第一篇：怎么備孕 備孕飲食有哪些注意事項[定稿]

在備孕的時候飲食方面有哪些注意事項呢？有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

二、高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。

三、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

四、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育

五、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

除了以上介紹的食品以外，還有一些食品是建議食用，比如補鋅食品，富含鋅的食物很多，比如紅色肉類、動物內臟、蛋類、花生等等，搭配育之緣使用，為生一個健康的寶寶做準備。

第二篇：怎么備孕,備孕飲食注意事項

怎么備孕，備孕飲食注意事項

孕媽、孕爸應該怎么備孕成了備孕男女十分關注的一個問題。近日，大S汪小菲求子成功赴泰國還愿的消息受到網友的廣泛關注，大S日前表示月事1個多月沒來似已懷孕，有網友目睹她身穿白衣、小腹微凸，腳踩平底鞋，且戴著墨鏡與口罩敬拜泰國四面佛，老公汪小菲更虔誠跪在地上，推斷是因成功懷孕向四面佛還愿。

拜佛求子其實是中國自古以來就有的傳統，但是想懷孕，僅僅拜佛顯然是不夠的，如何調節自己的身體素質、在備孕期和懷孕期科學合理補充營養同樣重要。

我們先從備孕期、怎么備孕說起吧，過去很多備孕男女很少注意備孕期的營養補充。近幾年，隨著人們生活水平的提高，備孕也得到越來越多孕媽、孕爸的關注，但是，說到備孕期怎么科學備孕恐怕大家還是一知半解。其實在準備懷孕這個階段，除日常營養元素，孕媽格外需要注意葉酸的補充。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的水溶性維生素，它在紅細胞的生成、DNA合成、維持大腦功能正常等方面都起著重要的作用。孕爸通常服用一個周期的育之緣片補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質。育之緣是國家GMP認證的營養品，通過育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，不但可以提升孕爸的精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，同時增強孕爸的免疫力。

而懷孕后的營養補充更為重要，孕媽們都知道，孕期分四個階段：孕早期、孕中期、孕晚期、母乳期。由于胎兒在四個階段的發育情況不同，孕媽所需營養素也各不相同。以前大家習慣單一營養素一補到底，雖然能夠為胎兒帶來部分營養元素的數量滿足，但這樣補的缺點也很明顯，單一的補充容易導致部分營養素補充過量，而部分營養素補充不足，不利于孕媽及胎兒的健康;在胎兒的孕育過程中，除葉酸、鈣之外，鐵、鋅、維生素、礦物質等營養成分同樣發揮著重要作用;而每個階段胎兒需要什么樣的營養及需求量都是不一樣的。比如葉酸的補充量，是隨著孕期的推移而逐步減少的;再比如說，鈣的補充量是在逐步增加的。所以孕媽媽需要確立孕期每個階段自身不同的營養需求，做到有針對性的補充營養，缺什么，缺多少，根據這些進行合理的、科學的營養補充，才能讓胎兒發育獲得最大的幫助。

總之，懷孕及孕期補充營養是科學范疇的事，除拜佛求子外，更應注意孕媽自身素質的調節，科學合理補充營養給胎兒提供一個良好發育環境。

第三篇：備孕注意事項 如何備孕

備孕注意事項 如何備孕

夫妻在即將要寶寶之前做什么準備呢？孕前備孕是必不可少的，如何孕育出一個更優質的后代，是每一位準媽咪們努力的方向，也是備孕的基本工作。下文詳解備孕需要做哪些準備吧！

一、身體健康就能生，孕前檢查變優生

傳統觀念認為，只要小夫妻身體健康，想懷孕根本就不是一件難事。于是，年紀到了，懷上了，然后就把寶寶生下來了。對于孕前檢查，他們往往會不屑地認為：我們倆的身體都很健康，而且輕易就能懷上，這還需要檢查嗎？

這些錯誤的觀念認為，只有身體不好的人才需要做孕前檢查。事實上，每一對即將懷孕的夫妻，都需要進行孕前檢查。孕前檢查與將來能否順利懷孕以及孕育胚胎的質量息息相關，不僅女人需要孕前檢查，男人也同樣需要！

女性檢查的項目包括通過常規血液學檢查可以知道血紅素的高低，篩查地中海貧血;通過麻疹抗體檢查，也避免沒有抗體的女人在懷孕時得麻疹會造成胎兒異常；也可以通過子宮頸刮片檢查可以確認你的子宮狀態是否良好，是否有足夠的土壤孕育出一個健康的胎兒??

