第一篇：消除教師的心理挫折 保持良好的教學心境

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消除教師的心理挫折 保持良好的教學心境 作者：陳文斌

來源：《現代教育科學(普教研究)》2008年第02期

摘要：提高課堂教學質量，除了受教師的知識、教學能力、授課藝術諸因素的制約外，還會受到教師授課時的心理挫折感和心境的影響。造成教師在課堂教學中挫折感的原因，包括社會情境因素和教師個人因素。預防和矯正教師在課堂教學中的挫折感，保持良好的教學心境，教師必須樹立正確的世界觀和挫折觀，有意識地培養自己對不利環境的適應能力，增強心理耐挫力，要注意情緒的自我釋放，掌握自己的心境，做心境的主人；作為學校管理者，對于有心理挫折感的教師要有一個正確的認識。要改善和創設良好情境，引發和培養教師的愉悅情感。關鍵詞：課堂教學；挫折感；教師

中圖分類號：G45

文獻標識碼：A

文章編號：1005-5843(2008)02-0022-02

以人為本的現代教育理念，十分重視教育過程的直接參與者——教師、學生雙方在教學活動過程中的心理反映，即師生的需要、活動積極性、情感狀態、個性特征以及心理健康狀況等對教育成效的影響。目前，在各學校普遍加強對學生進行心理健康教育的同時，針對教師情感的變化、教師心理健康等問題的關注卻未引起人們足夠的重視，并在一定程度上制約了教育教學質量的進一步提高。本文就教師在課堂教學中的心理挫折感和心境，談談幾點拙見，以之拋磚引玉。

一、教師心理挫折感、心境及其對課堂教學活動的影響

提高課堂教學質量，從教師方面看，除了受教師的知識、教學能力、授課藝術諸因素的制約外，還會受到教師授課時的心理挫折感和心境的影響。

挫折感是一種心理感受，它是人在通往目標的道路上遇到自感無法克服的障礙、干擾時而產生的一種焦慮、緊張、憤懣或沮喪、失意的心理狀態。它普遍地存在于人們的生活之中。教師在課堂教學中的心理挫折感，是指教師在自己的教學活動動機受到阻礙后引起的心理狀態和情緒反應。它會帶來教師的心境的變化。心境，是一種帶有渲染作用的、比較微弱而持久的情緒狀態。它能在一定時間內使人的一切體驗和活動都染上同樣的情緒色彩。教師的授課總是處于一定的心境之中的，在處理、傳遞、輸出知識信息的同時，總是伴隨有一定的情感。諸如：喜悅、愉快、憂郁、恐懼等，這些復雜的心理情感縱橫交錯，就構成了教師的授課心境。

根據心境的不同品質，可分為良好心境和不良心境。教師在良好心境下授課，思路開闊敏捷，解決問題迅速，對教學內容闡述精確，語言富有情感，面部表情自然豐富，教師的已有知識、講授能力、授課藝術得到最大限度的發揮。因而課堂氣氛活躍。師生關系融洽而協調。這對于提高課堂教育教學質量大有增益。如果教師在低沉、郁悶的不良心境之時授課。則思路阻塞、思維遲緩、無創造性可言。甚至語無倫次。不知所云，長期如此，必然有損于教師的身心健康和師生關系的融洽，并有可能形成教師的焦慮情緒與教學效果之間的惡性循環。

二、教師在課堂教學中心理挫折感的成因

造成教師在課堂教學中挫折感的原因，包括社會情境因素和教師個人因素：

一方面，教師的這種挫折感來自教師所處的外部環境。由于課堂教學外部條件的限制。使教師的一些教學需要和教學動機難以實現，從而產生挫折感。對教師課堂教學的心理挫折感影響較大的，一是升學率競爭。二是教師的社會地位。當前，社會對學校和教師的基本評價仍然是以升學率的高低為標準的。因此。教師不可避免地被卷入兩難境地。這就使得教師在課堂教學中既擔心學生的學習達不到教學目標要求。又擔心升學率低所帶來的影響，從而導致教師的一些教學需要和教學動機難以實現。社會地位是人們對某種職業的價值高低的普遍認可。教師社會地位高低不僅反映一定社會人們對知識價值的認識程度。而且也影響著教師對學生的教育和管理工作。目前，我國教師的社會地位還處在偏低的位置，這就影響了教師的主動性、積極性。也是一部分教師不安心于教育工作的主要原因。

