第一篇：如何成為學習高手

如何成為學習高手

在這半個月的中，我發現了許多學習的方法和做人的道理。在班級里，我前面坐的是全班第一，當然，作為全班第一，身上定有許多過人之處，果真，在他身上我還發現了不少過人之處。

首先，他天資聰穎，智商高，能力強。當然，智商高也許是天生的，但是，能力強肯定是后天訓練出來的。所以，今后我一定要加強基礎訓練，獨立完成作業，遇到不會的題目要去想，不能放棄，要去鉆研，努力提高自己的能力，俗話說：功到自然成嘛！

在做人方面，他很圓滑，但是他也很寬容大度，有一定的胸懷和魄力，有君子的風范。當然他學習也很刻苦、勤奮有鉆研精神。連他都這么勤奮，看來，我得下更多的苦功夫啦！

第二篇：成為學習高手的秘訣

前 言

說到學習，我曾經在許多班級作過調查，奇怪的是很少有同學認為學習是件很快樂的事情。

其實，想學習好并不難啊！只要掌握了正確的方法，就會變得輕松，而且妙趣橫生。

關鍵是要好學、勤學、巧學、樂學！

以下摘錄的是關于成為學習高手的一些“秘訣”，同學們不妨學著去做，也真的成為學習的高手！

校長賴建華

成為學習高手的“秘訣”

1、每天說三次“我一定行！”

不僅學習，無論做什么事情，自信都是最重要的。每個人最初都是一張白紙，成功的第一步，就是堅定這樣的信念：“我什么都可以做！”

當然，光有自信是不夠的，更重要的是實際的努力！自信與努力是不可分割的！

2、哪怕只有幾個字，也要堅持睡前寫日記。

從小養成寫日記的好習慣，今后將成為一筆巨大的財富。養成寫日記的習慣以后，思考能力、寫作能力會在不知不覺中得到提高，而且會給大家帶來很多快樂。

3、把學校當作游樂場。

討厭上學的人，學習肯定好不了。連學校都不喜歡，怎么會有興趣好好學習？會享受校園生活，才能提高學習成績。

4、把試卷收集起來。

5、跟老師交朋友。

6、讀一些比電視更有意思的書。

美國、英國、法國、日本等一些國家的青少年機構對成千上萬名中小學的跟蹤調查發現，10歲左右的孩子，如果每天看書的時間比看電視的時間多，那么其智力會得到良好的發展，道德品質會得到良好的熏陶，反之，會受到嚴重影響。

7、培養毅力，永不放棄。

有毅力的人，不會輕易動搖，會堅持把事情做到底。

任何堅韌的努力都將獲得報酬。

8、把上課時有意思的事情記下來。

9、制定新的學習計劃。

無論做什么事情，如果有明確的目標和計劃，就一定會比漫無目的做事情有更高的效率。沒有目標和計劃，如同航海沒有羅盤一樣，找不到方向，四處亂撞。

把目標用大字寫好，貼在書桌或房間醒目的地方，早晚看到，提醒自己。

10、和其他同學組成學習小組。

和其他同學一起做作業，要比自己單獨做完得快。

11、每個月去兩次書店。

從書籍中，可以得到有關人生的許多知識。書可以讓我們體驗到那些無法直接去經歷的東西。

書里不只有現在，更有過去和未來，蘊涵著大量的知識和信息。

12、錯題都要重做三遍。

13、做操可以解除疲勞。

如果覺得腦袋發昏，可以找個開闊的地方跑跑步，伸展一下四肢；不能集中注意力時，可以做做手臂的伸展運動，出汗后再坐下來，腦子里的雜念就消失了。

14、短時間的學習，也可以獲得百分百的效果。

集中精神學習，除了可以節省時間，還有助于更好地理解、記憶學習內容。

15、看偵探故事，培養推理能力。

16、讀幾遍之后，在下面劃橫線。

畫線做標記是一種很好的學習方法，可以提醒哪里是學習重點，應該多花時間，特別關注，最好畫線后加上自己的批注，三言兩語都行。

毛主席說：不動筆墨不看書。

17、在別人面前介紹自己。

注重培養表達能力，不僅能夠在別人面前自然地表達自己的想法，對學習也有很多積極的作用。上課時再也不怕老師提問，而是充滿自信，大大方方表達自己的觀點。

18、學過的知識要經常用。

如新詞，學過之后經常使用，就一定會記得更牢。日積月累，知識就多起來。

19、突擊復習也有效果。

20、和好朋友交換筆記。

好朋友互相幫助，一起提高學習成績。

21、學會使用參考書。

但過分依賴參考書，遇到問題不動腦筋，就會成為學習障礙。

22、當個“問題”大王。

大發明家愛迪生，從小就愛問“為什么”，腦袋不停地在想。

23、充分利用零碎時間。

24、和朋友電話交流寫作業情況。

有學者研究過，兩個人一起學習，要比單獨學習獲得更好的成績，兩個人通過討論，相互講解，可以加深理解，互相促進。

25、多請教老師。

26、培養特長。

27、預習、上課、復習三步走。

28、看漫畫也可以幫我們學語文。

29、上好體育課。

30、在郊游中學習自然知識。

31、聽故事、學歷史。

32、多背書。

在學習過程中，“背”是一種最基本的方式。有很多東西，是必須背下來。其實，幾乎所有的科目，包括語、數、英、自然美術、音樂等，都需要“背”這個學習技能。

33、和電腦成為好朋友。

通過電腦獲取知識，而不僅僅是玩游戲。

34、成為數學王。

學好數學，有一條千萬不能忘——預習！特別是數學還不太好的同學，預習更是必不可少。

35、多吃一些可以讓腦子更聰明的食物。

如：

①豆類食物，像豆漿、豆腐

②牛奶

③水果、新鮮蔬菜

④雞蛋

36、培養邏輯思考能力。

越到高年級，越需要邏輯思考。思考時多用“因為”

37、告別瞌睡蟲。

早睡早起，頭腦清醒，效果不錯。

早睡早起，是成為天才的捷徑。那些老被瞌睡蟲糾纏，經常遲到的孩子，是改變習慣的時候了！

38、別讓腦子生銹。

盡可能多思考，閱讀各類書籍，盡可能多用腦，人就會變得更聰明。因為，少年兒童時期，正是大腦活動最旺盛的時期。

39、每次音樂課大聲歌唱。

40、每天早上大聲朗讀散文、詩歌及英文。

未來的日子，會公平地展現在每一個人面前。但是，每個人的未來都是不一樣的，你的努力將決定你的未來！

看過馬拉松比賽嗎？只有那些耐力驚人、能夠堅持到底的選手能獲得最終的勝利，就算剛開始跑在前列，也不一定能笑到最后。如果中途放棄比賽，就沒有任何成績。

二次大戰中，英國首相丘吉爾，是二戰取得勝利的重要人物。可他學生時代也曾經是差生，考試經常不及格，但他從未放棄努力！

第三篇：成為學習高手的20個忠告

成為學習高手的20個忠告

1．不要輕易對自己說“笨”，丘吉爾曾經也是差生。

2．獨立學習，如果結伴學習的話，必須有組織。（養成獨立思考的習慣）

3．重要的是周圍沒有噪音，如果有人在高聲談論或看電視，就把門關上。

4．學習環境光線充足、通風好，把窗戶打開，多進點氧氣。

5．給自己創造舒適的學習條件，如有靠背的座椅，以防坐姿不正確導導 致腰疼。

6．你需要一張大桌子，以便放下書、本、直尺、鉛筆、橡皮等所有學習用 品，但不要放鏡子。（要方便，不要分心）

7．學習時要集中精力，不要想其他的事情。

8．活學的方法只有一個——“死死”的學。A shortcut is the longest dis— tance between two points．(捷徑是兩點間的最遠距離)。

