第一篇：備孕經(jīng)驗(yàn)

準(zhǔn)媽備孕計(jì)劃 提前 12 個(gè)月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓等，尤其是性傳 播疾病，有問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)治療。提前 11 個(gè)月：孕前最好注射乙肝疫苗。提前 10 個(gè)月：開(kāi)始改變不良的生活方式，實(shí)施健身計(jì)劃。每天中速步行 30 分鐘，或是每周游泳 1～2 次，有助順利懷孕及分娩。提前 8 個(gè)月：接種風(fēng)疹疫苗，該病毒很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以這個(gè)環(huán)節(jié)不能省略。提前 6 個(gè)月：在懷孕前一段時(shí)間停服有致畸作用的藥物(利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類(lèi)藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類(lèi)的藥)，使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)。如確實(shí)因病不能停藥，也 就不應(yīng)懷孕。提前 5 個(gè)月：禁煙忌酒。包括二手煙在內(nèi)，煙酒可危害精子、卵細(xì)胞，降低基因質(zhì)量。提前 3 個(gè)月：提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。提前 1 個(gè)月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。準(zhǔn)爸備孕處方 要一個(gè)健康寶寶，不能忽視孕前營(yíng)養(yǎng)，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對(duì)想當(dāng)爸爸的男 士百利而無(wú)一弊。爸爸爸爸

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益 于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促 進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的 dha、eha 等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容 易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素，它們參 與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以 調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及 性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類(lèi)胚芽、芝麻、蝦等； 含硒較高的食物有：海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜。

男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素 是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很

大的幫助。如維生素 a 和維生素 e 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這 些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā) 育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。食物食物

4、適量脂肪也不錯(cuò)。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成 所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚(yú) 類(lèi)、禽類(lèi)食物，尤其是多吃深海魚(yú)，深海魚(yú)中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健 康。

5、嚴(yán)格戒煙。吸煙者中正常精子數(shù)減少 10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越 低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。煙民受孕產(chǎn)嬰畸形比例比非吸煙者高出 20%，且孕婦吸煙易導(dǎo)致孕期流產(chǎn)，煙霧中的一氧化碳會(huì)導(dǎo)致胎兒先天 智力發(fā)育滯后，研究發(fā)現(xiàn)，煙民孕婦生育的孩子智力普遍低于非吸煙者孕育的孩子智力；包括二手煙在內(nèi)，在 煙霧彌漫的環(huán)境中出生的嬰兒易得肺氣腫；目前包括戒煙牙膏、戒煙貼等在內(nèi)的戒煙產(chǎn)品能幫助你戒煙，同時(shí) 為了孕育一個(gè)健康的寶寶給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境，請(qǐng)改掉你的不良習(xí)慣！從現(xiàn)在開(kāi)始戒煙！

6、禁酒 過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽(yáng) 痿等。備孕黃金時(shí)刻

1、最佳受孕環(huán)境 生活環(huán)境：你的居室應(yīng)清潔安靜、陽(yáng)光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應(yīng)沒(méi)有香煙繚繞，因?yàn)橄銦熤械囊谎趸肌⑶杌铩⒛峁哦　熃褂偷扔泻ξ镔|(zhì)，不但會(huì)污染室內(nèi)空氣，而且還會(huì)影響胚胎的質(zhì) 量，所以，你的他在受孕前 3 個(gè)月就應(yīng)把煙戒掉。注意：最好不要在新裝修好的居室里受孕，因?yàn)檠b修材料中 的有害氣體如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等無(wú)法在短時(shí)間里完全散發(fā)掉，因而會(huì)危及胎寶寶健康，增加先天性 畸形、白血病的發(fā)病率。工作環(huán)境：在準(zhǔn)備受孕前，你和他都應(yīng)暫時(shí)避開(kāi)職業(yè)危害，及時(shí)調(diào)離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射 線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位。因?yàn)檫@些有毒有害的物質(zhì)會(huì)損傷生殖功能，導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn)、胎死宮中、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。

2、最佳受孕

孕年齡 你知道嗎？受孕年齡也是很講究的喲。年齡過(guò)小(20 歲以下)，身體還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，此時(shí)受孕，會(huì)增加早產(chǎn)、難產(chǎn)及畸形兒的發(fā)生率；年齡過(guò)大(35 歲以上)，卵子染色體老化、產(chǎn)道彈性不足，此時(shí)受孕，先 天愚型兒發(fā)病率會(huì)明顯升高，同時(shí)還會(huì)容易發(fā)生難產(chǎn)。

