第一篇：大學生團體心理輔導人際交往活動策劃

大學生團體輔導之“打開人際交往千千結”

活動背景：人際交往是日常生活中一個重要的方面，在大學生活中顯得尤為重要。一方面要處理好與同學老師的關系，讓自己的校園生活順利而快樂；另一方面要學會面對親朋好友，便于將來適應社會生活。然而，大學生的一些群體特征常常給我們的人際交往造成困擾，譬如過分自信、追求獨立、爭強好勝等。鑒于此，我們見習小組特策劃此次主題為“打開人際交往千千結”的團體輔導活動，希望通過團體成員之間的交流和合作，幫助大家敞開心扉、真誠交往，建立起和諧的人際關系。

活動目的：

1.通過“電波傳遞”這個快速而且簡單的小游戲，它可以使整個小組協同工作，并給他們帶來歡笑。

2.通過“愛在指尖”的游戲，讓大家體驗與人交往時的各種態度，學會主動敞開心扉，接納、肯定、支持和喜歡他人，保持在人際關系的主動地位，這樣才會得到接納、肯定、支持和喜歡。

3.通過“巧解千千結”的游戲，讓大家正確面對人際沖突，并學會通過主動交流、團結合作的辦法解決問題。

活動流程：

一 熱身游戲 “電波傳遞”（20分鐘）

1．讓所有成員手拉手站成一圈。任選某一成員（如A）作為“電波”傳遞的起點。當領導者說“開始”時，A按順時針（或逆時針）方向向相鄰的同伴傳遞“電波”（即一個信號，如輕捏一下相鄰同伴的手）。當每位成員收到“電波”后要用最快的速度傳遞給下一位成員。如此類推，直到“電波”回到起點，即A處。當A收到電波時，大喊“收到”。

2．領導者在一旁負責發出“開始”的指令，并用秒表記錄下每次“電波”傳遞一圈所需要的時間，即從領導者喊“開始”到A喊“收到”之間所用的時間。公布每次的結果，然后鼓勵大家再來一次，希望下一次能傳遞得更快一些。

3．當所有成員都熟悉操作之后，領導者要求變更“電波”傳遞的方向，如由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。當“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次加大傳遞的難度，如要求隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

4．在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴A同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。

5．分享環節（談談自己在傳送和接收電波時的心情，為了提高整體的傳遞速度都做了怎樣的努力啊等等）

二 “愛在指間”（30分鐘）

1．活動過程：將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。

當領導者發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領導者發出“動作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；

（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。

2．成員進行經驗分享

（1）剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多（或為什么只完成了這么少）的親密動作?

（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的?

（3）從這個游戲中你得到什么啟示?

3．領導者點評

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對于交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

三 “巧解千千節”（30）

1.活動過程：讓所有人圍成一個圈，讓大家認清自己左右兩邊的人，然后領導者通過“大風吹”的游戲將隊員的秩序打亂，讓后讓大家用左手去牽之前站在自己左邊的人，右手去牽自己之前站在右邊的人，這樣大家就會“糾纏”在一起，隊員們要齊心協力將千千節打開。在這一段過程中，只要成員之間不松手，保持團結一致，最終一定會將這個節解開。

2.分享環節：讓大家談談自己在解開千千結的過程中有什么樣的心情，最初面對一團亂麻和最后成功解開時的感受有些什么差別？大家認為活動成功的原因是什么？

3．領導者點評：在人與人的交往中，總會有許多矛盾，但是只要我們主動地去解決，主動地去溝通，就一定能夠找到那個結的結點，溝通是心靈的橋梁，在人與人的交往中，不要封閉自己，更不要因為一點兒誤會或者矛盾就冷漠別人，主動地去交流，再多努力一點，也許就能找到解決問題的契機，更有可能發現原來純屬一場誤會。

第二篇：大學生人際交往團體心理輔導方案（范文）

人際交往團體心理輔導方案

第一次團體

單元名稱：第一次親密接觸 單元目標：

1．澄清團體目標和成員參加團體的動機，幫助成員了解團體的性質。2．協助成員訂立團體規范。3．促進成員盡快相互認識。活動準備：

用于寫《團體契約書》的大白紙l張、筆每人1支 活動程序：

（一）“疊羅漢”（55分鐘）

1．給每位成員三分鐘的時間，思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點。領導者可以先進行自我介紹，作為示范。

2．按順時針方向，從某個成員（比如A）開始介紹自己，要求：（1）先用一句話介紹自己，這句話中必須包含兩個信息：姓名以及自己與眾不同的特點，比如“我是活潑好動的周慧”。

（2）從第二個成員開始，每個成員在用一句話介紹自己時都必須從上一個人開始講起（如“我是坐在好動的周慧旁邊的內向害羞的王琳”），直到最后一個人都必須從上一個人開始講起。

（3）一句話介紹完自己后，再用一兩分鐘的時間對自己的名字和特點作進一步的解釋和說明。

（4）在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽。努力記住該成員的名字，而且每個人都有協助他人完整表達的義務。

3．當成員A作完自我介紹后，小組的其他成員依次向A提一個關于個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復。對于其他成員提的問題，A可以表示不回答，但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題后，A旁邊的下一個成員再開始介紹自己。

4．所有的成員都介紹完自己后，領導者引導成員進行思考和討論：（1）在剛才的游戲中，你說對了所有人的名字嗎? 你一共記住了幾個人的名字?（2）你采用了哪些方法來記住別人的名字?（或者你為什么沒能記住別人的名字?）

人際交往團體心理輔導方案

（3）當別人準確地說出你的名字時，你內心的感受如何?當別人叫不出你名字時，你的感受又如何? 5．領導者小結

（1）準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧，因為它表達了你對他人的關心和重視。

（2）記住他人名字的方法：提問法、重復法、聯想法等。

（二）“許愿精靈”（15分鐘）

1．按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。

（1）我加入團體的希望是：（2）我希望我們的團體是：

2．領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內容。

（三）“你我的約定”（15分鐘）1．領導者說明訂立團體規范的原因。

2．團體成員共同討論和制定團體規范，如“做到保密，不把團體內的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽。不打斷和批評他人的發言”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導室來吃”等。然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。

3．每個團體成員在《團體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規范。

（四）小結（5分鐘）

1．領導者進行簡單的小結，并分發《團體活動心得記錄表》，要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。

2．領導者預告下一次團體活動的內容，然后結束團體。

第二次團體

單元名稱：打開心門交朋友 單元目標：

1．進一步增進團體成員間的了解。

人際交往團體心理輔導方案

2．協助成員樹立積極主動的人際交往態度。

3．檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與程度。活動準備：

1.3米左右高的桌子1張；捆手布1—2塊；體操墊1塊；各種顏色的心形紙卡若干張；用硬紙繪制的標有10個等級的心情溫度計每人1個；記號筆每人1支。活動程序：

（一）“我猜你猜”暖身游戲（10分鐘）

領導者在心中默想一人，但不說出他的名字，此人必須是團體成員中的一人，然后請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中，可以向領導者提問，但領導者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人為勝者。然后由勝者在心中默想團體成員中的一人，其他成員來猜。如此類推。

（二）“愛在指間”（30分鐘）1．活動過程

將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。

當領導者發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領導者發出“動作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。

人際交往團體心理輔導方案

2．領導者引導成員進行經驗分享

（1）剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多（或為什么只完成了這么少）的親密動作?（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的?（3）從這個游戲中你得到什么啟示? 3．領導者點評

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對于交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

4．成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”

5．領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

（三）“信任后仰”（30分鐘）1．活動程序

（1）游戲開始之前要求所有成員摘下眼鏡、手表、首飾以及身上任何尖銳和硬的物品，并把口袋掏空。

（2）選一名自愿者（如A）站在一張1-3米左右高的桌子上向后倒，一名成員作為監護員，其余成員（至少應在10人以上）負責承接后仰者。他們兩兩相視而站。按個頭高低在桌子前排成平行的兩列，隊列與桌子成垂直角度。每位成員向前伸直胳膊，掌心朝上，放在對方的雙肩上，形成一個安全的承接區。為確保后仰者的安全，可以在承接區鋪上一塊體操墊。

（3）領導者站在桌上，用捆手布將后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切準備就緒后，后仰者喊“你們準備好了嗎?”臺下成員高聲回答“準備好了!”領導者聽到回應后，發出“一、二、三、倒”的指令，并松開捆手布，后

人際交往團體心理輔導方案

仰者應聲向后挺直倒下，其他成員則竭盡全力平穩地接住A。并用“放腿抬肩法”將其平穩放下。

（4）每位成員輪流充當后仰者和承接者。盡量要求每位成員參與，但有心臟病、高血壓和嚴重腰傷者不能參加。

2．領導者引導成員進行經驗分享

（1）倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成員會穩穩地托住你么?倒下的時候你的身體是彎曲的還是挺直的?（2）你現在的感覺是什么?（3）你從這個游戲中學到了什么?