9．只要把該得的分都拿到手，你就一定考得很好了，別到最后拍著大 腿大呼后悔。

10．隨手準備一本字典，隨時解決疑問。

11看好你的資料庫，保證白天帶著它，這樣就不會在學習時找不著需 要的資料。（要有收集資料和整理資料、使用資料的能力和習慣）

12．讀課文時先總體瀏覽一遍，然后選出重點，這樣有助于更好地記住 課文。1

13．做數學時，先看一下課堂上的例題；在復習一遍后，做起題來就容 易多了。

14．找一個你最喜歡的時間做作業，最好是在下午，并且保證總在同一 時間。

15．合理安排時間，可以根據自己的感覺用l小時學習，10分鐘娛樂，但時間不要太長。（每天不超過1小時）

16．不要對著床學習，不然你會睡意蒙朧。

17．不要邊看電視或邊聽音樂邊學習，要知道很少人能練到這種境界。

18．不要邊吃東西邊學習，薯片和巧克力的誘惑力肯定比A、B、C大。

19．學習時眼睛不要離書本太近，這樣會損害視力，并引起頭疼。

20．晚上旱睡，第二天才能精力充沛。如果你很疲勞，學習就更困難了。

中小學生在校學習的基本方法

四環學習是個好方法

在校學生的學習，是在老師的教導下進行的，一般由四個環節組成。首先要聽老師講課，這就是聽課的一環；為了消化和掌握課堂傳授的知識，需要做些練習，這就是作業一環；為了進一步把所學的知識鞏固起來，并了解其內在練習，需要記憶和歸納整理，這就是復習一環；為了使下一節學習更主動，事

前需要閱讀新課，只就是預習一環。這四個環節組成的一個小循環，也就是學習的周期。

這四個環節，每一部分都有它的獨立意義和獨立作用。預習是準備，聽課是關鍵，作業是消化和鞏固，復習是提高和升華。如果每個環節都能充分發揮作用，就能取得最佳的學習效果。

預習是基礎

預習——提前思考。

要增強學習的自覺性，很重要的一個方面就是帶著問題學。通過預習，不僅能弄清某一章節的主要內容，而且通過提前思考，把教材中容易解決的問題自己解決掉，解決不了的問題集中起來，帶到課堂上來解決。這樣，在聽課的時候，就會進入一種全新的精神狀態，給學習帶來意想不到的效果。

要“讀進去”。

預習不要走過場，要“讀進去”。預習時遇到新的學習內容，需要仔細琢磨，要像打球一樣，給自己叫幾次“暫停”。要細讀、深思，讀不懂、想不透的地方，要提出疑點，提出問題。

預習時，應該邊讀邊劃，邊讀邊批，邊讀邊寫。“劃”是劃層次，劃要點。“批”是把自己的體會、看法寫在旁邊，以便在聽課中驗證。“寫”就是把自己的問題簡單地整理出來。這樣做就好像在犁鏵土地，思考的種子只有在耕耘過的土地上才能更好萌發。

預習——自學的演習。2 人生在世，“做到老，學到老”。人的一生，大多數時候是沒有老師的。很多知識靠自己學習。新的時代，知識不斷更新，需要終生學習。我們在學校就學會了自學，將會終生受益。

聽課是關鍵

聽課時學生獲得知識的主要途徑。每學期要聽幾百節課，不好好聽課，課后再去請家教，這很不劃算，收效也極小。

聽課——要跟上老師的思路。

有經驗的老師，提出問題、分析問題、解決問題都有一套方法。他們的思路，按照教材系統，依據認識規律，會聽課的學生一方面要學知識，更重要的就是學習思想方法，學會解決問題的門道。

聽課——要牢牢抓住概念。

掌握基本概念，是學習的關鍵。首先要弄清概念的內涵和外延，懂得它是怎樣提出來的，其次要懂得概念表述的方法，再要懂得應用這一概念來解決實際問題，使用這一概念的時候會有什么限制。要多問幾個為什么。

上課——向四十五分鐘要質量。

課前學習工具準備、情緒準備、思維準備，不要浪費一分鐘。要開動“機器”，一步跟不上，步步跟不上。

作業是消化和鞏固

作業——看清貓再畫虎。

有人把做作業說成是“照貓畫虎”，這句話有一定的道理。老師在課堂講了某一個公式、定理，還于運用這個公式或定理作了兩個例題，最后留下幾道習題，讓大家對照公式和例題做練習。這就是讓我們“照貓畫虎”、“依葫蘆畫瓢”。我們就要在做作業之前，認真回想一下老師在課堂上講的內容，清晰地重現老師做題的思路，然后再做習題，這樣才能做得又快又好。如果連老師給的“貓”都沒有看清楚，就會“畫虎不成反類犬”了。

先復習，后做作業。先模仿、消化，然后鞏固、運用。這才符合學習的客觀規律。

給自己建立一本《錯題集》。

把自己平時做錯的題目記錄在本子上。對做錯的題目不但及時更正，而且找出錯誤的原因，寫在上面。平常要經常翻看，牢記教訓，不再犯同樣的錯誤。

做作業和考試一個樣，考試和平常做作業一個樣。

“做作業和考試一個樣”就是說要用對待考核死那樣認真的態度，那樣嚴格的要求，獨立地完成每一次作業，工工整整向自己交一份誠實的答案。

“考試和平常做作業一個樣”是說考試的時候也和平常做作業一樣鎮靜，因為有了平常扎實的功底，考試不會顯得緊張失常。

3復習是提高和升華

“溫故而知新“

“孔子晚而喜《易》，??讀《易》，韋編三絕。”是說孔子喜歡讀書，那時的書是用竹簡來刻或寫，再用熟牛皮編聯起來的。熟牛皮是很牢固的東西，竟然被孔子弄斷了三次，可見孔子對這本書喜讀的程度。他為什么要讀這么多遍呢？因為他說“溫故而知新”，每讀一次都有新的體會，學到新的東西。從前有一個叫陳正之的人，讀書不求甚解，一事無成。他請教朱熹，朱熹給他開了一個藥方：“你以后讀書，每次只讀五十字，一連讀它二三百遍。”德國哲學家狄慈根有一句名言：“重復是學習的母親。”畫家豐子愷創造一個“二十二遍讀書法”。就是：一篇文章每讀一遍就在題目旁邊畫一筆，一遍一遍、一筆筆積起來組成一個繁體的“讀”字，這二十二遍是分四天進行的：第一天讀十遍，第二三天各讀五遍，最后一天讀兩遍。讀的時候要細細咀嚼、品評、消化。

由厚到薄，再由薄到厚。

著名數學家華羅庚認為讀書有兩個過程：一個是“由厚到薄”，另一個是“由薄到厚”。“由薄到厚”是知識不斷積累，不斷豐富的過程。平常我們學習的知識又多又雜，“由厚到薄”是指在復習中抓住綱目，“提要勾玄”。我們應該養成一個習慣，學完一個章節以后，自己進行小結，總結歸納出一個簡要的提綱。通過總結提綱，抓住了知識的精華和內在聯系，完成了學習過程中的飛躍和升

華。

第四篇：怎樣成為翻譯高手

怎樣成為翻譯高手

最近有很多朋友問我怎樣學習英語，怎樣才能成功，下面是以我給公司，北京市政府和駐華大使做翻譯所積累的經驗，希望可以幫助到大家。我主要從口譯講，其實你的口譯水平高的話，其它的就不用說了。

如果你想要成為口譯或者想考上北外高翻，你要從以下幾個方面努力:

一，要具備熱情和興趣。你肯定有一定的口譯興趣，但只有飽滿的熱情才能夠驅使你加倍努力。我無論做什么事（包括校隊籃球比賽，彈鋼琴，唱歌和做翻譯時），我都很有PASSION,所以你不能猶豫，不要徘徊，不要懷疑自己，勇往直前。你不能肯定自己一定能行，也不能肯定自己一定不行。但是，如果猶豫徘徊，那么，本來行的也肯定不行；如果滿腔熱情，急流勇進，那么，你肯定能夠打消自我懷疑，取得更好的成績！我相信你！

二，現實地估計一下自己是否適合做口譯。我個人認為口譯的特點就是要在瞬間判斷、實時決策、當即兌現，由不得你深思熟慮、老謀深算、精益求精。如果你平常已經養成了三思而后行的風格，最好要改。

三，口譯素質要從記憶、反應著手訓練，切實打好雙語基礎。一開始做翻譯只要傳達了信息就可以了，也就是變通的藝術。還有一招叫做TRANSITION BY OMISSION，也就是省略的藝術。需要膽量和技術。

