第一篇：心理學,自我投射行為

法則一：從外在看內在，從別人看自己

你從別人身上看到的其實是自己。我們對別人的意見，主要是取決于他們使我們看清自己什么，而不是我們如何看他們。你所有的人際關系都是一面鏡子，透過它們，你才能認識真正的自己。你在發覺對方的過程中，不知不覺你也等于是發掘你自己。去了解他的感覺、想法，你也更了解自己，你們相互成為對方的鏡子。如果你覺得伴侶對你失去熱情，可能是因為你也對他失去熱情；就像一位婚姻專家說的：“如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，或更糟的是我這個人很乏味。”

事實上，那些令你厭惡的人是在幫助你，他幫助你了解自己，讓你發覺你的陰暗面。這也就是為什么當我們跟一個人越親密，就越容易產生厭惡，因為他讓你看到自己的真面目。別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

法則二：你是什么樣的人，就會認為別人是什么樣

你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。一個品德不好的人，就會懷疑別人的品德；一個對別人不忠誠的人，也會懷疑別人對他的忠誠；一個不正直的、不正經的人，就會把別人的任何舉動都“想歪”，因為他就是那樣的人。一個對別的女人有非份之想的人，自然而然地，也會猜疑自己的女人。老遇到討厭的事的，往往是令人討厭的人。喜歡挑人毛病的人，其實自己才是最有毛病；喜歡說三道四的人，其實自己才最不三不四。

如果你很愛發脾氣，你就會認為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。并不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。你會譴責每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，所以即使是一點小事也能引燃怒火。同樣，別人對你說什么，也反映了他們是誰及他們的內心世界。他們批評你很可能是因為他們對自己不滿，甚至他們自己就是他們所批評的“那種人”。

當你內心走向良善時，你將停止批評別人和對別人的批評產生反彈。如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。一個真正良善的人，不管你對他怎么樣，他顯現出來的就只會是平和、良善，因為他就是那樣的人。

法則三：你內在是什么，就會被什么樣的人吸引

你對外排斥什么，對內就排斥什么。一般而言，那些我們相處愉快的人，正是反映了我們喜歡且接受的內在自我面向；而那些我們不喜歡的人，也反映我們不愉快且不接受內在的自我。教雙方和諧相處，不如教他們讓自己內心和諧，那樣雙方自然會和諧；教他們如何增進彼此感情，還不如教他們增進自我成長，那樣彼此關系自然會成長。

當有人問我要如何改善關系，我總會告訴他們：“首先你要深入內在，除非你內在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會制造更多問題。”

一個有控制欲的人，除非內在的空虛得到填補，否則就不可能放下別人，也難以解放自己；一個滿懷怨恨的人，除非內在憤懣的情緒得到抒解，否則就不可能停止怨懟；一個愛嫉妒的人，除非內在能找到自信，不再跟人比較，否則就不可能停止嫉妒。每個人外在的言行舉止都是內在思想的呈現。你如果無法信任自己，就很難信任別人；你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。

當伴侶們沒有了愛而彼此傷害，我不會告訴他們要如何努力愛對方，而是要求他們先學會愛自己，因為傷害對方其實就是傷害到自己。你與每個人的關系，都反應出你與自己的關系。如果你不斷與自己的內在沖突，那么你也會不斷地與別人沖突；如果你自己內在的情感掙扎，那么你也會與別人在情感上發生掙扎。我們在感情中所遭遇的問題，就是我們內在的問題。我們吸引的關系，都反映出我們擁有的特質，以及呈現我們的內在自我。所以，關系出問題的人，不僅要檢討你跟別人的關系，也要反省你跟自己的關系。以下是一些你可以自我檢視的問題：

“當我觀察你所反映的我，我感到＿＿＿＿＿。”（諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）你反映了我的哪個自我？”

“外在”困擾我們的問題，正是我們“內在”無法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始。

法則四：你約束別人，自己也會被約束

你越恨就越束縛，你越愛就越自由。當你掌控別人時，你同時也被掌控；如果你綁住別人，別人也會綁住你。你想想看，當你控制別人，不準他們做這做那，那如果他們不照你說的話去做呢？你會怎么樣？你就會不高興，對嗎？你的喜怒哀樂是由別人來決定，你認為他們是被你掌控的嗎？不，其實你才是被掌控的。

以眼還眼，結果是大家都瞎了。如果你不斷在記憶中反芻舊的傷痛，你就是給了最初導致傷痛的人、一再傷害你的力量。那就是我為什么說，當你怨恨別人時，表示某種程度上，你也怨恨自己。

要怎樣徹底消滅敵人？把敵人變成你的朋友！你會發現，那些最難得到原諒的人，正是你最需要原諒的人；最難放手的人，正是你最需要放手的人。

法則五：如果你很排斥，它就是你必須學習的課題

如果你很欣賞，它就可以蛻變成愛。我們主要的人際關系，不斷地反映該學習的課題是什么。無論是你的老板、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然，這些人所擁有的你所不喜歡的個性、想法和行為，往往都是你需要學習的部分。他們會顯露你的陰影，會一再地重復你所厭惡的言行來讓你學習。當有人指出你的錯誤，你很氣那個人，但這是他的錯嗎？不，他只是幫你把“發霉的陰影”拿出來曬曬太陽。

你不會因為別人說你想偷竊海洋館里的一只鯨鯊而冒火，因為那是你連想都不會想做的事。但是，如果你太太說你旅游出差是想借機去“偷腥”，你可能就會辯駁，甚至發火。為什么？因為這種事有可能發生，或曾經甚至已經發生了。沒錯，一般而言，越接近事實的指控，你越有可能起而辯護和發火。所以，以后當別人指責你的時候，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊，你要開始反問自己，因為他們說的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那么“當真”，對嗎？他們之所以會安排在你身邊，都是“有原因”的。因此，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們，因為他們都是“天賜的良緣”，你應該好好利用這個機緣來蛻變自己。去愛一個喜歡你的人，沒什么了不起。

去愛一個愛你的人，你什么分數也得不到。

去愛一個你不喜歡的人，你一定會在生命中學到一些東西。

去愛一個無緣無故責備你的人，你就學到了生命的藝術。

——印度大師古儒吉

愛是什么？愛就是欣賞你不喜歡和不愛的。如果在你生活周遭有太多你討厭或不愛的人事物，那是因為你一直在排斥，所以他們才會一再出現，你必須學會生活的藝術——將它們蛻變成愛。

好玩的是，在此期間就有事發生。本來約了個朋友，并為此改變了一天的安排。而這個朋友一天沒出現，打電話也不接。

此時此刻，如果依照以往的模式可能會有很多反應出來：

憤怒：他怎么可以這樣！不講信用！不值得做朋友！

哀傷：我被人忽視了，人家不拿我當一回事。我被傷害了。

但讀書是為了在生活中實踐的。于是，就有機會反思自己的陰影。確實自己約會也遲到爽約，有時不好意思跟人家直接講，就找個借口發個短信了事。容易感覺到被人忽視是由來已久的問題了，根源是受傷的內在孩童，如果內在沒有這個問題，可能就不會有這樣的感覺。所以今天這件事的發生，是在提醒我我在排斥內在不守時不守信用的那部分自我，要更加注意守