另一方面，我們也應該看到，教師課堂教學中的心理挫折感最主要還是來自課堂和教師自身。首先，教學工作是一項繁重的腦力勞動，持續緊張的課堂教學會造成教師精神的疲勞。教學活動不同于一般社會勞動，教學內容和教育對象都處予變化發展之中，教學活動要求教師創造性地適應這種變化。過重的負擔使教師疲憊不堪，直接影響課堂教學質量。其次，教學活動又是師生之間相互發生作用的雙邊活動，教師在教學活動中居于主導地位，他要精心設計教學過程，把握課堂教學的各個環節，在有限的時間內取得最大的教學效果。如果由于教師與學生的不配合(不管是哪個方面的因素)而完不成教學任務、教學效果差、課堂秩序亂等等，常常會引起教師的焦慮情緒，產生挫折感。

三、消除教師心理挫折、保持良好教學心境的措施

消除教師的心理挫折，保持其良好的課堂教學心境，不僅是課堂教學本身的需要，也是提高教師心理健康水平所必須的。那么，怎樣才能預防和矯正教師在課堂教學中的挫折感，保持良好的教學心境呢?

首先，心理挫折是一種主觀感受，是否產生挫折感和產生何種程度的挫折感，與當事人的主觀狀況有直接關系。教育心理學認為：制約人的心境的根本原因在于人的理想信念。所以，從教師主觀上來說，要消除挫折感使自己在良好的心境下進行課堂教學活動，教師必須樹立正確的世界觀和挫折觀，要勇于面對各種困境，正確對待升學競爭。有了正確的態度、觀點和方

法，有了百折不撓的精神，有了頑強堅毅的意志，有了樂觀進取的精神，挫折感是可以避免、消除和緩解的。

其次，作為教育者要充分發揮主觀能動性，有意識地培養自己對不利環境的適應能力，增強心理耐挫力。耐挫力是指在遭受挫折時避免行為失常的一種適應能力。耐挫力有著明顯的個人差異，一般來說，容忍力強的人不易遭受挫折；容忍力弱的人，則易于產生挫折感。所以，教師要提高教學水平，增強教學效果就必須克服由焦慮和疲勞帶來的內部心理挫折感，增強工作信心，培養樂觀、豁達的胸襟，多與學生交朋友，同時還應加強體育鍛煉，勞逸結合，提高自我保健意識。只有這樣，教師才能精力充沛地投入到高效率的、和諧的課堂教學之中。再次，要注意情緒的自我釋放，掌握自己的心境，做心境的主人。就是說要創造和提供一種機會，以抒發受挫者的情緒。人的情感由外界條件引發，消極刺激使人情感低落、煩悶，積極刺激使人感到精神愉快。教師要注意課前引發愉悅情感，培養良好的心境，消除不良心境，可以進行積極刺激。從而形成良好的心境，消減不良的心境，以利于課堂講授。

第二篇：大學生如何保持良好的心理情緒

大學生如何管理自己的情緒

摘要： 剛進校門，很多大學生因為不適應學校的環境，經常會出現一些情緒應激。本文主要分析作為大學生如何讓自己成熟起來，管理好自己的情緒。關鍵字：大學生；情緒；

情緒是心理因素中對健康影響最大作用最強烈的因素，烈的負性情緒會影響到大學生的學習、生活和健康。現代醫學證明，精神狀態不佳、情緒不穩定，可能導致不少疾病，如頭痛、神經衰弱、消化不良等。情緒問題不僅會使大學生身體上會出現病癥反映，還會導致學習能力降低，如不能有效地記憶、想象和思考等。

當大學生的情緒處于良好狀態時，身體各器官功能協調，有益于身心健康。當大學生處于內疚、悲傷、憤怒、厭惡、恐懼等負性情緒狀態時身體內部各器官功能紊亂，引起消化系統、神經系統等方面的問題，使大學生身體健康受到損害。所以大學生應該學會如何控制自己的情緒？

（一）自我控制

它是個人對自身的心理和行為的主動掌握，是個體自覺地選擇目標，在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力。當某些消極情緒被激發起來后，有的大學生會哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一些極端的行為。這時就要先冷靜下來，有意識對自己的情緒進行控制，先要仔細考慮采取這種行為的利與弊，然后選擇一種適宜的行為方式表達自己的情緒。另外，平時要注意不能隨意亂發脾氣，要求在生氣、發怒時盡量控制自己，不能隨意擴大某事的嚴重性，盡可能做到“大事化小，小事化了”，這樣能更好地促進自我控制能力的提高。

