第一篇：備孕要成功 先要學放松

備孕要成功 先要學放松

孕育寶寶首先要先問問自己和伴侶“準備好了嗎”？與物質上的準備相比，心理準備更為重要。尤其是職場女性，如果沒有堅定“我要當媽媽”的信念，處于既留戀“二人世界”又想要小寶寶的糾結狀態，就很難真正放緩步伐，為寶寶的到來創造機會。

那么備孕階段究竟要做哪些努力？根據專家的意見，減壓是第一要務。

第一，心理解壓

經常見到不少不孕不育癥患者喜得貴子，往往是“無心插柳”的結果。減輕精神壓力，對于提高受孕成功率大有幫助。因此，沒必要列出一個詳細的備孕計劃表，規定必須做到哪些要求、必須在什么時間內懷孕，這樣只會給自己不斷加壓。這一點對心思細膩的女性尤其重要，不妨以“悅納自我、享受當下”的心態，面對備孕中的挫折。第二，夫妻要適時調整工作節奏

在勞累過度的情況下，勉強過性生活，不利于提高受精成功的機會，即使成功受孕，但由于母體免疫力下降，“種子”要想茁壯成長也比較難。

第三，遠離危險因素

除了要遠離有機農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒化學品、輻射等致畸因素，還要注意一些生活中的小細節。例如我備孕期間拒絕去KTV唱歌，因為這種場所通風比較差，而且經常被迫吸“二手煙”。另外，從優生優育的角度出發，有幾種情況最好不要“造人”。比如蜜月期，工作壓力大時，近期內情緒低落，或受到重大精神創傷后，流產或者產后恢復時間不足6個月，生殖器官手術等恢復時間不足6個月，停用口服或埋植避孕藥的時間不足3個月，接觸有機農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒物品后的半年內，以及照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時間3個月內。值得注意的是，肥胖對生育是有不利影響的，BMI指數(即體重除以身高平方)超過23的胖哥胖妹備孕時最好先減肥。

第二篇：備孕成功日記

備孕成功日記

懷著對做媽媽的激動與興奮，也許你已經決定也要加入媽媽的行列了。可是第一次做媽媽，什么都不懂，甚至都不知道原來之前還要備孕的，怎樣備孕更是讓人揪心了。沒關系，小編搜集了四位媽媽的備孕成功日記，希望她們的備孕成功經驗可以幫助到你們。

備孕成功日記：媽媽的貼心分享備孕成功經驗：我也把我的懷孕成功經驗同JM們分享，希望對大家有些幫助。我豐常理解沒有好孕的JM們，體會期間的焦慮煩躁，可越是這樣，越要放心情，不要給自己太多的壓力。壓力越大越不容易懷上，這也是經驗之一。

我8月開始備孕，因為5-7月份做了孕前檢查醫生讓我吃三個月的葉酸，讓老公吃育之緣口嚼片補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，8月再做檢查的時候，無論是老公的精子質量還是精子活力，我的卵泡發育，都很正常了。8月、9月都很相信PLSZ，我的了例假周期差不多28天，按照說明書每次都從第11天開始測PLSZ，但每次都沒有測到強陽，而下次YL的前14天也都快過去了，所以只好在14天的前后隔天AA，結果兩個月都沒有好孕。

10月這次，從YL第一天10月13日開始，每天早上堅持測試基礎體溫，結果在YL的第十天基礎體溫突然上升了0.3度，起來上廁所時，突然感覺有一股東西從YD滑出，掉在護墊上，晶瑩透明，用手一摸，竟然全部離開了護墊，像果凍一樣，可能這個就是白帶拉絲吧，黏在手指上很有彈性。于是馬上拿出PLSZ一測，竟然顯示強陽，怪不得以前都沒有測到強陽，呵呵。早上上班來不及了，本來23號也是周五，趕緊跟老公商量好下午早點下班做功課。于是就在這天晚上做了功課。感覺這次應該命中率很高了，于是接下來我們就沒有再做功課了，直到11月6號用了ZZY，一開始也只有一條線，有點失落，不過我的習慣是用的的SZ都留著的，過了一個小時后，竟然隱隱約約能看出第二條紅線，我不相信自己的眼睛，讓老公和婆婆一起看，他們也說是的。于是迫不及待的在11月8日周日去了醫院檢查，HCG54.37U/L，雖然值還很低，但是醫生很肯定的說有了。真是非常的開心啊!

