第一篇：當(dāng)眾講話訓(xùn)練 幫你突破緊張心理

考試緊張、面試緊張、向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)緊張、向客戶提案緊張、當(dāng)眾發(fā)言緊張，因此，困擾了很多人的生活和工作。因?yàn)榫o張，選擇逃避和退縮，不能積極溝通，不能把自己正常的水平發(fā)揮出來，讓過去自己或團(tuán)隊(duì)辛苦努力的付出變成“垂成之功，功虧一簣”，并為此陷入了深深自責(zé)的痛苦之中。

克服緊張竟然這么容易

農(nóng)林局陳先生報(bào)名后，對(duì)卡耐基課程仍然非常懷疑，還是不太相信，這么多年的緊張真的會(huì)在這短短的五天能夠克服？所以在上課前，又打電話到全國其他分校咨詢了解。在最后一講總結(jié)時(shí)，他說，他成功告別了困擾他三十多年的緊張，而且還積極推薦同事來學(xué)。

你也可以脫稿演講

揚(yáng)州潘先生說，在業(yè)務(wù)上，他是連續(xù)多年的銷售冠軍，帶出了很多業(yè)務(wù)精英，現(xiàn)在董事長兒子也在他這兒學(xué)習(xí)。但每次開會(huì)發(fā)言，他發(fā)現(xiàn)那些業(yè)績一般的說起來卻頭頭是道，好像他們經(jīng)驗(yàn)很豐富；反而他這個(gè)銷售冠軍，肚子里有貨，倒不出來，給人的感覺好像要比他們矮半截。每次上臺(tái)拿著稿子讀，還是念不好。在上課期間，潘先生分享了最近的業(yè)務(wù)會(huì)議，他這次沒有用稿子，在臺(tái)上侃侃而談，明顯感受到大家對(duì)他表現(xiàn)的驚奇，尤其是董事長肯定的目光給他印象很深。

第二篇：當(dāng)代企業(yè)活雷鋒征文稿與當(dāng)眾講話訓(xùn)練 幫你突破緊張心理

當(dāng)代企業(yè)活雷鋒征文稿

在我年少的時(shí)候，父母經(jīng)常哼唱：學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣，忠于革命忠于黨；老師教導(dǎo)我們要向雷鋒叔叔學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他的釘子精神。這些讓我迷茫，雷鋒精神到底是什么？當(dāng)我一頁頁翻開雷鋒日記，默默走進(jìn)他的故事，當(dāng)我看見自己身邊一幕幕感人畫面時(shí)，我才漸漸明白，雷鋒精神是什么。

雷鋒在世22年，他把別人的困難當(dāng)成自己的困難，把同志的愉快看成自己的幸福，時(shí)刻給予身邊人最樸實(shí)的關(guān)心。在我身邊也有這樣一位普通職工，從風(fēng)華正茂到年過半百，三十多年悉心照顧一名與自己非親非故的患病同事，在他習(xí)以為常的傾力幫扶中，演繹著一段31年不離不棄的超越血緣和親情的故事，他就是巴陵石化公司職工周治平。

1978年，21歲的周治平和大他兩歲的李明德同時(shí)招工進(jìn)入巴陵石化，兩人同在油品車間工作，同住單身樓。李明德工作非常認(rèn)真，會(huì)日語和英語的他經(jīng)常參加工廠組織的一些活動(dòng)，前途一片光明。然而，誰也沒有料到，1981年，李明德突患間歇性精神分裂癥，生活不能自理，單身樓的同事都不敢跟他同住一間房，周治平卻將他搬到自己的宿舍，主動(dòng)承擔(dān)起照顧李明德的重任，成了他的“全權(quán)代表”。只要李明德有發(fā)病跡象，周治平就趕緊聯(lián)系送他去醫(yī)院治療，并辦理各種手續(xù)，墊付醫(yī)藥費(fèi)。漸漸地，李明德把周治平當(dāng)成了最信賴最親近的朋友，周治平也把李明德當(dāng)成了自家人，隨著年齡的增長，李明德的病情不斷加重，也因此不斷“闖禍”、“惹麻煩”，令周圍的人

