第一篇：4個人潛規(guī)則讓女性在職場生存

1.切勿輕信他人

職場是一個利益交換的場所，品德好的人往往樹敵眾多，而壞人卻順風(fēng)順?biāo)Ｄ憧梢圆粚W(xué)壞人那樣去害人，但至少要有保護(hù)自己的能力。別人要來害你，最簡單的方式是利用你的善良，其次是因為你輕信于人。而在職場中，信任往往應(yīng)該有尺度。站在自己的立場上，守住應(yīng)該有的利益，相信該相信的話，這才獲得更好。

2.偽善的人不是異類

很多女孩子都會覺得，身邊同事太假了，像是戴著面具做人。而實際上，這種偽善的人在職場中時主流，所以一個實話實說的人反而成了異類。別把職場中的偽善的人當(dāng)場怪胎，他們每說一句謊話，都是有好處的，而你做不到他們那么虛偽，是一種缺憾。所以在職場中，你或者學(xué)會說謊話，或者學(xué)會沉默。

3.掌握你命運的人是老板

職場是一個用 權(quán)利劃分等級的地方，擁有最高權(quán)利的老板，完全掌握你的命運。而你的直屬上司則部分掌握你的命運。其余的同事們，他們只是掌握你的情緒而已。所以，對一個女人而言，事情就變得很簡單。只要誰掌握了老板就等于掌握了別人的命運。而如果你老是被情緒控制，則等于把自己的命運交到同事手里，而不要被老板控制是很難得，但是至少你要學(xué)會不受同事的影響。

4.做得多不如說得多

在職場里，有些人明明做了很多，卻不懂表現(xiàn)，以至于沒有人知道，甚至功勞被人搶走，這種人就算累的半死，也是不會有半分功勞的，因為上司壓根看不見她。而另一些人，事情還沒有做，就先說的天下皆知。于是不管她們做不做得成，有沒有做，都成了領(lǐng)導(dǎo)眼里的紅人。職場的現(xiàn)實就是這樣，做得多不如說得多，做的好不如說得好。

第二篇：讀《三國》《水滸》,看職場潛規(guī)

讀《三國》《水滸》，看職場潛規(guī)

文學(xué)是人學(xué)，是典型化了的社會生活寫照，社會百態(tài)、忠奸惡善，一應(yīng)俱全，下面采擷幾朵花絮以饗讀者。

一，好員工要學(xué)會適時跳槽。員工一定要對公司忠誠嗎？這是最大的謬誤，例如林沖，作為全國最大的公司——朝廷，已經(jīng)絲毫沒有留林沖的意思了，跳槽是他唯一正確的選擇。

二，選老板比選公司重要。請諸葛亮出山前有三大公司可選：曹操、孫權(quán)、劉備。劉備連個地盤也沒有，實力最差，公司風(fēng)雨飄搖，諸葛亮看重了老板的忠誠，三顧之恩感動了他，跟劉備干，才華得到最大發(fā)揮，公司也由小變大，正所謂“良禽擇木而棲，賢將擇主而事”。

三，利用一切關(guān)系人脈資源是成功的捷徑。龐統(tǒng)因貌丑，被孫權(quán)摒棄，投奔了劉皇叔，劉備也以貌取人只給了他一個小小的縣令，一呆幾年的光陰，幸好張飛發(fā)現(xiàn)了這個人才，后來見到劉備才拿出諸葛亮的推薦信，早干嘛去了！這么好的資源不用，光靠自己行嗎？“好風(fēng)憑借力——送我上浮云”。

四，老板不一定總為公司的利益著想。宋江作為梁山在位最長的老板，他最關(guān)心的是自己能坐更高的位子，以便為自己撈取更多的社會關(guān)系，因此，梁山集團及各位職員的利益，只是宋江實現(xiàn)自己利益的跳板與棋子，梁山接受招安成為必然。

五，后院起火永遠(yuǎn)是公司倒閉的一大根源。武大郎作為燒餅鋪的老板，雖然生意微小，但能養(yǎng)家活命，無奈金蓮紅杏出墻，導(dǎo)致武大郎卿卿小命也沒了。六，世襲制家族企業(yè)不會長久。劉備的兒子阿斗，扶不起來，孫家也是一代不如一代，曹家也被司馬家族所取代，“家富不過三代”，選賢明的人接班才能保證公司興旺發(fā)達(dá)。

