第一篇：體育課總結

體育課總結

光陰似箭，歲月如梭。還記得去年那個丹桂飄香的季節，我第一次踏入這個西工大新校區優美的校園。轉眼間，進入大學已將近一年的時間，大學體育課也伴隨著我一年之久了。過去的一年里，大學體育課使我的身心素質都有一定的提高。

我的體育課學習的項目是籃球，本學期添加一項游泳。接觸籃球是從高三開始的，雖然接觸籃球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇籃球起初的原因，是高考考前壓力太大，為了釋放壓力，很偶然的接觸到籃球，然后便漸漸的愛上籃球。張兩個學期的籃球課，在杭老師的教導下，我在籃球技術上得到了很大的提高。更重要的是在杭老師的課上我不斷挑戰自己，學會了如何調節心態。

這學期，我們添加了游泳課，按杭老師的說法，游泳相對于其他體育項目而已算得上是比較完美的課程。它要求學習者掌握控制并控制好身體協調性，因為游泳這個體育項目涉及到人身體的幾乎每一個部位。換氣，滑行，蹬腿，擺臂，所有的動作都要求學習者很好的協調身體和四肢的動作，做到完美結合，標準的動作非常優雅。當然，對于游泳課，我也有一些領悟，學習要按一定的規則，有規則才有高效率。

下面談一談這一年來我對體育課的幾點感受：

1.凡事要自信：毛主席有句詩“自信人生三百年，會當即水三千里”，相信自己你就成功了一半。自信是一種氣質，一種優勢，更是一種魅力；

2.天道酬勤奮：天賦是與身居來的，籃球是一項很講究天賦的運動，它是一種感覺，不是后天努力所能獲得的。但是，有句話說的好“上帝給了每個人一次開花的機會，能否結出美麗的果實，更多程度上在于個人的后天的努力”。付出就會有收獲，努力過，就不會后悔。

3.注重合作：談到合作，老師的捕魚游戲給我留下了很深的映像。我記得生學期，我們班玩這個游戲的時候很失敗，“漁夫”花了整整3節課的時間才把“魚”捉完。這里面有很多原因，其中不注重合作可能是最致命的。當今社會是個知識大爆炸的社會，更是一個注重合作的時代，關于合作的例子可謂不勝枚舉。不論是科研，經濟，還是教教育教學，合作的重要性可見一斑。

4.多為他人著想：多為他人考慮是領導人才應具備的重要素質之一，這一點三國中劉備這個例子具有很強的說服力。有人說劉備善于籠絡人心，其實想要將人們的心聚在一起是一件非常不容易的事，劉備在這個方面做的非常好，因為劉備大公無私，以德服人。所謂人格魅力，從某種程度上來講，就是做為一個領導者要多為他人著想。

5.善于減壓：在大學，學習是主線，教改班更是如此，每學期都有平均學分績80分的要求，作為教改班的一員，我深感壓力之大。這種情況下，想在教改班更好的待下去，減壓能力就顯得十分重要了。這也是我選擇籃球的原因之一，我愛籃球，打球的過程中我會十分專注，忘掉一切壓力，這是一種想到有效的釋放壓力的方法。

6.不斷給自己更新目標：記得我剛接觸籃球的時候，我連拍著求走路都不會，現在三步籃已經形成一種條件反射。現在我的心目標是提高偷懶命中率，并練習背后運球和胯下運球等基本功，不斷提升自己的水平。學習上不能僅限于書本知識，我開始自學匯編，建模等課程，并嘗試著讀一些文學方面的書，擴充自己，提高自己。

大學體育就是要培養適合現代社會需求的畢業生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發展的重要指標之一，是大學生經受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方

法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產力和社會風氣的發展有很大的影響，是人類進步和社會發展的廣泛號召。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