（四）“團體檢測站”（15分鐘）

請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度（溫度越高表示在團體中的參與程度越高），然后加以解釋說明。

（五）小結（5分鐘）

1．領導者總結今天團體輔導的內容，并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往的重要性。

2．重復做一次“愛在指間”游戲，在游戲中結束團體。

第三次團體

單元名稱：溝通從傾聽開始

單元目標：協助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。活動準備：

一些畫有簡單線條的圖片、紙每人2張、筆每人1支、小紙箱1個、抄寫好溝通練習的大白紙1張（詳見“

（四）溝通練習”部分）活動程序：

（一）“我說你畫”暖身游戲（10分鐘）1．活動過程

團體成員自由組合。形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出示圖1，并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容，后者根

人際交往團體心理輔導方案

據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中，只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。然后每組中的兩個成員交換角色，領導者出示圖2，重復上述游戲。

2．領導者點評

人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的，你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調節溝通方式，才能達到溝通的最佳效果。

（二）“傾聽的技巧”（20分鐘）

1．分小組進行討論“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”，然后請各小組代表發言。

2．領導者總結

（1）傾聽的言語技巧，如避免沉默不語；變換回答的方式，不要總是回答“嗯、嗯、嗯”，“對、對、對”等；適當地插入提問，或要求對方進一步補充說明，表達對對方所說內容的興趣；指出共同的經歷和感受；用自己的話簡要復述對方所說的內容，表達對對方所說內容的理解等。

（2）傾聽的非言語技巧，如身體面向對方，并適當地前傾，使對方感覺你在洗耳恭聽；保持目光接觸，表示對對方所說的話感興趣；停下手中正在做的事；面部表情隨對方所說內容而發生變化；利用積極的面部表情和頭部運動，如微笑、點頭、揚眉等；避免雙手交叉在胸前，保持開放的姿勢，表達對對方話題的接納態度等。

（三）“秘密紅帳”（25分鐘）

1．請每位成員觀察團體中其他成員的良好傾聽行為，并把它們寫在紙條上，放人小紙箱內。要求：

（1）只允許記好的行為，不準記不好的表現。（2）寫清楚被贊揚的成員的姓名。

（3）允許記錄多個成員的良好傾聽行為，只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。

2．領導者當眾宣讀紙條的內容，以激勵每位成員在今后的團體中自覺練習傾聽技巧。

（四）溝通練習（30分鐘）

1．請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言你會作何

人際交往團體心理輔導方案

反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。

（1）朋友向你傾訴：“期中考試的試卷發下來了，我又沒考好。我不敢告訴父母，為了供我上學他們拼命地賺錢，已經很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來，我都鼓勵自己要努力地學習，但是感覺壓力很大，要考上重點好難呀!”

你會如何回答? A．你要想開一點，面包會有的，只要努力一定能考上的。B．你不用太悲觀，這次好多人都沒考好。

C．你應該告訴你的父母，他們也許能幫你，和你一起想辦法。

D．你不敢把這件事情告訴父母，怕他們擔心你。可是你的壓力也非常大，不知道自己一個人是否扛得過去。

（2）朋友向你傾訴：“我最近倒霉透了，談了兩年多的女朋友居然把我給甩了。哎，我真想一死了之!”

你會如何回答? A你怎么這么想，一次失戀就成這個樣子，也太沒出息了。B．哎，是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩過兩次啦。

D．不用這么難過，俗話說得好，天涯何處無芳草，改天我幫你介紹一個更好的。

E．談了兩年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了這個事實，所以覺得活著沒意思了。

2．領導者點評

人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到，你是在認真地聽他說話，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當，但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍（這種溝通方法被稱為“意譯法”），似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向，誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受，急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么，才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴，希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此，把對方所說的意思簡要地反饋給對方，就是最簡單但是又

人際交往團體心理輔導方案

十分有效的人際溝通小竅門。

（五）小結（5分鐘）

1．領導者小結傾聽的言語和非言語技巧，并鼓勵成員在團體中和團體外的日常生活中靈活運用這些技巧。

2．預告下一期團體的內容。

第四次團體

單元名稱：人緣來自好性格 單元目標：

1．協助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。

2．協助成員檢視自身的人格特質，發展受人歡迎的特質，克服不良特質。3．進一步增強團體的凝聚力。活動準備：

紙每人1張、筆每人1支、用于記錄“魅力指數”的記號筆1支（詳見“

（二）魅力測試站”部分）活動程序：

（一）“坐地起身”暖身游戲（10分鐘）

1．將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

3．在游戲過程中，領導者負責發出“開始”的指令，并監督各小組不要犯規。

（二）“魅力測試站”（50分鐘）

1．領導者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性

人際交往團體心理輔導方案

情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執的、心胸狹隘的，等等。

2．組織成員進行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來），你認為自己最類似于以上哪兩種人?優缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。

3．領導者根據成員的發言，記錄下每種性格的魅力指數。最愿意和某三種人做朋友。那么根據喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友，那么根據討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。所有成員發言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數。

4．組織成員進行分組討論“如何培養最受歡迎的三種性格”，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。

（三）“人際財富”（25分鐘）

1．給每個成員分發一張白紙，一只筆。然后請成員跟著領導者的指導語和示范，繪制自己的人際財富圖。

（1）首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。

（2）然后以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關系越親密。

（3）寫在最小同心圓內的屬于你的“一級人際財富”。你們彼此相愛。你愿意讓對方走進自己心靈的最深處。分享你內心的秘密、痛苦和快樂。這樣的人際財富不多，卻是你最大的心靈慰籍，也是你生命中最重要的成長力量。

（4）寫在第二大同心圓內的是你的“二級人際財富”。你們彼此關心，時常聚在一起聊天戲耍，一起分享快樂，一起努力奮斗。雖然你們之間有些秘密是無法分享的，但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨。

（5）寫在最大一個同心圓內的屬于你的“三級人際財富”。這些朋友，可以是平時見面打個招呼，但是需要幫助時也愿意盡力幫忙的朋友；可以是曾經比較親密但漸漸疏遠，卻仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平時難得見面，卻不會忘記在逢年過節問候一聲的朋友。

（6）同心圓外的空白處代表你的“潛在人際財富”。盡量搜索你的記憶系統，把那些雖然比較疏遠但仍屬于你的人際財富的人的名字寫下來。

人際交往團體心理輔導方案

2．領導者引導成員進行思考和分享

一般而言，一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關系，其中包括2∞50人心理關系比較密切的人。如果人際關系過疏或過密，都容易引發個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。你的人際關系現狀如何?是否合適?你認為是自己身上什么性格品質給你帶來了好人緣?或者如果你的人緣不太好是什么原因導致的?試著一邊整理自己的人際財富，反思自己在人際交往中所體現出來的性格特點（比如是否因一時憤怒的情緒而失去了曾經的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠），找出自己需要繼續發揚和改進的地方。

（四）小結（5分鐘）

1．領導者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反饋，了解自己在人際交往中的受歡迎程度，分析其中的原因，然后積極發展受歡迎的性格特點。

2．預告下次團體的內容。

第五次團體

單元名稱：解開人際千千結 單元目標：

1．協助成員改變對人際沖突的消極看法。2．協助成員掌握建設性解決人際沖突的基本技巧。活動準備：秒表1個 活動程序：

（一）“電波傳遞”暖身游戲（10分鐘）

1．讓所有成員手拉手站成一圈。任選某一成員（如A）作為“電波”傳遞的起點。當領導者說“開始”時，A按順時針（或逆時針）方向向相鄰的同伴傳遞“電波”（即一個信號，如輕捏一下相鄰同伴的手）。當每位成員收到“電波”后要用最快的速度傳遞給下一位成員。如此類推，直到“電波”回到起點，即A處。當A收到電波時，大喊“收到”。