所以從我的經驗來看，做好孕前保健工作還有孕中測基礎體溫是最有效的;每個人的排卵時間可能有所不同，一味使用PLSZ可能已經錯過了自己的排卵日期。另外，就是要結合白帶拉絲，這樣機會就很大啦，我們就做了這一次功課，就好孕了哦。希望各位備孕的MM也快快好孕哦。

第三篇：如何備孕成功的知識

越來越多的女性對備孕問題更重視，盡管大齡母親越來越普遍，女性們仍然不免擔心自己是否會錯過生育的時機。那么女性如何科學的備孕才能造就健康的后代的呢？

一、避免壓力過大

現代生活沒有零壓力，但對生育來說，有壓力和壓力過大會產生重大區別。如果女性長期處于緊張狀態，腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。最終會使身體難以恢復到放松狀態。長期壓力過大的狀態導致一些女性排卵混亂。原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。

減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。極限鍛煉雖然會暫時停止排卵，適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。適于受孕的鍛煉程度：每周3次，每次半小時到1小時的有氧運動。

二、排查性傳播疾病

性傳播疾病被認為是妨礙生育的第一大原因，約有40%患病女性會發展出盆腔炎，導致疤痕組織的產生，對生殖系統造成傷害。疤痕組織會阻止卵子從輸卵管排向子宮。如果卵子已經受精，則可能導致危險的宮外孕。

因此防范是關鍵，其實就是簡單的兩個步驟：

1、堅持安全性愛（安全套不能完全保證防止感染，但基本可以

避免）；

2、經常排查。建議26歲以下有經常性性生活的女性和25歲以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年檢查。如果結果呈陽性，無論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治愈。

三、飲食健康，營養清淡

在備孕期間的飲食應該以健康營養的食物為主，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，包括鮭魚在內的含油較多的魚類可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。有條件的備孕男性可以吃育之緣片，這是屬于比較安全有效的男性備孕補品，提高精子質量，增加男人的生育能力。

四、保持適合生育的體重

身體里脂肪的多少直接關系到生育能力，而事實上脂肪過多跟過少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的產生有直接關系，而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。

體重指數低于185或高于25都不利于生育。一個身高1.6米左右的女性體重應該在50.45公斤至68.18公斤之間。不過還好，即使你的體重超出標準范圍，一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開始。

你攝入的食物對生育能力也有影響。一些飲食習慣和排卵之間驚人的聯系，而有1/4的不能生育都是排卵問題造成的。

不利于生育的食物包括白面包、土豆等簡單碳水化合物；不飽和脂肪酸以及大量動物蛋白。有助生育的則有糙米，意面，黑面包等粗糧；豆類，豆腐，堅果等植物脂肪（在不食用動物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益）；令人意想不到的是每天一到兩次的全脂奶制品也很有好處。

五、現在就戒煙

吸煙的壞處很多，除了我們熟知的那些以外，吸煙還會使受孕推遲的幾率增加一倍，不能生育的幾率提高30%。目前還未發現適度飲酒對生育的消極影響。不過既然孕期不建議飲酒，現在開始也控制一下社交飲酒的習慣吧。

第四篇：備孕成功的經驗分享

備孕成功的經驗分享，好孕經歷

終于好孕了，開心呢。各位MM要努力哦。在這里跟大家分享一下我的好孕經歷吧。

我是今年二月開始備孕的，第一個月什么都沒測，自己算的排卵期，做功課，但是自己沒有很積極的，沒有很上心的，2月20號大姨媽來了，2月21號，來幫里，在這里有好多姐妹一起備孕，而且有好多方法，測排卵啊，測體溫啊。這回有動力了，在網上買了PLSZ，在月經過后5天左右開始測的，還測體溫了，用的是水銀的那種，早上含在嘴里，結果3月初的某一天的早上，我把水銀咬碎在嘴里了，很怕中毒的，使勁嗽口，還喝了好幾袋牛奶。媽媽把我說了，媽媽說不要這么緊張，搞這么多亂亂的事，要是出事了怎么辦，順其自然就好。

三月份，心情不佳，在PLSZ的監測下，測到了陽，然后有做功課的，但是3月24號，大姨媽又來啦。失落啊。聽幫里的姐妹們說用兩種以上牌子的測，會比較準一些，我又買了兩款PLSZ。

四月份說起來更坎坷啊。妹妹的同學因為生了小孩，家里的小狗要送人，媽媽說拿過來養幾天，可是我去接狗狗那天，知道了那個新生的孩子智力有問題。我的心啊，咯噔一下，我想是不是跟養狗有關

啊。我就開始郁悶啊，郁悶啊，狗狗在我家待到第三天晚上，我給妹妹送回去了。我怕弓形蟲啊……這個月本來想棄權的，但是這是龍寶的最后機會了。狗狗送去后，我開始監測PL，在4月14號，我測到強陽了，開心呢。本來想晚上做功課的，可是老公他上網玩遲遲不睡覺啊，晚上的育之緣片2粒他也還沒吃，說好的每天3次，每次兩片，吃3個月，他都堅持不了，給我氣的，晚上10點多的時候，我困的都不行了，所以在第二天早上才做了功課，然后用枕頭把PP墊了起來，還把腿立起來一會兒呢。呵呵，15號晚上測，竟然還是強陽呢，可結果晚上又沒來得及功課啊。我困的吊兒啷當的，然后在16號早上補的功課，還把腿舉的高高的。然后就是漫長的等待啊。4月23號開始，肚子感覺怪怪的，還點拉肚，我想不是大姨媽又要來啦。因為以前姨媽來的時候就會拉肚子的。25號用ZZY測了一下，有粉印，聽說可能是假懷孕的，我等啊等，26號，27號，28號，連續測了，顏色一天比一天深，這時候差不多可以確認是中了啊。

