第一篇：2013年郴州事業單位面試備考—如何克服面試中的緊張焦慮

2013年郴州事業單位面試備考—如何克服面試中的緊張焦慮

緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，導致發揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，就會落入人后;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅持不到最后或無法沖刺，也不能跑出最好的成績。

通常面試中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：第一 很多考生將面試的成敗與個人的切身利益前途命運相聯系，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比;第二 事業單位面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規范，有嚴密的程序和操作規則，自然會產生一種緊張的氣氛。第三 面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。

那么，如何克服事業單位面試過程中的緊張焦慮呢?第一、心態平衡法。公務員考試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

第二、認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。

第三、身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關，身體放松也是一個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

第四、語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

第二篇：如何克服事業單位面試中的緊張焦慮

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如何克服事業單位面試中的緊張焦慮 緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，導致發揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，就會落入人后;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅持不到最后或無法沖刺，也不能跑出最好的成績。

通常面試中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：第一 很多考生將面試的成敗與個人的切身利益前途命運相聯系，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比;第二位面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規范，有嚴密的程序和操作規則，種緊張的氣氛。第三 比。

那么，如何克服事業單位面試過程中的緊張焦慮呢?參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;輕松上陣。

第四、語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

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第三篇：事業單位面試-如何克服面試中的緊張焦慮

事業單位面試—如何克服面試中的緊張焦慮打印及備考資料匯總：

緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，導致發揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，就會落入人后;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅持不到最后或無法沖刺，也不能跑出最好的成績。

通常面試中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：第一 很多考生將面試的成敗與個人的切身利益前途命運相聯系，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比;第二 事業單位面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規范，有嚴密的程序和操作規則，自然會產生一種緊張的氣氛。第三 面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。

那么，如何克服事業單位面試過程中的緊張焦慮呢?

第一、心態平衡法。公務員考試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能

丟掉包袱，輕松上陣。

第二、認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。

第三、身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關，身體放松也是一個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

第四、語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

事業單位面試需提高八大能力

面試之難，難于上青天，雖有萬語千言，上有六龍回日之高標,下有沖波逆折之回川，也難于一吐為快。面試之難，難于上青天，雖有千思萬想，黃鶴之飛尚不得過，猿猱欲度愁攀援。在這里，中公教育專家會為考生介紹一些必備的知識和方法，帶領考生找到迅速解決問題的途徑。

事業單位考試面試是在筆試之后進行的，筆試合格者才能進入面試，相對筆試而言，面試更傾向于測試考生的綜合素質。面試，是一種通過精心設計、以交流和觀察為主要手段，以了解考生的綜合素質及相關信息為目的的測試方式。在面試過程中，考官可以根據考生當場對所提問題的回答，考察考生綜合分析問題的能力、求職動機、人際交往能力、應變能力、自我情緒控制能力、計劃組織協調能力、語言表達能力以及舉止儀表和氣質修養。

省級考試由省人事考試中心命題，各個地區參照省的命題，分別命題。面試時組成面試考官小組，面試考官小組由具有面試考官資格的人員組成，每個組一般為7-9名考官。面試成績在面試結束后當場告知本人。采用結構化面試方法的，每個應試者的面試時間為15分鐘。無領導小組討論的時間一般為1個小時左右。

結構化面試分為問答式和答辯式。問答式：由考官按面試題本要求提問，考生在規定時間內解答。一般采用必答、選答、順應式解答三種形式;答辯式：考生就某種理念、意見或行為回答考官的質詢、質疑。無領導小組討論法是將考生按相同或相近的報考職位分組，每個小組(一般為5-7人)在無人組織的情況下，就某個問題進行無領導(無支持人)討論，各自提出自己的見解。需要注意的是，事業單位面試一般采用結構化面試方法，結構化面試與其他面試方法相比，更為適合大型人才選拔考試，更科學、正規、系統，程序更嚴密，更便于

組織實施，且測評結果的效果的效度和信度得到普遍認可。

目前，面試的測評內容已不僅局限于儀表舉止、口頭表達、知識面等，現已經發展到對思維能力、行政應用能力、政治理論理解能力、反應能力、心理素質、求職動機、進取精神、身體素質等全方位的測評。

