第一篇：備孕經驗：防輻射孕婦裝有用嗎

備孕經驗：防輻射孕婦裝有用嗎

現如今，很多80.90后女性們已經步入了幸福美滿的婚姻生活。相信，很多都已經晉升為媽媽了吧。或許她們當中有一部分已經身懷六甲了，還有一小部分正在積極的備孕階段中。相信，很多準媽媽們在懷孕期間都會為腹中的寶寶購買一兩件防輻射服，這已經是當下最流行的一種趨勢。

然而在懷孕期間穿防輻射服有用嗎？不少準媽媽們表示：穿防輻射服是為了圖心安。對于這種說法，只能說仁者見仁智者見智了。說實話，生孩子是件大事，準媽媽們應當把寶寶的健康放在首位。在面對“輻射”問題的時候，準媽媽們一定要保持和輻射抗戰到底的精神。而現下，防輻射最好的方法就是穿防輻射服。

對于“穿防輻射服有用嗎”這個問題，醫院的婦產科專家告訴我們：電磁輻射對人體健康產生的影響是不容小覷的，在醫院最產檢的很多準媽媽們都穿著防輻射服。防輻射服能將屏蔽掉輻射，對懷孕期間的準媽媽們來說，不失為一個好方法。最起碼，懷孕期間，你和寶寶的健康都得到了保障。

在選擇防輻射服這個方面，小編建議準媽媽們不要選購二手防輻射服，或者是購買一些不知名的品牌。防輻射服有效期一般是12個月左右，所有二手的防輻射服在防輻射效果就大打折扣了。而不知名品牌的防輻射服在質量的監控上就沒有大品牌的嚴格，很多時候會對孕婦產生副作用。

如今，國內涌現了不少知名的品牌。向意大利婧麒就很不錯，該品牌的防輻射效果和防輻射服的質量都是非常過硬的。且多年以來，它在防輻射行業所起到的影響也是非常大的。在歷屆全球領先市場調查機構AC尼爾森十大防輻射服品牌排行榜中，婧麒就一直位居榜首。

第二篇：備孕經驗

準媽備孕計劃 提前 12 個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳 播疾病，有問題應該及時治療。提前 11 個月：孕前最好注射乙肝疫苗。提前 10 個月：開始改變不良的生活方式，實施健身計劃。每天中速步行 30 分鐘，或是每周游泳 1～2 次，有助順利懷孕及分娩。提前 8 個月：接種風疹疫苗，該病毒很可能會導致胎兒畸形，所以這個環節不能省略。提前 6 個月：在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥)，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停藥，也 就不應懷孕。提前 5 個月：禁煙忌酒。包括二手煙在內，煙酒可危害精子、卵細胞，降低基因質量。提前 3 個月：提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。提前 1 個月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。準爸備孕處方 要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男 士百利而無一弊。爸爸爸爸

1、要保證充足的優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益 于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促 進大腦發育和增進體質的 dha、eha 等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容 易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

2、合理補充礦物質和微量元素。人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參 與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以 調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及 性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等； 含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜。

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素 是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很

大的幫助。如維生素 a 和維生素 e 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這 些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發 育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。食物食物

4、適量脂肪也不錯。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成 所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚 類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健 康。

5、嚴格戒煙。吸煙者中正常精子數減少 10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越 低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。煙民受孕產嬰畸形比例比非吸煙者高出 20%，且孕婦吸煙易導致孕期流產，煙霧中的一氧化碳會導致胎兒先天 智力發育滯后，研究發現，煙民孕婦生育的孩子智力普遍低于非吸煙者孕育的孩子智力；包括二手煙在內，在 煙霧彌漫的環境中出生的嬰兒易得肺氣腫；目前包括戒煙牙膏、戒煙貼等在內的戒煙產品能幫助你戒煙，同時 為了孕育一個健康的寶寶給寶寶創造一個良好的成長環境，請改掉你的不良習慣！從現在開始戒煙！

