第一篇：放寬心態去面對,人生處處的無奈

放寬心態去面對，人生處處的無奈

人的一生，不知道要遇到多少坎坷和磨難。很多事情都是在無法預料中發生。人生不只是花前月下的浪漫，也有晶瑩剔透的淚光；才知道人生不只是躺在明月清風中夢想金秋的碩果，也會被夜半忽來的風雨驚得惶然無措。面對困難，還是選擇堅強地走下去吧。然而星光依舊燦爛生活仍然精彩，這個世界根本就沒有改變。或許所有的一切，僅僅是因為我們還沒有走過？人生是一條波濤洶涌的大河，而我們卻是一群熱情遠遠大于理智的水手；并非每一個水手都能在驚濤駭浪中“直掛云帆濟蒼海”，人生是一片浩瀚無垠的天宇，而我們卻是一群羽翼未豐的雛雁.也并非每一雙渴望飛翔的翅膀在天空揮動時不意味著災難！平心而論，誰也不希望自己的生命經常忍受災難，哪怕真的是因此可以增加人的美麗，人總是向往平坦和安然的。可是，不幸的是，災難對生命之襲來，并不以人的主觀愿望為依據，不論人們喜歡與否，它只管我行我素，甚至有時還要強加于人，誰能奈它何？生活里許多的事情，是讓我們都捉摸不定的，甚至不是在我們想象中那么的完美。苦難是人生中的常態,漫漫一生中誰都不能事事盡如人意。我們要經常提醒并告誡自己不必去計較，更不必去埋怨生活，我們唯一能做的是，當我們必須去面對他們的時候，同樣是奉上我們的真心去對待這些人與事。

在生活中我們也常常會感慨生活的諸多不如意；人際關系的處理、錢的難賺、職場的壓力、孩子的教育、自身或親人的健康等等數不枚舉。其實生活就是這樣，壓力無處不在，煩惱隨處而生。面對這些，每個人的處理方式會有所不同，有的人會感覺很糟，消極對抗，甚至不知所措，感覺沒辦法，能將就就將就。則，更嚴重的會情緒崩潰，歇斯底里，甚至意志瓦解，選擇極端。當然另有部分人的方式就恰恰相反了，用一個積極的心態面對生活，無論是順境還是逆境，都不驕不躁，坦然處之，順時，不得意忘形；逆時，不垂頭喪氣。順其自然，歷盡滄桑悟然。

永遠相信風雨過后就是彩虹！人活著不容易，處處都充滿無奈，只有放寬心態對待。所以在很多時候，人的精神財富比物質財富也許顯得更重要，人們是不應該對之忽略的。精神財富的獲得，有許多方法，而不斷地經受災難和磨煉，是其方法之一，或者說是最重要的方法之一。而人生之美麗與否，首先可看的也就是他的精神財富多寡，而不是依據他的物質財富多寡。生命因經過災難和挫折而美麗的。生活就是要自己掌握好自己，戰勝自己，說服自己，安撫自己，善待自己，開導自己，激勵自己，堅定自己，永不放棄自己......

第二篇：放寬心態的經典語錄

放寬心態的經典語錄

放寬心態的經典語錄1

1、無論你現在正在經歷什么，請你把心態放平，好好的度過現在的每一個時光

2、找人聊天。

3、心態放平,要來的正確的面對,失去的淡然想開。人生的坎坷,大多因為自己不肯轉彎或者總是逃避。

4、自我放松是一種有效的方法，容易生氣的人不妨每天堅持自我放松，放松的方式可根據自己的習慣來選擇。比如，可以每天抽出10～30分鐘時間，在安靜的環境中，采取舒適的姿勢放松坐下或躺下，同時閉上雙眼，放慢呼吸的節律，以達到徹底放松的目的。

5、人生的路上，如果懂得體諒，懂得理解，懂得寬容，日子就會很溫馨，也會很安寧。人生的路上，如果缺少體諒，不能理解，沒有謙讓，日子就會越過越煩惱。生活中的很多煩惱，就是源于我們不能體諒，過分在意了自己的主張，互不理解，互不相讓，傷了彼此的心靈。生活，很多時候，就是一種體諒，一種理解。

6、做任何事情，都必須堅持

7、處之泰然[chǔzhītàirán]

8、每個人都難免會埋怨--時間的手把“相愛”寫成“相愛過。

9、努力突破自我

10、《獄中題壁》譚嗣同：

11、《行路難·其一》李白：

12、鏡破不改光，蘭死不改香。(孟郊)

13、你可以去放手干你喜歡干的事情，比如說你想去ktv唱歌或者是吃一頓你最愛吃的海鮮火鍋，然后看著舞臺上別人跳舞的樣子，你頓時覺得心情很愉悅，也或者是說你的閨蜜約你一同去自駕游，然后你們可以在樹林里面也催吃著你最喜歡吃的燒烤，

14、站立。無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐著，一定程度上會增加患心臟病的風險。站起來，在辦公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔幾個小時在附近轉一轉，都可以改善心臟健康。

15、其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。(論語)

16、《定**》蘇軾：

17、工欲善其事，必先利其器。(孔子)

18、世上只有一件東西，能始終經受住生活的沖擊：一顆寧靜的心。

19、《江城子·密州出獵》蘇軾：

20、走出去，多結交朋友；

21、仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人。

22、成語釋義：毫：絲毫，形容細小；在乎：在意。形容絲毫不在意、無所謂的樣子。

23、見兔而顧犬，未為晚也；亡羊而補牢，未為遲也。(《戰國策》)

24、看淡一切。

25、要想保持愉悅的心情，首先你要對生活事情都看的開，首先要調整好自己的心態。任何事情都要與世無爭。事情萬物瞬息萬變。保持住良好的心態。快就是自己吃的虧。你就當做去做了慈善事業。你能做到這種心態。你可以做到笑口常開，無憂無慮，開開心心過好每一天。

26、不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也。(《荀子》)

27、有所成就時，擁有一顆好的心態，

28、不要依靠，不要祈求，依靠只會使自己懦弱，祈求也只是一種安慰。自身的強大才是硬道理。

29、超然物外[chāoránwùwài]

30、晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。

31、第三，孩子在不同的環境下成長，總要面對一些問題，放學回家和他溝通

32、會當凌絕頂，一覽眾山小。(杜甫)

33、長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。

34、用行動證明自己能行

35、但凡死纏爛打的人，大都不是真的深愛你，那只是在跟自己賽跑。真正愛你的人，做不到死纏爛打。因為自尊不允許。我們一直深信，愛就是把最好的一切給予對方，包括尊嚴。多少淺淺淡淡的轉身，是旁人看不懂的情深。

36、煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕松。世間之事，一念而已，心中若有事事重，心中若無事事輕，淡定之人不負贅，豁達之人不受傷。人心如葉片，一生一落，一落一生，每一個光陰流轉的季節，都有嫩芽懸于枝頭；人心是容器，時常刷新，時常清空，才會面朝陽光，輕裝而行。

37、不要總是一個人悶在屋子里，去外面散步爬山，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣。

38、對生活保持熱情，從中找到成就感。學會一點手藝、多讀一些書、寫點文字、精通一門語言......這些能讓人覺得可以在朋友面前吹牛逼的，都的確能提高生活質感。

39、二、生活里我們需要面對煩惱的痛苦，但不是向痛苦妥協，能夠治愈煩惱的傷口，就在于內心樸素的覺醒和強大的信念。

40、一年后，你會迎來全新的自己，一年后，你會發現你的生活和現在完全不同。

41、我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖。

42、光陰似箭，日月如梭。(明《增廣賢文》)

43、成語釋義：絲毫不在乎或不介意。

44、放寬心態就是要與人溝通，找朋友傾訴，把所有的不快拋至腦后，有時看似不可調和的矛盾，在多次溝通協商后，矛盾化解了，心情舒暢了，所以放寬心態時要低下身段與人為善，融入到人與人的交流中去。

45、千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。(鄭板橋)

46、心若計較，處處都有怨言；心若放寬，時時都是春天。世間不如意時常會有，能對你百依百順的人，能讓你如愿以償的事都很少。你若非要計較，沒有一個人、一件事能讓你滿意。人活一世，也就求個心的安穩，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，哪有人生的風平浪靜。

47、也許你現在活的很失敗，處處破壁，可是并不代表以后的你也同現在一樣，只要你愿意付出努力，只要你不斷突破自我，總會有沖出逆境，迎來光明的一天，所以，你有什么理由不努力奮斗呢？

48、兼聽則明，偏信則暗。(《資治通鑒》)

49、因為你現在度過了所有的時光，都是以后你所度過不了的，知道嗎？

50、人生，把心放平，就是一泓平靜的水；把心放輕，就是一朵自在的云。放寬心態的句子

51、天變不足畏，祖宗不足法，人言不足恤。(王安石)

52、只有你有一個好的心態，以后你才會有一個好的生活狀態，才能更好的生活，更好的去面對自己的人生

53、春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花。(孟郊)

