第一篇：素質拓展策劃書

素質拓展策劃書

《戶外素質拓展策劃書》

戶外素質拓展策劃書

一、活動背景：又一個新的學期開始了，各協會一片生機盎然。本著為南通大學大學生就業創業協會生命科學學院分會和韓學苑兩個協會會員負責的原則，擬定兩個協會決定共同舉辦一次“戶外素質拓展”并交流工作經驗。

二、活動目的：豐富會員課余生活，提高會員人際交往能力，大力推動大學生素質拓展，通過游戲，讓大學生認識自我價值，找到自我定位，實現自我超越，發現自身問題，進而激發個人潛能，鍛煉戰勝困難的毅力與恒心，掌握多種思維方式，克服傳統的局限的思考方法，學會從多角度看問題。

增進兩協會間聯系、會員間的聯系，在游戲中增進協會與會員的感情。

三、活動地點：

1、宣傳活動地點：校內各公告欄(宣傳部)

2、活動地點：嗇園

四、活動時間：

11月30日

活動步驟：

(一)前期準備

1、兩協會分別開本協會會議，以協會為單位討論分別出一個游戲項目并制定詳細游戲規則及所需器材，并匯總并做篩選，做出詳細活動安排(時間：11月21~23)

2、設計宣傳海報(宣傳部繪制海報)并大力組織校內的內部宣傳和工作(各協會會出至少10人參加，無上限)(時間：11月25~26)

3、準備相關物品：游戲所需道具及一定獎品(時間：11月27~29)

(二)活動實施：

1、以協會為小組進行

2、游戲項目可設計成連貫的接力賽形式也可分開成游戲單元形式

3、要有裁判及相關工作人員

六、活動流程：

第一部分，破冰，使參加的人員彼此熟悉。

一、相互認識，熟悉

游戲規則：

將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。注意事項：(1)排成相對的兩個同心圓，聽到哨聲后開始轉，內外圈的旋轉方向相反。(2)哨聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹(姓名，學院，專業，年級，喜歡的運動等)。哨聲再起時，游戲繼續進行。

二、大樹與松鼠

操作程序?

1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，并站在圓圈中間;培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。?

2)、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。?

3)、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。?

4)、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。掉隊的人員進行“懲罰”。

第二部分，個人素質提升篇

一、盡全力做不可能的事————縮小包圍圈

概述：這是一個不可能完成的任務，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。

目的：使小組充滿活力。讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。準備步驟：

1.讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2.讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。

3.告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4.等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

5.現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。

6.邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

二、游戲類型：時間管理

道具：細繩若干，細繩長度大約40寸長，剪刀??

操作說明：

1、繩子的長度象征一個人的壽命，1寸代表1年，正常人1-20歲和60-80歲都無法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的時間，讓我們看看我們的時間是如何分配的。

2、以下是一個正常人的時間帳目表。

項目每天耗時40年耗時結余

睡眠8小時13.3年26.7年

一日三餐 2.5小時4.2年22.5年

交通 1.5小時2.5年20年

電話1小時1.7年18.3年

看電視上網3小時5年13.3年

看報、聊天3小時5年8.3年

刷牙、洗臉、洗澡1小時1.7年6.6年

休假、白日夢、鬧2小時3.3年3.3年

情緒、身體不適

真正工作的時間只有3.3年!

3、培訓師可以根據上的時間帳目表，每發生一個項目，就將原來的細繩剪掉相對應繩子的長度。也可以準備繩子讓學員自己剪繩子，這樣可能學員的感觸更深。

引出一個話題：我們只有3年的時間去創造價值，我們如何管理時間呢?引起思考

三、驛站傳書

將所有成員分成幾個小組，每組分配給一個數字，分別向前傳遞。在過程中不斷討論和總結，使傳遞的信息最快最準，最后時間最慢的一組接受“懲罰”。

七、注意事項：

1、海報盡可能持久的保留，避免被覆蓋;

2、相關負責人提前到達活動場地;

3、活動結束后做好清理工作;

4、及時進行活動小結

第二篇：素質拓展策劃書

江西建設職業技術學院第七屆職業技能節第二屆素質拓展大賽

一、活動背景

大學生素質拓展計劃在全面貫徹黨的教育方針，堅持面向現代化、面向世界、面向校大未來，以培養大學生的思想政治素質為核心，培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高在學生的人文素養和科學素養，造就有理想、有道德、有文化、有紀律，德智體美等全面發展的社會主義建設者或接班人。

二、活動主題

溝通聯系你我他、友誼、合作

三、活動宗旨

磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊

四、活動前期準備與宣傳

準備材料：橫幅、秒表、電網、氣球、水、水杯、報紙若干、稿紙若干本、繩子若干(長短不一)負責人：由秘書部的負責

宣

傳:10月29】.0.日初期宣傳：利用貼海報或者校園廣播。10月30日班上宣傳：晚

自習時間

負責人：組織部與外聯部

布置會場：兼職部

五、主辦單位：江西建設職業技術學院學工處團委

六、承辦單位：創業者協會

七、活動報名要求

1）為了本次活動能夠順利進行，報名者有以下要求：服從我們的安排，報名參賽選手不可中途退出活動

2）報名方式:社聯團聯合會值班室創業者協會 八、活動、參與人員、時間、地點

參與人員：全體建院學子 比賽時間：2012年11月上旬

比賽地點:江西建設職業技術學院足球場

九、活動流程

一)預賽部分

1、分四個項目：心心相印、生死電網、解套、開火車

2、預賽內容

①心心相印（背夾背）

比賽賽距：20米

參賽人數：6人一組（最好是3男3女）

游戲規則：每組2人加一個氣球，步調一致向前走5米，下一組開始前進。向前走時，手不能碰球，否則一次罰休息3秒。氣球破與氣球掉后得重新到原點開始游戲。到終點放下氣球進行下一個游戲

②生死電網 道具:網繩

參賽人數：6人一組（最好是3男3女）

游戲規則：在先前織好的大小形狀都不規則的網中的洞口，假想是個有高壓的電網，隊員互相配合在不碰觸到網的情況下全部穿過去，并且一個洞只允許2個人過，若碰到網則重新再來。

③解套

參賽人數：6人一組（最好是3男3女）

游戲規則：6人在指定位置圍成一個圈，并且每人的2只手與不相鄰人的手相握，完成后手不能解開，而是移動2個人的位置從而分開，這就成功，進行下一個活動

④鏈接加速 賽距：30米

參賽人數：6人一組（最好是3男3女）

游戲規則：6人在指定位置男女交錯排成一隊，后邊人的左手拾起前邊人的左腿，右手搭在前邊人的肩膀上形成火車，最后一名也要單腳跳步前進，從起點到終點不能雙腳著地，若有則重新開始，并且中途不能越道，否則罰5秒休息。3評分標準：按完成每個項目的時間累積起來，選出用時最少的8個隊進入決賽階段。二)決賽部分

1、決賽分三個項目：搭橋過河、驛站傳書、信任靠

2、決賽內容

①搭橋過河 賽距：30米 道具:報紙等

游戲規則：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊報紙，由第一名隊員向前搭放報紙，第三名隊員不斷地把身后的報紙傳給第一名隊員，三人踩著報紙前進30米，要求腳不能觸地待三人全部過界后另一組將接過報紙以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝，按時間記名次，按名次記分。進行下一個活動 ②驛站傳書

游戲規則：在指定的地點6人排成一隊坐下，不能說話，不能回頭，后面人的任何部位不能超過前面人身體的肩縫截面。當信息傳達到最前面人手中時趕緊舉手示意，并把信息交到主持人手中，計時會以舉手那一刻為截止時間。不能傳遞紙條和扔紙條

最后在規定的時間內以傳對為準，再以時間計分按分記名次，下一輪不能使用先前所用過的方法，否則這一輪棄權。共三輪 ③信任靠（坐地起身）

游戲規則：一組中選兩個人背靠背的坐在地上，再不用手撐地站起來，隨后一次增加人數每次增加一個人，若有用手撐地站起來則失敗。

十、比賽獎項設置

一等獎1組

獎金（100）+證書 二等獎1組

獎金（80）+證書 三等獎1組

獎金（60）+證書 優秀獎5組

證書

十一、活動經費預算

1、工具：氣球、繩子若干(長短不一)、秒表若干，報紙若干、稿紙若干本

2、所需資金

氣

球

10元

水及

水杯

60元

宣傳資料費

60元

獎

金

240元

橫

幅

元

總 計:資金

405元 十二、活動意義

為了豐富大學生的業余生活, 拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重于參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性。

創業者協會

2012年9月29日

第三篇：素質拓展策劃書

素質拓展策劃書15篇

素質拓展策劃書1

大學生活豐富精彩，很多大學生在經過艱苦學習，考上大學以后，就開始放縱自己，很多人不再喜歡學習，而是整體游戲，娛樂，一天天消沉下去。這是很不好的現象。

很多大學生的素質也值得我們商榷，不能說是很差，但是他們的表現也有辱大學生這三個字，雖然不能以偏概全，但是我們大學生是高素質人群，不能容許有敗類的出現，我知道大家不會希望自己做那樣的人的。

一、活動背景

在科技日益發展的今天，社會對大學生的各方面的素質要求也日益提高。為了提高我院同學的各方面素質。特舉辦本次素質拓展節。

二、活動時間、地點和對象

活動時間：20xx年6月9日

活動地點：xx電子科技大學堯山校區足球場

活動對象：機電工程學院07、08級全體同學

三、活動目的、活動意義和活動目標

為豐富我院同學們的課余文化生活，培養同學們的動手實踐能力。加強同學們之間、班級之間、年級之間的溝通與凝聚力。我院希望通過舉辦這次素質拓展節，為同學們提供一個良好的平臺來展示自我，激揚青春，借此機會打出屬于我院的品牌活動。

四、工作組設置

策劃組：由主席團負責組建本團隊

素質要求也日益提高。為了提高我院同學的各

會務組：由組織部、外聯部負責組建本團隊

場務組：由體育部負責組建本團隊

宣傳組：由宣傳部負責組建本團隊

技日益發展的今天，社會對大學生的各方面的

材料組：由辦公室、學術部負責組建本團隊

道具組：由辦公室負責組建本團隊

舞臺組：由宣傳部、文藝部負責組建本團隊

后勤組：由生活部負責組建本團隊

禮儀組：由文藝部負責組建本團隊

外聯組：由外聯部負責組建本團隊

五、工作組職責

策劃組：1、負責活動的總體統籌,工作協調會議的召開以及活動策劃修改及敲定。

會務組：

1、負責活動秩序冊的印制；

2、負責主持人、嘉賓、各班同學和表演同學的聯絡和配合工作；

3、負責各班級同學及工作人員的簽到工作；

場務組：

1、負責維持整體活動的秩序；

2、負責室外活動所用桌椅的借用、搬運和布置工作；

3、負責活動當天嘉賓、觀眾的就坐安排、現場氣氛調動方案設計；

宣傳組：

1、負責活動的宣傳工作，包括宣傳海報、宣傳單的制作、張貼和發放，制作并放置橫幅等；

2、負責開幕式前、中、后的圖片資料的收集

材料組：

1、負責開幕式信息的收集和整理工作，并交與會務組制作秩序冊；

2、負責主持詞的撰寫工作；

3、負責嘉賓牌的制作工作以及請帖的制作；

4、負責活動記錄、會前會后的新聞稿撰寫和投發。（與記者團協作）

舞臺組：

1、負責當天的舞臺布置；

2、負責主持人的挑選與演練。

3、負責音響的租借、擺放及場內導線的布置工作。(如果有需要)

道具組：

1、負責舞臺上和嘉賓席上所需物品的會前準備、當場使用及會后整理回收工作。

2、負責采購剪彩所需的紅色緞帶、新剪刀、白色薄紗手套，借托盤（如果條件允許，也要紅地毯）

后勤組：

1、負責活動當日所需物品道具的前期準備、當場使用及事后整理回收工作

2、負責賽后組織人員進行賽場的清理工作；

3、配合場務組完成會場布置工作。

禮儀組：

1、負責挑選、組織禮儀小姐訓練；

2、負責比賽的觀眾入場引導，嘉賓入場、頒獎的引導工作；

3、負責主持人和禮儀小姐的定妝。

外聯組：

1、負責場地、帳篷的借用及贊助的聯系

2、負責聯系所有與會嘉賓，并通知參加剪彩的人員、發放請柬

3、負責開會期間協助場務組維持現場秩序

七、活動預算

宣傳所用:300元音響：300元

嘉賓用水：24元禮炮：30*6=180元

氣球：16*2=32元紅綢（紙）：50元

紅色緞帶、白色手套：（根據剪彩人數而定）

文藝節目:待定

八、附錄

軟件：1）文字材料：1.主持稿

2.嘉賓講話稿件

3．各班代表團的班級說明

2）音頻：1.代表團入場的音樂

2.文藝節目的音樂

3.開幕式之前及開幕式之后的音樂

4.國歌

硬件：1）音響設備：1.調音臺×1

2.話筒×3

3.音箱

2）道具：1.嘉賓用水及嘉賓牌

2.桌子×10、椅子×20

3.主持人用臺

4.小禮炮×4、氣球×200、橫幅一條、紅綢（紙）、桌布、對聯一副、紅色緞帶、新剪刀、白色薄紗手套，借托盤（如果條件允許，也要紅地毯）

5.電腦×1、對講機×4

九、應急預案

1.如果當天下雨，雨勢不大，開幕式正常進行；雨勢很大，延時或推后舉行。

2.如果在表演是舞獅隊或武術隊受傷，由其候補隊員頂上。受傷人員由后勤組負責。

3.要準備好所需音樂的伴奏帶，一旦電路出現故障，由主控臺直接放伴奏。

在不斷的學習中，我們開始懂得了生活的來之不易，可是就是有很多人不知道父母的艱辛，以為的花天酒地，這是值得我們憎恨的，我們一定要做一群高素質的人，不能做社會的敗類，那樣的話，社會都不會容許你的存在。

希望通過這一屆素質拓展節，讓我們大學生都能夠認識在自己的不足，趕緊改正自己的不足，讓我們的社會充滿著愛心，讓我們都做高素質的人！

素質拓展策劃書2

一.活動背景

機電工程學院第一屆素質拓展節的所有活動都已成功落幕，對在本次活動中表現突出的同學或團體要給予鼓勵與嘉獎，故舉辦此次素質拓展節閉幕式。

二.活動目的、活動意義和活動目標

表彰在本次活動中表現突出的個人或團體，讓同學及老師意識到素質拓展帶來的好處，使素質拓展節真正地被同學認可，達到全院共同分享此次活動給我院帶來的快樂及益處。

三.活動時間、地點和對象

活動時間：20xx年5月31日

活動地點：桂林電子科技大學堯山校區 （教室待定）

活動對象：機電工程學院07、08級全體同學

四.工作組設置

機動組：由主席團負責組建本團隊

組長：居子雯

策劃組：由文藝部負責組建本團隊

組長：鐘永昊

會務組：由組織部、外聯部負責組建本團隊

組長：李建銘

場務組：由體育部負責組建本團隊

組長：莫曜瑋

宣傳組：由宣傳部負責組建本團隊

組長：林杰峰

材料組：由學術部、辦公室負責組建本團隊

組長：萬志芳

視聽組：由文藝部負責組建本團隊

組長：鐘永昊

道具組：由辦公室負責組建本團隊

組長：屈培先

舞臺組：由宣傳部、文藝部負責組建本團隊

組長：林杰峰

后勤組：由生活部負責組建本團隊

組長：李 軍

禮儀組：由文藝部負責組建本團隊

組長：羅小蓮

五.工作組職責

機動組：1負責活動的總體統籌與現場監督工作

策劃組：1負責工作協調會議的召開以及活動策劃整改。

會務組：

1負責主持人和表演選手的聯絡和配合工作；

2負責各班級同學及工作人員的簽到工作；

3負責各嘉賓及其他院系代表的邀請及發放請帖

4負責會場的預定

5負責通知各個班級及領獎人員會議的時間地點

6配合場務組維持整體活動的秩序

場務組：

1負責維持整體活動的秩序；

2負責活動當天觀眾的就坐安排（見附錄二）、現場氣氛調動方案設計；

3負責互動游戲的敲定及具體規則

宣傳組：1負責活動的宣傳工作，包括宣傳海報、宣傳單的制作、張貼和發放，制作并放置橫幅等；

2負責當天會場的布置

3負責閉幕式前、中、后的圖片資料的采集

材料組：

1負責閉幕式信息的收集和整理工作；

2負責主持詞的撰寫工作；

3負責獎狀的填寫、嘉賓牌及請柬的制作工作；

4負責活動記錄、會前會后的新聞稿撰寫和投發。（與記者團協作）

5負責各獎項頒獎人員確定

6負責嘉賓的座位安排

視聽組：

1負責活動當場所需視、音頻的制作；

2負責當天會場所有視頻、音頻的播放和會前調試工作。

3負責當天所有燈光及音響的調試

舞臺組：

1負責當天的舞臺布置、舞臺效果設計制；

2負責主持人的挑選與演練。

3負責音響、燈光的租借、擺放及場內導線的布置工作。(如果有需要)

