第一篇：教師心理問題自我調試專題培訓總結

教師心理問題自我調試專題培訓總結

21世紀信息時代，計算機給我們的生活及工作各方面都帶來了積極的變化。一臺計算機，連上網，坐在家，坐在辦公室，就可以參加學習了。這對早已過而立之年的中年人來說，是一件比較新鮮，也是比較激動的事情。國培便是這樣一種網絡學習方式。有幸參加國培，選修了關于教師心理方面的培訓課程。長時間坐在電腦前的感覺是痛苦的，但是整個課程的傳達的知識及專家們的哲思，對我而言收獲是非常大的。

通常，人們都用“太陽底下最光輝的職業”、“人類靈魂的工程師”等等來贊美老師。不過，對于作為“當局者”的老師們來說，總覺得這些說法有些言辭溢美。教師的工資不高，在教壇耕耘、奉獻幾十年也只是剛破2K，幾十年省吃儉用可能還付不清一套房款??這是事實。生活及生存的壓力下，以至于很多老師不能安于本職，不得不為money去拼搏了。

除了待遇低這個大背景之外，教師出現心理問題也與其實踐教學工作無不有莫大關系。老師與學生是教育與被教育的關系，可是當前的素質教育卻如此“營養不良”：學生成績好，說是孩子聰明；學生學習不強，就說老師不行。如此事實著實讓老師左右難堪。

當然，社會中存在很多不合情理的說法，也嚴重影響執教者的心情。如，“未來屬于孩子，孩子是祖國的花朵，老師是園丁，責無旁貸。”、“為什么沒有合格的人才，學校教育不當。”??我們為教者面對這些言語壓力，很難保持樂觀向上的心態。

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當前中國教育還在探索改革中，我們翹首企盼各種與教師不利的情況能得到合理的改善。那么當然，當前情況下，老師們能夠正確的對待并很好的去解決和化解心中的不平就顯的很是重要。否則，健康問題會使得靈魂工程師會變得可怕。

那么健康又有什么標準呢？WHO（世界健康組織）有一個科學合理的健康標準，即健康的狀態應該是：充沛的精力，處世態度樂觀，善于休息，應變能力強。也就是說，作為教師，如果不能很好的、正確的對待心中的不平就是一種處世態度樂觀的狀態，也就是一種不健康的狀態。

那么，具體到教師這種職業，教師的心理健康內容如下：

首先，要能正確面對現實，樂觀對待職業角色。我覺得，無論是工作還是生活，有時一些壓力是不可少的，就像俗話說的——有壓力才有動力。所以，我們也要在日常的工作與生活中正確對待現實情況，保證自己始終處在正確的、理智的狀態，這樣做才會讓自己理性的對待工作和生活中的不愉快的問題，讓自己得到正確的引導。

其次，保持并養成積極樂觀的情緒和狀態。正常的生活離不開對自己對自我情緒的控制，從而擺脫不良情緒對工作和生活產生的不利影響。我們不能做情緒的奴隸，更不能被壞情緒所感染。只要我們把控制情緒堅持成一種習慣，一定會收獲到意想不到的東西。

次之，不斷的擴充自己的必要領域知識，獨創性的開展教育教學工作。一方面，我們的社會是活到老學到老的終身學習型社會，只有不斷的充實各個方面的知識，才不會被社會所淘汰。“學高為師，身正為范。”老師不僅僅是教書，還有育人，兩者相論，后者更勝，所以教師個人的內在修養，外在形象，一言一行等等，都會給學生以潛移默化的影響。因此，每一位老師都要不斷的提高自己的整體素質，在各個好的方面，以適應教育的新環境。另一方面，我們的工作是教育人，在當前社會環境和教育環境下，只有懂得變通和應變、不斷的改進教學實踐中的方式方法，才會是一位合格的人民教師、學生的好老師。

然后，培養良好的人際關系。正確的溝通方式，會起到事半功倍的效果。而良好的人際關系可以使自己在做事或辦事時提高效率。很多時候，我們習慣以對待學生的口吻對待自己遇到的其他人。只有以談話為主，講道理為輔，有技巧性的談話才會讓人心悅誠服。日常，我們面臨的主要人事，無外乎三種：與同事的交往，與學生家長的溝通，和學生的交流。不管面對哪一種對象，我們都要以平和的心態、真誠的心與其交談，一定是談話而不是和其講道理。