時守信用，并更多去關注自己的內在孩童所導致的被忽視的感覺。

讀書如果沒有在生活中運用起來，就只能算是消遣/打發時間。那要怎么用呢？給大家一些建議：

列出你主要的人際關系，以及最受不了這些關系人的地方。

后寫出每當面對這些受不了的特質時，自己的感受（諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）

靜靜地深入內在，反思這些最讓你受不了的特質是否在你身上也存在。

然后在生活中與這些關系人互動時記錄下自己的反應和感受。

這樣做對于你了解自己的陰影和整合陰影，讓自己更加完整，接受自己，愛自己，以及改善那些人際關系都會有巨大的幫助的。

我們的一生都在做選擇，可以說你的成功就是你選擇的結果。人生中，得與失常常發生在一閃念間。到底要得到什么？到底會失去什么？不同的人會有不同的選擇。可有一點是非常明確的，隨著年齡的增長、閱歷的充實，人應該隨時調整自己的人生重點，該得到的，不要錯過；該失去的，灑脫地放棄。都得，可能是占有了別人的利益；都失，也太對不起自己。在生活中我們要懂得放棄，有些時候放棄不僅是一種勇氣，而且也是一種智慧。不要抱著舊的思維模式，時代的發展對我們提出了新的要求。人生有盡，精力有限，如果我們把名利、財富、權勢、地位、愛情等等統統抓在手中，就無法騰出手腳去創造，負重太多，就難以行遠，為了達到我們更遠大的目標，充分實現我們的人生價值，我們應有所放棄。

美聯儲主席是美國權力結構中的一個要職，其地位一說是名列總統之后的二號權貴。而從1987年開始至2008年，盡管美國政壇歷經了里根、老布什、克林頓、小布什四任的總統，但格林斯潘卻在聯邦儲備委員會主席的任上巍然不動。在美國紛爭不息的政治星空中，他成了一顆超越了黨派分歧的恒星，長久地閃耀著智慧的光芒。他的名字不僅在美國家喻戶曉，而且世界聞名。在美國，很多人可能連副總統是誰都不知道，但知道格林斯潘。有人開玩笑說，美國總統跺跺腳，打顫的不過是白宮；可格老一打噴嚏，美國經濟就要感冒，世界經濟就要發燒，整個世界股市會隨著他的喜悲而浮沉。

但格林斯潘在人生的成長之路上卻是一個懂得選擇與放棄的取舍之道的人。他的父親是紐約頗有名氣的股票經紀人，母親是普通店員，一個與數字為伍，一個與藝術結緣。他從父母那兒繼承了兩份不同的天賦：數學和音樂。他原本可以過上幸福生活，然而，在他4歲那年，父母離了婚，他隨母親一起生活，日子過得很清貧。他的母親迷戀音樂，擅長多種樂器。在母親的熏陶下，他也喜歡上了音樂，并暗下決心：長大后一定要當一名職業音樂人。

8歲那年，他隨母親到紐約市一座公園郊游。一到目的地，他就抓起幾個五顏六色的氣球在綠地上奔跑，像出籠的小鳥般歡快。每個孩子都有自己最喜歡的玩具，他也不例外，而氣球就是他最喜歡的玩具。他的數學啟蒙道具正是這色彩斑斕的氣球，從數數開始，便與它結下不解之緣。

這天他在公園的林間小路上跑著，母親在后面一邊追一邊哼著小曲。母子嬉戲了一段時間，坐在地上休息。母親從包里取出一只精致的口琴吹起來，林間立即回響起悠揚的琴聲。他伸手向母親要口琴，卻又舍不得放開氣球。左右為難之際，母親停止了吹琴，故意朝他不停地發笑。在短短的幾秒鐘內，他做出了選擇：放開氣球，撲向母親手中的口琴。氣球倏地掠過樹梢，飛向藍天。

這一天，他學會了吹奏口琴，而琴聲也在后來他的人生路上不斷回響。從此，他懂得了選擇，第一次知道該舍棄的應大膽舍棄，該抓住的要毫不猶豫地抓住。打這以后，他真正地走進音樂世界。在喬治·華盛頓中學畢業后，他考進著名的紐約米利亞音樂學院。但是學業尚未過

半，他發現自己在這方面很難有大的長進。與此同時，他卻對數學和經濟產生了濃厚的興趣。猶豫不決的時候，他又想起了8歲那年在外放飛氣球的情景，腦子里總浮現出那幾只飛向藍天的氣球。冥冥之中，那幾只氣球給了他暗示，也給了他力量，他毅然退了學，進入紐約大學商學院學習，開發自己的另一份天賦。

漫長的人生路上，他銘記放飛氣球的教訓，放棄了其他的東西，一心一意地關注著經濟，一刻也不放松對自己鐘情的經濟學的研究。1984年，他被里根總統任命為美國聯邦儲備委員會主席，成為世界經濟領域的一位重量級人物。格林斯潘當年如果沒有從世界著名的米利亞音樂學院退學，美國可能會多一個平凡的音樂家，可是卻失去了一個經濟奇才。

有時候，機會太多可以使人不被局限，可以更好地去選擇與發展，可有時候也會令人眼花繚亂，不但使自己不容易安于一個固定的點或線，而且往往由于選擇太多而迷失了方向。所以成功的關鍵就在于：在行進的過程中，我們能清醒地知道何時當行，何時當止，何者當取，何者當舍，這樣才能節省體力、心智與時間，向著成功快步邁進。

人生是短暫的，我們沒有理由不去好好把握、愛護、珍惜，這就要求我們無論是安于命運的安排，還是向命運抗爭，都必須做到知其可為而為之，知其不可為而棄之，千萬不可明知此路不通還要固執地“堅持到底”，一頭撞到墻頭上，碰得頭破血流，自食苦果。因為短暫的人生經不起太多的挫折坎坷，也經不起對未來太多的盤算和憂慮，執著地對待生活，緊緊地把握生活，但又不能抓得過緊，死不放手。

詹姆思在野外旅行時，被毒蛇咬傷了腳。他疼痛難忍，可是醫院離得很遠，他只好毫不猶豫地用刀割斷受傷的腳趾，然后，忍著巨痛艱難地走到醫院。雖然缺少了一個腳趾，但他有效地阻止了毒素在身體里的蔓延，以短暫的疼痛保住了自己的生命。同樣去年榮獲奧斯卡獎的電影《127小時》中，男主在數天的掙扎與痛苦中選擇斷臂，最終獲救。

在人生某個特定的時刻，你只有敢于舍棄，才有機會獲取更長遠的利益。即使遭受難以避免的挫折，你也要選擇最佳的失敗方式。人最大的愚笨有時就在于只想擁有，卻不知道如何放棄。對于人生而言，如能抓住一半，已是很不錯了。生命這條船載不動太多的物欲和虛榮，要想揚帆而不在中途擱淺和沉沒，就必須輕載，把那些應該放下的，堅決果斷地放下。在印度的熱帶叢林里，獵人經常制作一些籠子捕獵猴子，籠子里裝著果實，籠子上開一個小口，剛好夠猴子的前爪伸進去，但如果猴子抓住堅果就無法將手抽出來了。而猴子有一種習性，就是不肯放下已經到手的東西，所以它們最終就成了獵人的獵物。

猴子被捉的悲劇告訴我們，在生活中必須接受“失去”，學會怎樣松開手。人生的成敗往往蘊含于取舍之間，不少人看似素質很高，但他們往往因為難以舍棄眼前的蠅頭小利，而忽視了更長遠的目標。成功者有時僅僅在于抓住了一兩次被別人忽視了的機遇，而機遇的獲取，關鍵在于你是否能夠在人生道路上進行果敢地取舍。