四，一定要冷靜和從容，大方，做演講和辯論是提高自己膽量的方法，我個人經常參加校和班里的這方面的活動，這樣的話你從事翻譯后就不會NERVOUS AND UNCERTAIN.總之，語言基礎的提高一定要強調高強度、高密度，盡量在最短時間內爭取最佳效果。一定要有緊迫感和危機感，不能太悠閑，不能太從容，要只爭朝夕。

翻譯訓練方法:

視譯。一，選材多用講稿，比如一些國際組織或國內會議上的發言之類。

二，就是一定要抓主要意思。

三，流暢，口譯很看重流暢，也就是說你的DELIVERY，你要有自信的感覺，一句話，要重復過來重復過去，開口說出來就要說完一句話。

復述，我要你聽一段英文的內容，然后用英語再復述出來。要求你的筆記要做的好和反應快，所以你要學學做筆記，很多翻譯書都講了筆記的做法。強調幾點，一，格式，要縱寫，這樣比較容易看；二，要學習符號系統，自己爛熟于心；三，不要全記，也就是說:筆記等于速記，你可能記全，也應該記全，只要把關鍵詞記下來提醒自己思路就可以。

因為你要成為翻譯高手，所以我對你的要求很嚴格！下面是“地獄式訓練”，一定要按照完成。

1）每天抽一個小時讀英語演講稿，英語作文和英語翻譯作品（主要參考網上和中國翻譯和中國日報）

2）每天無論吃飯和洗澡的時候，或者一切你和同學一起聊天的時候，試著在腦海里把她們所說的話轉為英語，我不要求你對你同學說英語，因為那對于你來講可能不方便。但我 1

要求你們把英語變成你的working language or daily language.3）每天做一篇筆譯,主要從英語新聞報紙上翻譯，和做10分鐘的電視英語新聞翻譯。我希望你們別放棄，雖然很有難度，但我相信你能堅持下去的，你有問題的話，我們可以一起切磋和探討！

No matter how hopeless it seems ,no matter how helpless you are ,and no matter how remote for you to reach your final goal for the simultaneous interpreter of Beijing foreign studies university ,please remember, your willing heart, your undying and unfailing endeavor and persistence enable you to make everything impossible possible.I will always be the one to support you and give you inspiration and passion in your enrichment of studies.Even though you have to go through the hardship and obstacles, not afraid of the failure ,because I am with you always2

第五篇：怎樣成為演講高手

篇一：如何成為演講高手

演講規則

演講的第一個規則：

立刻讓聽眾參與你的演講

必須通過問yes或關閉式的問題去達成

演講的開場白一定要回答如下問題：

1、你是誰？

2、我為什么一定要聽你講？

3、你到底要講什么？主題是什么？

4、你現在講這個事情對我有什么好處？

5、你如何證明你講的是真的嗎？

6、為什么我現在要行動？

為什么我現在要照你講的話去做才可以更成功？

為什么需要聽你的講座會更成功？

如：我是誰、我過去有哪些成功的經歷、演講最重要的是信賴感（要花時間去自我介紹），要立刻吸引聽眾的注意力！即一開始就要控制整個會場和局面。

說服要問簡單和“yes”的問題，說服要做到讓對方馬上去做！

要問今后更需要的、變得更好的問題。

陳安之演講稿的準備：

1、首先列出我要的結果

2、我要表達什么觀念。針對每一個觀念講3個故事，演講就是講故事。例：主題——如何倍增業績？

a、在最短的時間內采取最大量的行動。

然后舉例，舉一個自己的，舉兩個別人的，最好是名人。

1、安東尼羅賓1小時演講賺15萬美金。他在17歲時幫助他老師工作，他每天演3場。17歲在銀行洗廁所，27歲成為世界著名潛能大師。他之所以成功就是因為他在最短時間內采取最大量的行動。

2、陳安之的成功：一年看350多本書籍，學習了10多種知識。

3、jacky跑馬拉松，世界進步最快的人。

b、做好時間管理 c、運用潛意識力量。

開場白：

1、用問

2、講故事

3、講笑話

4、做活動——通過活動讓聽眾立即參與。然后自我介紹，要生動有趣。

在一個行業里，你為什么沒有成功？原因在哪里？在你自己！！因為同一行業里很多人可以成功，而你沒有成功。

改變只在一瞬間，只要你下定決心改變。

一場一個半到兩小時的演講，至少要5個觀念，每個觀念3個故事，共15個故事，每個故事7-8分鐘。記故事，而不記演講稿。故事要精彩有意義。

提出一個故事來解除顧客的反對意見。

開場白的故事要第二好，而把最好的故事擺在最后。

聽眾是很笨的，因此演講的內容要讓人人都能聽懂，不要講高水平的話。

第一名不是靠能力，而是靠決心。

一個成功的講師要做充分的準備：

1、做情緒上的準備（靜坐、自我催眠、睡覺）

2、精神上的準備

3、態度上的準備

4、體力上的準備

5、顧客、聽眾需求的準備

6、針對整場演講內容的準備

7、對會場狀況、設施的準備

緊張就是準備不夠充分，或內容沒信心。

催眠：完全放松——

態度準備：復習自己演講的宗旨、使命、目的。

體力準備：一四二深呼吸——

四秒鐘，吐氣兩秒鐘；早中晚各做10次，體力增加25%。騎自行車。

動，要活就要動。

聽眾需求的準備：

1賓是哪位？哪些人？了解他的情況。

2請過的講師要有所了解，知己知彼。

3題需要解決？

講師班筆記要點10% 刻報名陳安之老師的超級講師班

是用做的；

4（1）態度

參與你的內容

7 都是事實

to——”的內容（怎么做）

個“wow”！

故事

吸氣一秒鐘，停留做有氧運動：散步、慢跑、游泳、體力越用越好。活、現場的最高貴、對曾經他們聘、聽眾有哪些問更多演講秘決請立講師規則：

講師不是用講的，講師的三個關鍵：（2）技巧（3）對聽眾的了解 讓所有的人立刻講話簡潔有力 所有演講的內容一定要提供“how 一場演講要有五整場演講都講 11 要注意自己的形象

要有差異化（懂得個人行銷）

“我是演員，我是藝人！”——才能成為一流的演說家。

服裝要個性鮮明，要穿對比色。

要激發學員主動參與的意愿。

有人的姓名。

話！不要多做解釋。

與臺下聽眾的身份相適應。

引很多人。

自信來自身體。

要聽什么？”不要想自己要表達的，要想顧客要聽的！34 要的關鍵是“一致性”！

然（不是放縱），不要拘瑾。

科學！所以好的演講無法復制！

（分享主題）？

題；

10一個觀念；

這個觀念；

都要寫下來。

“問”的，問“yes”的問句。

作為開場白來開始。

要記住下面所千萬不要講廢所做的動作要親切感可以吸謙虛來自表情，要隨時想“你們麥克風質量是講師的生命。吸引別人最重講師一定要自演講是藝術，不是如何設定演講主題自己設定時間和主分鐘內只表達講三個故事來表達必須要有“哇！” 寫演講稿每一個字怎樣開場？

開場通常要用以結果為導向，33 6 一開始不要很嚴肅。

要立刻給顧客好處。

把最有震撼力的故事放到最后，第一個故事最好講自己的糗事。

要講別人從來沒有聽過的故事。

要找好的、愿意配合的人來做示范。

講師要象水，能溶入任何的空間。

推銷員不一定是演說家，而一流演說家一定是非常好的推銷員。

要創新你講的內容！

好的演講有“五性”：教育性、震撼性、啟發性、娛樂性、戲劇性。一定要了解你所講的“要帶給大家什么好處？”

一開始沒有控制，你就失去控制。

一上臺不要出一個題目，絕對不要背對觀眾！

你演講的目的要很清楚，這是最重要的關鍵！

要確信你所講的對別人有幫助！

講任何事情之前先建立信賴感。

不要一開始就問某個具體的人一個問題。

講師的信念——我認為我分享的觀念是最好的！

演講不能用“講”的，要用“做”的！要講你所做的事情！

怎樣設計演講的內容？

給任何人觀念之前要塑造這個觀念的價值！要塑造對你講的內容的渴望度！1 問自己“這場演講我要得到什么樣的結果？”

