第一篇：育才中學每天一小時課外活動

安慶市育才中學

“每天一小時課外活動”實施方案

一、指導思想

為深入貫徹落實教育部印發的《轉發省教育廳關于開展保證中小學生每天一小時校園體育活動專項督察的通知》文件精神，進一步推進新課程改革，培養學生創新精神和創新能力，搭建發展學生個性特長平臺，努力探索特長生教育的新途徑，開創素質教育新局面，我校以“健康第一”為原則，以“把快樂還給學生，創造和諧師生關系”為指導思想，積極創設生動活潑的育人環境，組織學生參加豐富多彩的文化、藝術、科技、體育等活動，擴大學生視野，增強師生體質，展示良好的精神面貌，推動校園文化的建設。

二、活動原則

1、每天一小時原則：每天的課間操、眼保健操、體育課、下午自發或學校組織的興趣小組活動累計每人每天在校參加課外活動在60分鐘左右。

2、全員參與性原則：沒有特殊情況，任何老師和學生都必須參與，堅決不得留學生在教室或辦公室做其他事情。

3、自愿與引導相結合原則：教師要因勢利導、充分發動，尊重學生自我選擇權和自主活動權。

4、安全性原則：各班和各興趣小組在設計活動時，要充分考慮到學生的年齡因素、場地因素，制定出適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全。

三、活動目標

1、通過組織多種活動、比賽和開展興趣小組，使學生可以自主地選擇地參加科學、體育、文藝等方面的活動，以發展他們的興趣特長，促進學生全面和諧的發展。

2、培養學生團結協作的精神和吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質，養成自覺鍛煉的良好習慣。

3、通過引導學生自己去組織、實踐、探索，培養他們的各種能力和創造性地解決問題的才干。

4、通過通過組織學生參加有益的文娛、體育活動和比賽，力爭每位同學都有一至兩項興趣愛好，培養塑造學生健康品格，使他們身心愉悅，為在校期間的學習及未來的職業競爭打下良好基礎。

四、組織領導

為確保活動的開展，特成立“每天一小時課外活動”領導小組，組長：吳功華。

副組長：黃虛實王啟志仇驤錢國文

組員：吳峰谷徐曉和韋小娟蘇方健陶善章汪乘勝

羅結丙宣言

五、活動內容

豐富多彩的課外活動不僅是學生快樂的源泉之一，也是他們全面發展個性和施展才華的舞臺，更會給他們藝術天才的顯露迸發出成功的火花。根據我校特色建設情況，結合我校師資力量和教學資源，點面結合，擬開設如下三個層面的活動：

（一）開設活動室

1.開放體育器材室

以堅持培養學生的運動興趣和愛好為出發點，學校每天下午第三節課后必須在教師的指導組織下對學生開放，提高器材的使用率，使每個學生受益，以開放的形式和科學的管理促進學校體育工作的健康發展，激發學生自覺自主的鍛煉意識，提高學生的體育和身體素質，調節學習壓力。

具體措施：

①統一思想，以學生為中心，服務于學生。從觀念上轉變學生是被管理者的思想，充分利用教育資源，使每個學生都是學校資源的使用者、受益者。

②周密籌劃，激發興趣，形成習慣。體育器材購置要具有科學性、實用性、符合學生的年齡特點，除了我校現有的籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球，建議添置呼啦圈、毽子、長繩、短繩等形式多樣、方法簡易、生動活潑的器材，可激發大批的學生參與到運動中來。

③規范管理，確保開放活動正常有序安全地進行。建立由學校團委、體育教師、學生會組成的管理網絡，安排學生會每天值日，協助教師進行日常器材管理，每周清點檢修器材，保證器材的安全和正常使用。要嚴格遵守體育器材借用支領制度，借用登記及時歸還。

2.開設棋類活動室

我校學生對棋類活動興趣濃厚，特別是象棋、五子棋。為了提高校園活動質量，促進學生之間友誼，培養學生獨立思考的能力，鍛煉思維，在對決中證實自己的沉穩和睿智，同時為愛好棋類的學生提供一個交流展示的舞臺，建議將閱覽室一室多用，購置象棋、五子棋、圍棋、飛行棋等，每天下午第三節課后對學生開放，相信棋類活動會以其特有的思想性、藝術性、知識性、趣味性吸引廣大學生積極參與其中。