對善于享受簡單和快樂的人來說，人生的藝術，只在于進退適時，取舍得當。

第二篇：行為心理學_讀心術

行為心理學_讀心術

篇一：行為心理學--教你讀心術.txt

一、10個萬能談話技巧

二、行為心理學--教你看穿謊言三、十種心理效應

四、TA是否撒謊并不重要，重要的是TA為什么撒謊。

一、助你成功的10個萬能談話技巧

1。以最婉約的方式傳遞壞消息句型:我們似乎碰到一些狀況? 你剛剛才得知，一件非常重要的案子出了問題，如果立刻沖到上司的辦公室里報告這個壞消息，就算不干你的事，也只會讓上司質疑你處理危機的能力，弄不好還惹來一頓罵，把氣出在你頭上。此時，你應該以不帶情緒起伏的聲調，從容不迫的說出本句型，千萬別慌慌張張，也別使用“問題”或“麻煩”這一類的字眼；要讓上司覺得事情并非無法解決，而“我們”聽起來像是你將與上司站在同一陣線，并肩作戰。

2。上司傳喚時責無旁貸句型:我馬上處理。

冷靜、迅速的做出這樣的回答，會令上司直覺的認為你是名有效率、聽話的好部屬；相反，猶豫不決的態度只會惹得責任本就繁重的上司不快。夜里睡不好的時候，還可能遷怒到你頭上呢!3。表現出團隊精神句型:安琪的主意真不錯!安琪想出了一條連上司都贊賞的絕妙好計，你恨不得你的腦筋動得比人家快；與其拉長臉孔、暗自不爽，不如偷沾他的光。方法如下:趁著上司聽得到的時刻說出本句型。在這個人人都想爭著出頭的社會里，一個不妒嫉同事的部屬，會讓上司覺得此人本性純良、富有團隊精神，因而另眼看待。

4。說服同事幫忙句型:這個報告沒有你不行啦!有件棘手的工作，你無法獨力完成，非得找個人幫忙不可；于是你找上了那個對這方面工作最拿手的同事。怎么開口才能讓人家心甘情愿的助你一臂之力呢?送高帽、灌迷湯，并保證他日必定回報；而那位好心人為了不負自己在這方面的名聲，通常會答應你的請求。不過，將來有功勞的時候別忘了記上人家一筆。

5。巧妙閃避你不知道的事句型:讓我再認真的想一想，三點以前給您答復好嗎? 上司問了你某個與業務有關的問題，而你不知該如何做答，千萬不可以說“不知道”。本句型不僅暫時為你解危。也讓上司認為你在這件事情上頭很用心，一時之間竟不知該如何啟齒。不過，事后可得做足功課，按時交出你的答復。

6。智退性騷擾句型:這種話好像不大適合在辦公室講喔!如果有男同事的黃腔令你無法忍受，這句話保證讓他們閉嘴。男人有時候確實喜歡開黃腔，但你很難判斷他們是無心還是有意，這句話可以令無心的人明白，適可而止。如果他還沒有閉嘴的意思，即構成了性騷擾，你可以向有關人士舉發。

7。不著痕跡的減輕工作量句型:我了解這件事很重要；我們能不能先查一查手頭上的工作，把最重要的排出個優先順序? 不如當下就推辭。首先，強調你明白這件任務的重要性，然后請求上司的指示，為新任務與原有工作排出優先順序不著痕跡的讓上司知道你的工作量其實很重，若非你不可的話，有些事就得延后處理或轉交他人。

8。恰如其分的討好句型:我很想您對某件案子的看法?? 許多時候，你與高層要人共處一室，而你不得不說點話以避免冷清尷尬的局面。不過，這也是

一個讓你能夠贏得高層青睞的絕佳時機。但說些什么好呢?每天的例行公事，絕不適合在這個時候被搬出來講，談天氣嘛，又根本不會讓高層對你留下印象。此時，最恰當的莫過于一個跟公司前景有關，而又發人深省的話題。問一個大老板關心又熟知的問題，但他滔滔不絕的訴說心得的時候，你不僅獲益良多，也會讓他對你的求知上進之心刮目相看。

9。承認疏失但不引起上司不滿句型:是我一時失察，不過幸好?? 犯錯在所難免，但是你陳述過失的方式，卻能影響上司心目中對你的看法。勇于承認自己的疏失非常重要，因為推卸責任只會讓你看起來就像個討人厭、軟弱無能、不堪重用的人，不過這不表示你就得因此對每個人道歉，訣竅在于別讓所有的矛頭都指到自己身上，坦承卻淡化你的過失，轉移眾人的焦點。

10。面對批評要表現冷靜句型:謝謝你告訴我，我會仔細考慮你的建議。

自己苦心的成果卻遭人修正或批評時，的確是一件令人苦惱的事。不需要將不滿的情緒寫在臉上，但是卻應該讓批評你工作成果的人知道，你已接收到他傳遞的信息。不卑不亢的表現令你看起來更有自信、更值得人敬重，讓人知道你并非一個剛愎自用、或是經不起挫折的人。

二、行為心理學---教你看穿謊言

1.真正的吃驚表情轉瞬即逝，超過一秒鐘便是假裝的；

2.撒謊者不像慣常理解的那樣會回避對方的眼神，反而更需要眼神交流來判斷你是否相信他說的話；

3.“你去過她家嗎？不，我沒有去過她家”，對問題的生硬重復是典型的撒謊；

4.男性鼻子下方有海綿體，摸鼻子代表想要掩飾某些內容；

5.手放在眉骨附近表示羞愧；

6.描述一連串發生的事情，編造都是按時間順序進行的，能否流利準確地進行倒敘是判斷對方是否說謊的標準之一；

7.敘事時眼球向左下方看，這代表大腦在回憶，所說的是真話；而謊言不需要回憶的過程；

8.說話時單肩聳動，表示對所說的話極不自信，是說謊的表現；

9.人在害怕時會出現生理逃跑反應———血液從四肢回流到腿部（做好逃跑準備），因此手的體表溫度會下降；

10.明知故問的時候眉毛微微上揚；

11.如果對方對你的質問表示不屑，通常你的質問會是真的；

12.假笑眼角是沒有皺紋的；

13.當面部表情兩邊不對稱的時候，極有可能他們的表情是裝出來的；

14.摩挲自己的手，是一種自我安慰的表現。當你不相信你自己所說的話，這樣使自己安心;15.抿嘴兩次，典型的模棱兩可；

16.雙手抱胸、退一步——肢體抗議，說明他的話不可信；

17.虛情假意不會有眨眼；

18.說謊者在說謊前會眼神飄移 在想好說什么謊后 會眼神肯定 如果你冷靜的反駁 說謊者會再次出現眼神飄移；

19.撒謊者面對一個提問，通常會先有點失措，然后借假笑的時間迅速思考，想出一個并不高明的謊言，然后異常堅定地回應。而且，會一直自言自語，越說越多，因為沉默的時候，他覺得別人還在懷疑他；

20.用到“那個XX”之類的字眼，表示想劃清界限；

21.瞳孔放大：害怕，憤怒，性欲；

22.五指向上緊貼在身體的一側：緊張(stop)，激烈的爭吵。

記住兩點，生活會更簡單——

三、每日心理學——有助生活的十種心理現象！（品質提升）

我們的心理是非常奇妙的一件事情，科學家們花了這么多年的時間來研究人類的心理現象，至今沒有找到一個確切的解答方案。現在我們要說的就是存在于我們人群當中的一些心理怪象，了解這些能夠幫助我們更好地融入人群當中。