最后，經常并時時調試，保持健康的狀態。人活在世，出現情緒問題、出現攀比對比心理在所難免，本來這并不是大問題。每當出現這些狀況時，只有學著自我解壓，進行積極樂觀的自我調試，尋求有效合理宣泄，才能把自己控制在健康的范圍。

我們的工作和生活是平凡的，當然也可以是豐富多彩的！沒有一帆風順，沒有絕對美好。態度決定人格富足與否，態度決定我們的高度。

扎根花園前線，用愛心耕耘，培育合格桃李。

第二篇：淺談教師自我心理調試

淺談教師自我心理調試

教師是一個特殊的職業，隨著社會、家庭對教育關注的不斷升溫，教師所承受的壓力也越來越大，這使教師患有比一般人更多的心理障礙。常見的心理問題包括工作壓力令教師身心疲憊；思想壓力令教師心理沖突激烈、焦慮不安；期望壓力過高，令教師產生煩惱等。但教師工作的特殊性又迫切要求教師進行自我心理調試。

聽了劉老師的視頻講座，我簡單談談自己常用的調節心理方法。

1.勞逸結合 健康生活

人們常說只有會休息的人才會工作。教師的工作是辛苦的，在工作之余，應該懂得適當有效的放松和休息。比如，聽聽輕音樂，唱唱歌、；做些運動，比如慢跑，散步，跳健身操，球類運動等，可以讓緊張的神經得到放松；還可以和家人一起郊外遠足，回歸大自然，讓心靈得到安詳的休憩。只要能讓身心放松、舒展的活動都可以嘗試，這是保持身心健康的長遠之道，如果教師以健康的體魄，快樂的心態上講臺就能調動萬千思緒，使課堂充滿歡樂，也能取得良好的課堂教學效果。

2.調節心態 享受幸福

教師的付出是巨大的，而物質上的收獲卻不盡人意，這就需要教師要有一顆淡泊名利的平常心，不要一味在乎利益物質的得失，而要在心靈構筑起自己的理想樂土，讓精神的享受成為激勵自己工作的源泉。生活上，不要一味與同行攀比，要懂得知足常樂。抱著“比上不足，比下有余”的心態平衡自己的心理。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，與時俱進，才能找到應有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。如果教師能專心投入所從事的教育教學事業，必然能感受到其中的美妙，體驗到快樂和幸福，也就少了許多焦慮和煩惱。

3．營造和諧關系

教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減個體的心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。同時努力建立良好的人際關系，良好而真誠的人際關系，是重要的心理保健途徑，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感。對上，可以理解領導工作，對同事，可以經常溝通，為別人的成就真心喝彩。

4．換位思考 收獲快樂

在對待來自學生難以管教、不尊重師長等方面的壓力時，我們不防多一些耐心，以“假如我是孩子”和孩子做一個換位思考，對學生少苛求、多寬容；少埋怨、多理解；少指責、多尊重、激勵，并努力創設寬松和諧積極向上的氛圍，使他們一步步走向成功，從而使教師多一份快樂與健康。

5．合理宣泄 尋求幫助

如果不良情緒積蓄過多，得不到適當宣泄，易造成身心緊張，甚至疾病。因此，教師應選擇合適的時間、合理的方式宣泄自己的情緒，尋求心理上的滿足感。例如，去參加一些休閑活動，參加一些體育鍛煉、向親朋好友傾訴等。如果實在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理咨詢或心理治療。

為了我們神圣的教師事業，為了我們自身和家人的幸福，讓我們都來學習自我心理調試方法，努力做一名心理健康的教師。

第三篇：教師心理問題自我調試課程簡介

課程簡介

本課程是教師職業道德修養系列培訓課的一部分。主要以專題的形式，聚焦教師心理問題的表現與自我調適，努力幫助教師認識典型心理問題的現實表現、形成原因及調適策略，走出心理問題的現實困境，學會預防心理問題的產生，促進其心理健康水平的提升。本課程將教師心理問題分為認知、情感、個性、行為及職業適應不良五大領域，以此形成教師心理問題的五大專題。問題典型具體，分析全面合理，方法科學可行，適合中小學教師的現實特點。