第二篇：體育課總結

體育課總結

不知不覺中，這學期的籃球課已經接近尾聲了，回顧一下這幾節課程，自己真是受益匪淺，進步很大。

這個學期，在老師的悉心教導下，我終于很好的掌握籃球的技巧和動作，感覺真是不錯，很有成就感。不但如此，這學期的籃球課還給自己提供了一個鍛煉身體的機會。通過這一學期對籃球的學習過程，我覺的籃球課是一門實踐性很強的課程，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好籃球，迅速掌握技術，要注意一下幾個方面：

一是要有良師指導。籃球是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動作和技術，甚至會“誤入歧途”

二是要多看。看老師的動作示范，看網上的視頻教學，看書上的技術講解，看其他人的動作。多看，才能讓XX的動作過程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握。

三是要多思。思考動作的技術內涵，思考不同人的動作孰優孰劣，思考學習的過程。這樣才能知其然并知其所以然，才能明白為什么要這樣做，為什么不那樣做，才能知道怎么才能學得又快又好。

四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善。

五是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。

體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著中國人體質系數一年一年地往下掉，只能空悲切。國民身體素質是一個國家競爭力的重要指標，如果當年東亞病夫的稱號還不足以驚醒我們懶惰的迷夢的話，那么一個個同齡大學生的猝死，總能讓我們好好反思一下了吧？我們的政府既然無力或者無意為提高國民素質做些什么，那么就只能靠我們自己——靠一直以來以國民表率社會棟梁自許的我們，那么，就好好地鍛煉身體，為我們的民眾樹立一個珍愛健康習慣鍛煉的表率。

第三篇：體育課總結

體育課總結

商學院

孟淑君

2012201627

一學期的乒乓球課結束了，弓著身子打球的姿勢不知道什么時候再做了，當時還覺得搞笑，現在卻覺得這個姿勢帥了。雖然自己的水平仍然有限，但乒乓球從不會打到能打兩下，還是很有成就感的。在這個過程中，老師一直都很用心和耐心，在同學打的不好的時候還會親自指導，幫我們發球，不管你打的多么偏，老師都能給你平穩的打過來，真的很感謝老師。發球、正手攻、反手攻，跳繩、練習、打比賽，各種豐富的形式，不僅鍛煉了乒乓球的技術，還鍛煉了身體。特別是打比賽，讓我感受到了體育中的競技精神和拼搏精神，對我影響很大。

大學的體育不再是多種體育項目的重復，而是專業項目的訓練，這使我們可以自由選擇自己感興趣的項目，也讓我們不再整天窩在宿舍里上網，對身心健康十分有益。如果說要給體育課提建議的話，有一個小小的建議就是希望能在下課之前給我們一點自由活動的時間，比如可以在下課前15分鐘老師安排一些小游戲之類的活動。如果是增加項目的話，是不是可以增加形體類的項目呢？

這個學期選修乒乓球課真的收獲了很多，不僅鍛煉了身體，還認識了許多朋友。最后，感謝老師的用心指導，謝謝^_^

第四篇：體育課總結

體育課總結

轉眼半年就要過去了，這個學期也漸漸接近尾聲。體育課，讓我得到了許多認知。現在已經不能和初中和高中那樣了，體育課就是以“玩”為主，大學里的體育課都是有教程安排的，我們大一要學習太極拳。

說實話，剛開始真的不愿意學那玩意，感覺我個學藝術的，和太極拳沒什么關系。當然我再大的不解和抱怨都不能當面表現出來。既然來了，就要遵照學校的課程安排來學習。所以，我的太極拳學習就是從剛開始的小抱怨小不解開始的。