“望而生畏”。周治平一邊上班，一邊隨時(shí)處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)——只要李明德突然發(fā)病，周圍鄰居和同事，首先想到的是打電話找周治平——因?yàn)槔蠲鞯轮挥兄苤纹降氖謾C(jī)號(hào)碼。

1995年的一個(gè)下午，正在上班的周治平突然接到李明德鄰居的電話：李明德又發(fā)病了，不僅在家砸東西，還放火燒房子。當(dāng)周治平火速趕到現(xiàn)場時(shí)，李明德家濃煙直冒，消防隊(duì)員正在滅火。李明德不僅把自家燒得精光，還殃及鄰居，樓上樓下住戶家被熏得漆黑。庭的溫馨安享幸福的晚年。10年里，獻(xiàn)血的隊(duì)伍中、春運(yùn)的街頭、為人民服務(wù)的現(xiàn)場、清理河道的路旁、貧困山區(qū)的學(xué)校里處處留下了他和同伴“為人民服務(wù)”的志愿者足跡。

“個(gè)人和集體的關(guān)系，正像細(xì)胞和人的整個(gè)身體關(guān)系一樣。當(dāng)人的身體受到損害的時(shí)候，身上的細(xì)胞不可避免也要受到損害。同樣的，我們每個(gè)人的幸福也依賴于祖國的繁榮，如果損害了祖國的利益，我們每個(gè)人就得不到幸福！”周治平也好，身為志愿者的王哲丹也罷，他們同雷鋒一樣，深深明白這個(gè)道理，用自己的方式去宣示雷鋒精神。也許正是有了雷鋒精神作指引，才能使周治平一如既往的幫助李明德，才能使志愿者服務(wù)成為王哲丹性格和靈魂的一部分。“為什么我的眼里常含淚水？因?yàn)槲覍?duì)這土地愛得深沉……”同雷鋒一樣，他們熱愛祖國，熱愛企業(yè)，他們像顆永不生銹的螺絲釘，默默無聞的無私奉獻(xiàn)著。

“如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地？如果你是一線陽光，你是否照亮了一分黑暗？如果你是一顆糧食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一顆最小的螺絲釘，你是否永遠(yuǎn)守在你生活的崗位上？如果你要告訴我們什么思想，你是否在日夜宣揚(yáng)那最美麗的理想？你既然活著，你又是否為了未來的人類生活付出你的勞動(dòng)，使世界一天天變得更美麗？我想問你，為未來帶來了什么？在生活的倉庫里，我們不應(yīng)該只是個(gè)無窮盡的支付者。”，在發(fā)展企業(yè)、貢獻(xiàn)國家、服務(wù)社會(huì)、造福員工中我們將傳承雷鋒這種無私奉獻(xiàn)的精神，不斷前行, 把雷鋒精神貫徹到學(xué)習(xí)、工作和生活中去，崗位學(xué)雷鋒、爭當(dāng)好員工，讓雷鋒精神伴隨我們同行閃耀光輝，用實(shí)際行動(dòng)唱響更加雄壯

的雷鋒之歌。當(dāng)眾講話訓(xùn)練 幫你突破緊張心理

考試緊張、面試緊張、向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)緊張、向客戶提案緊張、當(dāng)眾發(fā)言緊張，因此，困擾了很多人的生活和工作。因?yàn)榫o張，選擇逃避和退縮，不能積極溝通，不能把自己正常的水平發(fā)揮出來，讓過去自己或團(tuán)隊(duì)辛苦努力的付出變成“垂成之功，功虧一簣”，并為此陷入了深深自責(zé)的痛苦之中。

克服緊張竟然這么容易

農(nóng)林局陳先生報(bào)名后，對(duì)卡耐基課程仍然非常懷疑，還是不太相信，這么多年的緊張真的會(huì)在這短短的五天能夠克服？所以在上課前，又打電話到全國其他分校咨詢了解。在最后一講總結(jié)時(shí)，他說，他成功告別了困擾他三十多年的緊張，而且還積極推薦同事來學(xué)。

