第一篇：備孕3個月成功心得

備孕3個月成功心得 08年上半年開始考慮要寶寶，本來準備在9月懷上，下一年6月出生，比較符合大自然動物生產的規律：初夏時分，天氣適宜，不容易感冒，而且接下來的夏天衣服不用準備那么多，光著屁股也能活下去。同時考慮到以后上學的問題，9月以前出生的占優勢。

于是從08年3月開始每月記錄自己的例假周期（平均28天，很準），每天除了服用符合維生素外，增加了VE（增加生殖系統活力），讓老公一起服用。同時讓老公從08年5月開始戒酒（他以前抽煙，后來自覺戒了），8月份開始不避孕，失敗了2個月以后，終于在第3個月懷上了，現在將經歷和心得紀錄如下。

2008年8月– 第一個備孕月份：驕兵必敗

可能大多數人在第一個月備孕的時候都和我一樣，覺得肯定一次成功，因為以前有過意外懷孕又拿掉的經歷。所以第一個月只是測量了基礎體溫（后來發現并不準確，遂沒有繼續用，文章末尾會單獨列一個基礎體溫的概念，測量方法及為什么基礎體溫不準和不建議采用的專欄，感興趣的可以去看），28天的時候，例假沒有按時到來，當時還竊喜，過了4天，紅軍殺到，于是人變得很失望。

這里有個有趣的現象：女人的情緒和狀態會影響生理反應，比如我只是在紀錄例假沒有準備懷孕的時候，每個月的周期都非常準確。但是一旦開始不避孕了，開始準備要小孩的時候，例假會延長幾天，延長的原因是排卵日延期了。因為排卵日以后的第14天，如果沒有懷上的話，就會來例假（黃體的存活時間是14天，一天不多，一天不少）。

2008年9月– 第二個備孕月份：備戰備荒

本來一直都很自信的我，第一個月備孕沒有成功，打擊不小。雖然老公覺得沒有什么，而且鼓勵我說，這樣我們還有時間去打羽毛球啦。我自己的心理壓力還是不小 – 都是自己給自己的。開始錯誤地“反省”自己，于是配置了一大堆東西，備戰備荒。

配置一：孕婦奶粉

去超市買了一桶很貴的進口孕婦奶粉，每天都喝，象跟誰有仇似的。一個月下來體重增加了不少，人也胖了，不少見到的人都以為我懷孕了，結果沒有，弄得人家（指我）很沒面子。

誤區解釋：孕婦奶粉是懷孕以后喝的，提供了大量的熱量，維生素和營養物質。對于準備懷孕的人來講，多吃蔬菜，控制體重，心情愉快放松，才是最有效的催化劑。有些肥胖的女孩減肥以后才能懷上。

配置二：排卵試紙

看到網站上說排卵試紙有用，于是買了20元5片的排卵試紙2盒，例假開始日以后的第10天開始測試，在強陽的當天以及隔天都坐了功課，還用枕頭墊了有半個小時。

結果例假又推遲了4天到來，讓人很是郁悶。

2008年10月– 第三個月：吃黑豆，廣種薄收，心情放松

經過2個月的努力，自己一下子變得不自信了，開始懷疑是不是因為自己過了30（已經32歲了），作為女性的機能下降，不容易受孕了。一度想去醫院做個孕前檢查，同時，和我一起準備懷孕的同學已經去醫院檢查了，她查出來是高泌乳。我自己從網站上看到一些黃體功能不足的信息，“深信”自己黃體功能也不足，所以“即使受孕了也不能養活受精卵，不能讓它順利著床”。

正在猶豫是否也應該去做個全面的孕前檢查，這個時候爸爸的一個電話給了我很大信心。爸爸懂醫，聽了我的話以后不建議我去做那些浪費錢的孕前檢查，只要周期正常，周期內沒有明顯疼痛（疼痛厲害的可能是子宮內膜異位），一般沒有什么問題。如果超過1年還沒有懷上，那可以去檢查；我現在才2個月，著什么急啊。還有，一般懷不上的都是跟遺傳有關，比如家族里面就有些不健康的人，我們的家族都很健康啊，DNA相當好的，根本不用擔心！

聽了他的一席話，我頓感信心倍增，也不管他是不是信心過頭，還是鼓勵我，我都覺得很受用。于是就沒有去做孕前檢查---如果要檢查的話，需要早上7點不到就去華西醫院排號，掛的號還是下一周的，太麻煩了！