（二）注意轉移

把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其它事物上去或從事其他活動的情緒調節方法。當出現情緒不佳的情況時，要把注意力轉移到使自己感興趣的事情上，或暫時避開令人傷心的地方。如： 外出散步，看電影，聽聽笑話，看看幽默小說，打球，下棋，找朋友聊天，換換環境等，這些活動有助于使情緒平靜下來，在活動中尋找到新的快樂。這種方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情緒的泛化、蔓延； 另一方面，通過參與新的活動，特別是自己感興趣的活動而達到增進積極情緒的目的。

（三）自我安慰

這種情緒調節方法主要是當一個人追求某個事物而不能實現，為了減少內心失望，找一個借口或理由，以緩解矛盾沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒。人不可能處處順心事事順利，學習、就業、人際交往中遇到了困難和挫折，在經過最大努力仍不能改變狀況時，可適當地進行自我安慰，要說服自己適當讓步，將不成功歸因于客觀條件和客觀現實，同時要勇于承認并接受現實。這種方法，對于幫助人們在大的挫折面前接受現實，保護自己，避免精神崩潰是很有益處的。經常用“勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬，焉知非福”“壞事變好事 ”等詞語來進行自我安慰，可以擺脫煩惱，緩解矛盾沖突，消除焦慮、抑郁和失望，達到自我激勵、總結經驗、吸取教訓之目的有助于保持情緒的安寧和穩定。

（四）適當發泄

當情緒發作時，人體內潛藏著一股能量，過分壓抑只會使情緒困擾加重，積聚起來有害身心健康。大學生有焦慮、煩悶、抑郁等負情緒時，也不能一味地把不良情緒藏在心底。進行適度的宣泄，使壓抑的心境得到緩解和改善，有利于大學生的身心健康。

在采取宣泄法來調節自己的負性情緒時，要有一定的自制力，不能隨便發泄，要采取正確的方式，要把握 “放松自我，利己利人 ”的原則選擇適當的場合和對象，以免引起不良后果。

（五）巧用幽默緩解

幽默感是消除不良情緒很有用的工具。當我們遇到某些無關大局的不良的外界刺激時，如別人的訕笑、挖苦等，要避免陷入激怒狀態，最好的辦法就是超然灑脫一些。一個得體的幽默，一句適宜的俏皮話，常常可以使已經緊張的局面輕松起來，使一個窘迫難堪的場景消逝。具有幽默感的人，生活充滿風趣，許多看來令人痛苦、煩惱的事情，用幽默的態度去應付，往往使人變得輕松起來。幽默，是智慧的表現，是成熟的表現。樂觀地對待生活，不為任何挫折、失敗和痛苦所壓倒，這樣的人才是真正的強者。幽默感，正是在這樣的意志錘練中培養起來的。

此外，調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。具體來說，希望能做到以下幾點：

① 要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。② 廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。

③ 樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。

④ 對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。

⑤ 珍惜時光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。

⑥ 從事適度的文娛、體育活動。

⑦ 必要時可運用“心理防御機制”進行自我調節。不良情緒的體驗會影響人們形成健康的情緒狀態，也可能會導致不同程度的心理障礙。所以，學會對不良情緒加以調適，對于警察的身心健康是非常重要的。人生一世，喜怒哀樂，在所難免，但部分人在激情狀態，如狂喜、痛苦、絕望、恐懼、暴怒時，往往會失去理智的控制，不考慮后果，做出一些在正常情況下不會做的事情，即所謂“感情用事”，其結果不僅可能造成不良的社會后果，而且也會損害個人的身心健康。雖然激情暴發和一個人的性格特征、神經類型有一定關系，但激情多數表現在意志力薄弱、缺乏文化修養的人身上。只有意志堅強、有文化思想修養、對自己行為表現具有社會責任感的人，才能用理智的力量去抑制感情的沖動，不做情緒的奴隸，而做情緒的主人。

因此，過于急躁的人，要學會自制、沉著、冷靜；性格孤僻的人要學會善于與人共處，培養合群、活潑、開朗的性格；過于憂郁的人，要少回憶不愉快的過去，多體驗現實的幸福，多瞻望美好的未來。總之，要善于尋找樂趣，不要自尋煩惱。