具體措施：

①定做棋類活動室規章制度和“友誼第一、比賽第二”“棋雖小道、品德最尊”等標語，做好活動室布置工作。

②部分學生已掌握各類棋的行走規則，也有一部分學生興趣較濃，但對規則還掌握不夠，還未入門，需加強指導，可每周安排一個指導老師。

③安排學生會成員輪流值日，確保學生有效、有序、安全地開展活動，做好棋類活動室的使用登記工作。按規定對各種用具進行定期清查，并做好添置計劃。

（二）組建興趣小組

興趣小組活動是學校課堂教學的延伸性活動，是進一步深化教育教學改革，全面實施、推進素質教育的一個重要體現。興趣小組活動的正常開展，既可豐富學生的課余生活，也可為學生提供一個自主發展的時間與空間。組織豐富多彩的文化、藝術、體育活動，符合廣大學生、家長的意愿，學生通過活動，能獲得許多在課堂中學不到的知識、技能，有利于激發學生學習興趣、發展個性特長，促進學生身心健康發展。

活動步驟：

為加強常規督促管理，避免興趣小組的隨意性和盲目性，我們堅持“六定”：

1.定活動課程

各班利用班會課發放《育才中學興趣小組報名表》，班主任要做好宣傳發動工作，學生可以自愿報選參加興趣小組。為了配合學校開設美術、音樂、體育特長班工作，各班主任需積極動員有特長的學生優先參加興趣小組。在全面了解教師和學生興趣、特長的基礎上，結合學校的實際，選擇性開設部分興趣小組課程。

2.定活動目標

各興趣小組應認真制定切實可行的活動計劃，并認真安排好活動內容，及時做好興趣小組活動記錄，有活動圖片，學期末有興趣小組總結。定期做好階段性總結、經驗交流及成果展示等活動。期末進行成果考核，并對優秀小組、個人和指導教師發放獎狀和榮譽證書。

3.定活動時間

興趣小組活動列入教學計劃，每周兩課時的固定活動時間。

4.定活動內容

指導教師要注重校本教材的開發，研究選擇教學內容，開學初制定教學計劃，認真備課，指導與發展小組成員的理論與技能、素質。

5.定輔導人員；

各興趣小組安排1~2名本校指導教師（個別小組可能需另行外聘），興趣小組要有班長，班級要有點名冊。學校還應成立課外活動領導小組，加強督導，認真巡視，切實保證活動開展的時間和活動效率，杜絕將活動時間移作它用，把開設和實施活動的過程納入學校教育教學的常規管理中。

6.定活動地點

要根據學生的年齡特點，結合我校場地和師資的具體情況，確保各興趣小組有固定的活動地點。

活動要求：

1．每周活動日下午第三節課的任課老師不許拖堂，以保證學生如數準時地到達訓練地點，輔導老師接手后，一定要先清點人數再訓練，沒到的學生要弄清去向并在記錄冊上寫明，希望各班任課教師全力支持。

2.各活動小組教師提前到位，不準無故缺勤或提前下課，否則出現意外，由各小組指導教師承擔責任。

3.組織嚴密，講實效，讓學生在活動中學技能，長見識，不搞花架子，不搞表面熱鬧。

4.要關心愛護學生，加強安全保衛工作，保證活動場地、設施、器材等的安全性，防止意外事故的發生。專用活動室負責老師要做好活動室內物品保管、門窗關鎖工作、使用后的清潔衛生。

5.指導教師要不斷加強理論和業務學習，不斷提高理論水平和業務素養，踏踏實實地做好輔導工作，不斷開拓，勇于創新，發揚奉獻精神，為深化素質教育，促進我校學生的全面發展做出貢獻。

6.各興趣小組要辦出特色，加強對活動內容和形式的研究，定期舉行各種形式的展示評比活動（校園藝術節），通過這樣的活動，不斷創新內容和方法，使活動的水平得到進一步的提高。

（三）舉辦三大比賽

1、羽毛球友誼賽

為了豐富學生課余生活，通過體育競技來增強班級的凝聚力，提高學生的運動興趣與激情，從中體驗到運動的快樂與魅力，同時，也希望達到增強學生的團體協作能力，培養同學們的競爭意識的目的，擬定于2013年11月22日舉行安慶市育才中學羽毛球友誼賽，各班級到時親臨現場觀看。

