第一篇：晨跑策劃書

江西財經職業學院

會計一系

學

生

會

晨

跑

活動策劃書

一、活動目的：

增強本系團總支、學生會各部門干部成員的組織性、紀律性，鍛煉學生會干部成員的身體素質，給各部門干部成員提供一個互相認識、互相了解的平臺，促進各部門干部成員之間的默契，進而增加學生會的凝聚力、提高學生會工作的效率。

二、活動主旨：

鍛煉自身素質，提高工作效率。

三、活動對象：

會計一系團總支、學生分會各部門副部長以上成員、主席團成員，以及自愿參加晨跑的團總支、學生會各部門委員。

四、活動時間：

2012年3月19日—4月7日（每周周日早晨不進行晨跑，如遇下雨天則不進行晨跑）

五、活動地點：

學院文化廣場、田徑場

六、活動內容：

1、每周周一在學院文化廣場進行升旗;

2、每周二至周六在田徑場進行晨跑;

3、七、活動流程：

1、每天早晨活動之前由紀律部進行點名，做好考勤

統計；（如因個人原因不能參加活動的須提前向相應分管主席請假，事后請假視作曠到處理。活動考勤情況納入學生會干部工作績效考評，并在各部門之間做出評比）。

2、周一升旗開始的時間為七點十分，則各部門成員

應于七點之間全部到達文化廣場并集合完畢；周二至周六的晨跑各部門成員應于六點半之前到達體育場并集合完畢。

3、晨跑的內容依次為圍繞田徑場跑兩圈、讀一遍《弟

子規》、唱歌、交談晨跑的心得體會，時間允許的話還可進行一定的寓教于樂、參與性強的小游戲。

4、每天由一個部門領讀《弟子規》，并唱歌、以及交

談晨跑的心得體會。領讀弟子規之前要進行自我介紹以及對部門的介紹和認識。

5、周一的升旗儀式在儀式結束后方可解散，晨跑則

保證在七點二十之前結束。

八、活動要求：

1、所有學生會成員不分年級、不分職位，一律嚴格

按照規定的時間參加活動，不得無故遲到、曠到、早退。

2、活動開始之前所有成員須整齊列隊在活動中，要

注意自身形象，不得做有損于學生會以及個人形象的行為，不得嬉笑打罵、互相追逐，不得穿著奇裝異服，亦不許穿著裙子、皮鞋、高跟鞋。

3、活動進行時不得大聲喧嘩打擾到周圍居民、教職

工、學生的休息；升旗時、唱國歌時須莊嚴肅穆。

4、每天跑步后進行的讀《弟子規》、唱歌、心得分享，各部門應提前做好準備。讀《弟子規》應聲音洪亮，吐字清晰；所唱的歌曲應為主題健康上進的歌曲；對《弟子規》體會應為自身的切身體悟，嚴禁在網上搜索資料照本宣科。

5、

第二篇：晨跑策劃書

策劃書

--------------政治與行政學院第七期青共校之<<晨跑晨讀>>

-------------------策劃人：政行院分團委組織部

主辦單位：政治與行政學院分團委

活動策劃書目錄：

一．活動名稱及背景

二． 活動目的、意義和目標

三． 活動負責人及主要的參與者

四． 活動開展

五． 活動中應注意的細節問題

一．活動名稱及背景：

1.活動名稱：政治與行政學院第七期青共校之晨跑晨讀

2.活動背景:

經分團委與全院師生的多方面多層次考察，近百名愛黨、愛國、愛人民的學生被暫定為入黨積極分子，政治與行政學院第七期青共校如期開班。為響應大學生艱苦樸素運動的號召，豐富入黨積極分子的精神生活，經分團委各部門討論決定，舉辦入黨積極分子晨跑晨讀活動。

二．活動意義和目標

1、意義:青共校入黨積極分子晨跑晨讀的活動，對升華入黨積極分子的愛黨情操，錘煉入黨積極分子的黨性，提升其為人民服務的理念，培養其吃苦耐勞自強不息的奮斗精神都具有重大意義。尤其，該活動對各入黨積極分子養成良好的大學生活學習習慣有莫大幫助。

2、目標：通過為期一個月的晨跑晨讀活動，使各參與人員得到以下益處：

1.提高對黨的認識，進一步愛黨愛國。

2.提高組織紀律性，繼承艱苦奮斗的優良傳統。

3.養成晨跑晨讀的優秀習慣，增強體質，豐富學識。

4.促進學員之間共同進步、互相勉勵的革命友誼

5.深化堅持到底、不畏困難的大無畏革命樂觀主義精神

三． 活動負責人及主要參與人員：

1.負責人：政治與行政學院組織部部長組織部干事

2．協辦單位：政治與行政學員體育部

3.參與人員：政治與行政學院第七期青共校的全體學員

四． 活動開展

時間：2011年11月1日至2011年11月30日

地點：南京審計學院潤園操場

主要概況：活動大體分為四個部分，具體如下：

1.開始簽到：從早晨6：40至6:50由兩名組織部干事組織全體學員簽到蓋章，一名組織部干事組織已簽到學員列隊。

2.晨會：從6:50至6:55由組織部部長發表講話并提問，向學員介紹歷史上的今天，并以馬列共產主義科學思想為綱進行點評。

3.晨跑：從6:55至7:05由組織部干事帶領學員進行晨跑

4.晨讀：從7:05至7:45由組織部干事帶領學員列隊早讀

5.結束點名：從7:45至7:50由體育部干事協同組織部干事組織全體學員蓋章 附：參與晨跑晨讀活動的三名組織部干事，輪流執行簽到與列隊的任務；結束時，體育部干事負責蓋章，組織部干事負責列隊；活動過程中，組織部部長全程陪伴并監督；分團委副書記在活動開展月份不定期參與活動并指導；學員在活動中的表現情況記入學員青共校成績考察表。

五． 活動中應注意的細節問題

1.如果天氣惡劣（暴雨），則將活動地點轉為半霞池畔文濟底樓，取消晨跑，將晨跑過程換為由組織部部長講歷史革命小故事。

2.如果學員當天身體不適，不宜晨跑，則需遞交書面免跑申請，由組織部部長批準后可以直接進入晨讀環節（仍然為7:45結束晨讀）

3.如果學員遲到十分鐘以內，則為其蓋結束章與“遲到”字樣；如果學員遲到時間超過十分鐘，則僅為其蓋結束章；如果學員早退，則其無結束章，且其開始章無效。

4.如果出現學員代替他人簽到現象，一經查實，則二者簽到都失效。

政治與行政學院分團委組織部

2011年10月28日

第三篇：晨跑策劃書

晨跑策劃書

晨跑策劃書1

策劃書即對某個未來的活動或者事件進行策劃，并展現給讀者的文本，下面是關于學生會晨跑拉練策劃書的內容，歡迎閱讀！

一、活動背景：

土木工程學院第十二屆學生會、自律會(以下簡稱學生會)各個部門經過招新，面試，人員調配等一系列工作之后，現各個部門成員已基本落實。為了使各個部門成員更加深入了解與意識到作為學生會成員的一份責任感，開展此次活動。同時作為學生會干事考核選拔的一部分進行。

二、活動意義與目的：

1、是協調各個部門緊密聯系的開端，建造學生會成員彼此認識、各個部成員相互結識的一個初步平臺。加強成員間的相互了解。

2、增強學生會各部門成員的組織性、紀律性，鍛煉學生會成員的身體素質與意志。

3、完善學生會結構，對干事進行進一步選拔與考核。同時對新上任的部長進行體能訓練。

5增強學生會的凝聚力，提高學生會工作效率。

三、活動口號：

做土木人，樹土木魂。

四、活動時間：

擬10月8日開始，周一至周五每天早上的5:30-6:50，為期三周。(具體時間待定)

