第一篇：工作之余學習計劃

參加工作多年，由于自己的知識水平不夠，特報了成人大學，希望可以提高自身的修養與知識，為了工作學習兩不誤，特制作了如下的學習計劃。

一、各學期課程計劃

第一學期：入學教育，生產管理，創業設計，稅收基礎，科學與技術。

第二學期：信息技術，社交禮儀，小企業管理基礎，經濟法概論。

第三學期：農村政策法規，市場營銷，財政與金融。

第四學期：鄧小平理論，創建小企業，實用管理基礎。

還有就中實習及一份調查報告.

以上所開設課程，總計畢業學分為76學分

二、面授課，做好課前預習工作

面授自古以來就有之，但電大面授不同于傳統的面授，它的功能是“點撥”與“解惑”。在面授課中，教師對教材的重點、難點以及上課時集中思想，把不懂、不理解的地方弄清，把有限的上課時間充分地利于提高聽課質量。

三、合理分配時間，爭取一次過關

學習僅靠面授是不夠的，由于課時[安排緊張，面授課主要功能是“指點”，必須利用更多的時間去學習、理解知識，充分利用時間把學過的知識進行整理、總結、力求達到舉一反三，觸類旁通，做到“溫故而知新”。

四、成立學習小組，解決學習困難

俗話說“三個臭皮匠頂個諸葛亮”，所以班主任就幫我們班編制?班級所有同學的通訊錄，全班分成3個組，選出了小組長，以便于有組織的學習和討論，有什么事情大家還可以互相通知、轉告，還可以提高學習效率，因為我們有些同學平時所學的知識與現在所讀專科的專業不一致，既要學習現在的知識，又要補充平時工作中積累的知識，這樣有了班級通訊錄，成立了學習小組，大家就可以一起討論，共同提高。

五、積極參與多媒體教學，掌握學習內容

多媒體教學手段相對于傳統教育模式具有無可比擬的優越性，尤其適應我們成人教育和繼續教育，為我們“自主學習”提供了極大方便。我們要把書本上的知識，運用到實踐中去，努力提高工作效力。

六、極完成課后作業，及時消化和鞏固知識

做作業和練習是一種基本的學習活動，它的目的是檢查學過的的知識能否及時消化，檢查是否具備分析和解決問題的能力。正確運用所學知識，進行獨立思考和獨立操作，做到“做作業和考試一樣，考試和平時做作業一樣”。對于作業做錯的原因，應認真分析，對癥下藥，直到弄明白為止;對于難題，應認真鉆研，加深對難題的理解，直至問題決。

七、做好課后復習，讓知識提高和升華

復習的目的，一方面是解決預習和上課時沒有解決的問題，另一方面則可以使知識系統化，加深對知識的理解和認識，相信制定了這個學習計劃，對我今年的學習有助于幫助，可以有計劃、有條理的去學習，爭取在今年將所學的學科全部通過。

通過以上的計劃實習，我相信我一定會取得成功，并取得優異成績。

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第二篇：緊張學習工作之余的放松法

緊張學習工作之余的放松法

1.調息放松法

一種最簡單但可能頗為有效的努力就是控制呼吸，通過深呼吸緩解焦慮。具體的做法是：保持坐姿，身體向后靠并挺直，松開束腰的皮帶或衣物，將雙掌輕輕放在肚臍上，要求五指并攏，掌心向下。把肺想象成一個氣球，先用鼻子慢慢地吸足一口氣，直到感到氣球已經全部脹起。保持這個狀態兩秒鐘。再慢慢、輕輕地吐氣，觀察自己的手向靠近身體的方向移動。連續做上四至十分鐘甚至更長

2.想象放松法

想象法主要是通過對一些廣闊、寧靜、舒緩的畫面或場景的想象達到放松身心的目的。這些畫面和場景可以是大海、滑雪、躺在小舟里在平靜的湖面上飄蕩，等等。

3.肌肉放松法

肌肉放松法比上面的兩個方法復雜些也難些，但也是最常用的專業放松方法。所謂放松是指努力體會肌肉結束緊張后的舒適、松弛的感覺，比如熱、酸、軟等感覺。每次可用15至20秒鐘左右的時間來體會放松感。

頭部放松用力皺緊眉頭，保持10秒鐘，然后放松；用力閉緊雙眼，保持10秒鐘，然后放松；皺起鼻子和臉頰部肌肉，保持10秒鐘，然后放松；用舌頭抵住上腭，使舌頭前部緊張，保持10秒鐘后放松。

