第一篇：流產后注意事項和飲食

流產后注意事項和飲食

無論是自然流產、人工流產或藥物流產，流產后子宮、卵巢等生殖器管要恢復到正常狀態，需要一段時間來進行適當的調養修復。在此期間流產女性要特別注意一些禁忌和飲食上的調養。那么流產后注意事項有哪些？如何飲食保養更快恢復身體呢？斐裳愛流產營養為你一一解答。

1、流產后注意事項：

（1）流產術后要臥床休息1～2天，注意觀察陰道流血及腹痛情況。如出現陰道流血增多或陰道流血持續時間長、腹痛、發熱等情況速到正規醫院就診。

（2）流產后一個月內禁止房事及盆浴，注意會陰清潔，勤換內褲及衛生墊，以防感染。不要盲目服用抗生素或外用清潔劑，必須在醫生指導下使用。

（3）術后2周內，適當臥床休息，不做重體力勞動

（4）根據流產原因不同，對婦女的情緒及心理的調適與支持都很重要，家人要在關注她們生活、飲食、起居的同時，也要兼顧她們的心理及精神上層面的照顧。

（5）如陰道流血干凈后無發熱及其他不適的，可按中醫臟腑、氣血、寒熱虛實進行辨證，采用食療或藥膳進行調養。

（6）流產后要采取避孕措施，避免再次懷孕。正常情況下子宮內膜修復期為半年左右.所以需要特別注意，以防止再次懷孕。

2、流產后飲食保養：

（1）家人要注意孕婦的情緒，孕婦由于剛失去孩子會有一定的心理負擔，因此家人一定要注意好她們的情緒，以免發生意外。

（2）流產后注意事項要在飲食上注意多進食優質蛋白，如豆類，奶類，進食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補充造血原料，但不能夠吃辛辣、刺激、生冷食物。

（3）要適當補充營養，斐裳愛流產專用營養，因為手術后會引起少量出血，這樣身體會受到一定的傷害，因此，人工流產后一定要補充足夠的含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、蛋類、鮮魚、奶或豆制品等。

3、流產后飲食禁忌：

（1）不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

（2）少吃燥熱動火食物，如韭菜、榨菜、雪里紅、香菜、羊肉等食物。

（3）忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。

（4）忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

專家指出，做流產對女性的身體和身心都造成了很大的傷害，尤其是第一胎做流產的女性朋友，如果不注意休息和調養，很可能會影響以后的生活，所以了解些流產后注意事項知識很有必要。

第二篇：產后生活飲食注意事項

一．坐月子細節

A、洗頭、洗澡。

這是很多MM都深感矛盾的一點：洗吧，怕落病，或家人不讓洗；不洗吧，平常愛清潔已習慣了，不洗難受哇！

我們先搞清楚產后不讓洗澡、洗頭的原因：生產過后全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，造成偏頭痛的后遺癥，還擔心虛

弱的產婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發生感冒；而且如果身體受冷可能會影響惡露的排出。

我當時在產前剪了個很短的冬瓜頭，產后一直忍了21天才洗了頭（沒洗澡）。用的是生姜熬的熟水+酒精，洗完包了大號純棉毛巾，干得差不多了再用吹風機吹干。還挺不錯的。建議：我覺得不必非剪冬瓜頭，因為主要是頭皮臟，短發也一樣難受的。

能堅持出月子再洗頭洗澡當然很好，如果實在受不了，也可以洗，可以借鑒我上面講的方法，但還是盡量少洗，降低著涼的風險。

B、刷牙。

這同樣是個讓人矛盾和頭疼的問題。傳統坐月子方法認為，刷牙會使牙齒松動，老了牙齒會提前脫落。可不刷牙那口氣怕連自己都受不了，而且長時間不清理口腔，好的牙齒可能都會蛀掉了！怎么辦呢？

