第一篇：農村初中學生中考前心理調查

農村初中學生中考前心理調查

離中考只有20天了，初三學生在進行緊張的復習迎考，希望自己能夠在中考中勝出，農村初中學生的壓力更大了，面對全市只有一半的學生能夠考上普通的高中，競爭壓力可想而知了。作為班主任，我對班級學生進行了中考前的心理調查，發現有狀態較亢奮的，也有狀態不夠好的，心理呈現主要有以下幾種情況：

1、心態積極：

男生A：中考臨近了，三年的努力在此一舉！也許我會在這場戰斗中勝出，瀟瀟灑灑地踏進新校門，可以無憂慮地揮灑輕松的暑假，結識新的同學、老師，我的瞳孔里溢滿了快樂。一切靠自己去開拓，愿生命像火一樣燃燒，放肆卻帶來溫暖，慘烈卻沒有絕望。

男生B：我現在最想做的只是拿起我的筆在練習上奔馳，正好比一棵樹上的五十只橘子，我便是那瘦小的一只，現在只要努力爭取我所需要的養料與水分，盡力地生長，長成最大最甜的那一只。

男生C：用樂觀是心態面對中考，只要盡自己的一切去考完中考，即使考得不好也不后悔，相信自己，我是最棒的！最后再給自己講一句話：樂觀的心態是最鋒利的武器！

男生D：我想在考試那天，會努力做題，做到問心無愧就好了，即使沒有考上，那也沒有什么好遺憾了。

1、緊張，有壓力：

男生E：在這剩下的不到20天的時間里，我好像經歷了人生的所有苦難，如今，我的父母給我降低了要求，他們在每一次吃飯時都提到我的成績，無一次不為我嘆氣。

男生F：時間已經不早了，在僅剩的20天時間里，我的心情很煩躁，心急如焚啊，如何在有限的時間里挖掘出潛藏的能力，發揮出應有的水平？話已至此，涕淚泗流，心之所想，無法言語。

男生G：郁悶啊，怎么這樣！最近有點暈！有些是事，有些是人，天氣也有點悶熱，心情時好時壞，不知道什么時候才能解脫，還有三個星期決定命運的時刻就要來臨了。想到不遠的將來，自己是否可以再次坐在教室里或者是站在工廠里上班，真有點緊張。

男生H：時間老人跟我開了一個玩笑，三年初中只剩下20天了，面對四面八方的壓力，我開始退縮了，我擔心看到老師和父母失望的眼睛。

2、太疲勞：

女生A：現在的我，是一只迷茫的螢火蟲，到處亂飛，我真希望在最后的時間里能夠復習好，我自己制定了復習計劃，但是到了晚上，我就睡意朦朧，直打哈欠。而在睡夢中好幾次驚醒過了。

男生I：最近在家里總是靜不下心來學習，不知為什么覺得活得好辛苦，雖然老師激情澎湃給我們復習，但我的腦細胞好象沒有接受，處于昏迷狀態。

3、要放棄：

女生B：在這最后的時間里，我已經無心學習，而像和尚一樣，過一天算一天，初中讀完了，如果考不上，就在家里帶小弟，或者成為上班族，或者去學習一些手藝。

5、很迷茫：

女生C：就這樣，迷迷糊糊，昏昏沉沉竟然只剩20天了，這意味著什么？不知道！

在最后的一段時間里，希望老師家長注意中考生的心理狀態，適當引導，多加關心，理解他們，幫助他們。

06年5月24日

第二篇：農村學生學習心理調查

農村學生學習心理調查

一、調查目的和方法 (一)具體目標

１.了解農村初中生的學習心理現狀 ２.了解當前農村初中生的學習心理特點 ３.了解當前農村初中生的學習心理成因及對策(二)問卷調查

學生問卷，內容涵蓋教育價值觀、學習態度、學習需求和學習目的四個方面。問卷調查在大水泊鎮初中進行，共發問卷200份，回收有效問卷190份，接近理想的高效樣本數。

二、調查結果分析

對學生問卷調查分析，農村初中生的學習心理具有明顯的時代特征。

(一)農村初中生的學習心理現狀分析

１.教育價值觀

調查顯示，大部分農村初中生具有較為明確的教育價值觀。７４％的學生認為學習的作用是提高自身素質，１０％的學生認為學習的作用是為了考中專和大學，１６％的初中生沒有考慮。