4負責節目的確定，并告知視聽組

道具組：

1負責舞臺上和嘉賓席上所需物品的會前準備、當場使用及會后整理回收工作。

后勤組：

1負責活動當日所需物品道具的前期準備、當場使用及事后整理回收工作

2負責會后組織人員進行會場的清理工作；

3配合舞臺組完成會場布置工作。

禮儀組：

1負責挑選、組織禮儀小姐訓練；

2負責比賽的觀眾入場引導，嘉賓入場、頒獎的引導工作；

3負責主持人和禮儀小姐的定妝。

5月30日彩排具體日程安排

17：30 工作人員、主持人簽到 【組織部】

17：50 表演人員及領獎代表簽到 【組織部】

18：00 彩排開始{主持人、大概流程、文藝節目（主要）}

5月31日具體時間安排

13：00 工作人員、主持人進行簽到 【會務組】

布置會場 【宣傳組、舞臺組】中-國-文秘-資源-網 - 您身邊免費貼心的文秘-專家 - 歡迎訪問www. zgdoc.com

17：00 視頻及音頻的最后調試 【視頻組】

18：30 各班同學，各院系同學，嘉賓簽到 【會務組】

19：00 閉幕式正式開始

八．活動預算

（具體預算等節目和會場布置方案確定后單獨預算）

九．附錄

附錄一

軟件：1）文字材料：

1.主持稿的撰寫及確定

2.各嘉賓演講稿

2）視頻：

1.開場片頭

2.活動主背景

3.各個環節的背景

4.各個獎項的視頻

3）音頻：

1.表演的伴奏帶

2.頒獎時的音樂

3.開場前和散場時的音樂

硬件：1）道具：

1.嘉賓用水

2.獎狀

3.布置會場所需的氣球、彩帶、幕布、彩燈、膠帶、剪刀（具體情況等會場布置方案確定后再定）

2）音響、燈光設備：1.調音臺

2.話筒

3.燈光

附錄二

十．應急預案

1.如果會議中途，同學中途退場，由會務組與場務組抽調3~4位工作人員在后門處，防止退場的同學過多。另外，要派2~3位工作人員維持會場的紀律。

2.互動游戲時（具體等游戲方案出來再定）

3.如果頒獎嘉賓突然有急事，離開會場，交由另幾位嘉賓進行頒獎。而且，所換的頒獎嘉賓要派工作人員及時通知主持人。

素質拓展策劃書3

一、活動背景:

為加強大學生思想道德教育,改進傳統大學生素質教育工作方式,重點培養學生具備高度社會責任感、誠實守信、人格健全、同理精神、良好職業素質和較強的個人能力、溝通能力、團隊能力、系統的適應與調控能力、創新能力和領導能力,我院決定于20xx年10月27日舉行二零一二年城環學院新生素質拓展訓練.

二、活動主題:

溝通友誼團結協作感恩

三、活動目的:

1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位同學走出以往封閉的自我,主動與人溝通,打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺,認識自己的閃光點與不足,形成完整的自我概念,樹立積極的生活態度.

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題,解決困難時團隊的合作是很重要的.通過問題解決的訓練,可以使拓展訓練受訓同學們學習到解決問題的技能,體驗到成功的喜悅,增強自信心,提高適應社會生活的能力.

3.安排了很多有意添加幽默的游戲,或為解決困難而采取的活動.使受訓同學們在訓練中產生愉快感,從而達到心理壓力的釋放或排解,在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長.

4.作為一種“先行后知”的現代式學習方式和訓練方法,,素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓同學們的心理、身體、品德素質和潛能,使受訓同學們心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成.借助訓練后的促動、感悟和思考,影響和指導自己未來的學習和生活.

四、活動時間:

20xx年10月27日

五、活動地點:

許昌學院新校區

六、面向對象:

20xx級城環學院全體新生

七、訓練營組委會成員:

顧問:

總教練:馮亞杰

教練員:20

后勤保障:15

八、培訓基本要求:

1、一切行動聽指揮.

2、隊員需著統一校服,穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋,請勿穿皮鞋、高跟鞋,不佩戴手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,衣兜里除了紙、手絹外不能存在任何東西,尤其是手機.

3、活動期間嚴格遵守時間,由隊長負責簽到,不得無故請假,不得擅自離開活動團隊.

4、在訓練的整個過程中要保護好場地環境,不得亂扔垃圾,活動結束各小組及時將垃圾收集到指定地點,統一在活動結束后處理；

5.每個游戲環節如果超過時間就算作未完成,進行下一項；

6.活動結束后的可以繼續使用的物品統一收回.

健康要求:

有以下情況者不能參加

（1）、患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發性疾病者；

（2）、患有急性**及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）、近期做過生大手術者；

教練員守則:

（1）、嚴肅對待所有人,不要在訓練過程中嬉笑以及閑聊；

（2）、訓練中教練員要保持活動一致,按章進行；

（3）、突發事件適當解決并及時上報總教練；

（4）、在進行活動項目前,教練員要詳細介紹項目的安全點、潛在安全隱患、操作規則；

（5）、教練員在訓練過程中認真貫徹活動的思想、目的；

（6）,教練員每兩個小時向總教練匯報本隊訓練進程,以保持全隊的活動一致.

訓練中的懲罰措施:

（1）、俯臥撐；

(2)、卡通跳.分為男式和女式,相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏,小腿要分開,就像漫畫中的姿勢.不同在于:男式的向上跳起時左右腳前后分開,雙手自然前后擺,同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開,雙手食指和中指在胸前做“v“的姿勢,同時嘴里要發出”耶”的聲音；

（3）、屁股寫字.顧名思義,就是用屁股寫字.怎么寫呢？雙手放在腰上,然后扭動臀部,就像用手在空中比劃一樣把字寫出來,一邊扭,一邊要把寫的筆畫說出來.

九、道具及其它物品安排:

椅子6把、眼罩480個、繩子若干條、一次性水杯若干個、氣球若干、秒表、保護墊、音響設備、藥品（創可貼,云南白藥等）展板（2塊）、標簽（25張打印版）、彩旗（20面）、竹竿（20）、記號筆（紅色、黑色各20支）、剪刀（5把）、中性筆（10支）、筆記本（5個）、白紙（2m*1.5m一張）、礦泉水（兩件）、擴音器（2個）、計時器（2個）

場地一:田徑場

項目一:入營儀式

內容:

1.拓展目的、意義及紀律

2.教練員個人簡介

3.分組（由各教練員集中討論選出最佳方案）、組建團隊及團隊文化（包括確定團隊名稱、團隊口號及團隊歌曲、選舉出隊長和政委）

▲隊長、隊名、隊訓、隊歌、隊徽

▲各組展示

▲培訓安全說明

目標:

▲用特殊的形式相互了解,團隊成員“融冰”（可選擇項目二進行）

▲初步形成熱烈的團隊氛圍,為接下來的培訓做好心理準備

▲初步形成團隊學習的氛圍

4.軍訓十分鐘

項目二:滾雪球（6-8分鐘）

內容:全體圍坐成圈,由某人開始按照順時針方向起立,自我介紹說:「各位朋友好,我叫xx.」第二人起立說:「xx您好,我叫xx.」第三人起立則說:「xx、xx你好,我叫xx.」以后的人照樣說下去,強迫大家把每人的姓名記住.

項目三:老鼠獅子大象（7-9分鐘）

兩組人成兩排,面對面站立．排頭第一人說一個代號,然后向自己的隊員耳語傳遞,每個人都知道后,裁判喊開始,兩隊人一起大聲喊出自己的代號,大象抓獅子,獅子抓老鼠,老鼠抓大象．

項目四:同起同坐（15—20分鐘）

規則:每隊隊員分成組,背靠背站立,胳膊挽住背后隊友胳膊,在裁判發號施令后,同時坐下,再同時起立.

啟示:只有當你緊緊靠著隊友的背時你才能站起來,一個隊要想在最短的時間內站起來需要團隊的努力,需要隊友的支持

項目五:齊心協力:（10-15分鐘）

活動說明:全體隊員采取奇正偶反的隊列,把相鄰隊員的腿捆綁在一起,在規定時間內前進20米.

項目六:人椅（15-20分鐘）

活動目的:從本游戲中體驗團隊精神,要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量,不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想.

游戲規則和程序:

1、所有的學員都應該圍成一圈,每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

2、聽從訓練者的指揮,然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

3、坐下之后,培訓者可以再喊出相應的口號,例如齊心協力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進行,看看那個小組可以堅持更長的時間,獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；

相關討論:

1、在這個游戲中,你的精神狀態是否是一直如一的,還是會發生一些變化？

2、如果產生懈怠心理的話,會對游戲的進行產生什么樣的影響？

項目七:背脊夾氣球(5－10分鐘)

目的:男女隊員互相合作

內容:

1.組長先在房中不同位置放椅子作障礙物.

2.兩人一組,每組吹漲一個氣球,彼此用背脊或頭夾著氣球,由起點開始行,繞過障礙物,抵達終點.

3.若中途弄跌了氣球,必須返回起點,重新開始.

4.游戲過程中不得用手接觸氣球.

項目八:驛站傳書（10-18分鐘）

目的:加強各隊成員之間協作能力

活動規則:各隊排成一列,由教官告訴最后一名成員一個任意一個數字,最后一名成員在不使用通訊器材,不說話,手不超出前面成員的肩膀,前面的同學不允許回頭,將數字一次傳給前面的成員,最后由最前面的同學告訴教官他說收到的數字.

項目九:雷區取水(10-20分鐘)

內容:在粉筆畫出的雷區圓中心處放一礦泉水瓶,用十種不同的方法將水取出,期間身體任何部位及道具不得觸碰雷區及其邊緣,否則該隊員犧牲,該道具報廢.

道具:粉筆、礦泉水瓶、繩子三條

目標:計劃的重要性；組織紀律,學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折；

項目十:生死電網（25-40分鐘）

內容:全部隊員安全通過用繩子編制的高壓電網

道具:繩子若干,相距不遠的兩棵樹

1,活動過程中允許隊員討論如何穿越

2,嚴禁使用任何輔助工具,一經發現,所有隊員從新開始

3,全體隊員作為一個團體,所以隊員的身體都不可以接觸或穿過這個生死線,并不可以憑借其他的任何物品

4,穿越過程中有任何一個隊員觸碰到了生死線,所有隊員從頭開始

5,結果以全部隊員成功穿越,,嘗試次數記載

目標:體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性

強調細節的重要性,人員的分工協作,配合與協調,隊員之間的身體接觸,增加信任感與凝聚力,敢于實踐,突破經驗主義,誠實正直的態度,爭取不犧牲一名隊友.

討論:1、你在活動中遇到的最大困難是什么？

2、現實生活中,你往往回處于當局者迷的狀態,通過這個活動你認為當你再遇到這種狀態時你回怎么處理呢？

項目十一:共建家園（30—40分鐘）

項目類型:團隊協作型

道具要求:長繩一根

場地要求:空曠的大場地

詳細游戲規則:讓所有隊員被蒙上眼睛,在四十分鐘內,將一根繩子拉成一個最大的正方形,并且所有隊員都要均分在四條邊上.這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路,大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前,當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候,大家雖然未有勝算,但心底已坦然了許多.而行動方案得到大家的認同并推進,使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅.

活動目的:這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任,一個有領導,有配合,有能動性的隊伍才能稱之為團隊,本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力.

項目十二:信任背摔（時間:1個小時以上,取決于參加人數的多少）

人數:12—20人.

道具:一個1、5～1、8m高的平臺(如果沒找到平臺.可以用梯子或者樹樁代替).

概述:幾乎每一個戶外培訓小組都可以參加這個游戲.它表面上看起來很嚇人,但是如果隊員動作規范,實際上是相當安全的.

目的:

1．建立小組成員間的相互信任.

2．使隊員挑戰自我.

3．發揚團隊精神,互相幫助.

步驟:

1．游戲開始之前,讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,并把衣兜掏空.

2．選兩個志愿者,一個由高處跌落,另一個作為監護員,負責管理整個游戲進程.讓他倆都站到平臺上.

3．讓其余隊員在平臺前面排成兩列,隊列和平臺形成一個合適角度,例如垂直于平臺前沿.這些人將負責承接跌落者.他們必須肩并肩從低到高排成兩列,相對而立.要求這些隊員向前伸直胳膊,交替排列,掌心向上,形成一個安全的承接區.他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕,因為這樣承接跌落者時,很有可能相互碰頭.

4．告訴那位監護員,他的職責是保證跌落者正確倒下,并做好充分準備,能直接倒在兩列隊員之間的承接區上.因為跌落者要向后倒,所以他必須背對承接隊伍.監護員負責保證跌落者兩腿夾緊,兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體,兩手緊貼大腿兩側(這樣能避免兩手隨意擺動).并且,跌落者下落時要始終挺直身體,不能彎曲.如果他們彎腰,后背將會戳傷某些承接員——換句話說,他們有可能會被砸倒在地.監護員還要保證,跌落者頭部向后傾斜,身體挺直,直到他們倒下后被傳送至隊尾為止.

5．素質培訓師要負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列,必要時讓他們重新排隊.第二排與第三排是承重的主要部分,要時刻做好準備來承接跌落者.

6．隊首的承接員接住跌落者以后,將其傳送至隊尾.

7．隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體,直到他雙腳落地.

8．剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員,靠**臺的承接員變成了臺上的跌落者.循環下去,讓每個隊員都輪流登場.別忘了讓監護員和隊友交換角色,好讓他也能充當承接員和跌落者.

9．如果有人不愿意參加跌落,不要逼迫或者戲弄他們.盡量要求所有隊員都參與跌落,但若確實有一兩個人不愿意參加,可以只讓他們在平臺上,面對承接隊伍站一會兒,然后跳下來(到承接隊尾,好像他剛跌落完畢).或許他會改變主意,愿意跌落到承接隊伍中.切記:盡量要求每個隊員參加,但不要強迫他們.

10．既然監護員負責所有事情,你又該做些什么呢?站到承接隊伍的第二或者第三排,做承接員吧!一旦發生不測,你可以幫忙抓住跌落者,至少能減緩他摔落的速度.前面的隊員依次作了跌落者之后,你可以向后站,做一名監護員.如果有人問你為什么不參加游戲,或者暗示你不信任他們時,你應該跳到平臺上,和其他人一樣輪流參加跌落.

討論問題示例:

最初你們對游戲有何認識?

參加游戲之后你們有何感受?

當站在平臺上準備向后倒時,你有何感想?

安全:任何時候,都不能讓隊員從1．8米以上的地方向后倒.否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍,導致摔傷.因為跌落者下落時,重量主要集中在這些部位,頭很容易撞在地上,那樣是相當危險的.

必要時多安排幾個監護員,監護員的數量取決于培訓隊員的組成狀況.

務必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜,解下帶扣的腰帶.

變通:對于那些既成的團隊,可以考慮給跌落者蒙上眼罩,增加游戲難度.

項目十三:畢業墻:（30—40分鐘）

目的:

1、直觀體現團隊中的三種人2、體會集體的力量.3、感恩心態領悟.

器材:秒表、保護墊

人數:全體成員

虛擬場景:培訓師根據具體的團隊自己確定.強調符合常例,結合團隊自身的特色設置.

規則:所有成員在規定時間內全部逃生（時間的確定依照團隊的人數、年齡、男女搭配比例來確定.包括討論時間）,翻過四米高墻,不依靠其他器械,不能落下一個人.

注意事項:

1、強調有高血壓、心臟病、骨質疏松以及腳傷、腿傷、手傷、臂傷等病癥者不參與項目中的攀爬,作為觀察員觀察整個項目操作過程.2、請大家將眼鏡、手表、手鏈、發卡、鑰匙鏈、耳飾品、假牙等硬物摘下防止碰傷自己及隊友.衣服的各口袋盡可能不裝任何物品.3、告知:在攀爬過程中只有兩個部位是最安全的借助點（1）、大腿根腱部.（2）、脖頸根部（肩窩）.嚴禁蹬踏膝關節和肩關節以及背部,嚴禁在蹬踏時向上跳躍.4、在整個項目進行中只有我們隊員的身體可以借助,其它的任何物品都不得,包括:衣服、褲子、腰帶、領帶、鞋帶等等.5、基座人員的身體要和逃生墻保持一尺距離,頭部貼緊墻面,未攀爬的隊員應在外圍作保護,防止攀爬者向后方傾造成傷害.

保護方法:

1、外圍保護人員動作:兩腿前后岔開站立,前腿頂住基座人員的臀部雙手扶住基座人員的腰部,防止他們前后晃動扭傷腰椎,如基座人員力氣不足時,保護人員可用雙臂插到基座人員的雙臂下用力上提,以減小對下方的壓力.最外圈的保護隊員兩腿前后交叉站立,向斜上方伸展雙臂,右臂拱起作為主支撐,左手握右手座輔撐.