七，健商比情商、智商更重要。“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”，如同一塊木炭未燃燒就熄滅了，周郎雄姿英發(fā)，足智多謀，不假天年，呂蒙后起之秀，令人刮目相待，去是個病秧子。看人家司馬懿，靠死了曹操、曹丕、曹睿三代人，誰活得長久，天下就是誰的了。

讀《三國》《水滸》，看職場潛規(guī)則，不禁感慨萬千。

第三篇：職場女性生存之12大新忌

職場女性生存之12大新忌

【世貿(mào)人才網(wǎng)：國際貿(mào)易人才門戶 更新時間： 2009-12-11 】 【來源：瑞麗女性網(wǎng)】

職場女性生存之12大新忌如下：

夜邀美人

漂亮女孩總會受單身男士青睞，發(fā)出夜色相邀自是尋常事，尤其是老板也會從中湊點熱鬧。盛裝前往前可得把好分寸，確定是否安全，莫在夜光美酒中沉淪自己，失身上當(dāng)，受制于人。

心理醫(yī)生

細(xì)膩柔情是必需的，安撫傷者是女人天性的善良，但可別濫施于人，尤其是面對單身同事或離異老板，最好離遠(yuǎn)點。

旅行伴侶

接到一項沒多大任務(wù)的輕松出差活動，在大呼小叫之時別忘了察看一下旅行伴侶，是否可靠和不便，莫入精心設(shè)置的陷阱，否則寧可放棄。要不，出差回到辦公室，關(guān)于你的黃段子謠言就會滿天飛。

長舌怨婦

整天東家長西家短的，對人品頭論足，樂此不疲，成為隱私的發(fā)源地、謠言中心，領(lǐng)導(dǎo)就會除掉你這個毒瘤。

鮮花佳人

每天收到男朋友或不知名朋友的鮮花誠然是一件挺有面子的事，但也不可自鳴得意。常言道三個女人一臺戲，這戲大多是對臺戲。你搶了別個女人的風(fēng)頭，就會引發(fā)嫉妒，她們聯(lián)合起來就會在不知不覺中將你擠出門去。

血染風(fēng)采

女人是逐利動物，點滴小利也會沉不住氣，撕破臉皮大動干戈一番，其結(jié)果是被一窩端或分而化之，各自到新部門錘煉去。

笑面桃花

無來由地凡事笑盈盈，給人太易親近不說，工作也會因耳軟手松而難以堅守原則。大開綠燈的后果是自己職業(yè)紅燈的降臨。

假單皇后

你的理由再充分，可面對成天接到你的請假單子，脾氣再好的領(lǐng)導(dǎo)也會皺眉，覺得你的事真是太多了!

閨中密友

成為老板的閨中密友，或明里暗里當(dāng)上二夫人，雖說能帶來常人得不到的福利和好處，但付出的代價也是挺大的，身心受損不說，所有人也如密探一樣防備著你，讓你高處不勝寒。

黃色笑話

加入辦公室一幫無聊爺們的黃色笑話中，給人的感覺是不自重，這會自找受騷擾機會。

大眾情人

廣播愛種，腳踏數(shù)船，搞得辦公室男人個個心猿意馬、爭風(fēng)吃醋，工作一團糟，領(lǐng)導(dǎo)眼見快干不下去了，只好揮淚斬馬謖，先行引爆你這個“炸彈”，不讓傷人。

性別武器

總是臉上帶笑，但卻是有選擇的，那就是只對有權(quán)有勢有用者綻放，對其他人一律冷美人自居。如果與權(quán)勢人物走得過近，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)一調(diào)動，由于自身樹敵過多，只好走人。

第四篇：女性塑造職場個人品牌（本站推薦）

女性怎樣塑造職場個人品牌

打造品牌是在信息轉(zhuǎn)瞬即逝形成印象。女性職場如何塑造個人品牌。任何在職場從事的專業(yè)服務(wù)人員和商務(wù)人士成功推銷自己的服務(wù)之前，都需要打造一個自己專屬的職場個人品牌。