要研究達成這個結果有什么障礙。

準備工作

自我介紹就是“資格證明”——解決聽眾“我為什么要聽你講？”的問題。講一個觀念要講三個故事來證明。

要點：

1、要計算故事的時間，預估故事的效果；

2、要確保演講的品質，要測試故事的效果；

3、越多名人見證越好！

4、對顧客的了解

5、體能上的準備 a、演講前要做暖身運動；

b、靜坐調整磁場； c心情，復習演講稿；

d再抄一遍演講稿。

e巔峰狀態。

劑！

但用他們喜歡的方法來講。

4 除負面磁場

樂，讓自己的情緒達到巔峰狀態。

加深印象

體能

情

14 下：“我明天的演講超級大成功！超級大轟動！全 了！太完美了！太成功了！”

能量，想象力比知識還要重要！——愛因斯坦

訣：運用想象力控制會場的磁場！

2、前一天晚上放松、演講前30分鐘、演講之前要達到模仿是創新的開始！幽默是演講的潤滑講學員應該聽的話，演講前心態的準備： 復習演講的目的 靜坐15分鐘，消開始聽喜歡的音復習演講的內容，做健身操，補充保持快樂的心收集各種資訊 演講前一天寫場起立鼓掌！太棒人的思考可以控制一個超級講師的秘如何增加磁場？、接近大自然 深呼吸（1：4：2）

多喝水 4 多喝西瓜汁 5 多吃蔬菜

肉類和淀粉類不混合吃

多吃蛋黃

多吃牛肉或羊肉 10 聽自然音樂 11 聽潛意識cd 12 一天洗澡兩次 13 做腳底按摩 14 加磁

用潛能開發機 篇二：怎樣成為一個演講高手？

怎樣成為一個演講高手？

演講，作為一個現代人來說，是不可或缺的一項技能：求職、宣傳產品、上課、參加集體活動、作報告......等等，均需要演講。

如果你是一個優秀的演講者，可以通過幾句簡單的開場白就能把聽眾的心吸引過來，從而使你的演講獲得良好的效果。那么，怎樣才能成為一個演講高手呢？本人認為應從以下幾個方面做起。

一、要樹立信心。

信心是做好每一件事情的基礎。試想一個對自己缺乏信心的人，他還能做好工作嗎？何況演講是要靠自己的語言去讓別人來接受自己思想呢？

只有熱愛生活，生活才會給你帶來光明。要始終堅信：我是最好的！我一定能成為一個出類拔萃的人演講高手！

各種規則再多也無法掩蓋一個事實：要做一個成功的演說家，必須找到自己的聲音，講適合自己的語言。演講時，必須言之有物，不要不知所云。必須對自己的話深信不移，對自己所相信的一切充滿信心。

二、要勇于實踐。

信心不是演講者光憑個人愿望就能獲得的。它源于經驗、預先的準備工作及切實可行的具體行動計劃。而勇于實踐、掌握演講規律和技巧是最為重要的。一旦你掌握了演講規律和技巧，你就里演講高手不遠了。

三、要明確主題。

每次演講前，你必須了解三個方面的問題，一是誰邀請你的？二是邀請你演講的主題和目的是什么？三是聽演講的對象屬于什么人？這三個問題時決定你演講成敗的關鍵。

四、要留意聽眾和演講環境。

要達到有效的交流，不僅要了解你的講題，還要了解你的聽眾。你要面對的是什么樣的聽眾？他們是躲在小房間辦公的人們、報道演講的新聞媒體、某類領導或貴賓，還是廣大公眾？你的聽眾能理解哪種訊息？你所參與的究竟是何節目？這些對你的演講都非常重要。

五、要做好準備。

走上講臺前，每個想法都要字斟句酌，務求講得有血有肉，你的演講才會卓有成效。篇幅的長短、時間的分配、演講的節奏及內容的組織，都要事先充分謀劃。

如有講稿，應準備無橫格線的4x6英寸索引卡片，用大號字，編好號后用皮筋捆好。不要一句話或一個想法沒講完，就換另一張卡片。這樣講完后，就不至于把卡片放錯地方。

六、力求簡明。

只要你對節目的程序能產生影響，盡量把你的演講限制在20分鐘內。如果演示需花很長時間，切記插入一些視覺輔助材料，或提問，或回答問題、甚至可以加上一些娛樂材料。現在的聽眾不會忍受枯燥冗長的演講。

七、要講究幽默。20分鐘的演講最好如此展開：先禮貌地向主持人和聽眾道謝，感謝他們為你提供演講機會，然后再開個玩笑、來點幽默打破僵局，一與聽眾建立起融洽的關系。

八、要勇于雄辯。

雄辯是演講者必須具備素質之一。只有雄辯，才能讓聽眾接受你的觀點和理念。演講者一開始應首先點題、表明目的。主要內容的表達宜簡明扼要、直截了當，語言務求口語化。利用范例、插圖和類比。避免陳詞濫調、官樣套話和模糊概念。言談舉止自然、坦誠、不造作。每隔幾分鐘都要不失時機地幽默一下，或開個玩笑，以改變整個演講的節奏，但一定要切題。

九、要克服恐懼感。

怯場，是演講失敗的主要原因。不要怯場，將你的緊張化為贏得聽眾的決心，是你成為演講高手的關鍵。

演講新手克服怯場要做到以下幾點：

1.要提早打算，輕松撰寫和準備你的講稿，以盡量減少最初的恐懼感。不要拖到演講的前一天晚上才倉促準備，也不要在演講前幾天就閉門謝客，搞得自己緊張兮兮。早做計劃，就能輕松準備，不會占用你太多時間，也不會打亂你的正常生活。

2.演講前

一、兩天，在家或辦公室找個安靜場所練習一下，大聲朗讀你的演講卡片。演講的前一天晚上要好好睡上一覺。演講的當天早晨，應特別留意自己的儀表，服裝應顯示出你的身份和涵養，不能表現出絲毫的呆板或輕浮。

3.走上講臺時，應充滿自信，情緒高漲。要站得挺直，而不是僵

立在臺上。用胸腔發聲，不要鼻音太重。對各處的聽眾都要保持目光交流，但要自然，不宜太機械。

十、要防止意外。

即使你準備得再仔細，也難免會發生意外情況，如咳嗽陣陣、麥克風出現故障、有人詰問、聽眾對你的笑話毫無反應等。遇到上述情況，應盡量大事化小，小事化了。要承認問題，面臨壓力不失風度，把演講繼續下去。

十一、要充分利用特權。

演講者的特權就是在獨占講臺，隨心所欲的發表自己的意見。在有限的時間內與自己的同胞分享自己的希望、夢想、心愿、憂慮和恐懼，這種機會彌足珍貴，少有能比。要善用這種特權。將你對信念的執著和對辛勤工作的追求化作無盡力量，注入你的演講中，去贏得聽眾的心。

十二、要有一個優秀的結束語。

演講結束時，應重申你的基本主題，語調宜高昂、富有戲劇性。雖近尾聲，卻也照樣能展示你的雄辯口才。篇三：怎樣成為演講高手-演講并不難

首先，我們要建立一個認知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，如何 成為一位有感染力的演講者。我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發

如你所說的緊張反應。所以先接受這個狀況，明白這是一個普遍現象，并不是因為你內向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。拓展閱讀：《》 所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：

（1（2）得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。

如果你知道上臺緊張是一個普遍性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。要想有好的演講能力，平日需要多準備、練習，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學、朋友給你回饋，甚至請他們為你錄音、錄像，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上！

如何克服上臺演講時的緊張情緒？

演講有許多不同類型，有 專業 的、大眾 的等等，這些演講在表達方式及內容上都有很不同的安排。演講可以從練習中磨練出自己的風格，不過最重要的還是回歸演講的目的，想要給聽眾甚么？有沒有達到目標？演講前好的心態和準備可以大幅度降低你的緊張，下面的幾個演講技巧也會進一步幫助你克服緊張情緒：

一、你所需要具備的心態：

1.要堅信人人都可以成為一個優秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經過練習，完全能夠成為優秀的演講者。