1、心理規律一：羅森塔爾效應

美國著名的心理學家羅森塔爾曾做過這樣一個試驗：

他把一群小白鼠隨機地分成兩組：A組和B組，并且告訴A組的飼養員說，這一組的老鼠非常聰明；同時又告訴B組的飼養員說他這一組的老鼠智力一般。幾個月 后，教授對這兩組的老鼠進行穿越迷宮的測試，發現A組的老鼠竟然真的比B組的老鼠聰明，它們能夠先走出迷宮并找到食物。

于是羅森塔爾教授得到了啟發，他想這種效應能不能也發生在人的身上呢？他來到了一所普通中學，在一個班里隨便地走了一趟，然后就在學生名單上圈了幾個名字，告訴他們的老師說，這幾個學生智商很高，很聰明。過了一段時間，教授又來到這所中學，奇跡又發生了，那幾個被他選出的學生現在真的成為了班上的佼佼者。

為什么會出現這種現象呢？正是“暗示”這一神奇的魔力在發揮作用。

每個人在生活中都會接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的是消極的。媽媽是孩子最愛、最信任和最依賴的人，同時也是施加心理暗示的人。如 果是長期的消極和不良的心理暗示，就會使孩子的情緒受到影響，嚴重的甚至會影響其心理健康。相反，如果媽媽對孩子寄予厚望、積極肯定，通過期待的眼神、贊 許的笑容、激勵的語言來滋潤孩子的心田，使孩子更加自尊、自愛、自信、自強，那么，你的期望有多高，孩子未來的成果就會有多大

2、心理規律二：超限效應

美國著名作家馬克·吐溫有一次在教堂聽牧師演講。最初，他覺得牧師講得很好，使人感動，準備捐款。過了10分鐘，牧師還沒有講完，他有些不耐煩了，決定只 捐一些零錢。又過了10分鐘，牧師還沒有講完，于是他決定1分錢也不捐。等到牧師終于結束了冗長的演講開始募捐時，馬克·吐溫由于氣憤，不僅未捐錢，還從盤子里偷了2元錢。

這種刺激過多、過強和作用時間過久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現象，被稱之為“超限效應”。

超限效應在家庭教育中時常發生。如，當孩子犯錯時，父母會一次、兩次、三次，甚至四次、五次重復對一件事作同樣的批評，使孩子從內疚不安到不耐煩乃至反感討厭。被“逼急”了，就會出現“我偏要這樣”的反抗心理和行為。

可見，媽媽對孩子的批評不能超過限度，應對孩子“犯一次錯，只批評一次”。如果非要再次批評，那也不應簡單地重復，要換個角度、換種說法。這樣，孩子才不會覺得同樣的錯誤被“揪住不放”，厭煩心理、逆反心理也會隨之減低。

3、心理規律三：德西效應

心理學家德西曾講述了這樣一個寓言：

有一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。于是，他出來給了每個孩子10美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己 年輕了不少，這點錢表示謝意。”孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子5美分。5美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地 走了。第三天，老人只給了每個孩子2美分，孩子們勃然大怒，“一天才2美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了

在這個寓言中，老人的方法很簡單，他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。

德西效應在生活中時有顯現。比如，父母經常會對孩子說：“如果你這次考得100分，就獎勵你100塊錢”、“要是你能考進前5名，就獎勵你一個新玩具”等等。家長們也許沒有想到，正是這種不當的獎勵機制，將孩子的學習興趣一點點地消減了。

在學習方面，家長應引導孩子樹立遠大的理想，增進孩子對學習的情感和興趣，增加孩子對學習本身的動機，幫助孩子收獲學習的樂趣。家長的獎勵可以是對學習有幫助的一些東西，如書本、學習器具，而一些與學習無關的獎勵，則最好不要。

4、心理規律四：南風效應

“南風”效應也稱“溫暖”效應，源于法國作家拉·封丹寫過的一則寓言：

北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風首先來一個冷風凜凜、寒冷刺骨，結果行人為了抵御北風的侵襲，便把大衣裹得緊緊的。南風則徐徐吹動，頓時風和日麗，行人覺得春暖上身，始而解開紐扣，繼而脫掉大衣，南風獲得了勝利。

故事中南風之所以能達到目的，就是因為它順應了人的內在需要。這種因啟發自我反省、滿足自我需要而產生的心理反應，就是“南風效應”。

由此我們可以知道，家庭教育中采用“棍棒”、“恐嚇”之類“北風”式教育方法是不可取的。實行溫情教育，多點“人情味”式的表揚，培養孩子自覺向上，才能達到事半功倍的效果。

5、心理規律五：木桶效應

“木桶”效應的意思是：一只沿口不齊的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那塊最長的木板，而在于木桶上最短的那塊木板。

一個孩子學習的學科綜合成績好比一個大木桶，每一門學科成績都是組成這個大木桶的不可缺少的一塊木板。孩子良好學習成績的穩定形成不能靠某幾門學科成績的 突出，而是應該取決于它的整體狀況，特別取決于它的某些薄弱環節。因此當發現孩子的某些科目存在不足時，就應及時提醒孩子，讓其在這門學科上多花費一些時間，做到“取長補短”。

6、心理規律六：霍桑效應

美國芝加哥郊外的霍桑工廠是一個制造電話交換機的工廠，有較完善的娛樂設施、醫療制度和養老金制度等，但工人們仍然憤憤不平，生產狀況很不理想。后來，心 理學專家專門對其進行了一項試驗，即用兩年時間，專家找工人個別談話兩萬余人次，規定在談話過程中，要耐心傾聽工人對廠方的各種意見和不滿。

這一談話試驗收到了意想不到的結果：霍桑工廠的產值大幅度提高。

孩子在學習、成長的過程中難免有困惑或者不滿，但又不能充分地表達出來。作為母親，要盡量擠出時間與孩子談心，并且在談的過程中，要耐心地引導孩子盡情地說，說出自己生活、學習中的困惑，說出自己對家長、學校、老師、同學等的不滿。

孩子在“說”過之后，會有一種發泄式的滿足，他們會感到輕松、舒暢。如此，他們在學習中就會更加努力，生活中就會更加自信

7、心理規律七：增減效應

人際交往中的“增減效應”是指：任何人都希望對方對自己的喜歡能“不斷增加”而不是“不斷減少”。比如，許多銷售員就是抓住了人們的這種心理，在稱貨給顧客時總是先抓一小堆放在稱盤里再一點點地添入，而不是先抓一大堆放在稱盤里再一點點地拿出。

我們在評價孩子的時候難免將他的缺點和優點都要訴說一番，并常常采用“先褒后貶”的方法。其實，這是一種很不理想的評價方法。在評價孩子的時候，我們不妨運用“增減效應”，比如先說孩子一些無傷尊嚴的小毛病，然后再恰如其分地給予贊揚??