2、基座人員動作:基座人員應是體力好身體結實的隊員,在站立時于攀爬人員作好溝通,防止攀爬者未作好準備而摔倒！

3、上方保護隊員動作:應一只手與攀爬相互纏握手腕,另一只手托其腋下上提,不得向后拖拽.若隊員俯身向下時,一定要把腹部掛在逃生墻的邊緣部分,仰身時,一定要把膝關節掛在邊緣部分,二者都要有專人保護.不得在墻體上站立.

4、攀爬者動作:攀爬者在隊友的肩膀上站立時,雙手應向上伸直成45度角,十指張開,慢慢地站直身體,膝蓋向后繃直.

討論:

1、翻越過程中遇到了什么困難？是怎樣解決的,合理計劃的重要性.

2、每個學員的任務是否明確,團結協作的重要性？

3、項目過程中有無沖突產生？你們是如何處理沖突的？

4、怎么與自己的實際工作聯系起來？

5、是否記得誰支撐你,誰提攜你,誰輔助你？

場地二:新餐廳西土山、c樓合堂教室

項目十四:感恩的心（生命之旅）

項目背景:

人生的縮影,這一路走來的艱辛和不易,有風有雨,有坎坷；你有對自己身邊曾經幫助過您的的朋友同學,家人說一聲“謝謝”了嗎？您體會到作為您的父母者身上的責任有多么沉重嗎？平時他們只是默默的承受,無論他們心里有多么地累~~！作為子女您有發自內心地對他們的付出表示感恩嗎？這一次的風雨人生路正如我們這么多年來一路走過來的縮影~~~

項目說明:

所有蒙上眼睛的隊員在一位隊員的扶持下走過一段崎嶇不平的人生路,體驗人在迷茫.無助.恐懼時最需要什么,

是不是您現在所擁有的一切都是您應該得到的或者說是別人該給您的！當別人給予您的時候,您珍惜了嗎？您感恩了嗎？您回報了嗎？

項目目的:

·勇于承擔自己的責任,相信隊友、相信自己.

·一個人可以成就的事情實在是太少太少,需要和同伴相互協作,正所謂高水平的獨立帶來高水平的協作.

·在面臨風險的時候,你是否敢于相信自己的同伴？（事實上,沒有風險就不存在信任）

·你的自信會影響你對同伴的判斷,你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成？

·我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強！

道具:眼罩若干、凳子三把、音響設備

目標:大型經典項目--國際前沿的情感交流、溝通項目,小組成員在非常環境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并存的道路,由于扮演角色的不同,使學員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依附關系,促成心靈感恩之旅.征服崎嶇坎坷,感受心靈之路,友愛的滿足,協作的必要；溝通的方式,理解與誤解；堅持與相互支持,相互信任；對待他人的態度、方式,換位思考意識,感謝與幫助,增強團隊內部的融洽

1,按照人數將所有隊員分為幾隊（將各班人員打亂）,通過掰手腕采取三局兩勝制,勝的一方為盲人,敗的一方為啞人,兩人共組一組；

1,整個活動要保持高度的安靜,不可以發出任何聲音給蒙上眼罩的同學

2,活動在比較炎熱的中午進行,所以要注意隊員的身體狀況,出現問題及時解決,保證人員的安全；

3,充分發揮團隊的力量,共同克服困難；

4,由一小隊為二小隊戴上眼罩,保證一小隊隊員完全看不到前方,一小隊作為二小隊的向導,負責二小隊隊員的行動指導；

5,由培訓人員帶領兩隊隊員穿越特定的區域(可以是虛擬的高山,深谷,小溪)；

6活動過程中所有隊員不可以發出任何聲音,每穿越一個項目給自己的隊友；以熱烈的掌聲加以鼓勵；.

7,當所有隊員順利穿越指定的區域后活動成功.

項目十五:畢營儀式

內容:聯系學習、工作、生活,深刻總結,加強凝聚,隊員個人參訓心得.

活動收益:

1,挑戰自我,超越自我,克服心理惰性,磨練戰勝困難的毅力

2,碨練團隊成員戰勝嚰難的意志,樹立強韌的自信心

3,塑造積極的團隊精神,增強團隊的凝聚力改善人際關系

4,增強自我管理意識和承受力

5,提高溝通,合作意識.

6,啟發想象力與創造力,提高解決問題的能力

7,突破傳統思維定式,提高解冱問題的能力

8,激發個人潛能,磨練信念韌度,樹立強韌的自信

在訓練結束后,我們將組織所有參加此次訓練的同學,在一起觀看他們參加此次活動照片,dv因為這樣他們可以了解到他們是怎么樣超越自我,克服重重困難,到最后成功走出訓練營的.也是他們一個重新認識自我的機會無論你當初是多么的軟弱,當做完這次訓練后,你會發現,原來自己也是那么的堅強.也許你哭過,感傷過,但那都將成為你的一份經歷,一份感覺自我成長的經歷.

素質拓展策劃書4

一、活動主題

我幸福，我快樂

二、活動目的

為了加強同學之間的溝通，增進同學之間的友誼，鍛煉同學之間的團隊協作能力，通過開展內容豐富、形式多樣的心理健康教育活動，為學生理清夢想、規劃夢想、成就夢想，引導大學生傳遞心靈正能量，發現生活中的美好，幫助大學生釋放夢想、激發潛能，讓大學生通過自我管理、自我服務、自我教育，達到全面健康成長成才的目標

三、活動時間

20xx年5月29日

四、活動地點

xx鐵道職業技術學院和平校區足球場

五、活動對象

xx心協及xx20xx級、20xx級各班心理委員

六、活動內容

由抽簽形式分為1、2、3、4、5、6組

活動一：旋轉夾氣球（每個隊伍派出兩位隊員開始在起點處原地大象鼻自轉十圈轉完，挑各自隊伍的氣球，背夾氣球奔向終點，之后另外兩名繼續，直至所有人完成）以時間來決定名次，冠軍隊伍獲得獎勵

活動二：搶凳子(每個隊伍派出兩名隊員，有兩隊隊員均下場為敗，以搶到最后一張凳子獲勝) 懲罰先行被淘汰的隊伍

活動三：斗雞大賽（每個隊伍派出3名隊員參與，游戲規則以拳王模式為準，過程中兩手松開腳，或者跌地者失敗）只有冠軍隊伍獎勵每人一份神秘獎品

活動四：你猜我演（以在規定時間內完成最多來決定名次，相同名次需繼續PK，答不出來可以跳過，最多跳三個）懲罰在規定時間內猜得最少的隊伍

活動五：疊羅漢（每個隊伍派出代表抽數字，然后根據數字來決定隊伍在疊羅漢中能有多少只腳可以站立，身體除了手和規定腳數之外不允許接觸地面）無法完成的隊伍需接受懲罰

活動六：活動座談（每隊派出一個代表做出總結）

七、活動準備

氣球、凳子、紙牌、創可貼、消炎藥

八、注意事項

活動中應注意安全，防范崴腳、磕破等

九、相關人員安排

xx負責物資采購、主持人xx、裁判xx

十、活動總負責人

xx

素質拓展策劃書5

一、活動目的

通過拓展活動來拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

二、計劃時間、地點、費用

1.時間:XXXX年XX月XX日(星期天)2.地點:深圳南澳西沖仙人掌海灘3.標準:XX元/人(暫按100人核價)現有人員XXX4.公司購買飲用水:XX元*XX支/人*100人=XXX元費用合計約:XXX元/人*XXX人+XXX元飲用水費+XXXX元晚餐費=XXXXX元帶家屬費用自理。

費用包括:1)50座往返交通費2)培訓費(專業教練執教)3)器械費4)培訓場地使用費

5.西沖景點門票

6.一正餐(8菜1湯)

7.快艇登島

8.優秀的導游服務費

9.橫幅特別贈送:精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬每人、橫幅一條費用不含:個人消費項目

三、活動內容及時間安排

7:20-7:30全部人員在公司樓下集合7:30-7:35點名清點人數7:40準時出發9:00-11:30開始拓展項目活動(詳見下表)12:00-13:30午餐14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島15:30-17:30沙灘游戲18:00-19:30晚餐19:30集合返程時間安排7:20—‐7:40在公司樓下集合出發9:00——11:00到達西沖訓練基地，這里景色宜人，海浪拍岸，終日濤聲陣陣。

這里的海鮮在深圳最為有名，在南澳街頭的餐館里，鮑魚、海膽等海鮮都可吃到。

品海鮮之余，還可以租快艇游覽附近小島。

背倚有著許多美麗傳說同時被評為“國家級地質公園”的“七娘山”，懷抱碧波浩淼的大海，遙對山水環繞的“情人島”。

拓展項目:

1.《破冰熱身》培訓目標:---確立團隊、確定目標---打破新團隊成員之間的隔閡---加強相互了解和信任---形成團隊成員的基本價值觀項目介紹:---講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍---制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長---各組展示:通過分組形式，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛---自我介紹:20‐30人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速了解2.《智力電網》培訓目標:---確立方案，明確分工，有效的資源搭配、組織協調是團隊成功的關鍵---相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施---感受面對困難時，應有的態度和做事方式---合理自我角色定位，是團隊成功的基礎項目介紹:在全體隊員面前懸掛一張”電網“，網上的洞口大小不一，要求學員在規定時間內，從網的一邊一次通過到達另一邊。

3.《共同進退》培訓目標:---群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案---挑戰未知領域，培養創新意識，大膽嘗試，勇于付出---合理的分工與合作，資源的優化配置---認識統一指揮的意義與重要作用---體會對于團隊的領導技巧及角色的合理分配與運用項目介紹:探馬來報，阿里巴巴第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數字。

按著特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你……

4.《信任背摔》培訓目標:---信任練習;信任對個人、團體和企業帶來的收益;溝通是需要說出來的---建立團隊成員之間相互信任的基礎---通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，盡快的進入情景---學習換位思考---挑戰自我，提高心理素質，戰勝恐懼---規范自我行為同社會和集體利益的關系項目介紹:參訓學員依次從高1.5米的背摔臺上直身向后倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護。

5.《有軌列車》培訓目標:---體會良好溝通對團隊合作的重要性---感受個人目標的實現有賴于團隊目標的實現---團隊目標的實現需要團隊中的每個人發揮作用---個人在組織中起積極作用時也許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大項目介紹:13-18名隊員兩腳分別腳踩兩塊長3.6米寬、0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照項目規則共同進退

6.《畢業墻》培訓目標:---提高危機時刻的生存技能。

提高安全意識和保護意識。

---培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。

---民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估創新方案，勇于實踐，不斷嘗試。

素質拓展策劃書6

一、活動背景

為了配合上海師范大學教育技術研究生學習準備期（三）的課程要求，我們WEB-3D小組經過實地勘察，精心策劃了本次主題為“給想象插上翅膀”的戶外素質拓展活動，希望借此活動推動同學之間相互交流與協作，同時拓展同學們的想象能力與利用集體智慧解決問題的能力。

二、活動目的

促進同學們相互之間的溝通與感情交流，培養同學們通過協作解決問題的能力，充分發掘同學們的想象能力，同時也為我們的研究生學習生活打好基礎。

三、活動主體

上海師范大學數理學院09級教育技術研究生、教師以及學長。

四、活動時間及地點

時間：20xx-10-13上午8：00-12：00（可以視具體情況而定）

地點：桂林公園-上海市徐匯區桂林路128號

五、活動組織

WEB-3D小組成員（王少偉、吳昭、王凱成）

六、活動口號

“揮動激情，放飛夢想”

七、活動具體流程

1、前期準備

a) 本小組成員確定活動計劃，設計活動流程，準備相關道具；

b) 向全班同學說明活動內容，流程；

c) 估算活動時間和活動中可能遇到的一切情況，并制定相關預案。

2、活動具體流程及安排

a) 各小組自由結合，共分為六大組，進行兩兩對決；

b) 由主持人隨機抽出一段情景，向兩組成員展示這段情景中的關鍵名詞，各小組成員須牢記名詞；

c) 主持人開始描述情景，并隨機在某個關鍵詞處停止，兩組成員迅速擺出這個關鍵詞的造型，時間30秒，直到這段情景描述完畢（3-4個關鍵詞）；

d) 其他組同學和老師作為評委（黎老師為主評），選出表現最好的一組獲得優勝，晉級下一輪；

e) 本活動共進行兩輪，最終選出前三名做為活動優勝者。

八、活動注意事項

a) 比賽過程中大家要注意時間，小組成員要團結協作依靠集體智慧，盡量在最短的時間做出最恰當的造型；

b) 由黎老師最終裁定對決雙方勝出的那一方，勝出者進入下一輪的角逐；

c) 對于獲勝的三組同學，給與獎勵。（注：每組同學可以和黎老師合影，然后將合影傳到Google協作平臺上）。

d) 本次活動解釋權歸WEB-3D小組所有。

WEB-3D小組

20xx年10月10日

素質拓展策劃書7

一、活動背景

招新工作已圓滿結束，我院學生會成員得到進一步確定。新成員的加入為我們學生會注入了新的生機和活力，使我們的隊伍得到進一步壯大，培養新成員的素質至關緊要，為增強成員的團隊合作意識，加強各部門成員之間的交流，拉近新老成員的距離，主席團決定特舉辦此次素質拓展活動。

二、活動目的

1、加強我院學生會新成員的思想文明建設，培養出一批優秀的學生會干部。

2、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準備。

3、加強各部門之間的溝通聯系，同時拉近新老成員的距離，在團結互助目標一致的前提下順利開展校院工作。

三、活動內容

時間：20xx年12月15日下午

地點：校東操場

對象：我院12屆學生會全體成員

物資：彩帶若干，廢報紙若干，膠帶若干，廢宣傳條幅若干，剪刀若干，帶有名次的卡片若干，一次性水杯若干，礦泉水，空瓶子若干

四、活動方案

每個項目將按照3分、2分、1分給予第一名、第二名和第三名積分，最終于活動結束時評出分值最多的團隊，并給予一定的獎勵。

一、熱身小游戲：解扣

參加者圍成一圈(人數為奇數，有傷者旁觀，去除首飾等)，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人)。活動中任何人的手不得松開，否則將被處罰。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達到一個目的：最終恢復成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽)。如人數是雙數，會變成兩個圈。

目的：非常類似兒時的翻繩游戲，所不同的是想要過關必須要靠團隊的群策群力，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣，你面前的道路也就越順利。

二、拓展項目

（一）拓展訓練------破冰

1、名稱：團隊建立及破冰ICE-BREAK

2、項目任務：

學員組成四個小隊隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己。

（1）介紹后學員自我介紹（轉變觀念、調整積極心態）

（2）創作隊歌、隊訓、隊徽等

（3）小隊展示

拓展訓練目標：

1、破除人與人之間的距離感，使個人迅速融入團隊

2、明確培訓目的，對一天的培訓有初步了解

3、初步形成團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

(二）、小游戲“反口令”

比賽規則：每個團隊選出8位選手，每八人站成一排，由裁判方來叫口令。口令分別為：向左轉、向右轉、立正、蹲下、向后轉；當口令員喊向左轉時，選手們要向右轉；當口令員喊向右轉時，選手們要向左轉；當口令員喊立正時，選手們要蹲下；當口令員喊蹲下時，選手們要立正；當口令員喊向后轉時，選手們原地不動；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正，則選手們依舊不動，以此類推。如果有某位選手不按口令做出相反動作，則立即被判出局。而當某個部門的選手全部出局，則判定該部門出局。一直如此反復直到剩下最后一個部門為勝利者。

(三)、拓展訓練------風火輪

器械介紹：廢報紙若干，膠帶項目介紹：要求每個團隊必須在規定的時間內利用提供的物品制作一個閉合的圓環，所有隊員必須站在圓環內，然后向前滾動圓環，從起點到達終點，行進過程中要保證圓環的完整，如有斷開需重新接好后從原地繼續前進，先到者為勝。

培訓目標和回顧要點：資源的使用，人員的分工，團隊的合作

（四）、拓展訓練------五人六足

器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干，制作為綁腿的繩子

項目介紹：

1、各個團隊分別選出10名選手參加本次活動，參賽隊員于指定地點待侯聽從計時人員口令。參賽隊員五人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，也不能低于腳裸。參賽隊伍從起點到終點繞一圈再跑回到起點，并且最后一個人到達后才算完成為完成比賽。每團隊的第一組人員返回終點后，下一組人員開始，以兩組的總時間為計時時間。

2、參賽4支團隊中，每隊可以隨意選擇自己隊的二個隊伍參賽的順序。培訓目標：團隊合作能力和分配能力。

（五）、拓展訓練------人椅

項目介紹：

1、各隊所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，按時間的長短排名。

培訓目標：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

（六）、拓展訓練------心心相印（背夾球）

項目介紹：比賽賽距：20米（20米處設置一個轉折點）

比賽人數：每隊6人，（3男3女）

每組2人，背夾一氣球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

1、比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。

2、途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒。

3、進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

（七）、拓展訓練------二人三足踩氣球

器材介紹：氣球16個、氣球繩子若干、其中4個為備用

項目介紹：

1、每個團隊派出4人參賽；

2、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進行，每個部門四個人，組成兩個小隊，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰。

3、比賽規則：兩個人組成一個小隊，用繩子綁著腳，同時綁著三個氣球，若任何一小隊先被踩爆完三個氣球就自動退場，其他小隊繼續進行。若5分鐘內還沒踩完，比賽也結束，最后算出哪個部門剩下的氣球最多，最多的那個部門勝出

4、比賽場地：在規定的'場地范圍內，比賽過程中，每隊都不得超出該范圍培訓目標：培養隊員反映協調能力，同時活躍氣氛

（八）、拓展訓練------銜紙杯傳水

器材介紹：一次性水杯若干、礦泉水、空瓶子做水缸

項目介紹：每隊選10人參加比賽，參賽人員選8名一組，男女交替配合。

分四組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的三分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

培訓目標：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

六、預期效果

1、使學生會新成員對大學有一個更加深刻的了解，明白大學的意義。

2、讓每一個學生會新成員認真思考該怎樣成為一個合格的學生會干部，明白自己身上的責任與義務。

3、增進學生會各部幾個成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作。

素質拓展策劃書8

活動目的：

通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進同學間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕松愉快的環境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的游戲，了解我們這些初出茅廬者面對社會應該注意的社會規則。祝愿活動圓滿成功!