婦產(chǎn)科專(zhuān)家認(rèn)為，最佳受孕年齡為：女性 25～29 歲、男性 26～30 歲。此年齡段的男性和女性，身體 都已完全發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處于最佳狀態(tài)。此年齡段女性的卵子質(zhì)量最高，產(chǎn)道彈性、子宮 收縮力最好，因此，大大降低了流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及畸形兒的發(fā)生。

3、最佳受孕季節(jié) 備孕果蔬備孕果蔬 一年有春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)，那么，究竟哪一個(gè)才是最佳的受孕季節(jié)呢？一般來(lái)說(shuō)，夏末秋初是 受孕的最佳季節(jié)。為什么呢？原因有三。第一：此時(shí)期是收獲的季節(jié)，各類(lèi)新鮮的蔬菜瓜果大量上市，準(zhǔn)媽媽可以獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利于胎 寶寶健康成長(zhǎng)。第二：此時(shí)期風(fēng)疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低，因?yàn)樵趹言泻笞畛?3 個(gè)月也就是 胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會(huì)損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官，可致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形等。第三：次年分娩時(shí)，正值春末夏初之季，避開(kāi)了酷暑寒冬，氣候宜人，有利于產(chǎn)婦盡快恢復(fù)和寶寶的 喂養(yǎng)。

4、最佳受孕日期 要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因?yàn)榕怕哑陂g最容易受孕。如何確定排卵期？如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，一般來(lái)說(shuō)，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前 的第 14 天左右。如何自測(cè)排卵期？如果你月經(jīng)不是很正常，可用測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)確定排卵期。具體方法是：每天清晨 醒來(lái)時(shí)，不要起床，也不要移動(dòng)身體，先用體溫表測(cè)量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小波動(dòng)，下降再上升，波動(dòng)范圍在 0.3℃以上，此時(shí)就是排卵期了。

5、最佳受孕地點(diǎn) 受孕地點(diǎn)應(yīng)選擇在你和他都比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經(jīng)才能得到徹底放松，所以，最佳受孕地點(diǎn)應(yīng)是在自己的家里。心情心情

6、最佳受孕狀態(tài) 你和他的健康、情緒都達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)，才是最佳的受孕時(shí)刻。健康：準(zhǔn)備懷孕前，你和他都應(yīng)去醫(yī)院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處于健康狀 態(tài)。如果是，那么就意味著你和他已經(jīng)擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。情緒：人們常說(shuō)，孩子是愛(ài)情的結(jié)晶。所以，在準(zhǔn)備受孕的日子里，你和他應(yīng)特別注意情感方面的交 流，要讓濃濃的愛(ài)意始終蕩漾在彼此的心間。切不可在感情不和睦、情緒不穩(wěn)定的情況下，勉強(qiáng)受孕，

第二篇：備孕成功的經(jīng)驗(yàn)分享

備孕成功的經(jīng)驗(yàn)分享，好孕經(jīng)歷

終于好孕了，開(kāi)心呢。各位MM要努力哦。在這里跟大家分享一下我的好孕經(jīng)歷吧。

我是今年二月開(kāi)始備孕的，第一個(gè)月什么都沒(méi)測(cè)，自己算的排卵期，做功課，但是自己沒(méi)有很積極的，沒(méi)有很上心的，2月20號(hào)大姨媽來(lái)了，2月21號(hào)，來(lái)幫里，在這里有好多姐妹一起備孕，而且有好多方法，測(cè)排卵啊，測(cè)體溫啊。這回有動(dòng)力了，在網(wǎng)上買(mǎi)了PLSZ，在月經(jīng)過(guò)后5天左右開(kāi)始測(cè)的，還測(cè)體溫了，用的是水銀的那種，早上含在嘴里，結(jié)果3月初的某一天的早上，我把水銀咬碎在嘴里了，很怕中毒的，使勁嗽口，還喝了好幾袋牛奶。媽媽把我說(shuō)了，媽媽說(shuō)不要這么緊張，搞這么多亂亂的事，要是出事了怎么辦，順其自然就好。