2．領導者在一旁負責發出“開始”的指令，并用秒表記錄下每次“電波”傳遞一圈所需要的時間，即從領導者喊“開始”到A喊“收到”之間所用的時

人際交往團體心理輔導方案

間。公布每次的結果，然后鼓勵大家再來一次，希望下一次能傳遞得更快一些。

3．當所有成員都熟悉操作之后，領導者要求變更“電波”傳遞的方向，如由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。當“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次加大傳遞的難度，如要求隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

4．在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴A同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。

（二）“解開千千結”（45分鐘）1．活動過程

（1）所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結”。

（2）然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，領導者可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。

2．領導者引導成員進行分組討論：

（1）一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的?在解開了一點以后，你的想法是否發生了變化?（2）在現實生活中，你是否也與周圍的朋友結下了這樣的“結”?有些“結”可能是看得見的。也可能是看不見的，比如你總是看某個同學不順眼。在日常生活中，你是以何種心態來面對人際交往中的這些“結”的?（3）通過解開這個“結”，你覺得成員間的關系發生了什么微妙的變化?朋友之間發生矛盾沖突是否只有消極的影響?（4）當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?在現實生活中，當你與某個同學產生了激烈的沖突，或者冷戰了很久都沒有和好的跡象時，容易產生什么念頭?（5）運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

（三）人際矛盾AB劇（30分鐘）

1．根據成員在分享“解開千千結”活動體驗時談到的人際矛盾問題，選取其中最具普遍性的情境，請兩三位成員來表演。比如室友很懶，每次值日都不打掃衛生，引起了全寢室同學的不滿；好朋友向你借作業抄，你不想借，但又礙于

人際交往團體心理輔導方案

情面；同學未經你的同意就翻看了你的日記。

2．其他成員則分小組討論解決這個人際矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出來。

3．所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處。

（四）小結（5分鐘）

1．領導者總結建設性管理人際沖突的基本方法，如，改變對人際沖突的消極看法；以合作代替競爭，實現雙贏；學會換位思考，寬以待人；積極地進行溝通。真誠地表達自己的意見和需求等等。

2．預告下一期團體的內容。

第六次團體

單元名稱：一路上有你 單元目標：

1．協助團體成員分享參加團體的心得與感受。2．團體成員之間相互祝福，結束團體。3．評估團體輔導的效果。活動準備：

可用于放松訓練的背景音樂、音樂《友誼地久天長》、音響、心形祝福卡和筆每人1個 活動程序：

（一）“回首來時路”（40分鐘）

1．調節好室內的光線、通風和音響音量的大小，讓成員除去身上有壓迫感的物品。如眼鏡、手表、首飾，身上過緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調整坐姿直到最舒服為止。

2．領導者指導成員進行緩慢而有節奏的深呼吸，并要求他們保持這種呼吸的節奏，然后在輕柔的背景音樂中，用指導語引導成員進人想像，如“想像你正躺在樹林里一片舒服的草地上，陽光透過樹梢暖暖地照在你的身上，風柔柔地吹拂著你的臉龐，樹林里很安靜，草叢里有一種不知名的蟲子在輕聲地嗚叫。樹林的前方隱隱約約有一條路，彎彎曲曲地不知通向何方，你想探個究竟，于是站起身來，開始沿著這條路往前走。路開始還比較寬闊，但越往前走變得越來越狹窄，人際交往團體心理輔導方案

像是進入了一個沒有盡頭的隧道，隧道的前方隱隱約約看到一些亮光。隧道旁邊立有一些路牌，路牌上的字跡已經有些模糊，不過你仔細辨認，還是能看清上面寫著‘時光隧道’四個字??”。然后開始用指導語引導成員回顧團體的整個過程。

3．采用輪圈發言的形式，請每位成員將下列句子補充完整。（1）我印象最深刻的團體活動是??因為??（2）我覺得在這個團體中最大的收獲是??（3）我感覺自己參加團體后發生了??的變化。（4）我覺得團體可以改進的地方是??

4．領導者鼓勵成員將團體中所學到的知識繼續運用于日常生活中，使自己在人際交往中成為一個真正的“萬人迷”。

（二）“祝福留言卡”（40分鐘）

給每位成員發一張心形的祝福卡，每人在卡的上端寫下“對××的祝福”。然后依次向右傳，每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。寫完后，每位成員仔細閱讀他人寫給自己的祝福，并對他人表示深深的感謝。

（三）“最后大團圓”（10分鐘）

所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼地久天長》的背景音樂有節奏地左右搖擺，并一起輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。

第三篇：人際交往團體心理輔導方案

人際交往團體心理

輔導方案

策劃人：楊曉夢

專業：政管院思想政治教育 學號：***

一、活動目標

1．激發學生學習積極性；

2．增進同伴間的親密感，信任感； 3．培養學生積極溝通的意識；

4．幫助成員增強交往意識，掌握交往技巧，提高交往能力，構建和諧的人際關系。

二、活動時間：

2012年4月11日（80分鐘）

三、活動地點： 西南大學7教101室

四、活動對象：

心理教育訓練教程課全體學生

五：理論基礎--------馬斯洛需要層次理論

馬斯洛需要層次理論揭示，每個人都渴望被別人接受、尊重或欣賞，不過現實生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣賞，必須從自我開始，從給予別人開始。1.埃里克森自我發展理論

根據埃里克森自我發展理論，大學階段是獲得親密感而避免孤獨感的時期。親密的社會意義，是個人能與他人同甘共苦、相互關懷。如果一個人不能與他人分享快樂與痛苦，不能與他人進行思想情感的交流，不能相互關心與幫助，就會陷入孤獨寂寞的苦惱情境之中。

六、團體契約：

1、保守秘密，尊重每位成員的隱私；

2、坦率真誠地與其他團體成員進行有效交流，不掩飾自己的真實情感；

3、參加團體活動時，注意力集中，積極配合團體成員活動。

4、尊重他人，仔細傾聽，不隨意打斷別人的發言，不隨意惡意中傷他人。

5、廣泛交流，避免只與自己喜歡的團體成員溝通等。

七、團體評估方法

1、領導者自我總結

2、觀察員的觀察記錄

3、團體成員反饋單

八、活動過程：

第一單元：熱身運動單元名稱：打開心門交朋友

活動時間：（10分鐘）

活動目的：進一步增進團體成員間的了解，協助成員樹立積極主動的人際交往態度，檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與程度。活動場地：7教團輔室內 活動程序:

（一）活動一：“我猜你猜”暖身游戲（10分鐘）

領導者在心中默想一人，但不說出他的名字，此人必須是團體成員中的一人，然后請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中，可以向領導者提問，但領導者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人為勝者。然后由勝者在心中默想團體成員中的一人，其他成員來猜。如此類推。

（二）活動二：“愛在指間”（30分鐘）

1．活動過程

將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。

當領導者發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領導者發出“動作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。2．領導者引導成員進行經驗分享

（1）剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多（或為什么只完成了這么少）的親密動作?（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的?（3）從這個游戲中你得到什么啟示? 3．領導者點評 在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對于交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。4．成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”

5．領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

第二單元：主體活動

活動目的：讓成員感受交流溝通的重要性 活動道具：紙若干、卡片圖6張 活動場地：團輔室內 活動程序:

（一）活動一： 我說你做（20分鐘）

1、成員站起來背對背圍成一圈,發給每人一張大小,形狀相同的紙，發給組長圖片；

2、要求成員根據組長的指令,按步驟完成撕紙活動。活動期間不許說話,不許和組長交流,不許看組員間的的動作.3、展示作品.會發現在同一指令下,成員的作品各不相同；領導者提問造成作品不同的原因，讓大家思考；（第一輪游戲6分鐘）

4、進行第二輪游戲,重復上述環節,但要求成員間可以交流,不清楚的地方可以向組長詢問,并可以觀察其他成員的動作.5、展示作品,成員的作品應該基本相同.（第二輪游戲10分鐘）

6、引導成員討論：為什么兩次游戲結果會大不相同幫助成員明確交往中應該善于溝通和交流.（3分鐘）

7、活動總結：人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的，你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調節溝通方式，才能達到溝通的最佳效果。（1分鐘）

（二）活動二：“傾聽的技巧”（20分鐘）

1．分小組進行討論“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”，然后請各小組代表發言。2．領導者總結

（1）傾聽的言語技巧，如避免沉默不語；變換回答的方式，不要總是回答“嗯、嗯、嗯”，“對、對、對”等；適當地插入提問，或要求對方進一步補充說明，表達對對方所說內容的興趣；指出共同的經歷和感受；用自己的話簡要復述對方所說的內容，表達對對方所說內容的理解等。

