第一篇：第五節 演講之演講高潮技巧

第五節 無憂演講之演講高潮技巧

“文似看山不喜平”。演講稿不僅要求節奏鮮明，張馳相間，跌宕起伏。更要有波瀾起伏的段落和引人入勝的高潮。

演講的高潮，既是演講者感情最激昂、氣勢最雄勁的時刻，更是聽講者情緒最激動、精神最振奮的地方。一次演講，若能出現一次或幾次高潮，說明演講者與聽講者之間在感情上產生了強烈的共鳴，說明演講者的信念和意志得到了響應，說明他所宣傳的觀點和主張得到了聽眾發自內心的歡迎和贊同。反之，如果一次演講沒有出現高潮，那么，就會使整個演講大為遜色，就不可能達到使“快者掀髯，憤者扼腕，悲者掩泣，羨者色飛”的出神入化的佳境。

一、怎樣組織和安排演講的高潮

關于這個問題，當代著名演講家李燕杰教授曾經作過精深的論述。他說：“一次演講，怎樣達到高潮？這需要演講者在感情上一步一步地抓住聽眾，在理論上一步一步地說服聽眾，在內容上一步一步地吸引聽眾，使聽眾的內心激情逐漸地燃燒起來，演講將自然地推向高潮。”

許多有經驗的演講者也正是這樣，他們在寫演講稿時，或是通過對所舉事例的準確恰當地闡釋分析，從中提煉出驚世駭俗的觀點及深刻的哲理而片語驚人，掀起高潮；或是運用比喻、排比等修辭手法，妙語連珠，滿座皆贊，掀起高潮；或是通過演講的中心論點的精練，透辟地議論，字字珠璣，語語中的，使聽眾為之折服而掀起高潮；或是運用充滿感情的語言，設計自然得體的動作，飽含真摯熱烈的情感，為聽眾創造一個真切動人的意境而達到高潮；或是語言運用富于變化，時而嚴峻論理，時而輕松談笑，時而慷慨激昂，時而詼諧幽默，使聽眾情緒起伏，掀起一個又一個的高潮。使演講上升到立意高遠、藝道兼備、剛柔并濟、爐火純青、引人入勝的意境。(無憂演講網www.tmdps.cn)

二、組織和安排演講高潮時需要遵循的一般原則

1、體現演講高潮的那些名言、警句或簡短的議論，要從可靠的事實或充分的事理中自然而然地生發出來，切忌牽強附會，生澀難懂。

2、演講的高潮要切實體現出情感濃烈、哲理豐富、令人回味無窮的特征。要像磁石那樣，緊緊地吸引地住聽眾，讓誰走，誰也不走，臺上臺下達到高度的和諧統一。

3、要以簡潔明了的語句，親切得體的方式，生動有力地將自己與聽眾的思想感情推向高潮。切忌拖泥帶水、冗長羅嗦。

4、一般說來，一次較短的演講，將高潮安排在結尾前比較得體。至于篇幅較長的演講，則要根據具體情況做出具體的安排，但以在演講的中間和結尾前出現幾次高潮為宜。

第二篇：第五節 演講之危機處理技巧

第五節

無憂演講之危機處理技巧

在公眾演講時，難免會發生一些預料之外的情況，這時我們需要進行靈活處理。

曾經有位女嘉賓上臺領獎時，一不小心在臺上摔了一跤，這時只見婦嘉賓不慌不忙地站起來，然后說道，“各位的掌聲十實在熱烈了，我一上臺就被大家的掌聲所傾倒了，謝謝大家！”話音剛落，響起了雷鳴般的掌聲。

那么，接下來我們來具體講講萬一碰到一些突發情況，如何去處理。

1、內容出錯怎么辦？

錯了就錯了，算了，將錯就錯。聽眾也沒有拿著我們的演講稿在聽我們演講，也不會知道我們講錯了，所以，如果不是特別重要，就沒有必要回過頭去講“不好意思，我剛剛講錯了”這句話。

2、忘了詞怎么辦？

（1）重復剛才講過的內容。把我們剛剛講的內容重復一遍，或者復習一遍，在這過程中去思考自己要講的下面的內容。

（2）跳過去，講下面自己記住的那部分內容。

（3）去講故事。講一個自己熟悉的小故事，讓自己獲得一定思考回憶的時間。

（4）進行小互動。

有一次我講著講著忘詞了，就做了個互動：左手為掌，手心朝下，右手伸食指，放在右邊朋友的左手掌下，我數一、二、三！我們的左手要去抓右邊朋友的食指，我們的食指就要迅速拿開，不要讓別人抓住。一個小小的互動，大概半分鐘到一分鐘的樣子，大家一起放松下，也有利于我們記憶起演講稿內容。