其實現在醫學上是鼓勵產婦刷牙的。我自己的經歷也是不刷不行的~

但要小心、講究。首先牙刷一定要非常柔軟、小。我當時買的小獅王（1-3歲嬰兒用的）超軟毛牙刷，非常適合產婦，家樂福有，十幾元吧。刷牙時可以先用開水把牙刷燙軟、消毒，刷的時候動作要輕柔、緩慢，漱口用溫熱的熟水。如果想減少刷牙的次數，吃完甜食、喝完肉湯后漱漱口，可隨時保持口腔清潔。也許一天刷一次就可以了。

C、洗腳。

盡管我一個姐姐曾“命令”我產后不得洗腳，還說她產后整整100天沒洗腳，然后洗了一盆子黑水云云，我還是沒把洗腳看得那么嚴重。

月子里我用生姜熬的熟水晾到溫熱洗過幾次腳。每次洗完趕緊擦干穿上棉襪，睡回被子里。而且可能因為我很少下地，所以腳、包括整個下肢一直沒鬧過毛病。建議大家可以參照我的方法洗——這也是從老中醫那里學來的。

D、洗屁屁。

PP在產后就成了全身最重點的保護對象。在這一個月，洗PP是每天必做2-3次的功課。產后的惡露要清洗、側切傷口要保持清潔干燥，如果有痔瘡更要勤洗熱蒸??

洗PP的水一定要是熟水。即開水晾到溫熱的，不能拿熱水兌冷（生）水，因為生水沒殺過菌，可能對傷口和陰道不利。而且熟水盡量用生姜熬過，可以驅寒避穢。

這里教大家一個在醫院期間也能勤洗PP的方法：因為產后前幾天是惡露最多、傷口最容易感染、最需要及時清洗的，可醫院一般不會給住多人間的產婦提供能洗PP的地方。那到哪兒去洗呢：衛生間。工具：一個大飲料瓶。具體方法：打一暖瓶開水，可以倒在干凈的水盆里，也可以揭開暖瓶蓋慢慢放涼。待溫度晾到差不多了，可偏熱，灌在大飲料瓶里（比如2升的礦泉水瓶），拿去衛生間。注意：以上工作均為家人或月嫂完成，產婦不可負重。產婦解完手后，坐在馬桶上自己拿這瓶水沖洗，擦干、換上衛生巾即可。住院期間一天能洗上

一、兩次，爽得笑不動哦。不夸張的。

說到這里順便提醒大家，醫院公廁的馬桶一般很臟很涼，待產包里一定要準備墊馬桶的紙或舊褲子什么的。別讓腿和PP著涼了，會影響惡露排出的。

二．飲食是大工程。

如果有條件訂月子餐，那就吃吧！有一定好處的。如果自己家燒飯，我提供幾個注意事項： A鹽等佐料要盡量少吃。因為酸咸的食物容易使水分積聚，影響體內多余水分的排出，可能

使小腹凸出；此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。孕期水腫較厲害或減肥心切的新媽媽可以忌鹽，就一個月，對身體無礙的。

B、油可以選胡麻油。

胡麻油可以熱補，而且不上火，神奇的一點是胡麻油還可以解毒，比如蟲子咬了，抹點胡麻油就不癢了。呵呵。有條件的、相信的可以試試。

C、喝水。

產后的確不能猛喝水。

但不喝水怎么泌乳、排尿（產后一定要多排尿，可解毒殺菌），還會便秘哦（對產婦來講可太難受了）。

如果真的一個月不喝水，全用月子水（米酒水），大概得4、5千塊。有條件的用用應該有好處的。

關鍵記住少攝入鹽和佐料，這可大大促進水份排出喔！

D、肉類和油類。

不可不吃、不能多吃。呵呵。

想下奶的話煲豬蹄湯、排骨湯、魚湯時下點通草、花生米、黃豆，效果快得很。不必全靠肉和油來下奶。那攝入的脂肪就太多了。

另外雞湯和豬蹄湯的油很大，上面一層黃黃的油一定要撇掉喔！

還有鴿子是回奶的，不能吃額。而黃辣丁是下奶的佳品，就是魚肚子上有兩根大刺的，上海不知叫什么名字~不妨試試，肉極嫩鮮美~

E、蛋、奶。

產婦一定要保證每天攝入足夠的蛋白質和鈣等（適量額）。

蛋白質不足的話皮膚會很松弛，而鈣不足骨頭會很容易出毛病。不可輕視哦！生產時失血比較多的新媽媽可以補充鐵劑，或多吃豬血。豬血既解毒又補血。超贊的。我月子里吃了好多~呵呵，很美味~