學習目標：

1、理解教師職業適應不良、角色沖突、職業認同的概念；了解教師各種職業適應問題類型、成因、表現及危害；掌握教師職業適應問題的調適方法為教學實踐服務。

2、理解認知問題是教師心理問題的核心；了解教師各種不良認知的類型、成因、表現及危害；掌握各種不良認知的調適方法。

3、理解壓力過大是教師產生各種情緒問題的根本原因；了解教師各種情緒問題的類型、具體成因、表現及危害；掌握各種情緒問題的調適方法。

4、理解教師個性與教師心理健康之間關系密切；了解教師個性導致的各種心理問題的類型、具體成因及表現；掌握各種個性心理問題的調適方法。

5、理解什么是教師行為問題；了解教師行為的分類、成因、表現及危害；掌握教師行為問題的調適方法。

學習的具體要求

（一）（一）職業適應不良

1、識記：職業適應不良、“模擬實踐法”、“逐漸實踐”法的概念

2、領會：職業不良的表現、職業適應不良的成因

3、應用：職業適應不良的調適方法、（二）職業角色沖突

1、識記：職業角色沖突、職業心態的概念

2、領會：職業沖突的表現、職業沖突的成因

3、應用：教師自負的調適方法、PAC理論的應用

（三）職業認同困難

1、識記：職業認同的概念、職業認同的主要因素

2、領會：建立良好的職業認同的方法

學習的具體要求：

（二）（一）教師不良認知的表現

1、識記：不良認知的概念、不良認知的主要表現（三種）

2、領會：不良認知的種類（對自我的不良認知、對挫折的不良認知）

（二）自卑

1、識記：自卑的定義和分類

2、領會：自卑產生的原因（主觀、客觀）、危害（對自己、對工作）教師自卑對學生的影響

3、應用：教師自卑的調適方法

（三）自負

1、識記：自負的定義、表現

2、領會：自負與自卑之間的關系，自負的成因

3、應用：教師自負的調適方法

（四）自我接納困難

1、識記：自我接納的含義

2、領會：積極自我接納的表現

3、應用：有效自我接納的方法，接納自我負性情緒的方法

（五）自我角色偏離

1、識記：角色的含義，教師角色偏離的表現（角色模糊、角色沖突、角色緊張）

2、領會：教師角色，教師角色偏離的成因（內在、外在）

3、應用：緩解及解決教師角色沖突的方法，學習的具體要求：

（三）（一）學會調節情緒問題，保持心理平衡

1、應用：緩解心理壓力的方法

（二）焦慮

1、識記：教師焦慮的表現（心理、生理、認知）

2、領會：教師焦慮的利弊，成因

3、應用：教師焦慮的調適方法

（三）抑郁

1、識記：抑郁的定義及表現

2、領會：教師抑郁的成因

3、應用：教師抑郁的調適方法

（四）冷漠

1、識記：語言暴力的含義

2、領會：教師語言暴力的危害、成因

3、應用：教師語言暴力的調適方法

（五）喜怒無常

1、識記：喜怒無常的定義

2、領會：教師喜怒無常的成因

3、應用：教師喜怒無常的調適方法

學習的具體要求：

（四）（一）個性

1、識記：教師常見的不良個性類型

2、領會：個性與心理健康的關系

（二）沖動

1、識記：沖動的定義、表現

2、領會：沖動的原因、危害

3、應用：控制情緒的方法

（三）專制

1、識記：教師專制的表現，教師行為的影響因素

2、領會：與專制不同的管理

3、應用：改變不良教育行為的方法

（四）緊張

1、識記：緊張的表現（生理、心理、行為）

2、領會：

3、應用：教師壓力管理策略（社會支持策略、改善認知策略、問題解決策略、職業發展策略、時間管理策略、目標管理策略、資源整合策略、身體放松策略）

（五）狹隘

1、識記：教師生活空間狹隘的表現

2、領會：教師生活空間狹隘的成因（教育內部、教育外部）

3、應用：應對生活狹隘的建議

學習的具體要求：

（五）（一）體罰行為

1、識記：體罰行為的類型

2、領會：體罰行為的危害

3、應用：體罰行為的應對訓練

（二）侮辱行為

1、識記：侮辱的語言的幾種類型

2、領會：如何寬待學生、尊重學生