同時，我加入了育兒網準備懷孕的論壇，里面的知識也很有用。我知道了黃體不足可吃黑豆，而且吃黑豆還可以增加子宮厚度，讓受精卵順利著床。

于是第3個月例假結束后開始，每天早上煮47顆黑豆吃。（超市買的，晚上數好個數，泡好）為什么是47顆呢？-因為正好10克。

同時，還看到一個受孕的技巧，就是在例假結束后的第10日，12日，14日隔天做功課，因為精子可以存活3天，這樣可以保證在排卵期一直都有精子在等卵子。老公從網上也學習到這個技巧，并且分別在第8日和第16日還補了課，他說要能達到薄種廣收的效果。

在這個月初，還接到公司獎勵優秀員工下月初港澳5日游的邀請，很是高興。于是重心放在如何玩，如何買東西上，對懷孕沒有放在心上。成天都很高興，沒想到居然成功了！

經驗總結

建議做的事情

?需要提前半年紀錄例假周期和天數，這對計算排卵日很重要（排卵日為下一例假開

始日前14天）；

?男方至少提前半年戒煙戒酒

?男女雙方至少提前本年補充復合維生素，VE,VC。若女方在30歲以上還應該補充鈣。

復合維生素里面一般都有葉酸，所以不用再增加葉酸片

?男女雙方若有肥胖的，需要提前半年開始減肥，這樣受孕率才會高

?排卵試紙可在準備懷孕的月份前3個月使用，一般進入開始月份建議不要用排卵試

紙。因為女性排卵受情緒影響很大，稍微有點不能放松，排卵日便會延后。如果用排卵試紙，一旦沒有等到強陽，可能會很著急 – 其實有時候強陽可能出現在不是你測試時間的時間里面。比如我第二個月用排卵試紙的時候是晚上測，但是排卵期某天早上6

點右側卵巢部位抽動了幾次，人醒了，馬上去測，結果是強陽。到了當天下午再測，已經轉為弱陽了。而且女人一般比較固執，沒有看到強陽就有點鉆牛角尖 –--鉆牛角尖就表示情緒有波動，這樣又會作用于生理反應---排卵日推遲，甚至不容易受精；

?在例假結束后的第10日，12日，14日隔天做功課，且最好在女方先達到高潮后男方

再進行。因為陰道里面的環境是酸性，精子是堿性，一般來說精子的億萬大軍還沒沖到子宮府邸就在半路上被酸中和了。而女方達到高潮后，分泌的陰道粘液呈堿性，可以為精子的沖刺保駕護航。這也是為什么小別后容易受孕、偷情時候容易懷上私生子的原因吧 – 因為女方極度興奮，達到高潮，成了受孕的催化劑。

?若每月例假量少，而且日期超過5日，可在例假干凈后開始煮黑豆吃，每日47顆，一

直吃7日。這樣可以增加大豆類黃酮和子宮厚度，增大受孕機率。

?保持好心情。這點其實非常重要，不要覺得要懷孕了就按照孕婦的方式去生活，本

來該穿高跟鞋的還是要繼續穿，本來該化淡妝的要繼續化，本來該吃什么還是繼續吃，不要太苛刻，讓自己每天至少有幾個開心的時刻，這樣心情好了，身體上才能加油。

?男方要多關心和支持女方。看到雜志或網絡上說，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母雞”，還有的男人覺得懷孕期間的功課是“計劃經濟”，做起功課來不認真、覺得沒有意思。這些言語和態度都會對女方造成很大的困擾。還有，不僅是備孕期間，整個懷孕期間，男方的關心和呵護都有助于準媽媽心情愉悅，寶寶健康成長。

不建議做的事情

?基礎體溫不建議測量。原因是測量時候人的主觀意念容易干擾紀錄結果。基礎體溫

是指人熟睡6小時以上，醒來后不走動不說話的時候的體溫。測量的時候人需要緩慢地找到溫度計，測量約5分鐘后紀錄結果。由于測量體溫的行為發生在每天人醒來的時候，而且必須不能動，這種每天延續的行為會不知不覺讓人變得很壓抑 – 反正我是這樣，我喜歡一醒來就伸個懶腰啦，哼哼幾句，或者起來上廁所。壓抑還是其次，最主要的是越到排卵期，人的主觀意念越希望體溫下降 – 因為基礎體溫會在排卵日的前一天降到最低，排卵后開始升高約0.5度，如果排卵后連續14天持續高溫，則表示懷上了。搞笑的是我在測量的時候，特別希望能懷上，排卵日過后的第10天，基礎體溫下降了，我覺得可能溫度計時間沒有夠，于是又重新測了一遍，第二遍的結果表明還是高溫，于是“掩耳盜鈴”地記錄下那個我希望的數字。如果確實想紀錄基礎體溫的，建議買靈敏度和精確度都很高的溫度計，我買的電子溫度計每次測量的數值都不一樣。