五、活動地點：

校新操場

六、活動對象：

主席團、所有部長、全體學生會新干事。

七、活動內容：

晨跑和部門座談

1、前期準備：

a、各個部門把自己部門總人員人數上報至秘書處。

b、各部制定各部門考勤表每日考勤。

c、開會確定具體實施方案，并下發通知。

d、網信部與宣策部對學生會拉練進行宣傳。

2、拉練過程： 晨跑

a、所有人5:30準時新操場集合，干事一組，部長一組。體育部負責院旗的到位。

b、部長對本部干事認真考核，考核結果記錄到部門考勤表，各部自行保留考勤結果，但須上報每日晨跑人數。

c、整理隊伍開始晨跑，男生5圈，女生3圈。每圈都要喊口號，具體口號待定。

d、跑步結束，集合整隊，如有需要主席團對晨跑進行簡單總結。

e、有序解散，開始部門座談。

部門座談(可根據實際情況決定需不需要)

a、跑步結束后，部門自選區域座談，加強部門內部的了解與交流。

b、部長公布每日出勤情況，并總結拉練情況。

c、根據需要下發通知等等，自行安排

3、拉練結束

在成員進行所有的`周期性訓練之后(拉練最后一天)，進行一次所有成員的總結大會。主席團對拉練進行總結與對學生會提出倡議與跟高的要求。各部長根據成員的表現情況篩選最后將留下的成員(篩選方案待定)，并公布。而成員根據自己幾天來的表現，寫出一份實感的拉練感言。

八、注意事項：

1、所有學生會成員不分年級、不分職位，一律嚴格按照規定的時間參加活動，不得無故遲到、曠到、早退。

2、活動開始之前所有成員須整齊列隊在活動中，要注意自身形象，不得做有損于學生會以及個人形象的行為，不得嬉笑打罵、互相追逐

3、著裝要求與體育課相同。不得穿著奇裝異服，亦不許穿著裙子、皮鞋、高跟鞋。

4、成員有特殊情況的,需要提前一天請假,各個部門根據自己部門情況擬定請假程序。

5、每個部長應有本部考勤表，并自備紙筆方便記錄過程中的干事表現。

晨跑策劃書2

一、活動主題提高全體同學的身體素質，培養同學們的毅力與奮斗精神，增強免疫力，保持昂揚的精神狀態，樹立健康的大學生形象，更加凸顯當代大學生的青春活力，使大家能更好的投入學習，展現我院大學生的良好學子風范。

讓我們的夢想跟隨清晨的陽光一起飛翔

二、活動目的

三、活動安排時間：XX年5月26號至5月30號

地點：校園田徑場、后山

參加人員：旅游學院團學聯全體干事

內容：繞標準400米田徑場跑步2圈、后山跑步1圈

協辦單位：旅游學院學生會自律部

四、活動要求1.各部門務必于6:30前按兩列縱隊將隊伍集結完畢（女生在前，男生在后），隊伍集合完畢后點名；

2.晨跑活動（含跑步途中與退場）由每天指定的兩個部門帶隊，確保步調一致、口號響亮；

3.學生會主席與分團委書記、副書記必須嚴格監督晨跑活動，自律部做好考勤；

4.各部門如因事、病等請假，需提前請假；

5.嚴格按此策劃書內容執行，如遇雨、雪等惡劣天氣，當日活動可取消；如有其它活動安排，另行通知。

五．其他注意事項對于有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的'學生進行統計，讓他們適量的減少此項運動，或經過學生工作辦批準取消該同學的這項活動；不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進的原則。

旅游學院自律部

XX年5月14日

晨跑策劃書3

活動主題：

陽光運動，強健體魄，21天晨跑，養成習慣。

活動背景：

21天可以形成一種習慣。

河北師范大學陽光運動協會是旅游學院成立的第一個運動協會。本協會是由河北師范大學學生在平等自愿的基礎上，在一干領導人組織的，劉書記支持和領導下建立的學生協會組織，主要是鍛煉身體，培養學生們的意志，豐富學生課余生活，營造健康校園文化。本協會會員210人，影響力非常大，尤其在旅游學院獨領風騷。

為了增強會員之間的交流，提高學生體質，特此開啟21天晨跑活動。

活動意義：

1、響應大學生運動的號召，增強體魄，鍛煉身體。

2、豐富同學們的課余文化生活，培養同學們頑強奮斗，勇于拼搏的優良品質。

3、通過本次參加活動的交流，增強同學之間的`交流和了解。

4、搭建人脈平臺，增加同學之間的溝通。

活動對象：

河北師范大學陽光運動協會全體成員

活動時間：

略

活動流程和內容：

1、陽光運動協會于11月4日到6日報名，這是面對河北師范大學所有會員的活動，遍及16個學院。會員積極報名參加，學生們熱情高漲。

2、陽光運動協會俱樂部共有2個部長6個組長，每天有負責人帶領進行點名。

3、活動截止于27日，在當天辦公部總結成績排出名次，堅持下來者可獲得陽光運動協會特設的神秘禮物。

4、活動結束后我們仍堅持每天早上晨跑，擴大其影響力。

活動費用預算：

禮品費 200元

活動分配：

宣傳部：出展牌

外聯部：拉贊助協商商品

辦公部：最后評比

俱樂部：組織活動

附則：

1、活動期間各負責人嚴格履行自己的職責。

2、參與活動者要保持良好心態，以增強體魄為主要目的與他人和諧相處。

3、參加活動的會員需注意安全做好跑前準備活動。

晨跑策劃書4

為了適應我系選拔學生會干部的要求，加強院學生會干部干事綜合素質，我系學生會會決定由體育部組織開展系學生會成員晨跑活動。

活動時間：

待定

活動對象：

競選學生會干部的大一新生

活動地點：

北區操場

活動具體時間及要求：

1.從月日到月日，每天早晨6點15分準時在北區操場集合并簽到，由各部副部長負責本部的考勤情況。

2.對遲到或缺席的人員，給予相應的處分和懲罰，強調此次活動的紀律性。

3.在活動中，不得有人員抄小路，或提前早退。各位干部注意及時提醒及提出警告，對屢犯的成員，可當眾點名批評，以保持活動的連貫性。

4.活動如遇下雨天，當天活動取消，否則活動照常進行

5.晨跑開始前、后進行簽到，必須由自己本人簽到，其他人不可代簽。如果有事不能參加要提前找組織部舒江莎(63821)請假，晨跑前請假視為缺席。

6.活動過程中，出現有成員途中受傷，或是其他原因不能堅持晨跑的`，可將情況如實報告體育部，在體育場周圍休息，以保證晨跑活動的正常進行。

7.要求每位成員自備飲用水，防止體力不支等情況出現。

8.每次晨跑后，組織部將活動缺席的成員名單上交體育部，由體育部做匯總，對無故缺席或晨跑無紀律的個人，可直接取消其競選資格。活動過程：

6：15各成員于田徑場集合簽到?6：20開始繞田徑場晨跑

6：50活動結束，返回田徑場，清點人數

晨跑策劃書5

活動主題：

冬季長跑，青春無限

活動目的：

提倡學生健身，增強學生體質

活動時間：

20xx年11月16日——12月30號（早上7：00至8：00）

活動地點：

武語院

活動對象：

機電系全體學生

活動主辦方：

機電系學生會

活動流程：

1、前期工作：

a、提出活動，策劃書寫好。

b、宣傳工作，由系學生會宣傳部負責本次活動的宣傳工作，以展板的形式宣傳本次活動。

c、通知所有參與班級活動的時間和地點。

d、每天安排兩個班以上（含兩個班）參加活動。

e、安排好每天的領隊人員，由體育部負責。

f、跑步的路線由：（集合出發）學院大燈——學院大門入口——學院的車行道——學院后勤樓——學院文化街——學院二食堂——學院一食堂——學院學府超市——學院大燈（集合）

2、中期工作：

a、將每天領跑人員和參與班級以表格的形式列出來，以后按表格安排。

b、每天必須一名領隊帶著本系的`系旗領跑。

c、領跑員注意每天在隊伍集合之前到達現場。

d、活動期間如遇天氣原因活動延后一天。

e、各班級在集合后班長點到，領班人員依班級表現情況報系里作為評“優秀班級“依據。

f、每天的活動需要相機記錄員，交給編輯部負責。

3、后期工作：

a、活動結束負責的部門要總結，總結要求圖文并茂。

注意事項：

1、參與者要注意安全！

2、衣著要寬松，跑完注意保暖！

3、隊伍要保持整齊有序！

4、領隊人員必須每天帶旗領跑！

晨跑策劃書6

主辦單位：

承辦單位： 策 劃 書

活動背景:

全面貫徹落實《中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。 主辦單位：

承辦單位：

指導老師：

活動策劃：

活動主題：陽光體育與祖國同行

活動宗旨：青春、陽光、運動、快樂

活動時間： 20xx年11月5日至 2x4月30日組織冬季長跑活動 2x12月23日學校舉行冬季長跑運動會

20xx年4月28日學校舉行春季長跑運動會

活動地點：校區校園

活動規模：大一到大四全體同學

活動組織開展：

1、早簽到制

在原有早簽到制的基礎上，擴大參與面，大一至大四4個年級都必須參加早簽到，時間為周一至周六的6：40至7： 2x。

主校區采取互換校區簽到制，即全體同學晨跑到院田徑場簽到，各學生晨跑到校園路經圖書館北面道路——學生宿舍——食堂——校門口籃球場簽到。

南校區的同學們6：40到操場進行第一次簽到，然后從操場跑出——實習基地——6、7棟——校園超市——回到操場進行第二次簽到。

2、體育課程長跑制

每次體育課教師組織學生堅持長跑，長跑的距離不應少于1 2x0米。

3、課余時間長跑

班級可組織課余時間進行長跑活動，體育部對該班進行考核，如果情況屬實，經學生工作處老師批準可進行適當的表揚或獎勵。

活動宣傳：

這項活動具有重大的意義，因此我們希望宣傳廣策中心配合我們進行深入細致的宣傳工作。讓他們知道長跑活動的`目的好意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統和心血管系統機能，改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力。從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會快節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益，同時對于培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的用。

其他注意事項：

1.評比措施

為了更好的進行陽關晨跑活動，在每個月評比出“陽光班級”，在月早評中進行表揚，具體的評比以學生會體育部的早鍛煉出勤率為主。

2.安全方面

對于有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學生進行統計，讓他們適量的減少此項運動，或經過學生工作辦批準取消該同學的這項動；不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進的原則；體育任課老師要對學生講解長跑的常識和技巧。

學生會

晨跑策劃書7

一、活動背景：

XXX學院第十二屆學生會、自律會（以下簡稱學生會）各個部門經過招新，面試，人員調配等一系列工作之后，現各個部門成員已基本落實。為了使各個部門成員更加深入了解和意識到作為學生會成員的一份責任感，開展此次活動。同時作為學生會干事考核選拔的一部分進行。

二、活動意義和目的：

1、協調各個部門緊密聯系的開端，建造學生會成員彼此認識、各個部成員相互結識的一個初步平臺。加強成員間的相互了解。

2、增強學生會各部門成員的組織性、紀律性，鍛煉學生會成員的身體素質和意志。

3、完善學生會結構，對干事進行進一步選拔和考核。同時對新上任的部長進行體能訓練。

4、增強學生會的凝聚力，提高學生會工作效率。

三、活動口號：

做土木人，樹土木魂。

四、活動時間：

擬10月8日開始，周一至周五每天早上的5：30―6：50，為期三周。（具體時間待定）

五、活動地點：

校新操場

六、活動對象：

主席團、所有部長、全體學生會新干事。

七、活動內容：

晨跑和部門座談

1、前期準備：

a、各個部門把自己部門的總人員人數上報至秘書處。

b、各部制定各部門考勤表每日考勤。

c、開會確定具體實施方案，并下發通知。

d、網信部與宣策部對學生會拉練進行宣傳。

2、拉練過程：晨跑

a、所有人5：30準時新操場集合，干事一組，部長一組。體育部負責院旗的到位。

b、部長對本部干事認真考核，考核結果記錄到部門考勤表，各部自行保留考勤結果，但是須上報每日晨跑人數。

c、整理隊伍開始晨跑，男生5圈，女生3圈。每圈都要喊口號，具體口號待定。

d、跑步結束，集合整隊，如有需要主席團對晨跑進行簡單總結。

e、有序解散，開始部門座談。

部門座談（可根據實際情況決定需不需要）

a、跑步結束后，部門自選區域座談，加強部門內部的了解和交流。

b、部長公布每日出勤情況，并總結拉練情況。

c、根據需要下發通知等等，自行安排

3、拉練結束

在成員進行所有的周期性訓練之后（拉練最后一天），進行一次所有成員的總結大會。主席團對拉練進行總結和對學生會提出倡議和跟高的要求。各部長根據成員的`表現情況篩選最后將留下的成員（篩選方案待定），并公布。而成員根據自己幾天來的表現，寫出一份實感的拉練感言。

八、注意事項：

1、所有學生會成員不分年級、不分職位，一律嚴格按照規定的時間參加活動，不得無故遲到、曠到、早退。

2、活動開始之前所有成員須整齊列隊在活動中，要注意自身形象，不得做有損于學生會以及個人形象的行為，不得嬉笑打罵、互相追逐。

3、著裝要求與體育課相同。不得穿著奇裝異服，亦不許穿著裙子、皮鞋、高跟鞋。

4、成員有特殊情況的，需要提前一天請假，各個部門根據自己部門情況擬定請假程序。

5、每個部長應有本部考勤表，并自備紙筆方便記錄過程中的干事表現。

晨跑策劃書8

一、活動目的及意義

培養學生養成良好的學習、生活習慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范x高職院校學子的精神風貌。為了深化素質教育，更好落實大學生素質拓展要求，營造特x校園文化，為學生的多方位發展提供空間，增進志愿者之間的交流和合作。

二、活動形式

大學生志愿服務團以晨練的方式，組織同學進行跑步等趣味運動活動。

三、活動時間及地點

時間：每周周一到周五早上6：50——7:40（第4周到第8周）

地點：學校田徑場

四、活動對象

志愿團全體

五、活動內容

1、第四周開始每天早上6:50之前該到場的學生到指定的.地點x。由文案部負責考勤。

2、先進行晨跑，圍著學校跑道跑兩圈。然后進行趣味活動

3、趣味活動安排：

1、星期一接力競賽：

比賽方法：

（1）每組第一個人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個人開始跑。

（2）每組第二個人靜走150米往返，先返回的那組的第三個人開始跑。

（3）每組第三個人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四個人開始跑

（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達150米處的返回，換腿跑（返回）。

（5）每組的第五個人100米跑，依次進行150、200、250、300、400接力跑。

（6）記錄比賽名次。

比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要x

2、星期二按數排序：

比賽方法：分兩組，每組七八個人，數量要一樣。然后沒人發一張紙上面寫上數字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數字順序排好隊。

活動意義：體現團隊力量，培養團隊合作能力

3、星期三雙手搭在前面一名同學的肩膀上臀部坐在后面同學的左腿上右腳往外伸一個接一個看能堅持到多久

活動意義：現團隊力量，培養團隊合作能力。

六、活動注意事項

1、注意活動秩序

2、做好考勤工作

3、各部門的晨練情況納入優秀部門考核中

4、做好日常記錄、以及收集好活動資料

5、注意晨練安全

七、附錄

附加游戲：

1、蜈蚣競走一組所有隊員排成一排，蹲著走。各組展開討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統一等等，各組都在激烈地討論。幾分鐘過后，競走開始，同學們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊。事后，各組代表發表感受，一代表說：“開始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應慢些，所以馬上調整速度，以保持整個隊伍的連續x。雖然我也很想超過前面的隊伍，但是我覺得保持整個隊伍的完整才是最重要的。”其實游戲做到這里，也已經達到了它的目的，即團結協作的重要x。

安全意識：

1、晨起應適當補水，使循環血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。

2、做好晨練的準備活動，做好準備活動，讓機體內功能充分的調動起來后再投入鍛煉，避免發生意外傷害事故，有效預防運動損傷。

3、晨練、最佳心率應控制在120—150次/分之間。

4、晨練前不要空腹

晨跑策劃書9

一、活動目的：

XX學院院學生會各個部門經過納新，面試，人員調配等一系列工作之后，現各個部門成員已基本落實，本著使各個部門成員更加深入解和意識，促進各部門干部成員之間的默契，進而增加學生會的凝聚力。作為學生會成員的一份青年的責任感，增強院學生會各部門干部成員的組織性、紀律性，鍛煉學生會干部成員的身體素質，樹立健康的大學生形象，更加凸顯當代大學生的青春活力。提高學生會工作的效率，保持積極昂揚的精神狀態，使大家能更好的投入學習，展現我院大學生的良好學子風范。