2.要理解你的聽眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

3.對自己沒有信心或沒有興趣的演講，如果能推掉就盡量推掉。

二、你需要做的演講練習工作：

1.多做練習是最好的準備。你心里的自信越高，你的表現就會越好。

2.練習時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

3.錄音錄像，然后自己通過自我批評實現進步。每一次演講至少練習兩次，最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。

5.如果你仍然擔心，那就把你的筆記帶進場，萬一忘記可以當場查看你的筆記。

6.如果你還擔心，那就把你的演講寫出來，然后現場念。

三、演講前你需要做的工作： 1.如果可能，在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。你可以通過這篇文章了解一下 演講時你應該站哪兒。

2.如果你擔心講得不夠激情，演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發抖，那就不要喝了。

3.在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作，讓左右腦進入較佳的整合。

4.通過做臉部動作放松臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被

他人看到。

四、演講時你盡量要做到： 1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。2.停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂（聽眾不會發現的）。4.眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。

5.如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

6.演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。

7.最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。8.如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。

9.演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那只會讓你更失去自信。

10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。

教師個人工作小結

隨著時間的推移，新的一學期即將結束，在這短暫的時間里，我既興奮又激動。現對本人一學期的工作情況從德、能、勤、績四方面小結如下：

德：本人繼續學習馬克思主義、毛澤東思想、鄧小平理論、和江+++的三個代表思想。擁護黨的基本路線，全面貫徹國家教育方針。本人堅持準時參加學校組織的政治學習并認真做好筆記，我還學習一些報刊，從上面了解一些信息便于自己的不斷進步。我雖然不是黨員，但我卻以一個黨員的要求來嚴格激勵自己，使自己從思想上先進步。另外，我堅持依法治教，以教師“五要十不準”的高要求來要求自己，真取使自己成為一個家長信任、學生喜歡、校長賞識的好教師，這就是我的座右銘。我能和每位老師真誠交往，虛心求教。

能：本人雖是師范畢業，但工作這幾年我一直堅持自學，不斷充實自己。我還能積極參加一些教研活動，經常聽一些優質課，便于自己的進步。今年我教五年級（2）、（3）兩個班，我能全身心的投入到工作中去，沒有只抓一個班，而是力爭使兩個班同時進步。對于學生所犯的錯誤我能以情教育，而不是體罰或變相體罰學生，只有真正走進學生，和他們做朋友，學生才能全身心的投入到學習中來，總體看來兩個班學生成績還是可以的，對與學生能力的培養我是一直進行訓練好培養的，我想這對于學生的習慣養成必將有一個好的影響。我還能有自己的休息時間開展了五年級數學興趣小組，對學生進行一些發散思維訓練，目前已有一些效果，我期待這他們能迅速、快速的成長。

勤：我能準時到校，準時參加政治、業務學習并做好筆記，我還做好自己的值日工作將辦公室打掃的干干靜靜，我還能做一些力所能及的事情，力爭多做一些實事。對于一些教師的困難我力所能及的幫助。

績：經過一段時間的努力，加上學生的刻苦精神，終于取得了一些成績，當然還有一些不足，在下學期里，我會更加努力的工作，去培養學生的能力，力爭使學生蒸蒸日上。

總之，我的工作還存在一定的問題，我會努力的充實自己，爭取在下學期取得更大的進步。教師個人工作小結

自任現職以來，我一直嚴格要求自己，刻苦學習，努力工作，兢兢業業，在德、能、勤、績四個方面表現良好，能真正做到為人師表、教書育人，較好的完成教育教學工作任務，盡到了一個優秀教師應有的職責，受到上級、同行和學生的認可和好評。

一、努力學習，不斷提高自己的政治思想素質。家大事。能認真學習黨的路線、方針和政策，時刻與黨中央保持一致，時刻以一個優秀黨員的標準嚴格要求自己。積極參加學校組織的各項政治活動，熱愛黨的教育事業，熱愛本職工作，加強自我修養，做到學高為師、身正為范，熱愛學生，真誠對待學生，受到學生的好評。

特別是在此期間，我努力地學習政治理論，積極參加學校組織的一系列政治活動，將學到的理論知識切實運用到工作實踐中。團結同志，熱心幫助同志；教育目的明確，態度端正，鉆研業務，勤奮刻苦；班主任工作認真負責，關心學生，愛護學生，為人師表，有奉獻精神。

二、努力提高業務水平，真正做到“學高為師”。

本學期中，我努力提高自身的業務水平，參加了一系列的學習活動，能力提高很快，已經能較好的完成各項工作任務，勝任本職工作。具體說來

１、備課

開學初，積極參加教科研處組織的教研活動，堅持進行集體備課，仔細聽，認真記，領會精神實質。然后根據要求，提前兩周備好課，寫好教案。平時做到周前備課。備課時認真鉆研教材，學習新課程標準，虛心向同年組老師學習、請教。力求吃透教材，找準重點、難點。

2到深夜。為了學生能更直觀地感受所學的知識內容，我積極查找課件，制作課件，準備、制作教具。每次，當我工作完的時候，脖子就已經感到十分僵硬而疼痛。而家人都已熟睡，時鐘已悄然滑過深夜十一時、十二時，有時已經凌晨一時多了。

3、輔導

我利用課余時間對學生進行輔導，不明白的耐心講解，及時查缺補漏。并與家長聯系，及時溝通情況，使家長了解情況，以便在家里對孩子進行輔導。為了輔導學困生，我常常在飯空把他們帶到辦公室，給他們吃小灶。

4、作業

根據減負的要求，我把每天的作業經過精心地挑選，適當地留一些有利于學生能力發展的、發揮主動性和創造性的作業。

5、以充實自己，以便在工作中以堅實的理論作為指導，更好地進行教育教學。給自己充電，我還利用業余時間認真學習電腦知識，學習制作多媒體課件，為教學服務，同時也幫助其他同志制作課件，上網查找資料等等。積極撰寫教育教學論文，有兩篇論文同時獲獎。

三、兢兢業業、勤勤懇懇，努力勤奮地工作。

幾年來，本人在工作中勤勤懇懇，任勞任怨，從沒有因為個人的原因而拉下工作，從沒有曠工、曠課現象，也沒有遲到早退現象。這幾年來熱愛班主任工作。而班主任德育工作的秘訣就是愛。師愛是偉大的、神圣的。師愛是人類復雜情感中最高尚的情感，它凝結著教 篇四：如何成為演講高手

看完這些，恭喜你成為演講高手！無論人多人少，在一群人面前講話總難免有壓力。當然，不管是你的第一場還是第一百場演講，關鍵都在于準備。從準備你的幻燈片，到總結你的講話，要讓人們記住你的演講，你應該做些什么呢？

專家如是說

“公開演講”在人們所害怕的東西里往往高居榜首。“當所有人的視線都集中在你身上時，你會感覺整個人暴露無遺，”nick·morgan這樣說。（他是public worlds的主席與創始人，同時還是power cues的作者。）“這通常會導致羞恥與尷尬的感覺。”換句話說：害怕丟臉，是我們怯場的根源。

另一個問題，則是“演講者們往往會為他們自己設定一個永遠難以達到的完美標準”，morgan如是說。“然后，根據個人神經敏感的不同，他們會在未來的幾個小時、幾周甚至數年反復糾結：?我本來應該要說這個的?或是?我本來應該這樣做的?。”

但演講者們不該“畏懼一個敵對的環境”或是老做事后諸葛亮，nancy·duarte說道（她是duarte design的ceo與負責人，也是《哈佛商業評論指南——有說服力的演講》一書的作者。）“通常來說，聽眾是支持著你的，”她解釋道，他們“想要聽你一定要說的內容是什么”，他們也希望你能成功。

以下是一些幫助你做好演講的方法。

了解你的聽眾

當你開始為演講做準備時，從聽眾的角度想想你的信息與內容。“研究你的聽眾，”morgan說道，“了解他們的痛處，他們的興趣所在，他們的恐懼、需求與欲望。”不要把你的演講看成一個炫耀自己專業知識的機會。