?孕婦奶粉不建議喝。我在第二個月的時候購買了孕婦奶粉，喝完了人胖了5斤，還是

沒有懷上。后來才發現孕婦奶粉最好是懷孕以后才喝，因為要提供大量的能量。懷孕前喝了，體重增加，反而不利于受孕

?排卵日前可以進行運動，但是不要劇烈運動。如果長期不運動，想到運動可能能增

加受孕幾率而盲目地在計劃懷孕的當月進行劇烈運動的，非常不可取，因為劇烈運動會延遲排卵日，會將你的整個計劃都擾亂。我在第二個月的時候就打了一場激烈的羽毛球，結果第二個月排卵日就推遲了，白浪費好多張排卵試紙和等待的心情.

第二篇：備孕成功日記

備孕成功日記

懷著對做媽媽的激動與興奮，也許你已經決定也要加入媽媽的行列了。可是第一次做媽媽，什么都不懂，甚至都不知道原來之前還要備孕的，怎樣備孕更是讓人揪心了。沒關系，小編搜集了四位媽媽的備孕成功日記，希望她們的備孕成功經驗可以幫助到你們。

備孕成功日記：媽媽的貼心分享備孕成功經驗：我也把我的懷孕成功經驗同JM們分享，希望對大家有些幫助。我豐常理解沒有好孕的JM們，體會期間的焦慮煩躁，可越是這樣，越要放心情，不要給自己太多的壓力。壓力越大越不容易懷上，這也是經驗之一。

我8月開始備孕，因為5-7月份做了孕前檢查醫生讓我吃三個月的葉酸，讓老公吃育之緣口嚼片補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，8月再做檢查的時候，無論是老公的精子質量還是精子活力，我的卵泡發育，都很正常了。8月、9月都很相信PLSZ，我的了例假周期差不多28天，按照說明書每次都從第11天開始測PLSZ，但每次都沒有測到強陽，而下次YL的前14天也都快過去了，所以只好在14天的前后隔天AA，結果兩個月都沒有好孕。

10月這次，從YL第一天10月13日開始，每天早上堅持測試基礎體溫，結果在YL的第十天基礎體溫突然上升了0.3度，起來上廁所時，突然感覺有一股東西從YD滑出，掉在護墊上，晶瑩透明，用手一摸，竟然全部離開了護墊，像果凍一樣，可能這個就是白帶拉絲吧，黏在手指上很有彈性。于是馬上拿出PLSZ一測，竟然顯示強陽，怪不得以前都沒有測到強陽，呵呵。早上上班來不及了，本來23號也是周五，趕緊跟老公商量好下午早點下班做功課。于是就在這天晚上做了功課。感覺這次應該命中率很高了，于是接下來我們就沒有再做功課了，直到11月6號用了ZZY，一開始也只有一條線，有點失落，不過我的習慣是用的的SZ都留著的，過了一個小時后，竟然隱隱約約能看出第二條紅線，我不相信自己的眼睛，讓老公和婆婆一起看，他們也說是的。于是迫不及待的在11月8日周日去了醫院檢查，HCG54.37U/L，雖然值還很低，但是醫生很肯定的說有了。真是非常的開心啊!