3、氣氛比較沉悶、有人睡覺怎么辦？

（1）讓大家鼓掌。我們跟大家分享過很多種掌聲互動技巧，這時就可以應用，一旦掌聲此起彼伏，現場氣氛就會馬上好起來。

（2）做一些小小的互動。可以向聽眾提問題，讓他們來回答；可以做一個小游戲；也可以請聽眾上臺做一個小小的互動等等。

4、遇到挑釁找茬者怎么辦？(無憂演講網www.tmdps.cn)

當然這樣的人是少數的，但萬一碰到，我們就最好不要去理他，把他擱置起來。

記得我剛開始做演講培訓時，在一次公開課上，當我在最后介紹培訓課程時，一個學員“唰”的一下站起來，然后說，“我們為什么要上你的演講培訓班？”當時如果我去回答這個問題，整個公開課結果就不堪設想了，于是我馬上跟上說，“這位朋友請先坐下，我們在后來會留時間來給大家提問的，我們先把這部分內容講完。”于是他很不意愿地坐了下去，我就接著講，過了一會，他又站起來了，還是同樣打斷我說，“請你解釋下我們為什么要上你的培訓班？”我還是跟他說，“這位朋友不要急，我會要后面安排時間讓大家提問的，請先坐下！”然后我就又開始接著講。大家覺得等我講完后還會不會留時間讓大家提問呢？肯定不會了，直接成交結束公開課，一環扣一環，不留任何時間讓大家提問。

大家可以想像下，如果當時去解釋這個問題，公開課后就不再會有人報名參加培訓班了，所以碰到這樣的人，我們最好的辦法就是“忽視”他。

5、聽眾總有質疑怎么辦？

真誠地去對待他們，發自內心地去想辦法幫助他們，保持自己在臺上的風度。

6、內容多時間少怎么辦？

（1）去掉一些內容。有一些內容可講可不講的，就刪去不講。

（2）講要點立刻結束。把接下來的幾個要點講一講，然后立刻結束演講。

7、面對意外四法則

（1）可以臉紅，但不要心慌。（2）不要輕易辯解。（3）勇于自我解嘲。

（4）隨即應變。

8、如何應對極好爭辯的人（1）牢記包容

（2）不要讓整個會場都參與進來

（3）及時放大并肯定其合理之處（4）擱置爭論到休息時，與他私下通過

9、如果應對自己講得不合適的內容

（1）自己及時承擔責任：“我可能的確講得不是很清楚，是這樣。。”（2）告訴大家“捕駱駝”的故事。曾經有個父親帶著三個兒子去沙漠上捕駱駝，到沙漠后，父親問三個兒子，他們看到了什么，大兒子說，“父親，我看到了沙漠、獵槍和駱駝”，父母不滿意的搖了搖頭，二兒子說，“父親，我看到了沙漠、獵槍、駱駝、大哥、小弟和父親。”父母還是不滿意的搖了搖頭，這時小兒子說“父親，我只看到了落落駱駝。”這時父母露出了滿意的笑容。各位親愛的朋友，我們想要什么，就應該把注意力集中在我們想要的事物上，這樣才能得到。今天我的演講內容肯定有好有壞，但我想我每講的100句中至少也有一兩句是正確的，如果大家能把注意力集中在那一兩句上，那么大家今天也不會浪費時間了，至少能學到一兩個新的觀念。希望大家能從今天的講座中多多少少學到一點內容，好，那么我們來講接下來的內容。

10、如何應對過分健談的人

（1）如果時間允許，聽從也歡迎，就讓他講。

（2）用這樣的話打斷他：你的觀點很好，那我現在讓我們來看看其他同學的意見。

（3）用不停地看手表來提醒他

11、如何應對臺下私自說話的人（1）講振奮人心的內容

（2）做互動：請臺下幾位觀眾上臺做一個小小的互動

（3）提問：剛才我們講了哪幾點，有哪位朋友可以告訴我？（4）沉默

第三篇：第三節 演講之自我介紹技巧

第三節無憂演講之自我介紹技巧

一、常規自我介紹

很多場合其實我們的自我介紹并不需要很多技巧，簡潔明了，很多時候才是最好的。應用最廣泛的自我介紹格式分為兩個部分：姓名和來自哪里。

比如：“大家好！我叫張文魁，來自思賢教育。”這就是一個最基本、最簡單的演講自我介紹，適合于80%以上的場合。

如果再詳細點，我們可以這么說：“大家好！我叫張文魁，弓長張，文武雙全的文，一舉奪魁的魁，來自思賢教育（現在主要從事公眾演講培訓）。”