參考文獻：

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第三篇：關于中小學教師心理挫折

來源:碩士論文 http:///

因心理挫折容忍力低頻頻引發的問題由以上調查數據可以看出：當前我國現階段．中小學教師在各種壓力下產生心理問題的現象日益上升，中小學教師已經成為心理障礙的高發人群，當代中小學教師因心理挫折容忍力低，其受挫后的非理智表現主要為：攻擊反應、冷漠反應、固執反應、畏縮反應等。在媒體上曝光的問題大多為攻擊反應事件，楊東平教授曾指出：教師暴力比學生暴力更為嚴重和可怕，沒有比這種現象更深刻地暴露出教師素質的變異和教育品質的惡化．近年．亦有人大代表團代表提交的建議中，不少代表關注教育事業的各個 方面和出現的各種情況，經過實地調研后提出了建議：重視中小學教師心理建康．例如廣西向惠玲代表認為近年來教師對學生惡語相加、身體懲罰、器官傷害等事件時有發生，在表面上看這是教師本人嚴重喪失職業道德。但師德缺失的背后，教師的心理危機不能忽視．導致當前階段中小學教師心理折容忍力低的原因．

源于社會轉型時期的多元化價值觀與傳統教育傳承觀念的沖突對學生而言，他們所處信息開放性的社會。知識視野得到前所未有的拓展。諸如網絡文化、大眾流行文化等，使原有文化成分創新并引入外來文化成分．學生更容易接受這些所帶來的平等、自由、調侃和反叛等意識．在這些意識形態的影響沖擊下，學生對教師的態度發生重大變化，傳統教育文化傳承觀念的尊師～ 敬師～ 師道尊嚴意識淡了．取而代之的是旁觀、戲謔、反諷、凋侃、惡拉、甚至是反叛。進而導致教師和學生在教育活動中在交往目標和行為方式上產生頻繁的分歧或沖突。一度出現管不了或不敢管現象，在這樣的地方或學校，已經發生了學校生態危機另一方面，學生自我意識得到覺醒。這包括學生個體的覺醒和學生整體的覺醒，他們已經懂得借助先進科技和網絡傳媒，運用法律手段來保護自己的權益，在某些方面與傳統的教育已經形成沖突。處理不當必將加 教學雙方的隔閡，擴大代際之間的鴻溝，甚至滋生學生、家長與教師、學校的沖突．源于學校教育角色化導致學校注重選拔功能。師生關系變異學校育人功能式微，功利教育盛行，師生關系變異[?16s．標準化績效評估加劇教師渴望在師生交往占據主動地位的迫切性，更加注重知識的教育，忽視學生心理健康、生命教育，導致學生人格不健全．傳統的亦師亦友的關系蕩然無存，在功利教育影響下，師生關系變異，教師在教學活動中長期處于疲于應對機械、繁重、緊張、重復的教學．職業幸福感根本無從談起，導致許多教師心理素質差．心理挫折容忍力低．中小學教師心理折容忍力低來源于生存受挫職業性質及教師之間激烈的競爭當生存需要受挫，教師也是人，也有家庭．家庭出現問題，比如愛情、婚姻、子女人學就業問題；比如經濟拮據、住房困難等，而教師通過自己的努力又不能解決問題的時候．教師就已陷入巨大的心理挫折壓力之中．教師職業的特殊性決定教師的職業道德、責任心比一艘黔審l業有更大的壓力，尤其是在成績排名、量化考核、職髂計定現象面前，中小學教師的尊重需要受挫、成就需要受挫、公平需要受挫，教師之間的競爭日趨明顯激烈，教師在這些無形的精神壓力長時間、超負荷運轉而疲憊不堪，心理負擔加重，易出現心理健康問題．甚至出現自殺現象．特別是面對氣憤的事件時教師心理挫折容忍力適應性差．基于一時氣憤教師急于處理事情時，有時會被某種表面現象蒙蔽，產生偏倚，會影響教師對事件的判斷和分析．教師德育工作中法律意識和法律觀念的淡薄，以及德育方法和德育途徑的單

一、僵化，缺乏科學依據，缺少互動體驗，長年面對校園內不斷出現的學生打架、糾紛等瑣碎問題．教師心理倍感挫折，失去教育耐心，方法簡單粗暴．中小學教師增強挫折容忍力、提升心理健康素養的有效途徑．