6、禁酒 過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性欲減退、精子畸形和陽 痿等。備孕黃金時刻

1、最佳受孕環境 生活環境：你的居室應清潔安靜、陽光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應沒有香煙繚繞，因為香煙中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質，不但會污染室內空氣，而且還會影響胚胎的質 量，所以，你的他在受孕前 3 個月就應把煙戒掉。注意：最好不要在新裝修好的居室里受孕，因為裝修材料中 的有害氣體如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等無法在短時間里完全散發掉，因而會危及胎寶寶健康，增加先天性 畸形、白血病的發病率。工作環境：在準備受孕前，你和他都應暫時避開職業危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射 線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能，導致精子異常、流產、胎死宮中、早產、胎寶寶畸形等。

2、最佳受孕

孕年齡 你知道嗎？受孕年齡也是很講究的喲。年齡過小(20 歲以下)，身體還沒有完全發育成熟，此時受孕，會增加早產、難產及畸形兒的發生率；年齡過大(35 歲以上)，卵子染色體老化、產道彈性不足，此時受孕，先 天愚型兒發病率會明顯升高，同時還會容易發生難產。

婦產科專家認為，最佳受孕年齡為：女性 25～29 歲、男性 26～30 歲。此年齡段的男性和女性，身體 都已完全發育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處于最佳狀態。此年齡段女性的卵子質量最高，產道彈性、子宮 收縮力最好，因此，大大降低了流產、早產、死胎及畸形兒的發生。

3、最佳受孕季節 備孕果蔬備孕果蔬 一年有春、夏、秋、冬四個季節，那么，究竟哪一個才是最佳的受孕季節呢？一般來說，夏末秋初是 受孕的最佳季節。為什么呢？原因有三。第一：此時期是收獲的季節，各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，準媽媽可以獲取豐富的營養，有利于胎 寶寶健康成長。第二：此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低，因為在懷孕后最初 3 個月也就是 胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會損傷胎寶寶正在發育的器官，可致寶寶智力障礙、發育畸形等。第三：次年分娩時，正值春末夏初之季，避開了酷暑寒冬，氣候宜人，有利于產婦盡快恢復和寶寶的 喂養。

4、最佳受孕日期 要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。如何確定排卵期？如果你的月經周期一直都非常規律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前 的第 14 天左右。如何自測排卵期？如果你月經不是很正常，可用測量基礎體溫來確定排卵期。具體方法是：每天清晨 醒來時，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會出現一個小波動，下降再上升，波動范圍在 0.3℃以上，此時就是排卵期了。

5、最佳受孕地點 受孕地點應選擇在你和他都比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經才能得到徹底放松，所以，最佳受孕地點應是在自己的家里。心情心情

6、最佳受孕狀態 你和他的健康、情緒都達到最佳狀態時，才是最佳的受孕時刻。健康：準備懷孕前，你和他都應去醫院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處于健康狀 態。如果是，那么就意味著你和他已經擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。情緒：人們常說，孩子是愛情的結晶。所以，在準備受孕的日子里，你和他應特別注意情感方面的交 流，要讓濃濃的愛意始終蕩漾在彼此的心間。切不可在感情不和睦、情緒不穩定的情況下，勉強受孕，

第三篇：備孕成功的經驗分享

備孕成功的經驗分享，好孕經歷

終于好孕了，開心呢。各位MM要努力哦。在這里跟大家分享一下我的好孕經歷吧。

我是今年二月開始備孕的，第一個月什么都沒測，自己算的排卵期，做功課，但是自己沒有很積極的，沒有很上心的，2月20號大姨媽來了，2月21號，來幫里，在這里有好多姐妹一起備孕，而且有好多方法，測排卵啊，測體溫啊。這回有動力了，在網上買了PLSZ，在月經過后5天左右開始測的，還測體溫了，用的是水銀的那種，早上含在嘴里，結果3月初的某一天的早上，我把水銀咬碎在嘴里了，很怕中毒的，使勁嗽口，還喝了好幾袋牛奶。媽媽把我說了，媽媽說不要這么緊張，搞這么多亂亂的事，要是出事了怎么辦，順其自然就好。

三月份，心情不佳，在PLSZ的監測下，測到了陽，然后有做功課的，但是3月24號，大姨媽又來啦。失落啊。聽幫里的姐妹們說用兩種以上牌子的測，會比較準一些，我又買了兩款PLSZ。