8、心理規律八：蝴蝶效應

據研究，南半球一只蝴蝶偶爾扇動翅膀所帶起來的微弱氣流，由于其他各種因素的摻和，幾星期后，竟會變成席卷美國德克薩斯州的一場龍卷風！紊亂學家把這種現 象稱為“蝴蝶效應”，并作出了理論表述：一個極微小的起因，經過一定的時間及其他因素的參與作用，可以發展成極為巨大和復雜的影響力。

“蝴蝶效應”告訴我們，教育孩子無小事。一句話的表述、一件事的處理，正確和恰當的，可能影響孩子一生；錯誤和武斷的，則可能貽誤孩子一生。

9、心理規律九：貼標簽效應

在第二次世界大戰期間，美國由于兵力不足，而戰爭又的確需要一批軍人。于是，美國**就決定組織關在監獄里的犯人上前線戰斗。為此，美國**特派了幾個心理學專家對犯人進行戰前的訓練和動員，并隨他們一起到前線作戰。

訓練期間心理學專家們對他們并不過多地進行說教，而特別強調犯人們每周給自己最親的人寫一封信。信的內容由心理學家統一擬定，敘述的是犯人在獄中的表現是 如何地好、如何改過自新等。專家們要求犯人們認真抄寫后寄給自己最親愛的人。三個月后，犯人們開赴前線，專家們要犯人給親人的信中寫自己是如何地服從指揮、如何地勇敢等。結果，這批犯人在戰場上的表現比起正規軍來毫不遜色，他們在戰斗中正如他們信中所說的那樣服從指揮、那樣勇敢拼搏。后來，心理學家就把這一現象稱為“貼標簽效應”，心理學上也叫暗示效應。

這一心理規律在家庭教育中有著極其重要的作用。例如，如果我們老是對著孩子吼“笨蛋”、“豬頭”、“怎么這么笨”、“連這么簡單的題目都不會做”等，時間長了，孩子可能就會真的成為了我們所說的“笨蛋”。

所以，媽媽必須戒除嘲笑羞辱、責怪抱怨、威脅恐嚇等語言，多用激勵性語言，對孩子多貼正向的標簽。

10、心理規律十：登門檻效應

日常生活中常有這樣一種現象：在你請求別人幫助時，如果一開始就提出較高的要求，很容易遭到拒絕；而如果你先提出較小要求，別人同意后再增加要求的分量，則更容易達到目標，這種現象被心理學家稱為“登門檻效應”。

在家庭教育中，我們也可以運用“登門檻效應”。例如，先對孩子提出較低的要求，待他們按照要求做了，予以肯定、表揚乃至獎勵，然后逐漸提高要求，從而使孩子樂于無休止地積極奮發向上。

四、重要的不是TA是否撒謊，而是為什么要撒謊；

行為心理學研究的結論：21天以上的重復會形成習慣；90天的重復，會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣性動作。同理，同一個想法，重復21天，或重復驗證21次，就會變成習慣性想法。

篇二：心理學與讀心術基礎知識

微表情，是內心流露與掩飾，是心理學名詞。

人們通過做一些表情把內心感受表達給對方看，在人們做的不同表情之間，或是

某個表情里，臉部會“泄露”出其它的信息。

“微表情”最短可持續1/25秒雖然一個下意識的表情可能只持續一瞬間，但這是

種煩人的特性，很容易暴露情緒。

當面部在做某個表情時，這些持續時間極短的表情會突然一閃而過，而且有時表

達相反的情緒。

在機場排隊的人群中 辨認出恐怖分子，是應用察覺“微表情”能力的一個極端的例子。

在日常生活中，這種能力也能幫助我們。如果我們錯誤的理解“微表情”的 含義，我們會對交流對象形成錯誤的判斷。這增加了人們之間的隔閡，而不是互相信任。如果理解了“微表情”，我們就能

從一閃而過的表情信號里發現有價值的信息。

對于整個人類來說，很多表情及其表現的情緒都是很常見的，因此大腦能夠搜尋

并理解這些面部信息。

同樣，當情緒有變化時，我們的面部也有種奇特的習性，能做出相應的表情，有

時這不需要我們具備知識，或是有意為之。

“微表情”一閃而過，通常甚至清醒的作表情的人和觀察者都察覺不到。

在實驗里，只有10%的人察覺到。微表情比起人們有意識做出的表情，“微表情”

更能體現人們真實的感受和動機

。售貨員的笑臉里可能閃過一毫秒輕蔑的嗤笑，停車場里表情嚴峻向你走來的人

可能會突然閃現恐懼的表情。

雖然我們會忽略“微表情”，但是我們的大腦依然受其影響，改變我們對別人表

情的理解。

所以如果某人很自然地表現“高興”的表情，且其中不含有“微表情”，我們就

能斷定這人是高興的。

但是如果其間有“嗤笑”的“微表情”閃現，就算你沒有刻意去察覺，你會更傾

向于認為這張“高興”的面孔是“狡猾的”或“不可信的”。

人類主要擁有至少七種表情：

1.高興。人們高興時的面部動作包括：嘴角翹起，面頰上抬起皺紋，眼瞼收縮眼睛尾部會形成“魚尾紋”。

2.傷心。面部特征包括瞇眼，眉毛收緊，嘴角下拉，下巴抬起或收緊。

3.害怕。害怕時，嘴巴和眼睛張開，眉毛上揚，鼻孔張大。

4.憤怒。這時眉毛下垂，前額緊皺，眼瞼和嘴唇緊張。

5.厭惡。厭惡的表情包括嗤鼻，上嘴唇上抬，眉毛下垂，瞇眼。

6.驚訝。驚訝時，下顎下垂，嘴唇和嘴巴放松，眼睛張大，眼瞼和眉毛微抬。

7.輕蔑。輕蔑的著名特征就是嘴角一側抬起，作譏笑或得意笑狀

第一集：

1、倒敘法：先說正敘，后說倒敘。測試說謊

2、眼睛法：看著你有可能是在說謊，想看看你是否相信這個謊言。看左邊，回憶，真話。

3、要三個人保持秘密的方法就是，其中兩個人死了。

4、心生恐懼，典型的生理逃跑反應，血液從四肢回流到腿部做好逃跑準備，他的手部首先冰涼。

5、你去過她家嗎？不，我沒有去過她家。這樣生硬的重復是典型的謊言。

6、真相和快樂不可兼

得。

7、說話時單肩聳動，表示對所說的話極不自信，身體和語言的不一致，表明

在說謊。

8、如果吃驚的表情維持超過1秒，那就是在裝，說明他在說謊。真正的吃驚

表情轉瞬即逝。

補充：

9、眨眼睛就是真情

10、瞳孔放大代表有性欲 哈哈

11、男人摸鼻子代表想要掩飾

2、手放在眉骨附近代表羞愧

13、如果眉毛向下緊，那是真驚訝，如果眉毛上抬，表示其實知道而且在說

謊

第二集：

1、說話時倒退一步，代表對自己所說的觀點沒有信心。

2、人們說謊的時候會摸脖子，這是個經典的動作。

3、縱火和強奸有非常大的相關性，它們都是為了自我證明而出現的犯罪行為。

4、對人說話時向前伸下巴，代表生氣或者憤怒。

5、語速快，將物體放在胸前，使自己與人豎起一道屏障，這是焦慮的表現。

6、如果可以，選擇觀察，讓別人來問問題，這樣能更好地觀察而避免分心。

7、沒有預謀、只有一次、并且無其他暴力行為的強奸行為，一般都是罪犯為

了證明自己力量的男性主義崇尚者。

8、敘述者做出撇嘴的動作（嘴角兩邊向下，成一個凸行的弧度），這是一個 經典的泄露內心的表情，就是對自己所說的話沒有信心，或者有撒謊的嫌疑。

mouth shrughands shrug

9、不要讓事實妨礙真相。（這句話同第一集的那句“真相和快樂不可兼得”

一樣，太精辟了）

補充：

10、說話時手掌向外一翻一翻的，代表沒有信心或者編造故事。

11、吃安定可以減少情緒起伏額

12、女性如果看到同胞說自己被強奸而無動于衷的話，那說明她們知道這是

在說謊，這個根本沒有發生。

第三集:

1、話語重復，并且聲音上揚——撒謊

2、在學校里，越受歡迎的孩子，越會撒謊，他們能說會道，隱藏自己的感情。研究by福斯特

3、當人的臉部表情兩邊不對稱的時候，極有可能他們表現出來的感情是裝出

來的。

4、對自己描述的情況，會出現某些細節遺忘，但能進行及時糾正，很有可能

不是在撒謊。如：回憶高度時把100000英尺改為100500英尺。

5、說話緩慢輕柔表明內心極度的悲傷和焦慮。

6、如果沒有合適的問題，就不可能得到正確的答案。（同上一集的不要讓事

實妨礙真相，呵呵。）其實還有一句，既是在說假話，又不是在撒謊，那就是當

不知道自己說的是假話。

7、摩挲自己的雙手——自我安慰的狀態，當你不相信自己在說什么的時候，就會出現這個動作來使自己安心。

8、如果先突然大聲說話，然后再用手猛拍桌子，這是對可怕事情反應的手勢

時間差。如果是真的發火，這兩個動作會同時進行。

9、在刑事案件中，只有清白的人才敢承認自己和死者有過爭執。罪犯是不會

承認任何事情的，并且表面上會裝得很無辜。

10、當真正的兇手看到被害者照片的時候，會表現出惡心、輕蔑甚至是害怕。但絕對不會是吃驚。

第四集：

1、要是有人要將要實施血腥的罪行，就會出現這樣的表情：眉毛朝下皺緊，上眼瞼揚起，眼周繃緊。

2、（微）表情是無意識的，不是通過選擇而做出的，因此是控制不了的。并

且和國籍沒有關系。

3、幾乎所有的婚禮上，都交織著香檳和怨恨。

4、眉毛上揚并擠在一起，那是害怕擔憂和恐懼。

5、說話時眨眼睛——隱瞞了什么。

6、說話猶豫且重復，沒有辦法組織好自己該說的話，所以明顯是在說謊。

7、手指指向一邊，眼睛卻朝另一邊看，說謊的時候就會這樣，絞盡腦汁編造

事實，肢體則完全跟不上。

8、亮出中指（****的手勢），這是象征性的還有特定意識的下意識手勢，充

滿敵意。8 1.單肩抖動------不自信。2.注視對方眼睛------撒謊中（為了看看自己的把戲是否得逞）。3.中斷眼神交流------不代表撒謊（回憶中）4.回答時生硬的重復問題------典型謊言。5.抬起下巴------十分尷尬。6.揉鼻子------掩飾真相（男人的鼻子里的海綿體在撒謊時容易癢）。7.眼睛向左看是在回憶,向右看是在思考謊話。8.驚訝表情超過一秒就是假驚訝。

9.男人右肩微聳一下就是在說假話。10.當不能倒著將事情回憶一遍，那么事情肯定是編造的。11.用手撫額頭-----表示羞愧。12.瞳孔放大-----恐懼。13.話語重復 聲音上揚-----撒謊。14.肢體阻抗 向后退一步，表示剛說的話不可信 15.抿嘴 經典的模棱兩可的動作 16..摸脖子 人撒謊的時候會摸脖子，典型的強迫行為 17.縱火與強奸本質是相同的，都屬于宣張自己的力量 18.撒謊的時候沒有與之相對應的表情，往往沒有任何表情 19.在學校越受歡迎的學生越會撒謊。20.手一直摩挲，一種自我安慰的姿態，當你不相信自己的在說什么的時候，使自己安心們說謊的時候會摸脖子，這是個經典的動作。21.當真正的兇手看到被害者照片的時候，會表現出惡心、輕蔑甚至是害怕。但絕對不會是吃驚。22.要是有人要將要實施血腥的罪行，就會出現這樣的表情：眉毛朝下皺緊，上眼瞼揚起，眼周繃緊 23.亮出中指（****的手勢），這是象征性的還有特定意識的下意識手勢，充滿敵意。24.鼻孔外翻，嘴唇緊閉，生氣。25.下巴揚起，嘴角下垂，自責。26.眉毛向上，拉緊，恐懼。2 7.當你不相信自己在說什么的時候，就會摩挲自己的雙手來使自己安心。28.如果先突然大聲說話，然后再用手猛拍桌子，這是對可怕事情反應的手勢時間差。如果是真的發火，這兩個動作會同時進行。29.提高右邊的眉毛，表示你很疑問。30.嘴唇左邊向撩起，假笑。臉部74%的真實感受往往會在右臉暴露。

.篇三：心理學與讀心術基礎知識

微表情是內心流露與掩飾是心理學名詞。人們通過做一些表情把內心感受表達給對方看在人們做的不同表情之間或是 某個表情里臉部會“泄露”出其它的信息。“微表情”最短可持續1/25秒雖然一個下意識的表情可能只持續一瞬間但這是 種煩人的特性很容易暴露情緒。當面部在做某個表情時這些持續時間極短的表情會突然一閃而過而且有時表 達相反的情緒。在機場排隊的人群中 辨認出恐怖分子是應用察覺“微表情”能力的一個極端的 例子。在日常生活中這種能力也能幫助我們。如果我們錯誤的理解“微表情”的 含義 我們會對交流對象形成錯誤的判斷。這增加了人們之間的隔閡而不是互相信任。如果理解了“微表情”我們就能 從一閃而過的表情信號里發現有價值的信息。對于整個人類來說很多表情及其表現的情緒都是很常見的因此大腦能夠搜尋 并理解這些面部信息。同樣當情緒有變化時我們的面部也有種奇特的習性能做出相應的表情有 時這不需要我們具備知識或是有意為之。“微表情”一閃而過通常甚至清醒的作表情的人和觀察者都察覺不到。在實驗里只有10%的人察覺到。微表情比起人們有意識做出的表情“微表情” 更能體現人們真實的感受和動機。售貨員的笑臉里可能閃過一毫秒輕蔑的嗤笑停車場里表情嚴峻向你走來的人 可能會突然閃現恐懼的表情。雖然我們會忽略“微表情”但是我們的大腦依然受其影響改變我們對別人表 情的理解。所以如果某人很自然地表現“高興”的表情且其中不含有“微表情”我們就 能斷定這人是高興的。但是如果其間有“嗤笑”的“微表情”閃現就算你沒有刻意去察覺你會更傾 向于認為這張“高興”的面孔是“狡猾的”或“不可信的”。

人類主要擁有至少七種表情 1.高興。人們高興時的面部動作包括嘴角翹起面頰上抬起皺紋眼瞼收縮眼睛尾部會形成“魚尾紋”。2.傷心。面部特征包括瞇眼眉毛收緊嘴角下拉下巴抬起或收緊。3.害怕。害怕時嘴巴和眼睛張開眉毛上揚鼻孔張大。4.憤怒。這時眉毛下垂前額緊皺眼瞼和嘴唇緊張。5.厭惡。厭惡的表情包括嗤鼻上嘴唇上抬眉毛下垂瞇眼。6.驚訝。驚訝時下顎下垂嘴唇和嘴巴放松眼睛張大眼瞼和眉毛微抬。7.輕蔑。輕蔑的著名特征就是嘴角一側抬起作譏笑或得意笑狀 第一集