三月份，心情不佳，在PLSZ的監(jiān)測(cè)下，測(cè)到了陽(yáng)，然后有做功課的，但是3月24號(hào)，大姨媽又來(lái)啦。失落啊。聽(tīng)?zhēng)屠锏慕忝脗冋f(shuō)用兩種以上牌子的測(cè)，會(huì)比較準(zhǔn)一些，我又買(mǎi)了兩款PLSZ。

四月份說(shuō)起來(lái)更坎坷啊。妹妹的同學(xué)因?yàn)樯诵『ⅲ依锏男」芬腿耍瑡寢屨f(shuō)拿過(guò)來(lái)養(yǎng)幾天，可是我去接狗狗那天，知道了那個(gè)新生的孩子智力有問(wèn)題。我的心啊，咯噔一下，我想是不是跟養(yǎng)狗有關(guān)

啊。我就開(kāi)始郁悶啊，郁悶啊，狗狗在我家待到第三天晚上，我給妹妹送回去了。我怕弓形蟲(chóng)啊……這個(gè)月本來(lái)想棄權(quán)的，但是這是龍寶的最后機(jī)會(huì)了。狗狗送去后，我開(kāi)始監(jiān)測(cè)PL，在4月14號(hào)，我測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)了，開(kāi)心呢。本來(lái)想晚上做功課的，可是老公他上網(wǎng)玩遲遲不睡覺(jué)啊，晚上的育之緣片2粒他也還沒(méi)吃，說(shuō)好的每天3次，每次兩片，吃3個(gè)月，他都堅(jiān)持不了，給我氣的，晚上10點(diǎn)多的時(shí)候，我困的都不行了，所以在第二天早上才做了功課，然后用枕頭把PP墊了起來(lái)，還把腿立起來(lái)一會(huì)兒呢。呵呵，15號(hào)晚上測(cè)，竟然還是強(qiáng)陽(yáng)呢，可結(jié)果晚上又沒(méi)來(lái)得及功課啊。我困的吊兒啷當(dāng)?shù)模缓笤?6號(hào)早上補(bǔ)的功課，還把腿舉的高高的。然后就是漫長(zhǎng)的等待啊。4月23號(hào)開(kāi)始，肚子感覺(jué)怪怪的，還點(diǎn)拉肚，我想不是大姨媽又要來(lái)啦。因?yàn)橐郧耙虌寔?lái)的時(shí)候就會(huì)拉肚子的。25號(hào)用ZZY測(cè)了一下，有粉印，聽(tīng)說(shuō)可能是假懷孕的，我等啊等，26號(hào)，27號(hào)，28號(hào)，連續(xù)測(cè)了，顏色一天比一天深，這時(shí)候差不多可以確認(rèn)是中了啊。

4月30日，到醫(yī)院又證實(shí)了一下，的確是寶寶來(lái)了，大家加油吧，放松心情，一定會(huì)好孕的。

第三篇：孕媽咪分享備孕成功的經(jīng)驗(yàn)

老早就開(kāi)始考慮要寶寶了，打算9月懷上，第2年6月出生，秋天天氣適宜，不容易感冒，然后夏天衣服不用準(zhǔn)備那么多，光著屁股也能活下去。同時(shí)考慮到以后上學(xué)的問(wèn)題，9月以前出生的占優(yōu)勢(shì)。

于是從12年3月開(kāi)始每月記錄自己的例假周期（平均28天，很準(zhǔn)），每天除了服用符合維生素外，增加了VE（增加生殖系統(tǒng)活力），讓老公一起服用。同時(shí)讓老公從12年5月開(kāi)始戒酒（他以前抽煙，后來(lái)自覺(jué)戒了），8月份開(kāi)始不避孕，失敗了2個(gè)月以后，終于在第3個(gè)月懷上了，現(xiàn)在將經(jīng)歷和心得紀(jì)錄如下。

2012年8月 – 第一個(gè)備孕月份：驕兵必?cái)?/p>

可能大多數(shù)人在第一個(gè)月備孕的時(shí)候都和我一樣，覺(jué)得肯定一次成功，因?yàn)橐郧坝羞^(guò)意外懷孕又拿掉的經(jīng)歷。所以第一個(gè)月只是測(cè)量了基礎(chǔ)體溫（后來(lái)發(fā)現(xiàn)并不準(zhǔn)確，遂沒(méi)有繼續(xù)用，文章末尾會(huì)單獨(dú)列一個(gè)基礎(chǔ)體溫的概念，測(cè)量方法及為什么基礎(chǔ)體溫不準(zhǔn)和不建議采用的專(zhuān)欄，感興趣的可以去看），28天的時(shí)候，例假?zèng)]有按時(shí)到來(lái)，當(dāng)時(shí)還竊喜，過(guò)了4天，紅軍殺到，于是人變得很失望。