“相反，把它視為將聽眾引上一段旅途的契機”，你能夠在這段時期內給出新的觀點與理念。“帶著良師益友的心態”開始你的演講，duarte補充道。“想想為什么你的聽眾來到這里聽你演講。問問你自己：我能夠給他們什么？我可以提供什么方法？”

開門見山，切入主題

據morgan所說，演講者最易犯的三個典型錯誤，通常產生于一場演講的前幾分鐘。第一個錯誤就是自我介紹，尤其是嘮叨冗長的那種。

第二個錯誤，則是告訴聽眾們你將要說些什么，通常表現形式為一張寫有流程的幻燈片。第三個錯誤，被morgan稱之為“清嗓子”，比如說你站在那兒然后說類似于這樣的話：“我

的天，能來這兒真是太棒了。昨晚的聚會挺好玩吧？我在聽眾里可看到了不少熟悉的面孔。”這些話也許能讓你感覺更舒服，“但是根本只是在對聽眾喋喋不休”morgan說。

更重要的是，你在浪費對于抓住聽眾而言最關鍵的那幾分鐘開場時間。“你的目標，是立刻抓住聽眾注意力，讓他們沉浸其中。”

講一個故事 越來越多的研究指明，故事在轉變我們的態度、信仰和行為上的力量。在制作幻燈片和決定演講要點的時候，牢牢記住這點。“故事給予信息以意義，幫助你的聽眾以印象深刻的方式吸收你的信息，”duarte說道。

第一人稱的、關于克服困難或是障礙的故事“營造了氣氛”，讓聽眾能夠為某件事或是某個人喝彩，她補充。

與故事背道而馳的，則是滿是數據與事實的列表與幻燈片（它們往往讓聽眾不堪重負），而它們通常只會讓聽眾露出呆滯或是冷淡的表情，morgan補充說：“故事，能夠在更深的感情層面打動聽眾。”

力求鼓舞聽眾

即使是在內容平淡的內部演講中（比如說在你的團隊面前演說產品發展路線），你的信息也不應該單調乏味。“你可以按照時間順序講解這個發展路線，并且討論不同的產出結果，你也可以激勵你的團隊去設想可能出現的結果，提醒他們，他們是怎樣正在解決一個困難頗大的問題的。”duarte這樣說。

你的演講應該依然著眼于目前手頭的問題或任務，但你能夠加入諸如“意義與目標，創造完成工作的渴望”這樣的概念，來做得更好。

積極地思考

你由于怯場而產生的生理反應（心砰砰直跳、手掌汗濕和反胃）“會被你自己強烈地感覺到，但聽眾卻甚少察覺，”morgan說道。“你必須提醒自己，你看上去并不像你感覺到的那樣糟糕。”當你的大腦開始進行一個極度消極的循環時，比如說你不斷想“我是個騙子，這場演講肯定會糟透了”，你就必須抵消這個影響。

“以積極的想法來取代消極的那些，”他說。“告訴你自己：?我能做好。我對這個話題充滿熱情。我之前已經做過很多次這場演講了?。”在第一次對你自己這樣說的時候，你可能會覺得這很傻，但是“積極的自我對話真心大有幫助”morgan如是說。

檢查與預演

為一場重要的演講準備的最佳方法之一，就是在聽眾面前練習。他（她）不必是專業培

訓人員：一位朋友或是一群同事就足夠了，morgan說。在預演之后，“他們能夠給予你反饋，告知你是如何分解內容，以及演講的哪些部分最具效果，”還有哪些需要改進，duarte說道。對于高規格的演講，試著提前觀察你要進行演講的地點，獲得關于這一舞臺與環境的感覺。duarte還建議找人拍下你的預演。“然后一起仔細檢查每一個片段，來找到個人特征，改進你的姿態與面部表情。”目標是確保“你的身體也講述著你自己想要講述的故事。” 但是，別太過火了

有時候，練習太多會適得其反。“如果你沒有準備，聽眾會感覺被侮辱了。但你也可能會準備太過，從而導致自己看起來就像個機器人，做作不自然，”duarte警告道。“一旦你練習足夠了，感覺材料已經完備了，那就拋開腳本，真誠直言吧。”

記住這些原則： do 研究你的聽眾，在完善內容的時候記住聽眾們的愿望與需求。

在朋友與同事的面前練習你的演講，樂于接受他們關于如何改進你的演講的建議。積極樂觀地思考問題，提醒你自己你對于這一話題的熱情與興趣。

do not 喋喋不休，尤其是在開場的時候。開門見山，在最初的幾分鐘內抓住聽眾的注意力。因為擔心會看起來太緊張而憂心忡忡；怯場很正常，而你的聽眾很可能十分寬容。讓你的聽眾不堪于太多事實與數據的重負；講述那些能夠在感情層面打動聽眾的故事與軼聞。篇五：怎樣成為演講高手1 這是一本不可思議、妙趣橫生的演講實用指南，它必定會改變你說話和思考的方式，是每一位讀者都需要并確實值得擁有的工具。作為一位資深的職業溝通訓練師，作者從自身接觸各種職業人士、組織環境和從事新聞工作的實際經歷出發，結合豐富多樣的演講情境，從克服對于演講的種種心理障礙開始，循序漸進地引導讀者成為一個職業化的優秀演講者。

你將從本章中學到：

★ 對即將到來的演說感到恐懼是一種健康、合理的表現

★ 為什么說恐懼是一種合理的現象

★ 怎樣利用你的恐懼去做一次杰出的演說

我知道你正為你的下一個演講而感到緊張，這是可以理解的。一切都會好起來的！因為緊張會帶給你所需的能量，讓你去進行一次生動活潑的講演，并帶著力量和信心將它傳達給你的聽眾。為此而感到不安實在是個好兆頭，它表明你在意這次演講。它表明你想要做好，并想在以后不斷地提高。請別指望這種戰戰兢兢的感覺會乖乖溜走，成功的演講者就像運動員和娛樂圈里的人們一樣，認識到不安的感覺是一種工具，可以幫助他們集中精力、準備充分并最終表現出色。那些由你的身體所自然釋放出來的、阻撓你登上演講臺的生理壓抑反應——手心（以及上嘴唇、前額和腋下）出汗、喉嚨收緊、氣短、感覺胃里好像有只蒼蠅——都來自于現實中的恐懼。事實上，這些都是很好的表現。

你的身體在告訴你：“你正在進行一場戰斗。”這種焦慮可以被引導著，幫助你提升知覺、智力、創造性和動機。如果你能在聽眾面前高水準地表現自己，并從他們那里獲得鼓勵，引出經過深思熟慮后的提問，那么你就已經跨越了一個主要的障礙：你已經在向那些來自演講的恐懼宣戰了。

我無意讓你擺脫這種恐懼，你的焦慮向我展示出你知覺敏銳，沒有任何偏執妄想。你明白，當你站在一群聽眾面前的時候，每一張臉都代表著一個公平的聽眾，你完全可以讓他們成為你的崇拜者，并為你、你的觀點和建議喝彩。不管你所在的報告廳有多么龐大，你所要做的就是與他們中的每個人都建立起一種強大的聯系。你可以做到這一點，而理解并接受你的恐懼則是第一步。我相信，最差的演講者反而是那些無所畏懼、永遠不會出汗的人——他們認為自己已經做得很好了，所以不在意提高其演講的影響力。

很多失意的喜劇演員總是會抱怨：“哇，這些觀眾真是太苛刻了。”不只是他們，從咖啡館里的家長們，到公司會議室里各位老板們以及那些每天在休息室里和你扯皮的同事，每一個聽眾都對演講者有著很高的要求。他們總是期待著遇到一個好的演講者，即使你是他們的“姐妹”或是“哥們”。

聽眾不喜歡失望。他們會立即拋棄一個沒有和他們建立起聯系的演講者。所以，你面前的任務就很清楚了。當閃光燈聚焦在你身上的時候，永遠不要讓聽眾失望，做到這一點，你就變成了金子。而這實際上是一個你可以達到的目標。