54、路漫漫其修遠今，吾將上下而求索。(屈原)

55、找點事做，比如說聽音樂。聽音樂，可以使人大腦處于波動狀態，很好地忘卻煩惱，讓心情變得輕松。打開音樂首頁--找到分類歌單--點擊進去--再找到節奏控，里面都是分享一些愉快的有節湊的歌曲，身體隨著節奏擺動，心情會變得愉悅。或者說運動。運動可以抗衡壓力引起的激素連鎖反應，使心情變得輕松。練習瑜伽，復式呼吸法，太極拳，有氧運動等。

56、成語釋義：象沒有那回事一樣。形容遇事沉著鎮定或不把事情放在心上。

57、大風大浪

58、心寬體胖，淡然處之，處之泰然。

59、看破紅塵

60、放寬心態保持心情愉悅，需要學會自我調節，把不開心的事情能夠快速消化，還有適量的運動和自律的生活也是保持心情愉快的方法。

61、第二聽聽音樂，自己找點事情做

62、寂寞深處無人知，對酒沉詩人笑癡。刻意追求的東西或許終生得不到，而不曾期待的燦爛反而會在你的淡泊從容中不期而至。

63、釋義：形容自理事情沉著鎮定，也指對待問題毫不在意。

64、在專業的心理宣泄室里，在安全可控的氛圍內通過擊打仿真宣泄人，運用宣泄棒、宣泄球、宣泄手套等專業的宣泄器材來釋放情緒。心理宣泄室是用于排除不良情緒，促進心理健康的一個重要功能室，是心理咨詢室的重要一部分，近年來很多學校、企事業單位等也紛紛建立情緒宣泄室來幫助學生，員工等通過專業科學的方式排解壓力和負面情緒。

65、大笑。大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。

66、成語釋義：很冷淡地放在一旁。形容毫不在意。

67、成語釋義：聲：言談；色：臉色。在緊急情況下，說話、神態仍跟平時一樣沒有變化。形容非常鎮靜。

68、不飛則已，一飛沖天；不鳴則已，一鳴驚人。(司馬遷)

69、登山則情滿于山，觀海則意溢于海。(劉勰)

70、如果以上的，你覺得你都沒有的話，那么想一想，你還活著，你就是幸運的，你怎么能不保持愉悅的心情呢？

71、三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也。(論語)

72、《秋詞》劉禹錫：

73、保持良好心態的六種方法1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。

74、人生，把心放平，就是一泓平靜的水;把心放輕，就是一朵自在的云。

75、超然物外

76、看淡人生，應是心理上的定位：人生過半，當明天理，山有高低，人有高下。命中若有自會有，命中若無莫強求，

77、所謂“心寬一尺，路寬一丈”，在生活中我們會遇到各種問題和困難，比如學習、工作、家庭等，如何放寬自己的心態，放寬自己的人生呢？怎樣把心態放寬心胸開擴“年輕人，把心放寬就不擠了。”這是一則公益，每次聽到這句話，心中都會涌起幾分感慨。是啊，人如果放寬心，還能有什么矛盾化解不開呢？放寬心，就是要心胸開闊，多一些寬容，多一些理解，少一些狹隘，少一些嫉妒。放寬心，就是要像王安石那樣“宰相肚里能撐船”，就是要像藺相如那樣寬宏大度，使廉頗負荊請罪。悅納自己就是愿意接受自己的全部：出身、長相、學識、地位、優點、缺點。悅納自己是對自己的認可，是對自己的'寬容，是對自己的信任，是對自己命運的主宰。悅納自己，就是發揚自己的長處，泥補自己的短處，客觀地對待自己的所有，活在當下。悅納自己的人，才能“閑看秋水心無事，坐對長松氣自豪”，“此心平靜如流水，放眼高空看過云”。

78、讀書百遍，其義自現。(三國志)

79、莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。

80、博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之。(《禮記》)

81、成語釋義：不把它放在心上。表示對人、對事抱輕視態度。

82、做人，一定要有一顆良好的心態。

83、一、人總是希望平坦和安危的，誰也不想要折磨式的歷練。但是它卻沒有因此而不來，作為被動的承受者，又不想就此妥協，那么，就拿出你的智慧，化腐朽為神奇吧，人生將因此而走向美麗，雖然此屬于被迫的性質，也比無所作為要好。歪打正著，亦彌足珍貴。

84、若無其事

85、看淡人生，以一種平靜恬淡的態度去對待人生。人生過半，當順天命，不必對過去懊喪嗟嘆，對未來斤斤計較。不必為未知的命運背上沉重的行囊。負重而行。

86、皮之不存，毛將焉附？(左傳)

87、淡然置之

88、想象：

89、不以為意

90、購物。

91、往往能夠更加謙卑的面對自己所擁有的一切，才不至于驕傲自大，迷失了自己。

92、成大事者，必有良好的心態，只有擁有一顆健康積極的心態，才可以有所成就，有所成長，加油，相信自己，你一定可以。

93、臣心一片磁針石，不指南方不肯休。(文天祥)

94、學會與人交往，創造良好的人際關系和家庭環境。

95、多培養愛好，孩子不是唯一；

96、如果我們想要寬放寬心態，保持愉悅的心情的話，首先，我們在對待外界事物上面一定要有一顆平常心，不能有太大的計較和得失心理，否則的話，很容易因為一些事情或事件，讓我們感覺到傷心難過或者憤怒，如果我們也平常心來對待我們的生活，工作和學習的話，那么我們可以在最大程度上讓自己達到心態平和，自然也就不會心情不好

97、成語釋義：寵：寵愛。受寵受辱都不在乎。指不因個人得失而動心。

98、別讓自己閑了，給自己找事情干。

99、保持適度睡眠時間。每晚需要保證7～8小時的睡眠。研究表明，睡得太少會令心臟病風險增加48%，而睡得太多也會令患病幾率增加38%。

100、成語釋義：舊指看透人生，把生死哀樂都不放在心上的消極的生活態度。現也指受挫折后消極回避、無所作為的生活態度。

101、山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。

102、面對別人的過失，不會瑣屑較量，更不會耿耿于懷，而是寬容地對待，懂得了在換位思考中，讓理解的理念滲透進感恩的情愫中!

103、跑跑步，放松放松自己。

104、失意時，如果擁有一顆好的心態，

105、抱最大希望，盡最大努力，做最壞打算，持最好心態，記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受成事實的，太陽總是新的，每天都是美好的日子。

106、往往能夠更加積極的面對人生，更能快速的調整好心態，重新出發；

107、我們都是時間的過客。人生，空手而來，必然空手而歸。在你我的時間盡頭，一切都將化成云煙。因此，在擁有時，要好好珍惜；失去之后，要舍得放開。

108、人生,把心放平,就是一泓平靜的水;把心放輕,就是一朵自在的云。

109、歲月催人老，誰愿跑誰跑，放平心態，放緩腳步，慢慢。

110、打盹：

111、擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產素。

112、青，取之于藍而青于藍。(荀子)

113、找朋友吃吃飯，玩玩游戲，給自己營造一個好的氛圍。

114、古人云，不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，一個人之所以成功，都源于平時一點一滴的積累，一件事情如果堅持21天就會成為習慣，一件小事堅持一年就會有驚人的變化，每天花半個小時健身，每天花半個小時讀書，每天堅持早起……

115、人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。

116、窮則獨善其身，達則兼善天下。(《孟子》)

117、智者把放下當前進，愚者把放下當絕望——-你能放下多少，幸福就有多少。

118、規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之后就愈能感到愉悅。

119、放開心，孩子和別人在一起玩，哪有不互相有點磕拌，兩口子在一起還有紅臉的時候，孩子一起玩也是培養他交朋友；

120、每周吃一天素。少吃肉是保護心臟的重要措施之一，研究表明，適當素食可以降低32%的心臟病風險，建議每周至少有一天吃素。

121、自我放松

122、安之若固

123、成語釋義：滿：全；在乎：在意。絲毫不在意。形容對事情一點也不重視。

124、也許現在的你很優秀，擁有自己想要的生活，過著無憂無慮的生活，但是，并不代表將來的你也能如現在一樣優秀，所以，我們需要不斷的提升自己，因為這是一個不斷進步的時代，只有努力才能快速適應社會。

125、生活里我們需要面對煩惱的痛苦，但不是向痛苦妥協，能夠治愈煩惱的傷口，就在于內心樸素的覺醒和強大的信念，就像生活可以有煩惱，但不能被煩惱籠罩，可以產生浮躁，但不能被浮躁驅使。

126、習慣用那虛偽的笑，來掩飾內心的傷痛。

127、養寵物。數據顯示，飼養寵物的人血壓相對較低，患心臟病的風險也低于不飼養寵物的人。這可能是因為養寵物的人比不養寵物的人鍛煉時間更多。

128、自己提醒自己，孩子一天天長大，總要放手，放養吧！

129、前事不忘，后事之師。(《戰國策》)