因此開展此活動。

二、活動主旨：

讓我們的夢想跟隨清晨的陽光一起飛翔

三、活動意義和目的：

1、是為了協調各個部門緊密聯系的開端，是各個部成員相互結識的一個初步平臺。

2、是為了使得各個部門成員認識到自己部門職責所在的一次整合性的初步平臺。

3、是為了讓各個部門成員意識到作為一名學生會的成員應有的義務和責任的教育時機。

4、為了加強成員與成員之間的解、鍛煉成員的意志。

5、為了加強各部門、學生會的凝聚力

三、活動對象：

20xx級院學生會全體成員，以及大二部分成員

四、活動時間：

20xx年10月15日—10月31日(每周周日早晨不進行晨跑，如遇下雨天則不進行晨跑)

五、活動地點：

學院足球場

六、活動內容：

包括以下階段：

集合，跑步，唱團歌，做游戲(各部門單獨或者一起)，解散

1、前期準備：

集合的前期準備：

各個部門把自己部門人員人數上報至辦公室核實，規劃出足球場各個部門所在集合的位置的具體分配，組織部在集合時段，嚴格進行對各個部門出勤人員的考核。

跑步的前期準備：

1、各個部門想出自己特色口好，在跑步過程中喊出。

2、向各個部門部長向成員強調跑步時速與間距，注意跑步安全事宜。

3、準備好院學生會的旗幟。

4、跑步圈數為三圈，四列并跑，步伐不需拖延與超速現象，避免造成混亂現象。

5、向成員強調，跑步過程不得嘻哈，要喊出院學生會的特色口號。

6、在跑完三圈的時候，會出現喊累停息的情況。解決方案如下：

停息位置限制在足球場的指定位置，隊列整齊，組織部把此部分寫入晨訓期間的考勤考核表。

7、停息時間為三分鐘，之后進入唱歌環節。

唱歌的前期準備：

1、準備好積極向上的歌曲，熟記歌詞。

2、文藝部門選出在唱歌有水平的人員，起頭帶動本部門成員并影響其他部門成員。

3、學生會的成員每次早上的歌唱演練須盡力。

4、各部門晨訓負責人向成員說明唱歌的意義所在，以及怎樣放聲歌唱等一系統思想準備工作，以免造成晨跑時的冷場局面難以控制。

做游戲的前期準備：

1、準備的游戲必須能帶動本部門(單獨部門時)或者其他兄弟部門(各部門聯合時)一起參與的效果，促進交流溝通，更重要的`是讓所有成員意識到：“和諧學生會，緣來一家人”的主題。

2、游戲所需的道具必須提前一天準備好，游戲規則需要明確公平無誤。

3、游戲過程同樣強調安全問題，強調各個成員按游戲規則，有效進行游戲，不得出現臟話等不文明不禮貌的問題。

4、游戲之后的勝利部門可以得到相應的表揚或者獎勵，例如：得到一分溫馨的早餐等等。獎勵方式可以新鮮貼近生活。

5、游戲過程的人員安排需要到位，負責道具的，計時的，計分的等等，人員責任到位，人員公正公平。

解散的準備工作：

1、按實際情況，在解散之前是否需要強調給成員的一些話，或者需要各個部門的晨跑負責人留下，商論一下解散事宜。

2、道具，工作人員等一些撤離工作的事要先在解散之前進行，以免一些道具問題，可能導致的安全問題。

3、強調各個成員進行有序有效的解散機制，不得出現轟散現象。各個部門的晨跑負責人需要進行成員的思想準備工作。

4、解散之前，只允許一個大二學長發出指令“解散”方可，進行有序有效的解散。但前提之下是，所有一切解散的準備工作已經到位。

在晨訓過程：

在成員有效的配合情況下，開展我們的6:30分的準時集合工作，組織部必須比其他部門提前至少十五分鐘的集合考勤考核的準備工作。辦公室、組織部在考勤考核(內容由辦公室、組織部根據策劃書，以及部門實際情況進行擬定)完成之后，向大二學長發出匯報，根據匯報情況，看是否有進行下一項程序的必要，當進入下一個程序時，各個成員在跑步過程中需要注意安全，不得超速或者超漫步進行跑步訓練。在足球場各個不同位置安排人員站崗，各個部門需要在跑步時喊出自己的特色口號，用以渲染氣氛，跑步全程，四列并跑(三圈)，跑的過程需要整齊不混亂。停息三分鐘之后，整頓隊列，各個部門的晨跑負責人觀察各自部門成員的情況，確保無誤之后，向大二學長匯報，進行下一個指示，指示下達之后，進行唱團歌的內容，在時效之內，一起唱積極向上的歌，在規定的時間內達成指標后，大二學長根據實際達標情況看是否有必要進行下一項內容，當游戲可以進行時，游戲總策劃人向各個部門晨訓負責人詳細說明游戲規則、注意事項、獎懲方式等，各個部門晨跑負責人向成員進行各項安排工作，當游戲各項準備到位，就進行游戲環節。在游戲環節之后，做出結果，獎懲進行。大二學長根據實際情況，解散準備工作立即開展，大二學長向所有成員做出小總結，在解散準備工作完成后，大二學長發出解散指令，各個部門成員有效解散，完成圓滿的一天晨跑。

在晨跑結束：

在成員進行所有的周期性訓練之后，進行一次所有成員的總結大會，發出倡議或者成員重要的要求指標。各個部門晨訓負責人根據成員的表現情況篩選最后將留下的成員，而成員根據自己幾天來的表現，寫出一份實感的晨訓感言。活動總策劃人根據晨訓感言，得到更多的建議和意見，來判讀此次晨訓的不足之處，以及失敗原因的查明。

七、宣傳工作：

由院學生會宣傳部在行政樓兩側張貼大型海報或通知，全程負責宣傳工作。

八、活動要求：

由院學生會成員商量出游戲內容后,做最終的預算.(暫不寫)

九、活動總結

1、此次陽光晨跑活動在保證各方面安全的情況下進行，著重培養學生會的組織性、紀律性。

2、此次活動讓同學們凸顯當代大學生的青春活力，保持良好的精神體魄。

十、注意事項：

1、各個部門需要對此活動策劃書提出合理性建議，以便修改。

2、各個部門晨訓負責人需要緊密，保持通信暢通，以便意外的及時處理。

3、成員有特殊情況的，需要提前一天請假。各個部門根據自己部門情況擬定請假程序。

十一、應急方案：

1、天氣太差、下雨。推遲拉練時間或者取消當天的拉練活動。

2、如發生扭傷、擦傷等等，根據情況靈活處理。

3、因為早起低血糖而導致一些成員出現頭暈等現象。讓這些因為早起低血糖而頭暈的成員就地休息，4-5分鐘內暫不進行劇烈運動。

晨跑策劃書10

一、活動背景：

土木工程學院第十二屆學生會、自律會(以下簡稱學生會)各個部門經過招新，面試，人員調配等一系列工作之后，現各個部門組員已基本落實。為了使各個部門組員更加深入了解和意識到作為學生會組員的一份責任感，開展此次活動。同時作為學生會干事考核選拔的一部分進行。

二、活動意義和目的：

1、是協調各個部門緊密聯系的開端，建造學生會組員彼此認識、各個部組員相互結識的一個初步平臺。加強組員間的相互了解。

2、增強學生會各部門組員的組織性、紀律性，鍛煉學生會組員的身體素質和意志。

3、完善學生會結構，對干事進行進一步選拔和考核。同時對新上任的部長進行體能訓練。

5增強學生會的凝聚力，提高學生會工作效率。

三、活動口號：做土木人，樹土木魂。

四、活動時間：擬10月8日開始，周一至周五每天早上的5:30-6:50，為期三周。(具體時間待定)