（2）傾聽的非言語技巧，如身體面向對方，并適當地前傾，使對方感覺你在洗耳恭聽；保持目光接觸，表示對對方所說的話感興趣；停下手中正在做的事；面部表情隨對方所說內容而發生變化；利用積極的面部表情和頭部運動，如微笑、點頭、揚眉等；避免雙手交叉在胸前，保持開放的姿勢，表達對對方話題的接納態度等。

（三）活動三：“秘密紅帳”（25分鐘）

1．請每位成員觀察團體中其他成員的良好傾聽行為，并把它們寫在紙條上，放人小紙箱內。要求：

（1）只允許記好的行為，不準記不好的表現。（2）寫清楚被贊揚的成員的姓名。

（3）允許記錄多個成員的良好傾聽行為，只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。

2．領導者當眾宣讀紙條的內容，以激勵每位成員在今后的團體中自覺練習傾聽技巧。3．領導者點評

人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到，你是在認真地聽他說話，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當，但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍，似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向，誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受，急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么，才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴，希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此，把對方所說的意思簡要地反饋給對方，就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。

第三單元：單元名稱：解開人際千千結

活動目標：協助成員改變對人際沖突的消極看法，協助成員掌握建設性解決人際沖突的基本技巧。活動準備：秒表1個 活動程序：

（一）活動一：“解開千千結”（20分鐘）

1．活動過程

（1）所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結”。

（2）然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，領導者可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。2．領導者引導成員進行分組討論：

（1）一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的?在解開了一點以后，你的想法是否發生了變化?（2）在現實生活中，你是否也與周圍的朋友結下了這樣的“結”?有些“結”可能是看得見的。也可能是看不見的，比如你總是看某個同學不順眼。在日常生活中，你是以何種心態來面對人際交往中的這些“結”的?（3）通過解開這個“結”，你覺得成員間的關系發生了什么微妙的變化?朋友之間發生矛盾沖突是否只有消極的影響?（4）當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?在現實生活中，當你與某個同學產生了激烈的沖突，或者冷戰了很久都沒有和好的跡象時，容易產生什么念頭?（5）運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

（二）活動二：人際矛盾情景劇（30分鐘）

1．根據成員在分享“解開千千結”活動體驗時談到的人際矛盾問題，選取其中最具普遍性的情境，請兩三位成員來表演。比如室友很懶，每次值日都不打掃衛生，引起了全寢室同學的不滿；好朋友向你借作業抄，你不想借，但又礙于情面；同學未經你的同意就翻看了你的日記。

2．其他成員則分小組討論解決這個人際矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出來。

3．所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處。

（三）小結（5分鐘）

領導者總結建設性管理人際沖突的基本方法，如，改變對人際沖突的消極看法；以合作代替競爭，實現雙贏；學會換位思考，寬以待人；積極地進行溝通。真誠地表達自己的意見和需求等等。

九、活動總結：有你相隨

活動目標：協助團體成員分享參加團體的心得與感受，團體成員之間相互祝福，結束團體，評估團體輔導的效果。活動準備：

可用于放松訓練的背景音樂、音樂《友誼地久天長》、音響、心形祝福卡每人1張、筆每人1支 活動程序：

（一）活動一“祝福留言卡”（40分鐘）

給每位成員發一張心形的祝福卡，每人在卡的上端寫下“對××的祝福”。然后依次向右傳，每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。寫完后，每位成員仔細閱讀他人寫給自己的祝福，并對他人表示深深的感謝。

（二）活動二“一家大團圓”（10分鐘）所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼地久天長》的背景音樂有節奏地左右搖擺，并一起輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。

第四篇：人際交往團體心理輔導方案

我也要做“萬人迷”——人際交往團體心理輔導方案

組員分工：

方案總設計：何秀萍

第一次活動策劃及主持：何秀萍 第二次活動策劃及主持：龍曉冰 第三次活動策劃及主持：趙玉花 第四次活動策劃及主持：譚鳳梅 第五次活動策劃及主持：覃 上 第六次活動策劃及主持：盧樟秀

我也要做“萬人迷”——人際交往團體心理輔導方案

同伴關系在大學生的發展和社會適應中起著重要作用，促進大學生與同伴進行正常的人際交往。提高其人際適應能力是學校心理健康教育的一個重要目標。不良的同伴關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題，甚至會對學生以后的社會適應造消極影響。

引起個體人際適應不良的因素包括：錯誤的人際交往觀念、不良的人格特質和缺乏人際交往技能等。我們的“人際交往團體心理輔導方案”正是圍繞以上三方面展開——協助成員樹立正確的人際觀念、協助成員發展受歡迎的人格特質、協助成員熟練掌握和靈活運用各種交往技能。團體目標：

1、協助成員掌握交往的基本技能；

2、協助成員發展良好的人際關系。團體性質：

封閉式、結構式、志愿式、發展性團體 團體對象：

大一年級的學生，男女生從數量上基本平衡 團體人數：

12～16人，為便于分組活動，團體人數最好為偶數。設團體領導者和團體協助領導者各一人。成員招募與甄選：

以海報張貼及網絡公告方式在校園內公開招募志愿者。領導者與志愿報名者進行面談，確定其條件及問題適合接受團體輔導者方可成為團體成員。性格過于孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。時間頻率及次數： 共6次，每周一次，每次100分鐘左右。

第一次團體

（何秀萍 201013409145）

一、單元名稱：第一次親密接觸

二、主持人：何秀萍

三、單元目標：

1．澄清團體目標和成員參加團體的動機，幫助成員了解團體的性質。2．協助成員訂立團體規范。3．促進成員盡快相互認識。

四、活動準備：用于寫《團體契約書》的大白紙l張、筆每人1支

五、活動程序：

（一）開場白：

領導者：“大家好，我是何秀萍何老師。從今天開始，我們將與大家共同度過為期6周的快樂之旅，這是一種緣分。每周的此時此刻，我們將在這里見面，一起快樂成長。我們將帶著大家適應大學新生活。今天到來的同學們，我們可能互不相識，那么今天我們就通過玩游戲讓大家相互認識一下。

（二）破冰游戲——輕柔體操（15～20分鐘）

1、目的：放松，減輕焦慮、活躍氣氛。體操與運動也是心理生理治療的一部分。體操可能協助成員對自己身體更加敏感，對自己的存在更有實質的把握。

2、準備：全體成員圍成圓圈，面對圓心，指導者也在隊伍里。要求有足夠的活動空間。

3、進行：指導者先帶頭做一個動作，要求成員不評價不思考，模仿做三遍。然后每個人依次做一個自己想出來的動作，大家一起模仿。無論什么動作都可以達到放松，減輕緊張氣氛。有時，一些極富創造性的動作會引起大家愉快的笑聲。

(二）主題游戲——“疊羅漢”（50分鐘）

1、目的：讓成員之間相互認識，增進了解并得到強化。

2、流程：

給每位成員三分鐘的時間，思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點。領導者可以先進行自我介紹，作為示范。

3、注意事項：

按順時針方向，從某個成員（比如A）開始介紹自己，要求：

（1）先用一句話介紹自己，這句話中必須包含兩個信息：姓名以及自己與眾不同的特點，比如“我是活潑好動的周慧”。

（2）從第二個成員開始，每個成員在用一句話介紹自己時都必須從上一個人開始講起（如“我是坐在好動的周慧旁邊的內向害羞的王琳”），直到最后一個人都必須從上一個人開始講起。

（3）一句話介紹完自己后，再用一兩分鐘的時間對自己的名字和特點作進一步的解釋和說明。

（4）在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽。努力記住該成員的名字，而且每個人都有協助他人完整表達的義務。（5）當成員A作完自我介紹后，小組的其他成員依次向A提一個關于個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復。對于其他成員提的問題，A可以表示不回答，但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題后，A旁邊的下一個成員再開始介紹自己。

4.所有的成員都介紹完自己后，領導者引導成員進行思考和討論：

（1）在剛才的游戲中，你說對了所有人的名字嗎?你一共記住了幾個人的名字?（2）你采用了哪些方法來記住別人的名字?（或者你為什么沒能記住別人的名字?）（3）當別人準確地說出你的名字時，你內心的感受如何?當別人叫不出你名字時，你的感受又如何? 5．領導者小結