參與團體：

XX級電商班全體學生，共52人。

活動時間：

根據我們班的課程表，以及同學們自身情況安排，我們班會在未來三周內可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每周周二下午）。

暫定活動地點：

西區體育場草坪上。

活動類別：

我們暫定為大學生素質拓展游戲。

游戲道具：

繩子數根，九個鬮兒。

活動流程：

一、告知游戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒為繩子。

二、事先找同學專門負責我們游戲場地的準備：確定行動距離30至40米，用紅色標志物做標記。

三、分組：我們排除負責人，有事同學人數暫定為7人，余下的45名同學排隊站成一排，數數，從一至九，然后分成九個小團隊，每團隊五個成員，每組要選一小隊長，負責組織管理。最后平均分成三個隊，進行三輪比賽。

四、游戲規則：

（1）、分別給團隊一定的時間，讓他們思考怎么進行組合到目的地。

（2）每個團隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當第一小組返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最后前面四個人要再選出一位與最后一位配合，幫其完成一個來回，最后看那一組最先完成整個行程，為贏。

（3）活動過程有全體同學和主持者監督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進。獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生說他帥或者印象缺點什么，女生可以讓男生說他漂亮或者提水等等。）時候要有人監督直至下一次游戲時來宣布完成情況。

懲罰：我們每隊輸的隊員懲罰的措施不一樣：

第一隊中：學鴕鳥跑。要跑夠剛才的比賽距離。

第二隊中：學卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V”的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。

第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

注：整個游戲中希望那個有更多的創意。

總結：本次游戲我們本著競爭意識，團結協作，娛樂精神而進行的，活動的每個環節我們都有需要訓練的項目，比如：

分組方面，我們是打散了分的，有利于全班的同學的交流，也不同于我們之前活動的以宿舍為單位；團隊5人，首先形成團隊可以鍛煉團隊合作能力，選擇出比較注重團隊榮譽的人做隊長，選出合作較強者可以參加兩次的比賽。

獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業中的一些規則，如果將來你的領導在對你進行獎勵時，征求你的意見，那么你一定要學會合理的說出你的要求，此時我們正在鍛煉向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業都會實行末位淘汰制，那么也就是沒有任何的選擇權利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處于中游的人群一樣，沒有選擇權，也不用接受懲罰，每天都有一定的進步，但是也不會有很多繁雜的事情。

希望游戲的結果能夠達到我們預期的鍛煉效果。

素質拓展策劃書9

隨著社會經濟的高速發展，城鄉生態綠化日益受到重視，而園林美化更是成為人們追求的目標。植物是環境建設的重要材料，掌握植物的識別是植物運用的基礎。植物知識是我們園林專業的重要基礎，而且從美學的角度去學習植物會有更好的效果。同學們對植物學的學習往往只限于課堂上而缺少實踐，因此我班舉辦此次植物觀賞——楊村之行活動，為同學們提供一個共同學習、共同進步的平臺。

一、活動時間：

20xx年x月x日。

二、活動地點：

楊村花卉基地。

三、活動主題：

在快樂中學習，在學習中快樂。

四、參與人員：

xx級園林六班全體同學。

五、活動方案：

1、9：00在月亮女神集合，然后一起去楊村。

2、指導老師或者技術人員將對植物的科屬種，生長習性，適應的氣候土壤條件的進行介紹及分析。

3、探究常見庭院植物種植需要注意的問題，辦公室植物種植需要注意的問題，培栽要點及植物之間的搭配技巧，通過學習，了解一定的植物知識基礎后就可以對這些問題進行探究。

4、同學們一起野外聚餐，分享各自的干糧，同時感受大自然的氣息。

5、參觀花卉培訓基地。

6、結束后，有序組織同學安全返回校區。

六、預期效果。

通過此次活動增強了我班學生的植物基礎知識，并且提高了學生的實踐能力，同時增強了大家的團隊意識與創新能力。

xx級園林六班班委、團委

素質拓展策劃書10

九月風華，十月流金，社團聯合會在經歷了兩個月的換屆、選舉、部長競選、新成員招收的工作之后，第五屆社團聯合會正式成立了。響應校團委的號召和為了迎接社團改革的機遇與挑戰，新一屆社團聯合會需要團結自身，完善制度，在這樣的背景下，社團聯合會第三季素質拓展拉開了帷幕。

一、拓展主題

溝通聯系你我、親情感動社聯

二、培訓價值及目的

培訓核心價值：探索、學習、品質、超越、整合、雙贏

培訓核心目的：通過體驗式培訓，強調先行后知，進而達到團隊建設、激發潛能、學習管理技能、大團隊的建立、組織整體的完善的目的

培訓最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作

培訓價值、目的說明：1、通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的社聯成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

三、培訓方式

綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+高峰體驗+團隊間合作+自我教育

四、培訓時間 xx年11月9日星期日

培訓路線 第二體育場野生動物園鴿子窩公園奧林匹克大道公園金屋浴場東校區大學生活動中心

培訓對象 社團聯合會全體成員

五、培訓人員分配總 指 揮：XXX

副 指 揮：XXX

總 策 劃：XXX

副 策 劃：XXX

隊 長；XXXXX

副 隊 長；XXXX

培訓參加人員（部長級）：XXXX

培訓隨隊裁判、監督組、工作人員：組織部全體成員

六、拓展培訓活動流程以及活動設計

（一）前期準備

1、確定總指揮、副指揮、策劃、副策劃、隨隊裁判組人員、流動監督組人員及工作人員

2、社團聯合會組織部策劃本次活動

3、社團聯合會組織部成員負責對培訓活動路線進行確定并進行實地勘測，記錄各路段車流量公共服務設施等進行記錄，選擇定點培訓項目場地

4、與攝影愛好者協會聯系本次培訓的影像記錄

5、對各部部長召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，并統計參加培訓人員的報名情況

6、社團聯合會組織部對參加拓展培訓的報名人員進行分組，并確定隊長、副隊長

7、社團聯合會組織部負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

8、對所有參加人員召開拓展培訓動員大會

1）分組后，各組成員相互認識

2）各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號、隊歌

3）各組隊長負責向本組成員講解拓展培訓的各種注意事項

9、宣傳部出海報對本次活動進行宣傳。

素質拓展策劃書11

一、活動名稱及活動主題

女院輕工一家親------禮儀素質共拓展聯誼晚會

二、主辦單位

山東女子學院社禮儀協會

三、活動時間

12月3日（星期六）下午6:30

四、活動地點

山東女子學院合班樓508（學生禮堂）

五、活動對象

社交禮儀協會全體會員，輕工素質拓展協會會員

六、活動內容

1.節目選拔

（1） 方式：社團成員積極參加準備4個節目。由山輕工素質拓展協會選拔4個節目。

（2） 形式：歌舞、小品、話劇、相聲、器樂展示等等。

（3） 要求：節目內容積極向上，富有個性，能夠展示出“90后”大學生的風采，體現XX之間的友誼。演員表情和肢體動作豐富，能夠帶動現場氣氛。每個節目的時間控制在5分鐘左右，8分鐘之內，除桌椅外，道具自備。

（4） 注意事項：話劇小品類占1-2個，歌曲合唱類2-3個，舞蹈樂器類2-3個（視具體情況而定），每個節目控制在10分鐘左右，晚會8個節目左右，總時間控制在兩個小時。

（5）由社團副會長制作動態影集，包括贊助商宣傳片，兩社團聯誼活動照片。

2.晚會

在主持人的報幕下，演員按序到后場準備，并在規定時間內完成節目表演。節目表演期間，演員要能充分帶動現場氣氛，注重互動。本場晚會由各個參與者共同呈現。

七、活動流程

1．節目選拔

(1) 11月25日向各部負責人，組織部下發選節目通知。

要求：語言類節目要求選拔時帶劇本，歌唱類帶好歌詞（書面）；

(2) 11月27日晚時由臨時負責人上報節目名單、參演人員，和所需道具的要求（除桌椅和話筒架外道具自備）。

(3) 11月28日晚6：30之前演員、主持人到合堂樓簽到，7：00開始進行節目選拔，由社團優秀主持人費婷婷主持節目預選，各節目在主持人的報幕下依次上臺，后一個節目在候場區（教室左側前三排為候場區）準備。由于節目為初選演員可進行自我介紹。

（4）邀請社聯負責人陳瑩做嘉賓并同社團會長，副會長，及各部部長擔當評委。實行十分制，每個節目評完后由秘書處人員及時算出平均分。節目表演完嘉賓進行點評，評其有亦評其短，保持大家的積極性。

（5）節目選拔完畢后統計出分數選出前六名，通知演員留下開會，最后會長對此次活動進行點評總結。

（6）此后對主持人禮儀進行培訓，禮儀培訓由禮儀部部長負責。

（7）語言藝術處負責歌曲伴奏下載，道具準備，組織部協助完成。

八、節目彩排

1. 排練

（1）11月30日晚6：30之前演員、主持人到合班樓503簽到，7：00開始進行節目排練，由語言藝術處部長費婷婷負責節目排練，對各節目進行現場指導，提高節目質量，優化節目形式，組織部并確認道具統計及參演人員，最終確定節目名單和順序。

（2）節目單交由秘書處，由秘書處成員負責寫主持人串詞，在2日之前完成交由主持人。主持人共同進行查閱，進行修改。修改完成主持人進行練習

2.彩排

12月1日晚7:00所有主持人和演員到進行合班樓進行彩排(此次彩排完全按正式演出時的次序和要求,各演員有何疑問應當即提出并和工作人員協調好)社團各部部長副部到場觀看彩排并明確各部晚會所負責的工作。

（1）主持人，演員服裝到位，音響，話筒，音樂到位，由組織部成員負責音樂播放。

（2）現場布置由組織部負責，每個節目的道具由專人負責，以保證節目正常順利的進行

（3）演員一律在演員區就坐，提前兩個節目的時間到后臺候場，由組織部成員專人負責通知。

（3）會長負責整個晚會的流程及現常對于彩排過程中出現的問題及時的調整并排練。

九、晚會

1.晚會現場工作安排

（1）12月3日下午3：00所有工作人員準備好必需物品，宣傳部負責策劃并布置會場，懸掛幕布，將宣傳海報橫幅張貼懸掛，組織部安排坐區。確認道具統計和背景音樂。

（2）下午五點禮儀部成員就位（著統一服裝并化妝）。由禮儀部部長負責分工：1〉擺放嘉賓牌，礦泉水等。2〉5：50合班樓門口，五樓樓梯口，禮堂門口禮儀就位。

（3）四點演員簽到，請化妝師，發型師到位，進行化妝。

（4）六點觀眾陸續進場，開始播放動態影集（，社團聯誼照片，精彩活動照片，贊助商宣傳片）。由禮儀部負責接待嘉賓。設置心愿墻，有由觀眾自愿寫下自己大學的夢想和qq號，晚會結束可帶走別人的心愿貼。

【坐區安排】前兩排為嘉賓坐，左右前兩排為工作人員坐區，觀眾區以兩排為一組女院與輕工交叉坐。

2.晚會進程

（1） 6：30 主持人宣布晚會開始，開場表演之后演員按節目順序到后場做準備并依次進行節目表演。

（2）節目中間穿插游戲送小禮品活躍氣氛，邀請嘉賓登臺演出。

（3） 晚會進行期間，組織部負責好道具，保證節目的連貫進行。指定工作人員及時通知演員提前做好準備，安排好演員上下場，并隨時和主持人及音樂播放人員保持聯系，確保節目的順利無誤進行。

（4）晚會開始時，禮儀在禮堂舞臺下方兩側靠近嘉賓席區域就位，在晚會過程中為嘉賓服務，體現出我們社交禮儀協會的風采。

（5）8：20左右節目表演完，由兩社團代表人共同切蛋糕……

（6）最后，在主持人及嘉賓的歌聲中大家齊唱社歌《相親相愛一家人》結束晚會。

（7）晚會結束后，感謝嘉賓的到來，嘉賓及工作人員合影留念，會長及副會送嘉賓離開，管理部負責安排同學有序退場，收拾會常

十、活動宣傳

1. 前期：策劃部擬定宣傳方案，并交與宣傳部繪制節目預選宣傳海報；組織部通知會員預選節目安排。

2. 后期：宣傳部在食堂西門及普教樓張貼海報、橫幅等進行宣傳，由各部負責人以短信、飛信、qq信息等方式進行宣傳。

十一、活動物品

照相機、攝像機、氣球、彩帶、拉花、蛋糕、水杯、礦泉水、燈光音響、話筒、小禮品、宣傳紙和展板

十二、注意事項

1、臨時負責人要及時上報節目，并做好道具和參演人員統計

2、晚會當天，參演人員務必提前到場簽到，確認背景音樂無誤

3、請演員按序提前到后場做好準備

4、簽到時，請演員及時上報需要的桌椅，其余道具由演員自備

5、晚會進行中,時刻保持與觀眾、嘉賓的互動,舉行游戲時邀請嘉賓參加

6、各部負責人及副會把握好節目質量，海報質量，遇到不合格情況及時修改確保晚會高質量完成

7、社會實踐部，外聯部做好贊助商家的宣傳工作，要不怕辛苦，要有高度的責任心為贊助商家服務，節目高質量的完成離不開贊助商的大力支持，為贊助商服務是我們的責任

活動經費：

蛋糕 160

彩帶氣球等：36

小禮品：48

宣傳用品：42

礦泉水：30

膠帶電池插排等：38

禮服：60

化妝用品：25

紙杯：5

打英照片：10

共454元

素質拓展策劃書12

一、活動背景

新學期伊始，機械工程學院學生會迎來了新一批成員。各個部門的新老成員急需一次集體活動的機會熟識彼此，使新成員盡快的融入學生會這個組織，為將來更好的開展工作奠定良好基礎。

二、活動意義和目標

素質拓展訓練活動能有效地提高人在智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。為了迎接院學生會的新成員，促進新老成員之間的互相了解，創造嘉定與本部學生會成員之間交流溝通的機會，培養學生會成員的團隊合作能力，營造學生會內部和諧友好的氛圍，舉行學生會素質拓展活動。

三、活動開展

時間：20xx年10

地點：嘉定校區f

參加人員：機械學院學生會全體成員（包括職協、機協、研會）

（一）11：30—13：00

部門自行組織部員在嘉定集合，可帶部員在嘉定參觀。

門為單位在草坪進行野餐，在野餐過程中部門自行展開增強部員熟悉度與默契度的游戲和活動。

在部門到達前布置好場地道具。在野餐時做好統籌管理工作，提供一些水、充饑物、垃圾袋以備用。給各部門推薦一些野餐時可以玩的游戲以供選擇。

（二）13：00—16：00

以部門競賽的形式開展集體素拓活動。

熱身游戲：u形排年齡

游戲時間：15分鐘日（有節目，發小獎品）點半左右以部月16樓前草坪11

游戲規則：要求將自己組的人的年齡由左到右由小到大呈u形排列，要求在排列的過程中不能講話，用眼神，手勢等肢體語言交流。記分員在一旁監督并計分，最慢的隊要接受懲罰，集體為其他五個隊表演一個節目。游戲結果報完年后出錯的團隊也要接受懲罰。