頸部肌肉放松將頭用力下彎，努力使下巴抵達胸部，保持10秒鐘，然后放松。

肩部肌肉放松將雙臂平放體側，盡量提升雙肩向上，保持10秒鐘，然后放松。

第三篇：失敗之余

人會成功，也會失敗。在失敗之余，你會怎么做？你是怨天尤人、自怨自艾？還是會以前車之鑒，然后繼續向前呢？失敗之余，好好想想，自己能夠做什么，這才是最重要的。

人在失敗之余如果只看到失敗，那么你就永遠只能當一只井底之蛙，單反能在失敗之后能夠看穿之后的事情，那你就可能會有成功的機會。思考、思考、再思考，知道你得出答案為止。

失敗的時候，人總會害怕再次失敗。失敗的陰影并不會這么輕易就會消散，最重要的是能夠重新振作。如果你一直認為失敗是一件很可怕的事情，那么你就不可能會成功。充分利用前車之鑒，揚長避短，將過去的失敗當作成功的基石，這才是成功的秘訣。

偶爾我會想，失敗也不失為一面鏡子，在失敗的時候是最容易看清人情冷暖。有的人是你的患難之交，能夠跟你共度難關。有的人大難臨頭各自飛，這種人不值得深交。

在失敗之余，拋開恐懼，你總能找到看到樂觀的一面。

第四篇：工作之余如何進行自我充電培訓

工作之余如何進行自我充電培訓

很多朋友都想要自我充電培訓，但是培訓機構花錢太多，自己在網上查找也比較慢，而且不系統化！下面和小編一起來看工作之余如何進行自我充電培訓，希望有所幫助！

方法

1、百度搜索：百度傳課！這個是百度2014年的產品，里面內容比較豐富，你可以選擇感興趣的進行學習！

2、選擇您感興趣的分類，有些視頻可以下載，但是有些視頻只能在線或者直播才看得到！這里說明一點，不是所有視頻都是免費的，但是價格一定會比線下培訓低很多

3、另外推薦的是：騰訊課堂，類似百度傳課！里面的內容和百度傳課不一樣，如果你在傳課里面找不到你喜歡的`，你可以試試在這個里面找找

4、騰訊課堂主要方面都是在職業培訓上面，而百度傳課傾向于多面化！

5、最后介紹YY視頻直播，這個主要是用于娛樂，但是為了多方面發展，也延伸出職業培訓等方面的視頻直播，這個好處在于能一對一進行提問回答，弊端在于因為是直播所以錯過時間段就無法觀看了

6、您可以選擇網頁觀看和軟件觀看兩種方式，這個視頻直播是完全免費的，前提是您要知道具體時間和頻道號碼。

注意事項

網站上面培訓，雖然有收費的但是一般都會有體驗課，建議多多咨詢再進行收費培訓，這樣更好！

第五篇：英語學習經驗交流會演講稿 暇之余.doc5

英語學習經驗交流會演講稿 暇之余，常常思索工作中的點點滴滴。在20年來的教學生涯中，我接過小班，大班，混合班，也接過別人的班，可以說是學生經歷豐富。這里，結合多年的教學實踐，有幾點心得與大家分享。第一是提高常規訓練。所謂沒有規矩不成方圓，沒有常規也不成課堂。對學生不控制不行，控制死了也不行，英語學習就是要給學生更多說話的機會。給學生自由但是不能放任自流。自由要與紀律相結合。首先來分析一下學生的性質，正所謂知己知彼，百戰百勝。我認為學生分為三種性質，第一種是中性的，這種學生既不促進也不防礙課堂秩序；第二種是惡劣的，戲弄同學，嘲諷老師，接話茬等；第三種是孺子不可教也，這樣的學生我們要和家長溝通好，做到讓家長了解孩子的情況，理解我們的工作就好。不管遇到哪一類學生讓我們生氣，經驗告訴我不能大動肝火，否則會激化矛盾，會產生更嚴重的叛逆，這一點在中學生中很明顯。結合上述幾種情況，給大家介紹幾種實用的方法。1.聲勢鎮壓。這個方法要適用，找準機會“發火”。

2.突然提問：這個問題一定要剛剛講過的不太難的問題。這個方法適合中性的學生。他們走神后回答不出來問題，通過這種方法一是可以提醒他們二是在告訴他們答案的同時也變相復習了，可謂一舉兩得。

3.靜觀：眼神控制。可以利用身體語言，比如手勢配合數數；拖下巴等，給學生一種條件反射似的提醒。

4.連帶懲罰

5.紀律委員：充分發揮班干部的效應，使他們成為我們的得力助手。

6.調座位：注意男女生搭配。

7.獎懲制度：一定要有力度。老師要說到做到。

8.小板會：利用好剩余課堂時間，進行階段總結。

9.課后談話。但是不管用哪種方法，管不如防。防患于未然可以有效幫助我們提高常規。老師可以在上課之前給學生講清教學風格和原則，比如給自尊心三次機會等可以突出老師管理特點的“警告”