四月份說起來更坎坷啊。妹妹的同學因為生了小孩，家里的小狗要送人，媽媽說拿過來養幾天，可是我去接狗狗那天，知道了那個新生的孩子智力有問題。我的心啊，咯噔一下，我想是不是跟養狗有關

啊。我就開始郁悶啊，郁悶啊，狗狗在我家待到第三天晚上，我給妹妹送回去了。我怕弓形蟲啊……這個月本來想棄權的，但是這是龍寶的最后機會了。狗狗送去后，我開始監測PL，在4月14號，我測到強陽了，開心呢。本來想晚上做功課的，可是老公他上網玩遲遲不睡覺啊，晚上的育之緣片2粒他也還沒吃，說好的每天3次，每次兩片，吃3個月，他都堅持不了，給我氣的，晚上10點多的時候，我困的都不行了，所以在第二天早上才做了功課，然后用枕頭把PP墊了起來，還把腿立起來一會兒呢。呵呵，15號晚上測，竟然還是強陽呢，可結果晚上又沒來得及功課啊。我困的吊兒啷當的，然后在16號早上補的功課，還把腿舉的高高的。然后就是漫長的等待啊。4月23號開始，肚子感覺怪怪的，還點拉肚，我想不是大姨媽又要來啦。因為以前姨媽來的時候就會拉肚子的。25號用ZZY測了一下，有粉印，聽說可能是假懷孕的，我等啊等，26號，27號，28號，連續測了，顏色一天比一天深，這時候差不多可以確認是中了啊。

4月30日，到醫院又證實了一下，的確是寶寶來了，大家加油吧，放松心情，一定會好孕的。

第四篇：孕媽咪分享備孕成功的經驗

老早就開始考慮要寶寶了，打算9月懷上，第2年6月出生，秋天天氣適宜，不容易感冒，然后夏天衣服不用準備那么多，光著屁股也能活下去。同時考慮到以后上學的問題，9月以前出生的占優勢。

于是從12年3月開始每月記錄自己的例假周期（平均28天，很準），每天除了服用符合維生素外，增加了VE（增加生殖系統活力），讓老公一起服用。同時讓老公從12年5月開始戒酒（他以前抽煙，后來自覺戒了），8月份開始不避孕，失敗了2個月以后，終于在第3個月懷上了，現在將經歷和心得紀錄如下。

2012年8月 – 第一個備孕月份：驕兵必敗

可能大多數人在第一個月備孕的時候都和我一樣，覺得肯定一次成功，因為以前有過意外懷孕又拿掉的經歷。所以第一個月只是測量了基礎體溫（后來發現并不準確，遂沒有繼續用，文章末尾會單獨列一個基礎體溫的概念，測量方法及為什么基礎體溫不準和不建議采用的專欄，感興趣的可以去看），28天的時候，例假沒有按時到來，當時還竊喜，過了4天，紅軍殺到，于是人變得很失望。

這里有個有趣的現象：女人的情緒和狀態會影響生理反應，比如我只是在紀錄例假沒有準備懷孕的時候，每個月的周期都非常準確。但是一旦開始不避孕了，開始準備要小孩的時候，例假會延長幾天，延長的原因是排卵日延期了。因為排卵日以后的第14天，如果沒有懷上的話，就會來例假（黃體的存活時間是14天，一天不多，一天不少）。

2012年9月 – 第二個備孕月份：備戰備荒

本來一直都很自信的我，第一個月備孕沒有成功，打擊不小。雖然老公覺得沒有什么，而且鼓勵我說，這樣我們還有時間去打羽毛球啦。我自己的心理壓力還是不小 – 都是自己給自己的。開始錯誤地“反省”自己，于是配置了一大堆東西，備戰備荒。

配置一：孕婦奶粉

去超市買了一桶很貴的進口孕婦奶粉，每天都喝，象跟誰有仇似的。一個月下來體重增加了不少，人也胖了，不少見到的人都以為我懷孕了，結果沒有，弄得人家（指我）很沒面子。

誤區解釋：孕婦奶粉是懷孕以后喝的，提供了大量的熱量，維生素和營養物質。對于準備懷孕的人來講，多吃蔬菜，控制體重，心情愉快放松，才是最有效的催化劑。有些肥胖的女孩減肥以后才能懷上。