這里有個(gè)有趣的現(xiàn)象：女人的情緒和狀態(tài)會(huì)影響生理反應(yīng)，比如我只是在紀(jì)錄例假?zèng)]有準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，每個(gè)月的周期都非常準(zhǔn)確。但是一旦開(kāi)始不避孕了，開(kāi)始準(zhǔn)備要小孩的時(shí)候，例假會(huì)延長(zhǎng)幾天，延長(zhǎng)的原因是排卵日延期了。因?yàn)榕怕讶找院蟮牡?4天，如果沒(méi)有懷上的話，就會(huì)來(lái)例假（黃體的存活時(shí)間是14天，一天不多，一天不少）。

2012年9月 – 第二個(gè)備孕月份：備戰(zhàn)備荒

本來(lái)一直都很自信的我，第一個(gè)月備孕沒(méi)有成功，打擊不小。雖然老公覺(jué)得沒(méi)有什么，而且鼓勵(lì)我說(shuō)，這樣我們還有時(shí)間去打羽毛球啦。我自己的心理壓力還是不小 – 都是自己給自己的。開(kāi)始錯(cuò)誤地“反省”自己，于是配置了一大堆東西，備戰(zhàn)備荒。

配置一：孕婦奶粉

去超市買(mǎi)了一桶很貴的進(jìn)口孕婦奶粉，每天都喝，象跟誰(shuí)有仇似的。一個(gè)月下來(lái)體重增加了不少，人也胖了，不少見(jiàn)到的人都以為我懷孕了，結(jié)果沒(méi)有，弄得人家（指我）很沒(méi)面子。

誤區(qū)解釋?zhuān)涸袐D奶粉是懷孕以后喝的，提供了大量的熱量，維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的人來(lái)講，多吃蔬菜，控制體重，心情愉快放松，才是最有效的催化劑。有些肥胖的女孩減肥以后才能懷上。

配置二：排卵試紙

看到網(wǎng)站上說(shuō)排卵試紙有用，于是買(mǎi)了20元5片的排卵試紙2盒，例假開(kāi)始日以后的第10天開(kāi)始測(cè)試，在強(qiáng)陽(yáng)的當(dāng)天以及隔天都坐了功課，還用枕頭墊了有半個(gè)小時(shí)。

結(jié)果例假又推遲了4天到來(lái)，讓人很是郁悶。

2012年10月 – 第三個(gè)月：吃黑豆，廣種薄收，心情放松

經(jīng)過(guò)2個(gè)月的努力，自己一下子變得不自信了，開(kāi)始懷疑是不是因?yàn)樽约哼^(guò)了30（已經(jīng)32歲了），作為女性的機(jī)能下降，不容易受孕了。一度想去醫(yī)院做個(gè)孕前檢查，同時(shí)，和我一起準(zhǔn)備懷孕的同學(xué)已經(jīng)去醫(yī)院檢查了，她查出來(lái)是高泌乳。我自己從網(wǎng)站上看到一些黃體功能不足的信息，“深信”自己黃體功能也不足，所以“即使受孕了也不能養(yǎng)活受精卵，不能讓它順利著床”。

正在猶豫是否也應(yīng)該去做個(gè)全面的孕前檢查，這個(gè)時(shí)候爸爸的一個(gè)電話給了我很大信心。爸爸懂醫(yī)，聽(tīng)了我的話以后不建議我去做那些浪費(fèi)錢(qián)的孕前檢查，只要周期正常，周期內(nèi)沒(méi)有明顯疼痛（疼痛厲害的可能是子宮內(nèi)膜異位），一般沒(méi)有什么問(wèn)題。如果超過(guò)1年還沒(méi)有懷上，那可以去檢查；我現(xiàn)在才2個(gè)月，著什么急啊。還有，一般懷不上的都是跟遺傳有關(guān)，比如家族里面就有些不健康的人，我們的家族都很健康啊，DNA相當(dāng)好的，根本不用擔(dān)心！