130、和朋友出去散散步，爬爬山，感受大自然的魅力。

131、木秀于林，風必摧之。(舊唐書)

132、多聽音樂。多聽相聲小品，多看娛樂節目。

133、思想決定一個人的高度

134、少搞沒有意義的社交，尤其網上的。退掉那些每天千條記錄的群，屏蔽掉喜歡轉發政治宗教問題和各種感嘆號語氣詞的朋友，遠離跟自己生活無關的扯皮。

135、去美容，去汗蒸。

136、當斷不斷，反受其亂。(漢書)

137、玩的時候多用心，會越來越好玩。沒人會說自己喜歡一款玩起來總輸的游戲，也沒人會說喜歡一部角色都搞不明白的電影。多花點精力，不代表就喪失了樂趣，而是這樣才能真正體會到樂趣。

138、君子成人之美，不成人之惡。(論語)

139、放寬心態的優美詩句

140、海闊憑魚躍，天高任鳥飛。(古詩詩話)（現代人的心聲啊）

141、兵來將擋，水來土掩，把心放平，就去把心放寬，幸福才會常在。

142、培養適合自己的興趣愛好，如養魚，養花，吹薩克斯。

143、禍兮，福之所倚；福兮，鍋之所伏。(《老子》)

144、找幾個好朋友，嘮嗑，逛街，購物。

145、海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。(林則徐)

146、咖啡因。每天喝1～3杯黑咖啡有助于穩定心率。

147、去健身，做瑜伽。

148、老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。(曹操)（最愛）

149、懺悔心謙卑心很重要，但是對自我的愛心更重要。

150、結婚。調查發現，已婚人士的心臟相對單身者更為健康。對女性來說，持續的穩定婚姻可以使心血管疾病風險降低13%。

151、你擁有健康的身體、樂觀的心態、滿意的工作、可觀的收入、幸福的家庭、愛你的父母、你愛的妻兒；你知足常樂、熱愛生活、心胸開闊、助人為樂、善良堅定、勇敢無畏；你愛讀書、貼近大自然、融入周圍社會、明白人生的價值。

152、練靜坐。

153、當我們感情被時間無情摧毀,曾經的誓言早已支離破碎。

154、所謂的成熟，就是在不斷看開很多事情之后，能更好的生活。

155、修身、齊家、治國、平天下。(大學)

156、察己則可以知人，察今則可以知古。(《呂氏春秋》)

157、唱歌。

158、《游山西村》陸游：

159、莫愁前路無知己，天下誰人不識君。(高適)

160、毫不在意

161、心態放平，痛苦與歡樂都笑著迎接，細心品味，也只有這樣，生命才算完整。

162、必須先喜歡上你的工作，才能夠開開心心的工作。

163、博觀而約取，厚積而薄發。(蘇軾)

164、發奮忘食，樂以忘優，不知老之將至。(論語)沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。(劉禹錫)

165、成語釋義：閑：無拘束。飄浮的云，野生的鶴。舊指生活閑散、脫離世事的人。

166、可以把孩子帶出去旅游旅游，讓孩子開眼見，看得多了，跟其他孩子玩時，也能說上話；

167、按摩：

168、寵辱不驚

169、你的思想決定了你的格局，你的格局，決定了你未來的方向，只要一個人方向正確，就算她走得慢一點，也終究有一天會走到成功的終點。

170、青山遮不住，畢竟東流去。(辛棄疾)

171、君子憂道不憂貧。(論語)

172、閱讀也是減壓的好方法。選讀一本輕快、喜劇、浪漫或其他系列的書讓人感覺良好。

173、若要保持平和的心態,必須去私心,淡物欲,順自然。若要摒除消極的心態,必須對名利持有適度的渴求。

174、我只能目送著幸福的末班車遠去---不是我沒趕上，而是壓根兒都擠不上去。

175、人生如天氣，可預料，但往往出乎意料。屁精！

176、想要把夢想轉化為現實，最直接的方式就是用實際行動證明自己，如果你有了一切關于實現你夢想的計劃，那就努力去實行吧，不要做思想的巨人，行動的矮子，喜歡一個人，就努力去追；喜歡一件事，就努力去做，喜歡某一個職業，就努力去實現，如果你不行動，你永遠都沒法成為主角。想要活出自我，必須要有行動力。

177、一、人總是希望平坦和安危的，誰也不想要折磨式的歷練。但是它卻沒有因此而不來，作為被動的承受者，又不想就此妥協。

178、老當益壯，寧知白首之心；窮且益堅，不墜青云之志。(王勃)

179、大直若屈，大巧若拙，大辯若訥。(《老子》)

180、出處：宋·葉夢得《石林詩話》：“淵明正以脫略世故；超然物外為適；顧區區在位者；何足概其心哉？”

181、物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。有些人，有些事，是可遇不可求的，強求只有痛苦。既然這樣，就放寬心態，順其自然。無論何時何地，都要擁有一顆安閑自在的心，保持豁達的心態，不讓自己活得累。

182、三、生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞，努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。

183、想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，并逐漸入境，由此達到精神放松。

184、食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物質，可以增強免疫系統功能，幫助身體抵御外來傷害。

185、出處：《論語·雍也》：“賢哉回也。”朱熹注：“顏子之貧如此；而處之泰然；不以害其樂。”

186、糊吃海噻。

187、心態有時候決定了一個人未來的發展。

188、一個有內涵的人，往往由內而外散發著一種強大的氣場，她的面容總是透露著溫柔，她的氣質里，藏著她走過的路，讀過的書和愛過的人。

189、看淡人生，應看淡功名利祿，看輕榮辱得失。富貴無意，榮辱不驚，厚德積福，逸心補勞。

190、獲得心理平和的方法是改變人的想法,你應努力培養舒暢自然的心態。

191、釋義：超出世俗生活之外。

192、運動

193、一天的無憂靠心情，一世的隨和靠心態，人隨意，心向陽，生活的一切都開心。

194、我再也不會讓自己的人生那么的糾結，已經放平了所有的心態去看待一切的事情，已經讓自己慢慢的看淡了，覺得所有的過往跟自己沒有任何的關系了。

195、在思考問題的時候，要把一個問題朝好的方面去想，而不是朝壞的方面去想。

196、四、人與人之間，相互的鼓勵是最難得的真誠；為別人鼓掌的人，也是給自己的生命加油，生命是一種回聲。

197、沒有你的愛，就像在雨天里尋找太陽。放寬心態的句子

198、遠離噪雜的公路。研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心臟病的發病風險就會上升12%。

199、閑云野鶴

200、決定一個人思想境界有多高的最有效最直接的途徑是多讀書，讀書可以改變一個人的思想，提升一個人的氣質，一個人的思想決定了她所能到達的高度，正所謂，腹有詩書氣自華，書讀的多了，思想境界自然也就高了。

201、每天應對工作和生活的壓力，有人會適當放寬心態，比如唱唱歌，跳跳舞，或參加了朋友聚會，這也是一種減壓方式。

202、被不熟悉自己的人誤解、造謠、羞辱、誹謗，默默拉黑就好，大部分情況下不用回應。

203、《南陵別兒童入京》李白：

204、三、學會忘記痛苦，為陽光記憶騰出空間。

205、不操千曲而后曉聲，觀千劍而后識器。(劉勰)

206、學會放松自己。散一會步，傾聽音樂是一種放松減壓最好，聽音樂能使你感到放松、平和。

207、聽聽音樂，舒緩自己的心情。

208、假如，簡樸的對待一切，信賴情人的愛，伴侶的真，遇事往甜頭想，坦誠待人，不奢望不強求，天然不會煩惱，著實，快樂就在本身的心中。

209、看書。

210、長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。(李白)

211、當你放平了一直仰望的目光，才發現，原來已經錯過了生活中最美好的浮世繪。

212、窮則變，變則通，通則久。(易經)

213、成語釋義：固：本來。遇到不順利的情況或不正常的現象，視為本來就是如此一樣，毫不在意。

214、不要把每件事情都看得太重，發生過就是發生過的，順其自然，放平心態就好。

215、流水不腐，戶樞不蠹。(呂氏春秋)

216、《將進酒》李白：

217、酒酣胸膽尚開張，鬢微霜，又何妨。

218、如果婚姻是愛情的墳墓，那么--相親是為墳墓看風水，表白是自掘墳墓，結婚是雙雙殉情，移情別戀是遷墳，第三者是盜墓。

219、漫長的人生道路，行走著自己的人生，早已經看淡了所有的一切，已經放平了自己所有的心態去看待一切事情，只有這樣，才能讓自己活得更加的盡興和灑脫！

220、滿不在乎

221、宣泄壓力

222、成語釋義：指巨大的風浪。比喻社會的大動蕩、大變化。也比喻尖銳、復雜、激烈、艱苦的斗爭。

223、吃點美食，或者自己嘗試嘗試做飯，享受這個美好的過程。

224、毫不在乎

225、君子坦蕩蕩，小人長戚戚。(孔子)

226、再如，躺在床上時，可以聽一些曲調委婉、節奏舒緩的音樂，并放慢呼吸，或者靜下心來傾聽一些大自然的聲音，如雨聲、蟲鳴等，以調整身心進入一個容易睡眠的狀態。這樣做開始可能會有些困難，不過只要堅持下去就能對保持愉快心情有所幫助。

227、可以讀讀書，陶冶陶冶情操。

228、減低期望，看淡一切，不圖回報，愛自己，不用顧忌太多

229、緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。

230、第一自己要有信心，讓孩子自己解決小問題

231、不動聲色

232、善于發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣泄。

233、地生連理木，水出并頭蓮。

234、要讓自己隨時都保持愉悅的心情，那就是你務必隨時提醒自己，你是一個幸運者!