配置二：排卵試紙

看到網站上說排卵試紙有用，于是買了20元5片的排卵試紙2盒，例假開始日以后的第10天開始測試，在強陽的當天以及隔天都坐了功課，還用枕頭墊了有半個小時。

結果例假又推遲了4天到來，讓人很是郁悶。

2012年10月 – 第三個月：吃黑豆，廣種薄收，心情放松

經過2個月的努力，自己一下子變得不自信了，開始懷疑是不是因為自己過了30（已經32歲了），作為女性的機能下降，不容易受孕了。一度想去醫院做個孕前檢查，同時，和我一起準備懷孕的同學已經去醫院檢查了，她查出來是高泌乳。我自己從網站上看到一些黃體功能不足的信息，“深信”自己黃體功能也不足，所以“即使受孕了也不能養活受精卵，不能讓它順利著床”。

正在猶豫是否也應該去做個全面的孕前檢查，這個時候爸爸的一個電話給了我很大信心。爸爸懂醫，聽了我的話以后不建議我去做那些浪費錢的孕前檢查，只要周期正常，周期內沒有明顯疼痛（疼痛厲害的可能是子宮內膜異位），一般沒有什么問題。如果超過1年還沒有懷上，那可以去檢查；我現在才2個月，著什么急啊。還有，一般懷不上的都是跟遺傳有關，比如家族里面就有些不健康的人，我們的家族都很健康啊，DNA相當好的，根本不用擔心！

聽了他的一席話，我頓感信心倍增，也不管他是不是信心過頭，還是鼓勵我，我都覺得很受用。于是就沒有去做孕前檢查---如果要檢查的話，需要早上7點不到就去華西醫院排號，掛的號還是下一周的，太麻煩了！

同時，我加入了育兒網準備懷孕的論壇，里面的知識也很有用。我知道了黃體不足可吃黑豆，而且吃黑豆還可以增加子宮厚度，讓受精卵順利著床。

于是第3個月例假結束后開始，每天早上煮47顆黑豆吃。（超市買的，晚上數好個數，泡好）為什么是47顆呢？-因為正好10克。

同時，還看到一個受孕的技巧，就是在例假結束后的第10日，12日，14日隔天做功課，因為精子可以存活3天，這樣可以保證在排卵期一直都有精子在等卵子。老公從網上也學習到這個技巧，并且分別在第8日和第16日還補了課，他說要能達到薄種廣收的效果。

在這個月初，還接到公司獎勵優秀員工下月初港澳5日游的邀請，很是高興。于是重心放在如何玩，如何買東西上，對懷孕沒有放在心上。成天都很高興，沒想到居然成功了！

經驗總結：

建議做的事情：

1、需要提前半年紀錄例假周期和天數，這對計算排卵日很重要（排卵日為下一例假開始日前14天）；

2、男方至少提前半年戒煙戒酒

3、男女雙方至少提前半年補充復合維生素，VE,VC。若女方在30歲以上還應該補充鈣，男方可補充育之緣片，提高精子活力，比較容易懷孕。復合維生素里面一般都有葉酸，所以

不用再增加葉酸片。

4、男女雙方若有肥胖的，需要提前半年開始減肥，這樣受孕率才會高

5、排卵試紙可在準備懷孕的月份前3個月使用，一般進入開始月份建議不要用排卵試紙。因為女性排卵受情緒影響很大，稍微有點不能放松，排卵日便會延后。如果用排卵試紙，一旦沒有等到強陽，可能會很著急 – 其實有時候強陽可能出現在不是你測試時間的時間里面。比如我第二個月用排卵試紙的時候是晚上測，但是排卵期某天早上6點右側卵巢部位抽動了幾次，人醒了，馬上去測，結果是強陽。到了當天下午再測，已經轉為弱陽了。而且女人一般比較固執，沒有看到強陽就有點鉆牛角尖 –--鉆牛角尖就表示情緒有波動，這樣又會作用于生理反應---排卵日推遲，甚至不容易受精；