五、活動地點：校新操場

六、活動對象：主席團、所有部長、全體學生會新干事。

七、活動內容：晨跑和部門座談

1、前期準備：

a、各個部門把自己部門總人員人數上報至秘書處。

b、各部制定各部門考勤表每日考勤。

c、開會確定具體實施方案，并下發通知。

d、網信部與宣策部對學生會拉練進行宣傳。

2、拉練過程： 晨跑

a、所有人5:30準時新操場集合，干事一組，部長一組。體育部負責院旗的到位。

b、部長對本部干事認真考核，考核結果記錄到部門考勤表，各部自行保留考勤結果，但須上報每日晨跑人數。

c、整理隊伍開始晨跑，男生5圈，女生3圈。每圈都要喊口號，具體口號待定。

d、跑步結束，集合整隊，如有需要主席團對晨跑進行簡單總結。

e、有序解散，開始部門座談。

部門座談(可根據實際情況決定需不需要)

a、跑步結束后，部門自選區域座談，加強部門內部的了解和交流。

b、部長公布每日出勤情況，并總結拉練情況。

c、根據需要下發通知等等，自行安排

3、拉練結束

在組員進行所有的`周期性訓練之后(拉練最后一天)，進行一次所有組員的總結大會。主席團對拉練進行總結和對學生會提出倡議和跟高的要求。各部長根據組員的表現情況篩選最后將留下的組員(篩選方案待定)，并公布。而組員根據自己幾天來的表現，寫出一份實感的拉練感言。

八、注意事項：

1、所有學生會組員不分年級、不分職位，一律嚴格按照規定的時間參加活動，不得無故遲到、曠到、早退。

2、活動開始之前所有組員須整齊列隊在活動中，要注意自身形象，不得做有損于學生會以及個人形象的行為，不得嬉笑打罵、互相追逐

3、著裝要求與體育課相同。不得穿著奇裝異服，亦不許穿著裙子、皮鞋、高跟鞋。

4、組員有特殊情況的,需要提前一天請假,各個部門根據自己部門情況擬定請假程序。

5、每個部長應有本部考勤表，并自備紙筆方便記錄過程中的干事表現。

晨跑策劃書11

一、活動目的

進一步挖掘“三走”活動的基層榜樣，發揮帶動作用，形成長效機制，推進“三走”活動持續有效開展，鼓勵大家積極參與“中國大學生百煉之星”活動。宣揚當代大學生積極運動的良好精神，豐富大學生的課余生活，提高大學生的身體素質，使更多的青年學生加強對自身體能，健康的`關注與鍛煉。

二、活動主題

讓我們的夢想隨清晨的陽光一起飛翔

三、活動時間

20xx年11月19日——20xx年11月29日

四、活動對象

長江師范學院全體學生

五、活動流程

1. 活動宣傳

①由外聯部制作主題橫幅，并在南北苑食堂進行擺點宣傳，引導同學在橫幅上簽名，同時登記參加晨跑活動人員的信息。（擺點時間暫定）

②由宣傳部制作“百煉之星”主題海報，張貼在學校公告欄處。編輯活動宣傳話語，通過微博、微信等宣傳。

③由組織部擬定班會主題，將“中國大學生百煉之星”活動通知到各二級學院，并宣傳此次“陽光晨跑”活動。

2. 活動實施

①11月22日早7.30，所有參賽者在北苑國旗桿處集合完畢，領取紅絲帶，并完成簽到，準備進行啟動儀式。

②所有參賽者自由熱身10分鐘，7.40準時從北苑國旗桿處出發，沿規定路線完成賽程并簽到。（不簽到者，成績無效）

③儀式當天可根據報名人數，設置學院接力賽等游戲環節。

④外聯部負責通知所有參賽者后一周的活動安排。

⑤外聯部負責聯系求實通訊社，啟動儀式當天進行拍照。

3.后期選拔

①啟動儀式結束后，所有參賽者在北苑國旗桿處進行合影留念。

②啟動儀式后一周時間為個人鍛煉時間，每天早上6.20之前，外聯部有專人在南北苑國旗桿處負責簽到（鍛煉前、鍛煉后各一次）。

③所有參賽選手，可拍攝自己的鍛煉風采照，發表微博并@校團委外聯部（騰訊、新浪皆可），外聯部負責選取其中優秀作品報至長師青年雜志社。

④外聯部根據活動中的考勤情況和微博發表情況，評選“百煉少年”十名、“百煉集體”五個，并頒發榮譽證書和獎品。

六、注意事項

（1）活動前如有人員因身體不適或者臨時有急事而不能到的需提前向各部門干部請假。

（2）所有器材的采購和使用需安排到個人。

（3）活動當天若天氣情況不佳，另行通知。

（4）活動當中若有人出現身體不適，需立即做出判斷并進行診斷。

晨跑策劃書12

一、活動主題

提高全體同學的身體素質，培養同學們的毅力與奮斗精神，增強免疫力，保持昂揚的精神狀態，樹立健康的大學生形象，更加凸顯當代大學生的青春活力，使大家能更好的投入學習，展現我院大學生的良好學子風范。

讓我們的夢想跟隨清晨的'陽光一起飛翔

二、活動目的

略

三、活動安排時間：

XX年5月26號至5月30號

地點：校園田徑場、后山

參加人員：旅游學院團學聯全體干事

內容：繞標準400米田徑場跑步2圈、后山跑步1圈

協辦單位：旅游學院學生會自律部

四、活動要求

1、各部門務必于6:30前按兩列縱隊將隊伍集結完畢（女生在前，男生在后），隊伍集合完畢后點名；

2、晨跑活動（含跑步途中與退場）由每天指定的兩個部門帶隊，確保步調一致、口號響亮；

3、學生會主席與分團委書記、副書記必須嚴格監督晨跑活動，自律部做好考勤；

4、各部門如因事、病等請假，需提前請假；

5、嚴格按此策劃書內容執行，如遇雨、雪等惡劣天氣，當日活動可取消；如有其它活動安排，另行通知。

五、其他注意事項

對于有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學生進行統計，讓他們適量的減少此項運動，或經過學生工作辦批準取消該同學的這項活動；不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進的原則。

晨跑策劃書13

一、活動主題

首都經濟與貿易大學安全與環境工程學院“相約晨光”陽光晨跑活動

二、活動背景

同學們晨起鍛煉，可以保持良好的精神風貌，從而提高學生們的鍛煉積極性、自主性，促使大家養成健康的生活習慣。

三、活動目的、意義和目標

鍛煉我院同學身體素質、培養同學們堅韌向上的精神（堅持、自信、協作），激發同學們對體育運動的熱情，豐富校園生活，營造院內健康積極的良好氛圍，進一步推進體育文化建設，使同學們在此活動中展現獨特的自我風采及青春活力，增強學院凝聚力及同學們的集體榮譽感，有力促進學院發展。體育部將以“健康、陽光、向上、未來”為宗旨開展活動。

四、基本信息

（一）活動時間：20xx年11月14日至11月30日早上7點至7點30分（雙休日除外）

（二）活動地點：操場（簽到區及晨跑區）

（三）活動對象：首都經濟貿易大學安全與環境工程學院的學生

（四）舉辦單位：首都經濟貿易大學安全與環境工程學院學生會學習實踐部

（五）獎項設置

1. 優秀班級獎：500元

2. 優秀個人獎 杰出獎 每人50元獎金或等值獎品 需要參加13天

優秀獎 每人30元獎金或等值獎品 需要參加10天以上

鼓勵獎 每人10元獎金或等值獎品 需要參加7天以上

3. 素質學分（具體由學院決定，可依照參與度分梯度加學分）

五、活動流程

（一） 學生會成員、體委、班長等班級干部帶頭表率

1.時間：11月14日—11月30日7:00-7:20

2.參與人員：首都經濟貿易大學安全與環境工程學院的'學生

3.學生會成員帶頭表率，遵照策劃內容實施活動

（二）活動總結

1.體育部總結

（4）時間：12月2日

（5）負責人：體育部部長

（6）內容：收集活動照片等，匯總活動進行情況，預選參與評選的優秀個人、優秀班級，出新聞稿

2.活動總結

（4）時間：12月3日

（5）負責人：學院老師

（6）內容：對活動開展情況進行總結，最終評獲獎班級及個人

六、活動內容

參與晨跑活動的同學于7點前到達操場指定簽到處簽到，七點正式開始晨跑。以班級為單位、以自愿結伴為單位等形式進行晨跑，負責人帶跑一圈后自由晨跑，晨跑時間為二十分鐘

七、監督機制

由學生會干部負責監督，主要是體育部部長及部員每天早晨為同學們簽到

八、注意事項

1. 足球場地訓練及比賽存在安全隱患

2. 避免同學空腹運動可能造成的低血糖癥等情況

3. 因個人先天或后天疾病不能參與劇烈運動的學生不予批準晨跑

4. 晨跑活動隨天氣變化調整（重度霧霾、下雨等）

5. 進行跑前準備活動，著裝為運動服

晨跑策劃書14

一、活動背景：

土木工程學院第十二屆學生會、自律會(以下簡稱學生會)各個部門經過招新，面試，人員調配等一系列工作之后，現各個部門成員已基本落實。為了使各個部門成員更加深入了解和意識到作為學生會成員的一份責任感，開展此次活動。同時作為學生會干事考核選拔的一部分進行。