身為職場女性，在激烈競爭的職場中想要脫穎而出，成為永不被人遺忘，被人時刻關(guān)注著的職場明星，就要做好自己的職場品牌效應(yīng)。

所謂職場個人品牌，體現(xiàn)在一個人在別人心目中的能力、價值和作用，對其他人的影響和看法。它就像企業(yè)品牌，產(chǎn)品品牌一樣擁有知名度和信譽度、忠誠度，它是公眾標(biāo)致，也是信譽所在。打造個人品牌，就要將你的個人能力、品質(zhì)融為一體，并去最大限度的發(fā)揮自己的影響，把別人對你的看法變成機會。職場女性要使自己有更好的發(fā)展，馳騁職場、游刃有余，就需要將自己的個人品牌塑造好。職場女性的個人品牌是其個人形象和素質(zhì)的反映，其一言一行是自己的水平和形象的直接反映。職場女性在內(nèi)部經(jīng)常與領(lǐng)導(dǎo)和同事打交道，只有有了良好的品牌形象，才能贏得領(lǐng)導(dǎo)和同事的信服和尊敬，才能有較高的威信。否則，就會給大家產(chǎn)生不好的印象，給自己的工作帶來不利。

那么職場女性成功塑造個人品牌有哪幾個關(guān)鍵點呢?我認(rèn)為，至少有十個方面。

關(guān)鍵一，要有智慧。職場女性比男人更需要智慧，因為她們的外表是那么柔軟，智慧是美麗女人的貼身鎧甲，救了自身才可以救別人。女人難得的是智慧，人常說，聰明女人糊涂心，難得糊涂，女人多的是小聰明，少的是大智慧，做個智慧的職場女人，不要讓美麗與你擦肩而過。

關(guān)鍵二，保留一顆善良的心。生活中有太多的不如意，社會上有太多的黑暗，這個世界，殘酷太多，但這并不表示我們可以有理由放棄善良，女人的善良是這個世界上澄清的湖水，是人類溫情的源泉，是最美麗的風(fēng)景。善良可以為職場女性制造更多成功的機會。

關(guān)鍵三，做氣質(zhì)型女性。時間不是美麗的敵人，而是美麗的經(jīng)紀(jì)人，她讓美麗在不同的時刻呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)，從單純走向深邃，歲月只會讓美麗的女人更加美麗。時間輕輕掃去職場女性臉上的紅顏，但同時她也給了職場女性一種永恒的化妝品叫做氣質(zhì)。不要丟掉你的氣質(zhì)，她才是你最動人之處。

關(guān)鍵四，具有獨立的人格魅力。如果離開大樹的遮擋，小草會不會枯萎?如果你只是一個依附于別人的人，那還談什么美麗!女人是水，柔情是你最美的武器，但過分柔情，會讓人承受不起。職場女性更需要一個獨立的人格魅力。關(guān)鍵五，有個人的戰(zhàn)略定位。成為什么樣的人以及如何達(dá)成目標(biāo)。一個人要建立自己的個人品牌，首先就必須了解自己最優(yōu)勢的資源，而這種資源就是成功

建立個人品牌的核心基礎(chǔ)。對于職場女性而言，能夠準(zhǔn)確定位自我，并深入了解自己的優(yōu)勢、持續(xù)發(fā)揮優(yōu)勢，便有可能樹立獨樹一幟的個人品牌。

關(guān)鍵六，注重自身素質(zhì)的培養(yǎng)。一個企業(yè)的品牌形象，要靠公司人員的共同努力來樹立。職場女性不僅代表個人，她也是所隸屬的公司的形象代言人，所以要求每一位職場女性的素質(zhì)也是綜合的，包括職業(yè)精神、為人道德、文化水平和專業(yè)技能。所以，職場女性要加強系統(tǒng)、專業(yè)的培訓(xùn)，以個人品牌帶動公司品牌，為她們創(chuàng)造寬松的環(huán)境，可以起到事半功倍的效果。