聽(tīng)了他的一席話，我頓感信心倍增，也不管他是不是信心過(guò)頭，還是鼓勵(lì)我，我都覺(jué)得很受用。于是就沒(méi)有去做孕前檢查---如果要檢查的話，需要早上7點(diǎn)不到就去華西醫(yī)院排號(hào)，掛的號(hào)還是下一周的，太麻煩了！

同時(shí)，我加入了育兒網(wǎng)準(zhǔn)備懷孕的論壇，里面的知識(shí)也很有用。我知道了黃體不足可吃黑豆，而且吃黑豆還可以增加子宮厚度，讓受精卵順利著床。

于是第3個(gè)月例假結(jié)束后開(kāi)始，每天早上煮47顆黑豆吃。（超市買(mǎi)的，晚上數(shù)好個(gè)數(shù)，泡好）為什么是47顆呢？-因?yàn)檎?0克。

同時(shí)，還看到一個(gè)受孕的技巧，就是在例假結(jié)束后的第10日，12日，14日隔天做功課，因?yàn)榫涌梢源婊?天，這樣可以保證在排卵期一直都有精子在等卵子。老公從網(wǎng)上也學(xué)習(xí)到這個(gè)技巧，并且分別在第8日和第16日還補(bǔ)了課，他說(shuō)要能達(dá)到薄種廣收的效果。

在這個(gè)月初，還接到公司獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)秀員工下月初港澳5日游的邀請(qǐng)，很是高興。于是重心放在如何玩，如何買(mǎi)東西上，對(duì)懷孕沒(méi)有放在心上。成天都很高興，沒(méi)想到居然成功了！

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：

建議做的事情：

1、需要提前半年紀(jì)錄例假周期和天數(shù)，這對(duì)計(jì)算排卵日很重要（排卵日為下一例假開(kāi)始日前14天）；

2、男方至少提前半年戒煙戒酒

3、男女雙方至少提前半年補(bǔ)充復(fù)合維生素，VE,VC。若女方在30歲以上還應(yīng)該補(bǔ)充鈣，男方可補(bǔ)充育之緣片，提高精子活力，比較容易懷孕。復(fù)合維生素里面一般都有葉酸，所以

不用再增加葉酸片。

4、男女雙方若有肥胖的，需要提前半年開(kāi)始減肥，這樣受孕率才會(huì)高

5、排卵試紙可在準(zhǔn)備懷孕的月份前3個(gè)月使用，一般進(jìn)入開(kāi)始月份建議不要用排卵試紙。因?yàn)榕耘怕咽芮榫w影響很大，稍微有點(diǎn)不能放松，排卵日便會(huì)延后。如果用排卵試紙，一旦沒(méi)有等到強(qiáng)陽(yáng)，可能會(huì)很著急 – 其實(shí)有時(shí)候強(qiáng)陽(yáng)可能出現(xiàn)在不是你測(cè)試時(shí)間的時(shí)間里面。比如我第二個(gè)月用排卵試紙的時(shí)候是晚上測(cè)，但是排卵期某天早上6點(diǎn)右側(cè)卵巢部位抽動(dòng)了幾次，人醒了，馬上去測(cè)，結(jié)果是強(qiáng)陽(yáng)。到了當(dāng)天下午再測(cè)，已經(jīng)轉(zhuǎn)為弱陽(yáng)了。而且女人一般比較固執(zhí)，沒(méi)有看到強(qiáng)陽(yáng)就有點(diǎn)鉆牛角尖 –--鉆牛角尖就表示情緒有波動(dòng)，這樣又會(huì)作用于生理反應(yīng)---排卵日推遲，甚至不容易受精；

6、在例假結(jié)束后的第10日，12日，14日隔天做功課，且最好在女方先達(dá)到高潮后男方再進(jìn)行。因?yàn)殛幍览锩娴沫h(huán)境是酸性，精子是堿性，一般來(lái)說(shuō)精子的億萬(wàn)大軍還沒(méi)沖到子宮府邸就在半路上被酸中和了。而女方達(dá)到高潮后，分泌的陰道粘液呈堿性，可以為精子的沖刺保駕護(hù)航。這也是為什么小別后容易受孕、偷情時(shí)候容易懷上私生子的原因吧 – 因?yàn)榕綐O度興奮，達(dá)到高潮，成了受孕的催化劑。