3、應用：批評學生的藝術

（三）告狀行為

1、識記：告狀行為的表現、告狀行為的危害

2、應用：班主任與家長溝通的技巧

（四）壓制行為

1、識記：壓制行為的概念

2、應用：如何避免教師對學生的壓制行為

第四篇：測試試卷3 教師心理問題的自我調試

試卷

一、名詞解釋：（每題 5 分，共 20 分）1、沖動、角色觀念、焦慮、習得性無助

二、填空：（每題 5 分，共 20 分）、屬于_________ 向型個性的人，雖然情緒反應較為強烈，但體驗的深刻程度不大，情緒的持續時間也不長，恢復心理平衡較容易；屬于 _________向型個性的人，情緒反應深刻而持久，恢復心理平衡的過程較長。、沖動的特征包括：_________、_________、_________、_________。、一個人的個性結構一般由_________ 態、_________ 態、_________ 態構成、教師的成熟程度是由教師的年齡、_________、知識經驗、_________、教育教學能力、_________、教育機智、_________ 等多種因素決定。

三、簡答：（每題 10 分，共 30 分）1、簡述沖動如何進行調試、簡述教師緊張調適包括哪幾種策略、簡述教師狹隘如何進行調適

四、論述：（每題 15 分，共 30 分）1、簡述教師專制如何進行調適、簡述教師緊張的表現

答案

一、名詞解釋 1、沖動：是指由外界刺激引起，爆發突然，缺乏理智而帶有盲目性，對后果缺乏清醒認識的行為缺陷。、角色觀念：是指教師對自己所要扮演的角色的認知以及按照角色要求履行角色義務和角色行為的意識。、焦慮：是指人內心的不安、恐懼、困擾和緊張的感受，有時還伴有生理上的不適，如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等現象。、習得性無助：面對壓力，由于自己頻頻遭受挫折，或者觀察到他人反復受挫，而喪失勇氣和斗志，失去自信心，動機缺乏，表現為軟弱、消極、被動、無可奈何和態度冷漠，諸事聽天由命，不思進取。

二、填空 1、外；內、緊張性；暫時性；爆發性；盲目性、父母；成人；兒童、教育程度；工作經歷；管理領導能力；自我控制能力

三、簡答、簡述沖動如何進行調試

（1）調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。

（2）用暗示、轉移注意法。

（3）在冷靜下來后，思考有沒有更好的解決方法。

（4）平時可進行一些有針對性的訓練，培養自己的耐性。

（5）化解沖動要注意提醒自己。、簡述教師緊張調適包括哪幾種策略

（1）社會支持策略

（2）改善認知策略

（3）問題解決（積極應對）策略（4）職業發展策略

（5）時間管理策略

（6）目標管理策略

（7）資源整合策略

（8）身體放松策略、簡述教師狹隘的調適（從以下幾個方面）

（1）社會支持

（2）組織支持

（3）個人努力

四、論述、簡述教師專制如何進行調適

（1）教育中教師的行為如何表現，受教育情景影響，但在更大程度上并非偶然因素所致，而是教師在長期的教育實踐中，在一系列內外變量的整合下形成的，這些變量主要是：

①教師的師德修養

②教師的自我角色認知

③教師的學生觀

④教師的焦慮

⑤教師的個性差異

（2）改變不恰當的教育行為，提高教育行為質量

①明確教師角色觀念，扮演好教師角色

②樹立正確的學生觀和科學的指導態度

③強化師德意識，提高師德修養

④提高教師的成熟程度

⑤完善教師的個性結構 ⑥正確處理壓力，把焦慮控制在適度范圍內、簡述教師緊張的表現

⑴ 負性生理反應：

① 心率加快，血壓升高；頭暈、心悸、心慌等② 食欲不振、消化不良，腸胃失調，如潰瘍；

③ 四肢乏力、容易疲勞；④ 經常頭痛，特別是偏頭痛；⑤ 肌肉緊張、疼痛；⑥ 睡眠質量差；失眠、多夢⑦ 罹患心身疾病，例如腎損壞、糖尿病及低血糖病、精力衰竭、心臟病、胃病、頭暈目眩、心率紊亂、中風等等。