關(guān)鍵七，加強自身學(xué)習(xí)。只有增強自己的專業(yè)知識，才能在和別人溝通的時候游刃有余。每個職場女性只有平時加強自身學(xué)習(xí)，才能不斷提高自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)和技能，提升自己的品牌形象。學(xué)習(xí)要靠自覺，增強主動性，要有針對性，根據(jù)自己的實際，做到理論與實踐相結(jié)合，不只是要學(xué)習(xí)書本上的知識，還要虛心向?qū)＜液屯聦W(xué)習(xí)，學(xué)人之長補己之短，不斷豐富自己的知識，以較高的素質(zhì)贏得領(lǐng)導(dǎo)、同事和客戶的信任和好評，樹起良好的個人品牌。

品牌建設(shè)并不只是企業(yè)行為，企業(yè)通過塑造杰出品牌推動發(fā)展、實現(xiàn)成功，而個人也可以采取相同方式走向成功的人生。那些擁有優(yōu)秀個人品牌的人總是令人印象深刻、與眾不同。在充滿喧囂和混亂的現(xiàn)代生活中，他們成功地向世界展示出一個清楚的印象：他們真實的自我是什么樣的，他們看重什么，他們?nèi)绾问冀K如一地貫徹著自己的承諾，他們怎樣贏得信任和信賴。而身處職場的女人也一樣，她們都需要有一個好的個人品牌，職場女性要被別人尊重，要贏得持續(xù)成功，就需要注意以上十大關(guān)鍵，打造自己富有魅力的個人品牌。

第五篇：20、30、40女性的職場生存壓力

20、30、40女性的職場生存壓力

源起

隨著國內(nèi)經(jīng)濟的發(fā)展、擇業(yè)機會的增加、個人職業(yè)選擇的多樣、人才競爭的激烈，職業(yè)咨詢已經(jīng)逐漸受到職場人士的重視。在 2004年中，向陽生涯職業(yè)咨詢機構(gòu)就接受了數(shù)千人次的咨詢。而其中女性占咨詢?nèi)舜蔚?6%，男性則只占24%.這是否說明在職業(yè)規(guī)劃中，女性面對更多困境或者在選擇自己的職業(yè)生涯時比男性更加慎重呢？就此，向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家針對職業(yè)女性所面對的生存壓力，進(jìn)行了分析并提出了建議。

職場女性的20 30 40

2004 年臺灣女演員張艾嘉執(zhí)導(dǎo)的《20 30 40》，以獨特、細(xì)膩的視角，描繪出女性在不同年齡階段所面臨的選擇及生活壓力。它所關(guān)注的是處于20、30、40的女性對夢想、愛情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而職業(yè)中的女性，也同樣在這三個年齡層次中受到不同的生存壓力，面臨著不同的危機和選擇。

20-30歲是女性職業(yè)生涯的開始，此時面臨的是就業(yè)、擇業(yè)和與其它同業(yè)者的競爭，女性希望在工作中實現(xiàn)自我價值，因此會更看中自己的事業(yè)和在社會中的地位。同時也會面臨感情的選擇。30-40 歲是職業(yè)女性的“黃金期”，不僅在心智上更加成熟，也擁有了較豐富的工作經(jīng)驗。為事業(yè)的發(fā)展提供了良好的契機。而這時也是女性婚育的最優(yōu)時期，如果選擇此時婚育，至少會離開工作崗位半年。同時在家庭中所扮演的重要角色，也要求女性將更多的精力留給家庭。因此，這個階段女性必須在家庭和事業(yè)中把握平衡。40-50歲對于大多數(shù)的職業(yè)女性是

比較輕松的時期。女性的事業(yè)和家庭都已進(jìn)入穩(wěn)定期，而女性也將其在社會中的角色逐漸回歸家庭。而在50-55歲時，女性的職業(yè)生涯終結(jié)。

男女生存壓力大對比

1、近三年壓力感呈上升趨勢

在對03年和04年以及05年前三個月的職場人士的調(diào)查分析中，我們發(fā)現(xiàn)，如果以03年為基期（100%），從業(yè)人員的總體壓力感呈明顯上升趨勢，04年為121.5%，而05年的前兩個月就達(dá)到了152.3%，比03年增加了0.5倍。而總體幸福感卻成下降趨勢：04年為03年的88.6%，05年前三個月是03年的72.8%.這說明隨著壓力感的提高，從業(yè)人員的幸福感相對應(yīng)的也在下降。