宏觀層面：社會社會宣傳、增進理解．關心教師就是關心教育，社會各界應大力宣傳教師工作的特殊價值和復雜性．給予教師更多的理解和寬容，對教師心理健康挫折容忍力正確認識、高度重視、預防為主、標本兼治、長期警惕、堅持不懈。真正做到多方努力，進行綜合治理，從而實現增強中小學教師心理健康挫折容忍力，提升中小學教師心理健康素養．中觀層面：教育主管部門及學校教育主管部門可在有關宣傳媒介上開辟教師心理健康教育專欄，建立健全教師心理檔案制度，舉辦心理健康教育講座，成立教師心理健康咨詢和診斷機構。準確及時地判斷教師心理健康狀況，并采取相應的心理保健措施．切實減輕教師的過重負擔，盡量避免超負荷勞動．認真落實素質教育規定，規范中小學辦學行為．重視提高教師素質和教育教學效率，避免隨意延長教師工作時間，杜絕節假日加班加點補課現象，不按學生的成績給教師排隊，不按學生成績的優劣來評價教師的工作績效，不與教師的評職、評先、調資晉級掛鉤。減輕教師的心理壓力．加強中小學教師教育法律法規學習。幫助中小學教師牢固樹立法律意識，推進教育法律法規在教學活動中，尤其是學校德育工作中切實執行，積極促進德育工作方式方法多樣性．給教師創造成功的機會．滿足教師心理不同需要．我們采取一系列措施為教師的健康成長創設良好的環境條件．實現中小學教師上崗心理健康素養培訓形式多樣性、實用性．各級教育部門對教師上崗培訓力求貼近實際。尤其是針對教師易出現的具有代表性心理問題。以各類爭創活動為載體，積極推薦評選各類先模人物，對表現好、素質高的教師給予精神激勵．實現教師之間、師生之間交流溝通方式多樣性．尤其要借助網絡等形式，實現教師與教師、教師與學生的交流。網絡，拉近了教師與學生之間的距離，使師生溝通起來更加方便順暢．網絡上時心與心的交流． 既是師生感情融洽的紐帶．有是師生溝通的快捷通道．微觀層面：教師自身正視心理健康問題，積極主動提升挫折容忍力．教學活動是一個復雜的行為過程．教師和學生作為教學活動過程中對立統一的主體，教師只有正視在教學活動中出現及可能發生的各種心理問題。才能更好地積極面對，有針對性的 進行培訓提升挫折容忍力．多學習，培養愛的教育，積極構建學生心目中優秀教師人格魅力．例如美國著名教育學家保羅韋地博士用40年時間，收集9萬名學生所寫問卷，寫成《一個優秀教師應該具備的12種素質》，其中被學生廣泛認可的教師素質有：友善的態度、尊重課堂里的每一個人、耐心公正、寬容以及幽默感等遇到棘手問題可以冷處理．冷處理，現在被人們引申為一種人際交流與溝通的藝術．當教師遇到某些棘手的問題時，暫時的冷處理比急切的熱攻效果有時會好得多：

及時調節、自我適應、幽默人生法．教師受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡．幽默是人際關系的潤滑劑．它能使沉重的心境變得豁然開朗．遇到挫折，主動溝通，尋求支持．當教學活動中出現讓教師感到挫折的問題．要學會積極主動和學生家長、學校方面溝通，甚至可以尋求心理熱線、心理咨詢幫助。近年心理健康教育講座日益普遍。因此中小學教師遇到解決不了的心理挫折問題時應學會主動溝通、傾訴和尋求專業人士幫助．多做運動，養成良好健康生活習慣．適量的運動可以幫助教師釋放緊張和壓力。緩解疲勞，減輕焦慮．運動不但增強體質而且鍛煉人的意志品質。提高教師對困難挫折的應對能力； 良好的生活習慣能夠使教師保持旺盛的精力和適度積極情緒．目前我國處于社會轉型期和改革深化階段。素質教育方興未艾。筆者認為索質教育的一個重要方面就是學生的心理健康．而教師的心理健康是學生心理健康成長發展的基礎。中小學教師增強挫折容忍力提升心理健康素養對學生心理發展有著巨大的投射作用，中小學教師增強挫折容忍力提升心理健康素養實現心理健康，直接影響其處理師生關系時的思維方式和行為方式．所以，在我們推行教育與教學改革的同時，必須高度關注教師的心理健康狀況，形成全社會關注教師心理健康的科學合理輿論導向合力，不斷完善教師心理健康咨詢、培訓、治療制度及機構，積極引導中小學教師增強心理健康挫折容忍力提升心理催康素養．