所以從我的經驗來看，做好孕前保健工作還有孕中測基礎體溫是最有效的;每個人的排卵時間可能有所不同，一味使用PLSZ可能已經錯過了自己的排卵日期。另外，就是要結合白帶拉絲，這樣機會就很大啦，我們就做了這一次功課，就好孕了哦。希望各位備孕的MM也快快好孕哦。

第三篇：備孕一年成功受孕(個人心得)

備孕一年成功受孕（個人心得）

7月28日末次月經，8月29日那天終于用早早孕試紙測到了弱陽。看到試紙上的那道紅杠，我高興了一個下午。因為盼了一年多，終于盼來了這一刻。下午到醫院確定基本上是好孕了。一年的艱辛備孕歷程，一次又一次的失敗讓我心力交瘁，倍受打擊。就在前幾天，我還在跟老公商量，如果這次再懷不上，我們就是去做人工授精。我實在不想再受折磨了。想不到這個月就真的如愿以償懷上了，真是天盡我意呀！靜下心了，我仔細回憶了這一年的備孕經過，也從中得到了很多啟發。在此，寫下來與正在備孕的姐妹們共享，也希望你們能早日懷上小寶寶。

1、身體健康是前提條件,男方一定要保證有健康的精子，并且精子活力是正常的，女方要保證每個月正常排卵，并且輸卵管是通暢的。我當初備孕了半年后一直沒能成功受孕，后來我就去醫院看醫生，醫生給我做了全面的檢查，還做了造影，結果身體情況都正常，輸卵管也是通暢的。醫生就建議讓我先生去做檢查。我先生到醫院做了精液常規要分析，發現精子活力很差。A加B活力都不到30%。終于找到了問題所在，我先生在醫生的指導下服用了兩個月的中藥和西藥，活力就起來了，醫生還告訴我先生，現在的精子活力應該足以能懷孕了。就這樣我們繼續努力了三個月就懷上了。

2、掌握排卵時間。可以借助排卵試紙。

3、以前每個月月經結束后，有一段時間都會有白帶拉絲，我在網上看到說這種情況就是排卵。每次到了這個時候我就會同房，但是卻一

直沒有懷上。后來我聽一些姐妹們說用排卵試紙測排卵很準，在多次備孕失敗后，我只好按照姐妹們教的辦法買了試紙，到排卵那幾天就測。去年測過一兩個月，但是沒有堅持，三天打魚，兩天曬網，一直沒有堅持。也沒有仔細看過測試結果。一般是只要看到有個紅色線，也不管深淺，以為就是排卵了，趕緊做功課。結果一直沒有成功受孕。我想，可能就是這樣子錯過了排卵期的。上個月，我很勤快，也測得

很仔細，一天測兩次。雖然沒有測到強陽，但是基本上是接近強陽了。

3、同房時間和數量是關鍵。以前聽說排卵期前后同房容易受孕，所以每次到排卵期了，看到有點點拉絲了，就同房一次，中間再同房一次。不知道是因為備孕太累了，還是人的壓力太大了，一到排卵期就沒興趣同房了，基本上整個排卵期也就一兩次。所以我先生一直笑我，想懷孕，就這么一兩次能懷上嘛。后來我在網上看到姐妹們都是隔天同房，次數比較頻繁。所以上個月排卵期我也是豁出去了，很認真的AA了三次。因為太累了，AA后的第二天就腰酸腿痛的，我那時才感覺到懷個孩子簡直就跟打仗一樣，要拼命的。不過這樣的拼命也是值得的，只要能成功。

4、放松心情，一切順其自然。剛開始備孕時，我感覺壓力好大，每次失敗后，我就是莫名的失落。后來人也變得麻木了，也沒當回事兒了。因為曾經失去過一個BB，所以我一直擔心自己這輩子不能再懷孕了。我有時候甚至還做了最壞的打算，如果再懷不上，就去做人工授精，或者抱養一個算了，有時候真是越想越可怕。先生也經常開導我，要放輕松一些，不要想那么多。漸漸地，心也平靜下來了。雖

然身邊的朋友們都很關心我，看到我一直沒有懷孕，經常問起我。我告訴她們，這事兒急不來的，緣份的事兒，可遇而不可求。一切順其自然為好。

5、最后附上我的備孕“武器”：排卵試紙圖片（說明一下：我是15號下午三點鐘測到差不多強陽了，因為15號凌晨AA過一次，所以測到強陽后沒有再做功課了，然后就是16號下午13：00AA過一次，因為當時測到水印了，我想可能要排了或者已經排掉了，所以趕緊補了一次功課）

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第四篇：如何備孕成功的知識

越來越多的女性對備孕問題更重視，盡管大齡母親越來越普遍，女性們仍然不免擔心自己是否會錯過生育的時機。那么女性如何科學的備孕才能造就健康的后代的呢？

一、避免壓力過大

現代生活沒有零壓力，但對生育來說，有壓力和壓力過大會產生重大區別。如果女性長期處于緊張狀態，腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。最終會使身體難以恢復到放松狀態。長期壓力過大的狀態導致一些女性排卵混亂。原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。