調查還顯示，農村初中生的教育價值觀帶有顯著的經濟社會特征。他們認為，農村青年的經濟收入與受教育程度成正比，其中６５％的學生認為高中中專畢業生掙錢多，２５％的學生認為初中畢業生掙錢多，10％的學生認為小學畢業生掙錢多。２.學習態度

調查結果表明，６７％的學生對學習的熱情較高，２４％的學生對學習的熱情中等，９％的學生害怕學習。這與他們“考中專或大學”意識淡化是相一致的。值得注意的是，害怕學習的學生數占相當份額。而且，我們在調查中還發現，９０％的學生都有自己“最討厭的課程”。學生害怕學習或討厭某些課程的根本原因與該課程的實用價值緊密相關。調查結果顯示，８６％的學生對與現實生活聯系緊、實用性強的語文、數學、物理、化學、勞技學習熱情較高，而對學術性較強的歷史、地理、生物、英語不感興趣。在學生討厭的課程中，英語是初中的核心課程之一，有５７％的學生認為“英語對于我們以后的生活幾乎沒有用處”。

3.學習需求

當前，“特長”是師生共同關心的熱門話題，許多教育工作者甚至把“特長”看做是“素質教育”的代名詞。在調查中我們發現，大部分學生對“特長”有正確的認識，其中，９２％的學生有自己感興趣的目標，且有５２％的學生希望得到教師的指導。同時，７８％的學生希望在勞技課、活動課上學到較多的、實用的農業科技知識，使之能對他們以后的工作有所幫助。

４.學習目的

調查結果表明，對于初中畢業后的打算，５５％的學生選擇讀高中或中專，１８％的學生選擇就業，２７％的學生還沒有考慮。有讀大學愿望的占３７％。初中學生對于“務農”的態度是我們調查的重要目標之一。調查結果表明，農村初中生大部分不愿意務農。(二)當前農村初中生的學習心理特點

１.教育價值趨向多元化、務實化、功利化

自己跳出“農門”，走向城市。他們中的大部分人已經認識到了教育的重要價值在于幫助他們提高自己的綜合素質，使他們掌握生存、生活所需的基本的文化科學知識，以增強自己在未來社會的競爭能力。在此基礎上，部分家庭經濟條件較好且成績優秀的學生則致力于追求大學教育。

初中生的教育價值觀的另外兩個特點是務實化和功利化。初中學生越來越強烈地追求未來教育輸出的經濟價值，他們中的很多人從經濟的角度去衡量所學課程的價值，繼而決定自己在不同課程上的努力程度。他們要求課程教學更多地聯系生活和生產實踐，滲透更多的實用技術。

2.學習目的明確，但具有主觀性和不協調性

對學生的問卷調查表明，７３％的學生具有明確的學習目的。但是，通過對調查問卷的對比分析和對學生本人的考察，我們發現，學生的學習目的具有嚴重的主觀性和不協調性。學生學習目的主觀性突出表現在：他們已經認識到了未來進入城市就業或在農村非農產業就業的艱難性，但有６７％的學生卻表示不準備在農村務農。學生學習目的的不協調性主要表現為思想與行動的不協調。調查結果表明，３３％的學生將準備在農村務農，但這部分學生在上勞動技術課時并不認真，平時也很少接觸農業科技方面的資料。同時，３７％準備考大學的學生中有相當多的人在學習上并沒有顯現出相應的積極性，而是呈現出一種消極等待的學習態度。

三、對調查結果的思考

(一)當前農村初中生的學習心理狀況成因分析

當前農村初中生的學習心理狀況，其主流是積極向上的，他們正在健康地成長，同時也存在消極的一面，不容忽視。

１.市場經濟發展的影響

從宏觀角度看，農村初中生深深地感觸到了國家經濟發展的快步伐，欣喜于輝煌的經濟成就。調查結果顯示，９８％的學生對未來充滿美好的向往，其中有８２％的學生對“競爭”這一市場經濟的本質屬性了解較深。從微觀角度看，市場經濟在農村的逐步深入，使農業的生產結構、生產方式不斷變化，而轟轟烈烈的農民打工隊伍更使農村人的生活發生了質的變化。農村初中生對于這些變化極為興奮，因為他們享受到了蘊藏其中的經濟利益和文化利益，使他們不愿生活在農村，且幼稚地想及早結束學業而外出打工。