2、女性幸福感高于男性

從業(yè)人員中男性和女性具有高幸福感的人數(shù)比例差別不大，在認(rèn)為自己的生活是幸福的近69%的從業(yè)人員中，56%為女性，44%為男性。

3、男女的壓力來源不同

男性女性的壓力感也是普遍存在，只是壓力的構(gòu)成不同。在構(gòu)成生存壓力的來源中，主要分為社會、生理、心理三個方面。男性的壓力主要來源于社會（包括家庭等社會個體），占總體壓力的72%，心理和生理壓力則分別為18%和10%；女性的社會壓力比男性要少，但仍占總體壓力的盡一半，為48%，心理壓力占到 23%而生理的壓力為29%，是男性的三倍。我們不能忽略的是，與男性相比，女性的生命周期中有一段時間是無法正常參與工作的，這就是孕育新生命的時期。而女性最佳孕育期也正是從業(yè)者的“黃金期”，因此女性生理上的原因，也

應(yīng)作為一個因素計入職業(yè)女性的生存壓力中。

職業(yè)女性壓力從何而來？

女性在沒有積極參與到社會勞動中時，只是在生活和家庭中充當(dāng)重要的角色，而男性的勞動則是一個家庭賴以生存的主要經(jīng)濟來源。此時的女性只需要通過自己的勞動，有效的分配和利用收入來保證家庭生活的舒適。現(xiàn)在、更多的女性則參與到社會勞動中來，并通過就業(yè)的方式來自力更生，甚至成為家庭經(jīng)濟來源的構(gòu)成。

職業(yè)女性是以經(jīng)濟上的獨立結(jié)束了對男性和家庭的依賴，是社會的進(jìn)步。但同時，職業(yè)女性也面臨更大的壓力，而于經(jīng)濟獨立相對應(yīng)的，就是生存壓力。生存壓力不僅指職業(yè)女性需要通過工作來獲得維持生存的物質(zhì)資料方面的壓力，也包括職業(yè)女性在工作、生活中為實現(xiàn)自身的價值而面臨的壓力。

結(jié)合職業(yè)女性的壓力構(gòu)成，女性的生存壓力又分為就業(yè)壓力、競爭壓力、家庭壓力、婚育壓力等等。其中，就業(yè)和競爭的壓力來自于社會，可歸為外部壓力；而家庭壓力和婚育壓力則歸為職業(yè)女性的私人生活，屬于內(nèi)部壓力，從側(cè)面作用于職業(yè)女性的生存壓力。

從職業(yè)女性有效的從業(yè)周期來看，20-30歲的職業(yè)女性，無論工作還是生活都更具不穩(wěn)定性，此時的壓力主要來源于就業(yè)壓力和競爭壓力，她們在工作中渴望自我價值的實現(xiàn)，以及會面臨感情的問題。而30-40歲的職業(yè)女性，雖然生活較為穩(wěn)定，但工作也更易受到家庭、婚育和社會的影響，工作和家庭、婚育矛盾的壓力日漸增加。40-50歲的職業(yè)女性，已經(jīng)逐漸接近職業(yè)生涯的終結(jié)，關(guān)注的更多的是自我價值在社會和家庭中的實現(xiàn)，此時受到新人帶來的競爭壓力和家庭壓力也會同時存在。

根據(jù)對女性不同年齡階段生存壓力構(gòu)成的分析可以看出：就業(yè)壓力隨著職業(yè)女性年齡的增長，社會經(jīng)驗的增加和工作經(jīng)驗的積累，逐漸減小。而競爭壓力始終貫穿職業(yè)女性的職業(yè)生涯，并占據(jù)主要地位。婚育壓力會成為職業(yè)生涯“黃金期”的一個壓力因素，雖然隨著女性年齡增長和家庭的發(fā)展影響減弱，但對于女性“黃金期”的競爭壓力有所作用。家庭壓力也是影響女性的一個構(gòu)成。并隨著女性對工作成就欲的減弱而加重。

