第一篇：不要認為自己沒有用

不要認為自己沒有用

很多的時候，我們都不知道，自己的價值，究竟是多少，該做什么，今生才不會浪費掉，繽紛世界，自己到底重不重要。在別人面前，我是否很渺小，心中的那套，會不會很可笑，曾經的夢，明天該如何去尋找，漫漫人生，仿佛已失去了目標。

不要認為自己沒有用，不要老是坐那兒看天空，如果你自己都不愿動，還有誰可以幫你成功。

不要認為自己沒有用，不要讓自卑阻止你向前沖，每個人的貢獻都不同，也許你就是最好的那種。

2001年1月

第二篇：不要輸給自己

不要輸給自己

每個人都有七情六欲，有的時候我們自己的欲望會讓自己盡到最大的努力做到一件事情，我們有很大的可能成功，但是有的時候，有一些不好的欲望可能會讓我們變得懶惰，失去奮斗的精神，所以，就在這個時候，我們不能夠輸給自己。

不能輸給自己，也就是說要戰勝自己，應該怎么做呢？比如說，有些時候，我們想要玩電腦或者看電視的時候，我們要努力克制自己，這個雖然很難，我們可以把這個欲望轉換成另一個欲望，怎么說呢？就在自己很想要玩電腦或看電視的時候，我們就去做功課，或者復習功課，讓自己沉浸在學習之中；當自己想要出去玩的時候，我們又要去看看課外書什么的，并且想一想：當我在玩的時候別人在學習，那我不是又要差別人一等了嗎？所以我們要努力學習。當然想要睡覺的時候，可以舒舒服服的睡上一覺，有了好的精神才有學習的新動力嘛！呵呵。

有的人為了想要上網，而貽誤了學習，最后他一事無成；有的人為了想要買到更多的東西，他不顧一切的偷竊，最后他走向了犯罪的道路，有的人就是在自己不好的欲望強烈的時候，沒能夠戰勝自己，最終他做出了令自己后悔的事情，我的主旨是：在自己的不太好的欲望強烈的時候，千萬要戰勝自己，這樣你才會一直的笑到最后。

不要輸給自己，你會贏得成功。

第三篇：永遠不要放棄自己

永遠不要放棄自己

大考結束，在校表現非常優秀的她，自認成績應該十拿九穩，但並沒有因此而露出輕鬆的笑容。尤其聽到不怎麼用功的阿美說：「題目太簡單了，這一科我有可能考滿分！」時，她的感受更是複雜──如果連阿美都能考滿分，那我日夜苦讀，所為何來？

為了落實教改的精神，免除孩子惡補的負擔，命題趨於簡單，但專家認為辨識度低，無法判斷考生真正的實力。所以當國中基本學力第一階段測驗的成績揭曉，往年「幾家歡樂幾家愁」的狀況，有了不同的反應。平時成績中等的學生，因為考了高分而歡天喜地；那些非常用功、成績頂尖的學生，就很難笑逐顏開了。即使他們能夠分發到理想的學校，還是對自己過去的努力充滿懷疑──如果每個人都可以輕易拿到高分，寒窗苦讀的精神是否因此而失去意義？

一位中年婦女想鼓勵孩子繼續參加數理資優的測驗、以及隨之而來的國中基本學力第二階段測驗，但孩子顯然提不起興趣。她心疼地說：「這是怎麼回事？愈優秀，反而愈否定自己從前的努力。」人生裡有許多競賽，只要盡了努力，無論輸贏成敗，都應該可以坦然接受。

讓大家都有機會順利升學，並就近選取社區高中就讀，不要為了想讀明星高中而擠破頭，這原本是一件好事。但是在「明星高中」的光環尚未完全消退之前，刻意以無法辨識學習程度的命題方式來造成齊頭式的假平等，的確很難教人適應。很多原本對自己充滿期許的學生，因此感到挫折。表面上，他們好像是因為吃虧了而生氣；事實上，吃虧的背後是對「評審標準」年年改變產生不平之鳴的反擊。

當我們無法對孩子說服「一分耕耘、一分收穫」的道理，將來要用什麼更合情理的座右銘來跟他一起勉勵？也許，我們該讓孩子知道：考試，只能考出部分實力，努力用功的意義，並不全然在考試結果所公布的成績，還有更多的部分是考試題目沒辦法呈現的東西。例如：對自己人生負責的態度、在面對壓力時表現出來的自律、準備考試過程中培養的學習能力、校園裡友善的人際關係……等。

過度簡單的題目，的確造成學生程度辨識度降低，讓多數的人都能輕鬆得到好成績。但考試成績所分出的高下，只是一時的；負責的態度、自律的精神、學習的能力、友善的人際關係……等，卻跟著我們一輩子。只要永遠都不放棄自己，這些生活的美德，將累積成為最寶貴的人生資產。

確定自己盡力後，如果對自己的成績滿意，請繼續努力。如果對成績不滿意，也不要否定過去。「凡努力過的，必留下痕跡！」雖然努力沒有反應在成績上，卻可以很踏實在心底累積，讓我們有信心和勇氣面對未來的挑戰。