有口難言（有獎品）

游戲時間：50分鐘

游戲規則：有口難言就是做動作（不能發出聲音，只能通過肢體語言），令其它人猜到一些東西。按部門進行幾輪對抗，最后勝利的部門獲得獎品。

游戲前準備：11個部門分成6組，兩兩成一組，人最少的部門3個為一組。記為12345組。

出題范圍：家用電器，家居用品，，。

1、抽簽決定挑戰順序。1組vs2組。勝者vs3組以此類推。抽取選擇出題范圍，分別給pk對象出10道題。出好后不許改動。（出題時間2分鐘）

2、各組開始輪流比劃猜物，限時5分鐘。記錄各組猜中數目與時間。以數目多（數目一樣則以用時短）者為勝。

3、勝者接受下一組的挑戰。以此類推，最后勝利者贏得獎品。

啟發：在團隊協作中，重要的不僅是互相協作的能力，還有創意與智慧，并且把想法加入到實踐中的能力。

串場游戲：解扣（有節目，發小獎品）

游戲時間：15分鐘

游戲規則：所有人聚成一團，閉上眼睛，雙手交叉，各隨機相互握住別人的一只手，盡量握對面那些人的手，不能握同一個人的雙手，然后睜開眼試著把所有人“解”成一個大圈。在解的過程中，牽著的手不得分開。最慢解扣的一組表演節目。

啟發：很多事情原本看著復雜，但經過大家的努力，最終可以達到一個很簡單容易的結果。

驛站傳書（有獎品）

游戲時間：40分鐘

游戲規則：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站，到項目開始后：（所謂項目開始是指培訓師喊開始）

不能講話、

不能回頭、（≤45度）

后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。前后標準要以最前面的某個物品做參照）

當信息傳到最前面伙伴手中時，計時會以舉手那一刻為截止時間

不能傳遞紙條和扔紙條。

項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師

第一輪時間≤2分鐘、

給出4分鐘的討論時間

，新的規則增加：

第一輪所有方法不能再使用

不能傳遞和扔任何物品

第二輪時間≤1分鐘5，信息從后面一位伙伴開始傳、離白板近則為前，離白板遠，并把信息交到培，某些很有爭議的方法，和我時候培訓師會把一個帶有位數的數字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位伙伴的手中。當這位伙伴收到信息以后要迅速的舉手，并把信息寫在紙片上交給最前面的培訓師。比賽總共會進行四輪，在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束。遞那刻起第一輪1，2、3、（，比如白板則為后4、，這位伙伴要要迅速舉手示意訓師手中、5、6、（要解釋清楚們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤）7、（，然后回來pk）第二輪：以前規則繼續生效8，、9、、10、

（給出3分鐘的討論時間，然后回來pk）

第三輪：

以上規則繼續生效，新的規則增加

11，第一輪第二輪所有方法不能使用、

12、第三輪時間≤40秒

（給出2分鐘的討論時間，然后回來pk）

第四輪：

以上規則繼續生效，新的規則增加

13、前三輪所有方法不可用、

14、屁股不可以離開地面

15、第四輪時間≤20秒

（給出2分鐘的討論時間，然后回來pk）

啟發：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義；制度規則的建立與修正。

后期討論及回顧要點：

——怎樣才能實現有效溝通，并迅速形成有效決議？

——在行動過程中，你的博弈的對手是誰？

——在此次團隊行動中，領袖的作用力體現在那些方面？

可依照游戲進行情況與時間情況減少輪數。

結束游戲：人山人海（無獎品有節目）

游戲時間：20分鐘

游戲規則：讓兩個學員背靠背地坐在地上，然后兩人雙手相互交叉，合力使對方一同起立。依次類推，可以多人一起參加這個游戲，最后達到全體學員一起游戲，全體一起起立的效果，稱之為人山人海。

啟發：集體的智慧是無限的，它可以把看似很難的東西，通過找到合適的方法變得很簡單；在團隊中學會記住他人之力一起合作達到成功；切忌不可單獨脫離團隊，或使團隊中的任何一個人落下。

四、道具與預算：

喇叭一個（已有）

秒表一只

飲料、食物、垃圾袋等：50元左右

a4紙一打：25元

記號筆2只：6元

游戲獎品：100元左右

經費總計：181元。

素質拓展策劃書13

一、活動背景：

拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發其心智、培養其團隊精神的一種體育活動方式。

就本社團而言，我們才進行了干事招新和會員招新，為了提高我們21世紀人力資源學社內部的凝聚力，增強各部門成員之間的團結協作能力，加強彼此之間的信任度，并通過活動中設置的互動環節讓大家加深彼此的友誼和了解，我們21世紀人力資源學社計劃開展此次素質拓展課外活動。

二、活動主題：

團隊合作，自我超越

三、活動目的：

1、增強團隊的凝聚力，讓協會的每一位成員了解一個群體內各個成員的角色和責任，增強團隊成員的責任感和榮譽感；

2、認識自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，增進了解與溝通；

3、通過團隊游戲培養良好的心理素質、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

四、活動對象：

21世紀人力資源學社全體成員

五、活動時間：

20xx年10月31日下午1：00—4：00

六：活動地點：（暫定）

二號體育館門前空地與圖書館后面草坪

七、活動內容

活動形式：以團體合作為主，我們的工作人員負責組織協1調、現場維護、人員統計、器材準備、攝像錄影、場地清理等工作，并根據需要適度參與其中。現初步確定一下幾個項目，用于本次素質拓展活動（具體采用哪些項目視情況而定），如有什么需要改進的地方請大家指正。

（1）無敵風火輪

j項目類型：團隊協作競技型

k道具要求：報紙、膠帶

l場地要求：一片空曠的大場地1

m游戲時間：10分鐘左右

n詳細游戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

o活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

（2）搭橋過河

1、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

2、參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

4、需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）

5、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

6、競賽規則：

（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。

（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。

7、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

（3）心心相印（背夾球）

1、項目類型：雙人協作型、戶外游戲

2、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米

3、需要道具：每組一條長約五米的繩子

4、比賽人數：比賽人數：每隊12人，（6男6女）

5、詳細游戲方法及競賽規則：

每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

（1）比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒

（3）進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

6、活動目的：

本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。

（4）鏈接加速

1、項目類型：團隊協作型

2、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

4、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

5、競賽規則：

（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；

（2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；

2（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

6、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。

注：以上活動僅為備選，若時間不夠，可從中選取幾個作為本次素質拓展的培訓項目。

八、前期準備：

1、我們會抽取部分工作人員進行活動資料的采集；

2、在培訓活動進行前兩天對我們全部的工作人員進行相關的培訓，使他們了解相關培訓項目，以配合完成此次素質拓展活動；

3、為了確保參與活動的同學的安全，我們還采取了每組負責人跟蹤負責的制度，并對相關負責人進行相關指導，使他們能對活動進行全程監護和指導，以防意外情況發生。

九、活動后期：

1、請宣傳部和招聘選拔與文化建設部的同學及時將我們的宣傳資料發布到相關網站和投遞到學校新聞媒體；

2、培訓與事務部的同學注意要收集參與此次素質拓展活動的成員的反饋意見，為以后此類活動的開展奠定基礎；

3、進行總結儀式，對在培訓期間表現友誼的團隊或個人進行獎勵，因此績效考核部的同學在活動開展期間要做好相關記錄，以便于表彰獎勵；

4、最后由策劃部的同學上交一份活動的總結書給會長。

十、活動注意事項

1、所需設備和材料由本社團負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；

2、本著安全第一的原則，嚴格按培訓中規定的內容行事，發揚團隊協作精神，服從統一安排；

3、身體不適合此類項目的需提前說明，否則一切后果自行承擔；參加者需身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不適宜參加此活動；

4、著裝要求：所有參訓人員須穿寬松的運動裝或休閑裝，須穿軟底運動鞋，女生盡量不穿裙裝；

5、如若遇到天氣、安全等因素的阻礙，此培訓活動的時間和地點可作出相應的調整；

6、參訓者須妥善使用和保管各種培訓器材，如有故意損壞，必須按原價賠償；

7、注意保持培訓場地的清潔衛生，不亂扔垃圾，自己的垃圾自己帶走。

素質拓展策劃書14

一、活動目的

為豐富我信息學院學生會成員的精神文化生活，增進學生會各部門間的團結與感情，鞏固學生會成員“相親相愛一家人”的思想信念，進一步加強學生會的整體凝聚力，特舉辦本屆學生會內部素質拓展活動。

二、活動主題

友誼 合作 拼搏

三、活動分析

素質拓展活動旨在加深大家對學生會成員的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，培養團隊合作意識。充分利用了山東科技大學信息學院學生會的優勢，激發同學們的團隊協作能力。此次活動所需經費少，易操作，能夠在保證同學們安全的同時讓同學們放松自我，調節身心。

四、活動時間

20xx年12月21日8:00—12:00

五、活動地點

繁星廣場

六、前期準備

前期宣傳：1.在活動方案批準下來后，盡快申請物品。

2.11月19日聯系宣傳部出一期板報及若干海報對本活動進行宣傳。

3.11月25日統計各部門成員的名單及人數，并且通知到個人

4.準備活動道具（若干報紙、膠帶剪刀、呼啦圈、音響等）

5.場地申請（繁星廣場）

6.工作人員簡單培訓，分工

7.比賽前聯系新聞部，準備對比賽進行報道

七、活動流程

7：30 工作人員到達繁星廣場，進行一些準備

8：00 參加人員在繁星廣場集合

8：15 開始進行拓展活動

12:00 活動結束

六、具體活動

分組組團（8：00-8:15）

參加人員依部排好，依次報數1-5，數1的同學為一隊，數2的同學為二隊，數3的同學為三隊，數4的同學為四隊，數5的同學為五隊。

（一）直呼其名（25-30分鐘）

目的： 讓學生會部門各干事相互認識，相互熟悉，在以后的工作中能夠更好的相互合作。

規則：1.讓隊員們圍成一個圈，逐個介紹自己，盡力讓其他人記住自己的名字。

2.所有隊員介紹完后，任選一名隊員開始說自己的名字，下一位隊員說出前一位隊員的名字，并說出自己的名字，下一位隊員說出前兩位隊員的名字……

3.最后一個隊員完成后，由任一隊員拿一個網球，拋給任一同學，接到球的同學需要喊出扔球同學的名字，如若不知道，則會被懲罰。 注意事項：拋網球時要注意安全，不能砸到隊員。

（二）呼啦圈游戲（30-35分鐘）

目的：讓每一個人意識到團隊任務與自己的關系，即每個人都參與進來，考驗著每個成員的耐心，培養個隊員間的默契和團隊合作意識.

規則:每組隊員手拉手圍成一個大圈，將呼啦圈套入其中，讓隊員依次鉆過，到第一個隊員為止，以比賽形式進行。然后增加難度，讓隊員把一只手從胯下與后面隊員拉手并圍成一個圈，然后在進行上述游戲。游戲過程中不能松開手。

注意事項：活動時會有工作人員監督并保護，以防止隊員們摔倒。

（三）無敵風火輪（40-45分鐘）

目的：讓參賽成員學會合理分配資源，加強團隊合作與溝通，體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。

規則：1.小組成員以最短的時間將所有的報紙首尾相連，使其成為一個可以容納所有成員的大輪子

2.所有成員站在大輪子內，逐漸向前移動

3.前行過程中，報紙不能破損，否則停下立刻粘好報紙

4.最先到達終點的隊伍勝出。

（四） 坐長城（25-30分鐘）

目的：調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神 規則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

十、注意事項

此次活動主要是為了加深學生會成員之間的了解，培養他們的團

結意識與合作精神。因此，活動安全第一。工作人員必須熟知活動規則，確保每一位參加者的安全。參加者必須遵守活動規則。工作人員需把握好時間，確保每項活動各組能夠同時進行。

信息學院團委

信息學院學生會 生活部

二〇一二年十一月十日

素質拓展策劃書15

一、活動主題

走下網絡、走出宿舍、走向操場—“綻放青春，點燃寒冬”素質拓展活動

二、活動背景

為更好地貫徹落實黨的十八屆三中全會關于“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的精神，引導和幫助在校大學生激發參加體育鍛煉的主觀能動性、形成良好的體育鍛煉習慣、提升身體素質，并從中磨煉堅強意志、培養良好品德和拼搏精神，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯近日聯合下發《通知》，決定從20xx年開始，在全國高校范圍內全面啟動和廣泛開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動

三、活動目的

以健康第一為指導思想，以“走下網絡、走出宿舍、走向操場”為統一主題，充分發揮各級團組織的工作自主性、積極性和創造性，以學生宿舍、班級等為主體，通過廣泛開展各類大學生群眾性課外鍛煉活動，努力實現《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中提出的“學生每天鍛煉一小時”、“高校每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。

四、活動時間

20xx年12月8日至11日

五、活動地點

大禮堂&東操場

六、活動對象

文學院大一全體學生

七、活動內容

三大板塊：書寫你的”三走”快閃時間靜止趣味運動會

八、活動流程策劃

1、書寫你的“三走”（時間：周一到周四中午11點302點）

選取展板，由我院全體師生把自己理解的“三走”及“三走”相關精神通過書寫、涂鴉的方式展示在展板之上，然后在大禮堂處進行公開展出，并邀請其他學院的師生參與其中。

2、快閃時間靜止（時間：周四中午12點10分）

由參與人員在放學時間于大禮堂附近進行快閃活動，在自由集合后，等發令員發令，所有人員隨意做出某一運動姿勢（如投籃，射門，舉重，跑步姿勢等）保持靜止一分鐘，旨在倡導運動，號召全民運動，一分鐘后迅速撤離。

3、趣味運動會（時間：周四下午2點4點）

1)趕羊穿林

用竹竿擊打足球使其穿越障礙物，不得碰撞，用時最短者勝出。要求：每班五男五女（道具：五個障礙，趕羊傳林器具）

2)最佳拍檔

每組10名同學，男女各半，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行;汽球，須踩破;報紙，須拾起，遞給女生。用時最短勝出。（道具：兩個椅子，兩個氣球，兩張報紙）

3)坐地起身

要求最開始是2個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；不用手撐地站起來；隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。最先完成的班級獲勝。

4、十人九足

以班為單位,共兩個個隊伍。每隊十人,五男五女交叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成兩組進行比賽，各班班長石頭剪刀布決定比賽次序。（需要道具：20條繩子）

5、銜紙杯傳水

人員選十名一組，男女交替配合。共選十八名人員，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。（道具：兩大瓶礦泉水，一包紙杯，兩個等大的水杯）

第四篇：素質拓展策劃書

素質拓展策劃書

素質拓展策劃書1

一、活動名稱

戶外素質拓展活動

二、活動目的及意義

1、通過本次戶外素質拓展活動增進公司員工之間的了解，增強員工之間的默契和情感。

2、培養員工的團隊合作能力及協調能力，增強團隊的凝聚力。

3、一定程度上提高員工的身體素質。

4、為天鑫/國恒員工創造一個美好的回憶。

三、活動目標

1、本次活動的目標挑戰員工的心理，增強對他人的信任。

2、激發個人潛能，增強員工素質，與成功的自己相約。

3、加強團隊成員協作互助精神。

4、加強員工的責任感和進取心，對前景樹立堅定的信念和信心。

5、增強團隊戰斗力和向心力，增進員工對團隊的歸屬感。

6、放松身心，營造積極、快樂、溫馨的團隊氛圍。

四、活動流程及相關內容

時間：7月x日

地點：福州鼓山

參與人員及人數：全體員工

（一）登山活動

1、各員工于早上8：00準備備好物品在鼓山腳下集合。

2、清點人員之后傳達注意事項以及做好登山前的準備活動。

3、部門為單位分成小組，選出小組長，組內成員互幫互助、相互鼓勵，協同登山。

4、開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中每組成員必須整齊，小組長負責人注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。

5、登山過程中一定要有秩序，不出個人風頭，與團隊為主，注意安全。

6、登到山頂后休息。建議休息半小時后開展活動。

7、開展團隊素質活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增

8、在登山過程中培訓部成員不參與登山競賽活動，一半培訓部成員在前面領隊，一半在后面墊后幫助、鼓勵掉隊員工。

（二）素質拓展活動環節

1、破冰（團隊建設）

在登山的過程中由團隊成員討論選出隊長，并確定隊名、隊歌、團隊口號。到達山頂后每個隊友五分鐘的時間進行團隊展示，所有團隊展示完畢進入下一環節。

2、數青蛙腿

項目類型：團隊協作競技型

游戲人數：全體成員

道具要求：無

場地要求：一片空曠的大場地

游戲時間：5～20分鐘左右

詳細游戲步驟：

全體成員圍成一個圈，在圓圈中間站一個主持人。主持人喊：幾只青蛙幾條退（ps：比如六只青蛙四條腿，），然后就近的六名成員抱在一起，并且只能有四條腿站在地面上。沒有組成團隊的成員要接受懲罰以及沒有按要求站好的團隊也要集體出來接受懲罰。

活動目的：本游戲要為鍛煉大家的團隊合作能力，這個任務可以提高團隊隊員之間的默契、配合和信任度。

3、地雷陣

游戲時間：15～30分鐘

游戲人數：至少12人，越多越好。

所需道具：

a、每對參賽者一塊蒙眼布。

b、一些報紙，使用飲料瓶代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。（ps：可用隊員登山時所喝水的飲料瓶代替）