F.生化湯/產婦康沖劑/紅糖水等。

這些能幫助產婦排出惡露、暖宮化淤。遵醫囑就可以，不要吃的太多。

生化湯的配方補充在這里：

產后凈露湯（生化湯）

[用量]：1日份

[原料]：當歸24克，川芎20克，桃仁（去心）2克，烤老姜（干姜）2克，灸草（蜜甘草）2克，水1000毫升

[制作流程]：

1、水700毫升，加入配料包，用砂鍋大火煮沸后轉小火加蓋煮60分種，約剩200毫升，藥酒倒出備用。

2、在砂鍋中加入水300毫升，大火煮沸后轉小火煮60分鐘約剩100毫升。

3、將第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌勻。

[餐品用法]：

1、每次餐前飲用1口，一天內分六次喝完（切勿飲用過快）；

2、順產者連續服用7天，也就是7貼；

3、剖腹產及小產者不妨吃14貼；

4、雖然凈露湯有補血、祛惡露的效果，但若吃得過多反而會造成對子宮的傷害，所以產后吃夠上述要求即可，不要吃得過多。

其實我覺得有條件的話可以買成品的，也不貴。煮實在是太麻煩而且不太科學！G、正餐。

一日三餐要按時吃、趕早吃。

零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攢一身肉肉的話。

H、水果和海鮮。

生冷食物不衛生，海鮮易引起過敏。正常人吃不覺得怎樣，產婦體質虛弱、傷口多易過敏，需小心。

我月子里吃蘋果、香蕉等都是和酒釀一起煮的，加1或2個荷包蛋，放點紅糖。我覺得很好吃。

可能有的MM吃不慣，不用勉強此法。但最好還是是煮開咯，而且不要多食涼性水果，比如橙子、柚子。

三．生活方面

A不嬌氣、不急噪，未雨綢繆少生氣。

記得我生產后，諸多的疼痛和不確定因素一下子把我打懵了（盡管我孕中期就辭職在家待產準備了）。不順心的事由小變大、越積越多??當時真感覺是鳳凰涅磐！

其實產前也看過相關的資料，知道這是激素和環境變化引起的，但沒想到這么真實且來勢洶洶！

這里奉勸準媽媽們：要對產后的變化有心理準備，不要太嬌氣、苛求。真要求完美的，盡量在產前把功課做足，該準備的都準備好。包括各種要買的東西、要請的月嫂或保姆、鐘點工等。

另外要跟家人都溝通好，出現什么意外要讓著點你，你出月子后再報答他們。

B、合理用眼、不流淚。

產后不但全身筋骨都變得松弛，每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，家里的老人一般不讓產婦看電視、上網，就是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。

眼睛如果干澀不舒服也可能引起頭痛。

還有盡量不要流眼淚。我月子里哭過幾次，出雙月子后上網也比較多，結果雙眼視力均下降了75度。大家引以為戒哦

C.少下地、少洗滌；學會放手、保證睡眠。

新媽媽一定要學會放手，當然前提是有人幫你。婆婆或媽媽或月嫂保姆等都行——提前找好、溝通好。

她們不會比你經驗少。她們也不會讓寶寶吃什么苦的，就是稍微伺候不周也沒多大關系。不是說一胎照書養，二胎照豬養嗎？不是說二胎就不寶貝，而是母親知道照小豬養也可以養好的（玩笑哈）。