負責人：宣言蘇方健張揚

2、繪畫攝影展覽

為了展現學生的自我表現能力、豐富的想象力、審美能力和創造能力，同時提高美術特長生專業素養，擬定于2013年12月初舉辦繪畫展覽和攝影展覽。繪畫創作應主題鮮明、富有意趣、構圖完整、色彩和諧，形式、畫種、體裁不限。優秀作品將用畫框裝裱，展覽于畫室和宣傳欄。

負責人：宣言汪春燕

3、校園十佳歌手比賽

為了豐富學生課余生活，營造和諧向上、健康文明的校園文化氛圍和藝術環境，發掘學生表演才能，讓學生的個性得到展示,通過比賽展現自我風采，激揚青春，同時營造一個良好的音樂藝術環境，挖掘學生歌唱潛力，不斷提升學生的藝術素養，擬定于2013年11月底舉辦以“動感校園，想唱就唱”為口號的校園十佳歌手比賽。

負責人：宣言薛華麗

注意事項：

1．各負責人要制定周密的具體比賽活動實施方案，方案中要有明確的主題、組織形式、預期效果、安全保障、工作安排等內容，整理好資料文件。

2．各負責人和班主任要確保各項活動有序展開，保證學生的人身安全，對可能出現的情況要有預見，做到防患于未然。

3．注意收集活動資料，特別是視頻資料。各負責人在活動結束后一周內上交活動小結及其它資料，在宣傳欄和學校網站上展示我校風采。

第二篇：每天一小時體育課外活動實施方案

每天一小時課外體育活動

實 施 方 案

為了認真貫徹落實《學校體育工作條例》和教育部《關于落實保證中小學生體育活動時間的意見》精神，有效保證我校學生每天一小時的課外體育活動的落實，促進學校體育工作深入開展，全面推進素質教育，特制定《學校每天一小時課外體育活動計劃》如下：

一、指導思想

以“健康第一”為指導，把學校體育活動作為全面推進素質教育的突破口和切入點，緊緊把握提高學生體能，增強體質，促進健康成長這個核心，充分發揮體育的育人功能，促進學生全面和諧發展。

二、組織領導

建立健全組織機構，切實加強對每天1小時體育活動的領導。成立以校長為組長，教導主任為副組長的每天一小時課外體育活動領導小組。

三、落實責任

明確工作責任制，確保每天1小時體育活動不折不扣的施行。建立健全多部門負責的學校體育活動工作責任制和保障機制，確保活動時間及組織人明確、活動內容有安排、場地器材有保障、安全及醫務監督有保證，確保每天1小時課外體育活動不折不扣的施行。

責任到人。校長是落實每天1小時體育活動的第一責任人，負責活動落實的統一領導、協調、保障。教導主任是落實每天1小時體育活動的 1

直接責任人，負責活動的組織、規劃、監督、落實。教研組負責人是落實每天1小時課外體育活動的組織責任人，負責具體實施和管理。班主任、體育教師、科任老師是落實每天1小時課外體育活動的實施責任人。

四、活動時間

每天課前08：00--08：10（10分鐘），09:45—10:05(20分鐘)，大課間13：30—13：50（20分鐘），下午放學后15：40—15：50（10分鐘）。

五、活動項目

課間操、眼保健操、校園集體舞、長跑、打籃球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳遠、賽跑、丟沙包、下棋、仰臥起坐等。

六、組織實施

1、當天的值班領導為課外體育活動的值班領導。值班領導和值周老師要加強課外活動的巡查，及時妥當地處理活動中的突發事件。

2、課間操、眼保健操由當堂授課教師負責。

3、放學后的活動由班主任和科任老師分天負責值班，其中班主任負責三天，科任老師負責兩天，具體時間安排由班、科任老師協商解決。

4、冬季長跑活動期間，當天沒有體育課的班級，放學后的活動必須組織學生長跑。

5、其他活動，值班老師要根據學生的興趣愛好分成若干個活動小組，選好組長，由組長帶領大家活動。

6、值班老師要嚴密關注學生活動的安全。遇到突發情況要及時妥當地處理，如果情況比較嚴重，要及時報請值班領導甚至報請校長妥善處理。

七、活動評價

1、每學期期末都要組織一次“一小時課外體育活動”專項評價活動，評選該項活動的合格、優秀班級。

2、將該項活動的評定成績納入優秀班集體的評價之中。

第三篇：白馬湖中學每天一小時體育運動實施方案

白馬湖中學每天一小時體育運動實施方案 為深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，確保學生在校每天1小時體育鍛煉，根據省、市、縣教育主管部門有關文件精神，制定此方案。