235、其曲彌高，其和彌寡。(宋玉)

236、成語釋義：超：高超脫俗；物外：世外。超出世俗生活之外。引申為置身事外。

237、一個人只有樹立明確的奮斗目標，才會充滿前進的動力，人生才會在開拓進取中得以提高、在失敗挫折中得到成長、在困苦磨難中變得堅毅、在希望——失望——希望中獲得快樂和滿足，人生才會在這跌宕起伏的過程中變得更加充實精彩。

238、不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車里打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。

放寬心態的經典語錄2

1、永遠不要讓別人對你說，你不能做一件事，哪怕是自己也不可以。假如你有夢想，你就有責任去捍衛它。別人不能做一件事，他就想告訴你你也不可以。你想得到一樣東西，你要踏前一步，實現它。

2、愛的路上有你，真的份外不同。心語一片,墨香一紙,手執畫筆,筆尖靈動，沾上溫情，淹沒滄桑，用瞬間的情懷和永遠的感動，為你繪一幅踏雪尋梅的畫卷，奏一曲不離不棄的樂章，愛你，永遠。

3、如果不能改變風的方向，就要想辦法調整風帆;如果不能改變事情的結果，就需要改變自己的心態。微笑著面對生活，即使一文不名也能睡得香甜;微笑著面對人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的;當你能控制自己的心態時，你就是成功的。心態決定命運!

4、能夠得到的最大收獲，不是能遇見多少人，看到多美麗的風景或是經歷怎么樣的奇遇,而是走著走著，在一個際遇下，突然重新認識了自己，突然發現自己改變了，變得不一樣了。

5、人心就像一個容器,裝的快樂多了，郁悶自然就少;裝的簡單多了，糾結自然就少;裝的滿足多了，痛苦自然就少;裝的理解多了，矛盾自然就少;裝的寬容多了，仇恨自然就少。你用它洗東西，它就是一個洗具;你用它做杯子，它就是一個杯具。

6、生活的意義是有一群彼此照應的朋友。在相聚的時候，大笑;在分開的時候，掛念;在別人面前，有彼此才知道的典故和笑話;在無聊的時候，可以找到發短信的人。即使有一天終究要散落天涯。可是曾經,生命交匯過;光芒萬丈過;為彼此的委屈傷心過;在悲傷的時候,忍住傷心，燦爛的微笑。

7、有的人把心都掏給你了，你卻假裝不知道，因為你不喜歡;有的人把你的心都掏了，你還裝不痛，因為你愛。

8、請記住，無論什么時候，你都需要給自己一個明確的底線，因為很多時候有些人他會一點一點磨消你的底線，當你沒有底線的時候，你就完全被別人控制，所以你需要堅守一些必要的東西。

9、有些人經過我的身旁，住在我腦中，在我心里鉆洞;有些人變成相片，堆在角落，灰塵像雪一般冰凍。總要有一首我的歌，大聲唱過，再看天地遼闊，活著不多不少，幸福剛好就夠用。

放寬心態的經典語錄3

1、心態若改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。

2、人生是一次艱苦的跋涉，在人生的道路上，有陽光，也有暴風驟雨，唯有保持良好的心態，才能坦然面對所遇到的一切。

3、浪漫是一襲美麗的晚禮服，但你不能一天到晚都穿著它。

4、有時候，這個世界像一場電影，你不在其中，你只是個攝影師罷了。

5、有時候，你選擇與某人保持距離，不是因為不在乎，而是因為你清楚的知道，他不屬于你。

6、人總是有兩面的：好的一面、壞的一面；過去的一面、將來的一面，我們必須容忍愛人的所有面。

7、活得輕松，任何事都作一個最好的打算和最壞的打算。

8、生活本來就不易，不必事事渴求別人的理解和認同，靜靜的過自己的生活。心若不動，風又奈何。你若不傷，歲月無恙。

9、最貼心的情人，和最合身的內衣一樣，既能保暖，又能幫修飾身材，甘愿當幕后英雄，不搶你風采。當然，幕后英雄也有回報，你會回饋他最私密的精彩。

10、最好的生活：無非就是白天可以有說有笑，晚上還能睡個好覺。

11、你還很年輕，將來你會遇到很多人，經歷很多事，得到很多，也會失去很多，但無論如何，有兩樣東西，你絕不能丟棄。一個叫良心，一個叫理想。

12、世上只有一件東西，能始終經受住生活的沖擊，一顆寧靜的心。

13、世間很多事情，常常是我們沒有珍視身邊所擁有的，而當失去它時才又悔恨。

14、希望是火，失望是煙，人生就是一邊生火，一邊冒煙。

15、人生有兩大悲劇：一個是得不到想要的東西，另一個是得到了不想要的東西。

16、一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。

17、人生，就是一個修煉的過程，何必用這一顆不平的心，作踐了自己，傷害了歲月。生活中，不妨養成“能有，很好；沒有，也沒關系”的習慣，便能轉苦為樂。

18、微笑真好，歡樂不難，只要你心境開闊，樂觀豁達，就會擁抱歡樂，生活在歡樂的港灣。

19、一個人的特色就是他存在的價值，不要勉強自己去學別人，而要發揮自己的特長。這樣不但自己覺得快樂，對社會人群也更容易有真正的。羅蘭

20、快樂根本就不是一種感受，而是一種決定。只要你愿意，隨時隨地都可以作出，權力全在于你。

21、心里清亮，欣賞到的自然景觀當然透明。眼里無沙，目擊到的天空當然蔚藍。內心藏著力量，遇事必然能克難攻堅。

22、一個人是否愛你，是否在意你，是感覺得到的。不要騙自己，不要勉強自己。

23、人為善，福雖未至，禍已遠離；人為惡，禍雖未至，福已遠離。

24、歡樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。假如雨后還是雨，假如憂傷之后還是憂傷，請讓我們從容面對這離別之后的離別，微笑地去查找一個不可能出現的你！

25、心里放不過自己，是沒有智慧；心里放不過別人，是沒有慈悲。

26、別人怎么看你，和你毫無關系。你要怎么活，也和別人毫無關系。

27、人這一生需要用錢捍衛尊嚴的地方實在太多了，在你還沒賺到足夠令自己安心的錢之前，請多點努力少點矯情。

28、當窗外的風雨來了，我們有房屋，當心中的風雨來了呢？

29、一天的無憂靠心情，一世的隨和靠心態，人隨意，心向陽，生活的一切都開心。

30、沒有播種，何來收獲；沒有辛勞，何來成功；沒有磨難，何來榮耀；沒有挫折，何來輝煌。佩恩

31、還沒來得及賞春天的花，夏天的綠就濃了；還沒來得及淋夏天的雨，秋天的黃就到了；還沒來得及掃秋天的葉，冬天的白就來了；還沒來得及看冬天的雪，春天的風就吹了。

32、如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正的自信起來。

33、要改變你的世界，首先要改變你自己的心態，心態決定一切，好的心態如暖洋洋的太陽，壞的心態如狂風暴雨。

34、除了生老病死，人生里真正重要的事，其實沒有幾件。沒必要為了小事愁容滿面，也沒必要去跟小人爭個長短。記得對自己好點兒。

第三篇：人生無奈

人生無奈，世事無常。尤其是在凡塵之外的相遇。

人，是沒有權利來說如果的。

在新的地方一個人就應該適應新的生活，無論多么難，我也應該學會堅強。

在我的生活之中出現很多人，治安哥哥，學委哥哥，韋躍哥哥，傳玉哥哥，子程哥哥，吳桐哥哥，進軍哥哥，他們是我的同班同學，亦或許是未來土木建筑的同行。至少在這里我曾因為他們的相伴而不孤寂，因為他們的存在我為黎明而欣喜…….治安哥哥