有的新媽媽怕別人給寶寶洗奶瓶、衣服、澡等洗不不干凈，事必躬親，沾了冷水影響惡露排出不說，累得腰酸背痛，幾個月都緩不過來，又反過來“怨”寶寶，那何必呢？

另外新生兒

一、兩個小時就要吃一次奶，有的還邊吃邊睡，日夜不分。新媽媽如果不適度放手、不抓緊一切時間補覺，那么就會一直睡眠不足，精神委靡、情緒低落。奶水也會變少質量差哦，對寶寶的損失更大！也談不上坐好月子了。

D、濕衣被，要勤換；紗布腹帶，堅持必勝！

產后出汗很多，室內又要保證一定的溫度（尤其和新生兒同屋的話）。衣服、被褥汗濕很快，一定要有備用，及時換洗，否則濕氣滲入身體就有得疼了。

而紗布腹帶在產后100天內、尤其是月子里，瘦身收腹秀胯的效果非常明顯。愛美的新媽媽一定要堅持使用。錯過了這個時機，以后花再多錢、再多時間也無法取得這么好的效果了。還有不要負重哦，特別是沒綁腹帶時，抱寶寶要坐著抱，避免子宮下垂哦。E 性生活。

一定要滿月。。。。最好是雙滿月后。。。

第三篇：剖腹產后護理飲食注意事項

剖腹產產后護理飲食注意事項

現在很多的人由于健康狀況不良等原因會選擇剖腹產，剖腹產雖然可以減輕媽媽分娩時候的痛苦，但是它比順產的護理注意事項還要多！其實，無論是順產還是剖腹產都是無法逃避疼痛的。只不過，順產的疼痛出現在分娩過程中，而剖腹產的疼痛則從產后開始。

剖腹產產后護理注意事項：

一、剖腹產后飲食：剖腹產因有傷口，同時產后腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產應有差別，產婦在術后12小時，可以喝一點開水，刺激腸子蠕動，等到排氣后，才可進食；剛開始進食的時候，應選擇流質食物，然后由軟質食物、固體食物漸進。

二：產后飲食指導原則：

1術后一周內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。避免油膩的食物。

3避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

5一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。

6傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日后會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。發酵食物不要吃，以免脹氣。8因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。

9生冷類食物（大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨??）禁食40天。

剖腹產后護理該怎么補：

三：產后三周補身計劃

第一周：以清除惡露、促進傷口愈合為主。

1最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。

2豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

甜點也可以幫助排除惡露。

4子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

5魚、維他命C有助傷口愈合。

6藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

, 第二周：以防治腰酸背痛為主

食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲。

第三周：開始進補，膳食可開始使用酒。

1食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

2口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

3藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

中國人喜歡吃，對吃更是有著自己獨特的講究。關于剖腹產后要怎么吃更是花樣百出，但是無論是哪一種都要注重干稀搭配，葷素搭配。

第四篇：流產后的保健知識

流產后的保健知識（關愛自己）

1.加強營養：流產后或多或少地失血，加上早孕階段的妊娠反應，流產后一般都會使身體變得比較虛弱，有些人還會出現輕度貧血。因此，流產后應多吃些營養豐富的補養品，以及新鮮蔬菜和水果。如瘦肉、魚、蛋、雞、乳、海產品、大豆制品等。

2.講究個人衛生：流產時，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間，故流產后要特別注意講究個人衛生。要保持陰部清潔，內褲要常洗常換，半個月內不可盆浴。還應提出的是，流產后1個月內，子宮尚未完全恢復，要嚴禁過性生活，以防感染。

3.休息好，防止勞累過度：流產后須臥床休息兩周，不可過早地參加體力勞動，嚴防過度疲勞和受寒受潮。否則，易發生子宮脫垂的病癥。

4.不可急于再次懷孕：流產后子宮內膜需要4-5個月的時間才能完全恢復正常，在這期間，應嚴防再次懷孕，因為子宮內膜未恢復正常就懷孕對胎兒生長和以后生產都有不利影響。