一、指導思想

認真貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，全面貫徹教育方針，落實健康第一的指導思想，把加強學校體育作為實施素質教育的重要突破口和主要方面，深入開展陽光體育運動，確保學生每天一小時體育鍛煉，培養青少年良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使廣大青少年學生在增長知識、培養品德的同時，鍛煉和發展身體的各項素質和能力，促進青少年學生身心健康發展，努力使我校學生普遍達到國家體質健康的基本要求。

二、活動主題

陽光運動、健康成長

三、實施對象

全校一至九年級學生、全體教職工

四、活動時間安排

每天1小時陽光體育運動內容由早操、課間操、眼保健操、體育課、課外體育活動等活動組成。

每天1小時陽光體育運動時間構成為：15分鐘的早操、30分鐘的大課間、45分鐘的體育課、課外體育活動（當天沒有體育課的班級必須組織1課時的課外體育活動）及眼保健操，共為90分鐘左右的體育活動時間。具 1

體安排如下：

1.早操：組織寄宿學生在每天早上起床后，開展15分鐘的早操活動（走讀生可不參加）；

2.大課間：全體學生每天上午第二、第三節課之間開展30分鐘的課間操，即大課間體育活動時間；

3.體育課：

一、二年級生周4周體育課；三到九年級每周3節體育課；

4.課外體育活動：學校當天沒有體育課的班級，在下午的課外活動時間，組織開展1課時的體育活動。即除確保體育課時外，還必須組織每個班級每周開展2次課外體育活動。

5．眼保健操：在每天下午第二節課和第三節課之間，組織學生做好1次眼保健操。

五、活動內容安排

每天1小時體育運動的目的是組織廣大青少年學生到陽光下、到操場上、到大自然中去，通過身體練習的方式，鍛煉身體、陶冶情操、強健體魄。其活動內容應結合青少年學生的身心特點和各學校實際進行，做到既有規定項目，又有各校特色，同時，所開展的各種運動項目應達到一定的運動密度和強度，真正起到運動效果的作用。具體內容如下：

1.早操的活動內容：以班為單位集體跑步；

2.大課間活動內容：第八套廣播體操、分班級特色體育活動等，其中廣播體操為必須開展的項目；

3.體育課內容：按照初中體育與健康《課程標準》的要求組織開展教學活動；

4.課外體育活動內容：圍繞《國家學生體質健康標準》，開展“鍛煉身體、達標爭優”活動。可以班級為單位組織開展籃球、排球、足球、乒乓球、踢毽子、跳繩、仰臥起坐、引體向上、擲實心球、投沙包、立定跳遠、短跑、中長跑等各種達標活動，以及開展多種形式的群體競賽及“快樂體育活動”。

六、活動工作要求

1.加強組織領導。成立“白馬湖中學青少年學生體育運動領導小組”，校長為組長，崔老師為副組長，各班班主任及全體體育教師為成員。切實加強對學校每天1小時體育運動的領導、協調、組織、監督和檢查。

2.切實制訂方案。各班要按照本《方案》的要求，結合本班實際，制訂切實可行的具體工作方案。一是要將每天1小時體育活動時間納入到中小學作息時間統一執行。二是形成本班特色體育活動內容。三是加大組織協調力度，克服運動場地不足、器材不足，要充分利用校園可活動區域安排學生活動，確保活動的時間和內容的落實。

3.明確工作責任。各班主任是落實學生每天1小時體育運動的具體實施者。要按照學校統一要求做出具體、細致、周密的部署和安排，明確落實責任人，建立健全多部門負責的學校體育活動工作責任制，確保活動時間上課表、組織人員明確、活動內容有安排、場地器材有保障、安全及醫務監督有保證，確保每天1小時體育運動不折不扣的施行。

