第一篇：排球球比賽包括哪些技術動作

排球球比賽包括哪些技術動作？

2、影響比賽勝負 的關鍵因素

學生回答，引出本節課學習重點——排球正面雙手墊球

活動三：學習排球正面墊球技術

1、探尋最佳墊球部位

（1）出示任務單：如何使球墊起來不轉或盡量少轉？球墊擊在哪個部位最穩？a.學生兩人一拋一墊，邊墊邊思考任務單中問題 b.展示評價 c.鞏固練習把準備好的標簽貼在墊球部位，自主選擇吊著懸垂球練習。

2、探求合適擊球點

（1）出示任務單：擊球點在哪個部位最合適？怎樣墊球最省力？

a.學生合作探究。四列橫隊成體操隊形散開，一、三排學生持球，二、四排同學聽口令練習，后換之。b.展示評價c.鞏固練習。組織同a，一、三排同學持球固定在小腹前高度，二、四排同學調整位置練習。

3、應用提高

四人一組，相距4—5米，兩人持體操棒作網，兩人一拋一墊、對墊練習。第二課時（簡）

活動一：復習原地排球正面墊球技術

墊球比多、墊球比穩比穩游戲

活動二：對墻墊球

1、技術適應：墊反彈球游戲2.技能獲取：對墻墊球

活動三：墊球比準

（1）“一拋一墊“練習，合作小組之間比墊回同伴手中的成功次數，交流學習中遇到困難，提示相互配合重要性;

(2)3人一組，一人拋球，一人雙手交叉環抱成球筐狀，1人向筐中墊球，10個。

第二篇：排球飄球技術

排球飄球技術

排球飄球

不旋轉，在空中飄晃飛行的球稱為飄球，主要見于發球之中。飄球在飛行中的飄晃性能給運動員的判斷帶來了困難，因此它可以增加接發球的難度，是常用發球技術之一。

從現象上看，飄球的運動軌跡類似周期擺動，或是以突然失速下吊的方式運動，而不是沿拋物線軌跡運動。從發球技術上看，發飄球時，要使作用力通過球體重心，使球不發生旋轉。擊球時手和球的接觸面要小，發力突然、短促，手腕跟球的時間要短。

飄球的成因

1.在空氣中飛行著的不旋轉物體，由于沒有旋轉軸，因而其飛行軌跡是不穩定的，容易產生飄晃。

2.擊球時由于球體受擊部產生凹陷變形，球內氣體壓力增加，使球體其它部分部分產生起凸變形。當球體這些部分恢復原來形狀時，球體內部以高速沖擊凹陷變形那部分球體，反而又使凹陷部分超出了原來的形狀，變成新的突起，產生了反形變，如此反復就形成了振動，在振動瞬間球體已失去圓的正常外形，因而在空氣動力作用下產生飄蕩。

3.飛行中球速降到5～10米/秒時，球體將受到近兩倍于球速的強大空氣阻力，球體產生明顯的橫向力(也風速垂直)，并且這種力在球飛行過程中始終存在，只是在特定速度下，該側向力特別強烈，此時球體會突然失速，加上地心引力的作用，自然形成了下沉飄球。

4.制球所用的材料不完全均勻，受球嘴位置及重量的影響，使得球的實質重心和幾何重心不一致。球體在飛行過程中，重心一方迎風面積小，風阻力小；球心一方迎風面積大阻力大，所以球必繞重心轉動。由于擺動，球體兩側氣流速度改變，球重心一方加快，球心一方減慢，所以球向重心方向產生第一次飄晃，轉到重心/球心位置改變時產生第二次飄晃，所以球體軌跡不斷發生變化。因此，當球體不旋轉飛行并處于不穩定狀態下，便會產生飄晃和朝著實際重心的方向傾斜下落。