相遇偶然，初識匆然。也許上帝總喜歡與人生開玩笑，我與他曾是學習部的競爭對手，他身高184CM而我只有148CM，雖然有些搞笑，但他卻似乎能看懂我的內心。他告訴我不要壓抑自己，要自信。甚至他讓我在他面前做真實的自己，不要含蓄。2010年1月12日我去火車站送他，曾寫過 咫尺天涯遠 的話，哥哥很清楚其中含意，他也婉轉地告訴我，他把我當妹妹一樣看。人生何處不相逢，別時盡是他鄉客。我幫他做的唯一的事情就是婉言勸慰權娜姐，也許他永遠不會知道我和姐姐之間的約定，但能擁有這份真情友誼。已是欣然。他是眾多哥哥之中唯一知道我為何每晚要到11;30睡覺的人。因為等待，等待一個向我問安的人，其實，有一段時間我希望那個人就是他。治安哥哥太完美了，美得宛似水中月。他對我說過，我應該有美好的生活，不要因為他的出現而破壞我原有的生活軌跡，的確，他是我人生完美的過客之一, 學委哥哥

與他的認識太迅速了。他讓我成為的導游，與他共游揚州。熟悉之外，也曾與他共進幾餐。他為人豁達灑脫，性情灑脫，不計錢財，曾經買一朵花給我。實乃同情弱者，樂善好。曲江公園，曲江商品城，蓮花池公園，雙博館，京華城，個園街道都曾有過我們的痕跡。我曾經瘋狂地關心過他，他亦對我坦言不要太用心地待他。我明白，在我的心中對他有著哥哥般的依戀，習慣了被他盯著，帶著的感覺。今年與他最后一次出游是在治安哥哥離開以后，陪他去玩具城購物。人生長恨水長東，這本該消逝。與他的約定似昨日星辰，終有一逝。子程哥哥

初次相識印象深刻，曾經我誤以為他的名字是“張錦奎”而后在籃球場上，也是他為了本班的榮譽與其它班級隊員針鋒相對時，不顧手上的傷痕，堅持，忍耐。相遇宛若曲流，關心源于真心。子程是我的哥哥，正如他自己所說是哥哥就要管著妹妹，他真誠關心我的，同學聚餐上他不讓我喝酒，無聊之時他陪我吃飯，夜晚他也曾陪我徒步去大潤發，在我的內心深處他給我如兄長般的溫暖，這也許是其他哥哥永遠無法企及之處。自阿子程哥哥心中也有我無法企及的悲傷，他是堅強，剛毅，卻也洋溢著春風般的溫暖。韋躍哥哥

這個哥哥有點奇妙，他整天喜歡叫別人妹子，不過還好，他只稱我為妹妹，否則我會像對治安哥哥一樣，生他的氣，還想揍他。自從認識韋躍哥哥，他可以算得上是欺負人的行家。拿雙節棍嚇唬我，經常在我面前亂蹦。但他也有癡情的一面，對自己已逝感情的懷念，執著。趙玉妹妹牽動哥哥的神經，而他也忠于自己內心所想。吳桐哥哥

同是揚州人，他是豁達，豪爽級的代表。最喜歡他說過的這一句話：你是我妹，自然要對你坦誠。印象中曾經因為一次玩笑要他買糖給我吃，結果他每次都忘，后來他在京華城買了一杯綠茶味奶茶，他還鼓勵我要多多參與活動，積極為自己創造盡可能多的機會。他說過今年要帶我們班拿下籃球聯賽第一，我相信幾位哥哥都是最棒的 傳玉哥哥

他在平安夜向我多次要蘋果，所以就成了我哥。他喜歡學習，和我一樣有自己的追求，嚴格來說他不能算是我哥，他對關心不多，了解不多，但還好我們都熱愛學習，求學之路有他相伴也挺不錯的。至少可以知道在身邊也有一個人和我一樣在為理想奔跑。進軍哥哥

他是最后成為我哥哥的人，是一月十二日認的。因為開玩笑，把他逼的成了我哥。呵呵這也挺奇妙的若是當初我沒有幫他寫演講稿，我或許永遠不會卷進他的軌跡。最懷念的是和他，美美三人手牽手，胳挽胳的美好夜晚。可是人生總有一些波折。他與美美的友誼波折是我心靈的傷痛，迷戀網絡，流連網吧，雖是他的缺點，但為人真誠，善良，隨和也是他處世難得的優點。道明兄

他不是我的哥哥，而是一個文言知己。曾經因為一篇文章，他戲稱我是黛玉妹妹，還為介紹了蕉下客，他為人豪爽，勤懇，耐苦。他與我同時參與了自考，不過他可能比我更勤勞。清晨他早讀提前，并未缺席。在這里的生活，有時會因為以前的記憶而心中有毀，但有時反思，他們有的人對我的關心何嘗不是我心靈的慰藉，揚州，我何其熟悉，又何其陌生。同樣一片土地，并非都是美好的回憶。淡然處世，何其不易。井水河水，終匯大海。不泛之理，存之于心。愛戀依戀，心屬惘然。迷惘之處，何尋希冀。兄妹情深，無似山水。漂絮人生，身無所處。

第四篇：陽光的心態面對幼教人生

陽光的心態面對幼教人生

克音小學

王洪麗

各位老師大家好：

我承蒙各位領導對我的信賴推選我參加國培2011年農村新建幼兒園園長培訓，此次培訓從12年1月29日——2月15日結束歷經17天。在會議上聆聽了25位教育專家及教師從不同層面、不同類型的精彩講座。有北師大馮曉霞教授講的《質量——幼兒園生命之本》、哈師大楊飛龍教授的《園長領導科學與藝術》還有黑幼專幾位老師的《如何塑造園長的人格魅力》《幼兒園的安全問題與緊急預案》《幼兒園五大領域課程與主題課程開發的基本理論》等。還參觀黑幼專的親子園。可以說是受益非淺。

下面我就將十幾天的學習內容和心得向大家做以匯報：

幼兒園的教育沒有課程之分，而是劃分五大領域，包括：健康、科學、社會、語言、和藝術。

幼兒園教育的五大領域及教育目標（3—6歲）

一、健康 ——增強幼兒體質，培養健康生活的態度和行為習慣

(一)目標 1.適應幼兒園的生活，情緒穩定。

2.生活、衛生習慣良好，有基本的生活自理能力。3.有初步的安全和健康知識，知道關心和保護自己。4.喜歡參加體育活動。

二、科學 ——激發幼兒的好奇心和探究欲望，發展認識能力

(一)目標 1．有好奇心，能發現周圍環境中有趣的事情。

2．喜歡觀察，樂于動手動腦、發現和解決問題。3．理解生活中的簡單數學關系，能用簡單的分類、比較、推理等探索事物。

4．愿意與同伴共同探究，能用適應的方式表達各自的發現，并相互交流。

5．喜愛動植物，親近大自然，關心周圍的生活環境。

三、社會 ——增強幼兒的自尊、自信，培養幼兒關心、友好的態度和行為，促進幼兒個性健康發展

(一)目標 ：1.喜歡參加游戲和各種有益的活動，活動中快樂，自信。

2.樂意與人交往，禮貌、大方，對人友好。3.知道對錯，能按基本的社會行為規則行動。4.樂于接受任務，努力做好力所能及的事。5．愛父母、愛老師、愛同伴、愛家鄉、愛祖國。

四、語言 ——提高幼兒語言交往的積極性、發展語言能力

（一）目標： 1．喜歡與人談話、交流。2．注意傾聽并能理解對方的話。

3．能清楚地說出自己想說的事。

4．喜歡聽故事、看圖書。

五、藝術 ——豐富幼兒的情感，培養初步的感受美、表現美的情趣和能力

（一）目標

1．能初步感受環境、生活和藝術中的美。

2．喜歡藝術活動，能用自己喜歡的方式大膽地表現自己的感受與體驗。

3．樂于與同伴一起娛樂、表演、創作。

幼兒園五大領域的課程是《幼兒園教育指導綱要》中規定的課程，---五大領域中的領域課程不孤立存在，關注領域劃分的多種可能，還要關注不同領域間的相互滲透，各領域間的相互整合。如：-----

在五大領域中把健康包括身體健康和心理健康，一個人只有身心健康才能做其他的，幼兒園的教育要把健康放在首位，作為重中之重。要注重兒童的安全教育。

安全教育的重點是幼兒安全行為習慣培養

幼兒好奇好動，愛探索，生活經驗貧乏，自我保護能力差，是社會成員中最脆弱、最易受到傷害的弱勢群體。因此幼兒的安全教育非常重要。幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。

目前幼兒園安全教育存在兩個主要問題

1、重保護，輕教育

家長和教師偏重對兒童采取全方位的保護，認為少活動就可減少危險事故的發生。有的園甚至減少幼兒戶外活動的時間，剝奪了孩子通過實踐鍛煉提高自我保護能力的機會。在關注和保護孩子的同時，更重要的應該是教給他們必要的安全知識，增強孩子的自我保護意識和能力。

2、重安全知識的灌輸，輕安全行為的訓練

日常進行安全教育時大部分是保教人員對幼兒進行?該做什么，不該做什么?的教育，忽視逃生教育和避難技巧訓練。灌輸式的被動教育，幼兒常常是?左耳進，右耳出?，其效果可想而知。