7、若每月例假量少，而且日期超過(guò)5日，可在例假干凈后開(kāi)始煮黑豆吃，每日47顆，一直吃7日。這樣可以增加大豆類(lèi)黃酮和子宮厚度，增大受孕機(jī)率。

8、保持好心情。這點(diǎn)其實(shí)非常重要，不要覺(jué)得要懷孕了就按照孕婦的方式去生活，本來(lái)該穿高跟鞋的還是要繼續(xù)穿，本來(lái)該化淡妝的要繼續(xù)化，本來(lái)該吃什么還是繼續(xù)吃，不要太苛刻，讓自己每天至少有幾個(gè)開(kāi)心的時(shí)刻，這樣心情好了，身體上才能加油。

9、男方要多關(guān)心和支持女方。看到雜志或網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母雞”，還有的男人覺(jué)得懷孕期間的功課是“計(jì)劃經(jīng)濟(jì)”，做起功課來(lái)不認(rèn)真、覺(jué)得沒(méi)有意思。這些言語(yǔ)和態(tài)度都會(huì)對(duì)女方造成很大的困擾。還有，不僅是備孕期間，整個(gè)懷孕期間，男方的關(guān)心和呵護(hù)都有助于準(zhǔn)媽媽心情愉悅，寶寶健康成長(zhǎng)。

不建議做的事情：

1、基礎(chǔ)體溫不建議測(cè)量。原因是測(cè)量時(shí)候人的主觀意念容易干擾紀(jì)錄結(jié)果。基礎(chǔ)體溫是指人熟睡6小時(shí)以上，醒來(lái)后不走動(dòng)不說(shuō)話的時(shí)候的體溫。測(cè)量的時(shí)候人需要緩慢地找到溫度計(jì)，測(cè)量約5分鐘后紀(jì)錄結(jié)果。

由于測(cè)量體溫的行為發(fā)生在每天人醒來(lái)的時(shí)候，而且必須不能動(dòng)，這種每天延續(xù)的行為會(huì)不知不覺(jué)讓人變得很壓抑 – 反正我是這樣，我喜歡一醒來(lái)就伸個(gè)懶腰啦，哼哼幾句，或者起來(lái)上廁所。

壓抑還是其次，最主要的是越到排卵期，人的主觀意念越希望體溫下降 – 因?yàn)榛A(chǔ)體溫會(huì)在排卵日的前一天降到最低，排卵后開(kāi)始升高約0.5度，如果排卵后連續(xù)14天持續(xù)高溫，則表示懷上了。搞笑的是我在測(cè)量的時(shí)候，特別希望能懷上，排卵日過(guò)后的第10天，基礎(chǔ)體溫下降了，我覺(jué)得可能溫度計(jì)時(shí)間沒(méi)有夠，于是又重新測(cè)了一遍，第二遍的結(jié)果表明

還是高溫，于是“掩耳盜鈴”地記錄下那個(gè)我希望的數(shù)字。

如果確實(shí)想紀(jì)錄基礎(chǔ)體溫的，建議買(mǎi)靈敏度和精確度都很高的溫度計(jì)，我買(mǎi)的電子溫度計(jì)每次測(cè)量的數(shù)值都不一樣。

2、孕婦奶粉不建議喝。我在第二個(gè)月的時(shí)候購(gòu)買(mǎi)了孕婦奶粉，喝完了人胖了5斤，還是沒(méi)有懷上。后來(lái)才發(fā)現(xiàn)孕婦奶粉最好是懷孕以后才喝，因?yàn)橐峁┐罅康哪芰俊言星昂攘耍w重增加，反而不利于受孕

3、排卵日前可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，想到運(yùn)動(dòng)可能能增加受孕幾率而盲目地在計(jì)劃懷孕的當(dāng)月進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，非常不可取，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)延遲排卵日，會(huì)將你的整個(gè)計(jì)劃都擾亂。我在第二個(gè)月的時(shí)候就打了一場(chǎng)激烈的羽毛球，結(jié)果第二個(gè)月排卵日就推遲了，白浪費(fèi)好多張排卵試紙和等待的心情。

第四篇：大齡孕媽的備孕經(jīng)驗(yàn)

大齡孕媽的備孕經(jīng)驗(yàn)

1）排除身體上的原因。

除常規(guī)孕前檢查外，如果備孕1年未果，各種不孕不育檢查都要做，比如輸卵管、子宮、監(jiān)測(cè)排卵、精子化驗(yàn)等，這些醫(yī)生會(huì)詳細(xì)介紹。