類似于這種自我介紹，時間一般控制在15秒以內。

二、運用自我介紹技巧

那很多場合，我們希望自己的自我介紹有所與眾不同，這時我們就可以運用一些方法和技巧，接下來就跟大家分享一些簡單的自我介紹設計技巧。

自我介紹，一般的有幾個要素：姓名、籍貫、職業、愛好等等。

要學會如何藝術的介紹自己的名字，有下列幾種方法：

（1）賦予名字積極的意義。

比如，前面的鞏紅梅的介紹就是的。

再如：趙杰，這個名字，如果說：趙，是走之旁，加一個叉，杰是木字下面四點。這樣就一般了。沒有新意。

如果說：趙，是趙錢孫李的趙，百家姓中第一姓，杰，是英雄豪杰的杰，我的理想就是要做一個堂堂正正的英雄豪杰，不枉第一姓的稱呼。

（2）故事法，講明名字的來歷或者編一個關于名字的故事，也是比較好的方法。如：孫迎菊，可以這樣介紹：

我叫孫迎菊，據我媽媽講，在我出生的那天，我家窗臺的一那盆菊花一夜之間就綻放出來，于是我媽媽就給我起了這個一個名字。

再如：涂憶洪，可以這樣介紹：

我叫涂憶洪，洪，是洪水的洪。在我出生那年，我們家鄉發生了洪澇災害，國家損失慘重，我爸爸不顧我剛剛出生，就去參加了抗洪救災工作。因此，我媽媽就為我起了：憶洪這個名字，希望我們能夠時刻想起那段艱難的歲月，珍惜現在美好的時光。

（3）與名人掛鉤。與名人掛鉤，可以利用名人效應，讓別人更容易記起自己。

比如，有一位同學，叫：胡鵬，她是這樣介紹的：

我叫胡鵬，胡是胡錦濤的胡，鵬是李鵬的鵬。兩位偉人都是我最崇拜的偶像，因此，我時時刻刻都把偶像掛在嘴邊，鞭策自己做一個對社會有益的人。

（4）諧音法。利用諧音也能很好的給人留下想象的空間，留有余味。

如，我們剛才講的：邢蕓，這個名字，就可以這樣子介紹，效果就好多了：

我叫邢蕓，蕓是蕓蕓眾生的蕓。我告訴大家一個秘密，你們要經常喊我的名字，你們就會得到好運。因為我的名字的諧音就是：幸運！請大家記住我，我會帶給你們幸運的！

再如：劉學，這個名字，就可以這樣介紹：

大家好，我叫劉學，劉是劉少奇的劉，學是學習的習。我叫劉學，但從小學到大學，我并沒有留過級，而后來，我確實去美國留學了半年，現在可謂：名副其實啊！

（5）圖像法。就是營造一種圖像，讓別人想象一下，這樣更能人記住你的名字。比如：余江雁，這個名字，就可以這樣介紹：

大家好，我叫余江雁，請大家想象一下，在長江上空，有一只大雁在飛翔，搏擊長空，那就是我，余就是我的意思啊。請大家記住我的名字：長江上空的一只翱翔的大雁。

（6）和地名掛鉤。和自己相關的地方掛鉤，既讓對方記住了自己的名字，又能知道一些其他信息。

比如：李淮河，可以這樣子介紹：

我姓李，來自江蘇，在秦淮河邊長大，因此我名字就叫做：李淮河。

（7）調侃法。有些場合用一些調侃自己的方式，給人以輕松的記憶，效果也是非常好的。

比如：秦珅，這個名字，可以這樣介紹：

我叫秦珅，秦是秦檜的秦，珅是和珅的珅，雖然這兩位都是大奸臣，但我其實是個大的好人。心地善良，有情有義，既和秦檜無緣，也與和珅不沾邊，希望大家記住我，也請相信我，一個大好人：秦珅。