游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。

詳細步驟：

a．選一塊寬闊平整的游戲場地。

b．安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

c．讓每個隊員找一個搭檔。

d．給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

e．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

f．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是飲料瓶等)。

g．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

4、部門蹲項目類型：團隊協作競技型、團隊反應能力

游戲人數：以部門為單位

道具要求：無場地要求：一片空曠的大場地

游戲時間：5～20分鐘左右

詳細游戲步驟

a、以部門為單位手牽手圍成圓圈至少四個以上。（具體以實際情況而定）

b、每對以部門名字命名。（交易部、行政部、招商部等）

c、任意指定一隊開始統一下蹲，同時還要念詞，在指定別的隊做同樣的動作，目標要一致依此類推但不能馬上回指。（比如：交易部先蹲，蹲的是念“交易蹲、交易蹲，交易蹲完招商蹲。”念完后所有交易的手指一致指向招商部，招商部馬上蹲口中一樣念詞然后指定下一個部門蹲。）

活動目的：本游戲要為鍛煉部門的團隊合作能力，這個活動可以提高團隊隊員之間的默契、配合和信任度。

5、信任背摔（此活動要根據實際的場地情況決定是否要做）

信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提升有很大幫助。信任背摔輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員

6、獎勵與懲罰

這個活動可在每個游戲的環節中穿插。事先準備好一些紙條上面寫好獎勵還是懲罰（獎勵的寫上獎品，懲罰的寫上懲罰措施比如屁股寫字之類的）然后塞到氣球里面，每個游戲表現突出的團隊或個人可派隊員出來抽取一個氣球吹爆，根據里面的字條決定獎勵還是懲罰。

五、活動安全注意事項

1、登山前一天晚上要注意休息，保持充沛的的體力。2、此次活動為戶外運動，請參與人員務必準備好背包，合適的運動服裝、鞋襪（不穿涼鞋、高跟鞋等）相機等必要用品。

3、活動當天務必要吃早餐，活動期間可根據自身的情況準備適當的水和干糧。（功能飲料、巧克力、牛肉干等高熱量食品）

4、提醒全體人員出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便隨時聯系。

5、活動期間注意維護公司形象，行為舉止大方得體，不在風景區里大聲喧嘩、亂扔垃圾、破壞公物、破花環境。（抽煙的要做防火不亂扔煙蒂，最好不抽煙）

6、期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。

7、由于天氣炎熱個人要做好防暑降暑工作，團隊要準備好一些消暑的藥品（酒精、藿香正氣水、清涼油等防暑藥品）

8、個人做好防曬工作，太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾等個人用品。

9、切勿高估自己一切以團隊為主。不可單獨行動。

六、活動所需物資

飲用水、藿香正氣水、清涼油等防暑藥品、活動獎品

七、經費預算（單位：元）

水(康師傅水一件24瓶每件20左右需要5件以上)4x20=80

藿香正氣水、藿香正氣膠囊各兩盒4x10=40

清涼油五個1x5=5

氣球一袋15x1=15

團隊登山活動獎品（現金）

第一名99

第二名66

第三名33

游戲活動獎品

牙刷、牙膏、毛巾、水壺、太陽帽、雨傘、洗發水、花露水、沐浴露等150

共計488元

素質拓展策劃書2

一、活動背景

又一個新的學期開始了，各協會一片生機盎然。本著為南通大學大學生就業創業協會生命科學學院分會和韓學苑兩個協會會員負責的原則，擬定兩個協會決定共同舉辦一次“戶外素質拓展”并交流工作經驗。

二、活動目的

豐富會員課余生活，提高會員人際交往能力，大力推動大學生素質拓展，通過游戲，讓大學生認識自我價值，找到自我定位，實現自我超越，發現自身問題，進而激發個人潛能，鍛煉戰勝困難的毅力與恒心，掌握多種思維方式，克服傳統的局限的思考方法，學會從多角度看問題。

增進兩協會間聯系、會員間的聯系，在游戲中增進協會與會員的感情。

三、活動地點

1、宣傳活動地點校內各公告欄（宣傳部）

2、活動地點嗇園

四、活動時間

11月30日

活動步驟

（一）前期準備

1、兩協會分別開本協會會議，以協會為單位討論分別出一個游戲項目并制定詳細游戲規則及所需器材，并匯總并做篩選，做出詳細活動安排（時間11月21~23）

2、設計宣傳海報（宣傳部繪制海報）并大力組織校內的內部宣傳和報名工作（各協會會出至少10人參加，無上限）（時間11月25~26）

3、準備相關物品游戲所需道具及一定獎品（時間11月27~29）

（二）活動實施

1、以協會為小組進行

2、游戲項目可設計成連貫的接力賽形式也可分開成游戲單元形式

3、要有裁判及相關工作人員

六、活動流程

第一部分，破冰，使參加的人員彼此熟悉。

一、相互認識，熟悉

游戲規則

將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。

注意事項（1）排成相對的兩個同心圓，聽到哨聲后開始轉，內外圈的旋轉方向相反。（2）哨聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹（姓名，學院，專業，年級，喜歡的運動等）。哨聲再起時，游戲繼續進行。

二、大樹與松鼠

操作程序？

1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。？

2）、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。？

3）、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。？

4）、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

掉隊的人員進行“懲罰”。

第二部分，個人素質提升篇

一、盡全力做不可能的事————縮小包圍圈

概述這是一個不可能完成的任務，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。

目的使小組充滿活力。讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

準備步驟

1。讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2。讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。。

3。告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4。等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

5。現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。

6。邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

二、游戲類型時間管理

道具細繩若干，細繩長度大約40寸長，剪刀？？

操作說明

1、繩子的長度象征一個人的壽命，1寸代表1年，正常人1—20歲和60—80歲都無法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的時間，讓我們看看我們的時間是如何分配的。

2、以下是一個正常人的時間帳目表。

項目每天耗時40年耗時結余

睡眠8小時13。3年26。7年

一日三餐2。5小時4。2年22。5年

交通1。5小時2。5年

電話1小時1。7年18。3年

看電視上網3小時5年13。3年

看報、聊天3小時5年8。3年

刷牙、洗臉、洗澡1小時1。7年6。6年

休假、白日夢、鬧2小時3。3年3。3年

情緒、身體不適

真正工作的時間只有3。3年！

3、培訓師可以根據上的時間帳目表，每發生一個項目，就將原來的細繩剪掉相對應繩子的長度。也可以準備繩子讓學員自己剪繩子，這樣可能學員的感觸更深。

引出一個話題我們只有3年的時間去創造價值，我們如何管理時間呢？引起思考

三、驛站傳書

將所有成員分成幾個小組，每組分配給一個數字，分別向前傳遞。在過程中不斷討論和總結，使傳遞的信息最快最準，最后時間最慢的一組接受“懲罰”。

七、注意事項

1、海報盡可能持久的保留，避免被覆蓋；

2、相關負責人提前到達活動場地；

3、活動結束后做好清理工作；

4、及時進行活動小結

素質拓展策劃書3

一、活動背景及目的

拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的`勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重于參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性，能夠為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定良好的基礎。有鑒于此，中國海洋學研究生學生會邀請我社為其組織一次戶外拓展活動。

主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。（1）通過拓展活動，在集體內部營造親情化的氛圍，增進集體內以及 同學之間的信任感、責任感，從而改善和增進集體內各成員的人

際關系；

（2）在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的研究生會成員打下基礎；（3）依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的應與應對方式；

二、活動主題

團結 友誼合作拼搏

三、活動總流程

（一）活動時間

20xx年11月3日下午

（二）活動地點

北區排球場

（三）活動對象

中國海洋學研究生學生會

（四）活動項目

1、活動破冰環節：活動軀體、金錢游戲、樹與松鼠 （懲罰措施）

2、團隊建設：隊長、隊秘、隊名、隊徽、口號、隊歌、隊塑、隊旗

3、活動項目：

項目（四個小隊每隊進行一個項目，之后交換，具體情況視活動時間而定）

信任背摔

規則：做此項目的人站在一座1.6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。

盲人方陣

規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

生死電網

規則：在兩根柱子之間用繩子織起的網，有小形狀都不規則的十幾個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。

地雷陣

規則：選一塊寬闊平整的游戲場地。讓每個隊員找一個搭檔。 給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。 眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。 在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。 被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的

起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。 小項目（活動間隙可穿插一些小活動）

解手鏈

規則：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯系著家，能讓家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。

齊眉棍

規則：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。

4、競技項目：

連體賽跑

規則：6-8人一組，排成一橫隊，用繩子把相鄰兩人的腳綁在一塊，從起點到終點，按每個隊伍到達終點的.先后排名。

無敵烽火輪

規則：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動圓環。

素質拓展策劃書4

素質拓展策劃書

【活動主題】 溝通 友誼 團結 協作

【活動宗旨】

素質拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動著手，在實踐中學習，在實踐中經歷，感受，分享，感悟，思考。這些活動主要以體能活動為主線，以心理挑戰為重點，從而達到班上成員的性格完善，激發同學們的潛能，培養以及增強同學們的團隊精神；促進個體與集體的雙發展，增強同學們的合作能力；激發個體的責任心和團結意識。

【活動目的】

1、通過拓展培訓，在班級內部營造親情化的團隊氛圍，增進班級以及班上成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系。

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的 領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的成員打 下基礎。

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作 能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式。

【活動時間】 20xx年12月9日下午15:00~17:30

【活動對象】 XX學校XX班級所有成員

【活動地點】 XX學院三號足球場

【活動組織機構】

主辦方：

承辦方：

【現場組織人員】

總 指 揮：

副 指 揮：

總 策 劃：

副 策 劃：

隨隊裁判、監督組、工作人員：小組剩余人員以及班上其它五個小組各派出的一名裁判人員

【預計經費】買氣球，吸管，繩子，獎品等花費約200元

【活動流程】

1、宣讀素質拓展訓練的要求、注意事項；

2、宣布工作人員名單；

3、由各小組負責人宣布本隊人員各項目參賽名單；

4、素質拓展訓練正式開始；

5、素質拓展訓練活動結束并為各個項目的獲勝小組頒發禮品。

【活動項目】

一、解手鏈

活動目的：活躍氣氛，鍛煉團隊的協作能力。

活動說明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而后舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊

人的手）。然后告知所有人抓緊彼此的手，在不松手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最后形成一個大家手拉手的一個大圓圈，看哪個小組在最短的時間內解開，最先解開的即為獲勝方。

注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套著的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩只手斷開一次，但必須馬上封閉。

二、氣球接力

活動目的：考驗隊員間的默契及合作能力。

道具：若干個氣球

游戲規則：各小組分別把人分成四組，每兩個人一組。游戲開始時，每組的第一隊人員背靠背夾住一個氣球從起點向終點跑，再從終點運到起點，然后第二隊，第三隊，第四對人員照同樣的方法循環下去，哪一組隊員最先跑完，即為獲勝方。

注意事項：在跑的過程中雙手不可觸碰氣球，若中途氣球掉落或破裂，必須返回起點重新開始。

三、吸管運輸

游戲目的：考驗協作能力，促進隊員之間情感的交流。

道具：吸管若干支

游戲規則：8個人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環之類的東西，當比賽開始時，大家不能用手

接觸吸管和鑰匙環，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環傳給下個人，直到傳到最后一人嘴叼的吸管上，最先傳完的一組為獲勝方。

注意事項：手不能接觸吸管和鑰匙環，不能使鑰匙環掉落，若出現兩種情況，即犯規，犯規的小組必須從第一個隊員重新再開始。

四、兩人三足接力

游戲目的：考驗隊員的協調合作能力。

游戲規則：各小組分別把人分成四組，每兩個人一組，兩人并肩而站用繩子將左右腳綁在一起，哨聲響各隊開始，到達終點往返跑，本小組第二隊隊員須在第一隊隊員到達起點擊掌后開始跑，最先跑完的小組為獲勝方。

注意事項：隊員中途跌倒可站起來繼續前進，若中途繩子散開須跑回終點重新開始。

五、愛的抱抱（所有人員參加） 游戲規則：選出兩個裁判，其余所有人員手拉手圍成一個大圓圈，準備好后所有人按順時針圍圈跑，在跑的中途中裁判會喊出一個數字，隊員們聽到后就要按那個數字組到一塊去，比如裁判喊“5”，五個同學就要組到一塊，錯誤者被淘汰出局。

【頒獎環節】由本次活動總指揮為優勝的小組頒發小禮品便簽本、筆芯以及糖果。

素質拓展策劃書5

九月風華，十月流金，社團聯合會在經歷了兩個月的換屆、選舉、部長競選、新成員招收的工作之后，第五屆社團聯合會正式成立了。響應校團委的號召和為了迎接社團改革的機遇與挑戰，新一屆社團聯合會需要團結自身，完善制度，在這樣的背景下，社團聯合會第三季素質拓展拉開了帷幕。

一、拓展主題

溝通聯系你我、親情感動社聯

二、培訓價值及目的

培訓核心價值：探索、學習、品質、超越、整合、雙贏

培訓核心目的：通過體驗式培訓，強調先行后知，進而達到團隊建設、激發潛能、學習管理技能、大團隊的建立、組織整體的完善的目的

培訓最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作

培訓價值、目的說明：1、通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的社聯成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

三、培訓方式

綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+高峰體驗+團隊間合作+自我教育

四、培訓時間 xx年11月9日星期日

培訓路線 第二體育場野生動物園鴿子窩公園奧林匹克大道公園金屋浴場東校區大學生活動中心

培訓對象 社團聯合會全體成員

五、培訓人員分配總 指 揮：XXX

副 指 揮：XXX

總 策 劃：XXX

副 策 劃：XXX

隊 長；XXXXX

副 隊 長；XXXX

培訓參加人員（部長級）：XXXX

培訓隨隊裁判、監督組、工作人員：組織部全體成員

六、拓展培訓活動流程以及活動設計

（一）前期準備

1、確定總指揮、副指揮、策劃、副策劃、隨隊裁判組人員、流動監督組人員及工作人員

2、社團聯合會組織部策劃本次活動

3、社團聯合會組織部成員負責對培訓活動路線進行確定并進行實地勘測，記錄各路段車流量公共服務設施等進行記錄，選擇定點培訓項目場地

4、與攝影愛好者協會聯系本次培訓的影像記錄

5、對各部部長召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，并統計參加培訓人員的報名情況

6、社團聯合會組織部對參加拓展培訓的報名人員進行分組，并確定隊長、副隊長

7、社團聯合會組織部負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

8、對所有參加人員召開拓展培訓動員大會

1）分組后，各組成員相互認識

2）各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號、隊歌

3）各組隊長負責向本組成員講解拓展培訓的各種注意事項

9、宣傳部出海報對本次活動進行宣傳。

素質拓展策劃書6

主辦單位：院團委

承辦單位：建筑與測繪工程系團學總支

一、活動背景：

為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；

3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感；

4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；

5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣；注：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能。

三、活動具體要求：

活動宗旨

1、培養團隊合作精神，增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題中的作用。

3、學會克服看似難以解決的問題。

4、學會付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。

訓練要求：

1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的才能。

3、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。

4、有事打報告，允許后才可講話。

5、如果違反規則，將會送出成長獎勵。

6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

四、活動時間與地點

時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30

地點：院足球場

五、參加對象

建測系12、13級主要干部及14級各部門新干事人員共約400人注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

六、活動流程及項目策劃：

（一）活動前期

1.10月12日早7:30足球場集合完畢。8點活動正式開始。

2.請書記發表講話。并宣布活動開始

3.各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。

4.活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開

6.活動結束后，請薛冰老師至結束語。

（二）活動后期

1.全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室

七、素質拓展訓練秩序表

時間：

活動名稱：

活動簡介：

活動要求：

分數：

備注：

上午8：00-8：50團隊的自我展示每個團隊要在5分鐘之內想出自己團隊的隊名，隊呼，以及團隊精神面貌展示造型5分鐘后14個團隊進行每隊2分鐘的展示。14個小組分成2個大組進行本活動。15分

8：50—9：50名接龍每個團隊要在短時間內認識并了解彼此，消除陌生感，增強團隊意識大家依次說出自己的姓名與特性，下面的人依次說出以上所有人的姓名及特性后，添加自己的姓名與特性，說錯或忘記者即為失敗15分

舉例：第一個人說：“我是，我喜歡打籃球”，第二個人必須說：“我是站在喜歡打籃球的旁邊的喜歡吃醋的YYY”，第三個人必須說前兩個人的特性和名，依次記性。

10：00—11：00盲人籃球成員之間互相認識了之后，培養彼此之間的配合，一個團隊是需要在隊員的配合中完成任務的。每個小組派出兩名隊員，選取一名戴上眼罩，另一名隊員站在場外用語言指揮場上隊員將籃球投入籃筐。 15分

本游戲可以團隊之間同時參與，也可一人輪流參與投球。

11：00——11：30活動小總結 14個小組派出一個代表，進行對本下午活動的總結。

每人限時2分鐘5分下午2：00——2：30無敵風火輪本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。 12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。 15分落后1人。部長20俯臥撐，落后2人部長20+40，落后三人部長20+40+80俯臥撐，以此類推2：35——3：15瘋狂的設計培養一個集體同甘共苦的精神，一人出錯，全體受罰，部長要接受更加嚴厲的懲罰每個小組自愿出來五個人，在10秒內擺出教練所說的母，少人參與或超時者即為失敗。 15分失敗的隊伍，每個部長第一次20個俯臥撐第二次40個，依次疊加。 4：00——4：50三十一足14個小組在同一時間進行該活動。 15分4:50——5:10三十人一足比賽步伐最整齊，速度最快者獲勝。 5：10——5：30活動總結 14個小組派出一個代表，進行對本下午活動的總結每人限時2分鐘。5分

備用活動：珠行千里

一、游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

二、活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。討論問題示例：

1、你們在游戲過程中碰到了什么問題

2、你們是如何克服困難的

3、哪些因素有助于成功地完成游戲

4、游戲過程中有無沖突產生？你們是如何處理沖突的？

5、游戲過程中有無領導者產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何?