2）保持正常同房頻率，一周2-3次。

別因?yàn)榕怕哑诘搅耍吞焯炫υ烊耍鋵?shí)并不好，太頻繁反而會(huì)影響精子數(shù)量。保持一周2-3次，盡情放松，別老想著這次中沒(méi)中。

3）釋放壓力，根據(jù)自身制定備孕計(jì)劃。

壓力這東西，說(shuō)釋放簡(jiǎn)單，真正做到其實(shí)很難，具體如何操作，各人辦法不同。但是備孕計(jì)劃其實(shí)一直還是要有的，比如備孕寶典中常說(shuō)的：飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、戒煙酒等，作為備孕夫妻還是要執(zhí)行的。最后，祝福這位親愛(ài)的小野菊早日造人成功。愿所有在備孕路上戰(zhàn)斗著的夫妻，馬年好孕。

第五篇：快樂(lè)備孕

快樂(lè)備孕快樂(lè)生活

雖然丁克家庭是時(shí)髦的概念，但是每個(gè)家庭都還是希望有自己的寶寶，寶寶會(huì)讓家里多一些歡笑，寶寶會(huì)讓家庭更多和睦。

自今年５月婚后，一直努力備孕，直到９月才感覺(jué)到自己的很多想法和做法出現(xiàn)了偏差。跟各位JM們分享一下我的感受吧。第一，先來(lái)說(shuō)說(shuō)排卵日和排卵期。婚后的前３個(gè)月都是估算排卵期然后ML。后來(lái)終于覺(jué)得應(yīng)該重視的是PL日，于是乎，9月份又搞基礎(chǔ)體溫又搞PLSZ，忙這忙那。在進(jìn)入高溫期和PLSZ中隊(duì)長(zhǎng)的時(shí)候，開(kāi)始ML。后來(lái)翻了很多帖子，私底下和閨蜜探討過(guò)，貌似這個(gè)也不能完全算是正確。

現(xiàn)在我覺(jué)得基礎(chǔ)體溫也好，PLSZ也罷，都是幫助我們刺探PL的情況，給我們一些信號(hào)，告訴我們自己身體的一些變化。故而打算從10月份起，繼續(xù)以它們的測(cè)試為輔助手段，再觀察白帶的情況，估算周期變化，在接近PL日的時(shí)候繼續(xù)努力ML，只是和以往不同的是，圍繞著PL日多次ML，并隔天進(jìn)行。感覺(jué)到自己進(jìn)入排卵期后，就開(kāi)始ML，開(kāi)始時(shí)頻率少些，一旦發(fā)現(xiàn)PL日可能靠近了，就隔天ML。個(gè)人覺(jué)得要有頻率才會(huì)有較大的概率。更感覺(jué)現(xiàn)在我們的情緒變化和飲食作息都對(duì)我們ＰＬ有較大的影響，所以也不能完全迷信第14天的說(shuō)法了。

第二，盡可能多管齊下，但不要完全依賴(lài)。以這次測(cè)試為例，基礎(chǔ)體溫、PLSZ，還有白帶情況給出的PL信號(hào)有些不一致，前后相差還挺多的。所以有這些信號(hào)，應(yīng)該說(shuō)明PL日比較接近（也說(shuō)不清楚是前

還是后）。唯一可以確定的是，至少還在PL期。在PL期內(nèi)，即使不靠近PL日，也不要放棄希望。抓緊時(shí)間搞生產(chǎn)！補(bǔ)充一點(diǎn)，很多JM們都說(shuō)很難測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)。確實(shí)如此，這個(gè)信號(hào)跑得超快，所以基本只能測(cè)到個(gè)把弱陽(yáng)，甚至于弱弱陽(yáng)什么的了。

第三，也是很關(guān)鍵的因素。那就是心態(tài)和心情。各位期待早日好孕的JM們一定都很心焦，等待的滋味確實(shí)不好受。我自己也是明知心急不好，確也總是忍不住急啊。這等待的一天又一天，很熬人。這失望的一次又一次總是不留任何情面地啃噬著我們想做媽媽的心。無(wú)奈，很無(wú)奈。我也不知道是否有更好的辦法來(lái)放松自己。

JM們?nèi)缬泻棉k法，大家分享一下吧。

快樂(lè)備孕快樂(lè)生活相關(guān)知識(shí)http://