第四篇：教師如何保持良好的心態

教師如何保持良好的心態

老師每天面對的都是性格各異的學生，他們或聰明伶俐、或憨厚可愛、或活潑好動、或善于靜坐思考，每天保持良好的心態，既利于因材施教，調動學生熱愛生活的激情，又有利于老師本人的身心健康，在教學中尋找工作的樂趣，如何在日常工作保持良好的心態呢？

（一）在溝通中尋找快樂。

溝通思想是老師保持良好心態的基礎，其實老師在工作中，與領導、同事、學生隨時都可能產生一些誤解，面對這些誤解，稍不注意，就會破壞良好的心情，失去彼此的信任，因此，作為老師，在工作之余，每天抽出一定時間，進行接觸溝通，將一些不必要的誤解消除，讓大家都能放松心情，愉快學習和工作。

有一次，在路上遇見學生小吳，在與他交談中，了解到學生小李這幾天對我意見很大，于是找了一個專門的時間，找小李交談得知是有一次在路上遇見我，喊了一聲：“老師好。”沒想到我揚長而去，沒有回應，既讓他感到在同學們面前丟了面子，又認為我瞧不起他，心情郁悶，學習也失去信心，我解釋道如果出現這樣的事，肯定是忙于其他的事，沒有聽見，他也回想我當時走路帶點小跑，可能是有點急事，經過交談，讓他豁然開朗，這些事對老師來說是小事，但對于一些思想敏感的學生來說，肯能會影響他好長時間的心情，不溝通消除，就不利于師生和諧共處，這樣的事積累過多，終究會在教育管理中破壞老師的心情。

（二）老師培養出自己的愛好。老師每天生活于一些瑣事中，總有心煩意亂的時候，當自己心情不好時，通過自己的個人愛好予以調節，使自己繁瑣的工作增加點生活情趣，學點生活藝術，即贏得學生的喜愛，又豐富了自己的業余生活。

李老師五十多歲了，是一所學校的骨干教師，至今任然擔任九年級的班主任，不僅自己的教學質量優異，而且班主任工作井井有條，每當老師們問他為何對教學工作能保持這么長時間的激情時，他說：“也曾有心灰意冷的時候，只不過那時他學會了吹口琴，每當心煩的時候，吹一曲催人上進的歌曲，一切煩惱就置之腦后，所以至今教學熱情經久不衰。

（三）學會知足，保持一顆平常心

老師的工作本身就是平常瑣碎的，在我們的生活中，免不了會被衣食住行所困擾，甚至許多問題讓我們望而生畏，無論工作處于順境還是逆境，都不能大喜大悲，講究實際，立足現實，不卑不亢，隨遇而安，寬以待人，寬以待己，善待生活中美好的東西。

（四）始終保持樂觀的生活信心。

一個普通老師，在工作或生活中總會遇到不順心的時候，面對不順，相信盡管人生不得意十之八九，但總有十之一二還是順利的，對生活或工作中不愉快的事，不要把精力放在責怪、牢騷、抱怨上，而是沉著冷靜，尋找解決問題的秘方，相信挫折是成功的開始，在希望和努力中打開困境，只要夢還在，希望就還在，信心就不會丟失，總有新的輝煌到來。

（五）熱愛工作

我們的樂趣是建立在教學之上的，離開了工作，遠離了學生，作為老師，就失去了良好心態的基礎，良好心態是我們努力工作后反饋給我們的副產品和獎勵，而我們工作的主要對象就是學生，不熱愛學生，工作就失去了主心骨和精神支柱，當我們熱愛每一個學生，把他們看成一個個未來社會的棟梁之材時，才發現我們工作之高尚，生活之充實

（六）用輕松的心態面對生活和工作

面對學生的各種違紀，不要著急，要相信天生我才必有用，只要冷靜思考，總會找到解決問題的辦法，不要動不動就去批評學生、處分學生、要學生請家長，鬧的學生、家長、老師都不愉快，要相信每個學生都有一顆上進的心，他們畢竟是孩子，不需用國家的法律、制度來給他們上綱上線，也不要給他們貼上笨蛋等標簽，只要老師對他們充滿信心，總是鼓勵他們進步，不僅給予了學生好的心情，而且老師自己也不致為學生的違紀而傷透腦筋。