⑵ 負性心理反應：

① 焦慮 ② 退縮和抑郁 ③ 情緒暴躁、易激惹 ④習得性無助 ⑤ 注意力分散 ⑥ 厭煩和工作不滿

⑵ 負性心理反應：

① 焦慮 ② 退縮和抑郁 ③ 情緒暴躁、易激惹 ④習得性無助 ⑤ 注意力分散 ⑥ 厭煩和工作不滿

⑶ 負性行為反應：

① 服藥、去醫院增加；② 飲食過度；③ 冒險行為增加；④ 攻擊性行為；⑤ 工作拖拉、效率低；⑥ 與家人和朋友關系惡化；

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第五篇：《心理健康與心理調試》培訓總結

新民小學《心理健康與心理調試》

培訓總結

我校這次心理健康培訓，前體教師聆聽了心理專家的視頻講座，對心理健康有了初步的了解。世界衛生組織宣言近年來也一再強調指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病，不體弱，而是一種軀體地、心理和社會功能均達到良好的狀態。”這句話給我們留下了深刻的印象。還是經過了此次學習,我們真正感覺到了教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進學生心理健康的發展。同時，這次培訓，使我們在思想認識上也有了新的提高，對心理健康教育工作的開展以及自身素質的提高都很有幫助。通過學習，我們認識到了教師心理健康的重要性，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會；是圣者——不會犯錯；是權威者——具有比父母還高的權威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感

教育的出發點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

在教師對學生眾多的影響中，心理素質的影響是最重要的，好的影響會形成學生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直接或間接地導致學生的心理問題。正如蘇霍姆林斯基所說：“人只能由人來建樹，??我們工作的對象是正在形成中的個性的最細膩的精神生活領域，即智慧、感情、意志、信念、自我意識。因此，教師要運用“同樣的東西”對學生“施加影響”，首先教師自身得具備這些“同樣的東西”，即常說的健康心理。如果教師自身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無從說起。甚至會產生一些不良影響，如教師情緒不好會影響學生心情；教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的習慣等。因此，教師的心理健康是獲得心理健康教育能力的關鍵。教師良好的心理素質會對學生產生人格上的影響，有利于建立良好的師生關系，有利于學生學習成績的提高。但是，如果教師能有意識地運用心理健康教育知識對學生進行心理健康教育，其影響會更加深遠。因此，教師不僅要具有健康的心理，還應具有心理健康教育的意識。有些教師缺乏對中小學心理健康教育重要性的認識。比如，仍有不少教師把中小學生的心理問題看成是思想品德問題；有的教師雖然認識到了心理健康教育的重要性，卻認為是專職心理健康教育教師的事，與自己無關，類似思想觀念仍然普遍存在。因此，只有在對中小學生心理健康教育重要性有著充分認識的基礎上，教師才會有意識地培養其心理健康教育能力。

在對學生教育管理時，我們要經常想到學生是一位“受教育的人”他應該享受到老師給他帶來的，慈母般的愛，必要時給某個學生要有身體的接觸，比如說學生扭扣掉了，在教室里幫他縫上，他會感到很幸福，在其他學生面前感到很驕傲。別看我學習不好，看老師多喜歡我。

老師大部分，都有偏向心，有的學生的成績不好，我們要用正常的眼光，去對待他，去挖掘該學生身上其它方面的長處，比如勞動，體育，畫畫等，要用贊揚的語氣跟他說話，鼓勵他把學習成績搞上去。做為教師要努力使教育適合學生的個別特點，教師要懂得的他的學生來自不同的家庭，不同的生活背景，不同的需要和不同的價值觀，因此在教育中要靈活運用，各種教育策略這樣才能取得良好的效果。當然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學與應試教育思想的碰撞，產生了不少問題，問題的出現需要我們去思考、去解決，如教師采用怎樣的教學方式；選擇怎樣教學內容實現教學目標；學習評價難以操作等，面對這些問題我們如果能用樂觀的心態去面對，最終一定會找出解決問題的辦法。同時學生總有一些不良的現象，如逃學、早退、遲到、作業不按時完成、上課搞小動作、做鬼臉等現象，無時不展現在你面前。此時，你的心情又如何呢？是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態來教育他，我想，教育學生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學生，以動之以情、曉之以理的方法去對待學生的錯誤。讓學生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學生會收

到良好的效果。

總之，此次培訓的收獲是巨大的，體會可能膚淺，教學的目的就是教書育人。首先，為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發展。

2013年11月26日