最須避免的是：對別人的好成績感到不滿意。這是很明顯的忌妒心理。不管對方到底是靠實力、還是靠運氣，那是他的前途、他的道路。與其不屑批判，不如衷心祝福，前者為自己樹敵，後者會得到一個朋友。在不放棄自己的同時，要記得贏回友誼！

【讀後感想】：

我對於努力的定義不在成功，而在於肯定自己；證明自己存在的價值。雖然我不信特定的宗教，但我仍相信有靈魂這一回事。我不去管未來死後是會上天堂、下地獄、輪迴轉世、去伊甸園還是什麼的；我只知道，既然有幸來到這個世界，而又身為人類（不是說人類比較高貴，但至少人類的確比其它動物幸運多了；因為比較能做想做的事。）有幸生在民主時代的臺灣，那麼，就應該要珍惜身邊的一切；家人、朋友...等，而我所要努力的，就是讓身邊的人獲得幸福；進而讓世界獲得幸福。人，生在這個世上，不是來受罪的，不是來受苦受難的；也不是來享受榮華富貴的；人生短暫，不是即時行樂；而是要行善才對；我認為一生是要用來將自己所有的能力付出自己能力所及所能夠付出的一切。這就是肯定自己，也是努力的價質所在。

第四篇：不要跟自己過不去

不要不滿、抱怨當借口

如果你是一所大學的學生，那就抓住那些現有的好處。你給予它容忍，你就得到益處。你對他的制度給予同情和忠誠，你就會得到報償。為它驕傲吧。

或者去做，或者不做，二者必居其一；要么全身退出，要么全力以赴。你只能做出一種選擇。

如果你為一個人工作，他的報酬足以讓你掙飯吃，那就盡心為他工作，你不能對他三心二意，不能陽奉陰違。你不能全心全意，就干脆不干。

嚴格說來，一小點的忠誠抵得上一大堆的智慧。

如果你非要辱罵、詛咒和沒完沒了的貶損不可，那么你為何不辭職呢？當你身處局外時，你可以盡情地發泄。但是，要知道，身在其中時，不要詛咒他。當你貶損它時，你身置其中，那么你也定是在貶損自己。

你在工作時，應當選擇有利于自己成長的目標，把某項工作做深做透，而不是為自己留下太多不好的借口。這樣你就會專注而集中地成就自己。

只要將一個人內心的態度由恐懼轉為奮斗，就能拒絕各種借口，克服任何障礙。讓我們為自己的快樂而奮斗！

如果只在別人注意的時候你才有好的表現，你將永遠也達不到成功的顛峰。成功是一種努力的積累，那些一夜成名的人，其實在他們成功之前，已經默默奮斗了很長時間。

主動就是不用別人告訴你，你就可以出色地完成工作。

去發現別人的缺點并不是一件困難的事，但你想要得到別人的尊重和信任，就必須學會去發現別人身上的優秀品質，且要由衷地欣賞別人所取得的成就。

只要你還是公司的員工，你就要贊美你的老板，就算是要辭職離開了公司也不能說過去老板的壞話。

優秀是一種習慣；

追求是一種享受；

知道如何停止才知道如何加速。

第五篇：心理診所-不要強迫自己

首先就是有強迫思想的時候不要去咂自己的腦袋你越不想想那種想法就越猖狂,最好的辦法是不管它去作別的事情,雖然開始會有干擾可是一會兒強迫的想法就消失了.然后就是要讓自己忙起來,不能一整天無所事事,而且大多是因為這強迫想法而不想學習的話就更糟,那就是惡性循環了,所以一定要做事情或學習或工作.如果在忙著的情況下出現強迫的想法,那也不要一直對自己說:“不要想了.”這是不管用的反而會更嚴重.要順其自然繼續做你該做的事情.開始會很困難最后你就會發現這個對你的幫助有多大.矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，要不斷總結成功的經驗.最后還有一個自己可以做的放松練習,我講過幾次了,具體方法如下:

(1)在安靜、光線柔和、溫度26度左右的室內，坐在一張有扶手的靠椅、沙發或是呈45度角的躺椅上，解松緊束的領扣、腰帶，穿換拖鞋或便鞋，坐時雙腿不要交叉，以免受壓。軟燈寬椅使感覺舒服，頭后有依托物更好。

(2)中午、晚上睡覺前或清晨，自己練習，每次10～30分鐘，每日1～2次，并持之以恒。

(3)訓練收縮與放松前臂肌肉，訓練面部肌肉活動抬額、皺眉、咬牙、張嘴，然后一一放松

(4)全身肌肉放松程序。依次為上肢、下肢、軀干(腹部、腰部、肩背部)、頸部、面部肌肉。首先作收縮與放松交替的練習，最后作全身肌肉放松練習。

(5)呼吸要求自然、緩慢、均勻

如無法排除雜念，可在每次呼吸時，反復簡單數數字如“

一、二”，或是默念：“我的胳膊和腿部很重，很溫暖”，達到自我暗示作用，也可想象躺在有溫暖陽光的海灘或鄉村草地上，但應避免完全入睡。