球的飄晃是一種隨機現象，不能按隊員意志加以控制。但發飄球的關鍵在于擊球的作用力要通過球體重心，使球不旋轉地飛出。為此，擊球時手腕要保持緊張，形成一個堅硬的平面，用力要迅速集中。實踐中常常可以發現，手擊球的瞬間，如果手臂做迅速的下拖動作，可能使球產生重飄或上下飄的現象；如果手臂突然停止用力，無下拖動作，可能使球產生產生輕飄或左右飄的現象；如果手臂隨球繼續向前用力，可能使球突然減速下沉。

飄球的動作要領

正面上手發飄球指采用正面上手的形式，發出球不旋轉、不規則地飄晃飛行的一種發球方法。由于面對球網，便于觀察對方接發球的情況。

動作方法：以右手為例，隊員面對球網，兩腳前后自然開立，左腳在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩地垂直拋于右肩前上方，高度略低。在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右轉。擊球前，臂自后向前做直線揮動。擊球時，五指并攏，手腕稍后仰，用掌跟平面擊球的后下部，作用力通過球體重心。擊球瞬間手指、手腕緊張，手型固定，不加推壓動作，手臂并有突停動作。其技術要點在于拋球，直線揮臂，短促擊球，作用力通過球體重心。

如何使上手飄球更“飄”

上手飄球一度被“專家”和“名嘴”認為是“菜球”。如果面對專業隊員在專業比賽中這么說，我也不完全否認，但我一直不認同上手飄球就是“菜球”的觀點。因為對于業余愛好者、或者是力量比較欠缺的亞洲運動員，要做到以高速度、多落點的大力跳發球沖擊對手是很難的。例如：王一梅的大力跳發是國內很棒的，但是我看她面對歐美、甚至古巴時，大力跳發并不能很好地破壞對方的一傳。相反，當中國女排屢屢輸給發飄球的隊伍后，在國家隊和國內聯賽中，飄球戰術卻再次慢慢地多了起來。教練要求隊員貫徹“拼發球”的宗旨，被上手飄球一次次很好地落實了。這說明：即使的對專業隊員，接好飄球也是有一定的難度的，難就難在飄球在飛行過程中存在這很多的不確定性。這對接一傳的隊員的基本功和取位意識要求非常高，平時練習要很認真才行。

言歸正傳：為了使上手飄球更飄，我先前嘗試了很多辦法和手法，但都收效不佳。我發出去的球總是在前半程飄動得很厲害，一過網，到了對方場區就不飄了，一點威脅也沒用。

后來，我偶然間從汪嘉偉教練的教學錄像中發現了一個很奇怪的地方，嘗試之后，我上手飄球的威力忽然大大增強了。這個奇怪的地方就是上手發球的擊球前小臂的位置。

大家都知道：打排球的時候，教練總是要求我們用大臂帶動小臂，做出“鞭甩”的效果。在汪嘉偉教練的教學錄像中的一個分解上手發球的段落，女球員擊球的時候，她小臂的位置非常非常地靠后，幾乎是被折疊在自己的后腦附近。然后，當大臂向前移動時，小臂也同時用力伸直擊球，聯合形成了“鞭甩”的效果。這么細致的分解在一般的比賽轉播中是很難被注意的。而且，當時的解說中也沒有要求運動員的小臂一定要“別在腦后”。她為什么要這么做，我是百思不得其解。于是，一陣差異之后，我便在練習中有意識地把自己的小臂也盡量“別在腦后”發球。我忽然發現：即使這么擊球的力量不大，球在飛行的整個過程中都會出現明顯地不規則橫向、縱向飄移。這一改以往我無論如何努力，球總是在本場而不是在對方場地上空不規則飄移的情況。于是，我恍然大悟，每次發球的時候都有意識地控制小臂作這樣的動作，力求把“鞭甩”的動作做完整，果然，飄球的效果越來越好。