不同年齡階段的職業(yè)女性的典型案例

案例一：王小姐，26歲，本科，有工作經(jīng)驗，面臨就業(yè)、感情的壓力。我 2002年大學(xué)畢業(yè)，學(xué)英語教育專業(yè)。我還沒畢業(yè)時，非常順利地在家鄉(xiāng)找到了一個大專當(dāng)英語教師。可是干了半年以后，我開始厭煩教師職業(yè)，而且一天5節(jié)課的工作量使我不堪重負(fù)，雖然待遇在我們這里算是好的了，但是我心中非常憂郁。就在這時，我和交往3年的男朋友感情也出了問題，我掙扎，痛苦。甚至去看心理醫(yī)生。為了擺脫這一切，徹底的重生，我選擇自己去了上海，還算順利，不到一個月的時間我就找到個外企，做總經(jīng)理助理。工作沒有我想象的那么輕松，我不斷應(yīng)酬復(fù)雜的人際關(guān)系，在一次人事經(jīng)理有企圖的暗示中，我決定辭職。無論我做什么工作，我首先想到的是要保護(hù)自己，尊重自己的人格。

后來找工作，就遇到了03年畢業(yè)生大增，2個多星期后，在一個朋友的介紹下，我去了一家私人公司，做了客戶經(jīng)理。這份工作對我來說還算輕松，可是，我還是壓力很大。我我每天晚上都會睡不著，會把今天做的事情想一遍，生怕對老板說錯什么話。幾個月后，我得病了。沒人照顧，我原來的男朋友對我很好，他去上海看我。幾個晚上，我沒有睡覺，我在選擇，是留在這里做這份薪水還可以的工作，還是選擇這個愛我的人。情感大于理智，我辭職了。

我回來了可是我再也找不到比原來大專當(dāng)老師更好的工作了，而且我也找不到比在上海薪水高的工作。這種不平衡造成的痛苦難于啟齒。我覺得年齡的增大使我對自己越來越不自信。男朋友對我很好，他說不工作他也養(yǎng)著我。可是我畢竟大學(xué)畢業(yè)，我也要實現(xiàn)自己的價值啊。我知道自己自恃太高，又沒什么能力。也不知道自己適合干什么工作，我想跳槽，想嘗試貿(mào)易或者咨詢，培訓(xùn)等工作，可是卻找不到契機。

職業(yè)規(guī)劃專家竇吉點評：

這位小姐的案例就是典型的20-30歲女性的“癥狀”。這個年齡的女性面臨著來自生活和事業(yè)的雙重選擇，卻都缺乏穩(wěn)定性。一旦把握不好，就容易產(chǎn)生心理上的孤獨感。

案例中的這位小姐對于職業(yè)的選擇始終都以感情因素為主導(dǎo)，這顯然是不夠明智的。這個年齡的感情有著太多不穩(wěn)定的可變因素，如果將自己職業(yè)上的發(fā)展和未來的幸福全部寄托于感情，那么很可能會造成得不償失、滿盤皆輸?shù)暮蠊Ｂ殬I(yè)上的發(fā)展應(yīng)提前規(guī)劃，并且根據(jù)自己的專業(yè)特長、個性喜好和個人發(fā)展需要進(jìn)行預(yù)期的計劃和打算，切忌因為一時的沖動和熱情，盲目地進(jìn)行轉(zhuǎn)變。