這么多年坐在聽眾之中并與他們交流，我感到聽眾并非總是失之偏頗的。但是他們傾向于很快對演講的質量做出判斷。一旦你明白了怎樣與聽眾建立起聯系，你就會發現你每次都能取悅他們。只要聽眾認為他們需要你的主張、觀點和想法，他們就會不斷購買你所推銷的一切。只要你取悅他們，他們就會為你喝彩并買你的帳。而如果你能一直取悅他們，你就會徹底遠離那些令人不悅的“噓”聲。

這的確是個雄心勃勃的計劃。因為當聽眾厭煩你、蔑視你時，他們其實并不會直接噓你。噓聲要比嘲諷顯得更加仁慈一些。如果你沒能和聽眾建立起有效的聯系，他們就會在你背后無情地嘲弄你。在接下來的15到30分鐘的時間里，他們會對你譏諷不堪。畢竟，你就站在那里，在所有人面前；是你，在負責調動著所有人的注意力。

所以你感到害怕是很有道理的，聽眾中到處是專業人士，他們只有在你和他們建立聯系、為他們提供信息、幫助他們時才會“熱愛你”。而如果你能夠遵循正確的步驟，你則每次都可以達到這三個目標。

這就是自信、成功的演講者在一個小時或一個星期后面對聽眾時的感受。真正專業的成功人士理解演講是一個兇險的領域，他們知道它會帶來尷尬和痛苦，甚至會在他們的職業生涯和心理上“留下印記”；他們也知道恐懼創造出一種動力，可以讓他們表現得很好，駕馭那令人疲憊不堪的環境，并為他們帶來振奮人心的高回報。

恐懼是件好東西，沒有人勸你應當拋棄它，現實中確有一些要懼怕的東西。我想要讓你看到你的恐懼，向你展示為什么它們不是想象出來的，并證明它們是你在進行一次富有意義的、出色的演講前所要跨越的第一關。在這一方面付出努力是很值得的，當你站在眾人面前張嘴說話的時候，你一定會更加自信。

對演講的恐懼之一

聽眾會因為我在占用他們的時間而挑我的毛病

對了，他們的確會這樣做。占用聽眾們的時間，就等于是拿走一樣他們永遠都要不回來的東西，這就是為什么聽眾總是表現得很殘酷的原因。其實聽眾們并不是故意這樣不友好。差的演講者會引來聽眾無情的評價、難以壓抑的憤怒和令人不愉快的看法，并且因無法調動聽眾的激情而被他們所唾棄。我向來不會同情那種在一次失敗的演講中“跌倒了就爬不起來”的演講者，我覺得這簡直就是惡有惡報。無論如何，這些演講者的準備就是不到家。懶惰的演講者就像小偷一樣：偷竊他人的時間。

聽眾們把他們最寶貴的財產投資在你的身上。他們把一大塊生命都交給了你。他們渴望投資能有回報，希望在把15~30分鐘交給了你之后會使自己的生活變得更美好。每個人都期望在某樣東西上投資之后會得到相應的報償，他們想要他們所花的錢、他們的時間和他們的投資都有所回報。他們并不希冀著這回報能有多大：一些新穎的觀點、一些能夠幫助他們的東西——以一種令人愉快的方式傳達給他們——這就是他們所要的一切。但是他們已經失望了太多次。不僅沒有回報，甚至更糟，連本金都虧掉了。生命中失去的那30分鐘他們已經再也要不回來了，而他們還找不到任何有關賠償政策的條文。

更可怕的是，所有這些都發生在一個封閉的沒有民主色彩的會議室里。這是一種暴政。在這段時間里，你就是這個房間里全能的君主，你一味地傾倒出你的信息，而聽眾們只能別無選擇地傾聽并吸收它們。每個人都接受這種設定，因為這就是演講的典型場景。聽眾們接受它，而當你作為聽眾中的一員、被你的演講者所控制的時候，你也會接受它。我們都默許了站在房間前面那個統治者的存在。而且只要這種規則是令人愉快的，我們會一直這樣做。

一個演講場景的要點就在于，為了維持一個演講的進行，房間里的每個人都必須停止交談以便于你可以說話，而且這不是像在雞尾酒會上那樣持續一兩分鐘就可完成的事情，而是需要15~30分鐘的時間。在這段時間里，你不僅是自己的中心，也是他們的中心。他們被困在那兒，聽你嗦，而且社會習俗的規定也要求他們至少表現得好像正在傾聽一樣。

如果你全情投入，能夠用你的演講去幫助你的聽眾，并且讓他們感到演講的價值，那么他們就不會介意賦予你權力，他們知道你才是老大。只要你聯系他們，他們就會愉快地接受你的虛假統治并且不介意你一直說下去。如果他們喜歡你駕馭權力的方式，他們馬上就會要你再說一遍。這清楚地表明他們享受你的虛假權威，而且還想要再體驗一次。如果你能讓他們感到快樂，那么他們就會反過來讓你感覺到，當你說話而他們在傾聽的時候，他們的感覺非常好。而即便這個問答的過程是專制性的，也是如此。演講者自己決定著誰能被號召起來、誰會響應他的號召。

一旦你停止聯系你的聽眾們，你就不再是一個仁慈的統治者了。聽眾會認為你很殘暴，于是他們就開始反抗。一切會很快地變得丑陋不堪，而等你明白過來的時候已經太晚了。他們會譏諷你、在背后說你的壞話，甚至開始在背后策反你，無視你長久以來的努力。經過幾次這樣乏善可陳的演講，你會意識到當你站在講臺前的時候，其實一點權力都沒有，群情激憤可不是好玩的；而如果讓他們感覺到和你的聯系，你就能將“暴民”馴服成溫和的有責任心的公民。這才是聽眾想要的，這是當我坐在聽眾中間的時候所想到的。我會很高興地把我的時間和注意力交付給一個我樂于傾聽的、能夠教給我一些東西的演講者。

體會1：

如果你令聽眾的一天更加充實，他們就會對你的演講給與更多的寬容和積極的評價。

聽眾不會聽我講——他們已經被其他演講者弄得很煩了

這種恐懼是在你面對一群被差勁的演講折磨到心碎的聽眾時所感受到的。

他們想要的是美妙的會議室體驗，但可惜那些演講總是令他們感到空洞無味。因此，對于每個站在他們面前的演講者，他們都保留了一種默認的懷疑態度。他們本來希望聆聽到一個內容豐富的演講，但卻被那些糟糕

的演講者一次次地傷害了、誤導了、欺騙了，這些人一點都不真誠，并且一直在浪費他們的時間。這就是為什么聽眾會懷疑你，即使你剛剛走到麥克風旁還沒開始講話。

我知道這就是你我在作為聽眾時所感受到的一切。“這次演講會精彩還是很無聊呢？會浪費我的時間嗎？哦，我就知道，不可能很有意思的！真希望現在正在辦公室里干自己的活兒。為什么我當初要同意來參加這個會議？”這樣的判斷自然是不公正的，但它來自于那些不走運的經歷。

現在事情顛倒過來了。當你走到房間的時候，你就知道，所有那些注視著你的、有時透著鼓勵的眼神之中都隱藏著懷疑甚至無情的武斷——就像你以前作為聽眾所做的那樣。對于你做的每件事情，他們都會給你打分。就好像你在這房間里所做的有關于生產或營銷的演講是“美國小姐”(miss america)的選秀一樣。聽眾們不會僅僅因為你的辛苦而欣賞你，你必須每次都去贏得他們的心。從你張嘴開始一直到你坐下為止，他們都會在心中分門別類地、清晰地記下你的表現。

你太了解這個中乾坤了。你知道聽眾們可以是刻薄的、沒有同情心的，同時卻也會在演講者講述無聊的笑話時有禮貌地鼓掌，并報以敷衍式的微笑。對，沒錯。我完全可以宣稱你其實也是一個本性刻薄、缺乏寬容精神的人。我知道自己也是這樣，而且以后還是如此。我認為任何人，只要不是這個演講者的父母或者子女，都會在一個乏味演講開始的10分鐘后情緒急轉直下，變得牢騷滿腹。

但這是好的現象！可能有點恐怖，但的確是好的。意識到聽眾是不太容易相信演講者的這一事實，其實是贏得他們的信任并繼續支持你的第一步，只要你做出切實的努力使他們信任你，他們就會熱情地、真心地為你鼓掌；第二天他們還會在喝咖啡的時候告訴別人，你是多么的專業和受歡迎。只要聯系起你的聽眾，你就會打碎演講中的那些枷鎖。