再后來，我又將以前自己總結的幾個擊球手型的變化夾在其中，更是產生了意想不到的效果！在隨后的幾次比賽中，這種被“鞭甩”的飄球屢屢破壞對方的一傳得分，即使是幾個平時接一傳的好手，對這種飄球都是勉強才能接起來，也談不上到位不到位了。

反思這些，我才知道：今天我領悟到的竅門，其實早已被無數的前人總結過，而且由教練和技術文章一次次地強調過了。只是我天資愚鈍，或者說火候不到，沒有領悟到而已。相信還有更多這樣的“法寶”隱藏在那個教學錄像、或者教練的要求之中。只要我們更多、更快地去領悟它們，我們從排球項目中活的的樂趣就會越來越多，越來越有意義〔許三多的名言！〕。

第三篇：氣排球基本技術動作要領

氣排球基本技術動作要領

一、半蹲準備姿勢

兩腳左右開立稍比肩寬，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍靠前，兩臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。兩眼注視來球，兩腳始終保持微動放松。

二、移動

移動的步伐分起動、跨步、滑步（并步）、交叉步、跑步、后退步等。

1、起動

起動是指移動腳步和身體的最開始的那一瞬間態勢。起動的快慢取決于重心的移動和蹬地的爆發力，以及前兩三步步幅與頻率。

2、跨步

跨步是指跨出比肩寬稍大的步幅的移動，跨步取決于對來球的方向與速度的判斷。

3、滑步（并步）

滑步是保持屈膝低重心隨來球移動的方法，分左、右滑步和前、后滑步。移動中，兩臂自然張開，身體上下平穩（不起伏）。

4、交叉步

交叉步是指兩腿向左右前后交錯移動的方法，一個交叉步幅比一個跨步步幅大。

5、跑步

跑步是指來球運行路線離身體距離比較遠必須以加速度跑步在球落地前接住球或把球打入對方場地的步法。

6、后退步

后退步是指雙腿用前后交錯的步法接住高于身體球或者即將落入身后的球。

三、傳球

1、半蹲準備姿勢

兩腳左右開立稍比肩寬，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍靠前，兩臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。兩眼注視來球，兩腳始終保持微動放松。

2、墊球

墊球技術動作要點可用“插、夾、抬、壓”四個字概括。

插——雙手互握插入球下。

夾——兩臂夾緊伸直。

抬——提肩抬臂。

壓——手腕下壓。

擊球時，用手腕上10厘米的前臂擊球的后中下部。

3、正面下手發球

準備姿勢：面對球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

引臂：擊球的同側手臂直臂向后擺動。

拋球：左手將球平穩地向上托送豎直拋起，拋球高度為30厘米左右。

揮臂擊球：右腿蹬地，身體重心隨著右臂的直臂前擺而前移，在腹前用掌的堅硬部位擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。

