好好待它，好好寶貝它，它絕對不會讓你失望的哦！電視里，或者廣告上經常會告訴你一些三天五天變白的神話，你千萬不要輕易相信他們！因為那是不可能有效果的，即使真有那么奏效，你也要小心里面是不是含了鉛或別的不好的東西。還是那句話，外用的東西，對黑色素是無能為力的，而皮膚黑，則是因為黑色素的問題。你只用那些所謂的一洗白一抹白的產品，根本是不可能瞬間變白的，現實總歸是現實，請大家面對它。不要隨意相信別人編造的神話，好好愛惜皮膚，把身體和心情弄的好好的，真正給皮膚一個良好發展的底子，才可以真正讓皮膚變好。皮膚變白難，但是可以很容易的讓自己的氣色看上去好起來。我有

一個朋友，她不是很白皮膚卻狀況良好，細細嫩嫩的，她走到哪里都是焦點哦~！還有另外一個朋友，本來很白，卻因為長期減肥和營養不良，看起來面色總是黃黃的，蠟黃看起來氣色差，像總是有病一樣。即使做不了嫩白的MM，也可以讓皮膚好起來，做一個蜜蜜大美人，巧克力大美人哦！氣色好，加上親和的笑容，誰都可以是亮點！！

(PS:寫好給朋友看時,她說我對美白產品言辭過激,可是我并不覺得完全信任廣告是好事哦!~臉是自己的,對自己負責才是美麗的王道啊！)

愛心小貼士:涂乳液前先倒在手心里熱一下,容易吸收哦！!

面膜的話,能涂不貼,能貼不撕

哦！！！！！！！！！！！！！！！

盡量選擇溫和的無藥性面膜好一些！！！