（1）準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧，因為它表達了你對他人的關心和重視。

（2）記住他人名字的方法：提問法、重復法、聯想法等。

（三）主題游戲——“許愿精靈”（15分鐘）

1．按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。（1）我加入團體的希望是：（2）我希望我們的團體是：

2．領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內容。問題如：

（1)我是被逼來參加這活動的。

(2）我都是大學生了，還玩游戲太小兒科了，毫無意義。

（3）參加了團輔活動，一定能解決我所有的心理健康問題。

（四）“你我的約定”（15分鐘）

1．領導者說明訂立團體規范的原因，如：“為了保證小組團輔的正常進行；為了不耽誤大家額外的時間；為了尊重團體內各成員的意見，便于大家更好的表達自己的愿望和想法”等。

2．團體成員共同討論和制定團體規范，如“做到保密，不把團體內的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽。不打斷和批評他人的發言”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導室來吃”等。然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。

3．每個團體成員在《團體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規范。

（五）小結（5分鐘）

1．進行簡單的小結，并分發《團體活動心得記錄表》，要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。

2．預告下一次團體活動的內容，然后結束團體。

第二次活動

（龍曉冰 201013409140）

一、單元名稱：你，我，他，快樂溝通

二、主持人：龍曉冰

三、目標：在人際交往中，學會理解他人，多溝通

四、活動的場地：操場

五、活動準備：幾張大的報紙，幾張小卡

六、注意事項：

1.為了強調紀律的問題，事先跟同學們約定，當支持人說到“請安靜時”，同學要一起大聲洪亮的回答“我安靜”，然后全部同學都要安靜下來。2.所有的同學在進行游戲的時候應該注意自身的安全，不要逞強。

七、活動流程：

（一）開場白：

各位同學大家好，很高興我們又見面了。今天是我們的第二次活動，在這次活動中，我們將進行幾個有意思的小游戲，以增進我們彼此的交流與合作。首先我們將進行的是熱身游戲---找零錢。

（二）熱身游戲：找零錢 1.首先，大家圍成一個圈。

2.一個男生代表1元錢，一個女生代表5毛錢。

3.由主持人說出具體價格數目，然后同學們就按照我說的這個金額組合抱在一起。落單的或者組合錯誤的就是失敗。例如當我說到3.5時，可以是三個男生一個女生，也可以是七個女生。

（三）主題游戲一：塔橋過河

1.所有的同學分成5組，給大家3分鐘的時間，確定本組的組名，口號。

2.每組都發四張大的報紙，所有的組員都要借助報紙的力量從起點到達終點。3.所有的組員在游戲時手不能著地，腳不能離開紙張，一旦著地就視為犯規，要重新開始。

4.最后沒有完成的或者最后完成的同學要接受懲罰。5.分享：

（1）這個活動，同學們有什么感想嗎？

（2）在中間的時候有沒有同學是你手著了地的，你有什么感想啊？（3）剛開始的時候，沒有溝通，你們又擔心會被落下嗎？（4）同學們想想，如果沒有其他同學的幫助你能完成嗎？ 6.注意事項：

1.要給每組配備觀察人員。2.懲罰要提前寫好。

（四）主題游戲二：人體拷貝

1.按照上面的分組，按組排成一排。

2.每組的第一個同學出來抽卡片，每張卡片上都會寫著你們這組需要完成的任務（成語）。別說雞飛狗跳，畫色添足等。

3.同學們的任務就是將卡片上內容用肢體語言來傳達給你的下一位同學，同學們只能和你的后面的那位同學交流，而不能和其他的交流。4.期間所有的同學都不能說話，說話就算是違規。

5.傳到最后一名同學的時候，他就上面來大聲地講出他的答案。6.游戲的結果以又快又準確的完成任務為標準。7.分享：

完成的最快和最慢的那兩組同學來分享一下你們在活動中的感受，好不好？同學們覺得，在這個游戲中是什么最難嗎？

當你什么都不能說的時候，你在想什么？

八、總結：

今天的活動到這里就結束了，大家的表現真的很棒，我很高興和大家一起度過這個愉快的上午。剛才有好多的同學都分享了今天的收獲，包括在人際交往交往中要善于溝通，認真的理解他人，學會在競爭中合作，互相幫著互相扶持等等。希望大家在以后的生活與學習中能記住這些美好的東西，認真的活出自己的精彩。謝謝大家，下周再見。

第三次活動

（201013409131 趙玉花）

一、單元名稱：合力向前沖

二、單元目標

（1）讓成員學會處理人際關系、提高交往能力（2）學會溝通、理解和信任

三、活動準備

氣球、寫有文字的小紙片（嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張））、眼罩若干個、報紙若干

四、活動時間：60分鐘

五、活動場地：戶外

六、活動依據：需要層次理論、人際關系理論

七、活動程序：

（一）開場白：各位同學大家好，很高興我們又見面了。今天是我們的第三次活動，在這次活動中，我們將進行幾個有意思的小游戲，以增進我們彼此的交流與合作。首先我們將進行的是熱身游戲---大風吹。

（二）熱身游戲——大風吹（大約10分鐘)

1、目的：（1）讓大家更好的發現和別人的相同之處、更好互相認識。

(2)調動現場氣氛，拉近成員間的距離，以便深入接下來的環節。

2、游戲規則：

（1）全體圍成一個圓圈，固定各人位置主持人沒有位置，立于中央。

（2)主持人開始說大風吹，大風吹，然后大家問吹什么？主持人說，吹.戴眼鏡的人。則凡是戴眼鏡者，均要移動，另換位臵。主持人搶到一位置，使得一人沒有位臵成為新主持人。再吹。(每次在中央的人一要做自我介紹)備注：吹之資料有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦 口紅的人、有太太的人....3、活動分享內容：

①在這個游戲中，大家有什么感受?需要注意的問題有哪些？ ②在日常的生活中，你足夠了解自己嗎？知道自己有哪些特點嗎？你能發現與你有共同點的同學嗎？

4、學生感言: ①剛開始時很緊張，也不注意自己的身體特征，聽到主持人喊到某一符合自己的特征竟沒反應過來，還傻傻的站著，最終受到了懲罰。

②活動過程中，我仔細觀察了自己與他人的共同特征，并與其進行良好溝通，后面我們雙雙迅速并成功互換了位置。

③在日常生活中，我們要了解自己，了解他人，善于尋找共同點，學會溝通，學會合作，才能在競爭激烈的社會中生存下去。

（三）主題游戲一：穿越地雷陣(大約20分鐘）

1、活動目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。

2、活動流程

（1）選一塊寬闊平整的游戲場地。

（2）安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。(3）讓每個隊員找一個搭檔。

(4)給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

(5)眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。(6)在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。(7)被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

3、活動討論：

①做完了這個游戲，大家感受如何? 游戲過程中遇到了什么問題？ ②蒙上眼罩之后，你是怎樣與同伴進行溝通，并順利穿過地雷陣的？ ③你認為你們成功的關鍵因素是什么？

(四）主題游戲二：合力吹氣球(大約25分鐘）

1、活動目的：

(1)體會團隊中協作的重要性。

(2)促進團隊間互相配合協調，培養學生團隊合作精神。

2、活動流程：

(1).進行分組：每組六人，并按小組坐，向每個小組分發一個氣球，每個小組派一名代表參加比賽，宣布游戲規則：將氣球吹到足夠大，打個結，用屁股坐破，最先完成的小組獲勝。

(2).小組派六名代表抽簽(3).宣布活動規則：抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）將氣球打個結；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

3、討論與分享

（1）剛才進行的兩種吹氣球，哪種更難？（2）參加活動的同學分享，活動過程遇到困難嗎？怎么解決的？（3）學習、生活中需要合作時，你是怎么做的？

4、活動反思：這是個大家參與的活動，中間有一個環節出現問題，這個氣球就吹不起來，可以鍛煉大家的協調配合能力。這個游戲也學員明白：在生活中要提高自己的溝通配合能力，培養自己的組織能力和合作精神，這樣才能使自己在生活中變得更強。

八、結束語：我覺得今天我們每個人都很棒，我們一起給自己鼓鼓掌！今天我們體驗到善于交流、善于溝通能夠增進我們的人際關系，也能讓我們交到更多的朋友。最重要的，今天我們學會了互助，學會了合作這在競爭激烈的今天是多么重要。要知道一個人的實力遠不及一個團隊的力量。而人與人之間的關系，要建立在相互溝通、相互信任、相互合作的基礎上才能達到共贏的效果。所以在以后的學習生活中讓我們多一些交流，少一些隔閡；多一些合作，少一些競爭；讓我們合起手來……我很棒，你很棒，我們大家一起會更棒！