男人孕前檢查的項目，主要是了解自己的身體狀況，比如精子活力是否足夠，是否攜帶遺傳病的某種基因將來影響胎兒。

二、同房早晚都能生，選對時機變優生

有些糊涂的女性會認為，只要加大同房頻率，自己身體沒問題，肯定能過順利懷上寶寶。事實卻往往出乎意料，因為想要懷孕，只有在排卵期同房才有可能。理論上來說，受孕最佳時間是在排卵期的排卵日前后，這個時候是精子和卵子生命力最旺盛的時候，這個時候生出來的寶貝會更優質。

另一方面，同房的時機也是大有講究。如果新婚夫妻還在努力懷“蜜月寶寶”，就有可能就因為夫妻情緒激動或者身體疲勞而使寶寶發育受到影響；而在吸煙或喝酒后同房受孕，尼古丁和究竟則有可能讓胎兒致畸；在奇寒異熱、暴雨雷鳴時受孕也不好，因雷電可以產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變。

聽完這些，準爸媽們是否對于同房時機的挑選有了自己的看法呢？沒錯，從優生優育的角度來看，同房不僅要在排卵期的受孕最佳時間，還要在雙方情緒穩定，夫妻感情和諧融洽，周圍環境也都很有利的情況下進行受孕。這樣一番天時地利人和，還會擔心生不出聰明的寶寶嗎？

三、不生男就生女，觀念也需要優生

在我國不少地方，重男輕女的思想還是非常嚴重，民間也流傳著各種“生兒子的科學方法”或者“宮廷秘方”，有些更是不惜以身試藥，使用各種奇怪的秘術，服用一些不知名不著調的偏方，甚至用蘇打水沖洗下體。

學過生物的孩子們都知道，生男生女在精子與卵子結合后就決定了的，與卵子結合的那條精子，是帶X染色體還是帶Y染色體，直接決定了寶寶是男孩還是女孩。無論你吃什么樣的“轉胎秘方”，也不可能改變寶寶的性別，反而有可能因此導致體內的寶寶激素失衡，準媽咪身體變得更糟糕哦！

當然，每個媽咪生下來的寶寶，不是男孩就是女孩。在千百年來重男輕女的思想壓迫下，準爸媽也需要在觀念上實現“優生”。現在的社會，生男生女其實一樣好。更有人調笑，“生兒子是建設銀行，生女兒是招商銀行。”

其實，每個寶寶都是準媽咪十月懷胎生下來的，只要她能夠健康成長，不就是對準爸媽們最好的回報嗎？

四、想要優生補葉酸？并不是多多益善

孕前補葉酸，是預防胎兒畸形的首要條件。現在大多數的女性都已經具備了這一常識。一般來說，女性在懷孕前三個月，就可以開始服用葉酸了，加上國家政策福利的傾斜，孕前檢查的時候是可以免費領取葉酸片的。所以，不少小姐妹們囤了一大堆葉酸片，認為有備無患多吃一點也無所謂。

其實，如果備孕女性本身不貧血，每天補葉酸0.4毫克就夠了，貧血的話，補充的劑量可以稍大一些，但切忌過量。如果孕前補充葉酸過量，有可能會引起女性體內分泌失調，從而會影響正常的排卵規律，進一步影響受孕。這就是所謂的“過猶不及”了！反而是男性更需要注意精子質量問題，孕爸爸有條件的話吃育之緣片提高精子活性，增加生育能力，比女性盲目食用葉酸科學得多。

第四篇：備孕注意事項

備孕注意事項

備孕要注意的方面有很多，而飲食對于備孕的男女們來說也是非常重要的，在我們日常生活中隨處可見的食物其實就是一種殺精食物，這些食物會影響著你的受孕率，下面一起來看看這些時候有哪些!

1、芹菜男性經常吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而產生殺精作用，減少精子數

量。就算是身體健康有著良好生育能力的年輕男性連續幾日食用芹菜后，精子數量也會明顯的減少，達到難以受孕的程度，所以在選擇要懷孕的前三個月里，要盡量避免使用芹菜。

2、木瓜木瓜中含酶木瓜蛋白酶，它能與孕酮起到相互作用，從而達到避孕效果。所以一定要盡量少吃。

3、酒精說到酒精，我想很多人都知道它是具有殺精效果的。酒精里的乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，從而導致血管痙攣，睪丸發育不全，還有可能導致睪丸萎縮，影響生精能力。所以男性酒精過多，就會引發不育癥，或使胎兒畸形。而女性常飲酒，則會使月經不調、性冷淡，甚至還會停止排卵等現象。

準備要小孩的話，提前半年戒煙戒酒養身體比較好。吃含蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，可以多吃些水果蔬菜干果再配合育之緣口嚼片服用鋅硒蛋白質同補可以提高男性的生育能力，增強免疫力。日常多注意運動，要禁煙禁酒。

第五篇：夏天備孕的注意事項和飲食禁忌專題

夏天備孕的注意事項和飲食禁忌

夏天備孕要注意什么呢？在炎熱的夏天受孕，要注意避開一些會對受孕造成不良影響的因素。同時，夏天備孕飲食也是重點，需要注意哪些食物是不能吃的。

夏天備孕注意事項

天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。

夏天備孕的注意事項和飲食禁忌

一定要注意飲食衛生

夏天，食物豐富對營養有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質的食物。注意每天起居要規律

夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。

性生活注意掌握規律和技巧

如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12－24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1－3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

小提示：對月經周期比較準時的女性，排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在內，另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎體溫測定時，月經周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。

接下來，小編再為大家介紹夏天備孕的飲食禁忌，快來看看吧。

夏天備孕的飲食禁忌

過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

夏天備孕的注意事項和飲食禁忌

由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3－6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

夏天備孕從生活習慣到飲食都要多加注意哦。