再如，宋德讓，這個名字，有人這樣介紹：

我叫宋德讓，大家都喜歡和我交往、做生意，因為他們說和我做生意不吃虧，因為我“送了”，還“得讓”著他們。(無憂演講網www.tmdps.cn)

（8）古詩詞法。張持成：有志者，事竟成，貴在堅持，苦心人天不負，功到自成；張恨水：自是人生長恨水長東；張習之：學而時習之等等。

2、籍貫介紹

介紹籍貫，有下面幾種方法：

（1）與當地的人文歷史掛鉤。

例如：

紹興：我來自魯迅的故鄉紹興。

揚州：我來自江蘇揚州出美女，揚州自古出美女，揚州八怪名聞天下，揚州又是江澤民的故鄉，希望大家有機會可以到揚州一游。

南昌：各位朋友，我來自南昌，就是中國革命斗爭的第一槍就是在南昌打響的。

（2）與地理方位掛鉤

例如：

浙江：親愛的朋友，我來自有江南水鄉之稱的浙江。

義烏：大家好！我來自有國際小商品市場之稱的義烏。

哈爾濱：各位朋友，我來自哈爾濱，中國最北邊的省會，松花江上的最大城市.桂林：我來自桂林，著名的旅游勝地，桂林山水甲天下，想必大家都非常向往.（3）與當地小吃特產掛鉤

例如：

茂名：我來自廣東茂名，著名的荔枝之鄉。

清遠：我來自清遠，大家都知道，清遠有天下聞名的：清遠雞！

介紹職業，盡量要賦予職業積極的意義和形象化的比喻。

老師：我的職業是常常被人們稱為人類靈魂工程師的老師。

計算機工程師：我的職業是的網絡維護工程師，我是虛擬世界的修理工。

銷售：我的職業是推銷員，就是“走出去、說出來、把錢收回來的”靠口才吃飯的人，所以我要來學演講口才，來提高自己的口頭表達能力。

第四篇：演講技巧

在優酷上找“成功人士的勵志演講”

俞敏洪勵志演講------跌倒了再爬起來 《方法總比困難多》勵志演講 馬云 國際經典勵志演講

陳安之成功勵志演講

李燕杰演講

第五篇：演講技巧

演講技巧

演講技巧的道與術

演講技巧，是演講的道中之術。中國著名青年演講家、政商界領導者私人演講教練柏君老師曾經評論過演講技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演講的道，所謂演講能量的核心地基。而演講技巧，是在地基基礎上讓演講力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重復大量的訓練和復習才會不斷將技術性的力量提升到藝術性。所以，演講技巧，是演講愛好者們必須學習和錘煉的技能。

美國著名演講家羅杰斯說，演講技巧是一切演講的伴侶。多了不多，少了也不少。

演講技巧一般認為有以下幾點：

1.做好演講的準備

包括了解聽眾，熟悉主題和內容，搜集素材和資料，準備演講稿，作適當的演練等。

2.選擇優秀的演講者

優秀的演講者包括下述條件：（1）足夠的權威性；（2）演講者具有較強的語音能力和技巧：（3）演講者的熱情；（4）演講者的理智與智慧；

（5）演講者的儀表狀態

3.運用演講藝術

包括開場白的藝術，結尾的藝術，立論的藝術，舉例的藝術，反駁的藝術，幽默的藝術，鼓動的藝術，語音的藝術，表情動作的藝術等等，通過運用各種演講藝術，使演講具備兩種力量：邏輯的力量和藝術的力量。

4.何謂善用空間的演講

所謂空間就是指進行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易匯集出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進行情況會變如何呢？恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺？因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對于演講的關注，甚至具有增強演說者信賴度權威感的效果。

5.演講時的姿勢如何

演說時的姿勢（posture）也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不

過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。

決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。

6.演講時的視線

在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然，并非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當你走到麥克風旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得刺痛。

克服這股視線壓力的秘決，就是一面進行演講；一面從聽眾當中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強烈“點頭”以示首肯的人，對鞏固信心來進行演說也具有效果。

7.演講時的臉部表情

演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力。

控制臉部的方法，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會予人“喪氣”之感，讓聽眾覺得自己很不自信。而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是“緩慢說話”。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩定，臉部表情也得以放松,再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。

8.有關服飾和發型

服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍色系列的服裝，難免給人過于刻板無趣印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服為宜。其次，發型也可塑造出各種形象來。長發和光頭各自蘊含其強烈的形象，而鬢角的長短也被認為是個人喜好的表征。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象？希望各位好好地思量一番。