你也可以脫稿演講

揚(yáng)州潘先生說，在業(yè)務(wù)上，他是連續(xù)多年的銷售冠軍，帶出了很多業(yè)務(wù)精英，現(xiàn)在董事長兒子也在他這兒學(xué)習(xí)。但每次開會(huì)發(fā)言，他發(fā)現(xiàn)那些業(yè)績一般的說起來卻頭頭是道，好像他們經(jīng)驗(yàn)很豐富；反而他這個(gè)銷售冠軍，肚子里有貨，倒不出來，給人的感覺好像要比他們矮半截。每次上臺(tái)拿著稿子讀，還是念不好。在上課期間，潘先生分享了最近的業(yè)務(wù)會(huì)議，他這次沒有用稿子，在臺(tái)上侃侃而談，明顯感受到大家對(duì)他表現(xiàn)的驚奇，尤其是董事長肯定的目光給他印象很深。

第三篇：了解當(dāng)眾講話緊張?jiān)?/a>

了解當(dāng)眾講話緊張?jiān)颍朔?dāng)眾講話緊張方法 了解當(dāng)眾講話緊張?jiān)颍?br/>
許多人不敢當(dāng)眾講話是因?yàn)闆]有克服心理的恐懼，無法消除心理的緊張。不 敢說、不愿說、不會(huì)說的結(jié)果都是當(dāng)眾不開口。而當(dāng)眾講話是一種技能，技能必 須通過訓(xùn)練才能掌握，正確的訓(xùn)練方法加上在生活和工作中多找機(jī)會(huì)開口，強(qiáng)迫 自己多開口，開始可能比較難做到，但慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一次比一次說得好。只要掌握一定的方法，再加上多練，當(dāng)眾講話緊張完全可以克服。甲：“我面對(duì)3個(gè)以上的人說話就緊張，心里像揣了個(gè)小兔子，臉發(fā)燒、全 身出汗。如果面對(duì)的人更多，我說話的聲音都打顫。” 乙： “我平時(shí)說話聲音挺大的，可當(dāng)著許多人發(fā)言時(shí)聲音就特小，喉嚨發(fā)緊，而且不是看天就是看地，反正就是不敢看大家。” 丙：“讓我寫個(gè)總結(jié)，寫個(gè)報(bào)告，一點(diǎn)不費(fèi)勁，而且條理清晰，就是別讓我 說話，在下邊想得好好的，只要一上臺(tái)，立刻語無倫次，越想說清越說不清，越 說不清越著急，一著急準(zhǔn)卡殼。所以單位開會(huì)我都盡量不發(fā)言，省得丟人。” 丁：“我當(dāng)眾發(fā)言不能超過3句話，一超過就渾身不自在，要么捋頭發(fā)，要 么抻衣服，要么推眼鏡。同事們說我一發(fā)言就像得了多動(dòng)癥。” 當(dāng)眾講話為什么會(huì)緊張 北京大釗培訓(xùn)中心校長黃大釗先生說，雖然這些人的表現(xiàn)各不相同，但都是 當(dāng)眾講話緊張?jiān)斐傻摹Ｋ治稣f，從心理學(xué)角度看，有些人過于追求完美，總覺 得自己的表現(xiàn)達(dá)不到心中理想的狀態(tài)，每次當(dāng)眾發(fā)言后總是不滿意，甚至感到沮 喪，久而久之，對(duì)當(dāng)眾講話產(chǎn)生了畏懼心理，越來越不敢開口。有些人當(dāng)眾說話 緊張是因?yàn)榕鲁鲥e(cuò)。這樣的人大多有過類似的經(jīng)歷：曾經(jīng)有一次講話出了錯(cuò)，被 大家笑話，使自己非常難堪。從此以后，特別怕說錯(cuò)話，當(dāng)眾說話時(shí)因?yàn)榕鲁龀?而造成緊張心理。這就是我們常說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。還有些人是 因?yàn)樽员埃荒苷_看待自己，總是躲在角落里，不敢面對(duì)大家講話。此外，在我國傳統(tǒng)觀念中，君子當(dāng)“訥于言而敏于行”，認(rèn)為說得好不如做 得好； 而“禍從口出”、“沉默是金”的觀念又使許多人不敢或不愿開口。再有，與我國的應(yīng)試教育有關(guān)。大家都學(xué)過語文，“文”是教學(xué)生如何“寫”，“語” 是教學(xué)生如何“說”。但我國的語文考試從來不考“說”，所以老師和學(xué)生都只