4.加大經費投入。學校每年安排一定比例的經費用于保證開展體育活動場地器材設施的需要。同時，要發揚艱苦奮斗的精神，積極發動廣大師生因地制宜、因校制宜、廢舊利用，大力加強快樂體育園地建設，切實保

證每天1小時體育運動的開展。

5.強化安全管理。在組織開展體育活動時，要切實加強體育活動的安全教育與管理，從活動計劃的安排，活動器材設施的檢修、活動內容的選擇、活動過程的組織管理及醫務監督等各方面嚴格把關，防范意外傷害事故的發生，確保學生健康安全。

6.嚴格督導檢查。學校不定期對學校組織實施學生每天1小時體育運動的情況進行不定期檢查。對組織不到位、落實不力、態度消極的要嚴肅指正、督促整改；將落實情況作為班級評比、班主任、體育教師工作考核內容，對隨意擠占體育運動時間的要給予批評、處分。

附：

白馬湖中學“每天1小時陽光體育運動”

監督電話：

白 馬 湖 中 學

2012年9月

白馬湖中學課外一小時體育活動實施計劃

課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，是實現學校體育的目的與任務的重要途徑。通過開展課外體育活動，促使學生增強體質，強化體育意識，養成鍛煉習慣，從而提高學生體質健康水平。

一、課外體育活動的內容包括：

1、早鍛煉：晨跑其他體育鍛煉

2、課間操：大課間30分鐘

3、課外鍛煉：球類運動、武術、中長跑以及其他體育鍛煉等

4、校運動隊訓練：田徑隊訓練

5、競賽活動：縣級比賽、校級比賽、班級比賽

二、課外體育活動在校長的領導下，由教務處、體育組、各班協調配合，共同組織實施，其職責是：

1、教務處負責時間安排

2、體育組負責活動安排與指導

3、督查組負責活動的檢查、評比及學生考勤評定。

4、各班負責課外體育活動的組織實施，記載學生早鍛煉、課外鍛煉的考勤情況。

三、課外體育活動要根據學校的場地條件和學生特點，因人、因時、因地制宜，有計劃、有組織、有領導的安排。

四、學生大課間活動由學生會進行檢查監督，按出勤人數和做操質量進行打分，每周分布一次。

五、課外體育活動鍛煉時間：

每日課外活動時間

六、課外體育活動評比等級

（一）課外體育活動每學期評比一次，評比等級為：優秀、合格、不合格

（二）課外體育活動評比標準：

1、優秀標準：

（1）班主任重視，積極組織課外體育活動并取得優異成績；

（2）本班學生出勤率達到98﹪；

（3）做好活動記錄和工作總結；

（4）積極參加校級活動。

（5）遵守體育道德行為準則

2、合格標準：

（1）班主任重視，積極組織課外體育活動；

（2）本班學生出勤率達到95﹪；

（3）做好活動記錄和工作總結；

（4）遵守體育道德行為準則

白 馬 湖 中 學

2013年3月

第四篇：每天運動一小時

每天健身運動一小時

核心提示：每天參加一小時的體育活動，不僅可以促進血液循環，增強體質，促進健康，而且還會提高大腦的分析、判斷和反應能力。

今年8月8日是第三個“全民健身日”，國家體育總局將“每天鍛煉一小時”作為本屆健身日的主題。其核心是堅持以人為本，小型多樣，就近就便，業余自愿。要求各地圍繞這個主題，結合地域特色，廣泛開展具有地方和行業特色的活動。

每天鍛煉一小時好處大

每天參加一小時的體育活動，不僅可以促進血液循環，增強體質，促進健康，而且還會提高大腦的分析、判斷和反應能力。大腦活動的基本過程是興奮和抑制交替，人在活動時，腦細胞會經常處于迅速的興奮和抑制交替過程中，體育活動中與肌肉運動有關的腦細胞處于興奮狀態，使大腦皮層管理思維的部分得到休息，有利于緩沖腦力疲勞。同時，活動促進了血液循環和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物資的供應，代謝加速，大腦的活動也就更靈活，學習效率相應得到提高。

白領每天運動一小時很關鍵

生命在于運動。不過，很多常年坐在辦公室里的人，似乎并沒有意識到運動的重要性。上海足球運動員、前中國國腳謝暉特別想提醒這群人：“千萬別把運動當作任務，也別用一些理由來說服你放棄運動。運動，是為了你的生命。你每天是否花一點時間來運動，這意味著你是怎樣的一種生活態度。”