減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。極限鍛煉雖然會暫時停止排卵，適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。適于受孕的鍛煉程度：每周3次，每次半小時到1小時的有氧運動。

二、排查性傳播疾病

性傳播疾病被認為是妨礙生育的第一大原因，約有40%患病女性會發展出盆腔炎，導致疤痕組織的產生，對生殖系統造成傷害。疤痕組織會阻止卵子從輸卵管排向子宮。如果卵子已經受精，則可能導致危險的宮外孕。

因此防范是關鍵，其實就是簡單的兩個步驟：

1、堅持安全性愛（安全套不能完全保證防止感染，但基本可以

避免）；

2、經常排查。建議26歲以下有經常性性生活的女性和25歲以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年檢查。如果結果呈陽性，無論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治愈。

三、飲食健康，營養清淡

在備孕期間的飲食應該以健康營養的食物為主，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，包括鮭魚在內的含油較多的魚類可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。有條件的備孕男性可以吃育之緣片，這是屬于比較安全有效的男性備孕補品，提高精子質量，增加男人的生育能力。

四、保持適合生育的體重

身體里脂肪的多少直接關系到生育能力，而事實上脂肪過多跟過少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的產生有直接關系，而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。

體重指數低于185或高于25都不利于生育。一個身高1.6米左右的女性體重應該在50.45公斤至68.18公斤之間。不過還好，即使你的體重超出標準范圍，一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開始。

你攝入的食物對生育能力也有影響。一些飲食習慣和排卵之間驚人的聯系，而有1/4的不能生育都是排卵問題造成的。

不利于生育的食物包括白面包、土豆等簡單碳水化合物；不飽和脂肪酸以及大量動物蛋白。有助生育的則有糙米，意面，黑面包等粗糧；豆類，豆腐，堅果等植物脂肪（在不食用動物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益）；令人意想不到的是每天一到兩次的全脂奶制品也很有好處。

五、現在就戒煙

吸煙的壞處很多，除了我們熟知的那些以外，吸煙還會使受孕推遲的幾率增加一倍，不能生育的幾率提高30%。目前還未發現適度飲酒對生育的消極影響。不過既然孕期不建議飲酒，現在開始也控制一下社交飲酒的習慣吧。

第五篇：備孕要成功 先要學放松

備孕要成功 先要學放松

孕育寶寶首先要先問問自己和伴侶“準備好了嗎”？與物質上的準備相比，心理準備更為重要。尤其是職場女性，如果沒有堅定“我要當媽媽”的信念，處于既留戀“二人世界”又想要小寶寶的糾結狀態，就很難真正放緩步伐，為寶寶的到來創造機會。

那么備孕階段究竟要做哪些努力？根據專家的意見，減壓是第一要務。

第一，心理解壓

經常見到不少不孕不育癥患者喜得貴子，往往是“無心插柳”的結果。減輕精神壓力，對于提高受孕成功率大有幫助。因此，沒必要列出一個詳細的備孕計劃表，規定必須做到哪些要求、必須在什么時間內懷孕，這樣只會給自己不斷加壓。這一點對心思細膩的女性尤其重要，不妨以“悅納自我、享受當下”的心態，面對備孕中的挫折。第二，夫妻要適時調整工作節奏

在勞累過度的情況下，勉強過性生活，不利于提高受精成功的機會，即使成功受孕，但由于母體免疫力下降，“種子”要想茁壯成長也比較難。

第三，遠離危險因素

除了要遠離有機農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒化學品、輻射等致畸因素，還要注意一些生活中的小細節。例如我備孕期間拒絕去KTV唱歌，因為這種場所通風比較差，而且經常被迫吸“二手煙”。另外，從優生優育的角度出發，有幾種情況最好不要“造人”。比如蜜月期，工作壓力大時，近期內情緒低落，或受到重大精神創傷后，流產或者產后恢復時間不足6個月，生殖器官手術等恢復時間不足6個月，停用口服或埋植避孕藥的時間不足3個月，接觸有機農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒物品后的半年內，以及照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時間3個月內。值得注意的是，肥胖對生育是有不利影響的，BMI指數(即體重除以身高平方)超過23的胖哥胖妹備孕時最好先減肥。