第四次團體輔導

（譚鳳梅 201013409101）

一、單元名稱：天生我材必有用——自信心訓練

二、單元目標：1.使學生在互動過程中克服自卑情緒，重新樹立自信心。

2.在對自己全面認識的基礎上，幫助學生賞識自己，學會揚長避短。

三、活動準備：每個成員一張紙，一支筆

四、活動程序：

（一）開場白：“同學們，自信心再人際交往活動中是不可缺少的部分。希望通過今天的活動，能幫你們樹立自信心，學會賞識自我，全面的認識自己。下面我們就來開始我們的活動吧！”

（二）主題游戲一：我是誰——認識你自己

1、活動目的：引導學生自我發現，協助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我

2、活動準備：紙、筆

3、活動過程：

（1）你了解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是??”（10分鐘）。將學生兩兩分組，一人為甲，一人為已（最好是兩兩不太熟悉的同學為一組）。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在說了一個缺點之后，就必須說一個優點。五分鐘后甲乙角色互換。支持人請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此次活動的感受，并討論：介紹自己的優點與缺點，何者比較困難？為什么會如此？兩人之中必須有一個人負責統整討論的結果。完成之后，由負責統整的人向其他人報告討論的結果。（2）分享。請學生將自己所寫的和大家一起分享。

（3）主持人總結：了解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的了解，才能在以后的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認識自己。

（三）主題游戲二：目光炯炯

1、目的：學習自我肯定技巧

2、活動：

（1）團體成員兩人一組，互相對視對方眼睛50秒，不可閃躲，目光注視表示自信及誠懇。然后注視對方，肯定表達自己的感受：“我對××（繪畫、彈琴、英語、語文等）最有把握”，大聲說三遍，注意每遍的感受，交換角色。

（2）接著，請對方幫忙某件事或借東西，1分鐘內用各種方法求他，但另一方看著對方重復說“不”，雙方交換。最好，討論剛才活動的感受和意義，以及如何應用到現實生活中去。

3、討論：

（1）當別人拒絕你時，你有什么感受？

（2）當你拒絕別人時，你有什么感受？

（3）我們應該怎樣去拒絕別人不合理的要求？

（四）主題游戲三：優點轟炸

1、目的：

（1）學習發現別人的優點。

（2）從強調長處中促進個人自尊和追求個人成長的動機。

2、實施程序：

（1）規則說明

用輪流的方式，每個成員（1）用2分鐘時間說出自己的長處，（2）以大約5分鐘時間傾聽別人說出他的優點。說自己長處時，不得使用“假如”或“但是”字眼；聽別人說自己優點時，只允許靜聽，不必表示感激，亦不可潑冷水。

（2）優點轟炸

?自說已長：由一人計時，必須說完2分鐘。

?聽說已長：輪流轟炸。

?逐一實施，至無一幸免為止。

3、討論“被炸的經驗（15分鐘）。

（1）當你贊美別人或者別人贊美你時，你有什么感受？

（2）有什么優點是你以前沒有發現，而現在發現的？

（3）當你發現這些不自知的優點時，有有什么感受？

（4）對照自己與他人對自己肯定之處的異同后，你有什么收獲？

（五）結束語

在學習生活中，我們要看清自己的位置，不要輕易給自己下定論。不要和別人進行盲目的比較，要發揮自己的優點和長處。自信對每個人都非常的重要，無論面臨學習壓力或生活挑戰，無論身處順境還是逆境，自信都可以用它神奇的功效為我們加分。我們都要做一個自信的人，在團隊中扮演自己獨特的角色。

第五次團輔活動

(覃上

201013409120）

一、主題：你相信我嗎

二、開場白： 大家好，我們又見面了，通過之前的幾次活動我們都對我們的隊友有一定的認識和了解了。為了增加我們彼此的了解和信任我們今天繼續做活動，首先我們先來做個小游戲。

三、活動目的：讓團隊成員學會信任他人，明白人際關系中信任的重要性。

四、熱身游戲 ——“愛在指間”

1、目的: 調節開場氣氛，讓團隊成員快速活絡起來

2、活動步驟：

（1）將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站在內圈成員的身后，圍成一個外圈，內外圈成員相視而站

（2）當主持人發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1-4個手指：伸出1個表示“我現在還不想認識你”，伸出2個表示:“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”，伸出3個表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解”，伸出4個表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”

(3)當主持人發出“動作”口令，成員就做出相應的動作：如果兩人伸出的手指不一樣，就站在原地；如果都伸出1個手指就各自把臉轉向自己的右邊，并重重跺一下腳；如果都伸出2個手指，那么就微笑著向對方點點頭；如果都伸出3個手指,那么就主動熱情地握住對方的雙手；如果都伸出的是4個手指，則熱情的擁抱住對方。

（4）每做完一組“動作—手勢”，外圈成員分別想右跨一步，和下一個成員相視而站，再跟隨主持人的口令做出相應的動作，以此類推，直到外圈成員和內圈每一個成員都完成了一組“動作——手勢”為止。

3、注意事項：確定每個成員都參與其中，沒有落單的

4、分享：當對方表示想和你做朋友時的感受，和你友好握手時的感受，引導成員體會到人際關系中友好示人可以更容易地交到朋友。

五、主題游戲一 —— “盲人走路”

1、目的：引導團隊成員體會信任

2、活動步驟：

（1)成員分組參加游戲，每組2人，兩名成員中一人扮演盲人，另一人扮演向導；(2)用蒙眼布蒙住“盲人”的眼睛“向導”用手拉著“盲人”的手，站在教室后方

(3)在“向導”的扶持下，“盲人”從教室后方走到黑板前，繞講臺一周，在各列桌椅中穿行1次，然后再回到出發地點

(4)幾組成員可以同時開始，可以走相同的路線，但為了避免相互碰撞，前后要相隔一段距離(5)整個過程中，“盲人”不能睜開眼睛貨手扶著桌椅、講臺，要完全依賴“向導”，其他成員不能給予任何提示

3、注意事項：注意安全，注意確保游戲中成員完全遵守規則

4、分享: 順利走完全程的對分享成功的經驗，構成中有碰到桌椅的團隊也經驗，引導成員分享如何說服自己信任他人和被他人信任。

六、主題游戲二 —— “信任后仰”

1、目的:鞏固加深團隊中信任的感覺和可以依靠的感覺。

2、活動步驟:（1）游戲開始之前要求所有成員摘下眼鏡、手表、首飾以及身上任何尖銳和硬的物品，并把口袋掏空。

（2）選一名自愿者（如A）站在一張1.5米左右高的桌子上向后倒，一名成員作為監護員，其余成員（至少應在10人以上）負責承接后仰者。他們兩兩相視而站。按個頭高低在桌子前排成平行的兩列，隊列與桌子成垂直角度。每位成員向前伸直胳膊，掌心朝上，放在對方的雙肩上，形成一個安全的承接區。為確保后仰者的安全，可以在承接區鋪上一塊體操墊。

（3）主講人站在桌上，用捆手布將后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切準備就緒后，后仰者喊“你們準備好了嗎?”臺下成員高聲回答“準備好了!”領導者聽到回應后，發出“一、二、三、倒”的指令，并松開捆手布，后仰者應聲向后挺直倒下，其他成員則竭盡全力平穩地接住A。并用“放腿抬肩法”將其平穩放下。

（4）每位成員輪流充當后仰者和承接者。

3、分享：

通過問成員的感受如:（1）倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成員會穩穩地托住你么?倒下的時候你的身體是彎曲的還是挺直的?（2）當你要接住倒下的同學時緊張嗎，是不是擔心接不住他，還是很有信心接住他? 引導他們分享信任他人，和被他人信任的感受，體會在人際交往中信任的重要。

七、總結

從我們今天的活動中大家體會到了什么呢，引導團隊成員體會人際關系信任的重要性，第一個游戲是友好，想要開展良好的人際關系要首先表達自己的友好，接著是信任他人，也要爭取自己取得他人的信任。通過游戲可以體會到，當你選擇信任他人時，會真的避免了很多障礙，能更好更快的完成任務。