1、倒敘法先說正敘后說倒敘。測試說謊

2、眼睛法看著你有可能是在說謊想看看你是否相信這個謊言。看左邊 回憶真話。

3、要三個人保持秘密的方法就是其中兩個人死了。

4、心生恐懼典型的生理逃跑反應血液從四肢回流到腿部做好逃跑準備 他的手部首先冰涼。

5、你去過她家嗎不我沒有去過她家。這樣生硬的重復是典型的謊言。

6、真相和快樂不可兼得。

7、說話時單肩聳動表示對所說的話極不自信身體和語言的不一致表明 在說謊。

8、如果吃驚的表情維持超過1秒那就是在裝說明他在說謊。真正的吃驚 表情轉瞬即逝。

補充

9、眨眼睛就是真情

10、瞳孔放大代表有性欲 哈哈

11、男人摸鼻子代表想要掩飾

12、手放在眉骨附近代表羞愧

13、如果眉毛向下緊那是真驚訝如果眉毛上抬表示其實知道而且在說 謊

第二集

1、說話時倒退一步代表對自己所說的觀點沒有信心。

2、人們說謊的時候會摸脖子這是個經典的動作。

3、縱火和強奸有非常大的相關性它們都是為了自我證明而出現的犯罪行為。

4、對人說話時向前伸下巴代表生氣或者憤怒。

5、語速快將物體放在胸前使自己與人豎起一道屏障這是焦慮的表現。

6、如果可以選擇觀察讓別人來問問題這樣能更好地觀察而避免分心。

7、沒有預謀、只有一次、并且無其他暴力行為的強奸行為一般都是罪犯為 了證明自己力量的男性主義崇尚者。

8、敘述者做出撇嘴的動作嘴角兩邊向下成一個凸行的弧度這是一個 經典的泄露內心的表情就是對自己所說的話沒有信心或者有撒謊的嫌疑。mouth shrughands shrug

9、不要讓事實妨礙真相。這句話同第一集的那句“真相和快樂不可兼得” 一樣太精辟了

補充

10、說話時手掌向外一翻一翻的代表沒有信心或者編造故事。

11、吃安定可以減少情緒起伏額

12、女性如果看到同胞說自己被強奸而無動于衷的話那說明她們知道這是 在說謊這個根本沒有發生。

第三集:

1、話語重復并且聲音上揚——撒謊

2、在學校里越受

歡迎的孩子越會撒謊他們能說會道隱藏自己的感情。研究by福斯特

3、當人的臉部表情兩邊不對稱的時候極有可能他們表現出來的感情是裝出 來的。

4、對自己描述的情況會出現某些細節遺忘但能進行及時糾正很有可能 不是在撒謊。如回憶高度時把100000英尺改為100500英尺。

5、說話緩慢輕柔表明內心極度的悲傷和焦慮。

6、如果沒有合適的問題就不可能得到正確的答案。同上一集的不要讓事 實妨礙真相呵呵。其實還有一句既是在說假話又不是在撒謊那就是當 不知道自己說的是假話。

7、摩挲自己的雙手——自我安慰的狀態當你不相信自己在說什么的時候 就會出現這個動作來使自己安心。

8、如果先突然大聲說話然后再用手猛拍桌子這是對可怕事情反應的手勢 時間差。如果是真的發火這兩個動作會同時進行。

9、在刑事案件中只有清白的人才敢承認自己和死者有過爭執。罪犯是不會 承認任何事情的并且表面上會裝得很無辜。

10、當真正的兇手看到被害者照片的時候會表現出惡心、輕蔑甚至是害怕。但絕對不會是吃驚。第四集

1、要是有人要將要實施血腥的罪行就會出現這樣的表情眉毛朝下皺緊 上眼瞼揚起眼周繃緊。

2、微表情是無意識的不是通過選擇而做出的因此是控制不了的。并 且和國籍沒有關系。

3、幾乎所有的婚禮上都交織著香檳和怨恨。

4、眉毛上揚并擠在一起那是害怕擔憂和恐懼。

5、說話時眨眼睛——隱瞞了什么。

6、說話猶豫且重復沒有辦法組織好自己該說的話所以明顯是在說謊。

7、手指指向一邊眼睛卻朝另一邊看說謊的時候就會這樣絞盡腦汁編造 事實肢體則完全跟不上。

8、亮出中指****的手勢這是象征性的還有特定意識的下意識手勢充 滿敵意。8 1.單肩抖動------不自信。2.注視對方眼睛------撒謊中為了看看自己的把戲是否得逞。3.中斷眼神交流------不代表撒謊回憶中 4.回答時生硬的重復問題------典型謊言。5.抬起下巴------十分尷尬。6.揉鼻子------掩飾真相男人的鼻子里的海綿體在撒謊時容易癢。7.眼睛向左看是在回憶,向右看是在思考謊話。8.驚訝表情超過一秒就是假驚訝。9.男人右肩微聳一下就是在說假話。10.當不能倒著將事情回憶一遍那么事情肯定是編造的。11.用手撫額頭-----表示羞愧。12.瞳孔放大-----恐懼性欲。13.話語重復 聲音上揚-----撒謊。14.肢體阻抗 向后退一步表示剛說的話不可信 15.抿嘴 經典的模棱兩可的動作 16..摸脖子 人撒謊的時候會摸脖子典型的強迫行為 17.縱火與強奸本質是相同的都屬于宣張自己的力量 18.撒謊的時候沒有與之相對應的表情往往沒有任何表情 19.在學校越受歡迎的學生越會撒謊。20.手一直摩挲一種自我安慰的姿態當你不相信自己的在說什么的時候使自己安心們說謊的時候會摸脖子這是個經典的動作。21.當真正的兇手看到被害者照片的時候會表現出惡心、輕蔑甚至是害怕。但絕對不會是吃驚。22.要是有人要將要實施血腥的罪行就會出現這樣的表情眉毛朝下皺緊上眼瞼揚起眼周繃緊 23.亮出中指****的手勢這是象征性的還有特定意識的下意識手勢充滿敵意。24.鼻孔外翻嘴唇緊閉生氣。25.下巴揚起嘴角下垂自責。26.眉毛向上拉緊恐懼。27.當你不相信自己在說什么的時候就會摩挲自己的雙手來使自己安心。28.如果先突然大聲說話然后再用手猛拍桌子這是對可怕事情反應的手勢時間差。如果是真的發火這兩個動作會同時進行。29.提高右邊的眉毛表示你很疑問。30.嘴唇左邊向撩起假笑。臉部74%的真實感受往往會在右臉暴露

《行為心理學_讀心術》

第三篇：說謊行為的心理學

說謊行為的心理學

在日常生活中人們經常會出于對自身或他人利益的考慮而說一些善意的謊言。和日常生活中的小謊言不同，在司法和臨床醫學等專業領域，對當事人陳述真實性的識別則關系重大。正是由于這些來自實際社會工作的需求，心理學家對說謊行為的研究始終都是與人們對說謊的識別緊密聯系在一起的。

在國際關于說謊行為及其識別的研究文獻中，deception和lie經常是通用的，為避免歧義，本文一律取“說謊”意，即在明知真相的情況下故意對事實進行隱瞞、歪曲或憑空編造虛假信息以誤導他人的行為。

以下是心理學家對說謊行為研究的成果。

1、說謊行為存在的意義探究

心理學家通過要求被試品嘗飲料味道的實驗發現：12歲的兒童就已經完全具備了和成人一樣的能力來控制他們的語言和外在的行為表現，以掩飾自己的真實感覺。說謊行為如此普遍，如此根深蒂固，引發學者對其存在的意義進行探究。