4、正面上手傳球

準備姿勢：看清來球，迅速移動倒球的落點，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。

手型：當手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。

擊球點：擊球點在前額上方約一球左右。

球觸手的部位：拇指外側，食指全部，中指的二三指節，無名指第三指節和小指第三指節的半個指節。簡稱為“3、2、1、半和拇指外側”。

擊球部位：后中下部

用力順序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的彈力將球向前上方傳出。

5、正面上手大力發球

準備姿勢：面對球網站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

拋球：左手將球平穩的垂直拋于右肩的前上方，拋球高度為1.5米左右。

引臂：屈肘后引，上體稍向右轉，手停于耳旁。

揮臂擊球：收腹、振胸、掛肘，上臂帶動前臂向前上方弧形揮擺，伸直手臂，在肩的上方用全掌擊球的后中部。

擊球手法：包滿打轉，邊包裹邊推壓；全手掌擊球，使球呈上旋飛行。

6、一般二傳的動作要點與要求

動作要點：采用變向傳球的方法進行傳球，先轉體（面向出球方向）讓球（使球到達轉體后的前額前上方），然后進行正面傳球。

傳出球的基本要求：

高 度——高于球網上沿2米左右。

遠 度——球的落點最遠不超過邊線，最近不近于離邊線2米。

離球網距離——最近不小于一球，最遠不超過1米。

7、扣球

準備姿勢：兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，觀察二傳來球。

助跑：左腳先向前邁出一步，接著右腳迅速跨出一大步，左腳及時并上落在右腳側前方，兩腳尖稍向右準備起跳。

起跳：兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂協調配合起跳動作用力上擺。

空中擊球：起跳至接近最高點時用正面上手大力發球的揮臂動作在右肩前上方擊球的中上部。

落地：完成擊球動作后，身體自然下落，應盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。

8、捧球

準備姿勢：兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，觀察一傳、二傳來球。掌心向上，手指張開，微緊張狀，捧球時接觸球的下方，利用手指、手腕、抬臂、屈肘的全身協調用力，將球捧起。捧球用于對方攻擊過來的一般球。特別是網前接吊球，雙手單手均可使用。

9、托抬球

準備姿勢：兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，觀察一傳、二傳來球。掌心向上，手指張開，微緊張狀，肘關節或微屈，腕關節伸直，自下而上全手掌擊球的下部，將球托抬傳出。托抬球主要用于飛行在運動員腰部左右的輕球，單雙手均可使用。

10、雙手托翻頂球

接球前，保持一只手五指分開，手心向上，另一只手五指分開，手心向著來球方向，在接觸球的瞬間，一只手接托在的下部，另一只手同時反頂球的中后部，利用托、翻、頂的合力將球傳出。托翻頂球是氣排球運動中創新的一項技術動作，用于接發球和和各種進攻擊過網球，運用十分廣泛，可能將發展成為氣排球的一個重要的基本技術。

第四篇：排球傳墊球技術要領總結

排球傳墊球技術要領總結

11291213 呂俊鳴

一、墊球技術要領——以正面墊球為例

1、準備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立稍寬于肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝彎曲微內收，重心在前，雙臂自然彎曲置于腹前。

2、手形、擊球點、觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂外旋形成的平面靠近手腕的部分擊球的后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便于控制用力大小并可根據墊球的方向，調整手臂的角度。

3、擊球用力： 墊球時，兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的反彈力，同時配合蹬地跟腰動作，使身體重心向前上方移動，擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的方向和落點，由于來球有一定的速度，因此，墊球時的抬臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球墊起。

二、傳球技術要領

1.手型：拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，時手型與球體交吻合，觸球面積比較大，容易控制來球，增加傳球的準確性。

2.擊球點：擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時有利于伸臂擊球。

3.協調用力，傳球的力量是由多種力量合成的。如：伸腿蹬地的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反彈力，要根據來球的具體情況及傳球的要求，采用不同的動作方法，運用不同的力量擊球。

第五篇：排球正面雙手墊球技術說課稿

排球正面雙手墊球技術說課稿

尊敬的評委老師好：

我今天說課的內容是水平三五六年級教材。正面雙手墊球。本課設計的指導思想：

基于新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面發展為目標，以健康第一·快樂體育 ·終身體育為指導思想，以學生的興趣愛好為切入點，以團結友愛，積極拼搏為德育滲透點，使學生養成良好的鍛煉習慣，為學生終身體育打下堅實的基礎。同時發展學生速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質；對于提高身體機能，培養勇于競爭，頑強拼搏，積極進取團結合作等精神。

一、教材分析：

排球運動具有集體性，競爭性強，趣味性濃等特點 通過排球運動可以發展學生跑，跳等基本活動能力，提高靈敏，速度，力量，耐力等身體素質和動作的準確性，協調性，增加內臟器官的功能。

二、學情分析：

學生的年齡特點是正處于接受新事物快，熱點切換快，身體發育快的三快特點中，他們對排球有很強的新鮮感，好奇心，但對基本技術學習感到枯燥，容易轉移注意力所以本次課時的教學中盡量抓住有效的時間內讓學生融入到新授內容中去，主要讓學生領會插，夾 蹬，送的動作過程。