謝暉為年輕白領們推薦的最佳運動方式，是買張健身卡，每天花一小時泡在健身房里。“花20分鐘進行有氧跑，活動全身。再花20分鐘進行器械練習，拉伸肌肉，提升肌肉力量。” “最好每天都去，實在太忙的話，一個星期也要去個四五次。運動貴在堅持，如果三天打魚、兩天曬網，那效果就大打折扣了。”謝暉說，“健身是一種態度，千萬別給自己找個借口而放棄。只有堅持運動，生命才會更加健康。”

經常坐辦公室，尤其是那些長時間使用電腦的人群，很容易造成腰、背、肩的肌肉勞損。不少白領選擇做一些“辦公室健身操”，作為健身方式。對此，謝暉有不同的看法：“很多?辦公室健身操?，說白了就是牽拉肌肉，只能是暫時緩解一下，但效果不是特別理想的。要想起到最好的效果，必須來到健身房，穿上運動服、忘掉工作，真正地投入運動。比如，腰、背、肩肌肉酸痛，那么，就在健身教練的指導下，適當做一些肌肉力量的練習。加強這些肌肉的力量，可以緩解和抵抗勞損。當然，有氧跑也可以活動全身肌肉，也能起到一定的作用。” 除了去健身房，謝暉還建議大家適當參加一些自己感興趣的運動項目。“比如，有的人喜歡踢球，那么，一個星期就邀請一群人，大家一起踢一場。”不過，謝暉并不認為這些運動方式是最適合的。“比如踢球，你不可能一個人踢，只能和很多朋友一起踢。但是，不可能每天都有那么多朋友和你一起踢，而且場地也有要求。你可以一個星期踢一次球，但這不叫真正的健身，從鍛煉身體的角度來說，效果也不會好到哪里去。”

謝暉特地指出了一些不好的現象：“有的人一放假就睡懶覺，一睡就是大半天。還有的人因為第二天放假，當天晚上就無所顧忌地玩樂，比如打麻將，一打就是通宵。這些，都不是健康的生活方式。一個珍惜生命的人，應該多一些健康的生活方式。”

至于健身的時間，謝暉覺得，在每天的傍晚時候進行，效果最好。“比如，5點半下班，然后選擇6點至7點健身，8點吃晚飯。健身結束后，晚餐也可以適當少吃一些。”

孩子每天鍛煉一小時非常有必要，這樣做對孩子的身心成長非常有好處

全軍著名醫學專家、南京軍區總醫院院長易學明表示，中小學生正是生理、心理成長發育的關鍵階段，而人體骨骼、肌肉、心臟、血管、神經的發育都離不開運動的刺激。

日本中小學生近半個世紀來之所以普遍長高了10公分左右，除了喝牛奶補鈣外，國家對學生體質鍛煉也非常重視，每位中小學生每天至少要保證一小時以上的運動量。此外，神經系統的發育特別依賴運動的刺激，經常參加體育鍛煉的人比不經常鍛煉的人神經系統發育得完善、協調，目前我國中小學生動手能力變弱，與缺乏運動不無關系。

知名骨科專家、南京鼓樓醫院邱勇教授說，人到中年以后身體素質好壞，在很大程度上取決于青少年時代的體育鍛煉情況，少年時愛好運動的人，身體素質基礎打得牢，到中老年后患心腦血管病的幾率就低。學生每天進行體育鍛煉一小時，對骨骼的成長很有利，臨床發現，喜愛運動的孩子個子普遍長得高，動作也敏捷。運動還可以消除精神疲勞，讓大腦保持清醒，提高學習效率，每天一小時的鍛煉可以說是“磨刀不誤砍柴工”，起到事半功倍效果，所以非常值得提倡。中小學生心理衛生保健專家徐蘋說，億萬學生每天鍛煉一小時，其實是造成一種氛圍，讓全社會都關注青少年學生學習負擔太重、重視孩子身心健康成長。孩子每天鍛煉一小時，除了對身體體格茁壯成長有好處外，對心理的健康成長也很重要，體育鍛煉還可以培養孩子的協作精神、競爭意識，因為運動多是群體性活動，每個人都要扮演一個角色，這為孩子們長大以后建立良好的人際關系，更好地融入社會打下基礎。鍛煉的意義