２.國家高等教育改革的影響

隨著高等教育的改革，將有越來越多的人獲得上大學的機會，以至于部分學生對考大學信心十足。但是，我國高等教育招生和分配制度的改革，對學生的負面影響也很大。調查結果表明，２６％的學生認為家庭難以負擔未來讀大學的高額費用而放棄考大學的愿望；５２％的學生認為大學不包分配而感到前途渺茫，從而在學習上漫無目的。需要特別指出的是，由于高等教育招生和分配制度改革的影響，使部分德、才兼備的學生感到迷茫和失望，并逐漸淡化了對學習的興趣，失去了學習的積極性。

3.教師的影響

在諸多的影響因素中，我們認為，教師對于學生的影響最直接、最持久、最有效。但當前的問題是，由于教師行為滯后，所以使教師的教育和教學工作對學生學習產生的制約和負面影響越來越大。(二)形成健康的學習心理的對策

影響學生學習心理的因素非常復雜，因而幫助他們形成健康的學習心理的任務十分艱巨。為了適應改革開放新形勢的要求，實現由應試教育向素質教育的轉軌，應積極地幫助農村初中生形成健康的學習心理。

１.增加投入，創造良好的教育教學環境

當前，農村學生已經感受到了社會進步的快節奏，初步了解了滲透于社會生活各個領域的高科技。但在日常的學習中，他們接觸的卻是落后的儀器設備、簡陋的實驗場所、過時的科技知識，這種強烈的反差必然使他們感到厭倦并產生抵觸。因此，只有增加硬件和軟件的投入，使儀器設備、實驗場所、科技知識具有鮮明的時代特征，才能對學生產生求知的誘惑和刺激。

２.幫助學生準確地了解和把握未來

由于主客觀方面的原因，農村初中生對國家市場經濟發展、高等教育改革、素質教育實施等的了解既不全面也不深入，所以有必要向他們介紹國家市場經濟發展所取得的輝煌成就和存在的困難以及未來的美好前景；向他們介紹高等教育改革中招生制度的合理性、科學性，收費制度的公平性、保護性，分配制度的靈活性、公正性；向他們介紹素質教育實施的具體內容、價值和未來取向，以幫助他們明辨是非，消除誤導。

開設心理輔導課程，對學生進行學習動機、學習興趣、學習能力、考試心理、學習適應性等內容的輔導是當務之急。

學生是祖國的未來，他們是祖國的明天。為了他們的將來也為了祖國的明天，我們一定要重視對他們的教育，為他們的健康成長創造良好的環境，為祖國更好的發展，更加繁榮昌盛而努力。

第三篇：中考前學生心理疏導材料

中考前學生心理疏導材料

2014中考即將開始，學生考前都在緊張忙碌著，一些心態好的學生可以從容面對，心態不好的學生可能會出現問題，大體表現在一下幾方面：

1、成績穩定學生

這些學生心態不錯，生活有規律，學習有方法，效率較高，只要營養跟上，基本是老師、家長省事的一族，但要注意與這些學生的溝通交流，防止有驕傲自滿情緒發生。平時訓練時，不妨出點小難題，適當給他們潑點冷水，是會起到較好作業的。在日常教學中，通常會遇到成績較好的學生，當老師布置作業時，他們總是表現一副不屑一顧的樣子，這也會那也會的，這時候怎么辦，那點奧數題之類的給他們見見面，他們就會傻了眼，認為自己需要所學的東西應該還很多。也可以充分利用生本資源，讓他們兵教兵、兵練兵，整天忙的不亦樂乎，哪有閑心再有驕傲情緒。不知不覺中，大家都得到共同的進步。何樂而不為呢？