二、活動意義和目的：

1、是協調各個部門緊密聯系的開端，建造學生會成員彼此認識、各個部成員相互結識的一個初步平臺。加強成員間的相互了解。

2、增強學生會各部門成員的組織性、紀律性，鍛煉學生會成員的身體素質和意志。

3、完善學生會結構，對干事進行進一步選拔和考核。同時對新上任的部長進行體能訓練。

5增強學生會的凝聚力，提高學生會工作效率。

三、活動口號：做土木人，樹土木魂。

四、活動時間：擬10月8日開始，周一至周五每天早上的5:30-6:50，為期三周。(具體時間待定)

五、活動地點：校新操場

六、活動對象：主席團、所有部長、全體學生會新干事。

七、活動內容：晨跑和部門座談

1、前期準備：

a、各個部門把自己部門總人員人數上報至秘書處。

b、各部制定各部門考勤表每日考勤。

c、開會確定具體實施，并下發通知。

d、網信部與宣策部對學生會拉練進行宣傳。

2、拉練過程：晨跑

a、所有人5:30準時新操場集合，干事一組，部長一組。體育部負責院旗的到位。

b、部長對本部干事認真考核，考核結果記錄到部門考勤表，各部自行保留考勤結果，但須上報每日晨跑人數。

c、整理隊伍開始晨跑，男生5圈，女生3圈。每圈都要喊口號，具體口號待定。

d、跑步結束，集合整隊，如有需要主席團對晨跑進行簡單總結。

e、有序解散，開始部門座談。

部門座談(可根據實際情況決定需不需要)

a、跑步結束后，部門自選區域座談，加強部門內部的了解和交流。

b、部長公布每日出勤情況，并總結拉練情況。c、根據需要下發通知等等，自行安排

3、拉練結束

在成員進行所有的周期性訓練之后(拉練最后一天)，進行一次所有成員的總結大會。主席團對拉練進行總結和對學生會提出倡議和跟高的要求。各部長根據成員的表現情況篩選最后將留下的成員(篩選待定)，并公布。而成員根據自己幾天來的表現，寫出一份實感的拉練感言。

八、注意事項：

1、所有學生會成員不分年級、不分職位，一律嚴格按照規定的時間參加活動，不得無故遲到、曠到、早退。

2、活動開始之前所有成員須整齊列隊在活動中，要注意自身形象，不得做有損于學生會以及個人形象的行為，不得嬉笑打罵、互相追逐

3、著裝要求與體育課相同。不得穿著奇裝異服，亦不許穿著裙子、皮鞋、高跟鞋。

4、成員有特殊情況的,需要提前一天請假,各個部門根據自己部門情況擬定請假程序。

5、每個部長應有本部考勤表，并自備紙筆方便記錄過程中的干事表現。

一、聚餐背景

由于大一新干事的加入以及老干事們即將退出，經部門部長及各位組長商量于本周日舉行聚餐活動。這樣一方面可以讓老干事們聊聊自己的心聲有個愉快的'結束。另一方面，可以增加部門新老干事以及新干事之間的相互認識、相互了解，為以后部門的工作進一步發展打下基礎。

二、聚餐目的

1、增加部門新老干事的交流、溝通，為以后的工作交接打下基礎;

2、增加部門新干事之間的交流與更進一步的認識、了解，為今后的工作上的配合增加默契;

3、由于前段時間部門工作比較頻繁、忙碌，因此聚餐可以緩解我們的疲勞和讓部門干事找個地點休閑、談心、聊聊天之類的。

三、聚餐時間：4月2號

四、聚餐地點：吳家花園農家樂

聚餐流程

五、前期準備

1、預收聚餐費用(每人50元，思想匯報專題多退少補)

請各位干事在本周星期三之前把你們的費用交與你們各自的組長處，由組長代收齊后于周四值班時間交與負責人處;

2、酒水的預購

由負責人商量于本周五之前前往市場打探酒水方面的價格，在價格適宜時將酒水買下：

①啤酒(初步定：一桌一件)

②白酒(泡酒之類)(初步定：一桌一瓶)

③飲料方面(初步定：一桌兩瓶大的飲料)

④小吃(待定商量)

⑤由負責人事先預定桌席

3、路程的安排

①公交路線：在學校門口乘坐1路公交車至汽車站，再在汽車站轉車坐25路公交車直達目的地。

②包車路線：(待定商量)

六、聚餐當天準備

1、所有干事在周六早上八點準時在三教(計算機樓)前面集合，我們統一點名，統一帶隊乘車去;

2、各個組組長必須起帶頭作用，且各組組長在周五時開個小會;

3、所有干事必須以團隊形式出發，不能單獨行事;我們以團隊形式去，以團隊形式回學校;

4、所有干事必須聽從組長及負責人的安排;

5、部門所有干事個人在路上應注意人身財產安全;

七、聚餐經費(預計)

聚餐桌席費用300元一桌

車費每人2元公交車費(一面)

酒水(待定)

飲料(待定)

小吃(待定)

不可預計費用(待定)

(聚餐一共所花具體費用到時候會在例會上統一公布)

預祝大家玩的開心、快樂!

院保健部(策劃組)

時間：xx-3-29

晨跑策劃書15

一、活動目的

提高我院全體同學的身體素質，培養同學們的毅力與奮斗精神，增強免疫力，保持昂揚的精神狀態，樹立健康的大學生形象，更加凸顯當代大學生的青春活力，使大家能更好的投入學習，展現我院大學生的良好學子風范。

二、活動意義

通過該活動，一方面可以提高同學們的身體素質，另一方面同學們集體參加這次活動，有助于加強同學們之間的'交流和了解，有利于增強學院的凝聚力，進而增強同學們的集體榮譽感，有力的促進學院的發展。

三、活動時間:

本學期3月—6月（2—17周），周一至周五6:30—7:15打卡（校園一卡通考勤，兩次刷卡間隔30分鐘以上有效）晨跑。

四、活動地點：學院田徑場

五、活動對象：

本院在校一年級、二年級學生。因殘疾、生病等不能參加劇烈運動的學生，由其本人提出書面申請附帶醫院證明，經輔導員和學校領導批準，可免晨跑。

六、具體要求

1、要求學生每天至少跑20xx米，可以集體活動，也可以個人練習。在健身跑完成的情況下可以進行籃球、足球、排球、羽毛球、網球、跳繩、健身舞、健美操、廣播操等項目鍛煉。

2、學生鍛煉時運動量適當，衣著適宜。本學期11、12屆學生30次∕人，在2—17周內完成不允許帶卡代刷，如發現代刷將嚴肅處理。

3、根據學生個人參加晨跑的有效次數進行評定，滿10次開始計時計分，滿分十五分計入體育課程總成績。

4、我院制定了相關的考核制度，體育部定期公布學生的有效出勤情況。

5、對晨跑次數不足導致學生體育成績不及格者，不得參加課程補考。

第四篇：晨跑活動策劃書

陽光晨跑

活 動 策 劃

主辦單位：共青團長江師范學院委員會 承辦單位：長江師范學院校團委外聯部

一、活動目的

進一步挖掘“三走”活動的基層榜樣，發揮帶動作用，形成長效機制，推進“三走”活動持續有效開展，鼓勵大家積極參與“中國大學生百煉之星”活動。宣揚當代大學生積極運動的良好精神，豐富大學生的課余生活，提高大學生的身體素質，使更多的青年學生加強對自身體能，健康的關注與鍛煉。