4月30日，到醫院又證實了一下，的確是寶寶來了，大家加油吧，放松心情，一定會好孕的。

第五篇：備孕成功的8個信號

備孕成功的８個信號

懷孕信號1：停經。

或許，最明顯的懷孕信號就是：停經。這個癥狀導致了婦女留意到了更多懷孕的癥狀。有些婦女與平時相比，可能只經歷一些表現更弱的癥狀。她們可能在發現停經之前，沒有發現以下所說的任何一種癥狀。

懷孕信號2：只是感到“懷孕了”。

這個癥狀可能就是你現在瀏覽該網頁的原因。很多女人相信她們有預言懷孕的能力。而她們的直覺經常是對的。

或許，你只是感到異常：勞累，情緒化，經常作嘔，頭暈。你也可能有胃痛，便秘，或許，你發現自己去洗手間的次數多了。或許，你會感到腰部疼痛或僵硬，或許，你也會感到乳房疼痛，或乳房過度敏感，或者，你只是感覺到自己與平常很不一樣。

懷孕信號3：乳房變得敏感。

懷孕的其中一個明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛煉或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，感到乳房有異狀。當你懷孕的時候，你的身體開始產奶，準備母乳。荷爾蒙開始增加。另外，乳房會變得敏感和脹大，乳頭會感到酸痛和變得異常敏感。有些婦女會發現，她們的乳頭會變黑了。懷孕信號4：疲勞。

懷孕的其中一個早期癥狀就是：疲勞。你或許會更早地上床睡覺，但是發現早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就會覺得，你需要找個地方躺下歇一歇。運動變

成高消耗。諸如逛街等的簡單活動，會令你感到非常疲勞，甚至頭重腳輕。所有的這些癥狀，都源于你體內荷爾蒙的增長。

如果，你知道自己懷孕了，那么在需要的時候，就小憩15至30分鐘。告訴你的家人，朋友和同事，你的確需要這些休息時間。并向他們求助，設定你個人的休息時間表。懷孕信號5：作嘔。

懷孕的其中一個癥狀就是：作嘔作悶。這或許會使完全沒有準備的你感到非常驚訝。這個癥狀可能在懷孕的第一個星期就出現。很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候，會嘔吐。這就是人們所說的晨吐。有的孕婦會在下午或晚上感到作嘔。而另外一些會整天都感到想吐。小量多餐可以減輕這種癥狀。有些孕婦認為沙丁魚罐頭和牛奶對于減輕作嘔作悶很有幫助。這種癥狀會在懷孕開始后的一個月開始慢慢呈現，當你進入第四個月的時候，它的劇烈程度會慢慢減輕，人體會慢慢適應身體因懷孕而產生的各種變化。

懷孕信號6：頭暈。

頭暈是一個更讓孕婦感到手足無措的癥狀。無論是上樓梯，還是坐久了站起來，或是在零售店站賣，都會使你感到頭暈，甚至導致暈倒。這是因為，子宮的脹大會壓縮腿部血管。這使你血壓降低，導致暈眩。

懷孕的另外一個經常出現的癥狀是：當你有一陣子沒有吃東西之后，就會感到頭暈。這是因為血糖過低。而血糖就是你體內嬰兒的主要食糧。為了提高體內血糖濃度，你需要更頻繁地吃一些健康食品。放更多東西到你午餐盒里面，例如：蘋果，香蕉，葡萄，酸奶，紅蘿卜，芹菜，乳酪，平裝奶，果汁，格蘭諾拉麥片，葡萄干等。

懷孕信號7：對氣味敏感。

對氣味的敏感。即使是一種很怡人的味道，如：食物的香味或香水味，都可能會使你作

嘔。剛除完草的草地味道，汽油站的味道，各種食物的味道，清潔劑的味道，香水味或者是煙味等，都可能導致你感到作嘔。這是雌激素在你體內泛濫的結果。

懷孕信號8：體溫較高。

懷孕還會使人體溫度變高。你或許會感到有點熱，因而懷疑自己是否著涼了。這時，你應該量一下自己的體溫，看看是不是比正常體溫高了。

如果，你已經嘗試過受孕，并希望懷孕(懷孕是一件很艱難的事，但是，有的人必須經歷它)，你的醫生或許建議你記錄你每天的體溫。如果你的體溫較平常略高，并持續了兩個星期，這證明了，你身體內正在發生一些變化。你或許就是懷孕了！持續的體溫變高促使你去咨詢你的醫師。@發現生活 #備孕#。

愛樂活備孕。

懷孕后還會使人體溫升高，你感覺得到的。

受孕后，常常覺得頭暈暈的~~~

整天都感到想吐

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