18世紀法國哲學家鍬德羅提出“生命在于運動”，他認為，自然界的生命物質，都是在運動中發生發展的。如果運動停止了，生命也就結束了。人的生命靠運動維持，運動能夠促進生命。經常參加體育鍛煉可以促進少年兒童的生長發育、增強體內各內臟器官的功能、增強學生體質，提高抵抗力以及對自然的適應能力。

二、每天一小時的鍛煉的實施方案

1、由于學生的體質逐年呈下降趨勢，教育部提出 “每天鍛煉一小時，快樂工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，我校根據上級要求，告訴學生，每天堅持鍛煉一小時的好處，變被動為主動。

A.經常參加體育鍛煉能促進少年兒童身體的生長發育。比如骨胳、肌肉。堅持鍛煉的少年兒童，肌肉、骨胳都都比較結實粗壯，身高也比不鍛煉的同齡小孩要高。調查證明，同年齡、同性別的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不參加的身高約長4一8厘米。

B.經常參加體育運動還能增強體內各內臟器官的功能。經常運動的人，肺的容量比不運動的要大一倍以上；心肌發達，心臟的收縮力加強；胃腸道功能增強，消化好，飯量增加。

C.經常參加體育鍛煉運動能增強體質，提高機體的抵抗力和對自然環境的適應能力，從而預防疾病發生。在體育鍛煉過程中，自然界的各種因素也對人體產生作用，如日光的照射、空氣和溫度的變化以及水的刺激等，都會使人體提高對外界環境的適應力。所以，經常參加體育運動的人，不僅身體壯實，而且活潑、聰明，反應敏捷，接受新事物也快，平時極少生病。體育運動還能使人體態健美。體育鍛煉貴在堅持，只有持之以恒才能收到理想的效果。

D.經常參加體育鍛煉，能促進人體良好品質的形成。如參加1500米長跑時，學生需要用自己的意志力和耐力去堅持，在自己覺得很累，很痛苦的時候，用意志力去提醒自己再堅持再堅持一點點，就會勝利，可一培養學生堅忍不拔的意志品質。

2、每天一小時項目的設計和安排

我校根據上級要求，和本校的實際情況，為學生安排了以下項目供學生選擇，同時也劃分了不同的區域。項目有：跳繩、踢毽子、長跑、做游戲、閉眼平衡、隊列隊形練習、滑板、跆拳道、內容安排詳情見大課間活動安排附表

3、時間的保證

教育部要求，中小學校要認真執行國家課程標準，保質保量上好體育課，其中小學一至二年級每周4課時，小學三至六年級和初中每周3課時，高中每周2課時；沒有體育課的當天，學校必須在下午課后組織學生進行一小時集體體育鍛煉；何一個項目的執行都需要有充足的時間，我校將分散的時間做了合理的調劑。早上的大課間時間為20分鐘，體育課時間為四十分鐘，如當天沒有體育課的班級要進行陽光體育活動40分鐘。這樣充分保證學生每天一小時的鍛煉時間。而且陽光體育時間我們也進行了內容和區域的劃分。同時還將上述的學生校園體育活動時間和內容納入教學計劃，列入學校課表，認真組織實施。

內容安排詳情見陽光體育活動安排附表

4、制度的保證

學校領導層的從組織領導、科學管理、評價考核、條件保障等方面對保證中小學生每天一小時校園體育活動提出明確目標，制定具體方案，建立保證中小學生每天一小時校園體育活動的有效工作機制。我校由校長任組長，對各層任務做了明確的分工。各班班主任具體負責，體育組督察，校長室巡視。每天對出勤情況進行登記，匯總，校少先隊每天對檢查的情況進行報道，這直接與文明班級的評選掛鉤。同時建立保證學生每天一小時校園體育活動的社會監督機制，由家長督察團進行監督。學校每周向社會公布學生每天一小時校園體育活動的工作方案、基本要求和監督電話，自覺接受社會和家長的監督，對家長反映的問題要及時核查，進行反饋，對存在的問題要及時整改。