因此，要切實保障幼兒的生命安全和身心健康。安全教育不能光說不練，除了加強幼兒安全意識的教育外，重點應該放在幼兒安全行為的訓練上，促進其自動化安全行為的形成。如不把異物放進口鼻中，安全用電，外出遵守交通規則等；

幼兒安全行為習慣培養的幾點策略：

1、在愉快的游戲中有意識的學習

游戲是幼兒喜歡的活動，也是幼兒學習的最佳方式，通過各種不同的游戲自然融入安全教育的內容。

角色游戲

體育游戲

情境游戲

2、在一日生活中自然滲透

《綱要》指出：要“密切結合幼兒的生活進行安全、營養和保健教育，提高幼兒的自我保護意識和能力。”結合幼兒的日常生活，讓幼兒學習一些自我保護的方法和技能，變消極躲避為積極預防，才能夠使各種意外傷害發生的可能性降低到最低。

如；入園——不帶小刀、扣子等危險物品進園； 進餐——安靜進餐、細嚼慢咽，不說笑（以免嗆著）； 睡眠——正確睡姿，不把雜物帶到床上玩，不含著東西睡覺； 行走——行走時抬頭挺胸，手前后自然擺動，學會靠右行走，不猛跑（以免碰撞、摔倒）；

游戲等活動——遵守游戲規則和集體紀律；專題或滲透性的安全教育活動——知道日常生活中的安全行為； 離園——有序活動，靜待家長，安全返家等等。

3、在未雨綢繆的演習中實踐 福建省某幼兒園今年3月發生火災，幼兒園教師立即組織300多名孩子有序疏散到園

內的空地上，整個過程只用了3分鐘。工作人員立即使用滅火器、水管等滅火工具積極組織自救，10分鐘后大火被消防大隊成功撲滅。這次火災能得到有效控制，沒有造成人員傷亡，就是該園定期組織消防演練的成效。

5、在家庭生活中鞏固

教師要指導家長在家庭生活中開展安全教育。父母可充分發揮家庭教育的優勢，從孩子幼年時就加強對安全行為的訓練，培養和提高孩子的自我保護能力。如家長平常帶孩子外出時，應指導幼兒觀察馬路上的交通標志，并遵守交通規則，安全出行；指導幼兒明白走失時怎么辦，讓孩子牢記父母的姓名、工作單位、家庭住址及聯系電話等

幼兒園、家庭和社會必須全方位出動，形成教育合力，才能使幼兒遠離危險，遠離意外，遠離傷害。

幼兒園保育和教育的工作要貫徹保教結合的原則，促進幼兒全面和諧的發展。只有在保證孩子身心健康的情況下，在涉及其他領域的教學。

在學習中還學習了其他方面的知識，如：學習了《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》、《對話式家長工作理念及實踐》、《幼兒園管理條例》和《規章》的解讀;以及《香港學前教育簡介》等。

綏棱幼兒園現狀調查報告

綏棱縣克音小學

王洪麗

綏棱縣地處黑龍江省中部，小興安嶺南端西麓綏化市東北部。它東臨伊春市，東南與慶安縣接壤，西南同北林區連界，西北與北安市、海倫市相連，北部與北安市和遜克縣連界。從形狀看，它像一把吉祥的如意柄鑲嵌在茫茫的松嫩平原上。全縣總面積4238平方公里，轄4鎮7個鄉 76 個行政村，人口30余萬人。境內有漢、朝、滿、回、蒙、苗、壯、鄂倫春、納西、達斡爾、錫伯、侗等十二個民族，縣內有省地和中國人民解放軍等 5 個駐綏單位。

這里群山綿延，丘陵起伏，河流縱橫，土壤肥沃，素有“六山一水三分田”之稱。大自然的鬼斧神工造就了它動人的風彩和獨特的魅力。

綏棱雖是一個偏遠小縣，但在“小縣城”確也辦起了”大教育”.全縣有一只獨秀的第一中學，有特色教育理念的第三小學和實驗小學，有扎實為本的第一小學和第五中學。還有其它各具特色的中小學。

綏棱幼兒教育發展也比較迅速，近日我對全縣幼兒園進行了調查，調查結果顯示： 公辦園“一園難求”

隨著我縣經濟的飛速發展縣城內的平房寥寥無幾，多層、高層平地而起，大量的農村人口擁入縣城。綏棱縣唯一的一所公辦園。卻是人滿為患了。（綏棱縣幼兒園，創建于1978年，全園占地面積4800平方米，擁有10個教學班及各科特色班，還建立了局域網，每班配備鋼琴、電視、影碟機等先進的設備設施。擁有現代化管理思想。擁有專業的高素質的教師隊伍。）私立園“參差不齊”

相較于公立幼兒園入園難，家長只有退而求其次而選擇私立園。我縣也有幾個大型的私立園。無論從管理、從師資隊伍還是先進的教學設備、先進的教育理念都不差于公辦園。（如：小博士幼兒園、寶寶幼兒園、新世紀幼兒園、苗苗幼兒園等）這些大園也不愁沒孩子。相比之下也有不少的桌紡式的民辦幼兒園。許多民辦幼兒園在創園時，園舍僅是利用舊建筑物改建而成，有的利用居住的房舍改建而成，班級少、規模小、工作人員缺乏、經費短缺。雖然創業艱難，起步較遲，但民辦幼兒園的發展速度卻非常快。隨著時代的發展和觀念的更新，越來越多的家長意識到早期教育的重要性，公辦幼兒園固然是孩子理想的去處，但它畢竟學額有限，遠遠滿足不了廣大幼兒的入園需求，民辦幼兒園則成了廣大適齡幼兒的理想去處。民辦幼兒園園址一般都設立在居民聚居地（如：街道、新村等），幼兒就近入園十分方便。民辦幼兒園辦園類型靈活，主動適應家長的需要。為了方便家長，有的幼兒園還主動延長幼兒在園時間等等。由于順應了時代的需要和家長們的需求，民辦幼兒園的數量和規模迅速擴大。

在調查中發現，除了公辦園入園難、私立園存在不同差距外，農村園也存在一些問題：農村園百分之九十是私立園，而且規模小、分布散、教師編制短缺。個別的公辦園缺少專業教師，存在招生難問題。

調查顯示，由于近年來農村人口外出打工、去三江種地、居家搬遷等因素。使農村人口在逐漸減少。因此導致村小學及附屬幼兒園學生在逐年減少。目前幼兒園的招生以存在極大問題。

希望這些問題能夠盡快解決，讓每一個幼兒都能接受到平等的待遇，都能夠得到愛的滋潤，都能健康快樂地成長。

下面是我結合我縣的“培訓之冬”的幼教學習的一點心得：

幼教培訓學習心得體會

克音小學

王洪麗

一、拓寬視野，轉變思想

通過學習讓我了解到了幼教與小學教育的不同。對幼兒教師的要求也更高。幼兒教師不僅要有小學教師的博學多才，還要有專業教師的才藝，更要有心理教師的素質和能力。我自身而言是剛從小學教師轉崗參與幼兒教學，很茫然，不知從何入手。通過學習使我知道了要拓寬視野，轉變思想。首先，幼兒教育隨時代發展可以說是瞬息萬變。作為幼兒教師就要緊隨時代的步伐，不斷的更新知識，拓寬視野。其次，要轉變自己的思想，正視自己的角色定位。幼兒教育的五大領域，健康排在首位。幼兒教師更應該從注重幼兒的身心健康為前提的情況下，對幼兒進行其他領域的教育。

二、杜絕幼兒教育小學化

從現在的幼兒教育來看，小學化問題比較嚴重，分析有幾方面的原因：

1、社會的原因

許多學生家長不明原因，認為孩子認的字越多、數學學的越多越好。因而互相攀比，你家孩子認識多少個字了，我家孩子學到一百以外的加減法了，還有的說我家孩子會加減混合了。其不知這樣是不是給孩子帶來了負擔。孩子是不是產生了厭學的心理。

2、小學的原因

有的學校小學一年剛一入學，教師不是從最初的a o e 怎么讀，四聲調的讀法教起，而是開板就聽寫音節詞，孩子入學跟不上，怎么辦？補課、早學。造成惡性循環。

3、幼兒教師自身的原因

從全縣農村幼兒園來看，專業幼兒教師幾乎沒有。有幾個幼師畢業的也都教其他主科去了。非專業又對幼教不了解。有的干脆就是識幾個字在家的大媽，閑著也是閑著，這還能賺錢，開個幼兒園吧。