三、教學目標：

以“終身體育”和“快樂體育”為指導思想。注重培養學生的終身鍛煉的意識，使學生在快樂中掌握鍛煉的手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。1.認識目標：認識排球 排球技術規則 及其文化

2.技能目標：學生基本掌握墊球技術，發展學生的靈敏性和協調能力。使85%以上的學生能學會排球墊球技術的基本動作。能自主學習與鍛煉，提高和他人合作的能力。

3.情感目標：認真練習，通過游戲培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

四、教學重點與難點：

分析墊球的動作結構，把墊球技術分為：姿勢、擊球點、身體與手臂的協調動作幾個環節。要想把球墊好、準確，關鍵是姿勢和擊球點，所以教材的重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。難點：身體與手臂的協調動作。

五、教法與學法：

教學是教師傳授知識與學生學習知識的互動過程。課的教法與學法應根據學情和教材的特點制定，本課的教法與學法主要以下幾種：

教法：1.啟發教學法：通過啟發學生更好的了解排球的基本知識，激發學生的學習興趣。2.分解法：學生從簡到難的學習，學生更容易掌握技術。3.游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生的協作能力和集體主義精神。

學法：1.嘗試法：發展學生創造能力，充分體現學生的主體性。2.展示法：通過展示有利于學生進行創造性的學習。3.游戲法：提高學生的興趣，活躍課堂氣氛，鞏固技術。4.評價法：通過評價發展問題，解決問題，進一步啟發學生的學習興趣。

六、教學過程：

（一）情境導入（10’）1.課堂常規

2.本課的教學內容、目標及要求。3.隊列的變換練習

4.球操。為了使學生精神振奮，達到熱身的效果，安排了球操提高學生的興趣，同時培養學生的情趣。

（二）增智促技部分（30’）1.自主學與練（5’）： 讓學生自由發揮練習墊球。目的是讓學生發揮自己所認識、所了解的墊球技術和練習方法。

2.學習和發展（20’）（1）展示掛圖：通過觀看掛圖和講解使學生認識排球運動和學習排球的重要性，讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。

（2）徒手練習：原地散點撒開，徒手做墊球動作姿勢。看教師的示范動作模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是墊球的姿勢、手型正確，使學生的理性認識轉化為動作。（3）自由組合，自由練習：

A．墊固定球：是讓學生體會全身協調用力和正確的擊球位置。加深學生對墊球技術的理解。

B．一拋一墊：相距3－4米一人拋球，另一人墊球。要求拋球由到位向不到位變化，墊球由近向遠變化。此練習是讓學生體會墊球動作的插和蹬送動作。

C．對墊：距離3－4米連續對墊球。要求學生隨時要做好墊球前的準備姿勢，并快速起動和移動，保持好合理的位置進行墊球。先可以是練習原地對墊球，再練習移動的對墊。

D．自墊：一人一球連續向上方墊球。這一練習是讓學生不斷的提高控制球的能力，保持好人與球的位置關系。同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

E．自我展示：給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自己的練習成果，充分體現學生主動參與和自主學習的要義，提高學生的學習興趣。（4）合作發揮（5’）游戲：接力比賽 規則：分為四組進行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關節以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊伍把球交給下一位同學。最先完成的為勝。

目的是根據本課的內容安排這個游戲，再次鞏固墊球技術。同時也培養學生的協作配合，團結合作能力。

（三）恢復身心部分（5’）

1.在教師帶領下學生通過音樂來放松，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。2.對本課進行小結，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價。3.布置回收器材

七、場地器材：

本校的體育設施比較齊全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球41個，掛圖1付，錄音機一臺，磁帶一盒。

八、預計課的效果： 預計課的教學目標基本實現，85%以上的學生能學會排球墊球技術的基本動作。預計課的平均心率110－120次/分。練習密度35－40%，