職業(yè)規(guī)劃專家提醒各位面臨感情和事業(yè)雙重壓力的女性：既然感情上的事無

法預(yù)算，無法規(guī)劃，那么，不妨在職業(yè)上提前規(guī)劃，以防職業(yè)上也遭遇無法設(shè)防的“情變”。

案例二：李女士，33歲，大專學(xué)歷，十年工作經(jīng)歷，仍面臨擇業(yè)、家庭和生活的壓力。

我現(xiàn)年33歲，女性，學(xué)歷大專，在一個大型國企里從事了10年的財務(wù)管理工作，在這期間也從事過辦公室方面的工作并擔(dān)任職務(wù)。因為我愛人一直在北京的西門子公司工作，我辭去了原來的工作，在北京的一家外商獨資的外貿(mào)公司從事了兩年的外貿(mào)業(yè)務(wù)及管理工作（因為不喜歡做財務(wù)工作，所以選擇改行），其間又因為愛人出國而母親身體欠佳，回到浙江金華，應(yīng)聘了現(xiàn)在的崗位——網(wǎng)絡(luò)主編（本來是做國際貿(mào)易方面的工作，但因業(yè)務(wù)沒有開展，而公司領(lǐng)導(dǎo)希望我能留下來，所以安排了這一職位）。我對目前的工作沒有太大的興趣，但我愛人馬上要回國，具體的定居城市還沒有確定，我感覺這樣的沒有目標(biāo)非常困惑，想去讀MBA，但又不知道自己是否合適，因為年齡的問題也困擾著我。是繼續(xù)做管理還是做專業(yè)？

職業(yè)規(guī)劃專家洪向陽點評：

30歲以后的女性，容易產(chǎn)生年齡恐慌、心理疲勞、寂寞，自信心不足、目標(biāo)游移、知識更新不快、緊張等心理問題。由于這個年齡的女性是社會的中堅力量，是單位的組織、業(yè)務(wù)、技術(shù)骨干，是家庭的棟梁。上有老，下有小，在社會和家庭中都處于承上啟下的角色。她們承受的各種壓力較大，工作、生活節(jié)奏也較快，諸多的社會心理因素，常常使她們處于某種緊張狀態(tài)之中。因此，她們常常面對來自職業(yè)和家庭的雙重壓力，時常會經(jīng)歷雙重角色的強烈沖突。而隨著年

齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者年輕女性相比，會產(chǎn)生很大的壓力和失落感。

以上案例中的這位女士其實就遇到了家庭和事業(yè)方面的雙重壓力和矛盾。建議她首先要重新建立自信，從年齡本身來講，33歲對女性的職業(yè)發(fā)展并不足以構(gòu)成挑戰(zhàn)。另外，不要以限制女性的發(fā)展來作為保障家庭的成功和幸福的代價，在重家庭還是重事業(yè)的選擇上要根據(jù)自身的情況來定。在時間和精力允許的情況下，不妨眼界放開闊一些，適時開辟其他戰(zhàn)場，比如培養(yǎng)一兩項興趣愛好，以陶冶自己的情操，保持學(xué)習(xí)的熱情，讓自己的心保持年輕。

職業(yè)女性面對壓力如何排解？

超強的職業(yè)壓力會給個人的職業(yè)發(fā)展帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。

職業(yè)規(guī)劃專家蔣瑋認(rèn)為，女性在各年齡階段所面臨的壓力確實是不可回避的事實，女性壓力是大，但是我們應(yīng)該了解，人才是不分性別的。人的精力是有限的，在我們生活中，不乏成功女性，她們跨越了年齡的界限，社會的觀念，成為所謂的白領(lǐng)麗人，單身女性，她們努力工作，忠誠于高職位、高學(xué)歷，高薪水，包括很多女性成為了成功的創(chuàng)業(yè)者。事實上，三四十歲的男性同樣面對新人沖擊，婚姻家庭平衡、退休等等問題，其中婚姻問題是雙向的，那幺為什幺女性就要突出自己的性別差異呢？職業(yè)規(guī)劃師蔣瑋提出重要的一點，女性面對種種壓力的時候應(yīng)該避免怨天尤人、得過且過這樣的心理，正視性別差異，揚長避短，盡早規(guī)劃職業(yè)生涯，逐漸地了解社會，適應(yīng)社會，逐步改變社會對職位的定位。此外，為了防止自己在職業(yè)場的貶值，提高職業(yè)含金量至關(guān)重要。

兩種解除壓力的干預(yù)方法 主動休息與宣泄法

疲勞是會積累的，當(dāng)你感覺疲勞時，其實你的疲勞已經(jīng)積累得相當(dāng)深了，這樣很容易造成身體透支。相對被動休息來說，主動休息更具有科學(xué)性。當(dāng)遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣泄自己的不良情緒。

建立化解壓力圈

當(dāng)你感到有壓力時，首先要找到壓力源，盡可能地消除壓力源。如果你的壓力是因為工作量太大造成的，你可以通過合理的時間管理來區(qū)分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時間充裕時再完成。