體會2：

只要你把愉快的經歷帶給你的聽眾，他們就會忘記自己曾經被欺騙過。

聽眾不打算理睬我如果你建立起與聽眾的聯系，他們就不會對你不理不睬；如果你能很好地利用他們在你身上的投資，聽眾就會追隨你。這就是演講的宏觀經濟學(the law of presentation macroeconomics)（我剛杜撰出來的）：當聽眾持續獲得某種回報時，他們就會不斷投資。

在健身房里，當你在對著仰臥舉重機上的第十二道標志線憋得滿臉通紅、而事實上你只達到了第十一道線的成績時，就像旁觀者說的那樣：“伙計，這完全是你自己的事！看你的了！”是的，你和聽眾之間的聯系，有聯系和無聯系，都是你的事，與任何其他人無關，就像那人說的那樣“這完全是你自己的事！”演講的成功與否僅僅取決于你，而你每次都可以成功。但是要做到這一點，首先你要否定那些有關注意力的延續時間越來越短的傳言。

請你避免讓自己相信，聽眾因為高速的互聯網、衛星電視、ipod、和xbox游戲機的普及而沒有精力去傾聽重要的觀點（哦，當然是你的重要觀點）。當你這樣想的時候，你聽上去就像一個可憐的老家伙，還在懷念那些在數字高速公路之類的玩意兒未誕生之前、只有三個廣播站和你用屋頂天線的日子，你要回到那些人們會真正傾聽的日子，回到那些人們真正討論問題的日子。不要試圖這樣去想。你要相信自己完全能夠控制這一切，你可以做得很棒，而寬帶網絡的推廣和普及根本不能阻止你！

每每聽到有人在雞尾酒會上宣稱，我們的集體注意力的時長正在逐年減退時，我都不禁忿忿。我不是一個社會學家、聽覺矯治專家、神經病理學家，但我每天都會接觸到大量的并非建立在研究基礎上的證據，它們讓我確信數字媒體不應被指責為“我們不再對任何事發生任何關注”的罪魁禍首。我要說，我們依然會關注我們覺得有利可圖的東西；否則，我們就是在逃避現實。

將減退的注意力時長歸罪于科技的做法，就像那種確信他的女朋友不肯接受他的求婚是因為她“害怕承諾”的男人的想法一樣。她不是“害怕承諾”，而是“害怕他不值得自己承諾”。我們仍然關注重要的東西，而不管衛星電視天線能提供出多少個頻道。如果我們覺得在一件事情上投入的時間是值得的，那么我們關注它的時長，一定比關注無聊的泡沫劇中場景切換的時間要長得多。

我從未看到過有父母會在他們五歲女兒首次登臺表演時走來走去、自顧自地看書或者用手機閑聊。我從未沒聽說過有父母在球場的看臺上坐著說：“我要看完今天的《華爾街》雜志再看兒子的壘球比賽。”

我認為我們的注意力時長從未縮減。不要擔心聽眾因為接觸到的媒體或信息過多而無法傾聽你的觀點。當我們相信有一些東西值得關注時，我們中的每個人都會在很長的一段時間里對它加以注意。如果你的孩子在臺上，你就會被吸引；如果你在看一出有趣的音樂劇，當燈光亮起來的時候你就會感到很失望；《泰坦尼克號》的放映時間要比《吉格里和杜德》（gigli and dude）與《我的汽車在哪兒》（where誷 my car?）加起來都要長，但那并沒有阻止大批狂熱的觀眾反復欣賞這部影片。

如果你在麥克風前表現出色的話，就會引起聽眾注意；如果你做得很差，他們就會對你不屑一顧，而你甚至都不知道這一點。而且他們很會隱藏自己的真實感受，他們甚至可能會直視你，但是卻沒有在關注你，他們可能會微笑、點頭，但實際上卻早已開始走神了。

所以，你害怕他們不理睬你的恐懼是真實的。充分利用這一點，將其作為一種動力，去做一次生動活潑的、有趣的、有意義的演講，當作對聽眾所付出的時間的回報。你可以因為很多不走運的事情責怪他人，但是不能責怪聽眾不喜歡你的演講，因為這是你自己進行控制的結果。

體會3：

聽眾不會對你不理不睬，如果你能將結果控制得好的話。

聽眾不會喜歡我，因為我會犯錯

這是一種其實并不現實的恐懼。你會犯錯，但我要說聽眾根本就不會在意而且可能根本就不會記得你的錯誤，你的那點小小失誤對他們來說根本就微不足道。他們期待看到卓越，但卻也習慣了平庸。

那些沮喪的演講者們說：“我每一分鐘、每一次都必須做到完美。”而我不這么認為。聽眾不期待完美，也不會為此而贊賞你。所以，請試著去忘記“完美”。我認為，聽眾們是富有同情心的、寬容的，他們并不介意演講者出錯，只是不想它持續太久以及完全失控。

所以繼續向前吧！有那么一兩秒鐘你的嗓子就像被噎住了一樣，你不得不咳嗽一下，感覺自己有點失控。你可能把“百萬”(million)說成了“十億”(billion)。但是請保持冷靜，不要引起別人的注意，然后繼續。當你按順序在一兩秒鐘內翻過你的筆記、找到感覺后，聽眾就會默默地、寬慰地想：“嗯，我就知道他（她）一定行的。”聽眾們愿意原諒失敗者，只要這個失敗者很快能轉敗為勝。所以請不要在小錯面前大驚失色：“我太??愚蠢了。是百萬，不是十億，笨蛋！唉，我是這么無能，這么沒有頭緒，真是個不折不扣的失敗者。”這種自責使每個人都感到不舒服，所以你千萬不要這么做。

聽眾實際并沒有期待得到完美的東西。對于演講者來說，這也不是一個正確的目標。你可以輕易地甩掉這種“追求完美”的恐懼。它不現實，也不重要。

體會4：

聽眾會容忍你所犯的錯誤，并且不會用這個來對付你。

聽眾會否定我的觀點，還有我本人

這是一個我不能忽略的棘手的恐懼，是所有恐懼中最沉痛的一種，它是合理的，而且就像其他的恐懼一樣，是真實存在著的。成年人并不總是用他們少年時的那些刻薄的形容方式來貶抑對方，例如“失敗者”、“小丑”、“傻瓜”、“癡呆”等等；成年人會用更加講究的、但卻更加損人的語句：“無能”、“沒深度”、“繡花枕頭”、“不著調”、“準備不足”，或者更加糟糕的評語：“無聊”。

但對遭受否定深感恐懼恰恰意味著你已經克服了之前的恐懼。太好了！這意味著你擔心聽眾會基于他們自己的標準來評價你的表現。你的注意力現在已經集中到了你的工作、想法、希望、分析、智慧和你的動機上了。這是一種對于不被認真對待的恐懼。這是對聽眾認為你“不知道自己到底在說什么”的恐懼。天下沒有比這更糟糕的職業評判了，而這恰是你所害怕的。但是，它卻會推動你認真地準備演講，以便使聽眾能夠尊重你的想法和觀點，即使他們不會對此表示贊同，而這對于任何一個演講來說，都是一個巨大的勝利。

要使演講與聽眾密切相關，首先要保證任何一個占用他們時間的觀點都能在你們之間建立起一種聯系。如果聽眾仍然堅持坐在那里，理解和思考著你的觀點，那么他們就沒有否定你，他們可能并不贊同你的觀點，但他們會傾聽并嘗試理解你。一旦戰勝了這種恐懼，便是成功的一半。

體會5：

當你的每個觀點都能與聽眾建立起某種聯系時，聽眾就會尊重你。

你不會“毫無緣由”地害怕，這種感覺的存在是正常合理的。現在，請停止害怕。你是個正常人，你完全可以克服這些恐懼。

緊接著，那些深沉的、黑暗的、壓抑的恐懼會發生顯著的變化。但是別寄望過高，它們不會溜走，但是那種令人渾身發軟的尖銳感和壓力感會消退，因為你已經意識到了那些恐懼的存在，所以它們不會再煩擾你。