只要我們每天保持一顆上進的心，在生活與工作中，無論遇到什么問題，總會找到解決問題的辦法，思想不消極，生活就有激情，心態純正，工作就有樂趣。

第五篇：對教師課堂教學心理挫折感和心境的幾點認識

對教師課堂教學心理挫折感和心境的幾點認識

提高課堂教學質量，從教師方面看，除了受教師的知識，教學能力，授課藝術諸因素的制約外，還會受到教師授課時的心理挫折感和心境的影響。

挫折感是一種心理感受，它是人在通往目標的道路上遇到自感無法克服的障礙、干擾時而產生的一種焦慮、緊張、憤懣或沮喪、失意的心理狀態，它普遍地存在于人們的生活之中。教師在課堂教學中的心理挫折感，是指教師在自己的教學活動動機受到阻礙后引起的心理狀態和情緒反應，它會帶來教師的心境的變化。心境是一種帶有渲染作用的、比較微弱而持久的情感狀態，并且在一定時期使人的一切體驗和活動都染上同樣的情緒色彩。此所謂“人逢喜事精神爽”，“感時花濺淚，恨別鳥驚心”。教師的授課總是處于一定的心境之中的，在處理、傳遞、輸出知識信息的同時，總是伴隨有一定的情感，諸如：喜悅、愉快、憂郁、恐懼等，這些復雜的心理情感縱橫交錯，就構成了教師的授課心境。

根據心境的不同品質，可分為良好心境和不良心境。教師在良好心境下授課，思路開闊敏捷，解決問題迅速，對教學內容闡述精確，語言富有情感，錯落有致，婉轉動聽，面部表情自然豐富；教師的已有知識，講授能力，授課藝術得到最大限度的發揮。由于良好心境的渲染作用，教師看“調皮學生”也是那么順眼，“差生”對教師也倍感親切。因而課堂氣氛活躍，師生關系融洽而協調。這對于提高課堂教育教學質量大有增益。

如果教師在低沉、郁悶的不良心境之時授課，則思路阻塞，思維遲緩，無創造性可言，甚至語無倫次，不知所云，本來安排得很好的教學程序，準備得很好的教學內容，都講不好，甚至會由于不良心境的渲染作用，覺得學生的一舉一動都不符合課堂要求，怎么看也不順眼，動輒加以訓斥；同時，學生也會因此感到緊張，沉悶，壓抑，嚴重影響教與學兩個方面的積極性，進而影響教育教學的質量。教師如果長時間處在焦慮之中或是焦慮程度太高，就會導致心情緊張不安，注意力分散甚至對學生產生惱怒和敵意，長期如此，必然有損于教師的身心健康和融洽的師生關系的建立，并有可能形成教師的焦慮情緒與教學效果之間的惡性循環。

教師在課堂教學中的挫折感主要是由焦慮和疲勞引起的。

一方面，教師的這種挫折感來自教師所處的外部環境。由于課堂教學外部條件的限制，使教師的一些教學需要和教學動機難以實現，從而產生挫折感。對教師課堂教學的心理挫折感影響較大的一是升學率競爭，二是教師的社會地位。當前，無可否認社會對學校和教師的基本評價仍然是以升學率的高低為標準的。因此，教師不可避免地被卷入兩難境地。一邊是教師必須根據教學計劃和教學大綱的要求通過課堂教學向學生傳授系統的文化科學基礎知識；一邊是教師無法安心于各門學科的基礎知識教學，代之以題海戰術，迷戀于偏題怪題。這就使得教師在課堂教學中既擔心學生的學習達不到教學目標要求，又擔心升學率低所帶來的影響，從而導致教師的一些教學需要和教學動機難以實現，使教師在課堂教學中常常處于無能為力的矛盾心理之中。社會地位是人們對某種職業的價值高低的普遍認可。教師社會地位高低不僅反映一定社會人們對知識價值的認識程度，而且也影響著教師對學生的教育和管理工作。目前，我國教師的社會地位還處在偏低的位置，這就影響了教師的主動性、積極性，也是一部分教師不安心于教育工作的主要原因。

另一方面，我們也應該看到教師課堂教學中的心理挫折感主要還是來自課堂和教師自身。首先，教學工作是一項繁重的腦力勞動，持續緊張的課堂教學會造成教師精神的疲勞。教學活動不同于一般社會勞動，教學內容和教育對象都處于變化發展之中，教學活動要求教師創造性地適應這種變化。過重的負擔使教師疲憊不堪，上課精力不濟，常有力不從心之感，直接影響課堂教學質量。其次，教學活動又是師生之間相互發生作用的雙邊活動，教師在教