重視“文”，寫的能力不錯(cuò)而說的能力卻不行。應(yīng)該說，許多人不敢當(dāng)眾講話是 因?yàn)椴粫?huì)講，而不是沒有勇氣。不敢說、不愿說、不會(huì)說的結(jié)果都是當(dāng)眾不開口。而當(dāng)眾講話是一種技能，技能必須

通過訓(xùn)練才能掌握。總不練，偶然遇到當(dāng)眾講 話必須開口時(shí)，當(dāng)然就會(huì)緊張。當(dāng)眾講話緊張困擾著許多人，尤其是在競爭激烈的當(dāng)今社會(huì)。黃大釗舉了一 個(gè)例子：一個(gè)在國家機(jī)關(guān)工作的年富力強(qiáng)的中層領(lǐng)導(dǎo)干部，工作業(yè)績突出，在群 眾中也很有威信，上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)準(zhǔn)備提拔他，可當(dāng)眾述職卻成了攔路虎。述職的日期 越臨近，他的緊張心理越重。在述職當(dāng)天，他緊繃的神經(jīng)再也承受不了，暈倒在 述職現(xiàn)場，大好前程就這樣被斷送了。黃大釗說，在競爭激烈的社會(huì)，要展現(xiàn)自 己的才能不能只靠埋頭苦干，當(dāng)你與別人干得一樣出色，甚至比別人干得還好，而別人善于運(yùn)用語言在眾人面前展示自己，但你不會(huì)時(shí)，贏得職位、得到提升的 機(jī)會(huì)就很可能被別人搶去。有句話說得好：“光說不練是假把式，光練不說是傻 把式，又說又練才是真把式。” 緊張心理可以克服 有些人問我：“當(dāng)眾講話緊張就像一座大山，壓在我心里，怎樣才能把它搬 走呢？”要我說，要搬走這座山親其實(shí)也不難。首先，要認(rèn)識(shí)到當(dāng)眾講話緊張是 一種極其普遍的現(xiàn)象。美國一項(xiàng)權(quán)威調(diào)查表明，在人群中95%的人當(dāng)眾說話會(huì)緊 張，剩下的5%并不是不緊張，而是緊張得從來不敢當(dāng)眾講話。其次，要相信當(dāng) 眾講話緊張的心理是可以通過訓(xùn)練逐步克服的。俗話說，一心不能二用。當(dāng)緊張心理襲來時(shí)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，認(rèn) 真聽別人發(fā)言，不要總想著自己應(yīng)如何在眾人面前表現(xiàn)，發(fā)言時(shí)緊張，可以通過 專注于自己講話的內(nèi)容來緩解。良好的自我心理暗示也很有用。有些人緊張時(shí)愛 默默對(duì)自己說“別緊張，不用緊張，”可這樣做的結(jié)果往往是更緊張，原因是這 是一種不良的心理暗示。正確的方法是對(duì)自己說：“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我能說清 楚。”或者干脆抱定“破罐破摔”的心理“大不了就是說錯(cuò)，錯(cuò)了就錯(cuò)了，誰還 能把我吃了？”另外，不要對(duì)自己要求太高，只要能正確表達(dá)自己，而且發(fā)言符 合當(dāng)時(shí)的場合和自己的身份就可以了。事實(shí)證明，上述幾種方法對(duì)克服緊張心理 很有效。掌握講話的技巧也有助于緩解緊張情緒。黃大釗說，上學(xué)時(shí)缺乏講話訓(xùn)練，