第六次團體輔導活動——一路走來

（盧樟秀 201013409151）

一、單元目標

（1）增強團體成員彼此的感情和記憶

（2）討論參加此團體活動的收獲，并將這些收獲運用到生活當中（3）處理離別情緒，讓團體成員在歡樂的氣氛中結束團體

二、活動用品

便簽紙 A4紙 筆 歌曲《朋友》 兔子舞曲

三、具體步驟

（一）開場白（5分鐘）領導者：“各位同學大家好，我是這一次的活動主持人盧樟秀。盡管我們一直以來都相處得很開心，但是我還是不得不告訴大家，這將是我們的最后一次活動了。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，離別總是不可避免的。但是我更想說的是，離別不代表我們之間友好關系的結束，不管你們身在哪里，你們都還是一個完整的團體，你們還是可以像在活動中一樣團結，相互信任、關愛，彼此欣賞，并且把這些東西傳遞給你身邊的人。好了，那讓我們全心全意、全力以赴完成這最后一次活動吧。”

（二）熱身活動——兔子舞（15分鐘）

1、目的

增強團體成員之間的感情和記憶，同時讓他們體會溝通與合作的快樂

2、流程

讓所有團體成員圍成一個圈，讓后面的成員用雙手搭在前面成員的肩上。領導者先邊講邊做示范，動作要領：左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腳合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩下。開始是由領導者發出指令跳，隨著活動的推進，領導者可以放兔子舞曲，并將喊指令的權利交給全體成員。這樣可以增加活動的難度，更有利于幫助成員體會到協調與合作的重要性。

3、分享

引導問題：大家剛才一起隨著兔子舞指令跳的時候有什么感受呢？

4、注意事項

（1）讓團體成員圍好圈以后領導者再講規則和做示范，領導者做示范和講規則的時候要站在團體成員圍好的圈內，以便每個成員能看到示范動作并聽清規則；（2）領導者要熟悉自己所選的兔子舞曲，讓自己的講解和兔子舞曲的引導語一致

（3）要把握好活動時間

（三）主題活動一 ——我的收獲（45分鐘）

1、目的

回顧過去，加深印象，加強成員間的情感聯系，同時鞏固他們在這幾次活動中的收獲

2、流程

（1）領導者帶領成員簡單回顧一下我們的整個活動

（2）給每個成員一張A4紙和一只筆，同時提三個問題：“在這個團體活動中我學到的三四件事”，“在這次團體活動中我得到的最有幫助的經驗是什么”，“怎么樣將這次團體活動中所學到的東西運用到生活中去”。寫完后團體先分組交流，然后在到團體中分享。

3、注意事項

（1）回顧活動的過程中注意調動成員的積極性（2）討論問題過程中要注意引導成員把握時間

（四）主題活動二——把心留住（30分鐘）

1、目的

促進情感升華，促使團體成員將在活動中學到的東西運用到生活中去，處理離別情緒。

2、流程

（1）成員圍成一個圈，領導者發給每個成員一支筆和若干便簽紙，引導成員寫下自己對其他成員的祝福和對自己的祝福

(2)在《朋友》的歌聲中成員輪流念出對成員的祝福和對自己的祝福（3）成員之間彼此擁抱并合影留念

（五）領導者總結

領導者：“首先，我們要感謝大家來參加這次的活動，感謝大家對我們團體成員的支持和信任；感謝大家充分的開放自己，彼此關愛，遵守約定，使我們的活動能夠順利成功的開展。帶著彼此深深的不舍，帶著彼此的關愛和祝福，我們將回到各自的班級繼續學習和生活。這雖然是最后一次活動，但也是一個新的開始。在這里我們學會了信任、接納、溝通、合作、自信.......同學們將我們學到的東西運用到以后的學習、生活和人際交往中去。希望大家平時互相聯系、互相幫助，延續我們在活動中形成的默契和團結互助的精神。祝大家在今后的學習生活中更加自信，不斷進步，永遠有克服困難的強大力量！”

第五篇：人際交往團體心理輔導方案

前言：

人際關系在大學生的發展和社會適應中起著重要作用，促進大學生正常的人際交往。提高其人際適應能力是學校心理健康教育的一個重要目標。不良的人際關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題，甚至會對以后的社會適應造成消極影響。

引起個體人際適應不良的因素包括：錯誤的人際交往觀念和缺乏人際交往技能等。“人際交往團體心理輔導方案”主要圍繞上述兩方面展開——協助成員樹立正確的人際觀念（第二單元），協助成員熟練掌握和靈活運用各種人際交往技能（第一、三、四、五單元）。

我也要做“萬人迷”

――人際交往團體心理輔導方案

【團體目標】

1．協助成員掌握人際交往的基本技巧。2．協助成員發展良好的人際關系。【團體性質】

封閉式、結構式、志愿式、發展性團體。【團體對象】

大一及以上年級的學生。

【團體人數】 12～16人為宜，也可以班級為單位開展。為便于分組活動，團體人數最好為偶數，如無偶數，領導者助理可加入。設團體領導者和團體協助領導者各一名。

【小組設置】6～8人為一個小組，各小組設小組長一名。經過培訓的同學直接進入小組承擔小組長工作，負責示范、組織討論，但不直接宣布任命。【斟選標準】

性格過于孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。【時間頻率及次數】 頻率：1次；時間：約3小時

第一單元

單元名稱：第一次親密接觸 單元目標：

1.促進成員盡快相互認識或更多的了解。

2．澄清團體目標和成員參加團體的動機，幫助成員了解團體的性質。活動準備：大白紙數張（小組數），筆每位成員一只 活動程序：

（一）“大風吹”

全體成員圍成圈，領導者立于中央。

領導者指導語：“如果我說大風吹！吹戴表的人，則凡是戴表者，均要移動，互換位置并站好。”所有被條件點到的人都必須調換位置。

備選環節：在接下來的跑動里，協助者可以隨機搶站成員位置，最終會余下一位單獨成員，請他站到領導者身邊，并詢問他“現在心里有什么感受，為何自己會被剩下？。

備注：可“吹”之條件：戴表的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人耳環的人??。

（二）“小風吹” 全體成員圍成圈，領導者立于中央，領導者指導語：“如果我說小風吹！吹短頭發的人，則凡是長發者，均要移動，互換位置并站好。”所有被條件點到的人都必須調換位置。備注：可“吹”之條件同上，“大風吹”和“小風吹”可同時交叉進行。

（三）“滾雪球”

1.全體成員以6~8人組成一個小組，可報數分組。

2.各小組選定一個固定區域為自己小組位置，圍坐成一個圓圈。按順時針方向，從某個成員（比如A）開始介紹自己，要求：

（1）先用一句話介紹自己，這句話中必須包含兩個信息：姓名以及自己與眾不同的特點，比如A說“我是活潑好動的周慧”。

（2）A介紹完以后，順時針的B同學應首先介紹自己前面已經做過介紹的A同學，接著再介紹自己。例如： B同學介紹：“我是坐在活潑好動的周慧傍邊的開朗的李志”，C同學介紹：“我是坐在活潑好動的周慧傍邊的開朗的李志旁邊的外向的趙亮”，以此類推。（3）在介紹的過程中，每位成員都要努力記住該成員的名字。

3．當滾雪球完成后，小組的其他成員依次向A提一個關于個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復。對于其他成員提的問題，A可以不回答，如：“請允許我保留這個問題”，但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題后，A旁邊的下一個成員B再開始依次回答問題。

4．所有的成員都介紹完自己后，領導者引導成員進行思考和討論：

（1）在剛才的游戲中，你記住了所有人的名字嗎?你一共記住了幾個人的名字?（2）你采用了哪些方法來記住別人的名字?（或者你為什么沒能記住別人的名字?）（3）當別人準確地說出你的名字時，你內心的感受如何?當別人叫不出你名字時，你的感受又如何? 備注：如果在班級里大家已經記住了各自的名字，可以將名字換成他人的“特點” 5．領導者小結

（1）準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧，因為它表達了你對他人的關心和重視。

（2）記住他人名字的方法：提問法、重復法、聯想法等。

（二）“許愿精靈”

1．各小組內按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。（1）我加入團體的希望是：

（2）我希望我們的團體是：

2．領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能和目的：

人際關系在大學生的發展和社會適應中起著重要作用，促進大學生正常的人際交往。提高人際適應能力是提高心理素質的一個重要目標。不良的人際關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題，甚至會對以后的社會適應造成消極影響。