6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?

七、活動用品

1、繩子

2、綁帶

3、秒表

4、桌子

5、好醫藥品

6、評委需要的筆和本（可自帶）

7、足球

8、報紙

9、便利貼紙

10、眼罩

11、獎品小組比賽分布

活動分組：

1、團隊自我展示

一組：組織部、素拓部、宣傳部、團支書

二組：文藝部、學習部、五項部、女生部

三組：辦公室1組、實踐部、紀檢部、辦公室2組

四組：班聯部、生活部、體育部、班長

2、接龍、盲人籃球組織部-生活部學習部-五項部宣傳部-素拓部團支書-班長體育部-班聯部辦公室1組-辦公室2組文藝部-科創實踐部+女生部-紀檢部

3、瘋狂的設計全體部門

4、三十人三十一足

一組：辦公室1組、辦公室2組、紀檢部、宣傳部+素拓

二組：班長、團支書、實踐部+女生部、生活部

三組：班聯部+體育部、組織部、五項部、學習部、科創+文藝部建測系第一團總支學生會素拓部10月18日

素質拓展策劃書7

前言

在寒意襲來的初冬季節,在這彌漫著落寞傷感的季節.有這樣一群朝氣蓬勃,不畏寒冷的少年,用他們的熱情在冬日燃燒著夢想,放逐著希望.

第一部分 活動背景及意義

1.1活動背景

大學生素質拓展更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養，大學生素質拓展活動的目標更注重于參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性。

1.2活動意義

1、班級，專業同學之間加強聯系，提供相互了解和學習的機會。

2、以游戲競技的形式進行素質拓展活動，發揮了活動的優勢，更有益于同學們提高和鍛煉自己，通過切身的體驗加強對心理知識的了解。

3、參與者的創造性行為和情感表達能力增強，能讓他們在相互交往中學會維持更加和諧的人際關系。

4、參與者了解個人的優勢和弱勢以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面和積極的心態。

5、充分認識團隊合力將創造1+1>2的績效表現，同時讓他們掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。

本次活動以游戲競技的方式，提供輕松活潑的環境，搭建一個溝通交流的平臺，達到對自身能力的認識和提升，并通過提前感受團隊工作模式，提前與社會有效接軌。為同學們在以后的

生活學習中更有針對性地鍛煉自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發自我競爭力與社會適應能力奠定基礎。同時“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。

1.3活動主題

在游戲中認識自我；在歡樂中結交朋友；

在團隊中提升能力；在合作中凝聚力量。

1.4活動對象

會計124與會計125聯合舉辦，可邀請其他班參加。

1.5活動時間

20xx年12月15日 星期六一天

1.6活動地點

春秋淹城

第二部分 活動前期準備

2.1前期宣傳

12月初宣傳宣傳委負責

2.2前期籌備

1、12月6日做出策劃書并由輔導員通過

2、12月7.8日倆個班生活委員，組織委員負責活動物品的采購。

第三部分 活動流程

3.1現場人員配置

1、由班長和團支書負責游戲說明并組織人員示例。

2、班長做裁判負責監督各組按游戲規則進行比賽。

3、團支書宣布比賽規則組織團員開展游戲。

4、紀律委員維持現場次序,其他班委協助紀委.

5.宣傳委員:負責攝影

6.文藝委員為主持人

7,班長負責包車,購票

3.2比賽項目（1）

3.2項目（2）

野外燒烤:10:00-----11:30,休息:11:30----12:20

3.3項目（3）

游玩淹城:13:15----17:00

1、項目一：跳大繩（25分鐘）

人數：每組10人,一個組長.一個副組長

道具：

·1條繩子

·1個秒表。

·1個哨子。

步驟：

1．把隊員們分成10個人組成的小組。

2．讓每個小組選出組長,副組長各一人。

3兩個組長各站一頭,搖擺繩子

4．8個隊員集體跳,中間不的換人.比賽期間被繩子絆倒者則重新計數.歷時一分30秒,時間到游戲結束.最后以每組所跳的圈數計算成績.

5．吹哨開始游戲，同時開始用秒表計時。

6．第一輪游戲結束后，祝賀大家成功完成任務，并通報各小組完成任務所用的時間。重新開始一輪游戲，并告訴隊員們這次要求大家能更快一些。

項目二：袋鼠賽跑（20分鐘）

時間：25分鐘

道具：

給每兩個隊員至少1個準備編織袋

一根繩子

一處運動場。

素質拓展策劃書8

一、拓展主題

“溝通聯系你我，親情感動大家”

二、活動目的

1、通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系。

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的團學聯干部打下基矗

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式。

三、主辦單位

華中師范大學武漢傳媒學院動畫學院團學聯

四、承辦單位

動畫學院團學聯組織部、生活部

五、活動參與人員

動畫學院團學聯所有成員

六、活動時間

xx年六月中旬

七、活動地點

學校操場

活動流程

一、前期工作

1、確定總指揮、策劃、裁判組人員、流動監督組人員及工作人員

2、對各部部長召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，并統計參加培訓人員的報名情況

3、參加拓展培訓的人員以抽簽的形式進行分組，并確定隊長、副隊長

4、組織部負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

5、分組后，各組成員相互認識，各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號，各組隊長負責向本組成員講解拓展的各種注意事項

二、活動期間

（1）全體參與人員到操場集合，進行動員大會并開展安全教育，總指揮發表講話，隊長代表、隊員代表進行宣誓。

（2）隊伍整理后進行第一項活動：

個性介紹

活動目的：活躍氣氛，打破僵局，加速隊員之間的了解

活動說明：隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己。

介紹后，一面以自己獨特的、吸引人的動作行進至圓圈中的一名隊員處（行進中，一面說出自己的嗜好，如我喜歡……）。并把雙手搭在此隊員的肩上或拍拍隊員的雙手均可。隊長站在此隊員的位置，隊員模仿隊長的動作并重復隊長的簡介（他是誰……他喜歡……）行進至中心點。

換此隊員介紹自己，然后再以自己獨特的動作前進至圓圈尋找另一名隊員。一次類推，一個接一個，直到全體介紹完畢。

注意事項：動作自創，任何動作或配合動物叫聲均可，但不要尖叫，以免擾亂秩序

在個性介紹結束后，按分組分別進行以下項目

五毛、一塊

活動說明：在游戲中男生是五毛，女生是一塊。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站在邊上，裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或者8塊5這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數得小團隊。

注意事項：反映要快，動作也要快。

背夾球

活動目的：活躍氣氛，鍛煉團隊的協作能力，并使隊伍內成員更加熟悉

活動說明：每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，向前走時雙手不能碰球，球掉后從起點重新出發最先完成著勝出。

注意事項：進行接力時，必須在規定區域完成接力活動。

動力火車

活動目的：檢驗隊伍在前兩項活動中是否已經建立了一定的信任感與協作能力，并通過此項目提升團隊的協作能力與團隊內成員的思考能力

活動說明：隊員用若干張報紙制成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進二十米，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙

注意事項：若行進過程中報紙發生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進

全員修整一分鐘并準備進行下一項拓展項目：

鏈接加速

活動說明：后面的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前面的人的右肩上形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，不允許松手，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲

注意事項：參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道。

稍作整理，進行下一項活動：

信任靠

活動目的：增強隊員活動的主動性，發揮團隊群策群力的作用，共同完成任務

活動說明：所有參與人員，原地坐下，在不用手撐地的情況下，依靠相互之間的力量共同站立起來，務必同時站起

注意事項：活動至此時，參與人員體力消耗較大，依情況減輕難度或給予

提示

活動完成后，全體參與人員集合，集體拍照留念。

至此，本次拓展培訓全部結束。

三、后期總結

（1）所有參加本次拓展活動的成員上交一份活動心得。

（2）各部門在后續的工作中進行總結，加強溝通與了解。

（3）由生活部、組織部負責本次活動資料的整理與總結，并上傳至動畫學院團學聯博客。

四、活動用品

排球報紙寬膠帶

注意事項

八、拓展活動具體規則以及相關注意事項

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向隊長、裁判或流動監督組請假

2、總指揮負責本次拓展活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權、策劃人、裁判組、流動監督組輔助總指揮

3、裁判組成員負責判定活動項目的完成與否、是否犯規并對項目完成時間進行記錄，流動監督組成員負責引領隊伍行進方向并對必要的活動場地進行布置，對本次拓展活動進行監督管理

4、隊長、副隊長共同對本隊伍負責，必要時需組織本隊隊員喊口號，鼓舞本隊隊員士氣并時刻注意隊員的健康狀況與安全問題

5、活動參加人員要求及必需品

1）活動參加人員一律穿著運動鞋、運動衣

2）各項活動項目中，一人犯規可以重做，6人以上犯規全隊重做此項目并加罰10分鐘

3）活動進行過程中，各參與人員禁止購買食物

九、緊急情況應對方案

1、流動監督人員負責對行進中的緊急事件進行處理

2、途中有隊員受傷（如崴腳、磕破等），由本隊隊員幫助完成，若情況嚴重則由隊長上報裁判和指揮，經批準后，該隊員可在名一隊友的護送下進行治療。

3、如有隊員不服從指揮，隊長上報裁判及流動監督組人員；如裁判及流動監督組人員發現此類情況，第一次予以警告，第二次撤消其參加本活動的資格，本隊加罰30分鐘

動畫學院團學聯組織部

二〇XX年五月三十一日

素質拓展策劃書9

一、活動背景

拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重于參與者的心理素質提升， 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，法學院團總支學生會生會組織學生參加素質拓展活動。

二、活動目的

主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。

1、通過拓展活動，在集體內部營造親情化的氛圍，增進集體內以及 同學之間的信任感、責任感，從而改善和增進集體內各成員的人際關系

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的社聯成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

三、活動的主題

團結 友誼合作拼搏

四、活動的具體事宜

主辦及承辦單位：重慶郵電大學法學院團總支學生會

活動時間： 20xx年12月10日

活動地點：重慶郵電大學老操場

參與人員：法學院全體學生

五、活動形式

主要以素質拓展形式開展活動，打散參加學生分成幾組完成各種游戲，有專業指導老師在旁指導并升華主題，達到活動目的。

六、活動流程及活動設計

（一）前期準備

1。對參加拓展活動的同學進行分組，并確定隊長人選

2。學院團總支學生會人員負責場地布置及拓展活動的項目以及活動的必須物品

3。學院生活部出一人負責活動過程拍攝

4。學院宣傳部出一塊活動展板進行前期宣傳

5。向學校申請操場可用的音響設備，審批場地，確定音響設施

7。主辦成員要有相關知識，以應付突發狀況

8。準備活動所需物品

（二）中期流程

1、解手鏈

活動目的：活躍氣氛，鍛煉團隊的協作能力。

活動說明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而后舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊人的手）。然后告知所有人抓緊彼此的手，在不松手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最后形成一個大家手拉手的一個大圓圈。

注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套著的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩只手斷開一次，但必須馬上封閉。

2、圓球游戲

活動目的：提升團隊內的協作能力，并通過本項拓展活動鼓勵團隊內的創新活動，達到提 升隊員思考能力的目的。

活動說明：首先，到達隊伍分別配有1、2、3號球。然后要求球按1、2、3號的順序從發起者手里發出，最后按此順序回到發起者手里，1、2、3球所有隊員必須經手一次才算本項目順利完成。

注意事項：本項目以最終完成時間最短的隊伍為勝者。

3、信任行走

活動目的：培養團隊內部個人之間的信任感，同時消除隊員之間的隔閡，營造親情化的團隊氛圍，為以后進行的拓展項目打下信任基礎。

活動說明：兩人一組 第一階段，一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示； 第二階段，一人帶眼罩行走，另一個人牽其手，不能有語言提示。

注意事項：由于本拓展項目在街道上進行，因此有一定的危險性，需隊長、副隊長、裁判組、流動監督組時刻注意行進中隊伍的情況，若可能發生意外，需及時停止本項活動。

4、人體多米諾

活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以為不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互了解，創造輕松愉快的氣氛。

活動說明：團隊所有成員圍成一個大圓，在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），并達成一個大團隊的平衡。平衡達到后，隊伍需要集體行進五步。完成后隊伍直接出發。

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。

至此，本次素質拓展活動全部結束。全班同學在操場合影留念。

（三）后期成果展

1、學院出一塊展板，進行成果展示

2、參與學生簡單寫下一兩句活動感言

3、院學習部負責寫稿展示成果

4、所有參加本次拓展活動的成員上交一份培訓心得

5、負責策劃的同學制作調查問卷，對本次活動進行調查

6、班委同學負責本次活動資料的整理與總結，并交由網絡部上傳至網上團支部

活動總流程：

a、簽到人員

b、進行活動

素質拓展策劃書10

活動背景：綠柳輕撫送三月，杏花輕揚滿四月，校園文化節此時進行得踏舞紛呈，為了響應校園文化節這一豐盛的精神文化大餐，熏陶大學生的人格和文化素養，加強大學生的團體意識，組織領導團隊的能力，認識自身潛能，認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，更為融洽地與群體合作，以應對對團體適應能力要求強和競爭激烈的21世紀。在這樣的背景下，我們組織策劃了這次素質拓展訓練活動。

活動主題：激發潛能自我超越團隊超越

活動簡介：素質拓展訓練是一種體驗式教育模式，對學生的綜合素質能夠進行很好的鍛煉。它通過體驗、反思、總結、分享、提升五個環節，培養同學們良好的團隊協作的能力。結合實際情況，訓練在封閉室內實施，可有效控制活動的安全性。本次活動將由訓練成果評選出最具風采團隊獎、優秀精英團隊獎、最具成果團隊獎、優秀精英獎。

活動目的：為了讓同學們在大學生活中得到更多的鍛煉，活動項目旨在提高同學們的綜合能力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發潛能，增強自信；培養積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動等。 活動時間：20xx年5月20日

活動地點：四教五樓第四教室

活動對象：護理10-24全體同學（66人，無人請假）

活動流程：

1、前期宣傳工作：由宣傳委以及班級各個班干部繞如何使此次活動宣傳到位，如何讓此次活動贏得同學們的認可，如何使同學們踴躍參與此次活動三個重點做好宣傳工作。充分運用現有的資源盡可能多方位地宣傳此次活動，讓同學們對此次活動有一個大體的了解。

2、前期選拔階段：抽選班里的同學當評委，這個階段我們本著公平公正的原則對所有參加人員進行選拔，選出對此次活動有積極熱情的同學，評選方式以投票方式選出評委。

當天流程：

具體項目

①抱圈圍坐：8人圍成一個圓圈，后一為隊員面向前一位隊員的后背部，

相互之間保持30—40厘米的距離，所有人同時下蹲，坐在后一位隊員的腿上，保持圓圈的穩定3分鐘以上，則游戲成功，可根據保持時間長短來得出優勝組。（為了保持穩定，后一隊員可抱住前一隊員的腰部）

②背摔：6人一組，由2—4人相互站立相距20—30厘米，這幾位隊員用自己的右手握住自己的左手手腕，然后用左手握住對面隊員的右手手腕，保持隊形的緊密，幾位隊員的手形成一個網狀，剩下的隊員輪流站在事先搭建好的品字高臺，高臺高度可根據實際情況調節，隊員站在高臺上，背對人網，雙手交叉緊和在胸前，雙腳并攏，身體保持挺立姿態，背摔隊員在接到人網準備好的信號后，向后平躺在人網上，直至全部隊員完成。（背摔隊員倒下一定要雙手雙腳并攏，以免造成人網隊員的傷害，人網隊員要盡可能的向后仰，避免背摔隊員的手臂擊打到地面）