面試評分的測評要素主要分為：綜合分析能力;言語表達能力;應變能力;計劃、組織、協調能力;;自我情緒控制;求職動機與擬任職位的匹配性;舉止儀表。

下面，華圖教育專家就面試評分的測評要素考察的主要內容進行分解：

1、綜合分析能力

主要考察：對事物能從宏觀方面進行考慮;對事物能從微觀方面對其各個組成部分予以考慮;能注意整體和部分之間的相互關系及各部分之間的有機協調組合。

2、言語表達能力

主要考察：理解他人的意思;口齒清晰，具有流暢性;內容有條理，富于邏輯性;用詞準確、恰當、有分寸。

3、隨即應變能力

主要考察：有壓力狀況;情緒穩定;思維反映敏捷;考慮問題全面周到。

4、計劃、組織與協調能力

主要考察：依據部門目標，預見未來的要求、機會和不利因素，并作出計劃;看清相互依賴的沖突各方之間的關系;根據顯示需要和長遠利益作出恰當選擇;及時作出決策;調配、安置人、財、物等有關資源。

5、人際交往的意識與技巧

主要考察：人際合作的主動性;對組織中權屬關系的意識(權限、服從、紀律);人際間的適應;有效溝通：處理人際關系的原則性與靈活性。

6、自我情緒控制能力

主要考察：有較強刺激情境中，表情和言語自然;在受到有意挑釁甚至侮辱的場合，能保持冷靜;為了長遠或更高目標，抑制自己當前欲望。

7、求職動機與擬任職位的匹配性

主要考察：現實性需要(解決住房、戶口遷移、專業對口等)與崗位情況;興趣與崗位情況;成就動機(認知需要、自我提高、自我實現，服務他人的需要，得到鍛煉等)與崗位情況;對組織文化的認同。

8、舉止儀表

主要考察：穿著打扮是否得體;言行舉止是否符合一般的禮節;是否有多余的動作。

在面試過程中充分的準備是備戰面試工作的重中之重。華圖教育教育專家建議考生要及早準備。

第四篇：面試技巧：如何克服緊張（范文）

面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？有什么面試技巧讓自己克服緊張心理呢？請看下文支招。

面試最怕的是緊張，因為一緊張什么都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發揮不出來，真是越緊張越壞事。后果是該通過的沒通過，該錄用的沒錄用。

面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？我的經驗是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發揮奇特效果。包內要多帶一些有關工作的資料或有助于談話的東西。例如“關于這個問題，我已作了某些設想，請過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現在主考官門口。這表明你很準時，但又不是無所事事。

帶一份報紙或一本書和雜志，等候時翻閱。因為這時人最容易產生緊張心理，看看報紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時的素質。當然，能夠看一本與你專業相關的書刊那就更好了。

在面試時，你應該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態就是你要抱無所謂態度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”

面試當中，如果發現自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補救。“我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點緊張。”如果事情進行較順利，你承認自己曾經緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。

每一個求職者，都要經過面試這道關。有的人經驗豐富，發揮自如，接受面試如同表演節目，順利闖關；有的人則對面試戰戰兢兢，被動應對，縱有再多能耐，但由于臨場表現欠佳，難免敗北。

第五篇：如何克服面試中的緊張情緒？

（1）要樹立自信心。求職面試要敢于推銷自己。自信是自我推銷的前提，一個人如果沒有自信心，就不可能成功地推銷自己。與人交往中的膽怯心理、緊張情緒，大都因為缺乏自信。實際上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。因此要戰勝自卑感，增強自信心。

（2）要加強行為訓練。造成緊張的另一個原因是某些畢業生缺乏這方面的鍛煉。歷屆美國總統在發表國情咨文記者招待會之前，都 要進行“行為預演”，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們提出各種問題，由總統回答，再由顧問們進行補充、校正，這樣才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。由此看來，行為訓練是必不可少的。現在一些學校舉辦“模擬招聘面試”的行為訓練活動，實為一種好方法。

（3）要善于發揮自己的優勢。每個人都有自己的個性、氣質、愛好，都有優勢與不足。面試中爭取主動，揚長避短，可以收到出奇制勝的效果，這樣不僅可以引起“考官”對你的好感，而且容易實現心理平衡，消除緊張情緒。