2、成績不穩定學生

這些學生的心態隨同成績會大起大落，生活規律可能被打亂，學習方法不一定得當，加強這部分學生的心理疏導非常重要。我們班有一學生，成績大起大落很嚴重，成績較好是時，他會放松對自己的要求；成績不好時，他會熬個通宵，結果把自己搞得像神經病似的。后來，我們幫助他找學習方法，查找成績不穩定的原因。告誡他，不能打亂生活節奏，該休息歇息就要休息。如堅持午睡一會，下午聽課會精神抖擻。科學證明，打個盹醒來，精神感覺都不一樣。這些學生認為休息會浪費時間，殊不知，渾渾噩噩的學習與聽課，會浪費更多的時間。時間浪費了不說，身體搞垮了，那是一輩子的事了。我們動之以情，曉之以理，循循善誘，耐心勸導。經過教師的心理疏導及本人的努力，他的成績已不像以前那樣高低起伏嚴重了。

3、成績較差的學生

這些學生是老師最為頭疼的一族，他們上課聽不懂，要么睡覺，要么玩手機，有時與老師也有可能發生沖突，與同學之間的矛盾也會升級。對這部分學生，不能硬碰硬，否則，后果不堪設想。要加強思想品德教育，加強與學生家長的密切聯系，掌握學生的心理狀態，找出毛病所在，對癥下藥。可以抓住課間大休息這個有利時間，進行必要的校園拓展訓練，讓他們在訓練中，充分表現自己想出人頭地的欲望。最終目的是，面對中考，不能成才，但一定要成人，不能成為人渣，否則就是教育的失敗。

中考是學生人生中的一大轉折點，他們涉世不深，閱歷較淺，重視對他們的心理疏導，是大家必須做的工作，讓我們一起努力！

第四篇：農村初中生中考前的心理調查報告

還有不到一個月就要中考了，初三學生在進行緊張的復習中，希望自己能夠在中考中勝出，農村初中學生的壓力更大了，面對全市只有一半的學生能夠考上普通的高中，競爭壓力可想而知了。作為班主任，我對班級學生進行了中考前的心理調查，發現有狀態較亢奮的，也有狀態不夠好的，心理呈現主要有以下幾種情況：

1、心態積極：

男生A：中考臨近了，三年的努力在此一舉!也許我會在這場戰斗中勝出，瀟瀟灑灑地踏進新校門，可以無憂慮地揮灑輕松的暑假，結識新的同學、老師，我的瞳孔里溢滿了快樂。一切靠自己去開拓，愿生命像火一樣燃燒，放肆卻帶來溫暖，慘烈卻沒有絕望。

男生B：我現在最想做的只是拿起我的筆在練習上奔馳，正好比一棵樹上的五十只橘子，我便是那瘦小的一只，現在只要努力爭取我所需要的養料與水分，盡力地生長，長成最大最甜的那一只。

男生C：用樂觀是心態面對中考，只要盡自己的一切去考完中考，即使考得不好也不后悔，相信自己，我是最棒的!最后再給自己講一句話：樂觀的心態是最鋒利的武器!

男生D：我想在考試那天，會努力做題，做到問心無愧就好了，即使沒有考上，那也沒有什么好遺憾了。

2、緊張，有壓力：

男生E：在這剩下的不到20天的時間里，我好像經歷了人生的所有苦難，如今，我的父母給我降低了要求，他們在每一次吃飯時都提到我的成績，無一次不為我嘆氣。

男生F：時間已經不早了，在僅剩的20天時間里，我的心情很煩躁，心急如焚啊，如何在有限的時間里挖掘出潛藏的能力，發揮出應有的水平?話已至此，涕淚泗流，心之所想，無法言語。

男生G：郁悶啊，怎么這樣!最近有點暈!有些是事，有些是人，天氣也有點悶熱，心情時好時壞，不知道什么時候才能解脫，還有三個星期決定命運的時刻就要來臨了。想到不遠的將來，自己是否可以再次坐在教室里或者是站在工廠里上班，真有點緊張。

男生H：時間老人跟我開了一個玩笑，三年初中只剩下20天了，面對四面八方的壓力，我開始退縮了，我擔心看到老師和父母失望的眼睛。

3、太疲勞：

女生A：現在的我，是一只迷茫的螢火蟲，到處亂飛，我真希望在最后的時間里能夠復習好，我自己制定了復習計劃，但是到了晚上，我就睡意朦朧，直打哈欠。而在睡夢中好幾次驚醒過了。

男生I：最近在家里總是靜不下心來學習，不知為什么覺得活得好辛苦，雖然老師激情澎湃給我們復習，但我的腦細胞好象沒有接受，處于昏迷狀態。

4、要放棄：

女生B：在這最后的時間里，我已經無心學習，而像和尚一樣，過一天算一天，初中讀完了，如果考不上，就在家里帶小弟，或者成為上班族，或者去學習一些手藝。

5、很迷茫：

女生C：就這樣，迷迷糊糊，昏昏沉沉竟然只剩20天了，這意味著什么?不知道!