工作后也少有當(dāng)眾說話的機(jī)會(huì)，使許多人講話沒有章法，讓人感覺言之無物，重 點(diǎn)不突出，思路不清晰，邏輯性不強(qiáng)，說車轱轆話。這些都可以通過學(xué)習(xí)一些說 話技巧而改善。當(dāng)我們能清楚明白地表達(dá)自己時(shí)，就能找到自信，有了自信心，說話就不容易緊張了。當(dāng)眾講話雖然有一定的技巧，但技巧知道得再多，不去實(shí)踐照樣不能靈活掌 握。因此，多練習(xí)是成功的關(guān)鍵。多練一是便于技巧的掌握；二是使練習(xí)者習(xí)慣

于在人多的場合說話。黃大釗最后說，在生活和工作中要多找機(jī)會(huì)開口，強(qiáng)迫自己多開口，開始可能比 較難做到，但慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一次比一次說得好。只要掌握一定的方法，再加上多練，當(dāng)眾講話緊張完全可以克服。

第四篇：當(dāng)眾演講突破緊張的技巧和方法

很多人在眾人面前演講都會(huì)感到緊張，不自然。甚至連一句像樣的話都說不出口。今天新勵(lì)成小編給大家分享一些當(dāng)眾演講突破緊張的技巧和方法，希望對(duì)大家有所幫助。

當(dāng)眾演講突破緊張的技巧和方法

一、充分汲取各種不同的知識(shí)以鍛煉思維能力。

在人們講話時(shí)，思維起著至關(guān)重要的作用，而鍛煉思維最好的方法是平時(shí)要多讀書，多思考，多學(xué)習(xí)。盡可能了解不同的知識(shí)，取其精華，并且盡可能地將書中的觀點(diǎn)不斷轉(zhuǎn)變成為自己的觀點(diǎn)，這樣的話當(dāng)他再當(dāng)眾演講時(shí)就會(huì)變得底氣十足進(jìn)而風(fēng)趣幽默。

當(dāng)眾演講突破緊張的技巧和方法

二、積累一些專用的詞匯。

當(dāng)眾演講不像平時(shí)和朋友們侃侃而談時(shí)那樣，想說什么就說什么。當(dāng)眾演講是一件嚴(yán)肅的事情，有時(shí)候即使你的表達(dá)是正確的，但是如果由于你的用詞不準(zhǔn)確，或者是不規(guī)范，還是會(huì)鬧出一些笑話來的。

當(dāng)眾演講突破緊張的技巧和方法

三、鍛煉你的語言表達(dá)

能給你當(dāng)眾演講的機(jī)會(huì)便是給了你一次向大家展示你自己的機(jī)會(huì)。首先要熟悉語法，平時(shí)大家講話可能不太注意語法，但到了正式場合，雖然你語法錯(cuò)誤大家可能也會(huì)聽得懂，但是你給人的影響已經(jīng)不好了，尤其是外企，他們是相當(dāng)注重員工的邏輯思維能力的。他們會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)思維混亂的家伙。

說話前要在心中反復(fù)多揣摩幾遍，這樣的話在這種場合到底和不合適講，這一點(diǎn)是相當(dāng)要緊的。這也是為了增強(qiáng)語言的準(zhǔn)確性和演講性。俗話說的好，禍從口出。由于你的準(zhǔn)備不充分，或者是一時(shí)的粗心疏忽，很可能已經(jīng)埋下了禍根，即使你能當(dāng)眾道歉，也會(huì)對(duì)你的今后造成潛移默化的影響。

當(dāng)眾演講突破緊張的技巧和方法

四、培養(yǎng)豐富的想象力

這是為了以防萬一，試想，人不是十全十美的。難免會(huì)犯錯(cuò)，即使是再熟練，再謹(jǐn)慎的人。尤其是當(dāng)眾演講的時(shí)候就更加容易出錯(cuò)，那么出了錯(cuò)怎么辦?如果你出的錯(cuò)不是原則性的，那么是完全可以補(bǔ)救的。