6、在例假結束后的第10日，12日，14日隔天做功課，且最好在女方先達到高潮后男方再進行。因為陰道里面的環境是酸性，精子是堿性，一般來說精子的億萬大軍還沒沖到子宮府邸就在半路上被酸中和了。而女方達到高潮后，分泌的陰道粘液呈堿性，可以為精子的沖刺保駕護航。這也是為什么小別后容易受孕、偷情時候容易懷上私生子的原因吧 – 因為女方極度興奮，達到高潮，成了受孕的催化劑。

7、若每月例假量少，而且日期超過5日，可在例假干凈后開始煮黑豆吃，每日47顆，一直吃7日。這樣可以增加大豆類黃酮和子宮厚度，增大受孕機率。

8、保持好心情。這點其實非常重要，不要覺得要懷孕了就按照孕婦的方式去生活，本來該穿高跟鞋的還是要繼續穿，本來該化淡妝的要繼續化，本來該吃什么還是繼續吃，不要太苛刻，讓自己每天至少有幾個開心的時刻，這樣心情好了，身體上才能加油。

9、男方要多關心和支持女方。看到雜志或網絡上說，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母雞”，還有的男人覺得懷孕期間的功課是“計劃經濟”，做起功課來不認真、覺得沒有意思。這些言語和態度都會對女方造成很大的困擾。還有，不僅是備孕期間，整個懷孕期間，男方的關心和呵護都有助于準媽媽心情愉悅，寶寶健康成長。

不建議做的事情：

1、基礎體溫不建議測量。原因是測量時候人的主觀意念容易干擾紀錄結果。基礎體溫是指人熟睡6小時以上，醒來后不走動不說話的時候的體溫。測量的時候人需要緩慢地找到溫度計，測量約5分鐘后紀錄結果。

由于測量體溫的行為發生在每天人醒來的時候，而且必須不能動，這種每天延續的行為會不知不覺讓人變得很壓抑 – 反正我是這樣，我喜歡一醒來就伸個懶腰啦，哼哼幾句，或者起來上廁所。

壓抑還是其次，最主要的是越到排卵期，人的主觀意念越希望體溫下降 – 因為基礎體溫會在排卵日的前一天降到最低，排卵后開始升高約0.5度，如果排卵后連續14天持續高溫，則表示懷上了。搞笑的是我在測量的時候，特別希望能懷上，排卵日過后的第10天，基礎體溫下降了，我覺得可能溫度計時間沒有夠，于是又重新測了一遍，第二遍的結果表明

還是高溫，于是“掩耳盜鈴”地記錄下那個我希望的數字。

如果確實想紀錄基礎體溫的，建議買靈敏度和精確度都很高的溫度計，我買的電子溫度計每次測量的數值都不一樣。

2、孕婦奶粉不建議喝。我在第二個月的時候購買了孕婦奶粉，喝完了人胖了5斤，還是沒有懷上。后來才發現孕婦奶粉最好是懷孕以后才喝，因為要提供大量的能量。懷孕前喝了，體重增加，反而不利于受孕

3、排卵日前可以進行運動，但是不要劇烈運動。如果長期不運動，想到運動可能能增加受孕幾率而盲目地在計劃懷孕的當月進行劇烈運動的，非常不可取，因為劇烈運動會延遲排卵日，會將你的整個計劃都擾亂。我在第二個月的時候就打了一場激烈的羽毛球，結果第二個月排卵日就推遲了，白浪費好多張排卵試紙和等待的心情。

第五篇：大齡孕媽的備孕經驗

大齡孕媽的備孕經驗

1）排除身體上的原因。

除常規孕前檢查外，如果備孕1年未果，各種不孕不育檢查都要做，比如輸卵管、子宮、監測排卵、精子化驗等，這些醫生會詳細介紹。

2）保持正常同房頻率，一周2-3次。

別因為排卵期到了，就天天努力造人，其實并不好，太頻繁反而會影響精子數量。保持一周2-3次，盡情放松，別老想著這次中沒中。

3）釋放壓力，根據自身制定備孕計劃。

壓力這東西，說釋放簡單，真正做到其實很難，具體如何操作，各人辦法不同。但是備孕計劃其實一直還是要有的，比如備孕寶典中常說的：飲食、睡眠、運動、戒煙酒等，作為備孕夫妻還是要執行的。最后，祝福這位親愛的小野菊早日造人成功。愿所有在備孕路上戰斗著的夫妻，馬年好孕。