學活動中居于主導地位，他要對教學過程精心設計，把握好課堂教學的各個環節，在有限的時間內取得最大的教學效果。在這緊張的活動中，如果由于教師與學生的不配合（不管是哪個方面的因素）而完不成教學任務、教學效果差、課堂秩序亂等等，常常會引起教師的焦慮情緒。

消除教師的心理挫折，保持其良好的課堂教學心境，不僅是課堂教學本身的需要，也是提高教師心理健康水平所必須的。那么，教師怎樣才能預防和矯正在課堂教學中的挫折感，保持良好的教學心境呢？

首先，心理挫折是一種主觀感受，是否產生挫折感和產生何種程度的挫折感，與當事人的主觀狀況有直接關系。教育心理學認為：制約人的心境的根本原因在于人的理想信念。所以，從教師主觀上來說，要消除挫折感使自己處在良好的心境下進行課堂教學活動，教師必須樹立正確的世界觀和挫折觀，要發揚主人翁精神，勇于面對各種困境，正確對待升學競爭。有了正確的態度、觀點、方法，有了百折不回的精神，有了頑強堅毅的意志，有了樂觀進取的精神，挫折感一般說來是可以避免、消除、緩解或得以解脫的。

其次，作為教育者要充分發揮主觀能動性，有意識地培養自己對不利環境的的適應能力，增強心理耐挫力。耐挫力是指在遭受挫折時避免行為失常的一種適應能力。耐挫力有著明顯的個人差異，一般說來，容忍力強的人不易遭受挫折；容忍力弱的人，挫折感則易于產生且感受也深。所以，教師要提高教學水平，增強教學效果就必須克服由焦慮和疲勞所產生的內部心理挫折感，增強工作自信心，培養樂觀、豁達的胸襟，多與學生交朋友，同時還應加強體育鍛煉，勞逸結合，提高自我保健意識。這樣，廣大教師才能精力充沛地投入到高效率的、和諧的課堂教學之中。

再次，要注意情緒的自我釋放，掌握自己的心境，做心境的主人。就是說要創造和提供一種機會，以抒發受挫者的情緒而不再感到壓抑。人的情感由外界條件引發，消極刺激使人情感低落、煩悶；積極刺激使人感到精神愉快。教師要注意課前愉悅情感引發，培養良好的心境，消除不良心境，可以進行積極刺激。想一想組織對自己的關心；學生特別喜歡聽自己的課等。做一做自己喜歡的事。總之，在課前幾分鐘，甚至更長的時間內，選擇能使你愉悅的事來做，來回憶，進行積極的刺激，都會使你產生快適的體驗。形成良好的心境，消減不良的心境，以利于課堂講授。

最后，作為學校管理者，對于有心理挫折感的老師，一是要有一個正確的認識。因為受挫感強的人往往是需要特別幫助的人，其受挫行為往往是一種情緒性的非理智反應。這樣，就有必要給予必要的諒解，不能將其與常態下的不良行為等同看待。消極受挫的人的心境常常是不平靜的，反應也常常是攻擊、倒退和畏縮、固執等等，很容易使他人的自尊受損。但是，領導者的豁達大度、富有同情心和耐心，則會使受挫教師的心境恢復到良好狀態。二是學校要改善和創設良好情境，引發和培養教師愉悅情感。即消除環境（物理環境與社會心理環境）中易于引起沖突和挫折的客觀因素，尤其是學校組織環境中管理方式、人際關系和工作安排等等，對經常引起挫折感的特殊的心理沖突給予經常的特殊的關注。具體的說就是要創一流的校容校貌，建立良好的學風校風，了解每一位教師的家庭狀況，年齡特征，心理傾向。氣質、性格特征，健康狀況，性別差異，興趣愛好，事業成敗，人際關系，工作能力，理想信念等，全方位考慮問題，合理安排工作。在工作中，隨時發現每一位教師的閃光點，運用物質的精神的方式予以激勵，滿足他們的合理需要，使每一位教師始終處于一個自我感覺最佳狀態－－學校的主人，能受到組織的關心，培養，任用，從而產生強烈的事業心責任感－－這是引發、培養良好心境的首要條件。