通過幾方面的分析，幼兒教育要做到以下幾點：

1、從自我做起，提高自身素質。以適應幼教發展。

2、做好家長工作，不要盲目追求進步。

3、要從幼兒教育的實踐出發，開發學生的智能，使學生全面發展。

以上是我學習的一點體會。在今后的教學中我將會不斷充實自己，用實踐譜寫幼教的真諦。用陽光的心態面對幼教人生。

第五篇：議論文 積極面對無奈

中考語文閱讀訓練

（三）——楊士崗學校 積極面對無奈

①人生中有太多的無奈。劉翔為傷痛不能馳騁田壇而無奈，高考生為相差幾分不能跨進大學校門而無奈，子女為工作所累不能照顧年老的父母而無奈，貧窮的父母因“差錢”不能很好地培養孩子而無奈，老年人因體弱多病生活不能自理而無奈，殘疾人因天生的缺陷而無奈。在漫長的人生道路上，我們每一個人都會碰到數不清的無奈。

②對待人生的無奈，有兩種截然不同的態度。一種是消極的態度，由無奈而生怨氣，怨天怨地怨人，進而對生活失去信心，郁郁寡歡，在消沉中不能自拔；一種是積極的態度，創造條件克服困難，發揮主觀能動作用，化解矛盾，努力走出無奈的陰影。竊以為，兩種態度，往往會產生兩種不同的結果：A面對無奈，消極沉淪，無奈就永遠是你人生道路上的絆腳石； B積極面對，才能在人生道路上邁開新步伐。正如馬克?吐溫所說：“人生在世，絕不能事事如意。反正，遇見了什么失望的事情，你也不必灰心喪氣。你應當下個決心，想法子爭回這口氣才對。”

③世界超級小提琴家帕格尼尼，就是一個面對無奈永遠積極進取的人。在一般人看來，他可能是一個一生都倒霉透頂的人：1歲時險些死于猩紅熱；4歲時一場麻疹，又讓他險些進了棺材；13歲時患上了嚴重的肺炎；46歲時突然長滿膿瘡，只好拔掉幾乎所有的牙齒；牙病初愈，又染上了嚴重的眼疾，幼小的兒子成了他的“拐杖”；50歲后，關節炎、腸道炎、喉癌等疾病不斷向他襲來，后來，他的聲帶也壞了，幾乎成了啞巴。58歲就吐血而亡。可就是這個經常為身體不好感到無奈的人，憑著自己的刻苦努力，3歲學琴，8歲時就創作了第一首小提琴奏鳴曲，9歲入市立歌劇院的管弦樂團，11歲登臺演奏自己創作的《變奏曲》，一舉成功。他把苦難與成才這兩項生活的饋贈，用自己的琴弦演奏到了極致。巴爾扎克說：“不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底之淵。”而培根則認為：“順境中的好運，為人們所希冀；逆境中的好運，則為人們所驚奇。”帕格尼尼是不幸的，上帝給了他一個糟糕的身體，讓他經常處于無奈之中；然帕格尼尼又是幸運的。因為正是生活的苦難，成就了這位天才。他沒有在苦難面前低頭，在無奈之中徘徊，而是用自己頑強的毅力去戰勝它，使自己從苦難者成為一個音樂的天才。

④現代社會，競爭日趨激烈。許多人因為下崗、上當受騙、經商失敗、親人遭受不幸等陷入人生的低谷，感受到生命的種種無奈，有的人因此而患上了憂郁癥，甚至產生輕生的念頭。其實，當你將一切歸零，給自己時間，給自己空間，重新認識世界，就會感到，原來生活沒有自己想象的那樣糟。一轉念，就是一個全新的生命。

⑤朋友，如果你此時因傷痛而暫時折斷了飛翔的翅膀，像帕格尼尼那樣為生病而經受苦難，或者碰到種種不如意甚至無奈的事情，那么，請記住：“不幸是一所最好的大學。”只有戰勝不幸，從不幸中走出來的人，才是真正的強者。

（選自《 人民日報 》，有改動）

21．本文的中心論點是什么？（3分）

22．選文第①段有什么作用？（4分）

23．選文第②段A、B兩句不能調換的原因是什么？（3分）

24．選文第③段運用了什么論證方法？有什么作用？（4分）

25．下列各項中對選文內容表述有誤的一項是（）（３分）

A．人們面對人生的許多無奈，有積極和消極兩種態度。

B．在人生路上，“無奈”是絆腳石還是墊腳石，取決于你的主觀抉擇。

C．培根的話告訴我們，處于無奈中的人是不可能取得成功的。

D．當我們感受到人生的種種無奈時，可以試著將一切歸零，重新認識世界。26．請從以下備選人物中任選一個，結合他（她）的事例，完成下面的句子，使．．．．其成為本文的事實論據。（3分）

面對

的無奈。

備選人物：韓愈

袁隆平

貝多芬

海倫?凱勒

學會轉身 董建昌

①一個木匠丟了一塊手表，幾個熱心的鄰居一起幫他找，他們將地上的刨花、工具箱，以及木匠身上的每一個口袋都翻爛了也沒有找到，結果卻讓一個孩子找到了。木匠很驚訝，問那孩子是怎么找到的。孩子說，很簡單啊!你知道，手表是有聲音的，我只是在你們都安靜下來的時候坐到刨花旁聽，然后沿著聲音的方向走過去，就找到了。

②事實上，在遇到困難時只要稍稍轉個身，我們看到的就會是一個嶄新的天空，就像丟失在刨花里的那塊表，大人們翻爛了刨花，找遍了工具箱，甚至木匠的口袋，都沒能找到，而那個孩子只是換了一個尋找的角度，即憑借手表指針“嘀嗒、嘀嗒”的走動聲就輕易地找到了。

③換個角度看問題，往往可以化難為易、化繁為簡。卡耐基說：“一個人要想讓自己的生活愉快、自在，在事業上取得重大的成就，學會變通是很重要的。”

一次，愛迪生讓助手幫助自己測量一下一個梨形燈泡的容積。助手接過后，立即開始了工作，他一會兒拿游標卡尺測量，一會兒在稿紙上計算，后來甚至還動用了一些復雜的數學公式。可幾個小時過去了，他忙得滿頭大汗，還是沒有算出結果。就在助手搬出大學里學過的知識，準備再一次計算燈泡的容積時，愛迪生進來了。愛迪生看到助手面前擺滿了各種工具書和身旁的那一堆稿紙，立刻就明白了怎么回事。于是，他拿起燈泡，朝里面倒滿水，遞給助手說：“你去把燈泡里的水倒進量杯里，就會得出我們所需要的答案。”這時，忙得滿頭大汗的助手才恍然大悟：自己想的太復雜了。看來，學會變通，善于讓自己的思維轉身是很重要的。

④是的，我們很多人就像愛迪生的助手一樣，做事不知道變通，結果是花費了很多力氣，到頭來卻一事無成。遇到看似難解的問題，學會換一種思維，從不同角度看，這樣，“無法解決”的問題就變得簡單化了，而這，才是真正的大智慧。

⑤1916年，美國猶他州的小鎮準備修建一座銀行。鎮長買好了地，備好了建筑圖紙，可最后在磚頭上出現了問題。因為，從鹽湖城用火車運磚過來，每磅要2.5美元。這個價格遠遠超出了鎮里的預算。后來，大家又想了許多種貨運方式，甚至包括空運都不行。就在人們束手無策的時候，不知誰說了句，郵寄磚啊!結果是，包裹每磅郵費是1.05美元，比火車便宜了一半多。

⑥這樣，小鎮的居民很驕傲地擁有了他們的第一家銀行。更為有趣的是，這個故事后來還被西點軍校作為案例選入了教材，用來詮釋一條校訓：要保持“頭腦簡單”，敢于去干所謂“辦不到”的事情。

⑦通過郵局郵寄貨物，這無疑是最常見的運輸方式，然而，就是這樣一個常見、簡單而又便捷的方式，很多人就是想不到。為什么呢?他們就是將簡單問題復雜化了。把最復雜的變成最簡單的，才是最高明的(達芬奇語)。細想，我們生活中我們缺少的，不正是達芬奇說的這種將問題簡單化的思維嘛。

⑧同一件事，如果依照同樣的習慣思維去運作，肯定不會有新的改變。但若能改變一下固有的思維方式，轉個身，用不同的方法去開拓，自然會結出不同的碩果。學會轉身，學會換一個角度看問題，從而把看似復雜的事情簡單化，你就會發現人生其實好簡單，成功其實離你也并不遠。

(選自《演講與口才》，有改動)21.選文的中心論點是什么?(3分)

22.閱讀選文第3段，理清論證思路，補全表格。(4分)提出觀點 A 分析論述 B 論證方法：道理論證

舉出愛迪生指導助手測量燈泡容積的事例 論證方法：C 得出結論 D 23.請用簡潔的語言概括選文第6段“這個故事”的內容。(3分)24.下列各項中對選文內容表述正確的一項是()(3分)A.那個孩子找到手表是因為他換了一個尋找的角度。B.愛迪生的助手在測量燈泡容積時，將復雜的問題簡單化了。C.西點軍校的校訓告訴我們只要保持頭腦簡單就會把任何事情做好。D.人們常常想不到用簡單、便捷的方式解決問題，是因為不懂得堅持。25.選文第1段和第8段分別有什么什么作用?(4分)