學習太極拳感覺和廣播體操有很大區別。廣播體操給我的感覺就是有活力，青春煥發。而太極拳則是柔和緩慢，柔中帶鋼。剛開始學感覺很吃力，不習慣，總是嫌棄動作太慢，總想著急著把它打完然后接下一個動作。但是學到后來我才發現太極拳并不是和我理解的那樣。我漸漸的發現太極拳要求外形呈孤線，勁力走螺旋，步履如貓行般輕點輕放，舉臂時不架肩。慢慢的我也在老師的辛苦教導下學習了太極拳前12式。終于在最后的考試中順利通過了。盡管動作不是很嫻熟，不是很到位，但是我從學習太極拳的過程中領悟到了太極的真正含義：太極之理，是陰陽易理，師父平時就以此講授。陰陽對應于拳的外形，就是虛實，開合，收放，蓄發，呼吸，俯仰等等；五行應于拳勢的運行，為：前進、后退、左顧、右盼、中定，八卦應于拳的勁力：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠。識其體，致其用，應該才是學習的目標。太極拳外能強身健體，內可祛暴抑戾、修養心性。

所以，學習太極拳讓我不再有剛開始的感覺和認知。我漸漸的去理解，去領悟。

再說說體育課吧，大學這學期的體育課給我最大的感觸就是老師很負責任。因為初高中的體育課大部分都是和放羊一樣，上課以玩為主，老師也不去仔細教我們東西。而大學里的老師很負責人，不僅僅是要定名考勤，更多的是老師會教給我們很多專業的東西。我們不再像原來那樣散漫，懶散，每節課都有每節課的任務和目標。而且我們的課堂表現和考試成績都和我們的年終成績有關系。所以我對體育課不再像原來那樣不在乎不認真了。我需要在老師的帶領下學習，最后完成學業。當然在這之間需要我們學生和老師的配合。

這學期體育課即將結束，我不僅僅在這半年里加強了體育鍛煉，更多的是學到了很多專業的知識和做人道理。老師也和我們相處的很融洽，大家配合的都很好，老師和大家都會感覺很輕松。我們也沒有發生過不愉快的事情。所以體育課讓我很滿意，我個人對老師也很滿意。也希望我們以后的體育課會想現在一樣，我們能學到東西，老師也能輕松完成教學課程。我也很期待我們下學期的體育課！

第五篇：體育課總結

體育課總結

Xx

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我這學期體育課我選的是足球課，足球呢，基本很少踢。原本是打算選乒乓球的，可惜了沒選上。心想又得郁悶的上一學期下體育課了，不過上課了之后，我發現足球也不是那么難。課上和老師一互動倒也忘記自己是個門外漢了。

經過一個學期學習，不但掌握了傳球、帶球和射門等技術，我的身體也變強壯了許多，體能和耐力都有大幅度提高。足球課上，老師對我們進行了系統的訓練。這學期一開始進行了足球的傳球訓練，雖然說起來簡單，但做起來并不容易，要掌握好力度和角度，重了不行，輕了也不行，力度合適射偏了還是不行。不過在老師的帶領下，同學們學的很開心，學的也很快。

經過一學期的學習，我了解了配合對足球來說是多么重要，知道了足球是一項團隊運動，光靠一個人的技術不會使球隊獲勝。默契的配合才是獲勝的關鍵。默契的合作不但能取勝，還能增進同學的友誼。每個同學在比賽中都相互配合與幫助，同學似乎不再是同學，而是血脈相連的兄弟。

老師顯然很嫻熟于各種訓練運球的方法，但也考慮到我們的基礎可能比較差，并未對我們作強行的要求，這就顯得課程有張有弛，松緊適 度，我們可以根據自己的具體情況，進行鍛煉。

除了考慮到每個人的基礎，老師新穎的教學方式也大大提高了同

學們的學習興趣和積極性。老師會利用各種不同的方式來鍛煉同學的能力，比如就說跑步的能力吧，一般老師都是只會讓學生做普通的50米速跑之類的，可老師不同，他讓人們在一定的時間跑然后定住，讓被選出來的同學傳球弱，若傳中了就接球的同學受懲罰，因為他肯定是跑的較慢的，若傳不中，那就是被選中的同學受懲罰，因為肯定是傳球還有待加強。就是在這些有趣的比賽中同學們的能力在不知不覺的得到了加強。真希望下次還能選到足球課，讓我對足球進一步了解，這真是一個需要體力和腦力的綜合性極強卻又十分有趣的活動。