5.保持心情愉快：不少婦女對流產缺乏科學的認識，流產后情緒消沉，有些人還擔心以后再次發生流產而憂心忡忡。這個顧慮是不必要的。因為絕大多數的自然流產都是偶然的，并且，自然流產的胎兒70%左右都是異常的病態胚胎，主要是染色體異常所致，它們很難發育成為成熟胎兒。1 自然流產可以被認為是一種有利于優生的自然淘汰，不必為此憂慮。愉快的情緒，會加速流產后身體的康復，有益于健康。

藥物流產后怎樣避免感 染 0 由于藥物流產中絕大多數病人不需要進行清宮術，因此盆腔感染的機會要比行人工流產手術者少。但并不是說藥物流產就不會發生宮腔感染。如果藥物流產后患者在生活中不加以注意，對藥物流產后的注意事項不予以重視，同樣有可能患盆腔炎癥。

(1)禁止性生活：有的人藥物流產后出血時間很長，有的人卻很短，也有的人出血時有時無。無論哪種情況，在未行經之前都禁止性生活。因為藥物流產時宮頸口處于松馳狀態，阻止細菌進入宮腔的作用減弱。性生活時，男性包皮中潛藏的細菌及女性外陰、陰道、宮頸中的細菌可以乘機上行感染宮腔；同時，胚胎組織剝脫后血竇開放，易于被細菌感染。

(2)藥物流產后一個月內不洗盆塘，不做陰道沖洗，禁止游泳。

(3)所用衛生巾、衛生紙要選用合格產品；衛生巾要勤換；不穿化纖面料的內褲；內褲每日換洗。

(4)陰道出血超過7天時應在醫生指導下服用抗生素預防感染。出血超過兩周仍淋漓不止者，應到醫院查明原因，必要時行清宮術。

(5)凡因藥物流產失敗或不全流產、大出血而行清宮術者，術后必 2 須服用抗生素。

（6）藥物流產后也要注意休息，避免勞累。可服用益母草膏等活血化瘀藥物以促進子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道出血量，縮短出血時間。

(7)注意飲食調補。多食優質蛋白以增強體質，但不要過食油膩，以防滋膩礙胃。

藥物流產后出血時間長怎么辦？

允許在門診進行藥物流產的僅限于懷孕49天內的婦女，此時子宮內有兩種妊娠組織，一種是胎囊，將來胎兒在這里長出；另一種是蛻膜。藥物流產的目的就是阻止胎囊在宮腔中繼續生長發育，并通過子宮收縮將其排出體外。藥物流產過程中如果見到胎囊排出，就可以認為墮胎基本完成。但是，由于附著在子宮內壁上的蛻膜還沒有完全隨胎囊排出，因此子宮的收縮受到影響，出血不會馬上停止。一般地，藥物流產胎囊排出后的出血天數平均為18天，引起出血時間長的原因可能是蛻膜剝脫不完全，影響子宮收縮止血；或是胎囊排出不完整，導致不全流產；少數病人為藥物流產術后感染，出現子宮內膜炎癥所引起。

按規定，胎囊排出兩周以后應該到所在藥物流產單位進行復診。此時如果出血仍未停止，需要進行尿妊娩化驗及B超檢查，診斷為不全流產者就應該做清宮術，術后陰道出血10天內會停止。如果出血不止因蛻膜剝脫不全所致，但就診時出血不多，可以服用益母草膏或中藥生化湯，也可以肌注催產素促進子宮收縮，以排出剩余的蛻膜組織。出血多于月經量的病人一般要行清宮術。有的病人認為，治療藥物流產后出血淋漓不凈，只要服用安絡血、止血敏等止血藥就可以了，這是不對的。因為止血藥是通過改變體內凝血機制而達止血目的，并不能將宮腔內的殘留物排出體外，因此不能從根本上解決問題。只有當子宮腔內的胚胎組織基本排凈，子宮收縮良好時，出血才會停止。值得注意的是，藥物流產的婦女有時會突然出現出血明顯增多，可能是月經量的幾倍，并伴有大血塊，這是因為胚胎組織剝脫、排出不暢造成的，此時需要立即去醫院就診，行清宮術以止血。