26、下面有關宋濂的事例能否作為本文的事實論據?為什么?(3分)事例：明代宋濂幼時家貧，努力克服困難，刻苦求學，終于成為“明初詩文三大家”之一。

中考語文閱讀訓練

（四）——楊士崗學校 敬業?職業?精業

唐宋

①一位朋友出差歸來，對當地人的敬業精神和職業水準印象深刻，留下了美好的記憶。

②我國古代思想家朱熹說：敬業者，專心致志以事其業也。認認真真、盡職盡責的敬業精神，是職業精神的首要內涵，是職業道德和優秀品格的集中體現。作為一種文化精神，敬業精神不僅是通向職場的“綠卡”，更是民族素質的重要內涵。③馬馬虎虎不能強國富民。早在20世紀早期，魯迅先生就一針見血地指出，中國四億人生著一種病，那名稱就是馬馬虎虎，不醫好這個病，是不能救中國的。胡適先生曾寫過《差不多先生傳》，批評當時的國人缺少認真的精神。有沒有認真的工作態度，有沒有敬業的精神，不僅關系一個國家的精神風貌，更關系國家的強弱、民族的興衰。

④沒有敬業精神建不成現代化。懶懶散散，工作就沒有效率；粗枝大葉，容易造成失誤、留下隱患。在這方面，我們有成功的經驗，也有慘痛的教訓。重大安全生產事故、重大食品藥品安全事故的背后，麻痹大意、失職瀆職是重要的原因。⑤敬業精神是競爭力的重要基礎，卻不是競爭力的全部。在科技日新月異、一日千里的今天，我們不僅要敬業，還要專業、職業、精業，才能從盡職盡責跨越到盡善盡美，才能從優秀跨越到卓越。

⑥在我們身邊，大體有四類人。有的人既敬業又職業，是企業的核心人才、核心競爭力。有的人敬業不職業，這樣的人吃苦耐勞、精神可嘉，遇到緊急情況招之能來，可是，來了卻不一定能戰。有的人職業不敬業，雖然業務素質高、解決問題的能力很強，卻三心二意、毛手毛腳，容易“大意失荊州”，一失足造成千古恨。有的人既不敬業又不職業，“當一天和尚撞一天鐘”，每天渾渾噩噩混日子，誤己誤人。

⑦敬業不易，精業更難。梅蘭芳在舞臺上顧盼生輝、流光溢彩，可是很少有人知道，為了讓眼神活起來，眼睛近視的他每天早晨放飛鴿子，極目蒼穹，苦練眼功。鄧亞萍打球快速兇狠，可是，很少有人知道，為了增強手腕的力量，身材嬌小的她曾用鐵拍子練球。成功沒有捷徑，輝煌的背后，是鮮為人知的努力和付出。⑧在職場上，既敬業又精業的人永遠是供不應求的“搶手貨”，既不敬業又不精業的人，常常成為被淘汰的“處理品”。同樣，在國際舞臺上，如果一個國家的人民既勤勤懇懇又有創新能力，就能引領科技、創造品牌，走在時代的前沿；如果一個國家的人民對工作敷衍了事、應付差事，就很難拿出有品質、有創意、有科技含量的產品，落伍是早晚的事。

⑨不斷強大的國家、民族，無不有著不斷進取、精益求精的精神。在這個以實力說話的時代，在應對國際金融危機的今天，只有秉承敬業、職業、專業、精業的精神，才能迎接挑戰、后來居上，中華民族偉大復興的夢想才能變成現實。18.選文的中心論點是什么？（2分）

19.選文的標題為“敬業?職業?精業”，它們的順序能否調換？為什么？（3分）

20.分析選文第⑦段的論證思路。（2分）

21.選文第⑧段畫線的句子運用了什么論證方法？有什么作用？（2分）

22.閱讀下面三則材料，哪一則更適合作選文的事實論據？為什么？（2分）

①李素麗，北京市公交總公司公汽一公司第一運營分公司21路公共汽車售票員，1962年出生，1987年入黨。她自1981年參加工作以來，十幾年如一日，在平凡的崗位上，把“全心全意為人民服務”作為自己的座右銘，真誠熱情地為乘客服務，被譽為“老人的拐杖，盲人的眼睛，外地人的向導，病人的護士，群眾的貼心人”。

②1920年，美國一個年僅11歲的男孩在踢足球時踢碎了鄰居家的玻璃，人家索賠12.5美元。當時12.5美元已是一個了不起的數字，闖了禍的男孩向父親承認錯誤后，父親讓他對自己說：對過失負責。可他沒錢，父親說：錢我可以先借給你，但一年后還給我。從此，這個男孩就開始了艱苦的打工生活，半年后，他終于還清了向父親借的12.5美元。這個男孩就是后來成為美國總統的里根。

③朱可夫是二次大戰期間蘇聯紅軍的主帥，莫斯科保衛戰打得正激烈的一天，朱可夫遇到一個意想不到的情況，德軍傘兵已在蘇軍指揮部不到100米處降落，人數很少的蘇軍指揮部頓時一片混亂，正在地圖上沉思的朱可夫得知這一情況后，連頭都沒有抬，只是輕描淡寫地說了一句：“給我拿枝沖鋒槍來。”主帥的神情和勇氣使蘇軍士氣大增，上下一心共同殲滅了這股傘兵。

①人類對浩瀚無垠的太空向往已久。從嫦娥奔月的神話到亦真亦幻的《西游記》，人們把太空描述成妙不可言的神仙世界。在人們的想象中，太空是一個至善至美的天堂。然而在現實世界里，太空絕不像人們想象的那樣浪漫。進入太空，人類要面對的是險境而非仙境。載人航天飛行要解決的問題也遠不止是“高處不勝寒”。

②載人飛行要克服的第一個難關是真空環境對人的影響。太空中沒有空氣，人體若裸露在真空中，將無法呼吸。如果宇航員的座艙、生活艙一旦泄漏氣體，很可能導致宇航員死亡。

③需要克服的第二個難關是來自太空強輻射的影響，這種太空強輻射包括太陽電磁輻射和高能粒子輻射。太陽電磁輻射中的可見光和紅外部分主要影響航天器的溫度，會損傷航天器的一些表面材料，還影響高層大氣的溫度和密度，從而加重低軌飛行器軌道控制的負擔。高能粒子輻射則直接對航天器本身產生影響。高能粒子長時間圍繞地球運動，對低軌道航天器構成嚴重威脅。它們的輻射不僅損傷航天器表面材料，而且會使航天器內部的太陽能電池、有機材料、半導體器件和集成電路等的性能發生變化，甚至造成永久的損傷。

④空間碎片和流星體①是載人飛行要克服的另一難關。空間碎片又被稱為空間垃圾，是指廢棄的火箭或衛星的殘骸和它們因爆炸或碰撞而產生的碎片。它們．．與航天器的相對速度稍低于流星體與航天器的相對速度。它們始終和航天器一同在地球的周圍運動，因此出現碰撞的機會很多。空間碎片和流星體與航天器相撞，會在航天器的表面留下撞擊坑或穿孔，甚至造成航天器表面的機械損傷。體積相對較大的流星體和空間碎片，對人體和航天器的破壞都是致命的。

⑤另外，飛行過程中產生的噪聲和振動也會對人體產生不良影響。火箭在上升過程中發動機會產生高強度的噪聲，飛船高速穿過大氣層時也會產生巨大的噪聲。即使飛船在軌道運行時產生的相對小得多的噪聲，也相當于繁忙交通路口的噪聲，而且持續不斷。而飛行產生的強度不等的振動會影響宇航員的心率、血壓和耗氧量，可誘發心血管的功能紊亂。另外，人體或器械的振動也會使人視覺模糊，動作不協調，操作誤差增加，語言明顯失真或中斷。

⑥可見，在浩渺的宇宙中，宇航員時刻面臨著險境，而決非想象中的仙境。

(選自《飛向太空》，有刪改)

【注釋】①流星體是指分布在星際空間的細小物體和塵粒。

19．選文說明的中心內容是什么?(3分)

20．選文的說明順序是什么?(2分)

21．對選文內容理解有誤的一項是()(3分)．．A．如果宇航員的座艙一旦泄漏氣體，很可能導致宇航員死亡。

B．太陽電磁輻射中的可見光和紅外部分能影響高層大氣的溫度和密度。C．體積相對較大的流星體對人體和航天器的破壞是致命的。

D．飛船高速穿過大氣層時產生的噪聲，相當于繁忙交通路口的噪聲。22．選文第①段有什么作用?(3分)

23．選文第③段畫線句子運用了什么說明方法?有什么作用?(3分)

24．選文第④段加點詞“它們”指什么?(2分)

25．拓展鏈接。(4分)

艙外航天服是一套防護和應急救生的復雜系統，用于保證宇航員出艙安全。目前，“太空行走”是中國載人航天的下一個目標，而成功研制艙外航天服則是實現這一目標的必備條件之一。請你聯系選文內容，說一說艙外航天服應具有哪些功能?