在最后的一段時間里，希望老師家長注意中考生的心理狀態，適當引導，多加關心，理解他們，幫助他們度過特別時期。

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第五篇：中考前心理調節

中考前心理調節七法

1、學會傾訴

當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與 你共同分擔，一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留出一定的“憂慮”時間，隨后再去解決。千萬不可郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長，最終憂慮成疾。

2、調整認識

要調整對考試的不正確認識，消除思想顧慮，增強自信。

3、加強體育鍛煉，保持樂觀心境

英國教育家斯賓認為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持身體健康才會保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了.因此，繁忙的學習之外一定要抽出足夠的時間進行體育鍛煉,務必擁有一個健康強壯的身體。

4、不斷進行自我激勵

激勵即激發、鼓勵，它使人產生一種內在的動力朝向所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發現，一個沒有受到激勵的人，僅能發揮其能力的20%--30%，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80%--90%。這就是說，同樣一個人，在通過充分激勵后，所發揮的作用相當于激勵前的3至4倍。

5、確立成功的自我意象

心理學家證明：讓一個人每天坐在靶子前面想象著他對靶子投鏢，經過一段時間后，這種心理練習幾乎和實際投鏢練習一樣能提高準確性。

6、科學作息

古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，因為心“不用則滯”而“不養則瘦”。所以日常復習中一定要注意科學作息，勞逸結合，不可暴學暴嬉。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。

7、考前不妨開懷一笑

笑可以消除人的戒心，在關鍵時刻穩定情緒、消除恐懼感，使心情平靜下來，思考對策，爭取勝利。

【注重過程 淡化結果】

引起考生緊張的重要原因是諸如考不好不能進重點高中、沒法向父母交待等等無端的擔憂，這種擔憂不僅于事無補，反而影響了平時的復習和臨場的發揮。因此，在臨近考試時，考生要做到過程和結果的分離，即考生只要注重平時的復習，努力提高自身知識水平就行了，至于考試結果則不要過多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行了”。

【認真復習合理安排】

扎實的基礎知識是取得好成績的保證。因此，考生考前要制訂一套系統全面的復習計劃，合理安排學習時間。在自己相對薄弱的科目上安排時間多一點，在自己強項的功課上安排時間少一點。考前每天要做一定的功課練習，但強度不要太大，主要目的是保持狀態。習慣“開夜車”的同學，應從考前一周開始，將晚上睡眠和早晨起床時間慢慢提前，每天提前約半小時，以使大腦的興奮點與中考時間同步，即在上午9~11點、下午2~5點達到最佳的情緒狀態。

1、調整認識：正確認識考試，它不過是展示和體驗才能與所學知識的有利機會，并非能決定一個人的命運；正確認識考試的難度，一般來說，考試重基礎知識和基本技能，少有難題和偏題；正確認識自己的應試能力，制定恰當的考試目標和切實可行的復習計劃。

2、自我暗示：事先寫出一兩個暗示性語句,對自己進行積極暗示，特別在考前幾個晚上,默念幾遍,利用潛意識慢慢誘導自己。參考語句:“我相信自己一定能考出應有水平”,“放松,放松,我感覺變得越來越平靜了

3、放松訓練：要點:閉嘴,用鼻孔均勻緩慢地吸氣,注意力集中于吸氣過程本身,用意念默數1.2.3.4.5,使腹部慢慢脹滿,然后屏住呼吸數數十下,再微微張開嘴巴,讓氣從嘴和鼻孔均勻緩慢呼出,腹部自然變平。重復以上程序5一10次。