由于藥物流產出血時間較長，宮頸口松馳，會給細菌的滋生及逆行感染提供機會。因此，如果陰道出血超過7天，應該常規服用抗生素3～5天預防感染。少部分病人藥物流產后不注意衛生，在出血量少或出血暫時停止時游泳、行房事，結果造成宮腔感染，引起子宮內膜炎。此時患者陰道出血量不一定多，但有腥臭味，可能夾有黃色分泌物，或伴有小腹隱痛。治療要給予足量的抗生素，并服用益母草膏或生化湯，促進未排出的胚胎組織盡快排出。炎癥控制后如果B超檢查證實宮腔內仍有殘留組織，可以行清宮術，術后繼續抗炎治療。

藥物流產后的陰道出血經常出現時有時無的現象，患者不要因為陰道沒有出血就認為可以游泳，進行性生活，這是不對的。無論是藥物流產還是人工流產手術，游泳、性生活都應該在來過一次月經后再進行。否則，都有可能導致盆腔炎癥的發生。

人工流產后為何會引起不孕

人工流產后一年，如不采用任何避孕措施而不懷孕，為繼發不孕，個別婦女在人工流產后會發生不孕現象。

人工流產后引起不孕的原因有：

1．輸卵管炎癥阻塞

由于受術者有較重的宮頸炎或手術時消毒不嚴，可將細菌帶入官腔，從而引起輸卵管炎造成輸卵管阻塞，阻礙卵子和精子相遇受精。

2．宮頸和宮腔粘連

在人工流產過程中，由于吸宮或刮宮過度，損傷了子宮頸管和子宮內膜，隨后引起宮頸粘連阻塞或官腔粘連縮小，這樣精子就不能通過子宮頸管進入官腔，或使受精卵不能著床和發育。

3．閉經

在過度吸宮或刮宮時，將子宮內膜基底層吸凈，或用刮匙過度搔刮將子宮內膜基底層刮掉，使子宮內膜不能再生，造成長期閉經，這樣受精卵也就設有著床之處。

人工流產，特別是短期內多次人工流產，容易引起輸卵管炎、宮頸和官腔粘連、閉經等，因而造成不孕。所以，人工流產不宜多做，應堅持做好避孕工作。

人工流產后的飲食原則

人工流產后仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產后的康復，飲食調整應注重以下幾點：

(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

(2)人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分 6 應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人工流產后怎樣進行補養

流產后應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于 7 消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

流產后食療方

(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。

(2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

(3)豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。

(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

(5)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干 8 紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

第五篇：孕婦產后飲食的四大原則

孕婦產后飲食的四大原則?

在很多人看來，孕婦產后身體虛弱，那么在坐月子的時候就要大量進補，把損耗掉的一切都補回來，因此就每天喝許多很油膩的湯，吃超高熱量的食物。下面，專家為你詳細解答：

第一：清淡少油，保證熱量

月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等，避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖。同時，為了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產婦為了產后迅速恢復身材，在月子里就開始節食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，這就會影響寶寶的生長發育。

第二：有葷有素，粗細搭配

由于不同食物所含的營養成分是不同的，因此，產婦每天的食物品種要豐富。葷菜素菜搭配著吃，經常吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。漢中遠大婦產醫院專家介紹，奶類及其制品含豐富的鈣質，可以預防骨質疏松、嬰兒佝僂病；動物內臟含豐富鐵質，可以預防貧血；紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，對孩子的智力發育也有好處。因此，孕婦在月子里及整個哺乳期應多吃各種有益的食物。

第三：“稀”“軟”結合，利于消化

“稀”是指產婦食物的食物水分要多一點，以便有足夠的乳汁哺育嬰兒。而“軟”是指產婦的飯要煮的軟一些，因新媽媽產后體力透支，胃腸功能為恢復，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。

第四：注重補鈣

據我國飲食的習慣，建議孕婦產后每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克優質鈣。也可適量飲用酸奶。另外，由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫生指導下補充鈣劑，這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。同時，產婦應該多去戶外曬太陽，并做產后保健操，促進骨密度恢復，增加骨硬度。