9.聲音和腔調

聲音和腔調乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質與措詞對于整個演說影響頗巨，這倒是事實。根據某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因為聲音低沉會讓人有種威嚴沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。

總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽眾。即使是音質不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關注。說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點是很重要。標準大致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進行，聽眾會睡覺的。

10.與觀眾互動

演講時要注意與觀眾互動，這樣可以渲染場上的氛圍，增強感染力！

二、演講的特點和要求

1.演講的特點

-針對性

-真實性

-論辯性

-鼓動性

-藝術性

◆學——學問、知識結構。

◆識——認識能力，即敏銳的觀察力，豐富的想象力和聯想力，較強的記憶力

◆氣質——儀表、姿態、舉止、風度

l 信息：演講活動賴以進行的物質手段，聯系主體和客體的紐帶。– “講”的信息（主）– “演”的信息（輔）

l 聽眾：演講活動的客體，演講不可缺少的有機組成部分。聽眾的作用：– 能動地接收演講信息– 對演講產生信息反饋

1.演講的含義:

-廣義的演講：凡是以多數人為聽眾進行的講話，都可以叫演講。-狹義的演講：特指在公眾場合就某問題或某事件發表自己見解的一種口語形式。借助有聲語言和態勢語言，面對廣大聽眾說明事理、發表意見、抒發感情，從而達到感召聽眾的一種口語表達方式。

2.演講必備的條件

– 演講者：演講活動的主體，信息的發源地。

· 演講者的修養： 理論修養 品德修養 學識修養 氣質修養

3.演講的種類

l 從內容分：政治演講 學術演講 管理演講 交際演講

l 從形式分：命題演講 即興演講 論辯演講

l從風格分：激昂型 深沉型 嚴謹型 活潑型

演講技巧的注意事項

開場白很重要，但是不適應太長，重點是拋出問題或激發興趣。站起來講，時刻面對聽眾而不是屏幕，照顧到整個會議室。

需要觀察聽眾對你所講內容的反映，激發聽眾的興趣，保持他們的注意力。

語音和語調都很重要，該快則快，該重則重，該停頓處則適當停頓。和聽眾的交互需要，但是不適合太多，特別是對于演講的時候。

手勢和小動作都不應該太多，而且肢體動作要注意和所講內容的配合。小方法： 演講的心態如何保持技巧

演講是一個鍛煉的過程，沒有哪一個新手一下子就能演講得非常出色，下面我介紹一些演講的實戰技巧：

1、一四二深呼吸法。

很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸，但很多朋友都會說深呼吸沒什么用，其實深呼吸是有用的，只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧，或者說不知道做深呼吸，結果導致越呼吸越緊張。給大家提供一種簡單的深呼吸方法：一四二深呼吸法。

“一四二”講是的時間，吸氣用一個單位的時間，屏氣用四個單位的時間，吐氣再用兩個單位的時間，這個深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一個單位時間為一秒鐘。用這種方式，一般都能很好的克服我們的緊張。

2、轉移注意力法。

進行口腔運動，放松面部肌肉。可以進行搓、搓臉、合口左右撅唇、轉唇、雙唇打響、彈唇、左右頂腮、轉舌、張嘴打嘟、做鬼臉等等一系列口腔運動，來轉移自己的注意來，從而來突破自己的緊張感。

3、不寫發言稿，寫提綱。

很多朋友會密密麻麻把完整的一篇演講向寫下來，然后再去背，到開始要演講時，就會開始緊張，怕自己會忘稿，越是緊張就越會忘，越是忘記就越緊張。所以無憂演講系統不建議大家寫完整的發言稿，而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上，然后想想每一點自己大概要講些什么，就可以了。這樣不會忘稿，因為根本就沒有發言稿，也不會不知道自己要講什么。

4、手捏一個小東西或推墻，釋放壓力。

很多時候緊張無法平靜下來，是因為沒有地方去釋放自己的這種緊張壓力，所以如果上臺實在要緊張，也可以嘗試在手中捏一個小物品，當自己很緊張時，就用力捏它，把自己的壓力全都釋放掉。推墻也是同樣的道理，屬于一種壓力的釋放。