4、模擬訓練

方法一:在重要考試之前的一兩個晚上,找一份難度適當的相應科目的試卷,先做一遍,暖身找感覺。否則長時間不動筆,很容易在考場上”手生“,思維進不了狀態,從而引發緊張。方法二:閉上眼睛,讓大腦默默想象即將到來的考試場景,把未來考試可能發生或遇見情況一一在腦中過濾一遍,預演一遍。.如遇到哪些人,監考老師分發試卷,自己默默答題,考場內一片安靜等。

5、說出緊張

當人發現別人一樣也存在與自己類似的消極情緒時,往往就會產生釋懷感。傾訴,可釋放出緊張情緒。交流時你常常發現其實許多人一樣緊張,此時,緊張就會得到緩解.緊張情緒有時很奇怪,你越拼命不讓緊張,越壓抑控制,反而更加緊張,不如說出來.需要說明的是,緊張是有機體在遇到應激事件時產生的正常反應,是為了提醒有機體保持警覺和做好應對措施,許多考生的緊張焦慮反應就屬于此類,不必在意、沒有必要也不可能完全消除緊張。過分緊張和沒有緊張焦慮都不利于取得最佳考試效率。

6、不斷進行自我激勵

激勵即激發、鼓勵，它使人產生一種內在的動力朝向所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉?詹姆士研究發現，一個沒有受到激勵的人，僅能發揮其能力的20%--30%，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80%--90%。這就是說，同樣一個人，在通過充分激勵后，所發揮的作用相當于激勵前的3至4倍。你可以用白紙黑字寫出你的可行性計劃，不妨每天兩次，大聲朗誦你寫下的計劃的內容。一次在晚上就寢之前，另一次在早上起床之后。

7、確立成功的自我意象

心理學家證明：讓一個人每天坐在靶子前面想象著他對靶子投鏢，經過一段時間后，這種心理練習幾乎和實際投鏢練習一樣能提高準確性。其實，自古以來的許多成功者都曾自覺不自覺地運用此法來獲得成功。拿破侖在帶兵橫掃歐洲之前，曾經多年在內心”演習“其軍事設想。因此，要想取得考試的成功，就必須在內心確立成功的自我意象。美國的著名心理學家愛默生認為：“生動地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝；生動地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功。”考試前，你盡可放松神經，在心里想著你真正要達到的目標，然后讓你的創造性成功機制來承擔任務而不必過分地用有意識的努力或鋼鐵般的意志力去施加影響或過分擔心。

8、科學作息

古人云：”人之心不可一日不用，尤不可一日不養“，因為心”不用則滯“而”不養則瘦“。所以日常復習中一定要注意科學作息，勞逸結合，不可暴學暴嬉。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復習期間的飲食也相當重要。

9、加強體育鍛煉，保持樂觀心境

英國教育家斯賓認為”健康的人格寓于健康的身體"，只有保持身體健康才會保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了。科學研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。

因此，繁忙的學習之外一定要抽出足夠的時間進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉的計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。

10、考前不妨開懷一笑

據科學研究，當人在大笑的時候，心肺、脊背和身軀都得到了快速的鍛煉，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血壓、心率和肌肉張力都會降低，從而使人放松。笑的過程還能使大腦皮層形成一個特殊的興奮灶，使其他區域被抑制，從而使大腦得到休息。笑可以消除人的戒心，在關鍵時刻穩定情緒、消除恐懼感，使心情平靜下來，思考對策，爭取勝利。

考前，為把人從一個緊張、煩悶、困擾的境界中解放出來，我們不妨開懷一笑。此外，考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。

同時，我們還要給家長們幾點溫馨提示：

1、調整自己的心態，切勿以成績論“英雄”，只要孩子盡力了就是成功，告訴孩子不論考試結局如何，你都一如既往的愛他，這種信息的傳遞會給他帶來一種心理上的安全感。

2、對待孩子不要過分關注和干涉，孩子如同手里握的沙，握得越緊，沙子漏得越多。應給孩子提供一定的空間，讓他得以發展。

3、教育孩子要學會調節心情。適當時可陪同孩子參加一些放松活動，如散步、聊天、聽音樂、看電視、講笑話等等，創設輕松、愉悅的家庭氛圍。

4、在飲食方面，不要進行所謂的“大補”，這樣容易導致孩子胃腸出現問題，可安排富含維生素及蛋白質的食物：如西紅柿、瘦肉類、魚類等。