第二單元

單元名稱：打開心門交朋友 單元目標：

1．進一步增進團體成員間的了解。

2．協助成員樹立積極主動的人際交往態度。

3．檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與程度。活動準備：

活動程序：

（一）“愛在指間” 1．活動過程

將全體成員分成人數相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。

當領導者發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領導者發出“開始”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。回到各自小組分享。2．小組分享

（1）剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多（或為什么只完成了這么少）的親密動作?（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的?（3）從這個游戲中你得到什么啟示? 3.小組代表向大家匯報本小組的分享結果。

4．領導者點評

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對于交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。5．小組分享：

“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”

6.小組代表向大家匯報本小組的分享結果。

7．領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

（二）“信任陀螺”

1．活動程序：

（1）游戲開始之前要求所有成員摘下身上任何容易造成傷害的尖銳和硬的物品。

（2）將全體成員分成10人左右一組，每組征求一名志愿者作陀螺，十指反扣，收于胸前。其他人圍著志愿者，雙手輕輕搭在志愿者肩、背、手臂等部位，雙腳呈馬步，形成一個安全的承接區。

（3）志愿者崩直身體向后倒下，其他人推動志愿者順時針旋轉。

（4）每位成員輪流充當后仰者和承接者。盡量要求每位成員參與，但有心臟病、高血壓和嚴重腰傷者不能參加。

注意：在“陀螺”倒向其它位置的時候，所有人的手盡量不要離開“陀螺”的身體，以便“陀螺”倒向自己時可以及時接住。

2．小組分享：（1）倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成員會穩穩地托住你么?倒下的時候你的身體是彎曲的還是挺直的?（2）你現在的感覺是什么?（3）你從這個游戲中學到了什么? 3.小組代表向大家匯報本小組的分享結果。

（四）小結

1．領導者總結小組討論的內容，并再次強調人際交往中的相互原則。強調信任別人，敞開心扉、主動交往的重要性。（見上頁“領導者點評”）2．重復做一次“愛在指間”游戲。

第三單元

單元名稱：溝通從傾聽開始

單元目標：協助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。

活動準備：

一些畫有簡單線條的圖片（見附頁圖

1、圖2）、紙每人1張A4，小簽紙1張、筆每人1支、小紙箱1個、抄寫好溝通練習的大白紙1張（詳見“

（四）溝通練習”部分）活動程序：

（一）“我說你畫” 1．活動過程

團體成員小組內結成對子。形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出示圖1，并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容，后者根據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中，只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。

2.領導者向所有人展示圖1，然后每組中的兩個成員交換角色，領導者出示圖2，重復上述游戲。

2．領導者點評

人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的，你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調節溝通方式，才能達到溝通的最佳效果。

（二）“傾聽的技巧”小組討論 1．“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”，小組代表向大家匯報本小組的分享結果。2．領導者總結：

（1）傾聽的言語技巧，如：避免沉默不語；變換回答的方式，不要總是回答“嗯、嗯、嗯”，“對、對、對”等；適當地插入提問，或要求對方進一步補充說明，表達對對方所說內容的興趣；指出共同的經歷和感受；用自己的話簡要復述對方所說的內容，表達對對方所說內容的理解等。

（2）傾聽的非言語技巧，如身體面向對方，并適當地前傾，使對方感覺你在洗耳恭聽；保持目光接觸，表示對對方所說的話感興趣；停下手中正在做的事；面部表情隨對方所說內容而發生變化；利用積極的面部表情和頭部運動，如微笑、點頭、揚眉等；避免雙手交叉在胸前，保持開放的姿勢，表達對對方話題的接納態度等。

（三）“秘密紅帳”針對全體

1．請每位成員觀察其他成員的良好傾聽行為，并把它們寫在紙條上，放入小紙箱內。要求：（1）寫清楚被贊揚的成員的姓名。

（2）只允許記好的行為，不準記不好的表現。

（3）允許記錄多個成員的良好傾聽行為，只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。

2．領導者當眾宣讀紙條的內容，以激勵每位成員在今后的團體中自覺練習傾聽技巧。3.注意強調：所記錄的“紅帳”是傾聽的行為，不是評價他人的優良品質

（四）“溝通練習”

1．請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言你會作何反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。

領導者講述一場景1：（1）朋友向你傾訴：“期中考試的試卷發下來了，我又沒考好。我不敢告訴父母，為了供我上學他們拼命地賺錢，已經很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來，我都鼓勵自己要努力地學習，但是感覺壓力很大，要考上重點好難呀!” 你會如何回答? 領導者助理出示預先準備好的選項：

A．你要想開一點，面包會有的，只要努力一定能考上的。B．你不用太悲觀，這次好多人都沒考好。

C．你應該告訴你的父母，他們也許能幫你，和你一起想辦法。

D．你不敢把這件事情告訴父母，怕他們擔心你。可是你的壓力也非常大，不知道自己一個人是否扛得過去。

領導者請大家舉手表示自己的選擇。

領導者講述場景2：（2）朋友向你傾訴：“我最近倒霉透了，談了兩年多的女朋友居然把我給甩了。哎，我真想一死了之!” 你會如何回答? 領導者助理出示預先準備好的選項：

A.你怎么這么想，一次失戀就成這個樣子，也太沒出息了。B.哎，是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? C.我比你更倒霉呢，我都被人家甩過兩次啦。

D.不用這么難過，俗話說得好，天涯何處無芳草，改天我幫你介紹一個更好的。

E.談了兩年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了這個事實，所以覺得活著沒意思了。

領導者請大家舉手表示自己的選擇。

2．領導者點評

人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到，你是在認真地聽他說話，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當，但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍（這種溝通方法被稱為“意譯法”），似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向，誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受，急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么，才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴，希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此，把對方所說的意思簡要地反饋給對方，就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。

第四單元

單元名稱：解開人際千千結 單元目標：

1．協助成員改變對人際沖突的消極看法。

2．協助成員掌握建設性解決人際沖突的基本技巧。活動準備： 活動程序：

（一）“解開千千結” 1．活動過程

將全體成員以10人左右為一組分成不同組，手拉手站成一個圈，讓小組成員看清楚自己的左右手是誰，確認后松手。然后小組成員可在圈內自由走動，直到領導者喊停。要求小組成員手拉手以鉆、跨、繞的形式還原成最初的一個圈。

2．小組討論：

（1）一開始面對這個“結”的時候，感覺是怎樣的?通過解開這個“結”，你的感覺變了嗎？你覺得成員間的關系發生了什么變化?（未解開時提問：當努力了很久“結”都沒有解開，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?）

（2）在現實生活中，你是否也有這樣的心“結”?你的心態是怎樣的，如果很久都無法處理矛盾，你會怎么辦？

（3）大家運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示? 3.小組代表分享討論結果

（二）人際矛盾AB劇

1．劇情1：室友很懶，每次值日都不打掃衛生，引起了全寢室同學的不滿；

劇情2：好朋友向你借作業抄，你不想借，但又礙于情面； 劇情3：同學未經你的同意就翻看了你的日記。

2．每個小組內討論解決上述人際矛盾的方法，并用小品的形式表演至少一個劇情。3.表演時停止討論，注意觀察小品的合理與不合理處。

3．所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處。

（四）小結

領導者總結建設性管理人際沖突的基本方法，如：改變對人際沖突的消極看法；以合作代替競爭，實現雙贏；學會換位思考，寬以待人；積極地進行溝通。真誠地表達自己的意見和需求等等。

第五單元

單元名稱：一路上有你 單元目標：

1．協助團體成員分享參加團體的心得與感受。2．團體成員之間相互祝福，結束團體。

3．評估團體輔導的效果。活動準備：

可用于放松訓練的背景音樂、音樂《友誼地久天長》、音響、心形祝福卡每人1張 活動程序：

（一）“回首來時路”全體成員

采用輪圈發言的形式，請每位成員將下列句子補充完整。（1）我印象最深刻的團體活動是??因為??（2）我覺得在這個團體中最大的收獲是??（3）我覺得團體可以改進的地方是??

（二）“祝福留言卡”

給每位成員發一張心形的祝福卡，每人在卡的右下端寫上自己的名字。然后依次向右傳，每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。寫完后，每位成員仔細閱讀他人寫給自己的祝福，并與他人握手表示深深的感謝。

（三）“最后大團圓”播放《友誼地久天長》

所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼地久天長》的背景音樂有節奏地左右搖擺，并一起輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。