5、練習練習再練習、準備準備再準備（車上、路上）

之前有位學員跟我講，老師我真的上臺太緊張了，你教教我怎么辦。我就問他“每次上臺講話前你有沒有準備過呢？”他說“沒有，太忙了，根本沒有時間準備。”我說：“那不緊張才怪了，沒有準備就上臺，誰都會很緊張，所以你要做的是準備充分后再上臺。”

很多學員都會說，平時公司事務忙，真的沒時間去準備或練習發言內容。其實并不是真的沒時間，而是不知道如何去很好的利用時間。比如前段時間我在上海做培訓，每次一坐上火車，我就開始演講練習了“全世界最優秀的伙伴們，大家下午好！??”到了上海南站后，然后要坐地鐵，一站上地鐵我就又開始了“全世界最優秀的伙伴們，大家下午好！??”，當然我不發出聲，只是在心里默默的念，到了會場后，大概還有一個小時，我坐在后臺休息室，我就又開始了“全世界最優秀的伙伴們，大家下午好！??”，這就樣，那一天在演講開始之前，我就至少練過三次了。其實平時這樣練習的機會很多，可能大家公眾發言的時間是5-10分鐘，那只要有這個空隙時間，就可以練習。

練習得多了，上臺自然就不會緊張了。

6、找支持你的眼光。

當我們站在臺上發言，總會有一些支持的眼光和不支持的眼光，這時如果我們感覺內心緊張，就去多看看支持我們的眼光，看著他們對自己那種支持的眼光，可想而知自己講得不錯，于是就越講越有勁，結果真的比預想中要講得好得多。

7、適當提高音量。

在自己公眾演講過程中，適當的提高自己說話的音量，也能在一定程度上克服自己的緊張感。

8、建立自信心錨。

在我們生活的周圍，有許多東西當我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。

心錨有的深奧，有的淺顯，它可能是一句話、幾個字、一個動作或一個東西，讓我們或看、或聽、或想、或嗅、或嘗，在一眨眼間改變我們內心里的感覺。這也就是為何一看見國旗，我們便迅速感受到強烈的國家民族情感，因為它上面的顏色及圖案跟這種情感緊密地聯系在一起。

我們可以為自己克服緊張建立心錨，想像自己非常的自信，讓自已感覺充滿了力量，然后默默對自己說“我就是最棒的！”，然后再不斷地重復這個過程，起到自己只要默默對自己說一聲“我就是最棒的！”自己馬上立刻就會充滿自信，充滿力量。

9、只要有上臺練習的機會，就立刻沖上舞臺。

平時工作生活中，可能也會有一些在公眾前講話的機會，有時是可講可不講的，我們要記住：只要有練習的機會，就立刻沖上舞臺！這次不是

為了講好，而是為了在關鍵時刻能夠講得很好！臺上一分鐘，臺下十年功，沒有付出過十倍的努力，就不要奢望上臺有好的表現。

演講的手勢

手勢語言有多種復雜的含義，一般可分四類，表達演講者的情感，使其形象化、具體化的手勢為情意手勢，也叫感情手勢。表示抽象的意念的手勢叫象征手勢。模形狀物，給聽眾一種具體、形象感覺的手勢叫形象手勢，也稱圖示式手勢。指示具體對象的手勢稱為指示手勢。

有人總結，常見的演講手勢有上舉、下壓和平移等幾類，各類中又分單手、雙手兩種。每種又可以作拳式、掌式、屈肘翻腕式等。手向上、向前、向內往往表達希望、成功、肯定等積極意義的內容。手向下、向后、向外，往往表達批判、蔑視、否定等消極意義的內容。

如空中劈掌表示“堅決果斷”，手指微搖表示“蔑視”活“無所謂”，雙手攤開表示“無可奈何”等等。右手緊握拳頭從上劈下表達憤慨、決心。講話的手勢大有講究，但不是靠閉門造車“設計”出來的，而是在講壇上，隨著演說的內容、聽眾的情緒、場上的氣氛，在演講者情感的支配下，自然而然“噴射”出來的。至于選擇單式手勢還是復式手勢，則要看內容的要求，會場的大小，聽眾的多少，表情達意的強弱而定。

手勢語言沒有固定的模式，沒有規定的角度，不受先人的制約，也無需“導演”的引發。它象體操動作一樣，絕不是用一個模子套出來的，它需要自己創造。

但對于初學者總會有一個模仿的過程，如聽演講、看電影時，注意揣摩，作點“積累”，這樣在演講時就可以順手拈來了。