二、活動主題

讓我們的夢想隨清晨的陽光一起飛翔

三、活動時間

2014年11月19日——2014年11月29日

四、活動對象 長江師范學院全體學生

五、活動流程 1.活動宣傳

①由外聯部制作主題橫幅，并在南北苑食堂進行擺點宣傳，引導同學在橫幅上簽名，同時登記參加晨跑活動人員的信息。（擺點時間暫定）

②由宣傳部制作“百煉之星”主題海報，張貼在學校公告欄處。編輯活動宣傳話語，通過微博、微信等宣傳。③由組織部擬定班會主題，將“中國大學生百煉之星”活動通知到各二級學院，并宣傳此次“陽光晨跑”活動。2.活動實施

①11月22日早7.30，所有參賽者在北苑國旗桿處集合完畢，領取紅絲帶，并完成簽到，準備進行啟動儀式。

②所有參賽者自由熱身10分鐘，7.40準時從北苑國旗桿處出發，沿規定路線完成賽程并簽到。（不簽到者，成績無效）③儀式當天可根據報名人數，設置學院接力賽等游戲環節。④外聯部負責通知所有參賽者后一周的活動安排。⑤外聯部負責聯系求實通訊社，啟動儀式當天進行拍照。3.后期選拔

①啟動儀式結束后，所有參賽者在北苑國旗桿處進行合影留念。

②啟動儀式后一周時間為個人鍛煉時間，每天早上6.20之前，外聯部有專人在南北苑國旗桿處負責簽到（鍛煉前、鍛煉后各一次）。

③所有參賽選手，可拍攝自己的鍛煉風采照，發表微博并@校團委外聯部（騰訊、新浪皆可），外聯部負責選取其中優秀作品報至長師青年雜志社。

④外聯部根據活動中的考勤情況和微博發表情況，評選“百煉少年”十名、“百煉集體”五個，并頒發榮譽證書和獎品。

六、經費運算 1.2.3.紅絲帶：120元 獎品：300元 橫幅：150元

共計：570元

七、注意事項

（1）活動前如有人員因身體不適或者臨時有急事而不能到的需提前向各部門干部請假。

（2）所有器材的采購和使用需安排到個人。（3）活動當天若天氣情況不佳，另行通知。

（4）活動當中若有人出現身體不適，需立即做出判斷并進行診斷。

八、未盡事宜，另行通知

共青團長江師范委員會外聯部

2014年11月14日

第五篇：晨跑策劃書

全國億萬學生陽光體

育冬季長跑活動

主辦單位：

承辦單位： 策 劃 書

活動背景: 全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。主辦單位： 承辦單位：

指導老師：

活動策劃：

活動主題：陽光體育與祖國同行

活動宗旨：青春、陽光、運動、快樂

活動時間：2008年11月5日至2009年4月30日組織冬季長跑活動 2008年12月23日學校舉行冬季長跑運動會 2009年4月28日學校舉行春季長跑運動會

活動地點：校區校園

活動規模：大一到大四全體同學

活動組織開展：

1、早簽到制 在原有早簽到制的基礎上，擴大參與面，大一至大四4個年級都必須參加早簽到，時間為周一至周六的6：40至7：20。

主校區采取互換校區簽到制，即全體同學晨跑到院田徑場簽到，各學生晨跑到校園路經圖書館北面道路——學生宿舍——食堂——校門口籃球場簽到。

南校區的同學們6：40到操場進行第一次簽到，然后從操場跑出——實習基地——

6、7棟——校園超市——回到操場進行第二次簽到。

2、體育課程長跑制

每次體育課教師組織學生堅持長跑，長跑的距離不應少于1200米。

3、課余時間長跑 班級可組織課余時間進行長跑活動，體育部對該班進行考核，如果情況屬實，經學生工作處老師批準可進行適當的表揚或獎勵。

活動宣傳：

這項活動具有重大的意義，因此我們希望宣傳廣策中心配合我們進行深入細致的宣傳工作。讓他們知道長跑活動的目的好意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統和心血管系統機能，改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力。從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會快節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益，同時對于培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。

其他注意事項： 1.評比措施

為了更好的進行陽關晨跑活動，在每個月評比出“陽光班級”，在月早評中進行表揚，具體的評比以學生會體育部的早鍛煉出勤率為主。2.安全方面 對于有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學生進行統計，讓他們適量的減少此項運動，或經過學生工作辦批準取消該同學的這項活

動；不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進的原則；體育任課老師要對學生講解長跑的常識和技巧。

學生會

2008年11月9日篇二：晨跑活動策劃

活動流程：

一、前期工作： 1.宣傳工作，以橫幅和海報的形式宣傳本次活動。2.活動獎品，與贊助商達成一致。3.預報名，在天馬二區籃球場擺攤，參與晨跑活動的同學先預報名。

二、活動實施： 1.內容：

a.時間：6：30am---7：00am b.流程：①參賽者根據到達時間先后簽到。

②簽到后，按照規則跑完指定路程（天馬二區籃球場五圈）。③完成任務，在排名表上寫下自己名字。

④領取獎品。2.評選規則及獎品設置：

按照排名表的名次，領取獎品。

① 1--30名，免費德克士早餐券。

② 30--50名，德克士早餐5元代金券。3.人員安排及監督：

①每次活動需兩名工作人員組織參賽者進行簽到排序。

②安排兩名工作人員監督，發現舞弊者取消活動資格。

注意事項：

參與者要注意安全。

2.參與活動者要保持良好心態，以增強體魄為主要目的與他人和諧相處。3.活動期間各負責人嚴格履行自己的職責。篇三：陽光晨跑運動策劃書

贛西科技職業學院 院

學

生

會

晨

跑

活動策劃書

贛西科技職業學院院學生會 2013年10月23日

一、活動目的：

贛西學院院學生會各個部門經過納新，面試，人員調配等一系列工作之后，現各個部門成員已基本落實，本著使各個部門成員更加深入了解和意識，促進各

部門干部成員之間的默契，進而增加學生會的凝聚力。作為學生會成員的一份青

年的責任感，增強院學生會各部門干部成員的組織性、紀律性，鍛煉學生會干部 成員的身體素質，樹立健康的大學生形象，更加凸顯當代大學生的青春活力。提

高學生會工作的效率，保持積極昂揚的精神狀態，使大家能更好的投入學習，展

現我院大學生的良好學子風范。因此開展此活動。

二、活動主旨：

讓我們的夢想跟隨清晨的陽光一起飛翔

三、活動意義和目的：

1、是協調各個部門緊密聯系的開端，是各個部成員相互結識的一 個初

步平臺。

2、是使得各個部門成員認識到自己部門職責所在的一次整合性的初步

平臺。

3、是讓各個部門成員意識到作為一名學生會的成員應有的義務和責任的教育時機。

4、加強成員與成員之間的了解、鍛煉成員的意志。5、加強各部門、學生會的凝聚力

三、活動對象：

2013級院學生會全體成員，以及大二部分成員

四、活動時間： 2013年10月15日—10月31日（每周周日早晨不進行晨跑，如遇

下雨天則不進行晨跑）

五、活動地點：

學院足球場

六、活動內容：

包括以下階段：

集合，跑步，唱團歌，做游戲（各部門單獨或者一起），解散

1、前期準備：

集合的前期準備：

各個部門把自己部門人員人數上報至辦公室核實，規劃出足球場各個

部門所在集合的位置的具體分配，組織部在集合時段，嚴格進行對各個部門出勤

人員的考核。

跑步的前期準備：

1、各個部門想出自己特色口好，在跑步過程中喊出。

2、向各個部門部長向成員強調跑步時速與間距，注意跑步安全事宜。

3、準備好院學生會的旗幟。

4、跑步圈數為三圈，四列并跑，步伐不需拖延與超速現象，避免造

成混亂現象。

5、向成員強調，跑步過程不得嘻哈，要喊出院學生會的特色口號。

6、在跑完三圈的時候，會出現喊累停息的情況。解決方案如下： 停

息位置限制在足球場的指定位置，隊列整齊，組織部把此部分寫入晨訓期間的考

勤考核表。

7、停息時間為三分鐘，之后進入唱歌環節。

唱歌的前期準備：

1、準備好積極向上的歌曲，熟記歌詞。

2、文藝部門選出在唱歌有水平的人員，起頭帶動本部門成員并影響其他部門成員。

3、學生會的成員每次早上的歌唱演練須盡力。做游戲的前期準備：

1、準備的游戲必須能帶動本部門（單獨部門時）或者其他兄弟部門（各部門聯合時）一起參與的效果，促進交流溝通，更重要的是讓所有成員意識到：“和諧學生會，緣來一家人”的主題。