這時(shí)候便要通過你的想象力，盡可能的誘導(dǎo)你的聽眾不再糾結(jié)或者忘記你的錯(cuò)誤被你吸引到另一個(gè)地方。這也是考驗(yàn)?zāi)愕碾S機(jī)應(yīng)變能力，這一點(diǎn)只能在實(shí)戰(zhàn)中慢慢積累把握。

當(dāng)眾演講是一門藝術(shù)，它需要日積月累，不可能有捷徑。如果想要提高當(dāng)眾演講的能力，就必須要克服自己的膽怯心理。增強(qiáng)自己的勇氣。因?yàn)椋驹诤舆吺怯肋h(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳的，實(shí)踐才能出真知。希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助吧。

看了““當(dāng)眾演講突破緊張的技巧和方法””的人還看了：

1.演講時(shí)如何突破緊張恐懼情緒

2.演講的心態(tài)如何保持突破緊張技巧

3.害怕當(dāng)眾講話及緊張?jiān)趺崔k?

4.克服當(dāng)眾發(fā)言時(shí)恐懼的方法

第五篇：當(dāng)眾講話如何不緊張

當(dāng)眾講話如何不緊張

1、他有他的高見，我談我的觀點(diǎn)

2、以丑為美

3、心無掛礙，心無掛故，心無恐懼——《心經(jīng)》

4、出門看天氣、進(jìn)門看場合、開口看聽眾

用聽眾愛聽的方式講我們?cè)撝v的東西

5、潛意識(shí)的暗示：不要打碎、不要尿床、不要害怕不要害怕；要有積極正面的暗示

6、凡是皆正面，能量變無限

7、面對(duì)他、接受他、處理他、放下他！——圣嚴(yán)法師

8、每次演講要做最壞的打算，最好的準(zhǔn)備

9、深吸氣，腳抓地，掃一眼，10、平常話，身邊事，真性情

11、克服緊張恐懼的七大方法：

（1）充分準(zhǔn)備法：花三分之二的時(shí)間琢磨人們想聽什么，三分之一時(shí)間豬呢比自己想講什么（林肯）——材料內(nèi)容（熟悉）、分析聽眾（什么身份：政府、企業(yè)、市場、技術(shù)；年齡大慢一點(diǎn)，年齡小快一點(diǎn)；文化水平：概括&通俗；文化背景：東北大聲&南方溫和些；互相了解程度）、提前預(yù)講（走路上、坐車時(shí)等）、提前到會(huì)場。

（2）轉(zhuǎn)變心態(tài)法（潛意識(shí)的暗示）

（3）目光訓(xùn)練法：不要害怕別人的目光，逐漸找到自信。

（4）呼吸調(diào)節(jié)法：深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力

（5）動(dòng)作調(diào)節(jié)法：動(dòng)作創(chuàng)造情緒，抬頭挺胸吸氣，打出手勢(shì)，自信帶出來

（6）投入專注法：投入、專注進(jìn)去了（大街吵架——自信從容有激情，無我無他無人境界）找到感覺、找到自信、找到狀態(tài)

（7）預(yù)講練習(xí)法

12、突破緊張的七大信念

（1）豁出去了，反正也死不了

（2）自信是裝出來的（3）你害怕什么就面對(duì)什么

（4）臺(tái)上一站，成功一半

（5）心中有愛，緊張何在（6）真感情就是好文章（講心里話，發(fā)自內(nèi)心的，每個(gè)人都喜歡“真”）

平常話，身邊事，真性情

（7）目中無人，心中有數(shù)（戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人）

13、是否有這些方法就不緊張了呢？

（1）演講是一門實(shí)踐的藝術(shù)