③觸摸：6人一組，首先由一名同學事先懸掛好一個物品（物品必須是軟體，不易刮傷人），規定身體的某一部位觸碰到物品，高度根據實際情況調節，每支團隊自己商議如何讓每一位隊員都能完成這一指令，完成過程中可以團體協助完成，但不得憑借其他任何物品。

安全細節

1、活動前先講解有關安全方面的注意事項；

2、在比賽的過程中，沒參加的隊員要往兩邊靠，盡量不要靠近參賽隊伍；

3、安裝器材的時候要保證器材的穩固性；一切人員要服從教練員的指揮和安排。

素質拓展策劃書11

一、活動背景：

為增強我院學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆煙草學院20xx屆學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。

三、活動時間：

20xx年11月14日上午9：00

四、活動地點：

河南農業大學校區東操場

五、參與人員：

煙草學院20xx屆學生會全體成員

六、活動形式

主要以素質拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開

七、人員安排：

活動主體為煙草學院20xx屆學生會全體部長、副部及干事，主席團部分人員做裁判。根據各部人員隨機分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負責的隊名。

八、活動流程：

一、互動游戲--“瞎子”背“瘸子”

目的：培養溝通配合能力，借著分工合作來完成任務，培養隊員溝通配合能力，活躍氣氛

人數：每隊三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成績記錄及監督其余各隊。

道具：布條，鮮花，飲料瓶(20)，汽球(每組20個)

游戲方法：

1、各隊選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當“瞎子”，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設置為30米，用時最少隊為勝。

6、勝出隊給予一定的物質獎勵。

二、夾傳氣球

目的：提高溝通協調能力，增強集體配合程度。

道具：每隊氣球六只

比賽方法：

1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內不能全部為女生，其余人員監督其他隊比賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。

5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

三、六人七足

目的：培養團結協作精神，.認知團隊的作用，增強對團體的責任心和參與意識

道具：每隊繩子5根。

比賽方法：

1、每隊分成兩組，每組六人，其余人員監督其他各隊比賽

2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3、第二組重復第一組。用時最短的隊獲勝

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

5、根據每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

四、互動游戲--蠶蟲行

目的：培養小組的合作性

道具：舊報紙若干

比賽方法：

1、每隊十人，其余人員監督其他各隊比賽

2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。

3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。

4、連接以后，當裁判喊開始后便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。

5、用時最短的隊將給予一定的物質獎勵。

五、倒跑接力

目的：增加活動的趣味性充分調動參與人員積極性。

道具：接力棒4個，音箱一部

活動方式：

1、本活動以disco音樂為背景。

2、、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監督其他隊比賽。

3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

4、裁判發出開始口令后站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學后把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重復進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。

5、最先結束比賽的隊給予一定物質獎勵。

六、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

道具：紙杯若干，水盆兩個。

比賽方式：

1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

2、每隊第一組首先進行比賽，其余人員在制定區域作拉拉隊并監督各隊比賽。

3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個容器內，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

4、第一組進行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內容及加分方法同第一組。

七、獎項設置

總分最高團隊每人頒發榮譽證書一張

八、物質準備：

氣球：五包接力棒：四支

水盆：四只紙杯：四包

繩子：若干報紙若干

水果：若干音箱：一部

鮮花若干飲料瓶20個

九、預算：

氣球：6*5=30元紙杯：4.5*4=18元

水果：30元鮮花：20元

棒棒糖：20元擴音器：40元

合計：158元

策劃書：煙草學院學生會辦公室

20xx年11月7日

素質拓展策劃書12

一、主辦：政法系學生會女生部

二、活動目的：為了促進全系同學之間的情感，增進同學間的相互信任，加強溝通與交流，培養同學間的團結互助精神。

三、參加對象：政法系大一同學計60人（工作人員除外）

四、活動準備：

1、場地的考察

2、宣傳部負責拍照

3、活動用品：桶裝水，紙杯，繩子，糖果

五、活動地點：學校籃球場

六、活動期間工作人員：主持人1人，總負責1人，活動安排（物品負責、計時）4人。

七、活動流程：

1、拍拍拍：將全部人員圍成一個圈，用手擊打前面的同學背部，這是活動之前的熱身，讓參加的同學放松起來。

2、馬蘭開花：主持人念馬蘭開花開幾多，參加的同學也必須與另幾位同學組成相同數字的小組。沒有成功組成小組的同學淘汰，最終留下的3至5位同學給予獎勵。

3、大風吹；主持人念口令大風吹，吹什么。然后根據主持人描述某種特點的同學。比如：吹長頭發的，那么長頭發的就要與其它同樣相同特征的人員互換位置。沒有及時換位的同學糟淘汰。最后剩下3至5位同學給予獎勵。

4、齊心協力：將參加的同學分為三大組，三大組以五人為單位，組成4小組。將兩個并排參賽隊員的右腿和左腿在膝關節下面綁起來，然后向終點跑去，喝掉終點的紙杯里的水，以速度決定勝負。獲勝的小組集體給予獎勵，失敗的小組必須滿足獲勝小組的要求。

5、做饅頭：活動最后的環節，讓同學圍成一個圈，齊喊口號做相應的動作。讓同學放輕松結束此次活動。

八、活動結束：

1、清點活動使用的物資剩余數量。

2、清點現場遺留垃圾。

3、還原現場原貌，之后工作人員離開。

4、宣傳部負責此次活動的稿件撰寫。

九、資金預算：

物品單價數量小計

桶裝水6元16元

紙杯5元210元

繩子—————————

糖果——————

總計：46元

素質拓展策劃書13

一、活動背景

“大學生素質拓展計劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素養和科學素質，并以此作為學校教學計劃之外的必要補充和學校整體人才培養系統工程的重要組成部分。

我校“大學生素質拓展計劃”的實施，是新形勢下全面拓展高校共青團工作的空間和舞臺，高校德育工作和學生思想政治工作與時俱進和不斷創新的必然要求是使我校素質教育活動經常化、規范化、持久化的有效手段，是全面提高人才培養質量的迫切需要，有利于引導全校大學生自覺參與素質教育，增強自主創業的意識和能力。

二、活動目的

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是當代大學生應有的基本素質，也是個人人格特質的兩大核心內涵。戶外素質拓展是體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓同學們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

這種方式給參加者帶來終生難忘的深刻記憶，通過證實，接受素質拓展訓練的.挑戰者能獲得非同一般的自我洞察力。普遍的觀點是素質拓展令人愉快，它不僅可以考察結構和關系，允許所有團隊成員發展其獨特的力量和能力，這是其他學習形式所無法比擬的。素質拓展是我們對最佳學習途徑的理解相一致的過程，也就是說，在學習中用了“全腦”進行體能、情感和精神上的鍛煉；某些素質拓展也能影響潛意識，人們可能會學到許多關于自身的在意識層次上未加注意的東西，發展自然的學習能力。鑒于此，特舉辦此次活動。

三、活動時間

20xx年12月4日下午13：00

四、活動地點

校田徑場

五、參與人員及活動形式

參與人員：材料學院兩委會全體成員（以部門為單位）

活動形式：主要以素質拓展游戲形式開展活動。

六、活動安排

(一）、前期準備

1、與體育部聯合，定好活動地點，確定活動過程。

2、與記者團宣傳組聯合，做三張宣傳海報，一個宣傳條幅。

3、與記者團攝影組聯合，做好活動期間現場拍攝。

4、與記者團報道組聯合，做好活動結束后的相關報道。

5、提前將此次活動所需全部物品準備好，布置好場地。

6、提前將活動具體通知發到每個部門，統計部門參賽項目。

7、注意未盡事宜的統籌安排。

（二）、活動流程

1、當天提前30分鐘到田徑場集合，自律部協助負責點到核實人數工作。

2、入場后由素拓每位干事分別負責相應游戲活動安排，組織部協助負責。

3、由權益保障部人員擔當裁判，幫助負責活動期間計時與成績統計。

4、活動結束，由辦公室與青年志愿者中心幫助負責現場的清理工作。

（三）、活動評委

評委組長：劉昕老師

組員：材料學院兩委會常委及相關部長

賽事咨詢：材料學院素質拓展中心

七、游戲項目

1、坐地起身

一、項目類型：團隊合作型

二、道具要求：無

三、場地要求：空曠的場地一塊四、項目時間：10分鐘之內五、活動意義：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，培養團體間的高度信任，提高組員的人際溝通能力，引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

2、蒙眼通關（背夾球）

一、項目類型：雙人協作型

二、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米

三、需要道具：氣球，繩子四、比賽人數：每隊9人五、活動意義：本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

3、無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：麻袋、膠帶、繩子

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：10分鐘左右

五、活動意義：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

4、六足鼎立

一、項目類型：團隊協作型

二、場地要求：空曠的大場地

三、游戲時間：10分鐘之內

四、活動意義：這個項目可教會所有人在最焦慮的時候選出最佳方案，有序的組織活動運轉，在行動方案得到大家的認同并共同推進時，可使成員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

5、拔河比賽

一、項目類型：團隊協作型

二、場地要求：空曠的大場地

三、游戲時間：30分鐘之內

八、獎項設置

單項集體獎前三名

總體優勝獎二名

優秀部門組織獎二個

九、活動后續階段

1、兩委會全體成員拍照留念。

2、清理現場，場地保持原有狀態。

3、干事分享活動體驗。

4、活動總結及圖文資料整理，歸檔

5、活動結束后開集體表彰大會，進行頒獎，以示表揚。

素質拓展策劃書14

主辦單位：院團委

承辦單位：建筑與測繪工程系團學總支

一、活動背景：

為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；

3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感；

4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；

5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣；注：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能,

三、活動具體要求：

活動宗旨：

1、培養團隊合作精神，增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題中的作用。

3、學會克服看似難以解決的問題。 4、學會付出，才有收獲。 教官要求： 明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。

訓練要求：

1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的才能。

4、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。

5、有事打報告，允許后才可講話。

6、如果違反規則，將會送出成長獎勵。

7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

四、活動時間與地點

時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地點：院足球場 五、參加對象

建測系12、13級主要干部及14級各部門新干事人員共約400人 注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

六、活動流程及項目策劃：

（一）活動前期

1.10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。

2.請書記發表講話。并宣布活動開始 3.各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。

4.活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開 6.活動結束后，請薛冰老師至結束語。

（二）活動后期

1.全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室

備用活動：

一、游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

二、活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。 討論問題示例： 1、你們在游戲過程中碰到了什么問題? 2、你們是如何克服困難的? 3、哪些因素有助于成功地完成游戲? 4、游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的? 5、游戲過程中有無領導者產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何? 6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?

七、活動用品

1、繩子 2、綁帶 3、秒表 4、桌子 5、好醫藥品 6、評委需要的筆和本（可自帶） 7、足球 8、報紙 9、便利貼紙 10、眼罩

素質拓展策劃書15

一、活動名稱：綜合拓展活動

二、活動目的：培養學生團結、互助的精神，改變部分同學膽小、靦腆的性格，同時增強同學之間的信任，也考驗同學的知識和智慧。

三、活動時間、地點：20xx年XX月XX日新足球場

四、活動流程：

1、請老師對此次活動進行動員、加油，并對同學提出希望。

2、主持人宣布活動開始（本活動共分5個環節）

A環節、一分鐘約會

規則：男女生各一排，面對面坐，每兩名女生對面坐一位男生，主持人宣布開始后，這兩女一男之間相互作自我介紹，總共時間為1分鐘，1分鐘后所有男生依次向右邊一個座位就坐，與另外兩名女生進行自我介紹。三輪約會結束后要由老師隨機抽取幾名同學，讓他們喊出其他人的名字，看是否正確。

B環節、瞎子和瘸子

規則：所有同學隨機分為3組，每組有2名同學作為裁判，其他同學分別扮演瞎子或瘸子，瞎子需要在瘸子的攙扶下走過一段障礙路，瘸子必須拉著瞎子的手，對他說：“同學我愿幫你走完大學！”之后進行障礙路上的接力賽，讓每組的同學都走完這段路，用時最少的小組為冠軍，之后是亞軍、季軍，并頒發獎品。

C環節：提示語猜詞

規則：在操場上鋪三張大紙，呈品字形，將全體學生分為3組，分別站在這三張大紙上（注：每組同學要全部站在大紙上很困難，所以他們要單腳，而且要緊緊擁在一起，互相支持）主持人搬一把凳子放在三組同學的正中間，站在凳子上方，向同學說提示語，并請同學以搶答形式來回答，每答對一題得一分，比賽過程中如有同學站在大紙外扣一分。環節結束后統計各組得分！

D環節：Trustme。（相信我）

游戲規則：由6名男生，每2人手相連，組成保護網，搬來一個凳子，讓同學站在凳子上，背對保護網，筆直身體向后倒，落在保護網上，（注：每名同學在站上凳子上時，要大聲對充當保護網的同學說：“我能相信你們嗎？”保護網回答：“放心吧，相信我們。”）第一個由老師來進行示范，為大家加油，鼓舞士氣！

E環節：環境科學的所有同學，手拉手排成X—CAN的形式，請老師拍照，（預示環科同學一切皆能，X代表未知的東西，推廣來說就是探索未知，探索一切，CAN是能，所以代表一切皆能）

3、活動結束，請老師對本次活動作評價、講感受，總結，請同學發言談本次活動感受、收獲。

第五篇：素質拓展策劃書

創新中等職業技術學校

2012學年12電商班素質拓展活動

策

劃

書

2012年09月6日

素質拓展策劃

活動主題：提升素質修為 拓展人生寬度

活動背景：為加強機械系的凝聚力，增強班級同學間的競爭意識和團隊合作意識，增進對集體的參與意識與責任心，增強學生的人際交往能力，塑造自強自信的人格，使學生能充分提升自己的素質修養。我們準備組織搞一次以“提升素質修為 拓展人生寬度”為主題素質拓展訓練。

活動目的：1.認知自身潛力，增強自信心，改善自身形象

2.克服惰性心理，磨練戰勝困難的毅力

3.啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力

4.認知團隊的作用，增強對團體的責任心和參與意識

活動對象：12級電子商務班全體同學

活動時間：2012.09.07

活動地點：南門籃球場

活動前準備：

一：確定活動內容、參加活動的人數及進行活動的時間地點。

二：準備好相應的活動用具及獎品等。

活動內容：

方案一 解手環游戲：參與人數在8-12左右，大家靠攏圍成一個面對面的圓圈，都伸出自己雙手，然后，左右兩只手分別拉住兩個不同的人的手，而且注意自己任何一只手都不能拉左右相鄰的人的手。這樣大家都拉好之后，就發現一群人的手拉成了一個結結實實的“大結”。這時大家的手都不能松開，只靠拉著手繞來繞去，轉來轉去，合力把這個“手結”解開，形成一個手牽手的大圓圈。方案二 五毛和一塊：規則如下：

在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。

游戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。未能組隊的成員則罰一節目。

方案三 蘿卜蹲：先將成員分組，然后給每個組取名為蘿卜組、白菜組、冬瓜組、蘋果組、葡萄組等蔬菜水果的名稱；將各組圍成一個大圈并緩慢移動，主持人站中間，當主持人講：蘿卜蹲的時候，蘿卜組的所有成員必須一邊喊蘿卜蹲蘿卜蹲，一邊做著相應的蹲下的動作，蘿卜蹲完，主持人又講：蘋果蹲，相應的蘋果組必須一邊喊蘋果蹲蘋果蹲，一邊做蹲下的動作，依此類推，主持人叫到哪組哪組就蹲下，若不及時蹲下的小組將受到懲罰。

方案四 蛙跳水：全體圍坐成圈，由主持人開始說：「一只青蛙」，第二人：「一張嘴」，第三人：「兩只眼睛」，第四人：「四條腿」，第五人：「撲通！」第六人：「跳下水」。繼續下個人開始：「兩只青蛙」，第二人：「兩張嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八條腿」，第五人：「撲通！撲通！」第六人：「跳下水」....。說錯的同學將受到懲罰。

方案五 兩只小蜜蜂：念詞：兩只小蜜蜂呀，飛在花叢中呀，上飛飛，下飛飛，飛呀?? 動作：兩人面對面，1.兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞；2.兩手換掌狀于胸前交*飛舞；3.出手錘子剪刀布；4.贏者伸掌作摔巴掌狀，口念“啪啪”；輸者和聲“啊啊”；不輸不贏則同時努嘴作“咋咋”親嘴狀。

勝負：看反應速度，負者罰一節目。

懲罰措施：

1：唱童歌。選定一下幾首童歌之一進行現場表演：《春天在哪里》、《讓我們蕩起雙槳》、《兩只老虎》、《一閃一閃亮晶晶》、《世上只有媽媽好》、《數鴨子》、《抓泥鰍》《撿到一分錢》、《童年》

2：站到凳子上表演大猩猩捶胸吶喊動作

3：右手捏住左耳垂，彎下腰，順時針轉10圈，再金雞獨立15秒不許倒。

.4：模仿腦白金廣告，邊唱邊跳

5：對外大喊我是 豬；

6：給大家講或讀一個笑話或講一個腦筋急轉彎。