2、游戲所需的道具必須提前一天準備好，游戲規則需要明確公平無誤。

3、游戲過程同樣強調安全問題，強調各個成員按游戲規則，有效進行游戲，不得出現臟話等不文明不禮貌的問題。

4、游戲之后的勝利部門可以得到相應的表揚或者獎勵，例如：得到一分溫馨的早餐等等。獎勵方式可以新鮮貼近生活。

5、游戲過程的人員安排需要到位，負責道具的，計時的，計分的等等，人員責任到位，人員公正公平。

解散的準備工作：

1、按實際情況，在解散之前是否需要強調給成員的一些話，或者需

要各個部門的晨跑負責人留下，商論一下解散事宜。

2、道具，工作人員等一些撤離工作的事要先在解散之前進行，以免一些道具問題，可能導致的安全問題。

3、強調各個成員進行有序有效的解散機制，不得出現轟散現象。各個部門的晨跑負責人需要進行成員的思想準備工作。

4、解散之前，只允許一個大二學長發出指令“解散”方可，進行有序有效的解散。但前提之下是，所有一切解散的準備工作已經到位了。晨訓過程：

在成員有效的配合情況下，開展我們的6:30分的準時集合工作，組織部必須比其他部門提前至少十五分鐘的集合考勤考核的準備工作。辦公室、組織部在考勤考核（內容由辦公室、組織部根據策劃書，以及部門實際情況進行擬定）完成之后，向大二學長發出匯報，根據匯報情況，看是否有進行下一項程序的必要，當進入下一個程序時，各個成員在跑步過程中需要注意安全，不得超速或者超漫步進行跑步訓練。在足球場各個不同位置安排人員站崗，各個部門需要在跑步時喊出自己的特色口號，用以渲染氣氛，跑步全程，四列并跑（三圈），跑的過程需要整齊不混亂。停息三分鐘之后，整頓隊列，各個部門的晨跑負責人觀察各自部門成員的情況，確保無誤之后，向大二學長匯報，進行下一個指示，指示下達之后，進行唱團歌的內容，在時效之內，一起唱積極向上的歌，在規定的時間內達成指標后，大二學長根據實際達標情況看是否有必要進行下一項內容，當游戲可以進行時，游戲總策劃人向各個部門晨訓負責人詳細說明游戲規則、注意事項、獎懲方式等，各個部門晨跑負責人向成員進行各項安排工作，當游戲各項準備到位，就進行游戲環節。在游戲環節之后，做出結果，獎懲進行。大二學長篇四：晨跑晨讀策劃書

一、活動背景： 1，一日之計在于晨，現在是長沙的秋天，早晨的天氣涼爽而清新，適合晨讀晨跑等一系列戶外運動，且這段時間院內同學間生病的情況比較嚴重，晨跑晨讀可以強健同學的身體，預防同學們的身體出現生病狀況； 2，新學期已經開始近2個月了，部分同學的學習生活積極性有些下降，通過集體晨跑晨讀可以調動同學們的學習生活的積極性，使同學們保持在學習生活上的進步。

二、活動目標：

1，強健同學們的身體素質，培養同學們早睡早起的良好生活習慣； 2，保持同學們學習生活的積極性。

三、參與人員：

機械1007班的全體成員

四、活動時間: 從本學期第八周開始的每周周一、周三早晨的6點45至7點30.五、活動地點：

新校區體育場

六、前期準備：

制作了晨讀晨跑考勤表；

七、活動流程：

1，在規定晨跑晨讀日的早晨6點45在升華公寓2棟樓下集合點名； 2，集合完畢后集體前往新校區體育場，同學們按照自己意愿進行晨讀、晨跑或其他運動；

3，7點25時在新校體育場進行集合確定人數，并就地解散。

八、注意事項

1，一切行動聽指揮，如有事情必須先向體育委員報告； 2，不在公共場地亂丟果皮紙屑，不攀折花木，不踩踏草坪；

九、突發事件及其應對方法： 1，如若有同學出現突發性疾病及時撥打120并與班導聯系；并給予科學性的當時治療；

2，準備了創可貼等部分醫療用品以應對可能出現的意外受傷；

十、預期效果：

同學們通過晨跑晨讀活動鍛煉了身體，保持了積極地學習生活狀態，增進了同學之間的友情，增強了班級的凝聚力和戰斗力。篇五：晨跑策劃書

江西財經職業學院

會計一系

學

生

會

晨

跑

活動策劃書

一、活動目的：

增強本系團總支、學生會各部門干部成員的組織性、紀律性，鍛煉學生會干部成員的身體素質，給各部門干部成員提供一個互相認識、互相了解的平臺，促進各部門干部成員之間的默契，進而增加學生會的凝聚力、提高學生會工作的效率。

二、活動主旨：

鍛煉自身素質，提高工作效率。

三、活動對象：

會計一系團總支、學生分會各部門副部長以上成員、主席團成員，以及自愿參加晨跑的團總支、學生會各部門委員。

四、活動時間：

2012年3月19日—4月7日（每周周日早晨不進行晨跑，如遇下雨天則不進行晨跑）

五、活動地點：

學院文化廣場、田徑場

六、活動內容：

1、每周周一在學院文化廣場進行升旗;

2、每周二至周六在田徑場進行晨跑;

3、七、活動流程：

1、每天早晨活動之前由紀律部進行點名，做好考勤

統計；（如因個人原因不能參加活動的須提前向相應分管主席請假，事后請假視作曠到處理。活動考勤情況納入學生會干部工作績效考評，并在各部門之間做出評比）。

2、周一升旗開始的時間為七點十分，則各部門成員

應于七點之間全部到達文化廣場并集合完畢；周二至周六的晨跑各部門成員應于六點半之前到達體育場并集合完畢。

3、晨跑的內容依次為圍繞田徑場跑兩圈、讀一遍《弟

子規》、唱歌、交談晨跑的心得體會，時間允許的話還可進行一定的寓教于樂、參與性強的小游戲。

4、每天由一個部門領讀《弟子規》，并唱歌、以及交 談晨跑的心得體會。領讀弟子規之前要進行自我介紹以及對部門的介紹和認識。

5、周一的升旗儀式在儀式結束后方可解散，晨跑則

保證在七點二十之前結束。

八、活動要求：

1、所有學生會成員不分年級、不分職位，一律嚴格

按照規定的時間參加活動，不得無故遲到、曠到、早退。

2、活動開始之前所有成員須整齊列隊在活動中，要

注意自身形象，不得做有損于學生會以及個人形象的行為，不得嬉笑打罵、互相追逐，不得穿著奇裝異服，亦不許穿著裙子、皮鞋、高跟鞋。

3、活動進行時不得大聲喧嘩打擾到周圍居民、教職

工、學生的休息；升旗時、唱國歌時須莊嚴肅穆。

4、每天跑步后進行的讀《弟子規》、唱歌、心得分享，各部門應提前做好準備。讀《弟子規》應聲音洪亮，吐字清晰；所唱的歌曲應為主題健康上進的歌曲；對《弟子規》體會應為自身的切身體悟，嚴禁在網上搜索資料照本宣科。