三、對鍛煉的效果進行檢測、考核

學生根據大課間和陽光體育活動安排，對鍛煉的效果進行檢測和考核。

一、二年級，我們組織了跳繩、踢毽子、廣播操、武術操、跆拳道比賽，比賽里我們還實行了加分制，就是練得較好的，我們可以進行花樣跳繩和花樣踢毽子，這樣可以進行加分加等級。對比賽得分比較高的班級對班主任也進行嘉獎，以調動學生和老師的積極性，以比賽促練習，以比賽促成長。學校也將學生參與校園體育活動的情況納入學生綜合素質評價體系，教育行政部門和中小學校也將組織開展中小學生每天一小時校園體育活動情況作為考核重要指標，并與業績考評、評先評優直接掛鉤。建立保證中小學生每天一小時校園體育活動表彰獎勵和問責制度。

第五篇：每天1小時課外活動

每天一小時課外活動計劃、活動方案

一、指導思想

為貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》文件精神，大力推進素質教育，促進青少年身心健康發展，我校結合實際開展每天一小時學生陽光體育運動，以豐富多彩的體育運動，促使廣大小學生走到陽光下，跑起來、跳起來、動起來，加強鍛煉，提高體質。制定小學生每天一小時陽光體育活動計劃、方案。

二、工作目標

進一步落實教育部關于切實保證小學生每天一小時體育活動規定，建立健全學校體育工作機制，完善學校體育設施，提高體育師資水平，依法保證學校體育課和學生體育活動，使每名小學生在校期間至少掌握兩項體育運動技能，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。

三、實施對象 苗海小學全體學生

四、活動的組織實施

（一）建立建全組織機構 組長：校長

副組長：體育組長 副校長 成員：班主任

（二）明確工作責任制，確保每天一小時陽光體育活動不折不扣的施行。班主任是落實每天一小時陽光體育活動的直接責任人，早操、大課間、眼保健操、課外體育活動由班主任負責組織實施，體育教師負責指導；體

育課由體育教師按有關要求負責組織落實。

（三）加強檢查和安全管理，學校要把落實每天一小時陽光體育活動納入班級評比和班主任、體育教師工作考核內容。學校在組織開展學生每天一小時陽光體育活動中，要切實加強安全教育和管理，從活動計劃的安排、器材設施的檢修、內容的選擇、過程的組織管理及醫務室監督等方面嚴格把關，防范意外傷害事故的發生，確保學生健康安全。

五、活動內容安排及要求(一)、每天一小時陽光體育活動

早操：集體跑步及短跑練習，時間25分鐘

大課間活動：廣播操（校園集體舞），時間25分鐘、眼保健操：10分鐘 體育課：每周2課時

（二）開足上好體育課。認真執行國家課程標準，保質保量上好體育課，每周3課時，體育教師要制定科學的教學計劃，認真備課，完善教案，高質量的上好每節體育課。

（三）開展豐富的大課間活動。學校每天統一安排25-30分鐘大課間體育活動，認真組織學生做好眼保健操、廣播體操，上午第二節課后開展全校性的課間操活動，內容主要是校園集體舞，下午第一節課后播放眼保健操音樂，學生做好眼保健操。每一學年至少在學校舉行一次校園集體舞、大家唱大家跳班級競賽活動。

（四）堅持早操制度。學校堅持實施學生早操制度，活動中要求班主任和體育教師帶隊輔導和訓練，鼓勵全體教師共同參與，師生同活動、同鍛煉。

四、保障措施

（一）加強體育安全管理。要建立完善體育安全管理制度，制定安全預案，落實安全責任，加強安全教育和過程管理，避免學生意外傷害事故發生，確保學生安全。

（二）自覺接受社會監督。學校要向社會公布學生每天一小時校園體育活動實施方案、活動情況、基本要求和監督電話，自覺接受社會、媒體和家長的監督。對群眾反映的問題要認真對待，及時核查、反饋，對存在的問題要及時整改。

（三）營造良好的的輿論環境。學校要通過召開教師會、學生會，通過黑板報、手抄報、宣傳欄、張貼標語等形式廣泛宣傳國家、省市關于保證中小學生每天一小時校園體育活動規定，宣傳上級文件精神，讓廣大師生人人明白，深入人心，動員廣大師生積極參與到活動中來。要及時宣傳報道活動開展情況，促進我校小學生每天一小時校園體育活動深入開展。

東隴鎮苗海小學 2013年9月1日