語言作為人類首要的溝通工具，是欺騙行為的重要載體。為什么人可以通過說謊來欺騙對方？心理理論認為：人類和其他動物都有表征自己和他人心理狀態的能力，包括他人的知覺、意圖和想法。對心理狀態的認知是日常生活認知的核心，在日常生活認知中人們總是論及他人的心理狀態、推知他人的意圖和觀念，并通過推測心理狀態而預測人們的行為。這就為說謊提供了可能性，比如A了解到B和自己看到的不一樣并利用這一認知去組織謊言，進行欺騙。

從生物進化論的角度，欺騙是自然界最基本的現象之一。從病毒表層蛋白對人體免疫系統的欺騙到昆蟲的擬態，欺騙是生物為了更好地繁衍而進化出的本領。進化心理學認為，雖然人類個體本質是自私的，但是也存在利他行為；利他行為不僅局限于血親之間，也存在于陌生人之間，基于互惠的利他行為是社會發展的重要因素。但如果一方試圖利用對方對其互惠的信賴，就會產生欺騙。說謊行為本身會根據結果的反饋不斷演化，并且隨著說謊頻次的增加，對方識別能力逐步提高，說謊行為也會相應地演變得更加難以識別。一些進化心理學家進一步提出，為了更好地防止謊言行為合理化，有助于說謊行為的成功；同時，通過自我欺騙個體的心理處于更加和健康的狀態，有益于個體的整體適宜性。

社會心理學家認為，說謊與身份維護、自我呈現和印象管理有關。日常社會生活中展現的“自我”多少都是經過改編和包裝的，通常人們會根據當下所處的環境來調整自己的表現和表達方式以塑造恰當的形象和身份、獲得或提高他人的情感支持、影響他人的偏好、贏得他人的贊同，等等，這些目標的實現對人們社會交往的順利進行具有重要意義，說謊成為非常普遍的一種社會行為也就不足為奇。

2、說謊現象的基本特點

心理學家通過日記記錄法對人們日常說謊行為進行的研究證明說謊是一種非常普通的社會行為，人們平均每天至少會說一到兩次謊話。說謊的內容多是與情感和感覺相關的，包括情緒、觀點、對他人或事物的評價等；而且，人們傾向于假裝正面的、積極的感覺。人們之所以說謊多出于對自身利益的考慮，80%以上的謊言和自身相關；另一方面，人們也會出于對他人的考慮而說謊，以防止他人情感上受到傷害或避免他人尷尬、焦慮。說謊者的自我感覺表明：和說真話相比，說謊是令人不快的，也會破壞雙方的親密關系。說謊者通常會避免與對方面對面的溝通，而選擇電話等其他間接的交流方式。有關性別組合的分析表明：女性之間交往時傾向于彼此認可，和睦相處，更看重對方的感受而不是事實，她們和女性交往時，出于自身和對方的考慮而編造的謊言幾乎對半，顯著高于其他性別組合。

我的寄語：說謊行為在日常生活中如此普遍，并且人們的說謊技巧在不斷提高，不管人們說謊是出于利己或利他的目的，都是為了提高在群體中的適應性，這也使得人們在辦事和工作中變得越來越圓滑。其實說謊行為也沒有所謂的對與錯，是人們為了生存而選擇的一種自欺或欺人的行為。但往往說謊又給人們帶來各種各樣的不良情緒，如有些人會因說謊而心理惴惴不安、自責、懊惱等。所以，很多時候人們說謊所帶來的影響更多的不是在于他人，而在于自己。

第四篇：學習行為心理學體會（范文模版）

學習行為心理學的體會

在我們的日常生活中，有些人會被贊嘆為“閱人無數，眼光如炬”，而有些人能夠透過表面看到別人的內心，這是不是天生的特技呢？答案是否定的，我們其實可以通過后天的學習而獲得這種能力。而行為心理學就是這樣一門學科．它不是透明的，不會輕易地就看透人心。它也并不是萬能的，但是掌握了這門學科的基本原理就能幫助我們認識人的心理。世界上每個人都有自己的個性，個性在很大程度上決定著一個人的行為。留心觀察自己與別人的行為，就會發現，我們身體的一舉一動都在告訴別人：我是什么樣的人！因為我們身體的反應往往出賣了我們的個性。每個人都希望了解自己，了解他人，人心理并非琢磨不透，其實它很簡單，行為心理學通過行為分析心理，讓我們在日常生活中逐漸了解到自己的內心深處，并幫助我們分析周圍人的行為和個性。

其實人的心理是個很微妙的東西，所以過去才會有人把人的大腦比作暗箱，所謂“知人知面不知心”。但是通過學習行為心理學，我們可以較為清晰地認識它和了解它，行為心理學向我們揭示了左右人的行為的人的頭腦中的各種詭異，使得我們可以卓有成效的揣度人的心靈深處的欲求，洞察人的行為，最終發覺一個人行為背后所隱藏的內在含義。

其實在我們的日常交際中，無論是簡單的點頭握手，還是語言與視線的交流，無不反映著我們的心理狀態。或許有時我們也沒有注意到的我們的失誤，一個表情，一個眼神都可能帶來消極的影響。因而我們要及時修正自己，好的要發揚，需要修正的要及時改正。這樣才有助于我們交朋友，建立好的事業伙伴關系。我們應該努力營造一種積極向上，團結和諧的人際關系和生活環境，使大家能夠心情舒暢的工作。這對我們個人的成長也是一種好的磨練，有利于塑造好的性格，同時增強個人素質。

學習了這門學科，我們可以根據課本中所介紹的那樣，嘗試從一個人的寒暄中，坐姿中，表情中，視線中，手腳中，癖好中，服裝中，話題中，措辭中，談話中，愛好中，愛好品中和他的寵物和收藏品中了解他的心理．比如，在現實中，我們可以發現那些喜歡穿尺碼較大的服裝的人通常有較強的自我表現意識，而那些穿著樸實的人則屬于順應體制型，通常缺乏自主性。當然除此之外，其他方面的例子也很容易在我們身邊找到。學習了行為心理學之后，我們知道行為心理學有助于培養人的正確行為，有助于處理好社會關系，有助于改造人的主客觀世界以適應社會發展的需要。當今社會需要的人才不是獨立的個體，而是那些懂得如何處理好人際關系并且能夠干好本職工作的人。學習行為心理學能讓我們近似的認識別人的心理，讓人與人之間的交往變的更容易。總之，行為心理學讓我們由感性變得理性！

第五篇：行為心理學研究表明

行為心理學研究表明：21天以上的重復會形成習慣；90天的重復會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復21天，或者重復驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。

習慣的形成大致分三個階段。

第一階段：1～7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前。因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：21～90天左右。此階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入此階段，一個人已經

胡淵(384489923)15:34:44

中學生良好學習習慣的養成教育：

一、什么是學習習慣

所謂習慣，就是經過重復練習而鞏固下來的思維模式和行為方式。學習習慣，就是在不間斷的學習實踐中養成的那種自自然然表現出來的學習上的習性。

胡淵(384489923)15:38:09

中學生必須養成哪些良好的學習習慣？

1.尊重與欣賞老師的習慣

2.自學預習的習慣

3心上課的習慣

4真觀察，積極思考的習慣

5.善于提問的習慣

6磋琢磨的習慣

7獨立作業的習慣

8細審題的習慣

9.練后反思的習慣

10歸納的習慣

11.整理錯題集的習慣

12.客觀評價的習慣