（2）跟開車、游泳一樣，要找教練

（3）能夠控制與駕馭緊張就好（把握現(xiàn)場的情緒，只要看不出來就好）

（4）適當(dāng)?shù)木o張是有好處的（反應(yīng)靈敏、有激情）

心理模式是指人們通過經(jīng)驗(yàn)、訓(xùn)練和教導(dǎo)，對(duì)自己、他人、環(huán)境以及接觸到的事物形成的模式。

健康的心理模式

每個(gè)人生活在這個(gè)世界上，都可能經(jīng)歷各種各樣的坎坷、挫折，有的人遇到坎坷應(yīng)付自如，仍能保持良好的心情，輕松愉快地生活；有的人卻郁悶沉重，感嘆生活的不公，覺得活著是一種痛苦，甚至以自殺來擺脫煩惱。兩者為何有天壤之別？這與人的思維模式、行為方式有關(guān)。因此，建立積極健康的心理行為模式就顯得尤其重要。

首先要有正確的價(jià)值觀。人在生活中對(duì)各種事物，如勞動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)、貢獻(xiàn)、享受等，都有著不同的看法。有的人看重工作成就，有的人追求權(quán)勢(shì)地位，有的人重視社會(huì)效益，有的人講究生活享受，等等。由于人們追求的價(jià)值不同，表現(xiàn)出對(duì)其態(tài)度也不一樣。不同的態(tài)度產(chǎn)生不同的心情，不同的心情導(dǎo)致不同的結(jié)果，因此正確的價(jià)值取向是健康心理的重要保證。

其次是要有良好的個(gè)性特征。人的個(gè)性是在生活實(shí)踐過程中，在主客觀相互作用下逐步形成的。良好的個(gè)性包括廣泛的興趣、較全面的能力、穩(wěn)定的情緒以及自信而不狂妄、熱情而不輕浮、堅(jiān)韌而不固執(zhí)、禮貌而不虛偽，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志、誠實(shí)、正直的作風(fēng)、謙虛、開朗、接納、助人、勤奮的性格等。

第三是要有積極樂觀的生活態(tài)度。積極樂觀的生活態(tài)度不是天生的，而是后天養(yǎng)成的。學(xué)會(huì)以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切，保持一顆平常心，建立健康、愉快、豐富的生活模式，那么你就能體會(huì)到更多的幸福感。

第四是接受不可改變的現(xiàn)實(shí)和改變能夠改變的現(xiàn)狀。接受現(xiàn)實(shí)可以使人正確認(rèn)識(shí)客觀和自我，量力而行，避免心理沖突和自卑、恐慌、焦慮等消極情緒的產(chǎn)生；改變能夠改變的現(xiàn)狀，既要改變不滿意的現(xiàn)狀，又能確立并實(shí)現(xiàn)切實(shí)可行的目標(biāo)。正所謂你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容。

第五是要不斷地學(xué)習(xí)、完善和充實(shí)自己。把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，面對(duì)瞬息萬變的事物，就不至于驚慌失措、愁眉不展。

第六是要有寬闊的胸懷。既要懂得寬容別人，也要學(xué)會(huì)寬容自己。有了寬闊的胸懷，你不會(huì)被名利羈絆，不會(huì)被紛爭、算計(jì)困擾，不會(huì)為雞毛蒜皮的事而耿耿于懷。心寬境自闊，少憂快樂多。法國作家大仲馬說：人生是用一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。

第七是發(fā)展健康的自我意識(shí)。要做至心理健康，必須對(duì)自己有客觀正確的估價(jià)，既不自卑也不自傲。曾有人把“自尊、自信、自立、自強(qiáng)、自愛”作為自我意識(shí)發(fā)展的具體指標(biāo)，也有人把“真誠、理解、信任、體貼、熱情、友善、幽默、開朗”作為個(gè)性完善的具體指標(biāo)，這些對(duì)自我心理保健都有積極的意義。

第八是解除世俗的束縛。如果你總是認(rèn)為外界因素控制著你，你就不可能真正地生活，就不可能有所作為。然而，一旦沖破外界因素的控制，開始積極思考，投入行動(dòng)，你便能發(fā)揮出驚人的潛力和創(chuàng)造力。